减肥期每天都吃水煮菜真的好吗？身体会有哪些变化
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每天吃一些就怕发胖，当在减肥期时，餐桌上会看到水煮菜，蔬菜简单的煮一下，就开吃了，这样的煮蔬菜真的营养吗？长期吃煮蔬菜身体会有什么变化呢？
煮菜和炒菜有什么差别？
煮蔬菜和炒蔬菜的区别：煮蔬菜的温度较低，油分较少，而炒菜还可能产生烟雾或有害物质，对身体不利。但煮蔬菜并不一定全是健康的，有一些蔬菜我们炒着吃营养更高。
因此不管是煮蔬菜好还是炒蔬菜，最关键的是要合理搭配、注意不要让有害成分积累，以及不要烹饪过度损害营养。
长期吃煮蔬菜好吗？
减肥期每天都吃水煮菜真的好吗？身体会有哪些变化
长期吃水煮蔬菜很可能会导致营养不良，不管是为了健康还是减肥，最好各种食物都能摄取均衡，包括油类和肉类。但如果你平时就很喜欢吃炒菜，或者脂肪含量较高的食物，不妨也适当吃一些水煮蔬菜调节口味。
最适合炒的蔬菜--胡萝卜
胡萝卜是最适合炒的蔬菜，因为胡萝卜中胡萝卜素是一种脂溶性的维生素，它和脂肪结合后更有利于吸收转化，因此油炒胡萝卜更适合。但需要注意的是，如果炒的太久或者油温太热，胡萝卜素可能有较大的流失。最好的做法是炒肉或炖肉的时候加入一些胡萝卜，温度不会太高，不容易损失营养。
最适合水煮的蔬菜--西兰花
西兰花中含有不少有益身体的物质，炒西兰花容易让西兰花的营养流失，因此水煮西兰花是比较好的做法。但水煮西兰花的时候要注意，不要煮的太久，西兰花变成深绿色以后就可以捞起来了，不然反而容易损失营养。煮西兰花可以加一些植物油，帮助补充能量和热量。
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女人吃三七粉之后身体会有什么变化？
三七是一种中药材，在饭店中常可以买到了，对于妇科病的女人来说，如果有了三七粉之后，是不是不用愁妇科了病了呢？下面就来看看三七粉对女人的作用是什么吧！
三七因其显著的活血化瘀功效，临床常用来治疗妇科的瘀血病症，并且三七还可以生血补血、祛斑养颜，使女性气血充盈，光彩照人。本期特别针对现代女性易发的疾病和健康隐患，细列三七的保健治病功效。
痛经，是女性最常见的妇科症状之一。每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，严重者可痛至昏厥。
大多数人的痛经都是血淤引起的，三七是活血止痛、止血化淤的圣品，临床上可用于治疗血瘀而致的月经不调、闭经、痛经、小腹瘀滞疼痛等。痛经的女性常吃三七粉可以活血、疏通经络，促进经期血液循环、缓解经期疼痛。
服用方法：
女人吃三七粉之后身体有什么变化？
1、1-2g三七粉用温水或、蜂蜜、牛奶冲服，每日1-2次
2、红糖、当归熬汤，待当归熟后放入酒酿，打入两个鸡蛋，待鸡蛋熟后放入三七粉后起锅即食。
二子宫肌瘤、卵巢囊肿、附件囊肿
这3类是目前妇女最常见的肿瘤，患者多数为中年女性，常见年龄为30-50岁之间。
子宫肌瘤、卵巢囊肿、附件囊肿属中医癥积范畴，瘀血内停是其主要病因，因而，临床大都采用行气导滞、活血化瘀、软坚散结等方法治疗。
三七是活血第一圣药，在配合其它治疗或药物时，可以选用三七粉，对辅助治疗子宫肌瘤、卵巢囊肿、附件囊肿有良好疗效。
服用方法：
一次2克，每日2~3次，温水或温米汤送服即可。
三乳腺疾病
乳房很脆弱，女性一生中可能难逃乳腺疾病的骚扰，乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌五大类疾病，危害妇女的身心健康。
中医认为，肝气不疏、气滞血瘀与乳腺疾患密切相关。而三七粉是化瘀血之最，活血通脉之效极其明显，多女性乳腺保养有很好的效果。
服用方法：
三七粉、陈皮粉按3:1的比例混合，用水冲服，每日两次。两者同用，活血行气，可有效预防和治疗乳腺增生。
每天用杨梅泡酒喝 身体会发生奇妙变化
马上就要到杨梅上市的季节了，杨梅味酸酸甜甜、性温、无毒，具有生津、止泻、利尿、开胃、消食等作用。除了新鲜杨梅直接食用，相信大家都听说过杨梅泡酒吧。那么杨梅泡酒有些什么效果呢？喝了杨梅酒，身体会有什么变化呢？下面就跟着小编一起来看看吧。
对于养生来说杨梅泡酒是一样难得的好东西，养生和保健价值都很高。
1:治疗拉肚子，远离腹泻
拉肚子的时候，喝下就可以止泄，具有收敛作用。
2:利尿，远离关节炎
杨梅富含杨梅皮素和钾元素，不仅仅有利尿效果，还可以很好的促进心脏的健康，治疗一些风湿性疾病，比如关节炎。
3:开胃促消化，清理肠胃
杨梅酒可以清理肠胃，排除身体内的污秽之气，达到保护脾胃，解毒去寒的效果。如果没有胃口，也可以喝一些杨梅酒，杨梅中的维生素C以及多种有机酸，能够增加肠胃中的酸性，加快消化，促进食欲。
4:减轻体重
杨梅中所含有的果酸能够有效的阻止身体中糖分转化成脂肪，可以在吃了太多东西之后或者就餐后适量饮用一点杨梅酒，有助于体重的控制。
杨梅泡酒的禁忌：
1、杨梅酒中酸性比较多，并且后劲比较强，所以并不需要喝太多，也不应该很浓。
2、糖尿病、便秘患者不宜饮用。
3、饭后饮用比较不伤肠胃。
4、饮用杨梅酒后最好及时刷牙保护口腔健康。
杨梅泡酒的养身价值很高，制作也比较简单，适合我们在夏天喝。以上提到的一些功效会帮助我们的身体有很大的变化，变得更健康。当然了，杨梅酒还有其他很大的作用，只要我们喝对了，不乱喝，杨梅酒就能堪比人参。
每天只吃两顿饭，身体会产生怎样的变化呢？
古人讲究的作息方式是日出而作、日落而息，但大多数现代人是睡到中午才起，晚上熬到凌晨才睡，这种生活作息是非常不健康，不规律的。试想一下，如果一个人每天睡到中午才起床吃饭，就意味着每天只吃两顿饭，这样长此下去对一个人的身体会产生怎样的变化呢？
第一，对消化系统的影响
如果一个人每天睡到中午才起床，就意味着这个人的前一晚的睡觉时间很有可能是零点或者零点之后，这样长时间熬夜，对身体的新陈代谢和消化系统会产生巨大的影响。熬夜不仅会让人的皮肤变得暗沉、发黄，而且严重影响第二天的学习和工作效率，并且会诱发各种重大疾病的发生，甚至会减少人的寿命。
第二，对肠胃的影响
每天睡到中午才起床，就意味着错失了吃早饭的时间。一日之计在于晨,可想而知早晨的时间是多么的重要，相对的早餐对人身体也非常重要。长久不吃早餐的朋友很容易患上肠胃疾病，因为在早晨的时候，人的肠胃会习惯性地进行工作，它需要食物进行研磨，这时候没有食物的话，就会研磨肠胃，长此以往就很容易得胃病。
第三，对血糖、血压和血脂的影响
每天只吃两顿饭，对于绝大部分人来说这样的饮食是不规律的，很多人会采取这样的方式进行减肥，这虽然有一定的减肥效果，但是对身体的消耗却更大，是一种弊大于利的方式。在这个过程当中，会使身体的一系列功能降低，血压、血糖和血脂都会出现不正常的趋势，在年轻的时候这样折腾副作用不明显，但是人步入了中年阶段之后，就会发现比正常人患病的几率高很多。
第四，对精神的影响
每天睡到中午才起床吃饭，这违反了人正常的作息时间，对身体的伤害都是非常大的。想一想，一个年轻人没跑几步就气喘吁吁，整个人萎靡不振，这不是当代年轻人应该有的精神面貌，所以要改变这种情况，要向一个积极、阳光、充满正能量的方向发展。
每天晚上吃小米粥 一个月后身体会有惊喜变化
对上班族来说，吃饭都是一个好头疼的事。早晨已匆匆忙忙，中午饭又都是在外凑合，晚上就已疲惫不堪，身体过度不符合，好想吃顿大餐犒劳自己。但是，一想起我们要吃得晚饭特别的丰盛的话，好多人都会担心怕吃得多吃的好会变胖，而且还有高脂肪，高血压的人也会再想吃得太好会不会对身体有影响呢。心里在想吃饱点吧，时间已很迟，晚上又没有什么运动，担心影响身体健康；不吃饿着吗，又怕营养不良，身体素质下降，晚上饿得睡不着。那么我们晚饭怎么吃既有营养又不会变胖呢？减肥晚饭吃什么好呢？一起和小编来看看吧，晚饭的困局，应该怎样破解呢？
晚上吃粥是个不错的选择，大家都知道粥的热量不是很高的，有营养又有饱腹感。尤其是小米粥。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。
小米的营养优势：
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。另外，小米因富含维生素B1.B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。
小米粥的功效与作用
《本草纲目》说，小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。
小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
小米滋阴， 是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。
小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生。
小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。
小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。 若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃。
长期睡眠不足，身体会有什么变化？第1点就被戳中了……
不仅人会很累，还会——变笨、长胖!
人的一生大约有1/3的时间都在床上度过。但电子产品、工作等杂七杂八的插入，慢慢缩短了人的平均睡眠时间。《2017年中国睡眠指数》报告显示，超半数人是睡眠「困难户」，普遍存在睡得晚、睡得不规律、睡得少这三大问题。
究其原因，除了失眠外，还有就是我们根本「舍不得睡」。人生苦短，越睡越晚。尽管很累，却总想着做别的事，睡眠仿佛成了浪费时间。但事实真的如此吗?
如果你也是晚睡中的一员，看完下面缺觉对人的影响，相信你也该向睡眠「投降」了。
睡眠不足面临5大问题
长期睡眠不足，人体会面临5大问题
1、变笨
有些人喜欢把所有事情都堆到晚上去做，认为晚上思维活跃、效率高。但若影响到了睡眠时间，加班熬夜一晚的后果就是头昏脑涨，「我是谁、我在哪、我在做什么?」，注意力无法集中，工作效率实际上打了大折扣。
缺乏睡眠，大脑的创造性思维、逻辑思考、处理事物的能力都会受到影响，反应迟钝、记忆力下降，在开车、高危劳动工作时尤其需要小心。
2、变老
如果你发现你肤色偏黄、干燥，有黑眼圈、眼袋，眼睛布满血丝，那么该反思下最近是不是睡得少。
长期压力、劳累的情况下，器官未得到充分休息，就会表现在皮肤上，让人变丑。
3、变胖
注意，是pang，胖，月半!
熬夜时是不是觉得有点馋，想找点东西吃?缺觉状态下，食欲相关的激素分泌受影响，让人产生饥饿感的激素分泌增多，因此对高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物更感兴趣。
吃得多、消化少，自然而然发胖几率就增加。腰围增加对健康来说也并不是一件好事。
4、长不高
尤其针对青少年来说，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌也有关系。而生长素的分泌与睡眠密切相关，睡得少，分泌少。
5、增加患病风险
睡眠越差、越累，人的心情会忧郁焦急，免疫力下降，易感冒。此外，还易增加各种疾病，如糖尿病、高血压、心脏病、抑郁症、心肌梗死等患病风险。因过度劳累而猝死的事件也时有发生。
周末狂补觉，有用吗?
平时没睡够，周末狂补觉，有用吗?
社会节奏变快，迫于生活的压力，不少年轻人在工作日会压缩睡眠时间，而到了周末就狂补觉。
但如果周一~五都睡眠不足，想趁着周末一次性补回来，那是不科学的。周末多睡反而容易打乱生物钟，比平常晚起2个小时或以上，有可能使人更加疲惫。
补觉可以采取「就近」原则，如昨天没睡好，今天补个30分钟就足够了。周末有效的补觉方式是：比工作日早睡点，起床时间与平时一样，这样才能调整到最佳状态。
一般来说，成年人平均每天睡眠时间7~9小时，建议晚上睡觉不要超过11点，中午适当午休。
如何提高睡眠质量?
关键是坚持良好的睡眠习惯。
固定作息时间，定点睡觉，定点起床;
营造舒适睡眠环境，湿温度适宜，避开强噪声、光照;
放下手机和其他电子设备;
睡前不抽烟、不喝酒、不喝咖啡;
若睡不着，睡前可做些放松的事，如看书、写日记等;
若经常失眠，需及时就医，对症治疗。(点击这里☞睡不着、睡不好，「失眠」找上门，该如何应对?医生这样说……)
女性性冷淡对身体会有哪些不良影响？
在现实生活中，存在着性冷淡症状的女性还是比较多的，引起性冷淡的原因比较多，有身体疾病因素，也有心理因素。不管是什么因素引起的性冷淡，都会影响夫妻感情，而且会影响整个家庭的和谐幸福感。
女性性冷淡到底会有哪些不良影响？
1、不利于夫妻关系的和谐
因为性生活是夫妻生活中不可缺少的一部分，也是维持夫妻感情的前提，因为男人的性欲相对来说是比较强的，如果男人性致勃勃的想要过性生活，但是女方并没有性兴奋，甚至拒绝男人的要求，那么就会给夫妻感情泼冷水，长期如此就会导致夫妻感情破裂。
2、影响心理健康
长期的性冷淡是会影响到男女双方心理健康，因为性爱是一种让双方感到快乐的事情，可以增进双方的感情，能够释放身心压力。如果长期得到和谐的性爱，那么夫妻双方就会产生心理阴影，特别是女方会有愧疚感，甚至会产生自卑等情绪。而且会时刻担心自己的爱情是否会走到尽头，还会担忧以后的日子怎么过，长时间如此就会出现抑郁症和焦虑症等心理问题。
3、增加患乳腺癌的几率
女性长时间蝗性冷淡会引起多种疾病的出现，有研究表明，性功能低下的女性更容易患乳腺增生疾病，而且患乳腺癌的几率也会大提高。因为缺少性生活女性的乳腺一直是处于抑郁的状态，那么乳房里的毒素就无法正常排出，长期如此，就会增加患乳腺癌的几率。
4、引起皮肤问题
女性性冷淡一般是内分泌紊乱而引起的，那么就会导致体内的雄激素和雌激素分泌不足，还会引起荷尔蒙和动情激素分泌不足而引起的。而女性这些内分泌失调的话，那么就会影响整个生殖系统的防御功能，就会导致体内的毒素堆积，就会出现皮肤暗黄和色素沉着的问题。性冷淡的危害不仅仅如此，有可能会毁掉温馨的家庭，还会威胁到双方的健康。
要如何远离性冷淡的烦恼？
首先女性应该学会欣赏自己，一定要保持足够的自信，即使自己长得不怎么样，只要自己的男人喜欢就足够了。而且在平时应该学会打扮自己，让自己变得小女人一些。同时还要学会欣赏对方，即使老公长得并不帅，而且并没有什么优点，但是只要夫妻感情深厚，就不需要在乎这些，毕竟容颜都会退去。所以要想维持美满的家庭一定要摆正心态，一定要学会相互包容相互理解，这样夫妻之间的感情才会更融洽，那么性冷淡的问题也会慢慢得到改善。
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