夏季穿人字拖对脚有影响 小心7大危害
夏季养生泡脚。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生关系着每一个的生活质量。养生常识有哪些好的理念呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“夏季穿人字拖对脚有影响 小心7大危害”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
在夏季，穿着人字拖时髦又方便，非常受年轻人欢迎，但长期穿人字拖会影响健康。下面就和小编一起来看看吧。
1.不能给予双脚拱形支撑
人字拖的鞋底是海绵质地，虽然看起来可能十分柔软舒适，但你的脚掌最终会过度向下（陷进里面），尤其是你的双脚并没有其他拱形支撑。这可能会导致你后脚跟，足弓和脚趾的疼痛。
2.对脚踝没有支撑
在夏天，因为人们对人字拖的钟爱，扭伤脚踝变得很普遍。
3.容易造成刺伤和擦伤
人们走在石子路，泥泞的路上时，人字拖是一点保障也无法提供的。回想一下，在你穿人字拖的时候，是不是多了不少割伤，刺伤和擦伤。
4.人字拖会让跟腱拉紧
如果你习惯穿高跟鞋，人字拖最终可能会让小腿肌肉过度拉伸。
5.让肌肉和肌腱不堪重负
因为对于你脚上的鞋子来说，只有一个V形的皮带跨着你的脚趾，并没有其余的支撑。在你散步的时候，你是最后抬起脚趾的，这样肌肉和肌腱要完成全部工作。时间长了，很可能会引发肌腱炎。
6.导致生茧和脚后跟皲裂
鞋子对脚掌后部的不断拍打，会让你的皮肤变硬，因为你的双脚暴露在空气中，皮肤还会变的干燥。如果它变得太干，干硬的皮肤就会开裂、流血，这一定是非常痛苦的。
7.造成髋关节和腰部的疼痛
在穿人字拖的时候，你往往会不自觉地改变你的步态，频率变快、步子变小，这样的走路方式很容易引起身体其他部位的疼痛。
当然，我们并不是说一定要完全摒弃人字拖，因为在某些场合（比如沙滩、游泳池）穿人字拖是非常方便的，但一定要注意不要穿太长时间。同时选购人字拖时，应挑选带有足跟，拥有一定弧度，能让你的双脚更加稳定的款式。
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一道夏天，天气酷热，人们都想尽办法来使自己凉快点，于是在穿鞋方面也不落后。很多人喜欢穿上拖鞋或凉鞋，让脚也出来吹吹风。但是你脚上的拖鞋质量合格吗?如果材质不过关对身体伤害很大，甚至还会有致癌风险!今天小编给大家说一下以下四种拖鞋对我们身体造成了哪些危害。
1、人字拖
可以说人字拖是穿的人最多的一种拖鞋，在很多人看来人字拖很潮，两根带子就可以固定住，加上很多人字拖上有着个性的图案，所以颇受广大群众欢迎。但实际上人字拖对脚伤害却是极大的。
因为人字拖都是用脚趾夹住的，所以穿时间长最受伤害的地方就是脚趾之间，很多人穿人字拖，脚趾之间都不可避免会磨破皮，一旦那里磨破皮了，就很容易造成细菌感染；另一方面，由于是用脚趾夹住，所以在走路的时候肌腱就会承受更大的力量，而脚趾由于要夹住人字拖的带子，所以脚趾头就会习惯性绷直，不能弯曲，时间长了，脚趾头和肌腱部位会非常疼痛，形成肌腱劳损，脚趾头也会出现变形，非常难看；而且人字拖相当于是脚部直接裸露在外，如果在人多的地方就经常会被别人踩到脚，非常疼痛。
2、沙滩鞋
跟洞洞鞋一样，沙滩鞋也是近几年突然流行起来的，尤其是各类韩版沙滩鞋十分受青睐，但是沙滩鞋其实也不适合当拖鞋穿。
首先，很多沙滩鞋的材质都是皮质的，所以相对于其他拖鞋来说，防滑效果非常差，很容易就会摔着；另外，这种材质的沙滩鞋透气效果很差，如果脚部出汗的话，汗液无法排出，脚部觉得非常不舒服，也非常容易臭脚，而且脚底出汗的时候也非常容易打滑，所以在穿沙滩鞋走路的时候，脚趾会抓住鞋底，这样脚趾就会自然蜷曲，时间长了脚趾部位不仅疼痛，而且还容易变形。而且沙滩鞋其实都是平底的，这样就造成脚部足弓部位缺少支撑，导致双脚会非常劳累。
3、松糕鞋
夏天走在街头，经常会看到很多女生踩着松糕鞋，有的女生会觉得穿上松糕鞋，整个人高出不少，显得身形修长。但其实松糕鞋对女性脚部伤害也是很大的。
其实女生穿上松糕鞋之后，为了方便行走，所以腿部要比平时付出更多的力量，所以脚部非常容易劳累；而且由于鞋底太高，人的重心会向前移，为了保持平衡，身体就要往后倾，一旦不注意的话就容易摔着。而且儿童穿松糕鞋的话，就会造成骨关节生长发育受影响，脚部生长畸形。而且如果不注意的话，一旦崴脚，就会非常容易形成骨折，非常疼痛。
4、洞洞鞋
近几年，洞洞鞋可以说风靡全球，因为其独特的造型让人有一种眼前一亮的感觉，而且把鞋面的带子往后一拉就可以变成凉鞋，所以很多人不管是洗澡还是正常出行都会穿洞洞鞋。但是洞洞鞋其实并不健康，甚至还会有致癌的风险!
因为洞洞鞋独特的设计，虽然鞋面上有几个洞洞可以帮助透气，但是也只是局限于脚面，脚底部位却是紧贴着鞋底，非常闷热，而且所有洞洞鞋都会在加高鞋边，以防一些小石子窜进鞋里，但是这样的设计就使鞋里的汗液或者水无法排出，汗液的细菌无法排出的话，穿时间长了，脚会非常臭，还有可能患脚气；而且市面上有很多种类各异的洞洞鞋，质量也是有高有低，如果穿的是劣质洞洞鞋，其材质是塑料的，虽然材质摸起来软盒，但是里面含有大量的致癌物质——多环芳香剂，所以穿洞洞鞋时间长了就会有致癌风险。
其实选用拖鞋主要就是要看透气性和材质，如果拖鞋做不到这两点，即使价格再昂贵、造型再独特，其实也是在伤害自己的双脚，选择一双让自己双脚舒服的拖鞋，不要在乎是否好看，毕竟只要自己舒服才是王道。
市场中各种人字拖，最爱的背后，其实真相真可怕！
夏季到了，在外游玩时，都喜欢穿上人字拖，是出门必带物品，可是简单的一双鞋，其危害真的很大，为什么这样说呢？
一是凉爽，有利于脚部通风透气；二是方便，休闲；三是对于一些脚形较美的女性来说，更能充分地展示其身体细节魅力。正是因为这三种原因，让人们爱上了人字拖,甚至成为了一种时尚。
人字拖存在哪些问题？
市场中各种人字拖，最爱的背后，其实真相真可怕！
人字拖的着力点在第一和第二脚趾之间，只有一根从鞋底发出的带子在脚面分成为两根跨越脚趾，在行走时又不能通过足背带动拖鞋，只能靠脚趾巴鞋底的力量来带动鞋子。
那么，人字拖会产生什么问题呢？
1、造成小腿和足部的慢性损伤。
穿人字拖时，脚趾要用力抓紧鞋的内部，会增加脚趾的受力，身体的重心会自然向前倾，增加足背和踝关节所承受的压力，容易导致足部、小腿肌肉损伤和足底筋膜炎，也可能会造成髋关节和腰部的疼痛。
2、引起内八字.
穿人字拖走路的时候，由于拖鞋行走时足部不够稳定，人们常会下意识地改变自己的步态，如：步子变小，频率加快，踝关节向内侧扭转来巴住鞋子，以弥补人字拖的不足。时间长了，就会出现走路时足尖相对，足底朝外的内八字,甚至会引起膝关节和腰椎的疼痛。但也有专家认为，这种说法有些牵强。
研究人员研究发现，平底人字拖几乎不能给足部提供任何支撑，穿着它会渐渐地改变一个人的走路方式、步幅，最终使足跟、足底和踝关节出现健康问题。
3、足背容易受伤。
人字拖由于足背是暴露在外的，对足背没有保护作用，在行走的过程中，遇到尖锐的物品时，容易发生足背的切割伤、刺伤和擦伤。走路碰撞到台阶或石块的时候，容易发生脚趾和趾甲的损伤。
4、容易发生跌倒。
如果穿的是软底的人字拖,在行走的过程中，如果遇到不平的路面，人字拖的前端就有可能发生折叠发引起摔跤，引发身体的损伤。
5、破坏足弓的正常结构。
正常人的足底都有一定的弧度，医学上称为足弓，它能帮助我们缓冲走路时的震动。大部分人字拖的鞋底设计是完全平坦的，而且非常薄，穿着这样的鞋子走路的时候，足底会过度向的下陷，长期穿这样的鞋子就可能会破坏正常足弓的结构。
同时，穿着薄底鞋走路，足部几乎是直接接触地面，既不能切合足弓的弧度，又无法给足部足够的缓冲，时间长了，就可能导致足跟，足弓和足趾的慢性损伤而引起疼痛。
哪些人不宜穿人字拖?
1、需要快节奏走路的人。穿人字拖走路走快了，就容易发生意外。因此，工作、外出的时候，是不适合穿的。如果是外出散步，或者在室内活动，一般是不会产生危害的。
2、需要长时间走路的人。由于人字拖主要是两个脚趾着力，长时间的走路，容易造成脚趾的疲劳，而引发意外。
3、孕妇、肥胖者。这类人群的体重较重，身体的灵活性较差，穿人字拖容易发生跌倒意外。同时，过重的体重也加重了人字拖的危害。
4、老年人。老年人由于身体的协调性和反应能力较差，正常的行走都可能发生意外，而人字拖更会增加这些意外发生的风险。
市场中各种人字拖，最爱的背后，其实真相真可怕
如何选择人字拖?
1、选择材质好的人字拖.
在人字拖的挑选上，要注意鞋带和鞋底的选择，鞋带应选择有弹性、细软的材料，鞋底不要选择海绵的，以降低人字拖的危害。
2、选择有弧度的人字拖.
一双带有足跟，拥有一定弧度的人字拖,可以减少对足弓而影响。
3、选择脚跟有凹凸设计的人字拖.
脚跟拥有凹凸设计的人字拖可以让人行走更自然，并可减少脚趾紧张，有助于减少人字拖的危害。
4、选择带宽的人字拖.
要选择带宽的人字拖,它可以让足背承担更多的力量，而减少脚趾的负担。
孕妇轻微贫血对胎儿有影响吗？
轻度贫血者，除皮肤粘膜苍白外，很少有其它明显症状，病情较重者，则常有口腔炎、舌炎、皮肤及毛发干燥、脱发、面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳不佳、呼吸短促等症状。当血色素下降至5～6克%时，心脏明显增大，严重贫血者，由于心肌缺氧，可发生贫血性心脏病，在妊娠或分娩期易发生心力衰竭。
孕妇轻微贫血对胎儿有影响吗
妈咪们最担心的就是孕妇轻微贫血是否会影响到胎儿了，其实是有一定的影响的。
因为胎儿要成长，靠的就是吸收母亲的血液，如果母亲本身贫血营养不良的话会让胎儿营养不足，胎儿本身也会引发种种的胎儿疾病，更危险的造成死亡。
但是很多时候贫血并不会对母体或胎儿造成极大的危害，因为母体能对低血红蛋白进行代偿，但对生小孩过程有较大影响。
如果是贫血较轻，一般情况下，轻微的贫血对宝宝没有太大的影响，到了怀孕中晚期，胎儿需求量增加，由于血红蛋白有携带氧气和部分营养的作用，所以可能会对宝宝的供氧情况和生长速度有一定影响。
但对于宝宝的血液生长来说，铁是选择性吸收的，一般轻度贫血不至于引起宝宝体内的缺铁性贫血等问题，如果较为严重，就要及时去正规医院妇科，在医生的指导下，进行对症治疗。
判断孕妇贫血的指标
怎样才算是贫血了呢？根据科学的检查依据，我们很容易就可以知道答案。
孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标，当血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时，即可诊断为孕妇贫血（在医院做的指血报告单上，可以看到血红蛋白含量一栏，低于标准值的则为贫血，100以下为重度贫血）。
根据世界卫生组织的标准，孕妇血红蛋白＜11克/分升为贫血，未孕妇女血红蛋白＜12克/分升为贫血。
一般在医院检查的时候，有轻微贫血的发生医生们都会告诉各位孕妈妈，这时候孕妈妈们就要注意调养身体，吸收多一些铁物质了。
发物是什么 发物对身体有影响吗
没当生病时候老人常说发物不能吃，即使在健康的状态下吃了发物也会出现疾病。那么老人的口中所说的发物是什么呢?难道真的如老人所讲的一般，发物会加重或诱发疾病的出现?下面小编和大家一同来了解发物是什么以及发物对人体的影响有哪些?
什么是发物?
所谓的发物指的是一些富有营养但容易引发或加重疾病的食物，传统一直认为病人不宜吃发物，或者是不同病人要忌口不同的发物。
发物致病原因
首先，发物中含有的激素类物质，容易引起人体的代谢紊乱，继而导致身体出现疾病。如常见的癫痫便容易因此而发作。
其次，食物中所还有的异体蛋白，导致疾病的发作。如鱼虾便会容易引起荨麻疹、湿疹、皮炎、牛皮癣等。其实这也属于一种过敏现象。
再有，一些食物具有刺激性，温热作用，容易导致一些疾病的加重或扩散，如经常是用辛辣食物便容易加重皮肤病，以及导致炎症不易愈合。
发物也分类
食物也分为四性五味，不同性味的食物对于人体的影响也不同。
容易发热的食物，辣椒、胡椒、狗肉、生姜与羊肉等，这一类食物性味燥热，容易加重上火现象，并且炎症不易痊愈。
发容导致湿热的食物，如糯米与饴糖，湿热常常导致喉咙有痰、大便溏稀、脸色易除痘，白带多且黄等现象，此时越是食用湿热食物越易加重不适。
容易发冷的食物，性味寒凉的食物容易加重体寒不适现象，如常见的西瓜、苦瓜、梨子等食物，便是腹泻、拉肚子、脾胃虚弱人群的发物。
除此之外，还有滞气食物，发风食物等，并且在坊间老人还将香菜、芋头等看作是发物。那么发物的是否真的对人体有如此多的影响呢?
发物的影响并不可全信
老人虽说很多发物不能吃，但是也不可全信，发物只是针对不同的疾病或体质称之为发物，但是并非所有人或所有体质都不宜食用这些发物。
就身体有伤口而言，不宜食用辛辣、油腻的食物，但是清淡的鱼肉、蔬菜、菌类等食物还是可以食用的，并且当人体患病时候需要更多营养物质塑造人体的免疫系统，提高抗病能力，弱疾期间只是一味的忌嘴，反而容易导致的营养失衡而出现亚健康现象。
所以，发物不可一概而论，要根据自身的体质、病情来选择食物，避免营养失衡。那么疾病期间有什么饮食注意事项呢?
很多人炒菜做饭喜欢大量用油，认为这样营养丰富，对身体好。其实不然，食用油选择不当或进食过量都会增加心脏病发病风险。尽管很多老百姓知道平衡膳食的理论，但能坚持做到却很难，有多少人能做到每天食用油总量不超过25克呢?油不仅吃得过多，而且食用上还存在一些误区。
我国著名心血管病专家教授：“预防慢性疾病尤其是心脑血管病应该从合理膳食开始，尤其应该从科学使用食用油开始。”根据中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》，专家建议成年人每人每天摄取的油脂别超过25克。而有关调查显示，目前北京、上海等城市人均食用油都超过了80克，远远超过了标准。
教授指出，国外研究也认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理，而中国现在食用油量就多了，而且比例也不太合理，油中对人体有益的不饱和脂肪酸偏少。另外，烹炸时油的温度过高，油温越高，油中的不饱和脂肪酸氧化越快，有些脂溶性维生素被破坏，营养成分流失也就越多。
那么,每天油脂的摄取量不超过25克，也就是只有半两，在饮食追求多样的今天是不是有点不现实呢？
教授解释道，烹调的方式很重要，比如凉拌菜就很容易避免用油过量，有的菜采用煮、蒸、煲的方式根本就不需要油，广东人煲汤是很少用油的，盐也用得少，所以不妨用凉拌、蒸、煮、煲来调理。还有，油不能反复用，反复使用高温油，很多成分都变了，会产生很多致癌物质，像我们吃的水煮鱼，如果那些油是再利用的，对身体的危害就更大。
另外，科学合理用油还体现在尽可能选择或搭配食用高端食用油，如核桃油、山茶籽油、橄榄油等，它们所含的不饱和脂肪酸较多，对降低血脂、防治动脉硬化很有好处，但摄入量也应控制在25克左右。高端食用油的价位比普通食用油要高，不过懂得健康理念的人应该明白，花点钱投入预防，总比将来得心肌梗死花钱治病要划算得多，还免去了受罪。因此，科学合理的饮食还需要正确的科学消费引导。
25克油的用量怎么把握?据于教授介绍，如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，这样可以时时提醒自己不要用油过量。
超市各品牌容量为5升的大桶油最畅销，可见人们摄入超量食用油的不在少数。为了提倡健康的生活方式，北京市政府计划在今年年底前，向居民免费发放限量油壶。届时，北京每户家庭将陆续收到一个限量油壶，初步计划规格为530毫升，油量够一个3口之家吃一周，帮助市民控制食用油摄入量。
专业人士建议市民，把大油壶换成小油壶，或者使用有刻度的油壶，提醒自己注意食用油的摄入量。
常见疾病饮食注意事项
1.感冒
感冒期间容易发热、咽喉痛、头晕等，所以在感冒期间饮食要注意避免加重这类现象。
首先，避免感冒期间进补，感冒易清热为主，进补只会加重内热现象，甚至引起其他的疾病。
其次，感冒期间避免辛辣燥热食物，燥热食物不仅容易加重内热，还会伤害咽喉等。
再有，避免生冷食物刺激，生冷食物刺激容易加重感冒不适现象。
2.咳嗽
首先，咳嗽期间避免辛辣燥热食物，肺喜肺喜润恶燥，辛辣食物只会加重咳嗽。
其次，咳嗽期间不宜食用过于甜腻、油腻等肥甘肉厚的食物，因为这些食物容易导致痰液增多。
3.腹胀
首先，腹胀期间的饮食避免难以消化类的，如动物肉、油脂以及坚硬食物等。
其次，腹胀期间饮食避免滞气食物，如常见的莲子、芡实、板栗等不宜过多食用，反而宜食用萝卜、白菜等食物，有助于改善胀气。
4.腹泻
首先，腹泻会伴有消化不良现象，饮食上避免肉类、高油脂等食物。
其次，腹泻避免食用导泻、寒凉食物。
5.牙龈出血
首先，牙龈出血与秋燥上火有关系，故而当牙龈出血时候要避免辛辣、燥热食物。
其次，牙龈出血还可能是缺乏维生素所导致，所以可以适量的补充维生素C以及维生素B族等。
6.胆囊疾病
时下患胆囊炎、胆结石的人群不在少数，这一类人群首先避免油腻食物，如鸡蛋、油炸、蛋黄与辛辣食物等，其次，在胆囊炎发作期间宜低脂肪、流食、低蛋白为主。
结语：发物大家并不稀奇的，日常生活中总会听到老人提起。发物确实对人体存在着一定的影响，但是并非所有发物都有不利影响，分清体质和病情，正确的食用食物反而有利于病情的恢复。
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冬季进补小心7大误区
为了身体更加的健康，适当进补是个不错选择，能够及时补充身体所需的营养。不过进补也有讲究，如果进补错误，将会影响进补的效果，有时还会损害身体。
进补误区一：以药来代食
正所谓：药补不如食补。其实，许多食物也是很好的滋补品，不一定要药补。如多吃萝卜具有健胃消食、顺气宽胸的功效。多吃山药可以起到补脾胃的功效。在日常生活中，也可以适当吃吃胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等。
进补误区二：越贵越补
不少女性认为东西越贵越好，就会不惜花高价买燕窝、鱼翅等等保健食品。但是，其实甘薯和洋葱之类的食品有十分值得重视的食疗价值。因此，进补应该不要以贵贱分高低，更应以实用为滋补原则。
进补误区三：用进补来代替锻炼
无论是正常营养的摄取，还是营养补品的吸收和利用，都必须依赖人体健全的消化、吸收和利用的功能。如果缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率就会低，吃下了营养补品，也不可以很好地消化吸收。
进补误区四：重进轻出
如今，有一种关注负营养的保健新观念，就是重视人体废物的排出，使肠毒的滞留与吸收减少。同时，也要重视排便的及时和通畅，不然食物代谢后产生的有毒物质不能及时排出体外，危害到身体。
进补误区五：进补单一
部分人喜欢按照自己口味，专服某一种补品，这会对体内的营养平衡造成影响，不利于健康。同时，不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等，都是偏温热的，会造成体内毒火旺盛，出现口干、嗓子疼等症状，不要过多食用。
进补误区六：盲目相信广告
关于各种补品的神奇、灵验包治百病功效广告，往往夸大其词。保健品不同于食品，也不同于药品。保健品不可以针对某一种疾病有效，也不可以使你在原有健康的基础上更加强壮。它只是可以使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。
进补误区七：虚实不分
如果要进补，就要先分清自身体质。应该遵循虚者进补的原则，不是虚症病人不宜进补，要辨证施补。即使是虚证，也有血虚、阳虚、气虚、阴虚之分，人体器官又有肺虚、心虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同，因此，进补前要先向专业医生咨询。
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