舌苔厚白口臭怎么办，中医教你调理方法
中医夏季饮食调理养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“舌苔厚白口臭怎么办，中医教你调理方法”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
不知道大家平时有没有观察过自己的舌苔，因为舌苔很大程度上可以体现人的健康状况，如果舌苔出现变白等情况，还伴有口臭，那么你可能就要注意是否是身体出现了问题。那么舌苔厚白口臭应该怎么办呢？
一: 舌苔厚白口臭是怎么回事
1: 重复发作的口臭，舌苔广泛发白，多数都是胃寒引起的，只要多喝生姜水，经常口含生姜片，戒掉寒凉的食物，就能铲除这恼人的口臭。另外，引起口臭还有一个万分合算注意的原因，当你并没有显著的口腔疾病，也没有显著的胃痛，可总是感到口腔里往外冒着怪味、臭味，时重时轻，这时可以天天吃姜、含姜片后，忌掉了所有的寒凉食物。
2: 苔白且干燥，称为“糙裂苔”，多见于温热病。舌淡苔白而光滑，代表寒证或寒湿证。舌苔白滑而粘腻，见于体内有痰湿或湿困于脾。舌苔白滑而腐，为胃腑蕴热。假使苔白如雪花片而质干枯者，称为“雪花苔”，表示脾冷。
3: 同时要注意口腔卫生，每天晨起、睡前和饭后都要仔细刷牙漱口，刷牙时可以用牙刷轻轻刷除舌苔。饮食要注意清淡，避免吃生冷、刺激、油腻以及不易消化的食物。多喝水，多食蔬菜水果，保持规律的作息习惯。再配合有效的药物调理，像我以前用的清吻搭档就可以。这样配合治疗才能根治口臭。
二: 去口臭偏方
1: 麻子仁丸加枇杷叶清肺汤饮胃肠燥热较厉害，腹部胀满，可用麻子仁丸加枇杷叶清肺汤饮火麻仁30克，枇杷叶、桑白皮、黄柏、枳实、厚朴、白芍、北杏、知母、麦冬各9克，大黄(后下)6克，黄连、甘草各4.5克，清水六碗煎取一碗温服。便秘甚者，可酌加番泻叶4.5克，以加强通便作用。
2: 竹叶石膏中医认为治疗口臭应以清肺胃之热、润大肠之燥为原则。验方可用竹叶石膏生石膏、芦根各30克，生地、金银花各12克，竹叶、麦冬、法夏、连翘、桔梗各9克，甘草3克，清水五碗半煎取一碗温服，服药期间少吃虾、蟹、笋、蛋、花生等易发物及其它肥腻、难消化食物。
3: 苍耳甘草薄荷饮慢性鼻炎或鼻窦炎而致口气腥臭者辛夷花、苍耳子、苏叶、枳实、厚朴、鱼腥草各9～12克，甘草、薄荷叶(后下)各4.5克，水煎内服。
4: 用土银花、土茵陈、土牛膝各9克，紫苏叶4.5克，鸡蛋一只，冰糖少许，煲糖水食用，或咀嚼茶叶，对除口臭亦有一定作用。
三: 另外，如果是舌苔黄口，中医角度考虑，舌苔厚，黄的话是主热气，也可以是胃引起，口臭的话，可以是口腔疾病，胃炎中的螺旋杆菌感染导致的症状。
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舌苔厚口臭怎么办才好
舌苔厚口臭是很多人都比较烦恼的问题，出现这种情况和很多原因都有关系，很可能是上火所致。至于舌苔厚口臭时应该怎么办，一定要多喝水，保持口腔湿润，养成一个良好的口腔卫生习惯。
1 .早晚彻底刷净牙齿
电动牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。
2 .多喝水
多喝水可保持口腔湿润，冲刷口腔中的食物残渣，减少口臭几率。
3 .盐水洗鼻子
感冒、季节性过敏或鼻窦炎都会导致过多的鼻腔黏液和口臭问题，可以用淡盐水冲洗鼻腔。
4 .饮食规律
重视口腔卫生的习惯，做到饭后漱口，早晚刷牙。饮食要有规律。多吃蔬菜水果，粗细搭配，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，防止消化不良。当出现消化不良时，可适当服用一些助消化和胃肠动力药。
5 .用小苏打刷舌头
小苏打碱性强，可快速去除滞留于口腔、喉咙甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。
6.清热解毒
由于胃肠积热导致。因饮食不节制，可导致胃肠积热，积热上熏，所以表现为舌苔白厚、口臭。除少食荤腥肥厚及辛辣之品，多吃新鲜蔬果外，也可在医生指导下，采用具有清热、解毒、凉血、通便作用的药物调节。
孩子舌苔厚白有口臭该怎么调理？
每个人身体不舒服会直接反应在舌苔上的，如消化系统的一些疾病，如果孩子的饮食习惯不好，经常有临睡前吃过饱的问题，这些都是会影响孩子的消化的，那么孩子舌苔厚白有口臭该怎么调理呢？
薏苡仁：具有清热利湿的作用，可用其煮成粥加冰糖给孩子当点心吃。
淡竹叶：清心且利小便，可缓解宝宝因为上火而引起的尿尿不舒服的问题，同时淡竹叶还不具是单一的清火，也可以对宝宝的脾胃，肠胃起到一个调理的功效，日常可用淡竹叶制水给孩子当水喝。
稻芽：其可以帮助消化，可缓解孩子由于消化不良引起的积食发热的问题，可助孩子轻松排便，排出身体的毒素。
山楂内金口服液：主要治疗脾胃虚弱所致的胃炎引起的消化不良、口臭腹胀、消瘦无力，心神不宁、失眠多梦，健忘等病症，又可治疗小儿疳积(西医称:小儿多动症)症，对患有不同程度的疳积病，临床表现为不能专心做同一件事情，夜醒次数频繁、性格乖张，易怒等，疗效显著。
总之如果孩子的舌苔有厚腻感的话，或者偏厚，却还有发白的问题的话，那么正常情况下就是宝宝的身体“有火”了，多数舌苔发厚的宝宝，还会有口臭，便秘，眼屎多住人下降，消化不良，烦燥不安，夜啼等问题，这个时候妈妈们就要针对性的调理了。
舌苔白口臭吃什么药
出现舌苔白口臭，一般情况下是因为湿热蕴脾而导致的，我们知道脾主运化，脾虚就会导致气血津液不能正常的运行，如果长时间就可能会引起存留于舌头之上，导致舌苔比较厚腻，引起这样的症状表现的时候，可以通过一些清热利湿健脾的药物来进行治疗，比如说可以喝生地麦冬水，有一定的调理和治疗的作用。
舌苔白口臭吃什么药
一、这种情况下应该进行清热利湿健脾的治疗，个人推荐使用藿朴夏苓汤。还需要清淡饮食，可以多吃一些蔬菜水果，不要抽烟，不要饮酒，不要吃辛辣油腻刺激的食物。需要适当休息，避免劳累。
二、每日频饮生地麦冬水（生地黄15克、麦冬15克泡水），可滋阴降热、去除肺火，坚持饮用即可解决您内热的问题，令您不会出现有口臭、苔黄、痰多的问题。
三、然后用山药50克、薏米250克、茯苓15克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用可令您脾虚湿寒的问题得到解决。您便不会出现舌苔厚的问题了。若按以上所说去做，即可解决您的全部问题。如是女性：来 月 经 时 不 要 服 用 清 火 药 物，应用滋阴药物才可，否则会伤中气。
饮食注意事项
只要多喝生姜水，经常口含生姜片，戒掉寒凉的食物，就能铲除这恼人的口臭。 可总是感到口腔里往外冒着怪味、臭味，时重时轻，这时可以天天吃姜、含姜片后，忌掉了所有的寒凉食物。
苍耳甘草薄荷饮。慢性鼻炎或鼻窦炎而致口气腥臭者。辛夷花、苍耳子、苏叶、枳实、厚朴、鱼腥草各9～12克，甘草、薄荷叶（后下）各4.5克，水煎内服。
饮食疗方。用土银花、土茵陈、土牛膝各9克，紫苏叶4.5克，鸡蛋一只，冰糖少许，煲糖水食用，或咀嚼茶叶，对除口臭亦有一定作用。
重视口腔卫生的习惯，做到饭后漱口，早晚刷牙。饮食要有规律。多吃蔬菜水果，粗细搭配，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，防止消化不良。
舌苔黄口臭怎么办？
口臭让很多人都非常困扰，这可能是因为口腔疾病，也可能是肠胃不好所致。舌苔黄、口臭都是一种症状表现，针对这种情况最好理清原因对症治疗。如果是口腔问题，那么就要注意口腔卫生了。
1.首先，要十分注意口腔卫生，每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。在治疗上，首先要积极治疗原发病。对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病，要积极进行相应的治疗。由于口臭往往多是由于口腔或消化道感染厌氧菌或兼性厌氧菌所致，可以服治疗厌氧菌或兼性厌氧菌的药物;幽门螺杆菌感染所引起的口臭，可以服用根治幽门螺杆菌的药物。
2.口臭多是因为口腔问题引起的。牙龈炎、牙周炎、龋齿等都可能导致口臭的发生。不过，口臭的最常见病因仍然是牙周炎。口臭的另一种原因就是胃热症、胃阴虚症，其中由胃热症导致者居多，常并发严重口臭、便秘、胃痛、消化不良、烦躁等症状。所以出现口臭的症状后不要懊恼，积极到医院具体检查原因再对症治疗。积极对症治疗是容易治愈的。应坚持每顿饭后刷牙。积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。
3.中医认为,口臭是由于脾胃湿热导致的清气不能上升,浊气不能下降引起,一般药物很难根治.中医中药长期临床实践积累了许多非常有效的治疗方法,建议你用传统中药黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,砂仁,厚朴,三棱,穿山甲,寸曲,麦芽,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡等配合治疗,可以快速治愈不复发.这些传统中药组方独到,能够直击病灶,快速清除脾胃湿热,消除发病根源,从而达到彻底根治的目的。
舌苔厚白口苦吃什么药
我们都知道在生活中，一个正常人的正常舌苔是薄薄的一层肉色的，只有一些体内有肺火肝火或者是一些其他疾病的人，舌苔才会有又厚又白或又黄的现象，很多医生都能够根据患者的舌苔颜色判断患者的身体，究竟是哪里有病，那么患者舌苔厚白口苦该吃些什么药物呢？
睡醒口苦，舌苔白厚，属于中医学的脾胃湿热，脾胃湿热导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，引起口苦，甚至口臭。可以用中药藿香、佩兰各等量泡茶喝。必要时用中药方剂辩证治疗。平时注意忌口辛辣烟酒油腻，清淡饮食，适量喝水，多吃蔬菜水果。
睡醒口苦，舌苔白厚，有时白天也口苦，上火、阴虚内热引起的症状。您现在的情况还是需要慢慢调养的，生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。与您的心理状态也有密切的关系，保持乐观积极的生活态度也是缓解症状的好方法。
引起口苦的原因很多，有消化系统、呼吸系统、心血管系统疾病的人均可出现口苦；口腔本身疾病以及患有某些感染性疾病的人也可出现口苦.有一种大家比较熟悉的药物——维生素C片，对任何原因的口苦症都有效。维生素的用法是每天三次，每次2~3片，放舌下含化，一般说来，轻度的口苦只要服药2~3次就可消失
中医认为,舌苔厚腻最常见的并不是“上火”,而是“胃气壅滞”,即整个消化系统功能的减退,一般多见于吃大鱼大肉,辛甘厚味的人.此时如何判断是否有火呢?根据中医诊断的基本原则,在出现舌苔厚腻的同时,伴有口苦,口粘,口臭,口疮,口渴,下焦的便秘或者小便黄赤臭热,肛门灼热甚至长痈肿疮疖,这才叫“火”.如果没有这些症状,只能叫“食积内停”.患者只需吃一些泻火药即可以帮助舌苔退去.
舌苔厚口气重怎么办？
有一些人平时舌苔比较厚，并且颜色也不正常，通常这种情况伴随着口气重，有异味。厚重的舌苔可能会积累一些细菌滋生，并且吃起东西来也会有些食不知味，口气重也会导致平时不敢大胆开口说话。那么，舌苔厚口气重反映出身体什么状况？又应该怎样治疗呢？
1只要多喝生姜水，经常口含生姜片，戒掉寒凉的食物，就能铲除这恼人的口臭。 可总是感到口腔里往外冒着怪味、臭味，时重时轻，这时可以天天吃姜、含姜片后，忌掉了所有的寒凉食物。
2苍耳甘草薄荷饮。慢性鼻炎或鼻窦炎而致口气腥臭者。辛夷花、苍耳子、苏叶、枳实、厚朴、鱼腥草各9～12克，甘草、薄荷叶（后下）各4.5克，水煎内服。
3用土银花、土茵陈、土牛膝各9克，紫苏叶4.5克，鸡蛋一只，冰糖少许，煲糖水食用，或咀嚼茶叶，对除口臭亦有一定作用。
3重视口腔卫生的习惯，做到饭后漱口，早晚刷牙。饮食要有规律。多吃蔬菜水果，粗细搭配，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，防止消化不良。
4少食荤腥肥厚及辛辣之品，多吃新鲜蔬果外，也可在医生指导下，采用具有清热、解毒、凉血、通便作用的药物调节。
5养成良好的休息习惯，晚上尽量早点睡觉，临睡前再刷一次牙。
6饮食要注意清淡，避免吃生冷、刺激、油腻以及不易消化的食物。多喝水，多食蔬菜水果，保持规律的作息习惯。
7平时注意保持口腔湿润、勤喝水。牛奶、柠檬、香芹菜、 酸奶、 金橘、蜂蜜、柚子等可以消除口臭。
舌苔厚白应该怎么办？
养生导读：舌头就好像是我们身体健康的晴雨表，当我们不舒服时，医生大都会先查看我们的舌头。舌苔与我们的健康息息相关。舌苔厚白会不会预示着我们身体出现了什么问题。舌苔厚白应该怎么办呢？
一、舌苔厚白是怎么回事？
中医上讲舌舌苔白腻，或白厚腻：多为寒湿，见于脾胃弱的小孩、老人，久病或大病初愈的患者。这些人由于气血亏损，消化功能弱，无法正常地消化吸收和排泄，导致了舌苔厚腻。中医把这类情况叫做本虚标实。如果把它也归之为上火，就会使原本虚弱的脾胃功能乃至整个机体在清热泻火药苦寒药性的重击之下出现很大损耗。此时患者最好在专科医生指导下用药。体五脏六腑十二经脉均和舌部相连，舌部能直接反映体内各脏器的病变。
舌苔厚白粗糙最常见的并不是上火，而是胃气壅滞，即整个消化系统功能的减退，一般多见于吃大鱼大肉、辛甘厚味的人。此时如何判断是否有火呢？根据中医诊断的基本原则，在出现舌苔厚腻的同时，伴有口苦、口粘、口臭、口疮、口渴，下焦的便秘或者小便黄赤臭热、肛门灼热甚至长痈肿疮疖，这才叫火。如果没有这些症状，只能叫食积内停。
二、舌苔厚白的原因分析。
1、胃寒呕吐。
因真阳不足，脾胃虚寒不能运化水谷所致的呕吐。见《症因脉治-呕吐论》。其证畏寒喜热，不思饮食，遇冷即呕，四肢清冷，二便清利，口不渴，唇不焦，食久不化，吐出不臭，脉沉迟。
真阳不足者，宜八味肾气丸;脾胃虚寒者，宜理中汤、四逆汤。参见寒呕条。
2、胃寒恶阻。
病名。恶阻证型之一。多因妇女平素脾胃虚寒，孕后胞门闭塞，脏气内阻，寒饮逆上。症见呕吐清水，倦怠畏寒，喜热饮，兼见面色苍白，肢冷倦卧。
上述胃寒呕吐、胃寒恶阻就引起了舌苔厚白，所以舌苔厚白不用担心，调理胃就能从根源上解决问题，胃寒呕吐可服用宜八味肾气丸，脾胃虚寒者，宜理中汤、四逆汤;胃寒恶阻，干姜人参半夏丸。
三、舌苔厚白怎么办？
如果出现舌苔厚白怎么办呢，假如是因为上火引起的舌苔厚白可以在刷牙时用牙刷轻刷舌苔，在饮食上最好以清淡去火为主。如果出现时间较长则要看医生检查，以防体内某些疾病病变。
对于长期舌苔厚白的人，除了要查找病因积极治疗之外，在生活饮食上还可以吃一些温补性质的食物，比如羊肉、胡萝卜、姜等，并且一些寒凉的食物要少吃绿豆、螃蟹以及冬瓜等都要少吃。
一个人如果常年舌苔厚白，而且有口气，说明胃有问题。在中医当中舌苔反应的是胃气的盛衰，舌苔白腻厚是胃热炽盛的表现，或因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味，助火生热;或因气滞、血瘀、痰，湿、食积等郁结化热、化火，均能导致胃热(胃火);肝胆之火，横逆犯胃，亦可引起胃热(胃火)。
舌苔白厚怎么调理，饮食与日常调理方法
不知道大家在平时刷牙的时候有没有观察过自己的舌苔，正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物。但是有些人舌苔白厚，并且往往伴有口臭的情况。舌苔白厚往往是体内湿气重的表现。如果舌头出现舌苔的情况，可以怎么治疗呢？
一: 血足
1: 只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
二: 运动
1: 经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
三: 饮食
1: 常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;湖南人喜欢炸辣等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。
四: 中医
1: 麻子仁丸加枇杷叶清肺汤饮胃肠燥热较厉害，腹部胀满，可用麻子仁丸加枇杷叶清肺汤饮火麻仁30克，枇杷叶、桑白皮、黄柏、枳实、厚朴、白芍、北杏、知母、麦冬各9克，大黄(后下)6克，黄连、甘草各4.5克，清水六碗煎取一碗温服。便秘甚者，可酌加番泻叶4.5克，以加强通便作用。
2: 竹叶石膏中医认为治疗口臭应以清肺胃之热、润大肠之燥为原则。验方可用竹叶石膏生石膏、芦根各30克，生地、金银花各12克，竹叶、麦冬、法夏、连翘、桔梗各9克，甘草3克，清水五碗半煎取一碗温服，服药期间少吃虾、蟹、笋、蛋、花生等易发物及其它肥腻、难消化食物。
3: 苍耳甘草薄荷饮慢性鼻炎或鼻窦炎而致口气腥臭者辛夷花、苍耳子、苏叶、枳实、厚朴、鱼腥草各9～12克，甘草、薄荷叶(后下)各4.5克，水煎内服。
五: 适当出汗
1: 适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
六: 如果发现舌苔厚白，就注意调整自己的饮食，多吃清淡的食物，多喝水，少吃油炸之类的食品。生活作息规律，保持心情舒畅;多参加体育锻炼。
儿童舌苔白厚胃火大怎么办
儿童舌苔白厚胃火大怎么办
1、儿童舌苔白厚胃火大怎么办
1.1、舌苔白而厚腻:提示湿气较重。孩子这时往往会因为内部湿气所困,而导致食欲不振。
解决之道:家长在这时候应该给孩子禁食面食、豆制品一段时间。因为面食、豆类制品可能引发气滞于体内。油腻的食物也在禁忌之列。可以给孩子服少量的藿香正气水,或用藿香3克,薏苡仁30克,共煮汤给宝宝当开水服。
1.2、黄舌苔
表现一:如果舌苔由“白”转“黄”,提示孩子体内火气较旺,邪郁生热。
解决之道:稍稍给孩子吃一些清热解毒的饮品即可,如王老吉、车前草茶、菊花茶等。伴有发热者,可加入生石膏。高热者,要请儿科大夫诊治。
表现二:如果舌苔黄而且厚腻,那么提示孩子湿热都很重。此时,孩子大多有口臭、烦躁、厌食、大便特别臭秽、尿黄等表现。
解决之道:需要让孩子服用一段时期的清热利湿的中药。
2、宝宝舌苔厚白是怎么回事
2.1、如发现小儿舌面上有白点,连嘴唇上也有,可能孩子肚里有虫。
2.2、黑色苔且干得像河底裂开那样,往往出现在长期高热的重病小孩。
2.3、当有消化不良引起的胃病、积食,咳嗽多痰,舌苔就会变得厚腻。
2.4、有些过敏性疾病会出现地图样舌苔或剥苔。
2.5、孩子着了凉,在感冒初期,舌面上会出现一层较厚的白色苔。感冒发展后,舌苔会变成黄色,表明热象较明显。
2.6、当孩子因腹泻而脱水或高烧不退,就会出现干燥的舌苔。
3、导致婴儿舌苔厚白原因
3.1、宝宝舌笞厚一般是由于脾胃虚,消化不好引起的。
3.2、一般宝宝以吃奶为主舌苔是会厚的,好多宝宝舌苔都会很厚。观察一下宝宝的大便,如果干燥,就是有些上火了。
3.3、舌苔如果是淡白的,说明体内可能多有寒,而且通常伴有身寒肢冷、手足不温等现象,这时应注意保暖,同时应选择性质偏温的饮食。
宝宝舌苔厚白吃什么调理
例如上火也是引起其舌苔厚白的重要原因。所以日常要心情避免孩子上火的问题。日常可给孩子多吃一睦清热解毒的食物,如白萝卜,莲藕,绿豆,山楂等食物,日常要让孩子多吃蔬菜水果,一定要补充充足的水份,而如果孩子的舌苔厚白的问题还很严重的话,那么则可用:
1、薏苡仁:具有清热利湿的作用,可用其煮成粥加冰糖给孩子当点心吃。
2、淡竹叶:清心且利小便,可缓解宝宝因为上火而引起的尿尿不舒服的问题,同时淡竹叶还不具是单一的清火,也可以对宝宝的脾胃,肠胃起到一个调理的功效,日常可用淡竹叶制水给孩子当水喝。
3、稻芽:其可以帮助消化,可缓解孩子由于消化不良引起的积食发热的问题,可助孩子轻松排便,排出身体的毒素。
舌苔厚白怎么办
1、多喝养生粥
粥最养脾胃,主要是粥类容易消化,尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等,各种豆类充分煮烂后喝下,对胃有好处。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护脾胃。持之以恒,舌苔就会慢慢恢复的。
2、保持心情愉悦
心情好了,饮食工作中身体自然感觉轻快,身体的脾胃会正常运转,对缓解舌苔厚白症状很有好处。如果经常郁郁寡欢,大喜大悲,对五脏六腑伤害很大。所以平常应该注意缓解压力,不要当工作狂,毕竟身体才是革命的本钱。
3、坚持锻炼身体
如果能坚持锻炼身体,每天保证半个小时,能增强身体抵抗力,加速身体血液循环,对增强脾胃功能大有裨益。锻炼要讲究方法,而且要劳逸结合,不要过度了,否则会伤身的。
1岁宝宝舌苔白厚怎么办
1岁的宝宝还不会说话，有什么不舒服也不知道怎么表达。有经验的医生或者是家中的老人，通过观察宝宝舌苔的颜色、厚度等等，是可以判断出宝宝当前的身体状况的。因为身体出现的一些问题会真实地反映在宝宝的舌苔上。那么，当宝宝的舌苔又厚又白时，究竟是怎么一回事呢？
一是控制婴儿吃饭的数量。有时宝宝遇到喜欢吃的食物，往往会不知饥饱的使劲吃，这样容易让宝宝吃撑了，时间长了会使肠胃消化功能紊乱。因此家长要控制宝宝吃饭的饭量，中午可以多吃一些，晚上一定要少吃。有经验的医生都会警示我们：小孩子没有饿出病来的，都是撑着的。仔细想想有一定道理。
二是少吃油腻的、蛋白质含量很高的食物。这类食物都不易消化，吃多了对于婴儿脆弱的消化系统是个不小的负担。比如油条、瘦肉等，孩子都不易多吃。特别是婴儿舌苔厚白时，更要避免食用这类食物了。
三是多喝小米粥等养肠胃易消化的粥类。熬出米油的小米粥最有营养了，特别是表面漂浮的那层米油，能有效的保护宝宝的肠胃。宝宝多喝粘稠的小米粥，可以有效缓解消化不良症状，慢慢的舌苔也会恢复正常。熬小米粥时，可以适量放入些大米、绿豆更好。
四是避免吃过于辛辣、过咸的菜。婴儿的饮食易清淡，稍微露点咸滋味也行，这样孩子不至于吃菜吃伤了。但是很辣很咸的菜就不能给宝宝吃，这样的菜对宝宝的食道、肠胃刺激很大，影响肠胃的正常消化功能，时间长了会导致消化不良，舌苔发厚。
五是多吃温热的食物。宝宝吃的饭菜要热乎乎的吃才行，以不烫嘴为好。这样对宝宝娇嫩的肠胃来说最容易接受了，能使肠胃更好的工作，宝宝的消化会比较正常。
