急性腰扭伤吃什么食物好的快？
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“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生关系着每一个的生活质量。您对中医养生是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“急性腰扭伤吃什么食物好的快？”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
腰扭伤在生活中比较常见，一般都有过度劳动，或者是运动员剧烈运动所导致，那么急性腰扭伤吃什么好的比较快呢？
1.猪腰子1只，陈皮12克，将猪腰子洗净切片，与陈皮共同煮熟，加佐料食之。
2.瘦猪肉100克，丹参20克，煨熟食之。
3.宽筋藤20克，苏木12克，青皮鸭蛋4个，盐15克，先将宽筋藤、苏木、鸭蛋一起故人堡内，加冷水运量同煮，蛋熟后大蛋壳，加盐，再煮20分钟即可食用，每次食蛋1—2个，每日1—2次。
4.大黄、白芷、肉桂各10克，樟脑2克，用白酒150毫升。共浸泡1日后，即可饮用。每次服10毫升，每日2次。用本方治疗扭伤腰痛，一般只须服1～2日，病即告愈，用之临床，屡获奇效。
5.生姜60克，生大黄30克，冰片1.5克。将生姜去皮、洗净、捣烂、挤汁，大黄、冰片研成细粉，再将各药加适量开水共调成糊状。使用前，先用葱白头5根，捣烂炒热，用布包好，在痛处揉擦至局部皮肤发红，然后将上药敷上，用绷带包扎，每天换药1次。治愈时间2～5日。
6.丹参30克，元胡15克，白芷10克。水煎2次，混合后分上、下午服，每日1剂。连服3日。年老体弱者，用量减半。7.韭菜汁150毫升，童便250毫升。将韭菜适量，洗净，捣烂，用干净纱布绞汁，与童便和匀服。
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急性腰扭伤了怎么办？急性腰扭伤该怎么处理？
急性腰扭伤是提物过重、姿势不良、过度或不当运动造成的腰部肌肉、韧带、筋膜、后关节急性创伤，包括各种软组织撕裂、出血、肌肉痉挛和关节突关节滑膜嵌顿等。那么急性腰扭伤怎么处理呢？
一、诊断依据
1、一般多见于青壮年体力劳动者、体育运动者，久坐及腰部长时间受震荡的长途运输或出租司机及中年女性、后关节及腰骶角异常者等。常因突然性体位改变、弯腰负重而发作，严重可合并腰椎关节突关节囊撕裂，甚至关节突、棘突骨折。
2、腰部疼痛(或伴交锁感)、腰部呈前倾强迫位，活动受限，行走困难;较重者则腰部僵直剧痛，轻微的活动甚至说话、呼吸等都感到腰痛难忍。受伤时腰部可有响声或撕裂感，伤后立即出现腰部剧痛。
3、触诊腰部僵硬感和肌痉挛，脊柱生理弧度改变。棘突旁、棘突间、腰骶关节、竖脊肌或横突有压痛;一般无下肢疼痛或麻木等神经根刺激体征;屈腰屈膝试验阳性提示棘间韧带或腰骶、髂腰韧带损伤。
4、应摄影腰椎正侧位X线片，以排除骨性改变，并进一步分析腰椎退变情况，为选择推拿手法提供依据，部分病人可加摄双斜位X线片。
二、证候分类
1、气滞血瘀：闪挫及强力负重后，腰部剧烈疼痛，腰肌痉挛，腰部不能挺直，俯仰屈伸转侧困难。舌暗红或有瘀点，舌苔薄，脉弦紧。
2、椎骨错缝：突然性体位改变后，腰痛伴交锁感或脱臼感，腰部挺直，活动困难。舌质淡红苔薄，脉弦紧。
急性腰扭伤的推拿疗法
【概述】
急性腰扭伤亦称闪腰，是较为常见的一种外伤，好发于下腰部，以青壮年为多见。
腰部支撑着人体的上半部，是人体躯干活动最多的部位之一。日常活动、劳动或运动时，腰部的软组织承受超负荷的活动或做不协调的动作均可引起腰部软组织的损伤，损伤可涉及肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节和关节囊、腰骶关节及骶髂关节。由于腰扭伤使腰软组织出现损伤性炎症，组织细胞充血、水肿，肌纤维撕裂，致痛致炎物质释放，因而产生疼痛，腰肌紧张，活动受限，步履困难。由于损伤部位不同，临床出现的症状也各有所异。腰肌损伤者常有腰部撕裂感，随之而剧痛，腰不能直立；韧带损伤大多有负重前屈或外伤史，有的能觉察到断裂的响声；腰骶关节损伤者，常因腰骶部剧痛而不能直立，用手叉腰或支撑膝部，步行迟缓，表情痛苦，咳嗽喷嚏时腰痛加剧，腰部前倾；急性骶髂关节损伤者，有腰部旋转外伤史，骶髂部剧痛，不敢转身，可伴有下肢放射痛，骨盆挤压和分离试验、4字试验、直腿抬高试验均为阳性。
急性腰扭伤的治疗原则，一般是卧床休息1～3周，以利于腰部软组织的修复。按摩的目的在于行气活血、舒筋通络、解痉止痛。伴有关节半脱位者，则应以手法复位。
【按摩疗法】
(1)取站位，家人与其向背而立，两手插入其腋下，背起患者，使患者两脚悬地，然后进行摇晃或抖动(图17-11)。
(2)取侧卧位，上侧下肢极度屈膝屈髋，下侧下肢伸直，家人面对患者，两肘分别置于患者肩部与髂翼，同时用力，将肩向前推，骨盆向后推，听到复位的响声后，更换另一侧。如有小关节脱位或嵌顿者，通过上述手法，往往疼痛立即消失。
(3)取俯卧位，家人用手掌掌面紧贴腰部皮肤自上而下，先健侧，后患侧，用腕关节连同前臂做环形有节奏抚摩1分钟，再用拇指指端按压两侧肾俞、肝俞、膀胱俞、大肠俞、环跳穴及两下肢委中、承扶、承山穴各1分钟。
(4)取俯卧位，用双手拇指和其余四指指腹对合，用力自上而下，先轻后重，先健侧后患侧，提拿腰部至腰骶部臀大肌、腰部诸肌(图17-12)5分钟。
(5)取俯卧位，家人以掌根推揉两侧背肌(图17-13)，由下而上，稍用力，反复10次至皮肤发热。
(6)取俯卧位，双下肢伸直，家人立其右侧，用左手前臂将其双下肢大腿下1／3处环抱住，用右手掌按置其腰骶部，然后左手前臂用力将双下肢向后上抬起，向后过伸位，右手掌根用力按压腰骶部，两手交替用力，一起一落重复10次，最后将双下肢左、右摇摆15度，重复3次。
(7)取俯卧位，用手掌背面小指尺侧部分从其患侧背部沿足太阳膀胱经循行部位扌衮至小腿后侧，重复10次。
☆附注
骨盆挤压和分离试验：取仰卧位，家人两手分别置于髂骨翼两侧，先用力向中心合挤，然后两手用力向外下方挤压(见图17-14)。出现疼痛者，为阳性。
4字试验：取仰卧位，患肢屈髋、屈膝、小腿外侧踝关节部置于健肢膝关节前。然后，家人一手放于患肢膝关节处，另一手放于健侧髋骨部位，两手用力向外下方按压。如髋关节或骶髋关节出现疼痛则为阳性。
直腿抬高试验：取仰卧位，家人将其一侧腿抬起时(见图17-15)，腿或足有麻木和疼痛感，即为阳性。
脚扭伤吃什么食物恢复快
脚扭伤带来的影响比较大，所以为了能够尽快的恢复，那么要注意营养的补充，可以食用月季花烧鱼肚、牛膝炖猪肉帮助治疗跌打扭伤，改善和缓解扭伤部位的症状。
1、月季花烧鱼肚 ：
水发鱼肚600克放锅内，烧沸炖1小时取出切块，用沸水略焯，捞出过凉。另锅将鱼肚入鲜汤1.5升中煨20分钟，去异味。炒锅上火，放麻油烧，下入调料，放鲜汤，汤沸后取葱、姜，鱼肚挤净原汤，放锅内，小火焖30分钟调味。鱼肚勾芡，将月季花1朵撕在鱼肚身上。另2朵月季花放盘内，鱼肚起锅，淋上鸡油，盖花上。烧好服食。
主治跌打损伤。
2、 月季凌霄粥
： 月季花、红花各5克与黄酒100毫升同入杯，置有水的蒸锅中，隔水加热蒸20分钟。温饮30克/次，1次/日。主治跌打损伤。
3、牛膝炖猪肉
：土牛膝(倒扣草)100克加水适量煎30分钟，过滤取汁500毫升。瘦猪肉丁200克与过滤药汁炖至肉烂熟，入冰糖50克煮至溶。佐餐食。
功能为补肾壮腰。主治跌打损伤，腰肌劳损。
4、四花茶 ： 月季花、玫瑰花、凌霄花、桂花各1克与红糖适量同入保温杯，加沸水冲泡，盖紧茶杯盖闷5分钟。代茶饮。 主治跌打损伤。
针灸可治急性腰扭伤
急性腰扭伤俗称闪腰、闪腰岔气，是因在某种状态中突然、瞬间造成腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织急性撕裂伤。90%好发部位是腰骶髂关节，临床表现为伤后腰部一侧或两侧持续不减地剧烈疼痛，活动受限，患者坐下后无力自行起身，腰部弯曲不能挺直，腰脊柱多向患侧倾斜，俯、仰、扭转感困难等。体格检查时可见患者腰部肌肉紧张僵硬，腰前凸消失，可有脊柱侧弯及骶棘肌痉挛。在损伤部位可找到明显压痛点。
中医学称急性腰扭伤谓腰部伤筋、瘀血腰痛。认为是由于外伤或劳动时用力不当伤及腰脊，致使经络受阻、瘀血阻滞而致病。针刺后溪穴有一定治疗效果。
令患者取坐位，将患侧手微微握拳放于桌子上，常规消毒后毫针直刺后溪穴约0.8寸，施以大幅度提插手法，当针刺处有明显胀痛感时留针，并嘱患者带针缓慢地自行活动腰部，以向疼痛、受限、障碍的方向为主，范围由小到大，待患者觉疼痛、受限、障碍等不适感明显减轻（消失）即可起针，留针时每隔10分钟加强行针一次。一般情况下一次即可治愈，如没彻底痊愈者可连续施治2～3次，每日一次。
后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。因该穴在第五掌指关节后方，握拳时有如沟渠处而得名。为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一，通于督脉。手太阳小肠经与足太阳膀胱经为同名经，遵中医同气相求手足同名经在疾病传变和治疗作用上是互相关联的的原则，针刺后溪穴治疗督脉、足太阳膀胱经循行经过的腰部扭伤，通过调气行血化瘀，使肿消痛止，并配合患者自行活动腰部，可使症状很快消失。
手法治疗急性腰扭伤
急性腰扭伤俗称“闪腰”、“岔气”，从中医病理分析是跌闪腰筋，气滞血瘀，经络不通所致。西医病理分析，急性腰扭伤多引起腰部肌肉、筋膜、韧带、关节等组织的撕裂伤，使部分肌腱、韧带纤维断裂，脊椎小关节错缝，滑膜嵌顿绞锁。损伤后局部软组织渗血，深部形成血肿，局部疼痛，肌肉痉挛。如不及时治疗，深部形成纤维化，最后形成瘢痕、粘连，致使血液循环受到 障碍，局部肌肉组织发生退行性病变，由急性腰扭伤转变成难以治愈的慢性腰痛腰部急性损伤包括肌肉、韧带损伤及关节扭伤等，90%发生于腰骶部和骶髂关节。腰骶部为人体躯干连接下肢的桥梁，负重大，活动多，在运动中遭受外伤的机会也多，常见的损伤有腰肌拉伤、棘间韧带捩伤、小关节扭伤、小关节滑膜嵌顿或者轻度绞锁、骶髂关节扭伤。
手法治疗运动训练中急性腰扭伤是以强刺激按摩为主，辅以刺激经络。因腰痛与督脉和足太阳膀胱经有关，而督脉和足太阳膀胱经均行于背部。推拿疗法能调整机体阴阳平衡，疏通经络，调和气血，活血散瘀，解除痉挛，消肿镇痛，理筋正骨，达利关节，分离粘连，促进血液循环和新陈代谢，有利于伤病组织的修复，使机体尽快恢复正常的解剖结构和生理功能。
(1)揉法：术者以右手掌根紧贴在腰部压痛处做旋转按摩，由轻渐重，使力量达深部软组织约5 分钟。
(2)点按：在按摩的基础上，术者用拇指指腹按压腰部痛点，由轻渐重，使力量直达深部组织，按压时需有间歇性放松，使局部恢复血循环，以免加重损伤，即所谓的“压痛点强刺激法”。
(3)提拿腰部诸肌：用双手拇指和其余四指腹对合用力，提拿方向与肌腹垂直。从腰1起至腰骶部臀大肌，由上而下、先轻后重、先健侧后患侧地进行。重点要放在腰椎棘突两侧骶棘肌和压痛最明显处。反复提拿约3 min。
(4)推揉舒筋法：以掌根或小鱼际肌着力，在腰部病变部位作半环揉压。从上至下，先健侧后患侧，边揉边移动，使腰部皮肤感到微热为宜(约2 min)。然后术者立于病员右侧，以右手掌根部和小鱼际肌处紧贴病员腰部皮肤，掌根用力，沿脊柱作鱼摆尾式推揉，由下而上，先健侧后患侧，重点放在患侧。反复推揉8～12次。
(5)斜搬腰法：患者侧卧，两手交叉于胸前，上侧肢体伸直，下侧肢体髋、膝屈曲，术者站于病员背后，一手握住病员手腕部，另一手拇、食二指紧紧抓住病员裤腰带，用掌根和小鱼际肌紧紧按住病员臀部，双手配合先轻轻晃动几下，使病员有思想准备，然后一手用力将患者肩部向后固定，另一手将臀部推向前方，此时可听到发自腰部的“咯嗒”响声，这是手法成功的重要标志。
(6)震抖：患者原体位不变，双手抓握床头，全身肌肉放松。术者站于患者足后，双手握住患者双踝，用力牵拉震抖，将患者身体抖起呈波浪形，连续做3～5次。
经过以上手法治疗有效后，患者腰部肌肉痉挛即可缓解，疼痛症状减轻。患者可站起做轻微的腰部活动。如患者疼痛症状仍十分明显，可根据情况重复以上治疗手法。患者康复后一定要加强腰部的柔韧性以及腰腹肌力量的练习，以免腰扭伤的复发。
各种手法各有功效，若患者疼痛局限以点按为主，疼痛广泛则以弹拨、点揉为主，各种手法配合得当，效果更好。上述手法治疗急性腰扭伤简便易行，疗效可靠，见效快，值得推广。
急性腰扭伤处理方法是什么
急性腰扭伤问题发生，那么患者要注意尽量避免再做剧烈的运动，要注意休息，可以采取悬吊牵引法、伸腰牵引法以及抱膝滚腰法，帮助自己缓解疼痛的问题，一定要加强护理。
1、急性腰扭伤是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的 ,
可引起淤血、肿胀、腰部疼痛。发生急性腰扭伤 , 1- 2天内用冷毛巾作腰部湿敷,使破裂的小血管收缩止血 ,然后改用热毛巾温敷 ,促进血肿吸收 ,再采取以下治疗方法 :2、悬吊牵引法
:患者站在单杠或门框架下的矮凳上 ,双手握住横杠 ,双足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直 ,利用身体重量悬吊牵引腰部,作前后摆和左右转动。每天牵引 3- 5次 ,结束时足踏凳下地勿直接松手落地。3、伸腰牵引法
:患者仰卧床上 ,双上肢伸直放松 ,若为单侧腰痛者 ,痛侧的髋、膝关节屈曲 ,借惯力猛力伸直下肢 ,以此来牵拉腰部,有时可听到腰部发出响声 ;若是双侧腰痛者 ,可交替进行 ,每次行 5- 10分钟 ,每天行 3- 5次。4、抱膝滚腰法
:仰卧 ,屈膝屈髋 ,双手相扣抱于膝关节下 ,头部尽量向双膝靠拢 ,使脊柱内背部后凸 ,利用自身力量 ,作摆椅式滚动。开始时因腰肌板硬,滚动 1- 2分钟后 ,腰肌痉挛缓解 ,疼痛减轻 ,可加大滚动幅度 3- 5分钟 ,此法适用于年老体弱者。5、点按太冲穴法
:患者取坐位 ,用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴 (位于足背第 1、 2跖骨结合部之前的凹陷处 )约 3- 5分钟,再点按另一侧。点按时或点按后 ,前后、左右转动腰部。脚踝扭伤吃什么 这些食疗让脚踝扭伤好的快
人们在运动的时候，难免会让自己受伤，扭到脚是正常的，那么脚踝扭伤怎么恢复快呢？今天我们就为大家介绍一下脚踝扭伤吃什么，告诉大家脚踝扭伤吃什么好的快，看看都有哪些食疗能缓解脚踝扭伤。
首先我们要检查一下脚踝扭伤的伤害程度，如果情节严重的则需及时就医，如果只是简单的扭伤，配合一些食疗，对脚踝扭伤是有一定的好处的。
脚踝扭伤吃什么
早期(受伤后12周)
由于刚刚受伤，患处肿胀疼痛明显，经络阻滞不通，气血运行不畅，此一时期的治疗以活血化淤，行气消肿为主。
食疗法
宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品级蛋类。不要过早的进食肥腻滋补的食品，如骨头汤、肥鸡、牛羊肉，小心导致淤血积滞难以消散，影响伤病恢复。
菜单
桃仁粥准备15克桃仁，适量红糖。首先将桃仁捣烂，并用水浸泡，然后将其研汁去渣，加入红糖、粳米，400毫升水，一起熬制成粥即可。每天吃2次，连续7-10天，具有很好的活血化瘀、消肿止痛的作用。
中期(受伤后24周)
食疗法
这时淤肿有所减轻但未化尽，治疗应以和营止痛、祛淤生新、接骨续筋为主。饮食由清淡转为高营养补充。
菜单
当归排骨汤取当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排骨或牛排骨250克，加水炖煮1小时以上，连汤带肉一起服用，每天1次，连吃1～2周。有助于祛淤续断。
后期(受伤后4周以上)
食疗法
淤肿已基本吸收骨痂开始生长，治疗上讲究一个补字，饮食以补虚为主。
菜单
当归生姜羊肉汤取当归20克，生姜12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入锅中煮烂至熟即可。食肉喝汤，每天1次。本方具有养血活血、温经散寒、止痛的作用，特别适于骨折后期及年老体虚患者。
扭伤脚吃什么好得快 补钙
钙是骨的主要成分，可以使精神安定、起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。
食疗方法是我们生活中比较常见的一种治疗疾病的方法哦，那么大家知道肝硬化药膳治疗是怎么样的吗，有什么样的食物能治疗肝硬化呢，肝硬化能治愈吗，肝硬化腹水是怎么样的呢，下面就让我们一起了解一下吧。
肝硬化是一种常见的慢性疾病，它是由多种原因引起的。肝细胞变性、坏死、再生、纤维组织增生、肝组织病理学特征逐渐变硬、硬化。
肝硬化以20～50岁男性多见，发病多与病毒性肝炎、嗜酒、某些寄生虫感染有关，按病因分类，肝硬化可分为以下几类，即：肝炎后肝硬化、血吸虫病肝硬化、酒精性肝硬化、胆汁性肝硬化、循环障碍性肝硬化、代谢障碍性肝硬化以及原因不明的肝硬化等。
据临床研究发现，在肝硬化的病例中，有肝炎或黄疸病史者占4%～12%，在非血吸虫病流行地区，传染性肝炎是形成肝硬化的重要原因。肝硬化患者常有肝区不适，疼痛，全身虚弱、厌食、倦怠和体重减轻，也可以多年没有症状。
如果胆汁流量梗阻可出现黄疸、瘙痒、黄斑。营养不良常继发于厌食、脂肪吸收不良和脂溶性维生素缺乏症。食管胃底静脉曲张引起的门静脉高压症是消化道出血的常见症状之一。肝脏肿大和质地坚硬、肝掌、蜘蛛痣、腹静脉曲张、腹水。
西医疗法
1.一般治疗应注意休息，饮食以低脂肪、高蛋白质和高碳水化合物为主。有腹水者，应给予少盐饮食。如肝功能显著减退或有肝性脑病征兆时，应严格限制蛋白质食物。
2.药物治疗在原发病病因治疗的基础上，使用抗肝硬化或肝纤维化药物，可用泼尼松200毫克/日;青霉胺1.5～1.8克/日，分4次餐前服用。也可应用抗脂肪肝药物如胆碱、甲硫氨基酸、肌醇或维生素B等。
对于肝功能严重障碍，一般情况较差者，可用促进代谢的药物，如用ATp20毫克，辅酶A50单位，胰岛素12单位及1O%氯化钾10毫升共同加入1O%葡萄糖液500毫升中，静脉滴注，每日1次，2～4周为1个疗程。
中医验方
1.对肝硬化患者早期看每减少食欲脾肝气虚滞、胸腹满、胸痛、恶心、呕吐、疲劳、腹泻、苔白滑，脉弦。治宜疏肝健脾，佐以活血，用柴胡疏肝散合四君子汤加减：柴胡、枳壳、香附、川芎、白术、白芍各1O克，茯苓、太子参、黄芪各15克，炙甘草6克。每日1剂，水煎服。
2.气滞血瘀型肝脾肿大，压痛明显，质硬，面色晦暗，有蜘蛛痣，大便溏垢不爽，小便短赤，舌质紫暗，舌下静脉怒张，脉弦细。治宜活血祛瘀，通络散结。用化瘀汤加减：丹参、牡蛎各30克，当归、炮甲各15克，郁金、桃仁、红花、青皮、赤芍各1O克。目黄、尿黄加茵陈、金钱草各15克;兼阴伤者，加生地、石斛各15克。每日1剂，水煎服。
3.水湿内阻型属肝功能失代偿期腹水轻症，见腹胀如鼓，按之坚满，脘闷纳呆，恶心呕吐，小便短少，舌质红，苔薄，脉弦细。治宜健脾利湿，理气行水。用胃苓汤加减：苍术、白术、厚朴、泽泻、陈皮、木香各lO克，茯苓、车前子各20克，陈葫芦瓢60克。每日1剂，水煎服。
民间偏方
当归白芍治肝硬化
当归、自芍各9～l5克，丹参14～30克，郁金9～15克，败酱草15～30克，栀子、丹皮各6～12克，鳖甲15～30克，生地9～l5克，白术6～12克，茯苓9～15克，黄花l5～30克，山栀、茵陈各9～30克。制用法：水煎服，1日l剂，分2次服。
本方疏肝祛湿，软坚化瘀，适用于肝郁热蕴型肝硬化。
当归党参治肝硬化
当归6～12克，白芍9～15克，丹参、黄芪各15～30克，党参、苍术、茯苓各9～15克，山药15～30克，黄精9～l5克，肉豆蔻6～9克，炙鳖甲9～l5克，木香、茵陈各6～12克。
水煎服，每日l剂，分2次服。
本方活血化瘀，健脾燥湿，适用于脾虚、气虚之肝硬化。
虎杖根治肝硬化腹水
虎杖根、竹节黄、金樱根、绒毛鸭脚木(根皮)、土杜仲(根皮)、奶汁藤(藤茎)、三叉苦钩藤各10克。
1、蒸鱼
鱼、蒸鱼豉油、植物油、料酒、盐、葱、姜。
在鱼身两面都切上几刀，均匀抹上盐和料酒，放些姜片，腌制10分钟。腌制好的鱼，摆在盘子上，放入蒸锅，蒸15分钟。蒸好的鱼取出后铺上葱丝、姜丝，淋上蒸鱼豉油。烧热一勺油，浇在鱼身上即可。
2、香蕉酸奶煎饼
2根香蕉(压烂)、200g面粉、3颗蛋、280ml原味酸奶、30ml蜜糖、10g苏打粉。
除了香蕉泥，将其他材料全部混合均匀。然后才加入香蕉泥，混匀。不粘锅抹上一点牛油，倒入面糊煎至金黄即可。吃的时候觉得不够甜可以淋上蜜糖一起吃。
3、排骨汤
番茄1个、玉米1根、小排骨150g、盐3g。
玉米切成5cm小段、番茄切块，备用。小排骨用沸水煮一下捞出，用冷水将小排骨冲干净，再放入开水中用小火煮20分钟。放入切成小段的玉米，与排骨同煮20分钟。最后，放入切好块的番茄，再慢慢加热10分钟至番茄变软，加入盐调味后离火，稍稍放凉后即可食用。
扭伤脚吃什么好得快
蛋白质
蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素，蛋白质含量多的食品有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。
1、红烧牛肉
牛腩600克、料酒2大勺、黄豆酱1大勺、酱油2大勺、糖1勺、盐适量、大蒜6粒、葱4段、姜4片、八角1个、桂皮1段、干辣椒4支。
牛肉切大块放入沸水中汆烫一分钟，随即捞出冲洗干净。
炒锅内烧热2大勺油，爆香葱段、姜片、大蒜粒等辛香料。放入牛肉略微翻炒一下。下入黄豆酱炒香，淋入料酒和酱油翻炒均匀。再加入适量开水(水量要没过牛肉)，大火煮滚后转小火焖煮约90分钟。最后加适量的糖和盐调整味道，并开大火把汤汁收浓。
2、猪肝粥
大米100克，猪肝150克，花生油30克，盐7克，葱花10克，姜末4克，料酒10克，淀粉10克，水600克。
大米洗干净。猪肝洗净，切成约0.3厘米厚的长方薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，抓拌均匀，腌上浆。锅内放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子划开，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油。
结语：以上就是小编为大家介绍的脚踝扭伤怎么恢复快的
复方泽兰汤治疗急性腰扭伤
急性腰扭伤的症状表现很是明显，很多时候我们可能并不清楚它的病因，但是我们知道它的症状是由很多的原因造成的，对于它的治疗我们一般都是西医的治疗方法。下面就跟小编一起来了解一下急性腰扭伤的治疗方剂有哪些吧?
方名
复方泽兰汤。
功能主治
功能行气活血，通经止痛。主治急性腰扭伤。
处方组成
泽兰9克、归尾9克、赤芍9克、丹皮9克、牛膝9克、川断9克、乌药9克、元胡9克、桃仁9克、红花4.5克，水煎服。
辨证加减
痛者加乳香、没药、三七等。
临床疗效
治疗急性腰扭伤100例，其中男性72例，女性28例：年龄18-76岁;病程最短2小时，最长2周。结果治愈(功能恢复正常，疼痛消失)50例，显效(功能恢复正常，疼痛基本消失)22例，进步(症状有改善)10例，无效18例。
处方来源
江苏省南京市建邺区联合医院。
方名
复方骨碎补煎。
功能主治
功能行气活血，消瘀止痛。主治急性腰扭伤。
处方组成
骨碎补30克、制乳香10克、制没药10克、桃仁10克、红花6克、延胡10克、乌药10克、土鳖3克、甘草5克，水煎服。
辨证加减
无。
临床疗效
治疗150例，男147例，女3例;病程为1-3天之间;平均服药2-6剂。有效率达92%。
处方来源
湖南益阳县沧水铺区医院赖缉熙。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对治疗急性腰扭伤的相关方剂有了一定的了解，急性腰扭伤的治疗有很多的方剂，我们可以选择适合自己的方法治疗。但是方剂我们一定要找专业人士确定好了是可用的哦，不能随便的乱用。
大将逐瘀汤治疗急性腰扭伤
大将逐瘀汤大家可能不太熟悉，它的做法和配方有哪些呢？急性腰扭伤这类病该如治疗呢?今天小编就和大家一起来认识一下大将逐瘀汤治疗急性腰扭伤的治疗方法相关知识以及补充药方。
方名
大将逐瘀汤。
功能主治
功能泻下逐瘀，行气利水。主治急性腰扭伤。
处方组成
大黄30克、槟榔15克、生姜10克，水煎服。
辨证加减
年迈体虚、瘀血较重者可加丹参20克。
临床疗效
治疗36例，服用本方最少2剂，最多15剂。结果均痊愈(症状消失，腰背无自觉疼痛，活动自如，行走正常，恢复原来工作)。下床活动时间最早2天，最迟5天。
处方来源
广西中医学院附属第一医院廖小波等。
方名
插骨散。
功能主治
功能行气活血，温经散寒，柔肝止痛。主治急性腰扭伤。
处方组成
炒白术15克、白芍15克、川芎15克、肉桂15克、木香15克、制乳香15克、牛膝15克、甘草15克、米酒适量，水煎服。7剂为1疗程。
辨证加减
气滞作痛者加玄胡;瘀血明显者加归尾;年高体弱者加续断、桑寄生。
临床疗效
治疗104例，年龄以青壮年居多，男女之比约为7：3，病程最短者1天，最长者为10天。结果治愈者85例，占81.7%;好转者11例，占10.6%;无效者8例，占7.7%。有效率92.3%(有效者均服药7剂之内)。
处方来源
广东省海康县中医院吴兆怀。
结语：通过上文的了解，我们认识了急性腰扭伤的相关知识，若不及时治疗，往往会影响人们的正常生活，还会造成一些并发症，若患有急性腰扭伤这类症状的朋友一定要及时治疗，防止病情的进一步的加重。
治疗急性腰扭伤中药方剂
急性腰扭伤是我们日常生活中一种常见的疾病，我们如何防止病情的进一步的加重呢?这类病该如治疗呢?那么究竟是什么原因导致这类疾病的发生呢?今天小编就和大家一起来认识一下急性腰扭伤的治疗方法相关知识。
症状体征
1.被迫体位 最为多见，且程度轻重不一，其中严重者可卧床不起。一般腰背部扭伤的病例虽可起床下地活动，但由于患侧肌纤维痉挛而使患者胸腰段及腰椎前凸消失，并呈现向患侧屈曲的被迫体位。这实际上是机体的防御性反射，以保护患侧肌群免受拉应力的继续作用。
2.疼痛 由于大多为突然损伤，因此患者自觉局部疼痛多十分剧烈，并随着局部活动、振动而加剧，平卧后则可减轻。其痛点均较固定，并与肌肉撕裂的部位相一致，以髂后上棘及胸腰段棘突旁为多见，亦可见于椎旁横突处。压痛点明显、局限，有时可从此痛点向大腿后部放射，并随腹压增加而加剧。传导叩痛多为阴性，并与下肢抬举(卧床检查时)无明显关系。局部封闭后疼痛可缓解。
3.活动受限 腰背部活动因可使损伤组织的拉应力增加导致疼痛加剧而明显受限，尤其以向健侧的侧弯、旋转及前屈为甚。向患侧弯曲时，由于可使损伤组织放松，故仍可做小范围活动。
4.肌肉痉挛 受损肌肉由于疼痛及其他各种病理因素而发生反射性的痉挛，用手触摸呈条索状，一般均较明显。处于痉挛状态下的肌肉，由于肌肉纤维频繁地收缩而使其代谢产物增加，从而可使疼痛加剧，并再度促使肌肉痉挛，以致形成恶性循环，所以应设法将其阻断。
5.其他 除注意各阳性体征与症状外，因本病易与腰椎间盘突出症等相混淆，因此尚应注意本症不易出现的阴性体征，如屈颈试验、下肢直腿抬高试验、下肢反射异常等，均应进行检查。
中药方剂一
辨证
腰部损伤，伤及肾气。
治法
补肾壮腰，理气止痛。
方名
桃仁杜仲汤。
组成
红花9克，桃仁9克，羌活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川断9克，木瓜9克，小茴香9克，破故纸9克。
用法
水煎服，每日1剂，日服2次，以黄酒为引，饭后服用。
出处
郭焕章方。
结语：通过上文的了解，我们认识了急性腰扭伤的相关知识，若不及时治疗，往往会影响人们的正常生活，还会造成一些并发症，若患有急性腰扭伤这类症状的朋友一定要及时治疗，防止病情的进一步的加重。
