秋季咳嗽高发 防咳嗽养成好习惯
冬季咳嗽的养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有没有更好的方式来实现养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供秋季咳嗽高发 防咳嗽养成好习惯，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
秋天是咳嗽高发的季节，所以常有人问，秋天不冷不热、秋高气爽，为什么容易咳嗽？下面就和小编一起来了解一下吧。
秋季咳嗽原因有三，其一，秋季燥邪当令，而肺喜润而恶燥,故秋季燥邪伤人最易伤肺。想一想，在秋季人们是不是常有口干舌燥、皮肤干痒的感觉，这就是燥气的作用。再则，人们在炎热的夏季，过度汗出，容易伤津耗气，若不注重体质的调理，正气尚未复原，又进入秋燥的季节，燥邪更易乘虚伤肺，引发咳嗽。其二，秋天易发过敏性疾病。秋季空气中飘浮的吸入性过敏原种类多、密度高、数量大，如我国北方草本植物花粉和蒿树类植物花粉期多在秋初，种子花粉多出现于晚秋，在过敏源的作用下，过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘等疾病最易复发。其三，秋季气候忽冷忽热，早晚温差大，易发感冒。感冒是引起感冒后咳嗽、慢性咳嗽的重要原因，特别是有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺纤维化等慢性呼吸系统疾病的患者最易因感冒复发加重。
哪些咳嗽需要看医生
留心症状特点
1.伴有发热、咳吐黄绿色痰或脓痰的咳嗽。有肺部感染的可能。
2.伴有胸闷气短的咳嗽。有哮喘、肺间质病变等病的可能。
3.痰中带血的咳嗽。需排除肿瘤、支气管扩张、肺部感染、肺结核等疾患。
4.伴有胸痛的咳嗽。需排除肺栓塞、胸膜炎等疾患。
注意咳嗽声音
1.伴有声音嘶哑或犬吠样咳嗽。多见于声带或喉部病变及肿瘤等，需尽早治。
2.金属音调样咳嗽。多见于纵隔肿瘤、主动脉瘤或肺癌等。
3.咳嗽终末出现深长的鸡啼样吸气性吼声。多见于小儿易感的百日咳。
留意咳嗽时间
1.连续咳嗽3周不愈。一般感冒咳嗽、急性鼻咽炎咳嗽三周内可愈。
2.反复发作或季节性强的咳嗽。一般春秋季反复发作的咳嗽多为过敏性咳嗽，有发展为支气管哮喘的可能，必须在医生诊治下规范治疗。
3.反复后半夜睡眠中的剧烈咳嗽。应排除咳嗽变异性哮喘及心脏疾病引起的咳嗽。
防咳嗽需好习惯
外披衣服随身带
初秋往往早晚凉，中午热，如果清晨出门穿件比较适度的厚衣,到中午就会太热或出汗，一冷一热极易感冒。主张入秋后早晚凉时穿两件上衣，以便根据户外的气温变化随时增减衣服，有利于预防感冒引发的咳嗽。
脾虚患者慎贪凉
秋季燥邪当令，所以一般秋季食养主张减辛增酸,多吃些酸味甘润的果蔬。但应切记，秋食瓜果应适度，不能像夏季一样过食。民谚说秋瓜坏肚,就是指立秋以后再继续生食大量瓜类，容易引发肠胃道疾病。特别是脾虚患者尤应注意顾护脾胃，不但慎贪凉，还应养成穿衣别露脐、及时撤凉席、睡觉要盖肚的好习惯。中医认为，脾与肺是母子关系，只有脾气壮才能肺气强。
秋游切记防过敏
秋天是植物的花粉旺盛期，特别是在多风干燥天气，空气中花粉浓度更高。有过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、过敏性哮喘的患者，最好不要到杂草丛生、野花遍野的环境中游玩。
过敏性疾病有一个特点，一旦过敏发作过，再接触同类过敏源是一定会反复发作。切勿抱有今年可能没事的侥幸心理。过敏源不明确的患者，可以到医院进行过敏源检测，明确过敏源，预防过敏。
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咳嗽怎么办?咳嗽发作需辨清类型再治疗
《素问病机气宜保命集》：“咳谓无痰而有声，肺气伤而不清也。嗽是无声而有痰，脾湿动而为痰也。咳嗽谓有痰而有声，盖因伤于肺气动于脾湿，咳而为嗽也”。
由此可以看出，咳嗽是因外邪犯肺，或脏腑内伤，累及于肺所致。所以说，治疗咳嗽，要分清咳嗽的性质：
1、风寒咳嗽：因受寒而发，表现为咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、咽喉痒等。
推荐食谱：杏苏糕
制作方法：取精粉适量，发酵揉制成块;取杏仁粉(杏仁去尖、皮研粉)15克，苏叶粉3克，加红糖适量拌匀，撒于糕面，上锅蒸熟食用，每日一次，连服3～5天。
2、风热咳嗽：因受风热而发，表现为咳嗽吐黄痰、口干、咽喉红痛、低热等。
推荐食谱：金银花汁冲鸡蛋
制作方法：取鲜鸡蛋一个，打入碗中搅碎。金银花15克加水200毫升，煮沸5分钟，取汁冲蛋搅匀，趁热饮用。每天早晨一次，连服3～5天。
3、气虚咳嗽：多为老慢支、肺气肿患者，表现为咳嗽、呼吸困难、畏寒肢冷等。
推荐食谱：核桃人参汤
制作方法：核桃肉20克，人参6克(或党参20克)，生姜三片，加水400毫升煎煮，取汁200毫升，加冰糖少许，睡前半小时服用，每日一次，连服一周。
4、痰湿咳嗽：表现为咳嗽喘促、晨起痰多，伴有肢体冷等。
推荐食谱：苏子茯苓苡米粥
制作方法：取苏子15克、苡米60克、茯苓粉15克，煮粥每晚服用，连服一周。
5、阴虚咳嗽：肺阴虚或有肺结核病史的患者，表现为咳嗽痰少，口干咽燥，咳血、盗汗等。
推荐食谱：补肺阿胶粥
制作方法：取糯米30克、杏仁10克、阿胶15克、百部10克，用水煎杏仁、百部，去渣取汁用糯米煮粥，阿胶化为汁，对入粥中，加少许冰糖，连服一周。
无论是何种咳嗽，都需要大量喝水
喝水有助于新陈代谢，特别是春天，喝水可以润润呼吸道。但是不要喝冷水，也不能喝太烫的水，对呼吸道都有刺激作用，温水最好。其次，饮食宜清淡，像是油炸类的、辛辣刺激的都必须要忌口。鱼虾等海鲜类的虽然蛋白质含量高，但是会增加痰的产生。
感冒、咳嗽虽是小病，但也要引起重视。眼下气温变化较快、感冒高发阶段，平时可多做跑步、打球等锻炼，这样不但能增强体质，也可以预防感冒。
秋季咳嗽的原因 秋季咳嗽怎么回事
有些人一道秋天就咳嗽，同时还伴有咽喉肿痛、发干、发痒、有异物感等不适症状，有时候咳嗽厉害点还有恶心干呕的情况出现，但是其他时候，有很少出现这种情况，在干燥的秋季，人们容易出现咳嗽的情况，今天我们就来看看秋季咳嗽到底是怎么回事？
1.阴虚上火导致的咳嗽
在干燥的秋季，人们容易出现肺燥津伤、气阴亏耗的情况，阴液不能上润咽喉，虚火上炎，灼于咽喉，就会导致咽喉肿痛、咽喉炎。
2.冷空气刺激呼吸道
一到秋天就咳嗽，还可能是由于秋季冷空气刺激呼吸道引起的，在一些地方，入秋之后夜晚就会有些冷了，一些适应能力比较差的小孩子，在吸入冷空气后，娇嫩的呼吸道黏膜易出现充血、水肿、渗出等类似炎症的反应，因而诱发咳嗽。时间长了，还可能会引发病毒细菌感染。
3.秋季过敏性咳嗽
还有一些人，一到秋天就咳嗽可能是过敏性咳嗽。 因为在秋天，虽然花粉已不多，但一些草籽成熟后挥发到空气里的物质，也易引起过敏性咳嗽。过敏性咳嗽持续时间一般比较长，且易反复发作，咳嗽剧烈，早晨起来、活动或哭闹时会加重。夜间咳嗽比白天严重，咳嗽时间长久。
大部分人秋季咳嗽的原因都是因为天气干燥，引起的咳嗽，因此我们在干燥的秋季，一定要多喝水，多吃一些滋阴润肺的水果，来保养我们的肺，只有我们的肺健康，秋季咳嗽才能得到好的治疗。
养成这些好习惯让你远离脑卒中！
只要拥有健康的生活方式，就可以远离各种疾病给身体带来的侵害，尤其是对于中老年人来说，健康的饮食、规律的生活，就会降低患上脑卒中的风险。
1、早晨别着急起床
脑卒中容易发生在早晚温差比较大，季节变化的时候，在秋天早晨起床的时候千万别着急从比较温暖的被窝里爬出来，可以在床上坐一下或者赖床，这样可以让身体先适应外界的温度之后再起床，外出时要戴好帽子或者外套，这样可以保持身体的温暖。
2、早餐后喝一杯温开水
早晨喝一杯温开水有利于促进胃肠的蠕动，增加了排便的顺畅，不然会导致水分不足或者过度排便时，容易造成脑卒中。每天要有15分钟时间来锻炼，一周达到90分钟就可以降低患上脑卒中的风险。高血压持续运动的患者可以减少34%患上脑卒中的风险。不运动的人群血管容易出现堵塞，当血液循环变差时那么就会导致大疾病。
3、定期量血压
平时要定期的去医院测量血压，当血压不正常时要及时的去医院诊断治疗。40岁以上的人群应该定期的去医院做心电图以及颈动脉超声的检，年龄越大发生心房颤动的几率就会越多。应该每天量一下自己的脉搏，在正常情况下每分钟跳动应该是60到100次，脉搏和心脏的跳动次数是相同的，当发现脉动次数过低或者不规律的时候，应该及时去医院做治疗。
4、多运动，戒烟酒，定时吃药
按照医生的嘱咐来服用药物，及时的改变自己的生活习惯，适当的进行运动，避免身体肥胖，戒掉烟酒，高血脂和高血压的人群应该定期服用降低血压和血脂的药物，这样才可以防止脑卒中的发生。
秋季咳嗽怎么办 调理秋季咳嗽的办法
秋季空气比较干燥，空气湿度较低，所以人体会感到口干舌燥，便秘、咳喘、一些消化道疾病以及一些因秋燥引起的常见病在也开始多了起来。人体的肺脏喜欢湿润的环境，对干燥比较敏感，所以很多人在这个季节会不自觉地干咳两声，那么秋季咳嗽该怎么办呢？我们今天就一起来看看。
秋天的咳嗽，多以燥性咳嗽为主，俗称为“秋季燥咳”。秋天的燥咳，也有温燥与凉燥之分。一般以中秋节为界限，中秋以前有暑热的余气，故多见于温燥；中秋之后，秋风渐紧，寒凉渐重，故多出现凉燥。
1.合理用药
秋天咳嗽建议因症施药，不能简单地遵照以往传统的用药习惯，应该合理用药。
2.食疗
秋燥易伤肺阴，因此在秋季要经常吃一些具有滋阴、润肺、清热、生津功效的食物，如：老鸭、猪肺、雪梨、荸荠、甘蔗、山药、山楂、百合、莲子、杏仁、银耳、罗汉果、蜂蜜等。 比较推荐的食谱有老鸭山药汤、罗汉果猪肺煲、银耳莲子粥、百合莲子汤、杏仁雪梨汤、蜜蒸雪梨等等。
3.增加空气湿度
应对秋燥伤肺，还可以使用加湿器等来增加室内空气的湿度。有条件的可以在秋季到海边、湿润的山林或者南半球居住，也能够缓解肺燥咳嗽。
4.看中医
如果通过食疗等方式，自己还是没办法解决肺燥咳嗽的问题，那么建议去看一看专业的中医，又中医开具药方来调理身体，缓解咳嗽。
5.多喝水
建议多喝水，每天要补充充足的水分，秋天天气干燥，是导致秋季咳嗽的主要原因，因此多喝水，是最好的保养的方法。
以上就是治疗秋季咳嗽的方法，但是想要避免秋季咳嗽，还是要靠自己多保养，秋天天气干燥，可以喝一些润肺的养生茶和一些养生汤，宝保养我们的肺，只有肺健康了，才能从根源上避免秋季咳嗽。
肝脏不好症状 九种好习惯要养成
我国是世界上第一大人口国，人口约为14亿，约占世界总人口的五分之一。据报道，我们国家的乙肝病毒的携带者大约占十分之一，有相当一部分人的肝脏有问题。那么，肝脏不好该如何调理呢？
1、多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢；多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、十字花科蔬菜可护肝
含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
3、多吃高纤维食品
多吃高纤维食品帮助便便通畅。因为一切在胃肠道内消化吸收的食物，都要经过门静脉运送至肝脏加工，很多食物和药品在肠内腐败、发酵常产生有毒物质。所以便秘会迫使肝脏负担加重，所以保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务，因为把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担。
4、少食动物肝脏
肝脏作为解毒器官，一些毒性物质也会在肝脏积累。另外肝脏内胆固醇含量很高，100克猪肝含胆固醇高达400毫克，大量摄入会增加肝脏负担，因此肝病患者不宜多食动物肝脏。
5、选择低蛋白食物
红肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量较高，肝功不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物（豆类）和脱脂奶。
6、补充维生素C
维生素C直接参与肝脏代谢，促进肝糖原形成。增加体内维生素C浓度，可以保护肝细胞及促进肝细胞再生。腹水中维生素C的浓度与血液中相等，故在有腹水时应补充大量的维生素C。
7、少吃高糖食物
这是因为高糖可在肝内合成低密度脂类物质，使血中甘油三脂等脂类物质增多；体内甘油三酯增高能使血流减慢，血粘稠度增加，微血管中红细胞和血小板发生聚集和阻塞现象。另外，肝炎患者休息较多，体力活动少，高糖，高热量的饮食造成营养过剩，促使体内脂类物质增多而易发生高血脂与脂肪肝，从而加重肝炎病变，使之迁延不愈。
8、远离酒精
酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。患有急性肝炎或慢性活动期肝炎的病人，即使少量饮酒，也会使病情反复或发生变化。
9、少食多餐
因代谢受影响，不少肝功不好的人，如丙肝患者，胃口不佳，或治疗时会恶心、呕吐等。建议少食多餐，既能减少不适，又能保证摄入足够的营养。肝功不好的人应少吃薯条等加工食品，少在外面下馆子，以便控制盐的摄入。
由此我们也是可以看出，肝脏不好者在日常生活中并不能像正常的健康人那么自由自在、那么为所欲为，毕竟身体条件非常受限。上述这九种习惯一定要注意，养成良好的生活习惯还是非常的重要的。
生活习惯养成生活好习惯增强男性“战斗力”
男人的性能力不仅仅是床上的表现，还有很多其他的方面，比如说自信、开朗、有力量、够强大。想要男人味十足，一个健康好身体是必不可少的，这样才能彰显男士魅力。
男性要想维持住出色的“作战”能力，首先要养成良好的生活习惯，那么应该怎么做呢？下面我们就来了解一下吧！
1、起床后：打个哈欠
打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。
清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升。
2、午餐后：晒晒太阳
维生素D对于男人的性爱质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。
因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。根据中医理论来说，“前为阴，后为阳”！让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性能力。
脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”，让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位，达到健肾固脾的效果，并有效预防男性性功能障碍。
3、晚餐后：踮脚尖
踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。震颤式踮脚尖，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给阴茎的血液更充足。只需要3分钟就可以达到事半功倍的效果。
小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在性爱时发挥得更游刃有余。
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