体质养生调理——阴虚质（体质养生之6）
阴虚体质养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。进行养生常识需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“体质养生调理——阴虚质（体质养生之6）”，仅供您在养生参考。
（一）饮食保健
对于阴虚体质的人可以多吃甘凉滋润的食物，比如黑大豆、黑芝麻、蚌肉、兔肉、鸭肉、百合、豆腐、豆浆、猪头、猪髓、燕窝、银耳、木耳、甲鱼、牡蛎肉、鱼翅、干贝、麻油、番茄、葡萄、柑橘、荸荠、香蕉、梨、苹果、桑葚、柿子、甘蔗等。少吃羊肉、狗肉、辣椒、葱、蒜等性温燥烈之品。
推荐食疗方：莲子百合煲瘦肉——莲子（去芯）15克，百合20克，猪瘦肉100克，盐适量。制作：用莲子（去芯）、百合、猪瘦肉，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。本汤具有清心润肺、益气安神的功效。
（二）穴位保健
1.选穴：三阴交、太溪
定位：三阴交穴位于内踝尖上三寸，胫骨后缘；太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
操作方法：用大拇指或中指按压三阴交和太溪穴，两侧穴位同时操作。每次按压操作5-10分钟。每日2次，10天1个疗程。
2.耳穴选穴：肝穴、肾穴。
定位：肾穴位于对耳轮上下脚分叉处下方；肝穴位于耳甲艇的后下部。
操作方法：将王不留行籽贴于肾穴及肝穴上，用胶布固定，每穴用拇、食指对捏，以中等力量和速度按压40次, 达到使耳廓轻度发热、发痛。每日自行按压3—5次，每次3—5分钟。两耳穴交替贴压，3—5天一换，10天为1个疗程。
（三）运动保健
对于阴虚体质的人应保证每天半小时—1小时的有氧运动，如慢走、游泳、太极拳等。可做搅海、漱津，即齿常叩 ,津常咽。八段锦的“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”加做1—3遍。
（四）注意事项
熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作生活环境等能加重阴虚倾向，应尽量避免。
1、现代中医体质九分法
2、体质养生常用的调理方法（体质养生之2）
3、体质养生调理——平和质（体质养生之3）
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「体质养生系列」气郁体质的养生调理！
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导语
中医将人的体质大体分为九类，除去相对健康的平和体质外，还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型，即：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质八类。
每个人体质各异这是中医辨证治疗的基础，但每个人体质又不局限于其中一种，只是它们在随着你的生活、饮食习惯的变化而表现不同。详细的可以微信关注公众号“甘草医生”，点击菜单“更多服务”在线精准体测，或去中医院做个中医式体检，以便更深入了解自己。
人体之气是人生命运动的根本和动力，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。当气不能外达而结聚于内时，便形成"气郁"。
中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。
总体特征
心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。
常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。
发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。
对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
易患疾病
肝气郁结可导致情志方面的改变，可有性格抑郁，或偏激暴怒，或默默寡语，或精神紧张压抑，或两胁胀满、腹胀，或腹中走窜疼痛，或女子乳房胀痛、月经不调。
或易悲伤欲哭、失眠健忘、多梦等症状；易得疾病有抑郁症、癔症等精神类疾病，肋间神经痛、慢性胆囊炎、慢性肝炎、失眠，女子乳腺增生、月经不调、更年期综合征等疾病。
气滞肠胃则可出现胃脘胀痛、肠鸣、矢气、便秘或者泄泻，日久可致胃肠功能紊乱。气郁日久可导致痰饮郁结，可有咽痒、痰多，自觉喉中有异物咳之不出，咽之不下，易得慢性咽炎、梅核气等疾病，甚或一些疑难杂症。
也可以郁而化热、化火，变生其他疾病，如痤疮、口腔溃疡、大便燥结、小便灼痛、牙疳口臭等疾病。还可导致血瘀，形成气郁血瘀体质，易得脏器囊肿、肌瘤，甚至肿瘤。
运动养生
气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成，气郁体质的锻炼方法主要有宣泄锻炼法、兴趣技巧锻炼法和休闲娱乐运动法。
大强度、大负荷的宣泄锻炼是一种很好的发泄方式，如跑步、登山、打球、器械健身、游泳、武术等，可鼓动气血，疏发肝气，大汗过后有促进食欲、改善睡眠的作用；但要避免进行竞技性和对抗性的体育项目，也要防止过于疲劳和受伤。
可以有意识地学习某一项技术性运动，定时进行练习，从提高技术水平上体会体育锻炼的乐趣，如武术、跆拳道、羽毛球等。
休闲逸致的活动也可搭配进行，如垂钓、下棋、气功、瑜伽、打坐等。运动娱乐时应保持平和心态，切莫与他人较劲、争执、比试高低等，保持娱乐和舒畅的状态。
饮食养生
气郁体质的饮食调养当以理气、行气、疏肝、通窍的食物为主。气机调畅了，有助于精神状态的改变，合理搭配膳食，也可以增进食欲，有助于改善抑郁的情绪，享受生活的乐趣。
可以理气、行气的食物有：大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、橄榄、萝卜、洋葱、冬瓜、番茄、菠菜、茼蒿、莴笋、毛笋、丝瓜、藕、生姜、菊花、玫瑰、荔枝等。
忌食寒凉、温燥、油腻、收涩的食物，如乌梅、柿子、李子、石榴、蛋黄、肥肉、奶酪等。
推荐药膳：橘皮竹茹粥
原料：橘皮25克，粳米100克，竹茹30克。
制法：竹茹洗净，凉水浸泡30分钟；将1000毫升清水煮沸，放入竹茹，大火煮沸5分钟，去竹茹，留竹茹水备用；将橘皮切丝，粳米淘净入竹茹水中小火熬制成粥，入橘皮煮10分钟即可。
功效：理气健脾，开胸顺气。
药物养生
气之为患，不外乎气滞、气虚、气逆三个方面。气为血帅，血为气母，气赖血载，在生理上相互依存；在病理上互为因果，相互影响，决定了理气和活血的重要性和普遍性。
气郁体质之人的药物调养应以疏肝理气、调畅气机的药物为主，如柴胡、陈皮、青皮、枳实、厚朴、川楝子、青术香、香附、拂手、香橼、玫瑰花、绿萼梅、薤白、大腹皮、刀豆、柿蒂、山楂、鸡内金、莱菔子、紫苏梗、枳壳等。这些中药可以作为膳食佐料，或者选择几种沸水冲泡代茶饮用。
常用疏肝理气的成方有柴胡舒肝丸，可以治疗胸闷太息、急躁易怒，或精神抑郁、两胁胀满等症。
若心情不畅、喉中似有异物，咳之不出、咽之不下可用半夏厚朴汤，可下气化痰，治疗梅核气。
气郁化火、失眠烦躁、口干口臭，可用牡蛎、酸枣仁各60克、陈皮、绿萼梅各15克煎水饮用，每日不拘时服。
女子经前乳房胀痛、两胁胀满、急躁易怒者可用玫瑰花、枸杞子各3克、柴胡6克、红枣3颗沸水冲泡代茶饮用。
药物需要辩证使用，请在专业医生指导下用药。
起居养生
调养气郁体质当以行气、理气、舒畅气机为原则，所以居住场所的宽敞明亮、整洁干爽很重要，居住于狭小阴暗、潮湿凌乱的房间会加重气郁体质不适的精神状态。
日常衣着应当宽松大方、整洁干爽；日常家务琐事不宜过多，不必过分认真计较。生活严格按照既定计划规律进行，早睡早起，务必定时，娱乐劳作时最好有个搭档或参与团队集体活动。
平时多听音乐，多去户外运动郊游，避免自己在室内独处，适时调整心理状态。
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阴虚有哪些症状？阴虚体质如何养生？
亚健康是现代人群中的主流现象，我们常常会出现这里疼痛那里不舒服的症状，但是在医院检查却找不到原因。这就是典型的亚健康状态，亚健康状态有很多症状表现，阴虚就是其中一种表现症状。面对亚健康，很多人会选择中医调理。想要找到真正适合自己的养生方法，就要先来了解自己的体质是怎样的。
“王琦中医体质九分法”－－包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种基本类型，不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点；“三辨理论”——辨体、辨病、辨证诊疗模式等。
平和型较正常、气虚型常无力、阴虚型最怕热、阳虚型最怕冷、湿热型爱出油、气郁型爱失眠、痰湿型易肥胖、血瘀型易健忘、特禀型会过敏。
平和型不爱得病、气虚型易感冒、阴虚型易咳嗽、温热型易长疮、气郁型易得抑郁症、痰湿型易患三高和糖尿病、血瘀型易中风、特禀型易哮喘。
今天咱们重点讲一下阴虚体质！
什么是阴虚？
想要知道自己是不是属于阴虚体质，那么最为明显的一种检查方法就是热。如果平时经常感觉到自己心窝发热，并且手脚也喜欢接触比较冰凉的物体，睡觉的时候喜欢将四肢放到被子外面，那就说与阴虚体质了。
阴虚体质者经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结等。他们大部分都是性格比较外向好动的，性情是比较急躁的。在多风、干燥、强紫外线辐射的西部地区容易产生这种体质的人。多见于学生及年轻人，这也与他们的嗜好有关系，比如喜欢吃煎、炸、烧烤等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关。
阴虚体质如何养生？中医教你辨证施治！
中医认为阴虚体质的养生法则应以滋阴降火为主，常用六味地黄丸，中药常用麦冬、百合、生地黄、玉竹、沙参等。
1.肺阴虚证
证候：干咳，痰少黏白，或痰中带血丝，咽喉干燥，舌红少津，脉细数。治则：养阴润肺，佐以清肺热。主方：沙参麦冬汤，百合固金汤。
2.心阴虚证
证候：失眠多梦，五心烦热，心悸，舌红少津，脉细数。治则：滋养心阴，佐以清心热。主方：天王补心丹。
3.脾胃阴虚证
证候：不思饮食，大便硬结，口干唇燥，甚或干呕，舌红少津，脉细数。治则：养阴和胃，佐以清胃热。主方：益胃汤。
4.肝阴虚证
证候：两目干涩，头痛头晕，视物不明，舌红少津，脉弦细数。治则：滋养肝阴，佐以清肝热。主方：四物汤，一贯煎。
5.肾阴虚证
证候：腰酸腿软，头晕耳鸣，遗精健忘，尿少，头发皮肤干枯，舌红少津少苔或无苔，脉细数。治则：滋补肾阴，佐以清下焦热。主方：六味地黄丸。
阴虚病证由于病因不一，首先导致相关某脏病变，五脏互关，久则可累及它脏，症状表现多端，治疗大法当滋养阴液，佐以清虚热。
阴虚体质者在日常生活中应注意什么？
1.起居
阴虚体质的人，要顺应昼夜变化，好好休息，正常的睡眠时间，不能熬夜。熬夜就等于消耗阴液，阴液被不断地消耗了，自然就出现了阴虚，时间长了，慢慢地就变成了阴虚体质。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事，因为我们有些房事活动伤精耗液，对男女都一样。
2.饮食
经常吃养阴润燥、甘凉滋润的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼类、瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃肥腻厚味、燥烈食物，如葱、姜、蒜、椒等辛味之品以及羊肉狗肉、韭菜、葵花子等性温燥烈的食物。
3.运动
只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
4.日常生活
不适合洗桑拿。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。
5.食疗
可常服用百合、枸杞、沙参、玉竹等养阴清热之品做成的药膳。如海参百合羹（海参1条、猪肉末150克、百合50克、鸡蛋2个、冬菇5朵、冬笋1块、葱、姜适量煮羹）。
阴虚体质如何调养
对于有阴虚体质的人来说，其在平时是很容易出现形体消瘦、态度差和皮肤黯淡无光的症状的，因此，阴虚体质的人在对身体进行调理的时候，就应该多朝着改善自己体质的方向努力，而选对选准方法才能尽快的实现改善体质的目标。
阴虚体质的表现：
阴虚体质和实性体质接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等。
阴虚体质的养生：
饮食养生：多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。温燥的、辛辣的、香浓的食物都比较伤阴，酸性食物可以促进津液分泌，寒性食物可以清热，所以酸性、寒性食物可以适当增加。
运动养生：适合舒缓的运动。阴虚人容易躁动，适合静一点的运动，如瑜伽、钓鱼等，要避免大汗淋漓，运动时多补充水分。
情志养生：尽量保持心情平静。多听舒缓音乐，妥善安排工作生活，做到有条不紊，避免着急，越着急越伤阴。
起居养生：注意保护津液，避免出汗过多，首先要避免大量出汗而损耗津液，其次，要积极养阴，睡好子午觉，避免熬夜，保持室内环境湿润等。
日常起居要求：
起居应有规律，居住环境宜安静，中午保持一定的午休时间。
日常注意事项：
睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏，应早睡早起，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒。
锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。
阴虚体质带来的危害：
1、注意力不集中、无法持续高效的工作;
2、影响家庭和社会的人际关系;
3、排毒不畅、垃圾堆积、皮肤干燥、更年期提前;
4、容易患消化道疾病、妇科疾病、糖尿病、肺结核、更年期综合症、甲亢等;
5、情绪不稳定，易狂躁。
如上所述，阴虚体质者在对身体进行调养之前，其首先需要弄清楚阴虚体质的症状表现以及所具有的危害之处，同时，在进行调理的时候，阴虚体质者也应该注意从养生和日常起居要求等方面入手进行。
中医体质如何养生
每个人的体质在生活中是不一样的，有的人偏寒，有的人偏冷，这个都是不一样的，而中医的治疗，是根据体质来进行治疗的，所以说呢，分清自己是什么体质是很重要的，对于养生来说，不同体质吃不同的养生材料，那么中医体质是如何区分的呢？
1、平和型：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷，也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，一般选择温和的锻炼方式，运动强度不要太大就可以。老年人适当散步、打太极拳。
2、阴虚型：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事，因为我们有些房事活动伤精耗液，对男女都一样。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。
3、气虚型：多吃具有益气健脾作用的药物，实际上我们中医有一个概念就是药食同源，在中医看来有很多食物是有一定的药用功能的，所以我们下边病理性体质的时候，所用的饮食内容，往往有一些是属于药，同时也属于食物。针对气虚型的人，可以吃一些如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。吃了这些食物有补气健脾的作用，平时吃东西的时候也一些好奇作用的食物尽量避免，如槟榔、空心菜、生萝卜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动。
中医养生是很细心的，不是说只要是养生的药物都可以吃，是根据你的身体来进行决定的，进行互补的药物进行养生，可以喝养生汤，也可以和养生茶，这个都是对身体有好处的，希望对大家有帮助。
怎样调理阳虚体质阳虚体质的表现
阳虚体质和寒性体质接近，为阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。
阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。
适合的茶材：调理阳虚宜选补阳的茶材，例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等。
不适合的茶材：金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等。
阳虚体质如何调理？
1、精神调养。阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄。此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日 ”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹；有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
3、体育锻炼。因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
4、饮食调养。应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
5、药物养生。可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参；若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸；脾肾两虚者可用济生肾气丸。
“气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱状态，增强免疫力的作用。找到肚脐，气海在肚脐下1.5寸，大约二指宽的地方，和肚脐相对的这个点，这就是气海穴，但是这个穴位的按摩比较特别，要像这样做，用拇指或中指的指端来揉，揉的力量要适中，每天揉一次，每次1到3分钟。您如果不是阳虚体质同样可以经常按摩这个气海穴，它可以强壮全身。
酸性体质如何调理？
人体体液的pH值处于7.35～7.45的弱碱状态是最健康的，体液pH值在7.35以下就属于酸性体质。那么酸性体质如何调理？下面就一起来看看吧。
健康人体内环境的pH值在7.35到7.45之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。
但大多数人由于生活习惯及环境的影响，体液pH值都在7.35以下，他们的身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，这些人就是酸性体质者。
随着人们生活水平的提高，动物性食品和蛋类等酸性食物消耗量大幅度上升，这些酸性食物在体内代谢后产生乳酸、尿素等酸性产物。因此，长期过量摄入酸性食物或摄入碱性食物过少，使酸性代谢产物在体内蓄积，使体内酸碱平衡失调，久而久之便呈现酸性体质。
有研究表明，当pH值降低0.1（即体液偏酸）时，胰岛素的活性就下降30%，免疫细胞功能降低，神经的敏感性下降，内分泌及机体许多重要功能将发生紊乱，癌细胞更易生长扩散，红细胞及血小板易发生聚集等。
因此，医学专家认为，当今许多慢性病、癌症及亚健康状态都与酸性体质有关。
酸性体质如何调理
1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。
适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。
2、不吃宵夜：
通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。
因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。
3、要吃早餐：
人体在凌晨4：30体温达到最低点，血液循环会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。
4、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为20∶80。
多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。
常见的碱性食物
如果体质偏酸性，在日常生活中可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。
1、强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
2、中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
4、弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
5、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
6、强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。
酸性体质的危害
1、强酸与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类，即固体酸性物，造成人体骨骼中的钙离子含量降低，从而导致骨质疏松症等疾病。
2、强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。
3、酸性废弃物堆积，使附近的毛细血管被堵，血液循环不畅，导致糖血尿、肾炎及各种癌症。
4、胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛，胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等。
另外，根据调查发现，酸性体质的人罹患慢性疾病的机率很高，百分之八十五的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。
如果属于酸性体质的人，那就一定要改掉不正常生活及饮食习惯，这样才能有一个健康的身体。
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