秋天嘴唇干燥怎么办，饮食调理更有效
秋天饮食养生。
“今天不养生，明天养医生。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何进行中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《秋天嘴唇干燥怎么办，饮食调理更有效》，相信能对大家有所帮助。
秋天天气干燥，身体水分流失快，尤其是嘴巴皮肤比较薄，更容易出现干燥起皮的状况。嘴唇干裂不仅影响人们的外在形象，还会导致人们食欲下降等问题。如果出现嘴唇干裂应该怎么办呢？
一: 饮食调理三原则
1: 一是以清淡为主，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西，少喝甜味饮料。
2: 二是饮食宜偏向寒凉，而温热类(如狗肉、虾、韭菜等)食物则少吃为妙，寒凉食物有豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、鸡蛋、苦瓜等等。
3: 三是少吃温性的荔枝、苹果等，多吃凉性水果，如葡萄、梨等，柑橘也是很好的去燥水果，酸甜可口多汁，其中所含的VC比苹果、梨高出好几倍，此外还含有大量能增进食欲的柠檬酸、苹果酸，具有润肺止咳、健脾开胃的作用，对急、慢性支气管炎均有良好辅助功效。
二: 食疗方法
1: 秋梨水：用大鸭梨两个，带皮洗净后切成碎块，水煎熬制，食梨饮汤。
2: 木耳芝麻水：用黑木耳5克，温水泡发，黑芝麻10克先炒香，再将两样放在锅内，加水煎熬，加白糖调味，分次食用。
3: 荸荠豆浆汤：豆浆1000毫升，荸荠汁100毫升，混匀，加白糖适量，煮沸饮用。
4: 菊花茶：将白菊花10克放入杯中，加白糖适量，倒入沸水，加盖泡3-5分钟，当茶饮用，每天一杯。
5: 麦冬茶：用麦冬30克，煎水代茶饮用，有养阴润肺、清心除烦、益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。
三: 缺水是导致唇纹涌现与唇干裂的主谋，干燥的唇部没有光泽，出现晦暗的颜色，甚至会有脱皮的现象严重影响了唇部的美观。当唇部出现干裂时，可先用热毛巾敷唇3—5分钟，再用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮，然后抹上润唇霜，注意不要立即抹口红，这样会伤害唇部柔嫩的皮肤如果唇部皮肤干裂严重，则要进行唇部的特别护理。
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胃胀呕吐怎么办，饮食调理更有效
有些人在进食一段时间之后，上腹部会出现饱涨感、压迫感，有时候还会出现恶心、呕吐的症状，这是胃胀的表现。胃胀引起的呕吐应该怎么调理呢？胃胀可以通过饮食来进行治疗，安全又有效。
一: 胃胀吃什么好
1: 萝卜：萝卜有助于顺气健脾、清热消痰等作用。白萝卜为最宜，红萝卜次之，最好生吃。对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。
2: 山楂：山楂具有顺气止痛、化食消积等作用。适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。
3: 猪肚：补虚损，健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效。
二: 胃胀的三款食疗方
1: 瘦猪肉汤材料：瘦猪肉50克、陈皮6克、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐。做法：煮好白饭，锅里放少许食用油，加入瘦肉、葱段后炒，加入适量水，等沸后加入陈皮约煮2分钟，再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥，熟后加盐调味即可。功效：可改善肠胃胀气、打饱嗝、胃口差、消化不良等症状，适合肠胃胀气或不舒服者食用。
2: 鸡内金粥食材：鸡内金、粳米100克做法：1.鸡内金清洗干净，沥干水分后用文火炒至黄褐色，研为细末备用;粳米清洗干净，备用;2.将粳米放入锅中，同时放入适量的清水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖，调味后即可食用。
3: 粉光参鱼汤材料：虱目鱼1条、粉光参10克、白术10克、茯苓10克、枸杞子6克、生姜5片、米酒10毫升。做法：虱目鱼洗净、切小块，放锅里，再把所有食材洗净后放入锅里，加2000毫升水，置入电饭锅中煮熟。功效：能改善吃不下饭、消化不良、腹部胀气、大便溏泻等情况，适合经常肠胃胀气或不舒服的人食用。
三: 胃胀，病名。胀病之一主证胀满、胃脘痛。《灵枢·胀论》：“胃胀者，胀满，胃脘痛，鼻闻焦臭，妨于食，大便难。”《医醇剩义·胀》：“胃为水谷之腑，职司出纳。阴寒之气上逆，水谷不能运行，故胀满而胃痛，水谷之气腐于胃中，故鼻闻焦臭，而妨食便难也。”治宜平胃祛寒，用温中平胃散。
嘴唇干燥脱皮怎么办
随着凉爽的秋天的到来，天气的干燥伴随而来的嘴唇干燥脱皮现象也是十分常见，对于一些深受嘴唇干燥脱皮症状折磨的人来讲，嘴唇干燥脱皮作为一种常见的季节性症状，应该如何进行预防才能避免这类事项的发生呢?这就需要为嘴唇干燥的人支上几招来巧避嘴唇干裂。
面对嘴唇干燥，很多人都会发现嘴唇越是干燥，如果自己对其舔舐以便缓解这种状况却会使得嘴唇干燥的更加严重，那么，究竟有哪些方法可以防止嘴唇干裂脱皮呢?接下来就为大家详细介绍一下。
嘴唇干裂妙招方法一：
有可能是大家经常熬夜造成的，也就是说睡眠质量不好，很多人拼命工作，加班熬夜，也有些人的工作性质本来就是晚上，比如KTV从业人员，网吧从业人员等等，这个就不用说了嘛。当然是补充睡眠嘛。当然经常做梦也会影响睡眠质量的，古人常说，日有所思夜有所梦嘛。
嘴唇干裂妙招方法二：
如果脱皮严重的话有可能是唇炎，唇炎是一种以口唇干燥、脱屑为主要临床表现的粘膜病..如果特别严重的话建议去皮肤科或五官科看看.当然一般是不会这样的情况，所以可以先尝试其他方式能不能解决。
嘴唇干裂妙招方法三：
个人感觉最大的两个原因就是缺水和维生素，这个不管你问谁基本上都会这么说，人们常说我们每天要喝8杯水，就像谁谁谁感冒了，朋友给出的建议就算多喝水，如果不是很喜欢白开水无味的感觉可以适当加点盐，这样就成为淡盐水了。
嘴唇干裂妙招方法四：
大家别忘了生活中还特别有营养和特别有效果的两样东西，一个是蔬菜，一个就是蜂蜜，多吃蔬菜补充人体必需的微量元素这个是从小就知道的，所以不用多说，这里要说一下的就是蜂蜜，因为嘴唇干裂大部分是内火，然而蜂蜜含有维生素,矿物质,蛋白质和保持肌肤湿润的养分对上火特别有帮助，嘴唇干裂时如果涂一点蜂蜜,有助于干裂的唇部肌肤再生.此外,蜂蜜还具有消炎的功效.不过一般人们都是冲着开始喝，所以个人建议早上喝两杯白开水，中午喝两杯淡盐水，晚上喝两杯蜂蜜水。
嘴唇干裂妙招方法五：
吃蔬菜和水果，但也不是所有的蔬菜和水果都适合，多吃黄豆芽,油菜,小白菜,白萝卜等，少吃或者忌吃辛辣、燥热性食物，如辣椒、大蒜、生姜、大葱、洋葱、韭菜、芫荽、胡椒、桂皮等，多吃柚子，苹果等。最好别吃柑橘，反而会上火。
嘴唇干裂妙招方法六：
唇膏和口罩，买一点唇膏随身携带，出门经常带口罩，尤其是我们现在的环境，污染太严重，雾霾，灰尘等等。
综上说述，嘴唇干燥脱皮是一种较为自然的生理现象，大家在出现嘴唇干燥脱皮症状时，不妨按照本文中所提到的几种方法多加试验，如果情况依然没有好转的话，一定要及时就医，以便过早的找到症状，从而能够根据患者自身的情况对症下药。
春天嘴唇干燥怎么办
很多地区，春天的天气是比较干燥的，连带的给身体也造成了一定的影响，比较典型的就是嘴唇干燥的情况，不仅非常的难受，而且对形象造成了极大的影响。这个时候，就会寻找各种方法进行解决，还原昔日里性感的唇部。那么，春天嘴唇干燥怎么办?下面咱们就来详细了解一下吧。
每天足量饮水
人体每天需要2500ml水，体内代谢每天会产生1000ml，通过饮食大约可获得了300ml，通么通过喝水就需要补充1200ml，所以首先每天要保证水的摄入量。
多吃富含维生素A的食物
维生素A对于粘膜的修复是有帮助的，要补充维生素A可多吃深绿色蔬菜，如：菠菜、胡萝卜、南瓜、苜蓿、豌豆苗、甘蓝、西兰花等
多吃富含维生素B2的食物
维生素B2可促进细胞的再生，帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎症反应，富含维生素B2的食物有牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。
多吃富含维生素C的食物
胶原蛋白可以起到储存水分的作用，而体内胶原蛋白的合成需要维生素C的参与。富含维生素C的食物有樱桃、猕猴桃、柿子、绿色蔬菜。中国居民膳食指南推荐每人每天摄入蔬菜300-500g，水果 200-400g，所以有“每顿饭有蔬菜，每天有水果”的饮食说法
多吃富含维生素E的食物
维生素E抗氧化效果好，清除自由基对双唇的伤害，同时可起到滋润的作用，富含维生素E的食物有麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、、全麦、未精制的谷类制品、蛋。
上面就是对春天嘴唇干燥怎么办的介绍，希望对大家的认识有帮助。造成嘴唇干燥的主要因素是由于天气干燥，只要我们平时多喝水，并且保持身体含有足够的各种维生素就能够有效地改善这种疾病，单纯的使用唇膏是不行的，必须从根源上对问题进行解决。
宫寒肾虚怎么调理，饮食调理更有效
在寒冷地冬天，有些女性为了风度穿着单薄，这对于女性的生理健康是有害的。所谓十女九寒，首先女性本身就属阴，容易怕冷，如果再不注意保暖，就容易出现肾虚宫寒的症状。如果女性朋友们出现宫寒肾虚，可以怎么进行调理呢？
一: 暖宫蛋
1: 红花暖宫蛋是一种食疗方法。取鸡蛋1个，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一次月经来潮的第二天再开始服，持续服3~4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
二: 宫廷暖宫羹
1: 可以温暖下身的元阳之气。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。女性宫寒的可以试着服用。
三: 鸡煮益母草
1: 鸡一只(黑骨白毛者佳)，益母草500克(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加归身120克、续断60克、姜末18克，炼蜜为丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
四: 桂圆红枣养血茶
1: 材料：红枣3个、桂圆4个、开水适量。做法：准备所需材料，将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。接着，将红枣、桂圆放入壶内，加入开水。然后，盖上盖子闷15-20分钟。症状泡至出味就可以饮用。
五: 当归远志酒
1: 全当归、远志各150克，好甜酒1500克。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能：活血通经，调和气血。适用于妇女经水不调，或气血不足者。
六: 韭菜炒核桃虾仁
1: 韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量;韭菜洗净，切成3厘米长的段备用，虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用;核桃去壳取肉洗干净备用;先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精盐、味精调味后食用。适用于治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀。
七: 韭菜生姜牛奶羹
1: 韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用;将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。适用于温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。
八: 加强锻炼，增加血液循，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
月经不调怎么调理，饮食调理更有效
月经是每位女性每个月都会迎来的“好朋友”，这位“好朋友”可以帮助女性进行正常的生理调节，不过有时候这位“好朋友”也有些小脾气，有时候会早来，有时候会晚来，有时候来的不正常。总之就是月经不调啦。月经不调可以采用饮食的方法进行调理。
一: 羊肉粥
1: 鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。
二: 益母草炒荠菜
1: 鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。
三: 猪皮冻胶
1: 猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。
四: 芝麻肝
1: 猪肝250克，豆油1000克(实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。功效：养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。
五: 当归生姜羊肉汤
1: 当归30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤。功效：温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。
六: 乌贼骨炖鸡
1: 乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可见效。功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。
七: 玉米须炖瘦肉
1: 玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。功效：玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型月经过多，疗效显著。
八: 荔枝干炖莲子
1: 荔枝干20粒，莲子60克。将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟服用。功效：荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩，两者合用，配伍恰当，因此常用来治疗脾虚型月经过多。
九: 珠玉粥
1: 生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。功效：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。
十: 吴茱萸粥
1: 吴茱萸、生姜、葱白各少量，粳米50克。将吴茱萸研为细末，用粳米先煮粥，待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白，同煮为粥。功效：补脾暖胃，温中散寒，止痛止吐。适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸。用量不宜过大，宜从小剂量开始。一切热症，实症及阴虚火旺的病人忌服。
十一: 总的来说，月经不调的疗原则应以理血调经为主，并需重视在经期阶段的治疗，如因病而月经 不调的先治病。如因月经不调而病的则先调经。
肝脾肾虚怎么调理，饮食调理更有效
现代生活中因为生活压力大，生活工作节奏快，人们忽视了日常的生活调理和身体锻炼，以至于很多人都出现肝脾肾虚的症状，这对于人们的生理平衡有很大的影响。那么如果肝脾肾虚应该怎么调理呢？
一: 肝脾虚怎么调理
1: 一般来说，脾气虚的情况最多见素体脾虚的人经常食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠、面色萎黄、舌淡苔白，脉缓弱这样的人应在进补前先吃一些健脾的药，比如参苓白术散，人参健脾丸之类，也可多用山药、扁豆、薏苡仁、白术等炖肉吃等脾功能有所恢复、脾不虚时再进补，才能正常消化吸收。
2: 还有一些人，平素好食辛辣肥甘，日久化热生火，积热于肠胃，表现为胃部灼热、嘈杂、喜呃善饥，进补后，呃逆腹胀，不能消化，这属于脾胃有火的表现，进补前就应先清火，可用竹叶、麦冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一点黄连片，或吃菜时多吃苦瓜、黄瓜、青菜，待胃火退后再进补。
3: 老年人及儿童消化力比较弱，胃常有积滞宿食，而出现不思食或厌食，进食后胃部饱胀，口臭便臭，苔腻脉滑实就应先消食和胃后再进补方法是饭前先服陈皮、山楂、神曲等开胃药，饭后可服香砂养胃丸，身体较好的可适当服用平胃散或保和丸平常可用炒谷、麦芽泡水喝。
4: 特别需要提醒的是，有感冒人要先治感冒冬天感冒的人很多，而且常常犯胃外邪犯胃多表现为发热怕冷、恶心欲吐、不思食，可吃一点霍香正气散或生姜汤之类，待感冒好后，再吃神曲、陈皮、鸡内金之类的药物开胃和胃，等胃功能恢复后再进补。
二: 肾虚怎么调理
1: 杜仲腰花 :取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次。
2: 茴香炖煮肾 :取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适量。制法 :先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚。
3: 杞地山药粥 :取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚。
三: 身体是革命的本钱，因我们建议大家注重身体的保养和锻炼。最好是从饮食结构和平常的生活琐事中来改善自己的身体问题，同时对症下药的进行一些营养补充。切不可以乱吃中药。如果情况严重，建议大家及时去医院进行检查。
肠胃不好呕吐怎么办，按摩、饮食更有效
由于现代生活中，人们长时间处在巨大的生活压力之下，再加上饮食不规律，经常暴饮暴食等，很多人都出现肠胃不好的症状。肠胃不好对人们的消化和吸收都产生很大的影响。除了服用药物以及从日常的饮食方面着手之外，按摩也是一个很好的缓解疼痛的方法。
一: 饮食方法
1: 香蕉香蕉是一种非常常见的水果，其中含有丰富的维生素以及微量元素，经常服用对于身体非常的有好处，一些肠胃不好的人吃了香蕉之后能够促进身体恢复。香蕉中含有大量的维生素A，这种物质能够有效的增强身体的免疫力，而大量地微量元素则能够有效治疗身体腹泻情况。想要获得最好的效果，除了直接服用香蕉之外，也可以将香蕉整个一起蒸熟之后服用，这样能够很好的治疗拉肚子的情况。
2: 石榴石榴是很多中国人都喜欢的一种水果，不仅味道甘甜，同时还具有很好的润燥以及治疗腹痛腹泻的作用。除此之外，石榴之中还含有多种营养物质，例如鞣酸以及维生素C还有苹果酸等等，这些物质都能够有效的促进食物消化，对于调理肠胃具有很好的功效。
3: 杨梅中医方面认为，杨梅服用之后不仅具有常见的生津作用，同时还能够有效的治疗呕吐以及拉肚子的情况。如果出现了腹泻的情况，那么将杨梅以及乌梅一起用水煎服，那么能够起到很好的缓解作用。
4: 苹果苹果是一种非常好的水果，不仅味道好具有美容的作用，同时还能够缓解腹泻的情况。如果出现腹泻的情况，那么将整个苹果熬煮成为苹果汁服用，具有很好的止泻作用。不过需要特别提醒的是，在使用苹果治疗腹泻的时候，千万不能够添加任何调味品，特别是一些蔗糖，否则不仅不能够缓解病情，反而有可能加重腹泻。
二: 按摩方法
1: 按摩方法一：首先需要使用到双手进行按摩，并且按照右手在下左手在上的顺序轻轻的放在腹部重叠;然后两只手同时用力，按照从上往下的顺序进行按摩推腹，重复服四十次。注意事项：想要获得最好的效果，那么令腹部出现微微发热是最好的情况。
2: 按摩方法二：将右手并拢之后放在腹部，然后以肚脐为圆心向四周进行按摩，并且重量应该是从轻到重，速度也要越来越快，按照顺时针的方法按摩一百圈;然后用左手按照这个方法按摩一百圈。注意事项：最好能够双手交替按摩大约二十分钟，以肚皮出现发热的情况最好。除此之外，在按摩之前最好能够服用一杯温开水，这样能够更好的护理肠胃。
3: 按摩方法三：首先患者需要放松的平躺在床上，然后双手放在腹部的尾侧，然后从手掌的根部开始往下进行按摩，重复五十次就可以了。注意事项：这种按摩方法一定不能够过于急躁，而是应该慢慢的进行，并且在按摩的时候能够感觉到双手推动了气道。
三: 肠胃不好饮食要注意，要适当运动增强体质，缓解情绪不佳，多吃西兰花、圆白菜等富含维生素U的蔬菜。
月经提前怎样调理，饮食调理更有效
月经是所有女性每个月都会进行一次会面的“好朋友”，只不过有的时候这个“好朋友”有些淘气，有时候可能会提前进行会面。月经提前是月经不调的一种表现，可以通过饮食来进行调理。
一: 分型治疗
1: 气血虚弱型提前症状：神疲乏力，少气懒言，脸色白没血色。治疗：宜在冬令双补气血，可于立冬后用乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g，将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后食肉喝汤，分2次服完。月经前每天1剂，每个月经周期服3~5剂。
2: 血热型月经提前症状：症见吐衄、咳咯、溺血，午后发热，女子月事先期而来，脉弦而数。治疗：芹菜一斤，加水1000CC，煎成500CC，可常服。气虚型月经提前：黑豆一两，党参三钱，红塘一两，将三味一起煎汤饮服。
3: 肝郁化热型月经提前症状：月经提前，量多或少;色紫红，有血块，经前乳房、胸胁、少腹胀痛，烦躁易怒，口苦咽干，舌红，苔黄，脉弦数。治疗：可用益母草二两，鸡蛋2个，加水适量同煮，待鸡蛋熟后剥壳取蛋，再煮片刻即可，除去药渣后，吃蛋喝汤。月经前服用。
二: 饮食调理月经提前
1: 干芹菜500克，加水1000毫升煮成500毫升。每日一剂，常饮服。有清热凉血作用，用于血热性月经先期。
2: 绿茶、红塘各适量，先煮浓茶1碗，去渣后放入调化后饮服。月经前，每日2剂连服数天。可清热调经，用于月经先期血量多者。
3: 韭菜150克，羊肝200克。韭菜洗净切断，羊肝切片，放铁锅内急火炒熟后，佐餐食用。每日一剂，月经前可连服5—6剂。可养肝、温肾、固涩，用于肝肾不足性月经先期。
4: 连根芹菜120克(洗净切碎)，粳米100克，熟牛肉末10克。前二味煮粥，待熟时加入牛肉末，稍煮既成。月经前，早晚分两次温热服用。有清热、凉血、补虚功用，可治血热性月经先期。
5: 准备勾藤12克，炒丹皮10克，炒山栀9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。有清肝解郁、化淤调经的作用，治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用，才更有效。
三: 总之，不宜吃生冷、酸等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。忌食生冷瓜果。忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用食物。宜吃香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。
牙龈上火口臭怎么办，饮食去火更有效
你是不是感觉自己牙龈肿痛、口腔出现溃疡呢？这是上火的症状。上火在中医理论中是阴阳失调的表现。上火对于我们的身体有很大的影响，例如引起便秘、口臭等问题。如果我们出现上火的问题，可以通过饮食的方法来治疗。
一: 茄泥治疗上火口臭
1: 许多人是热性体质，即使在寒冷的时候，也很容易上火，出现口臭、口疮、大便干燥等上火症状，此时可以吃点茄泥来清热祛火。茄子具有清热解毒的作用，还能通络散瘀、消肿止痛，缓解热毒痈疮和皮肤溃疡。茄子的吃法有很多，而做成茄泥食用，清热效果最好。
2: 因为茄子非常吸油，如果是炒茄子或炸茄子，不仅营养成分容易流失，而且进食之后，难以消化吸收，尤其是胃口不好的人，吃完一顿油炒茄子，会感觉腹部长时间饱胀。而茄泥则是将洗好的茄子破开切片之后，上锅蒸到烂熟，放凉后加入食盐、味精、香油、醋等调料就可以了。
二: 鲜石榴汁
1: 材料：鲜石榴两个。方法：剥开取籽，捣碎，以开水浸泡，凉后过滤。一日含漱数次。有杀菌、消炎、消肿、促进口腔溃疡愈合的功效。
三: 黄瓜粥
1: 专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。材料：黄瓜50克，大米100克。做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。
四: 甘蔗萝卜饮
1: 材料：甘蔗汁、萝卜汁各半杯，百合100克。方法：将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性喉炎，虚火偏旺，喉干咽燥，面红、手足心热者。
五: 芦根粥
1: 专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。材料：芦根30克，大米50克。做法：芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效。
六: 薄荷粥
1: 材料：取薄荷叶15克(中药店有售，价格便宜)做法加水煮沸 3分钟，滤汁待用。另取大米适量，加水煮成粥，熟后即将起锅时兑入薄荷汁，再烧沸即成。每天食用一次薄荷粥，可降胃气、去舌苔，除口臭作用明显。
七: 口腔溃疡、牙龈肿痛、臭等等，这些口腔症状都有可能是口腔上火引起的，口腔上火车除了需要注意多休息之外，还可以通过一些食疗方法进行治疗。
冬季嘴唇干燥怎么办 吃什么好
本文导读：冬季天气寒冷，而且干燥，所以皮肤也很容易干燥，尤其是嘴唇部分，那么冬季嘴唇干燥怎么办？冬季嘴唇干燥吃什么好？
引发口唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。
粮食及硬果类
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。
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如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
禽肉蛋类
如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。
此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。
