身体毒素需排出 这些身边食物排毒效果好
夏季养生排毒食物。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会发展，人们越来越接受养生的理念，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《身体毒素需排出 这些身边食物排毒效果好》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
即使我们的身体没有出现任何中毒症状，人体内的毒素也是客观存在的。它会影响我们身体的健康和皮肤细腻与否。下面这些食物具有天然的排毒、解毒功能，如果经常适量食用，对人体非常有益。赶紧和小编一起来看看吧。
一、绿豆
绿豆具有清热解毒、消暑止渴的作用，出现轻微中毒症状时服用，有利于迅速清除体内毒素，酷暑时服用绿豆汤能防止中暑。
二、蜂蜜
蜂蜜性凉，生食可清热，熟食可补气，并因良好的润肠功能而颇具解毒性。
三、鲜果蔬汁
鲜水果、鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜，榨出的汁液中富含纤维素和叶绿素，这些物质可将积聚于细胞内的毒素溶解，达到中和体内酸性毒素的解毒效果。
四、苦茶
苦茶富含茶多酚，能够将重金属离子沉淀或还原，是一种良好的解毒剂。
五、大蒜
大蒜独有的一种成分能够有效降低人体内的铅浓度，从而收到预防铅中毒的理想效果。
六、苦瓜
苦瓜含有一种可以抗癌的活性蛋白质，这种蛋白质能够提高人体免疫功能，增强人体对外界有毒物质的抵御能力。
七、胡萝卜
胡萝卜所含的某些成分能够与人体内的重金属物质汞相结合，并将其带出体外，所以对于预防和缓解汞中毒非常有效。
八、蘑菇
蘑菇能够促进人体各个器官的新陈代谢，并使其保持相对正常的状态，所以在帮助人体排泄体内毒素方面效果不错。
九、海带
海带所含的硫酸多糖能够吸收血管中的胆固醇，并将其带出体外，所以经常食用海带有降低体内胆固醇含量的作用。此外，海带表面的甘露醇（白粉状的物质），具有良好的利尿性，对肾脏压力的缓解、药物中毒的解除以及身体浮肿症状的减轻非常有利。
十、木耳
生于背阴、潮湿环境中的木耳具有补气活血、凉血滋润的功效，能够有效祛除人体血液中的毒素。
十一、猪血
猪血具有很强的润滑肠道作用，经常食用可以促进人体排泄，从而将肠道内的毒素带出体外。
十二、草莓
草莓具有清洁胃肠道、强固肝脏的功能，因此具有一定的解毒性。
十三、樱桃
樱桃能够祛除多种毒素，以及不洁的体液，是肾脏排毒的极佳助手，同时还有润肠通便的效果，也有利于毒素的排出。
十四、葡萄
葡萄能促进肝、肠、胃、肾等器官内部粘液的形成，并可辅助这些脏器一起清除体内垃圾，从而收到排毒效果。
十五、苹果
苹果所含的半乳糖醛酸是排毒的良药，而其所含的果胶则能有效避免食物在肠道内腐化。
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不论是外界原因还是内在原因，人的身体时刻都在产生毒素。除了我们自身的排毒功能外，还需要借助一些食物进行排毒。特别是女性，如果没有定期清理体内毒素，就会影响身体健康，会出现面色暗黄，长痘痘等不良情况。那么女性应该如何排毒呢？下面就和小编一起看看女性吃什么食物能排毒吧。
1、黄瓜
味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
2、海带
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
3、牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火,引起烦躁，其实，牛奶不仅不会上火,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
4、绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
5、猪血
味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
6、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65%一80%），很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
身体健康要排毒 10大食物排毒效果好
时下许多人都在追求高质量的生活，对于饮食的要求也越来越看重。但是随着人们富裕了，同时对于吃也就毫无顾及了，经常大吃大喝。但是你知道吗？这样会导致一些毒素在我们体内积存。所以为了我们的身体健康，排毒工作一定做好。下面小编就将为您介绍几种排毒食物，帮您吃出健康哦，赶紧一起了解一下吧。
十大排毒食物，帮您吃出健康！
1、胡萝卜
胡萝卜含有的大量果胶可以与汞结合，能够有效降低血液中汞离子的浓度。胡萝卜中含有的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素、减少肝脏中的脂肪。
2、猪血
猪血有解毒的作用有益于肝脏排毒。我国在很早以前就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能非常必要的。
3、红枣
有研究显示连续吃红枣的病人健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。红枣就有了天然维生素丸的美誉。每天给肝功能差的人喝大枣水持续1周上可以很好的增加人体血清蛋白、所以红枣可以达到保肝排毒的功效。
4、小白菜
适当吃小白菜能够起到养肝排毒的效果还能够清火哦。小白菜中的维生素和矿物质以及膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维其进入人体内与脂肪结合后可防止血浆胆固醇形成、促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外以减少动脉粥样硬化的形成从而保持血管弹性。
5、大蒜
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的蒜素可以维持巨噬细胞的活性和增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生并且可以避免腹部脂肪的堆积、打算同时也可以增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分还可以降低体内铅的浓度。
6、乌梅
乌梅以酸入肝着称、其具有补肝和敛肝的医用价值，不仅具有着和肝气，养肝血的功效，而且还能够加强肝脏的解毒能力和促进消化吸收，进而达到调肝和养肝以及护肝的功效。
7、绿豆
许多人在吃过肥腻和煎炸以及热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒和暗疮以及痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，还可以降低胆固醇又有保肝和抗过敏作用。
8、洋葱
洋葱性平且味甘，洋葱具有健胃和消食、润肠、排毒、祛痰、利尿及发汗等功效。所含纤维丰富能促进肠胃蠕动，排毒效果明显，加强消化能力且含有丰富的硫，和蛋白质结合，对肝脏非常有益有助于排毒。洋葱中能够测到含槲皮质类物质在黄醇酮诱导下所形成的配糖体有着利尿消肿作用。
9、无花果
无花果富含有着机酸和多种酶、具有清热润肠和助消化以及保肝解毒功效。近年来发现无花果对二氧化硫和三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
10、柠檬
日本三重大学的研究人员发现，柠檬中可能含有着一种能够预防脂肪肝的成分可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。柠檬还有助肝脏排毒通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时有助控制胆汁过量减少体内有害黏液生成帮助溶解胆结石。
女性想排毒养颜 这些食物效果超好
排毒养颜是许多女性关注的话题，现代人生活工作压力大，饮食无定时，作息不规律，日积月累很容易在体内累积各种毒素。想要排出毒素除了靠药品保健品以外，还可以通过饮食调理来排毒,而且更加经济实惠，实施起来也更方便。有哪些食物有助排毒呢？一起和小编来看看吧！
有助排毒的日常食物：
1.酸奶
酸奶含有丰富的营养成分，其中包括丰富的钙质和乳酸清，有助降低胆固醇。酸奶中的乳酸菌有清肠作用，有利于改善便秘，促进肠胃蠕动，加快体内代谢物的排泄，对减肥也有很好的帮助。
2.木耳
木耳是肠胃清道夫,多吃木耳有助促进消化、降血脂，还能促进肠道多余废物和脂肪的代谢排泄。另外木耳还有采血驻颜的功能，在排毒的同时能令肌肤红润，容光焕发。
3.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的纤维素，能够延长饱足感，减少进食。其中含有的维生素C和-胡萝卜素，也能有效避免脂肪在腹部堆积。
4.韭菜
韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和人体所需的微量元素，另外还含有胡萝卜素和大量纤维素，可以有效地预防和治疗便秘，还能增强肠胃活动机能，将肠道中多余的脂肪排泄出去。
5.大蒜
大蒜有助净化血液，大蒜在代谢过程中产生的硫基化合物，可以降低不良胆固醇含量，增加高密度胆固醇、溶解脂肪，对减肥很有帮助。
6.海带
海带营养丰富，价格也很平易近人，除了具有排毒作用以外，还有助消脂减肥，适合想要减肥的女性食用。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，有助降低胆固醇，排出肠内脂肪。
7.生菜
生菜有减肥菜之称，其所含的膳食纤维和维生素C有助增强饱腹感，消除脂肪。另外生菜内的莴苣素和甘露醇等成分，是有助降低胆固醇、消脂排油、利尿和促进血液循环的天然物质。
出汗真的能排毒吗 哪些食物排毒效果好
即将步入夏天了，气温慢慢高居不下，很多人稍微的动一动就会出很多的汗。一部分人会想方设法止汗，一部分人却很享受大汗淋漓的感觉，因为这些人觉得出汗可以排毒。那么，出汗真的可以排毒吗？有哪些食物是可以帮助身体排毒的呢？下面就和小编一起了解一下吧。
出汗真的代表排毒吗？
夏天闷燥的天气让人感到非常的矛盾纠结，特别是对于女生，想穿性感的衣裙出门，但是又害怕出汗太多引来尴尬，然后就会想各种办法来止汗。与之相反，有些人却独爱运动后大汗淋漓的酣畅感觉，他们认为多运动、多出汗能让身体的毒素排出去。那么。出汗真的能排毒吗？中医有这样的说法。
出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。相反，人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗，它有利于保持人体内的温度，散发热量，是有益于人们身心健康的。
汗的作用是调节体温，细想起来，人的机体真如同是一台精密的机械。如果不出汗，那就糟了。一运动，血液循环加快，体温升高汗，使体温下降；天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。
汗水是我们身体的空调。按照中医的说法，夏天就要出汗，出汗是一种排毒，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，那会有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。
常见的排毒食物
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
燕麦
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
红豆
可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 9.山药 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
苦瓜
科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌，放入少许盐，然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。
的确，出汗能够加速血液循环，促进人体的新陈代谢，是可以起到一定的排毒作用。但是，上面说到的一些食物，它们的排毒效果也是不错的哦！它们也比较适合不喜欢运动的人去排毒呢！
身体存在毒素有何表现 定期排毒就用这些招
人体本身就是一个多种器官的集合体，如果当身体内的各种毒素积聚不能排出就会造成各种身体问题。下面就和小编一起来看看吧。
毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。内在毒素如：自由基，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。那么毒素长期在人体后，会对人有哪些影响，具体有何表象呢，下面就给大家介绍几种常见的表现：
1.口臭、屁味臭、打嗝、胀气、腹胀、便秘
这些问题的产生主要是肠道废物积累过多的缘故，人体大部分的废物都在肠道积存，所以也是排毒的重点。
2.容易疲劳、精力差、感冒或者身体过热，手足易出汗
倘若人体的毒素积累到一定的程度，就会增加体内各个器官和系统的负担，从而出现疲劳等现象，免疫力也随之下降。
3.尿频、尿少、尿刺痛、四肢关节不适
出现下肢水肿，说明某些致病因素或毒素过多，影响了肾脏的正常功能，使得大量水分潴留体内。肾脏是人体的排泄器官，尿液是人体的排泄物，尿液是人体毒素多少的重要反应。
4.皮肤油腻，易起痘痘、红疹、色斑、小疙瘩，易过敏
皮肤是排除体内毒素和垃圾的重要途径，是身体状况的大镜子。
5.头脑混沌、记忆力下降、易怒、肥胖
身体内的毒素积累过多，器官压力过大或者体内循环不畅都会导致供血供氧不足，影响大脑的正常工作，引发情绪和精神问题。细胞的超载、脂肪的堆积是肥胖的真正原因，而毒素过多影响正常的排泄功能也是肥胖的诱因之一。
那么当自发现有这些症状后，该如何解除呢，该怎么去清除体内的余毒呢？
饮食排毒
1.芋头
芋头含有非常丰富的食物纤维素，被人们称为血液净化剂、胃肠清道夫,能够帮助我们很好的清除肠壁上的废物。
2.芹菜
芹菜含有丰富的纤维，能够像提纯装置一样帮助我们的身体过滤掉体内的废物。
3.糙米
糙米被称为大肠的管道工,因为它含有丰富的可溶性植物纤维，有通血管、通气血、通肠道的作用。
4.黑木耳
黑木耳含有非常丰富的植物胶质，具有极强的吸附能力，能够吸走残留在我们人体消化系统内的杂质和灰尘，还能清洁我们的血液，清胃排毒。
5.地瓜
地瓜有滑肠作用，促进胃肠蠕动，食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，可减少脂肪吸收，对人体排毒有很大帮助。
排毒效果好的十种食物
体在摄取食物的过程中，由于食物的酸碱性不同，因此很容易产生许多毒素，但是如果合理饮食的话，这些问题就可迎刃而解。下面为大家汇总出夏季常用的排毒食物。
绿叶蔬菜：绿叶蔬菜多呈碱性，可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质。
新鲜水果：水果汁能将积累在细胞中的毒素溶解,最终经排泄系统排出体外。
绿茶：绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。
葡萄酒：饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒。
黑木耳：黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外。
苦瓜：苦瓜能清暑消热，明目解毒。
海带：海带可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。
糙米：糙米能促进血液循环，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
蜂蜜：蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。
酸奶：益生菌在肠内无声无息地繁衍,协助肠道抵抗有害菌。
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