这些食物比降糖药还管用 大家不要错过了
夏至养生要注意这些。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有效的养生常识是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供这些食物比降糖药还管用 大家不要错过了，希望对您的养生有所帮助。
当身体血糖过高该怎么办呢？不少朋友多会说肯定是吃降糖药啊。俗话说的好：是药三分毒。其实除了药物控糖之外，饮食也是十分重要的。糖尿病在生活中需要控制饮食量和热量，这让不少糖友十分的苦恼，到底吃哪些食物才能够不会让血糖上升呢？下面跟小编一起来看看。
其实，在我们的身边还是有着不少的食物热量低还能够起到降低血糖的效果，比如下面这些食物：
木耳
在黑木耳当有一种成分比较特殊，它叫做木耳多糖，具有很好的降血糖作用。曾经还有人用它进行动物实验，而实验的结果则显示木耳多糖能够起到降低糖尿病小鼠的血糖值。
苦瓜
苦瓜本身既具有很好的解毒以及清暑的作用，是夏天比较常见的一种蔬菜。并且根据相关药理研究显示，在苦瓜当中有一定的苦瓜皂苷，有些类似于我们常见的胰岛素作用，在食用之后能够刺激人体的胰岛素释放，从而直接起到降低血糖的作用。
说到大蒜，相信大家都是比较熟悉的了，它不仅仅具有很好的排毒作用，同时也是降低血糖的佳品。不过，相关专家表示，大蒜最好弄成蒜泥跟肉类一块食用，这样不仅仅能够降低甘油三酯以及血清胆固醇，同时还能够跟维生素B1相互发生化学反应生成一种物质叫做蒜胺，这种物质不仅仅能够促进维生素B1的作用和效果，同时还能够有效的起到降低血糖的作用。
南瓜
在南瓜当中含有一定的果糖，这种成分能够跟体内多余的胆固醇进行结合，有效的防止体内胆固醇过高。另外，它还能够抑制体内的对于葡萄糖的吸收，从而降低血糖水平。根据相关研究表明，在南瓜当中所含有的戊聚糖、腺嘌呤和甘露醇等物质，能够有效的帮助体内胰岛素的刺激分泌。
我们在给山药进行处理的时候，相信大家会发现它通常是比较滑润的，而这种滑润有些黏黏的东西就是黏蛋白，当它进入到身体肠道之后能够包裹住肠道内的食物，从而减少对于糖分的吸收，起到降低餐后血糖的情况。
芋头
芋头不仅营养丰富，同时它里面含有大量的黏蛋白、维生素以及锌镁等矿物质；另外还有一种物质叫做半乳聚糖具有着降低胆固醇和低血压的作用和效果，能够很好的降低一些并发症的风险。
洋葱
洋葱之所以能够起到降糖的作用，主要是在于它里面有一种物质，能够有效的刺激胰岛素分泌。不仅如此，洋葱当中还有一定的硫氨基酸以及前列腺素A物质，不仅仅能够帮助扩张血管，同时还能够调节血脂，有效帮助预防动脉硬化，可以说洋葱这种食物是糖尿病以及血脂异常朋友的最佳食物。
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这种水果既清肺又养肺 大家不要错过了
金秋时节是农村各种水果上市的季节，秋天干燥容易引起肺燥，表现为咳嗽，口鼻咽干难受，这个时候多吃点梨子有好处。梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。科学家和医师把梨称为全方位的健康水果或称为全科医生.下面小编这就带你去看看。
现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。不过很多人都忽视了。梨子皮虽然没有梨子肉那么清脆香甜，但白白扔掉未免太过可惜。据中医典籍记载，梨子皮性凉，味甘涩，主要作用在于清心润肺、降火生津，非常适合在干燥的秋季食用。
平常吃梨子时只需注意清洗干净，连皮一起吃下即可。如果不嫌麻烦，也可以将梨子皮与川贝、冰糖一起炖煮，用来缓解风热咳嗽。除此之外，梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
美国MSN网站指出，梨中富含的膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥。美国营养学家研究发现，每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足人体每日对膳食纤维需求量的40%.通过对马里兰州的一些成年人的调查后发现，那些摄入膳食纤维最多的人体内总胆固醇和低密度脂蛋白的含量最低；同时这些人的体重最轻，身高体重指数最低，腰围也最小。
贫血的人这些食物不要碰 危害比砒霜还强
贫血患者在生活中占有不小的比例，尤其是女性患者，更是占有不小的比例，如果出现贫血后，整个人的脸色会非常差，而且身体非常脆弱，所以及时的做出预防这些食物会对自己的健康形成保护。那么贫血的人不能吃什么食物呢？下面就和小编一起来看看吧。
很多人都喜欢喝上一杯咖啡，但是咖啡中多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，这样就会对铁的吸收造成阻塞，所以贫血患者对于咖啡一定要适量，多吃一些红枣等食物。还有喝茶也会对贫血患者造成危害，会对铁的吸收造成抑制作用。
过多的摄入脂肪可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和 吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食 用植物油脂。
大蒜中含有挥发物质，这样就会抑制胃液分泌，以至于贫血的加重。牛奶中钙和磷含量很高，而体内的铁更易和这两种物质结合，影响铁的吸收。
碱性食物会对胃酸造成影响，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化的，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽 量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉 类。
咖啡、茶、脂肪、大蒜、牛奶、碱性食物、不易消化等食物，贫血的人千万别碰这七种食物，危害比砒霜还强，这些食物贫血患者一定要注意起来，生活中可以多吃一些花生、核桃、红枣等食物，这些都是补血良品。
多吃这些豆类身体棒 比吃补药还管用
各种不同的豆类都有不同的功效，经常多吃豆类会让身体棒棒的，下面小编就给大家介绍几种豆类的功效吧。
扁豆：健脾祛湿
扁豆素有豆中之王的美誉，其含有丰富的膳食纤维，中医认为扁豆性平味甘，具有健脾和中、消暑化湿的功效。正好应对闷热潮湿的伏天天气。
豌豆：皮肤光滑有弹性
豌豆中富含人体所需的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养，豌豆中所含维生素A原可以转变为维生素A,可促进皮肤的润滑和弹性，改善秋季皮肤粗糙和干燥现象。
毛豆：缓解疲劳
炎热的天气，大排档里必然少不了毛豆的身影，毛豆中的植物蛋白具有控制血糖、血脂的功效，毛豆中所含的膳食纤维是蔬菜中的冠军，常吃毛豆可以补充体力缓解疲惫感。
蚕豆：补脑第一豆
蚕豆对于减肥人士来说是福音，因为蚕豆的热量低，且富含人体所需的蛋白质、膳食纤维、钙、磷、钾和b族维生素、胡萝卜素等营养，其中蚕豆中含有的磷脂和胆碱，具有增强记忆、健脑等功效。
红豆：健脾益胃
红豆也是百姓日常餐桌上常见的一种粗粮，中医认为红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等功效， 红豆中丰富钾元素，尤其适合心肾功能不好的人食用。
这些豆子经常吃，对身体健康非常有益。所谓病从口入，想要管住自己的健康，就得先管住自己的嘴巴，食疗，才是健康的根本。
注意这些食物比砒霜还毒
许多食物正常时是美味营养的好食品，但一旦不新鲜、发芽，或是采用非常规手段催熟后，就会出现不利身体健康的毒素，有一些甚至会危及到生命。孩子比成人的抵抗力更弱，在制作孩子的食物时，更要注意不要让这些食材上了餐桌！下面就和小编一起看看都有哪些食物吧。
一、青西红柿
青西红柿含有毒性物质、叫龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。
二、烂白菜
食用腐烂的大白菜后，会使人缺氧而引起头痛、头晕、恶心、腹胀等，严重时会抽筋、昏迷，甚至有生命危险。
三、无根豆芽
在生产过程中，多施用除草剂使生长出来的豆芽没有根。而除草剂中含有使人致癌、致畸和致突变的有害物质。
四、鲜黄花菜
鲜黄花极有毒，干品无毒。因为鲜黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。若先将黄花菜在开水中冲烫一下，然后用凉水浸泡2小时以上，中间换一次水，鲜黄花菜就无毒了。
五、发芽的土豆
发芽土豆（马铃薯）的嫩芽和变成绿色的皮中龙葵碱含量很高，食用易中毒。因此，发芽和表皮发绿的马铃薯不宜食用。
六、腐烂的生姜
腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。
七、长霉的茶叶
茶叶发霉是受了青霉、曲霉污染的结果，倘若喝了发霉的茶叶水，轻则引起头晕、腹泻、重则可以引起重要器官坏死。
八、长斑的红薯
是由于感染黑斑菌所致，吃后易中毒。
九、发黄的银耳
变质发黄的银耳是受黄杆菌污染所造成，吃了可引起头晕、肚痛和腹泻等中毒现象。
十、未腌透的咸菜
腌菜时如果放盐量不足，腌制时间不满8天，可能造成亚硝酸盐中毒。
十一、变色的紫菜
若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色，说明紫菜在干燥、包装前已被有毒物所污染，这种紫菜对人体有害，不能食用。
十二、新鲜的蚕豆
有的食后会引起过敏性溶血综合病症，出现全身乏力、贫血等症状。
十三、胖大的豆芽
用化肥发的豆芽都是又白又胖，其中残留大量的氨，在细菌的作用下，会产生亚硝铵，大量食用会引起头昏、恶心、呕吐。
这些食物堪比砒霜 不要大意
近几年身边患癌症的人越来越多，也越来越年轻化，到底是什么原因导致的现在人都这么容易就患癌症呢，俗话说病从口入最主要的还是我们的饮食问题。今天小编就给大家介绍几种致癌物，大家以后尽量少吃点，顺便告诉家人和朋友。
1、腌菜、萝卜干
长期吃会引起钠、汞在体内滞留，从而增加患心脏病的机会。另外，也含有亚硝酸胺或有不肖业者用福马林防腐，这些都是致癌物，易诱发癌症。
2、烤肠
很多烤肠在加工过程中，会添加发色剂亚硝酸盐，亚硝酸盐在体内会转化为亚硝胺，而亚硝胺是明确的致癌物，可导致食道癌、胃癌等。很多熟食肉类，看上去颜色很鲜艳，其实也是加入了亚硝酸盐（正常煮熟的肉如猪肉或牛肉的颜色为灰色或发暗）。烤肠持续烤的过程中，同样会产生一些不健康的物质。
3、剩菜
众所周知，剩菜常有亚硝酸盐过量的问题。亚硝酸盐本身有毒，在胃里与蛋白质相遇，会产生致癌物质亚硝胺。有数据显示，人体摄入的亚硝酸盐80%来自于蔬菜。做好的素菜在温度较高地方，放的时间一长，亚硝酸盐含量会有所增加。
所以，无论是从营养还是安全的角度，都尽量不吃剩的蔬菜。此外，需要提醒的是，凉菜不论荤素最好都不吃剩的，因为如果不经加热，其中的细菌不易被杀死，容易导致腹泻等不适。
4、皮蛋
皮蛋中含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。
5、臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等，是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。
6、黄曲霉素
黄曲霉毒素存在于土壤、动植物、各种坚果，特别是花生和核桃中。在大豆、稻谷、玉米、通心粉、调味品、牛奶、奶制品、食用油等制品中也经常发现黄曲霉毒素。
滑嫩肌肤吃出来 这些食物不要错过
护肤除了需要适合自己的护肤品之外，还有就是需要一种健康的生活方式。想要皮肤细致滑嫩不仅仅得在护肤品上做功夫，还要在日常的生活方式上做一定的付出，比如说饮食。下面小编带大家来了解下怎样吃出嫩滑肌肤吧！
1、蜂蜜
蜂蜜是一种天然的保湿剂，它可以吸收并锁住水分，而这恰恰是干性皮肤最需要的。所以，如果你的皮肤发痒、脱皮，洗澡的时候可以加一点蜂蜜进去。含糖量高的蜂蜜和酸性物质能抑制细菌的生长。
2、海鲜
鱼类含有的-3脂肪酸可清洁心脏的主动脉，有利于血液循环。牡蛎含锌量丰富，而锌对治疗痤疮有良好效果。同时，锌还能促进新细胞的合成，有助于摆脱死皮，让你的肌肤焕然一新。
3、鸡蛋
蛋黄是维生素A的重要来源，可以使你的皮肤自我修复、去粉刺和减少皱纹。蛋黄中还含有大豆卵磷脂，这是一种皮肤润滑剂。蛋白具有紧致肌肤的效果，特别适用于皮肤敏感型患者食用。
4、柑橘类水果
护肤品多多少少都含有维生素C.因为这种维生素是促进胶原蛋白合成的主体。多吃富含维生素C的水果，如橙子、柚子、橘子等，不但可以预防皱纹紧致皮肤，还可对抗炎症。
5、牛油果
牛油果由各种甘油三酸酯，如棕榈酸、硬脂酸、油酸和亚油酸的脂肪酸组成，这些物质可以有效润肤。此外，研究人员发现，牛油果中的不皂化物还具有抗氧化、抗炎和抗微生物的作用。
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