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端午养生注意这几点

2019-10-13

患有痔疮的人一定要注意这几点

女性养生一定要简单。

饮食贵在节,读书贵在精,锻炼贵在恒,节饮食养胃,多读书养胆,喜运动延生!随着社会的进步,养生不再是一个玄而又玄的学问,不注意平日的养生,好比千里之堤,溃于蚁穴。如何避免关于养生常识的误区呢?下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的患有痔疮的人一定要注意这几点,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

我国素有十人九痔的说法,表明痔疮的发病率是相当的高。劝告病人务必戒酒,不食或少食葱、辣椒之类的刺激性食物,以避免引起直肠和肛门局部的充血。春季是一些肛肠疾病的高发季节,饮食清淡、少喝酒、不暴饮暴食是痔疮患者必须遵守的饮食原则。下文做了具体介绍,小编带大家一起来看看。

痔疮疼怎么办?

1、多喝水、多吃纤维粗的东西

饮用水能软化肠的排便,粗纤维能促进肠蠕动,可帮助排便。

2、润滑肛门

涂上痔疮栓可以润滑肛门,帮助大便排出,而且还可以局部止痛,一定程度上缓解不适。

3、不要久蹲

尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势,可以促使痔静脉丛充血,影响静脉血液回流,加重痔疮症状。

4、便后清洗干净

人们便后使用柔软的卫生纸把肛门擦干净,有些卫生纸过于粗糙,要注意分辨。最好用水清洗,帮助肛门清洁。

5、多活动

不动,坐45分钟,50分钟后起来活动,能有效减轻痔疮的疼痛。也不要站在长时间,长时间站立的负荷也会引起静脉阻塞。

6、勿提重物

提重物也会引起腹压升高,应避免过度用力。

7、勿抓挠患处

有的部位会发痒,切勿去挠,一旦挠破,会造成感染,还会加重病情。

如何预防痔疮

1、多喝水

水是促进肠道蠕动帮助排便的,这个道理我们都懂。每天喝够足够水(2000ml左右)的人,便秘和痔疮肯定少。清早起来记得大口喝一杯水,然后顺时针按摩小腹,5分钟左右,能促进肠道蠕动,帮助排便。不信你坚持试试~

2、蹲便不超10分钟

本来用力拉就会增加肚子里的压力,再加上蹲的姿势,更容易让直肠粘膜垂出。一般如果10分钟还没拉完,就说明再蹲也拉不出啥了,再蹲下去就要长痔疮啦!

3、多活动

久坐会导致腹部血流速度减慢,直肠部位的静脉丛易发生扩张,血液淤积,形成痔疮。这也是为什么白领、IT从业者、老师、售票员等工作人群患上痔疮的比例就特别高。坐1个小时起来活动活动,会降低痔疮的概率。

4、多吃粗粮Ys630.coM

在过去的年代,患痔疮的人不如现在的多,是因为那时的人吃五谷杂粮的比较多。粗粮的膳食纤维是促进肠道蠕动的好帮手,玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆,都可以和米饭、粥类搭配在一起吃。

5、多吃蔬菜水果

如果一段时间肉吃多了,蔬菜吃少了,你会明显感觉排便困难。所以要保证每天摄入300-500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2,200-350g的新鲜水果。

6、没事提提肛

不论是挤地铁还是坐公交,零星时间做做提肛动作,能够促进括约肌处的静脉血液循环。即使是开车上下班,充分利用等红灯的那两分钟,做做提肛动作,也很有帮助。

7、绝对不乱熬夜

调查显示,夜猫子一族是患痔疮和便秘的主力人群。肠道到了晚上要进行进行润滑工作,吸收营养,排出废物,这样第二天才能顺利排便。所以,保证充足的睡眠,也是预防痔疮的方法之一。

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流鼻血怎么处理这几点禁忌一定要牢记


血液是很我们身体中的传递者,穿提着各种营养和氧气传递给各个器官,但是很多时候是会出现出血的现象,比如流鼻血,流鼻血这件事说小时也不大,说大事也不小,那么流鼻血要怎么处理?和大家分享一下。

首先忌惊慌:

青少年年龄尚小,当出血突然发生之时,往往手足无措。此时,父母首先要镇

定,可引导孩子做缓慢而深的呼吸,以充分放松。

然后忌用纸卷、棉花乱塞。

这不但起不到止血作用,不干净的纸卷及棉花反而会引起炎症。

再然后紧压鼻翼:

父母要用拇指和食指的第二指节紧紧压住孩子的双侧鼻翼,因为孩子的鼻出血一般都在鼻中隔的前部,压迫双侧鼻翼一般都可以止血。另外可用冷毛巾敷在孩子的额头以助止血。鼻出血停止也要去医院检查,首先要排除血液系统疾病。如果出血是因鼻腔粘膜破裂,小血管外露的话也可以及时处理,避免再次出血。

再然后将流血一侧的鼻翼推向鼻梁,并保持5—10分钟,即可止血。如两侧均出血,则捏住两侧鼻翼。鼻血止住后,鼻孔中多有凝血块,不要急于将它弄出,尽量避免用力打喷嚏和用力揉,防止再出血。

再然后左鼻孔流血,举起右手臂,右鼻孔流血,举起左手臂,数分钟后即可止血。

最后忌仰卧:

鼻出血时不要让孩子仰卧。因为仰卧时血会从咽后壁流入食道及胃,不久就会从胃再呕出,这就掩盖了鼻出血的真相。要让孩子取坐位或半坐位,注意保持呼吸道通畅,防止血液经后鼻孔流入口腔,更要指导孩子把流入口的血液尽量吐出,防止血液咽下后刺激胃肠道引起恶心、呕吐或孩子误吸入呼吸道而引起窒息。

其实也可以取大蒜适量,去皮捣成蒜泥,敷在脚心上,用纱布包好,可较快止血。

也可以坐在椅子上,将双脚浸泡在热水中,也可止鼻血。

流鼻血的原因是很多的,如果只是因为不喝水导致的干破鼻粘膜的话,在生活中多喝点水就没有什么大碍了,如果是因为血液疾病导致的流鼻血的话,那就要及时的去医院进行止血,希望对大家有帮助。

这几个信号说明女人开始在衰老 一定要注意


衰老是每个人都不太情愿面对的事情,毕竟衰老后无论是在容颜上,还是在身体素质上都已经打折降分了。但我们谁都无法逃脱自然的规律,所以说平时也就只好做好预防来延缓衰老,同时也要保持着一颗美好的心态迎接生活。这几个信号,一般是说女人开始在衰老!再不注意真老了。赶紧和小编一起去看看吧。

容易掉头发

女性过了28岁之后,头皮与皮肤一样会开始逐渐老化,头皮的老化显现方式是头发变白、开始掉发。掉发是每个女性每天都很揪心的问题,梳头洗头都掉发,一抓头发掉一大把,如果发现有头发白或开始出现掉发的状况时,说明身体机能已经逐渐老化了。

中医认为,生姜可以止脱发、生发,生姜性温,具有解表、发散的功效,所以外用生姜生发,确实能够增加局部的血液循环,刺激毛囊打开,促使毛发再生。但是新鲜生姜辛辣,直接使用会有点儿刺激皮肤。

眼角或者是嘴角部分出现细微皱纹

爱美的女人们,每天都会照镜子,有些细心的会仔细的观摩自己的变化,如果你的嘴角和眼角出现了细微的皱纹,在一定的程度上说明你已经开始衰老了。细纹一般在25岁以后的女性脸部轻易产生,主要是环境因素造成的,如吸烟、熬夜,长期处于密闭空调房间,以及长期在阳光下曝晒等,都会影响皮肤正常代谢的速度,造成细纹的产生。所以说保养很重要。

眼白颜色混浊

看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说人老珠黄,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明气血不足了,开始在衰老了。

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、延期或闭经,舌淡脉弱。

多补充钙,能使人情绪容易保持稳定,还可以坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

多吃黑木耳,黑木耳的铁含量相当丰富,比肉类还高,是一种非常好的天然补血食品,可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外,黑木耳还可以帮助身体排毒。

孕妇分娩前一定要注意这些!


孕妇最激动的时刻就是快要分娩的时刻,但是快要分娩的同时危险也伴随着孕妇。孕妇在在分娩前有一些注意事项,也是禁忌,一定要注意好的。还有孕妇分娩前都有什么征兆,如何准备,小编在这里给准妈妈们都说说,准妈妈们一定要记住哦!

孕妇分娩前的三大征兆及准备事项

见红

发生时间:分娩前24至48小时。

见红奥秘:胎儿的头开始下坠入盆,子宫下段与子宫颈发生扩张, 附近的胎膜与子宫壁发生分离,致使毛细血管破裂出 血,与子宫颈里的黏液混合而形成带血的黏液性分泌 物。

见红特点:阴道流出呈茶褐色、粉红色或红 色的混合粘液,质地黏稠,俗称见红,乃临产的可靠 征象之一。出血量少于平时月经量。若超过月经量则 要想到合并前置胎盘、胎盘早剥等病理状态可能。

注意:一般“见红”后还需一二日或更长时间才可能临产,如没有出现有规律的子宫收缩则不要急于入院,可在家观察,不要过度操劳,避免剧烈运动,注 意保持外阴清洁。如果流出鲜血,且超过平时的月经量,或伴有腹痛,则需要入院就诊。

阵痛

发生时间:分娩前12~14小时出现阵性腹痛,多开始于夜里10点至翌日凌晨6点之间,是最有力的临产证据。

阵痛奥秘:阵痛主要来自于子宫的强力收缩,造成暂时性的缺氧而引发疼痛因子的释放所致。

另外,胎儿压迫产道与神经也是一个原因。子宫的规律性强力收缩迫使胎儿慢慢地向子宫颈口移动,宫颈口随之扩张,将胎儿向外推出,所以子宫规律性地收 缩标志着分娩的开始。

阵痛特点:阵痛感觉可分为全身痛、拉伸痛以及压迫痛等几种,因人而异,疼 痛部位涉及腰、背、腹部以及臀部,有的孕妈妈感觉 全身甚至脚后跟都很疼。起初好似钝性背痛或者刺 痛,向下放射到大腿。以后阵痛可能发生在腹部,孕妈妈会有腹痛以及肚子发硬的感觉。随着时间推移, 阵痛逐渐变得有规律,且越来越密集,如每隔3~4 分钟就痛1次,每次持续30~60秒,不会因按摩、走 动、卧床或药物的影响而减轻,同时有子宫颈变薄与有效的扩张。

注意:阵痛初始时,可以在家中休息,羊水未破者可洗个温水浴松弛一下,或吃一点零 食。当阵痛十分强烈,每5分钟左右出现一次,其强度足以引起腹胀或腰酸的感觉,且每次持续时间达半分钟或以上时,无论是否已见红或破水,均应准备住院。

破水发生时间:分娩前数小时或临近分娩时。

破水奥秘:环绕在胎儿周围有一个充满液体的囊袋,医学称为羊膜。当子宫收缩加强,子宫腔 内压力增高时,羊膜囊破裂,囊内清凉淡黄的羊水流 出,俗称破水。

破水特点:可呈喷射状自阴道涌 出,孕妈妈感觉似尿液,或呈涓涓细流甚至一滴滴地 流出,乃因胎儿的头部已经进入盆腔,阻塞了羊水的 涌出。

注意:一般破水后很快就要分娩了,无论 有无子宫收缩,都应叫家人马上送你去医院,并保持 平卧姿势,不可直立或坐起,以免脐带脱出造成严重 后果。为防止发生感染,局部应使用消毒会阴垫。

根据妇产科医师提醒将要分娩的孕妇,在分娩前有以下十种禁忌:

1忌孤独:一般情况下,孕妇临产前都会出现一定程度的紧张心理,此时她们非常希望能有来自人尤其是丈夫的鼓励和支持。所以,作为丈夫在妻子临产前应该尽可能拿出较多的时间陪伴妻子,亲自照顾她的饮食起居,使她感到你在和她一起迎接着考验。这是丈夫对于妻子生产的最好帮助。

2忌饥饿:产妇分娩时消耗很大的体力。因此产妇临产前一定要吃饱、吃好。此时家属应想办法让产妇多吃些营养丰富又易于消化的食物,切忌什么东西都不吃就进产房。

3忌远行:一般在接近预产期的前半个月后,就不宜再远行了,尤其是宜乘车、船远行.因为旅途中各种条件都受到限制,一旦分娩出现难产是很危险的事情,它有可能到母子安全。

4忌滥用药物:分娩是正常的生理活动,一般不需要用药,也没有能使产妇腹痛减轻的药物。因此,产妇及亲属万不可自行其是,滥用药物;更不可随便注射催产剂,以免造成严重后果。

5忌怕:不少孕妇由于缺乏常识,对分娩有程度不同的恐惧心理。这种不良的心理,不仅会影响孕妇临产前的饮食和睡眠,而且还会防碍全身的应激能力,使身体不能很快地进入待产的“最佳状态”,因而影响正常分娩。事实上,在现代医疗条件下,只要进行产前检查,分娩的安全性几乎接近百分之百。

6忌急:有些孕妇在分娩上也是一个“急性子”,没到预产期就焦急地盼望能早日分娩,到了预产期,更是终日寝食不安.她们不懂得预产期有一个活动范围,提前10天或错后10天左右,都是正常现象。俗话说“瓜熟蒂落”,不必着急。

7 忌粗心:一些孕妇大大列列,到了妊娠末期仍不以为然。结果临产时常常由于准备不充分,而弄得手忙脚乱。这样很容易出差错。

8忌累:是指身体或精神上的过度劳累。到了妊娠期,活动应该适当减少,工作强度亦应适当减低,特别是要注意休息好,睡眠充足。只有这样才能养精蓄锐,使分娩时精力充沛。

9忌懒:有些妇女怀孕早期担心流产,怀孕晚期害怕早产,因而整个孕期都不敢活动。有些孕妇则是因为懒惰而不愿意多活动。实际上,孕期活动量过少的产妇,更容易出现分娩困难,所以,孕妇在妊娠末期不宜生活得过于懒惰,也不宜长时间地卧床休息。

10忌忧:调查表明,孕妇在生活、工作上遇到较大的困扰,或者是发生了意外的不幸事件,都可使孕妇产前精神不振、忧愁、苦闷。这种消极的情绪可以影响顺利分娩。特别应该指出的是,有些丈夫或公婆,强烈盼望生育男孩,在产妇的心理上造成了无形的压力,也是出现难产的重要诱因之一。


一定要注意这些“憋”出来的病


在日常生活中,你是否有憋尿、憋屁的习惯?其实,这样的事情大部分人都遇见过:在公共场合不好意思放屁,工作忙碌的时候,内急无法及时解决,一直忍着因为不方便,很多生理问题都忍着。这些小事憋时间长了会引起一些疾病。还不赶紧看看以下五种最容易憋出病的情况。

上班太忙有尿不能及时上厕所,上大号错过最佳时间忍着忍着就不急了在生活中,你是否也遇到这些情况。小心,憋着就会憋出病。

一、憋便:当心结肠癌

憋便是不好的生活习惯,大便不及时排出,水分就会被肠道反复吸收,导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长,有害物质被肠道吸收,就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状;严重者甚至会引发肠道癌症。

二、憋尿:当心尿毒症

当膀胱的存储空间达到一定极限时,便会被憋爆,造成严重后果;如果尿液潴留过多,超过膀胱的储量,便会向输尿管回流,时间长了可能会导致尿毒症,膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以,人们一旦有了尿意,一定要及时排出体外。

当你憋了一段时间的尿之后,除了应尽快将膀胱排空外,最好的方法就是再补充大量的水份,强迫自己多解几次尿,这对膀胱来说有冲洗的作用,可以避免膀胱内细菌的增生。

多喝水:每天的建议量是2000-3000cc,足够的水量才能保护泌尿道的健康。其实只要一遇到任何膀胱或尿道有不适的现象,在就医前都可以采取多喝水的方法。因为加速的排泄,是解决所有泌尿道问题最好的方法,可以有效减缓病情,千万不要因为怕痛或是怕上厕所而不喝水。

三、憋屁:当心肠道炎

如果憋屁,这些有害物质排不出,也会被肠道黏膜重复吸收,出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁,会使机体形成慢性中毒,产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。

为什么人会想要放屁

从屁的内容进行分析,约一成是食物在肠道中发酵后所产生,其余九成是进食时吞进肚子里的空气。值得注意的是,有些人会比较容易积存较多的空气在肚子里,第一种是皮带系得紧紧的人,往往会造成肠道内血液循环不良。

第二种是爱喝啤酒的人,因为啤酒气泡中的碳酸气体会制造屁的气体;第三种是吃饭吃得快的人,也会吞进较多的气体,第四种是常抽烟的人,因为香烟所含的尼古丁有收缩血管的作用,容易造成肠内血液循环变差,肠的蠕动变弱,进而促使气体积存在肚子里。

四、憋气:长时间容易让人窒息

如果憋气时间过长,会引起头昏、胸闷等症状,所以老年人最好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长,体质越来越弱,身体各方面的承受能力也会变弱,而憋气会影响呼吸平衡,使吸入的氧气不能正常进入血液,引起体内供氧失衡,发生危险。

五、憋乳:当心乳腺癌

宝宝的营养品,本身并没有什么毒性,但由于女性的乳头与外界空气相通,如果乳汁过多而不及时排出,外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房,引发细菌感染,严重的甚至会导致急性乳腺炎。

因为在公共场合不敢放屁,因为不方便不及时解决大小便问题,你是不是经常这样,赶紧改掉这些坏毛病吧,不然迟早会有其它疾病找到你!

快过年啦!一定要注意这些哦~


还有六十多天,我们就又该过年了!春节是每个人都盼着的节日,合家团聚,欢喜一堂,家家幸福、和睦。不过,过年大家都吃喝玩乐,难免会忽视了自己的身体健康,下面,小编就跟大家说说过年期间如何养生。

老年人养生——四大注意

勿过饱 春节琳琅满目的食品常诱得人胃口大开,但老年人消化、吸收功能较差,过食多弊,以少食一口为佳,并少食肥甘厚腻及辛辣刺激之品。糖尿病患者必须认真计算食物热量与含糖量,避免血糖升高。

慎防劳 节日的娱乐活动丰富多彩,老年人要有所选择,量力而行,注意劳逸结合,勿乱正常作息。歌舞应适可而止,影视切莫一看通宵,达旦“方城”害而无益,尽量少染,远足亦须掌握分寸,注意休息。高血压及心、脑血管疾病患者务必注意控制情绪,避免参加紧张、剧烈的活动,以免发生中风、心肌梗塞等意外。

莫断药 新春诸事交错,进出频繁,生活少规律,时间观念淡于往日。疾病患者千万注意,应遵循医嘱,按时服药,依时治疗,不要因节日而影响对疾病的各种治疗,保持疾病康复的连续性,以防病情反复。

切避寒 新春乍暖还寒,气温仍低,而且往往会有“倒春寒”,因此,无论居家还是外出,均应注意保暖。衣服切勿见热就脱,在外旅游要穿好防寒服,并注意避开风寒,以免伤风感冒。

中青年人养生——两大纪律

少饮酒 新春佳节,阖家团聚,难免举杯相贺。然而,若无所顾忌,开怀畅饮,很可能酩酊大醉,发生急性酒精中毒。酒精属微毒类,是中枢神经系统的抑制剂,严重者可致呼吸、循环衰竭。酒精90%由肝脏分解,因此还可造成肝脏损害。在此奉劝家庭的顶梁柱,饮酒一定要有所节制,切莫贪杯

管住口 节日之中,食源不断,食事频繁,令人“口”不暇接。在大饱口福的时候,往往会导致病从口入,诱发诸多消化系统疾病,如急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、食物中毒等,出现恶心,呕吐,腹痛,腹泻,甚至造成生命危险。因而,对于这些失之于口的疾病,务必“口下留情”,做到勿暴饮暴食,莫过食油腻,食温要适中,饮食须定时,食宜讲卫生。

少年儿童养生——三大防御

防异物 孩子过年嘴常忙个不停,若有不慎,就有可能将入口之物吞或卡在咽、气管、食道等部位,造成伤害。这些异物包括鱼刺、肉骨、果核、果仁、果壳、豆类及一些小的生活物品等,严重的气管及食道异物可致呛咳、气急、反呕、管道穿孔,甚至发生窒息。因此孩子进食切忌吃喝与说笑一并进行,或者吃东西时追逐打闹。

防火炮 春节不少孩子常以燃放烟花爆竹相庆,但不小心会造成人身伤害,最主要的是手部伤和眼部伤。手外伤严重者可造成手掌、手指大部被炸掉失去原形,眼外伤严重者则可致眼球脱出,眼内出血,视物不清或不能。所以孩子在燃放烟花爆竹时要格外小心,远离燃放物,做好自身防护。

防疫病 冬春之交,冷暖交替,多风多寒,气候反复无常,为流感、痄腮、流脑、风疹、猩红热等传染病的传播制造了可乘之机,要特别引起孩子和家长的警惕。要注意勤洗手,勤换衣,不用手乱摸眼睛和鼻子;保持室内通风透气和空气清新;勤晒被褥,多接受“日光浴”;少到人流密集或拥挤的公共场所,避免或减少感染机会。

需要提醒的是,春节期间家庭成员若发生疾病或意外,应及时去医院诊治。

过年养生三字经

乐起来

肝脏养生与情致密切相关,比如肝阳上亢,也就是常说的肝火旺人群,容易出现烦躁、易怒、夜晚睡不着等症状;而“怒则伤肝”,易怒的人又容易损伤肝脏。

因此,养肝最重要的方式,就是调节情致,让自己“乐起来”,保持良好的心情。春节期间,建议人们多出去走走,换个环境、接触外界,正好可以重新补充身体的阳气。出游、郊游、钓鱼都是一个不错的春节户外运动方式。

睡足觉

中医有云“卧则血归于肝”,晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候,早睡早起、保持充足的睡眠,也是春节长假期间养肝的一个重要环节。保证充足的睡眠,也可以让精神更加饱满,让心情愉快起来。

少吃酸

虽然以酸入肝,酸味食物适当摄入未尝不可,但中医讲究辨证,食酸过多容易引起生发功能不好,特别是对肝火旺的人不好,任何饮食都要讲究对症、适量。各个人群的饮食总体以补充蛋白质、维生素、矿物质为主,多吃绿色蔬果。春节期间,可选用枸杞茶、菊花茶等清热饮品,作为日常茶饮。

春节期间该如何养生呢?以上为大家介绍了春节期间养生的三点注意事项,大家在生活中一定要注意哦,无论在生活上还是在饮食上都要有所节制!

注意:

解酒解腻多吃黑色食品

节日点穴来灭火

揉肚子止腹胀腹泻

很多人因为节日里饮食规律紊乱、一日多餐,导致腹胀、腹泻、消化不良等问题。

久坐脚下垫个板凳

熬夜过度擦背助眠

吃撑了怎么办?

过年一不小心吃过量,撑了,这时按摩是很好的缓解方法,那么吃撑了按哪个穴位可以帮助消化呢?

1、中脘中脘位于胃脘附近,按摩中脘能直接刺激胃部,促进胃蠕动,从而达到行气消胀的作用。

方法:按摩时使用中指、无名指的指腹按压中脘10次左右,每次停留3-5秒,或用手掌微微用力按压顺时针缓慢揉按3-5分钟,直到有气上传感,如打嗝。

位置:中脘穴位于人体前正中线上,剑突下与肚脐连线的中点

2、内关穴内关穴有理气止痛等作用,因此经常成为中医条理胃肠不适等首选大穴。

方法:用右手拇指和食指,掐住左手手腕,找到内关穴,用力揉按到有酸胀或痛感,持续2分钟,然后换手按摩。

位置:伸开手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,内关就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。

喝多了怎么办?

你饮酒至醉,腹中难受,头痛恶心,隔了一晚仍然不见好,通常称为宿醉。

足三里拇指揉按腿上的足三里穴了,按揉的同时如果你感到腹中舒服,有肠蠕动的感觉,证明酒食已入小肠,需同时揉下巨虚和足底小肠的反射区,通常10分钟就可明显缓解症状。方法:拇指揉按5-10分钟至有酸胀感

位置:足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

睡不好怎么办?

睡不好,哦,遇到这个问题,小经建议其实可以喝点酒,没错,是喝酒,因为适量的酒可以改善睡眠,最好的助眠酒是黄酒或葡萄酒。

安眠穴有镇静安神的功能,可调节失眠、烦躁不安,使人能安然入眠。

方法:拇指的指肚贴在穴位上,按压时想象手指承载了整个头部的重量,适当用力。

位置:在耳垂下方翳风穴和风池穴中间处

小贴士

●人身安全是第一,尤其是用火和烟花燃放和旅游出行。

●开心的喝一点就好,酒喝多了会误事。

●不要暴饮暴食,肠胃受伤就不好了。

●理性花费,别让年终奖年头就见底了。


冬季养生要注意 这些事一定要做


冬天到了,对于养生的人来讲,冬天是最好的养生季节。因为天气冷,人的所有活动,都变得平缓。那么,你知道冬天养生必须要做好那八件事吗?下面就和小编一起来看看吧。

1. 夏天的时候,我们讲究早起早睡。但是,冬天的时候,养生者必须是早睡晚起。大家都知道,冬天阳光不足,我们无法借用阳光来让我们精神充沛,因此,只能靠睡眠来改善我们的精神状态。因此,养气要用睡,指的就是冬天。

2.冬天会养生的人,绝对不会允许自己的家里紧闭门窗,然后开着空调。如果你这样做,只能让病毒和细菌在你家里滋生。正确的做法是无风的天气里,打开窗户,能让室内外的空气流通。这样,不仅能清洁室内空气,而且还能让你的精神振作。

3.冬天,人的情绪会因为天气的寒冷而变差,精神状态也不会处在最兴奋的状态中。所以,一般情况下,改善这种状态的话,最好的办法,就是选择一些能让你的体温上升又不剧烈的运动,给大家推荐的运动,就是在家转呼啦圈或者在小区里跳绳等。

4.冬天天气凉,脚离心脏的距离追远,所以,一般情况下,我们身体最先凉的地方是脚。所以,冬天的养生重点应该放在脚上。所以,记得,没天晚上最好的用热水加醋或者加中药的方式来浸泡你的脚半小时。这样,能让你一天的疲劳完全消失。

5.冬天虽然天气冷,许多人认为安静地保持不出汗的状态是好的。这种认知是错误的。就是因为天气冷,我们才要出出汗让体内的寒气散发出来。所以,一般建议你要运动的方式来出汗达到祛寒的目的。记得,不能用穿大量的棉衣来达到出汗,这种的无效果,反而加重体内湿气。

6.冬天天气冷,许多人因此不太喜欢喝水,当然了,冬天因为不出汗,体内的水份消耗的也相对少。喝水少视乎是正常的。但这是错误的。记得,冬天的时候,也要充足大量补充的水分,才能保证我们的身体所需。冬天建议每日喝水量2500毫升。

7.冬天是适合养胃的季节。而且是最宜用温暖的食物来养胃。但许多人选择冬天吃火锅或者吃油腻的食物,因为有过年嘛,这是不正确的。这种的只会导致你的体内的油量过多,堵塞血管等。所以,冬天的时候,建议在饮食上多吃粥,易消化的食物,以养生之道。

8.冬天也是一些疾病的高发期,尤其是一些慢性的病复发在冬季是非常严重的。因此,对养生者来讲,如果家里或者是身边有这样的病人存在的话,建议外出的时候一定要注意保暖,并且要做好预防风或者是雪的准备。在外出的时候,也要带上急救的药物,以免出现意外。还有,注意冷热交替的出现的问题。

欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《患有痔疮的人一定要注意这几点》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“女性养生一定要简单”专题供您欣赏!

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