肺排毒是什么时候，肺是怎么排毒的？
养生排毒。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。中医养生有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“肺排毒是什么时候，肺是怎么排毒的？”，但愿对您的养生带来帮助。
肺是最容易积存毒素的器官之一，人每天的呼吸，将大约 1000L 的空气送人肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺部。那么肺排毒是什么时候呢？
肺的排毒时间
凌晨3:00～5:00是肺的排毒时间，平时咳嗽的人，在这个时间段咳嗽就会加重。但这时不应立即服用止咳药来免抑制肺部废积物的排出。如剧烈咳嗽引起了炎症，必须在医生指导下用药消炎。
肺的排毒方法
我们还应该养成这样的习惯，早上起床后，中午、晚上睡觉前，找一个空气清新的地方，做下深呼吸。在吸气时缓缓地抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出。这种保健方法会使人呼吸到更多的氧气，促进细胞和身体的新陈代谢。做完后，正常呼吸几次，随后再重复5～6次，坚持这样做，有利于排出肺部的毒素。
咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。虽然有其有利的一面，但剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血，切忌不要过度咳嗽。长期剧烈咳嗽还请大家到医院在医生的指导下积极配合治疗。
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怎样让肺排毒 萝卜饴能够养肺排毒
人体的肺是否健康会影响到其它很多个方面的问题，因此我们必须要注重肺部的养生保健。要保养肺，那首先要做的就是给肺进行排毒。怎样让肺排毒？吃什么可以帮助肺排毒？其实，方法有很多，比如平常开怀大笑也是当中的一种方式。下面，为你介绍一些关于让肺排毒的方法。
皮肤呈锈色，晦暗 肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽，呈锈色，晦暗。
肺和大肠在五脏中有着极为密切的关系，二者通过手太阴肺经和手阳明大肠经相络属成为表里关系。肺气肃降可以帮助大肠的传导功能，而大肠传导正常，又有助于肺气的肃降。如果肺失肃降，津液无法下行，大肠的传导功能受其影响就会出现排便困难、便秘等症；而大肠传导不利，又会影响肺气的肃降，出现咳嗽、气喘、胸闷等症。
多愁善感，容易悲伤 毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，人就会变得多愁善感。
要想健康必须养肺，注意肺的保养
若大肠功能失常，大便秘结，则肺气雍闭，气逆不降，致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重，故要防止便秘，保持肺气宣通十分重要，这个季节要及时清大肠里的三废，宿便、毒气、毒素以防止便秘的生成，可以采用保健清肠产品清理三废，但一定要注意选择安全有效产品。
除了我们在上一个小节提到过的养肺方法之外，这里我们重点说说如何给肺排毒、洗澡。
萝卜饴能够养肺排毒
我们都知道萝卜饴能够养肺，它同时也是给肺排毒的好办法。是因为在中医的理念中，大肠和肺相表里，肺是否能顺利地排出毒素，取决于大肠是否通畅，而萝卜能帮助大肠排泄宿便，所以也就相应地可以帮肺部排毒。除了叫萝卜饴，还可以每晚生吃萝卜或拌成凉菜。
百合、蘑菇养肺滋阴
五色食物补五脏，其中白色食物是补养肺脏的，所以百合能提高肺脏的抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。而百合、蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抵抗毒素。
我们还可以通过按压肺经上的主要穴位来给肺脏排毒。这个穴位主要是合谷穴，它是大肠经上的穴位。
出汗、深呼吸能给肺解毒
通过出汗给肺解毒。肺主皮毛，所以痛痛快快地出一身汗，可以让汗液带走体内的毒素，我们的肺也会清爽起来。除了运动发汗，还可以洗一下热水浴，在浴盆中加一些生姜和薄荷精油，使汗液排得更畅快。
学会深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。多做深呼吸有利于肺泡的气体交换，减少废气的残留。
秋季养肺注意多吃酸少吃辛
辛味发散肺气，酸味收敛肺气，而秋天肺气宜收不宜散，所以立秋之后要少吃葱、姜等辛味食物，多吃酸味果蔬，比如山楂。还要禁寒凉，多喝温热的粥。
还可以加些健脾胃的药，因为脾胃属土，肺属金，中医讲土能生金，适当进补一些补脾的食物，如山药、芡实等都可以健脾。脾好，呼吸系统自然也受到涵养。
肺排毒按什么穴位
一、肺排毒按什么穴位
有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。除此以后还可以采取排汗解毒和深呼吸的方法。
1、排汗解毒
肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
2、深呼吸
每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。
二、吃什么食物对肺比较好
肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器,想促进肺功能,就得有合理的饮食。下面让我来谈谈吃什么对肺好?
1、火腿冬瓜汤
原料:火腿片,冬瓜片,葱丝,姜丝,虾皮,盐,糖,麻油。
做法:锅内放清水煮沸,将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片,2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。
2、雪梨川贝汤
原料:雪梨2个,配川贝4克,冰糖75克。
做法:将雪梨去皮去核切成小块放入大碗内,加入川贝、冰糖及清水150克,待锅内清水烧沸后,隔水放入蒸锅内蒸1小时取出温服,润肺止咳,清热化痰。
3、雪耳莲子百合排骨汤
原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。
做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。
4、鸭肉粥
原料:鸭肉150克,糯米250克,料酒、盐少许。
做法:先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鸭肉、少许料酒和盐,煮至粥熟。
三、教你肺部日常保健的办法
“静坐呼吸法”是从我国古代的吐故纳新、导引和静坐等养生功中提炼而成的。
静坐呼吸法“是从我国古代的吐故纳新、导引和静坐等养生功中提炼而成的。它通过姿势调节、呼吸锻炼、身心松弛、注意力及想象力集中,收到医疗保健效果。这是因为在深呼吸过程中,锻炼了肺脏。
1、无论如何把烟戒掉。
2、按时看病,按医嘱用
即使你觉得自己很健康,每年至少也要看做肺功能检查。告诉医生自己的用药情况及用药后的感觉。每年注射流感疫苗。
3、进行呼吸训练
每天坚持步行20分钟。呼吸训练包括腹式吸气与撅嘴呼气和用力呼气法。前者用鼻子缓而深地吸气,把气吸进腹部,再如吹口哨般撅起嘴唇,以两倍于吸气的时间,经嘴缓缓吐气。后者声门维持敞开,做1-2下用力呼气,预防气道塌陷。
什么是排毒的食物，5大清肺排毒食物
现在全国雾霾天气都已经越来越严重了，雾霾对我们的呼吸系统会造成很大的伤害，会伤肺部，而且现在吸烟的人也多，大家平时都应该多吃清肺排毒的食物，例如雪梨，银耳。
1、雪梨
味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个，小孩可以吃1个，如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。
吃法：做道清肺梨;把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜。
2、银耳
味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。
一般食用银耳主要是煲汤，购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。选购试尝时，如有刺激的感觉，证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的，切勿购买。
吃法：可做银耳粥，先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮20分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
3、百合
百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
吃法;可做成百合银耳粥，注意要选用新鲜百合而非干的，这样的清肺效果最佳。百合30克、银耳20克、粳米50克煮熟后即可食用。
4、豆浆
将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
吃法：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要装于保温瓶内，不要一次喝过量，也不要与药物同服。
5、萝卜
萝卜是根茎类蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。
吃法：可做奶炖萝卜汤。在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。
肺经排毒时间
在我们的生活中有很多人患有肺部方面的疾病，得了肺部方面的疾病之后特别容易造成肺部感染，所以在这个时候就需要一定的时间进行排毒，也只有这样，才够避免肺部感染严重，而且大多数人治疗肺部疾病的时候，都会选择针灸经脉排毒的方法，那么肺经排毒的最佳时间是什么呢?
1肺经排毒时间
肺经排毒时间在凌晨3~5点，也就是古人所说的寅时。寅时是肺经的当令时间，此时的肺经最为活跃，肺经开始运转，分配气血，排出毒素。
2肺经排的什么毒
在《皇帝内经·素问》第三篇“生气通天论”中对毒有过论述，毒并不是一种独立的致病因素，而是邪气转化的产物，是一切疾病的根源。外感寒湿或者热燥能转化成“寒毒”、“湿毒”、“热毒”、“燥毒”。而肺经则是通过肺部的心肺运动进行气血运行，排出体内的淤血之毒，所以平常肺部有问题的人常会在凌晨3~5点醒来或咳嗽，这是因为肺气不足或气血亏虚引起的排毒不畅。
肺经排的什么毒
3肺经的其他作用
治咳喘
在早上3~5点，肺有病的人通常会在这个时候由于过敏气喘、咳嗽等疾病而醒来。按五脏有疾当取之原的理论，肺有疾当取肺原穴即太渊穴，这时可以针刺或者轻柔地按摩一下肺经的太渊穴，或许能够收效。如果自己按揉后不能取效，最好的办法还是到医院请医生诊治。
治气虚乏力
如果总感觉气不够使，且吸不上气，还常常疲软无力，可以点揉太渊穴。太渊穴为肺经原穴，补气效果极佳，可以提升中气，保持身体的长久活力，还可以使用肺的呼吸机能加强，改善肺的通气量，降低气道阻力。
治气虚乏力
调节血压、心律不齐
心律不齐在中医中属于“心悸”的范畴，有一个很重要的原因就是心气不足。刺激太渊穴可以促进气的运行，让气上行。在肺经的经气运行时间段(早上3～5点)，先在床上按揉2～3分钟，等心律平稳一点了，再穿衣起床。
调节血压、心律不齐
治颈椎病
常言说"头项寻列缺"，是说脖子往上的病，如落枕、颈椎发炎等，都可以通过按摩列缺穴位来治疗和调节。
按摩列缺穴的手法主要是弹拨。弹拨的手法是在穴位或部位做横向推搓揉动，使肌肉、筋腱来回移动，以有酸胀等感觉为佳。平时感到脖子不适，发现脖子僵硬疼痛，就可以拨动列缺穴，不适感就会迅速减轻。按摩列缺穴时，双手宜轻握拳，拳心向上，轻放桌上，然后如法或按或掐或揉。按摩时该穴会有酸胀或疼痛感，以酸胀感为好。
按摩列缺穴还可治伤风，头痛，项强，咳嗽，气喘，咽喉肿痛，口眼歪斜，齿痛。
睡眠排毒时间是什么时候？
我们都知道睡眠对于一个人来说有多么重要，如果每天都是睡不够，时间长了不仅免疫力会下降，更是容易引发一些疾病。从另外一个方面来说，睡不醒还可能影响到工作与学习，导致工作质量学习质量下降。都说睡眠的时候身体会排毒，那么睡眠时间与身体排毒的相关知识你知道吗?
1.晚上9-11时为免疫系统(淋巴)排毒时间。
因此此段时间应安静或听音乐。
2.晚间11-凌晨1时，肝的排毒，肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”，有些人因为疲劳、工作压力大而影响肝脏的排毒能力，无法正常及时排出毒素，滞留在体内产生有害物质影响健康。另外，肝脏有毒素会让人产生明显的不良情绪，以及偏头痛,脸部的两侧长痘痘，痛经等症状。
需在熟睡中进行，平日多摄取青菜、纤维等食物，不太需要吃过多的补品、药物或是保健食品，以免因摄取过量无法消化而累积更多毒素在体内。减低疲劳压力而影响肝脏的代谢，平日可增加维他命B群、绿色食物与苦蓟草的摄取，有助于恢复肝脏正常的新陈代谢。
3.凌晨1-3时，胆的排毒，需在熟睡中进行。
4.凌晨3-5时，肺的排毒。
5.半夜至凌晨4时为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。以免抑制废积物的排除。
6.凌晨5-7时，大肠的排毒，应上厕所排便。
7.凌晨7-9时，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。最好早吃，在7时半前吃完，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到早上九、十点钟吃都比不吃好。
