清晨睡醒有这这些症状 暗示你可能生病了
春季清晨养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。怎样才能实现科学的养生常识呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“清晨睡醒有这这些症状 暗示你可能生病了”，但愿对您的养生带来帮助。
一日之计在于晨。清晨是美好一天的开始，身体经过一夜休整,本应还蓄势待发的状态，但由于夜间代谢变缓，血流速度下降，机体过分放松，所以这时也是各种疾病信号显露的时候。下面就和小编详细了解一下吧。
早醒失眠
有些人经常在早晨4、5点钟就从睡梦中醒来了，醒后感觉疲乏无力，难以再入睡，心情很是郁闷。这个症状主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人。如果是早晨心情不好，下午心情好转，更有可能是抑郁症。应在医师指导下服用抗抑郁、抗焦虑药物，改善不良情绪。
有些老年人出现心理障碍最早的症状就是早醒失眠，并伴有烦躁不安，严重会导致精神障碍，老年痴呆与其有一定关联。所以老年人早醒失眠不容忽视，更不应该看做正常现象。
头晕头昏
正常情况下，从睡眠中醒来应该是头脑清醒、神清气爽的。如果长期一觉醒来感觉头脑昏昏沉沉或有头晕现象，有可能是颈椎骨质增生或高脂血症两种情况，影响了大脑血液供应。所以一定要尽快到医院做头部、颈部的CT检查，或检查血脂等各项指标。
面部浮肿
正常人如果睡前喝水比较多，或晚上吃太咸，清晨醒后都会有轻微的浮肿，但起床活动20分钟后浮肿就会彻底消失。如果在清醒后，头面部仍有浮肿，特别是眼睑，则可能是暗示肾脏与心脏功能出现了问题，有此症状者应及时到医院检查一下肾脏及心脏情况。
凌晨饥饿
有些人在清晨4、5点钟醒来的时候就感到饥饿难忍，心慌不适，还疲惫无力，吃食物之后有所缓解，但仍有口干舌燥想喝水的念头，这些症状又在吃早餐后逐渐消失。这提示你可能患有糖尿病了。如果知道自己是糖尿病的，出现上述症状，说明用药方法和用药剂量不妥。
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五种症状预示你的肾生病了,你知道吗
1.尿量变化
正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。
2.尿性状改变
正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科检查。
3.水肿
肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。
4.恶心、呕吐等消化道症状
肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。
5.皮肤瘙痒
终末期的肾病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤;另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。
最后，以上肾脏病变的信号有的发生在早期，有的已经是晚期的表现，所以，光靠症状来判断自己肾脏是否健康是不行的。“一定要重视体检，特别是老年人以及患有高血压、糖尿病、血尿酸异常等疾病的高危人群。”
春天小心免疫力下降，身体有这些症状，暗示你遭受疾病的折磨
现在的老人和孩子，抵抗力不行，一到换季时，免疫力下降，就会感冒生病的，易于感染重感冒，那么免疫力下降的征兆有哪些呢？怎样才能提高免疫力呢？
征兆一：感冒总是反反复复
有些人在天气稍微出现变化比如忽冷忽热就容易感冒，而且感冒恢复后也容易复发或者说很难恢复，这说明身体对外界环境的适应能力不够强，间接反映免疫力低下。
举个例子，处在一个寒冷的天气，可能穿上了大棉袄别人能够抵御寒冷，如果你还觉得冷，这就意味着免疫力下降。
春天小心免疫力下降，身体有这些症状，暗示你遭受疾病的折磨
征兆二：容易感觉疲劳
在学习工作中经常没有精气神，稍微忙一下就能感到身体很疲倦，有一个典型的例子就是想事情不能想太久太深，不然容易头疼，但是在医院进行相关检查，却显示没有什么明显病变，不过在休息几天后精神有好的转变，只不过持续时间不长，继而开始疲惫。
征兆三：肠胃敏感容易出问题
大家经常会说的一句话就是肠胃容易受凉，吃饭若稍有不对肠胃就容易有问题，特别是和其他人在外面吃饭，别人都正常，只有自己不舒服，出现上吐下泻，这也是免疫力低下的一种表现。
征兆四：容易受到感染
如果出现流感大爆发的时候，周边人群有感冒发烧的人，就会发现陆续有人有类似的症状，这就是自身免疫力下降的表现，容易被环境中的传染源传染。
征兆五：伤口不易恢复
另外当自己的身体某部位有伤口的时候，愈合的时间比较久，甚至可能出现红肿流脓的情况，这说明自身的免疫力下降不足以让伤口愈合。
怎么守住免疫力？教你三招
容易生病、容易精气神不足都是免疫力下降的常见的，强有力的表现，但是免疫力既然可以下降，必然也是有上升的空间的，预防免疫力下降的措施如下。
1、保持乐观情绪乐观的态度
众所周知，心理压力过大会引起一些疾病的发生，那是因为心理压力过大会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增加，特别是在当下迅速发展的社会。
因此保持乐观的态度，好的情绪面对生活也会使机体处于一种兴奋的状态，有足够的免疫力防御疾病侵袭。
2、多强身健体
多进行户外活动，体育锻炼不仅能增强体质，还能愉悦心情。可以促进机体的正常代谢，使自身对外界环境的变化适应能力增强，抵制疾病的侵袭。
3、养成健康的生活习惯、饮食习惯
不抽烟少喝酒，不熬夜都是预防免疫力下降的重要举措，进而预防疾病的发生。
降低免疫力的行为
1.滥用抗生素类药物
春天小心免疫力下降，身体有这些症状，暗示你遭受疾病的折磨
大多数国人在感冒、咳嗽、皮肤伤口等情况下都会使用抗生素，抗生素的滥用容易导致更为严重的感染，同时免疫力缺少了刺激，得不到锻炼也会降低。
2.运动太少
运动是对免疫系统的一种良性刺激，一般在运动过后的24小时之内会出现免疫力下降的情况，但之后会恢复正常水平。根据一组数据显示每天坚持运动30-45分钟，每周持续3-5天，免疫细胞的数量会增加。
3.熬夜
经常熬夜、失眠、睡眠不足盗会导致免疫细胞减少，甚至减少超过50%.
4.不良情绪
医学上常将奇迹的发生归结于精神因素，不良的精神因素如交友少、悲观、郁闷、不发泄等，这些都会影响身体的血压、心率、激素分泌，进而导致的免疫细胞减少，降低免疫力。
孕妈注意！有这些征兆你可能流产
女性怀孕以后，有一句戏言说是国家保护动物，这也证明孕妇是多么的应该保护。女性们怀孕以后也都会小心翼翼，生怕伤害到自己的宝宝。在怀孕的早期是最容易流产的时候，妈妈们一定要了解怀孕早期流产的征兆，多加注意！
怀孕早期流产征兆
怀孕早期胚胎在子宫壁上着床不稳，容易出现滑落，也就是常说的流产。过了怀孕早期之后流产的风险也会相对降低，也就是说胚胎一旦着床稳定之后，就没有那么容易受子宫收缩或外界的影响，从而流产的机率也就降低了。
流产的征兆
先兆流产
阴道出血，血色暗红或是白带有血，出血后，会伴有腹痛或是腰腹痛。
难免流产
阴道流血量多，伴有严重腹痛，胎膜出现破裂。宫口张开，有时甚至可见胚胎组织位于宫颈处。
不全流产
部分胚胎组织排出体外，留在子宫内或宫颈处，易致大出血。
完全流产
胚胎组织完全排出体外，流血慢慢停止，腹痛逐渐消失。
习惯性流产
几乎每次怀孕都出现流产征兆。
1、先兆流产
先兆流产是指女性怀孕后阴道出血，血色暗红或是白带有血，出血后，会伴有腹痛或是腰腹痛。有些女性会引起重视，及时就医便可降低流产机率，而有些女性发现症状不及时就医，任其自行发展最终便会导致流产。
2、难免流产
难免流产从字意上就不难看出意思，所谓难免流产是指不可以避免地出现流产。这样子的现象一般发现时为时已晚，很难进行挽回。症状表现为：阴道流血量多，伴有严重腹痛，胎膜出现破裂。宫口张开，有时甚至可见胚胎组织位于宫颈处。女性若出现这类症状，流产已无可避免，应马上接受手术引导，及时排出胚胎组织和胎盘，必要时要进行刮宫手术，避免部分未脱落的组织残留在子宫内，引起病变。
3、不全流产
不全流产指有部分胚胎组织通过宫口排出，但还有部分组织留在女性子宫内，或是宫颈之内，导致宫颈堵塞，影响子宫正常收缩，导致大出血。这类情况可引起孕妇大出血、休克，非常之危险。遇到这种情况，家属应在医生的建议下马上进行刮宫手术，清除堵塞住宫颈的胚胎组织，并进行抗生素注射，以防感染。
4、完全流产
整个胚胎全部排出，流血慢慢停止，腹痛逐渐消失。经B超检查后，子宫内已无残留组织，若无感染或是其他症状，可自行恢复，不需再做手术处理。
5、习惯性流产
习惯性流产指女性连续数次怀孕后出现流产，且几乎每次怀孕的周数都差不多就出现流产征兆，就算小心呵护，也不能保住胎儿，多发于有多次剖宫或堕胎记录的女性。
孕期前三月最关键
一旦怀孕，避免流产最关键在于孕期前三月。专家说，怀孕期的前三个月被称为生命最“脆弱”的时段。因为这个时期是精子和卵子“初相遇”的时候，精卵结合后遇到的第一个问题就是决定在哪里着床，能不能稳定下来直到瓜熟蒂落取决于受精卵的质量、子宫环境、着床位置以及母体素质等诸多因素。因此，在孕期前三月时，孕妇一定要注意以下几点：
怀孕早期流产的征兆
1、如有症状，要及时去医院就诊。
2、在孕早期和孕晚期一定要避免性生活。
3、要尽量少去公共场所和人群聚集的地方，避免被细菌感染。
4、整个孕期，要适当休息，避免强烈运动，不要登高，不要长时间站立，用力或劳累，同时也不要长期蹲着，也不要经常做举高、伸腰的动作，不要骑自行车。
5、调整好自己的情绪，保持良好的心情和精神状态，准爸爸和家人要多体谅准妈妈，多一份关怀和呵护。
孕妇吃什么食物容易流产？
在怀孕前三个月还需要注意孕妇的饮食，饮食不当也是会导致流产的，孕妇有许多食物是不能吃的，如下：
怀孕早期流产的征兆
（1）水产品：如蟹爪、甲鱼（又称鳖），性质寒凉，具有较强的通血络、散瘀块作用，食用后对早期妊娠会造成一定程度的出血，有明显的堕胎之弊，甚至发生流产。
（2）滑腻之品：如薏仁、马齿苋，性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，使子宫收缩增多、强度增大，易造成流产。
（3）杏子，味酸性大热，且有滑胎作用；杏仁，含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡。
（4）黑木耳，具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。
小贴士：一起了解了孕妇流产的征兆，及导致孕妇流产的饮食，可以让孕妇更好的预防流产。
流产后吃什么好
1、首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。
2、食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
3、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C，维生素B1，维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜，水果.这也有利于防止便秘.
4、补血补气：说到补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。
有这些症状就说明你的肝脏不好了！
我们身体的器官一旦出现了什么问题，我们的身体就会自动报警，只是看大家能不能意识到。而肝脏，是我们人体很重要的器官之一，所以我们要好好的保护我们的肝脏。那么出现什么症状证明你可能是肝脏不好了呢？吃什么可以调理？如何保养我们的肝脏？想知道的朋友就赶紧来看一下吧。
1、食欲不振
肝脏是人体重要的消化器官，若是肝脏出现了问题，那么消化功能肯定会受到影响，食欲也会产生不同程度的下降，同时还有可能出现恶心、呕吐等现象。
2、情绪不佳
中医认为肝脏的好坏会影响到人的脾气，一般来说，肝脏不好的人容易心烦气乱，常常会无缘无故的乱发脾气。还容易使肝火郁结，导致头晕胀痛。
3、面色发黄
肝属木，若肝气过剩则会出现肝郁气滞、脸色发黄等现象。同时肝气郁结还会使身体分泌出的胆红素量增加，从而引起黄疸、乙肝等疾病，这些病症都会让人的面色看起来偏黄。
4、容易疲倦
肝在人体中也扮演着代谢器官的角色，像碳水化合物、蛋白质之类的物质都需要通过肝脏来进行代谢，如果肝功能不太好，就无法为身体提供足够的能量，体力会产生明显的下降，稍微做一些事情就会感到疲倦，完全无法集中精神。
5、月经紊乱
生活中很多女性朋友都会遇到气血不足的情况，这往往和肝脏有关，因为肝有造血、储血的功能，如果无法及时的为身体提供新鲜血液，就会导致内分泌系统失去平衡，从而让月经出现紊乱。
6、容易醉酒
肝是主要的解酒器官，当酒精进入人体后需要通过肝脏分泌出的酶来将其转化成二氧化碳和水。而肝脏不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是经常出现浅尝则醉的情况，那么就需要注意是不是肝脏出了什么问题。
7、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
8、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
9、伤口容易化脓感染
因为肝脏对人体的代谢有着重要的作用，所以在肝脏不好的时候，则皮肤再生会受到阻碍。并且肝脏的解毒功能也是下降，从而引起伤口易感染。
10、鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
如何保护肝脏
规律作息
很多人每天都很晚才睡觉，这对肝脏是非常不好的。因为夜晚是肝脏的休息时间，如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息，就容易对其造成伤害，所以平时我们一定要做到按时休息。
拒绝酗酒
频繁饮酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，拒绝酗酒可以减轻肝脏的工作压力，让肝脏始终保持在一个良好的运行状态之上。
调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
均衡营养
热季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。
适当运动
每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。
吃草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。
在犯困的季节，还能帮助提神醒脑。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
喝奶制品
奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。
调整作息
肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。另外，也建议夜班一族，平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。
枸杞泡水
大家多多少少都知道枸杞的好处。对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。
调整心态
快乐的心情尤其重要。医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。
所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
肝脏不好吃什么
1、韭菜猪肝汤
韭菜性温辛香，热天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
2、黑米粥
黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
3、红枣粥
红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
4、蜜糖红茶
红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次，能温中养胃。此茶适用于肝气偏旺，脾胃功能不佳。
身体出现这些症状时，暗示你的体内毒素超标了！
女性想要变得更漂亮，就要清理体内的毒素，当出现这些症状时，则是身体在暗示你的毒素超标了！
1、口臭
如果女性身体中毒素含量比较高的话，还会让肠道中堆积比较多的废物，而这些垃圾在肠道中长时间堆积，时间一长，就会让一些女性出现口臭，影响女性日常的人际交往。
2、便秘
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。
3、黄褐斑
内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
4、痤疮
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。
5、肥胖
如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。
男人出现这个问题，暗示你的血糖可能失控了！
很多男性最忌讳的就是别人说自己不行，所谓的不行就是指性功能下降。由于在生活中很多男性因为一些疾病和环境的影响，导致性功能下降，在这种情况下，他们都是先寻求解决方法，却没有想着是什么原因导致的。其实，男性在出现这个问题的时候，有可能是因为糖尿病引起的。
由于糖尿病的出现会引起血管神经发生病变，特别是一些比较小的微细血管，会让血管出现动脉粥样硬化。一旦发生动脉粥样硬化，就会让男性海绵体内的平滑肌和血管的张力受到神经以及化学物质的影响，从而引起性功能的下降。
在早期，男性患者会有正常的性欲，一切的性功能都完全正常，但是随着糖尿病的发展以及血糖的持续上升，就会慢慢让性功能下降，最后发展为完全性阳痿。或者有1%的患者会出现逆行射精，也就是在性高潮的时候射精不出来，精子逆流到膀胱。
有研究发现，有75%的男性糖尿病患者存在勃起不能持久的问题，尤其是2型糖尿病的患者，发生阳痿得几率更是正常男性的7倍。另外，有不少的患者在出现阳痿后还有早泄以及其他性障碍。因此，男性朋友如果发展自己比较性功能下降了，就要及时到医院检查血糖。
除了性功能下降，男性在出现以下这些症状的时候也要警惕是否出现糖尿病。
一、排尿异常。多尿时糖尿病常见的症状之一。但是，糖尿病患者还会比较小膀胱肌收缩无力，从而出现尿等待、尿无力等，小便的次数频繁但是量不多，都有必要检查一下血糖。
二、膀胱难受。会感觉膀胱憋的难受，小便尿不出，而检查泌尿系统却没有什么异常，就要查一些血糖。
三、手脚麻木。当血糖太高的时候会导致神经比较小病变，患者就容易出现肩部以及手脚的麻木，或者手脚会有灼热感，会让患者的运动水平下降，影响到患者的正常生活。
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