炎夏最爱人字拖,细数人字拖的六宗罪
老人炎夏养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“炎夏最爱人字拖,细数人字拖的六宗罪”，相信能对大家有所帮助。
人字拖简单时尚，穿着凉快，酷热的夏天，它便顺理成章的成了人们对抗夏热工具，并备受喜爱。夏天最爱人字拖的你们，可知道人字拖对身体健康而言的6宗罪？
危害1：脚部更容易受到外伤
人们走在石子路，泥泞的路上时，人字拖是一点保障也无法提供的。回想一下，在你穿人字拖的时候，是不是多了不少割伤，刺伤和擦伤。有扣带的凉鞋，是更健康的选择，不仅你的脚趾没有必要弯曲抠紧鞋来保持鞋不会飞脱，而且也提供更好的踝关节和脚后跟的保护。
危害2：易导致皮肤变硬和脚后跟皲裂
鞋子对脚掌后部的不断拍打，会让你的皮肤变硬，因为你的双脚暴露在空气中，皮肤还会变的干燥。如果它变得太干，干硬的皮肤就会开裂、流血，这一定是非常痛苦的。
危害3：你的肌肉和肌腱不堪重负
人字拖没有完整的鞋子设计，只有两根细细的带子，或者只有一个V形的皮带跨着你的脚趾，在行走时又不能给脚面足够的支撑来提起拖鞋，只能靠脚趾的力量夹起那两根带子。在你散步的时候，你是最后抬起脚趾的，这样肌肉和肌腱要完成全部工作。而为了能更牢固地夹起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来抓起鞋底，这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。
危害4：人字拖的鞋底是海绵质地，不能给予我们的双脚拱形支撑
人字拖鞋底看起来可能十分柔软舒适，但是，大部分人字拖的鞋底设计是完全平坦的，而且非常薄，你的脚掌最终会过度向下陷。正常人的脚掌都有一定的弧度，这也能帮助我们缓冲走路时的震动，穿着走路就好像没穿鞋直接与地面接触一样，既不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托。这可能会导致你后脚跟，足弓和脚趾的疼痛。过于平坦的平底鞋也是因为这个原因而容易伤脚，并不像它们看上去的那么舒适。
危害5：对脚踝没有支撑
在夏天，因为人们对人字拖的钟爱，扭伤脚踝变得很普遍。而且穿着薄底人字拖的时候，身体重心会不自觉地向前倾，大大增加脚踝所承受的压力，容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎，长此以往，脚踝与膝盖的骨头之间的软骨组织也会因此而退化，导致骨质增生甚至骨刺的出现。
危害6：会造成髋关节和腰部的疼痛
在穿人字拖的时候，你往往会不自觉地改变你的步态，频率变快、步子变小，这样的走路方式很容易引起身体其他部位的疼痛。人字拖穿起来非常不跟脚，所以为了避免鞋子随脚飞出去的尴尬，我们常常会刻意缩短步伐，并把脚腕向内侧转来巴住鞋子，而且身体重心前倾，膝盖会自然弯曲，腰部的脊柱也会跟着弯曲，时间久了，不仅会让你的步伐变成幼稚的内八字，膝盖和脊椎都会疼痛，甚至造成坐骨神经痛等问题。
久穿人字拖 医生给建议
1、穿人字拖最好不超过1小时
医生建议，不要长时间穿着人字拖走路。穿着行走超过1小时就应该休息一下，旅游的时候千万不要穿人字拖。另外要注意的是，人字拖与运动鞋一样，穿到3-4个月就应该更换了，如果鞋底出现磨损和歪斜的情况就一定要及时更换。
2、粗盐热水泡脚
如果奔波了一天，感到脚部特别疲惫和酸痛，可以将粗盐调进热水给自己做个足浴，10-15分钟就行，能有助于舒缓脚部的不适感，促进脚踝和小腿的血液循环，舒展筋脉，改善下肢的僵硬感。
3、简单的物理治疗
对于伤筋动骨的病来说，复健型的物理治疗永远比药物治疗更有助于恢复。这里先教你一个简单的足部小运动：用脚轻轻踩住一只小球(网球即可)，运用脚底的力量轻轻滚动小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉。如果你的症状严重的话，建议还是去医院做专业的理疗增强疗效。
4、自助脚底按摩
在做完热水足浴之后，如果还是觉得脚部很酸痛，也可以自己做个自助式脚底按摩。先给双手和足部涂上一层润肤乳液，再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位，不要一味地按摩脚部疼痛的部位。
延伸阅读
夏季穿人字拖对脚有影响 小心7大危害
在夏季，穿着人字拖时髦又方便，非常受年轻人欢迎，但长期穿人字拖会影响健康。下面就和小编一起来看看吧。
1.不能给予双脚拱形支撑
人字拖的鞋底是海绵质地，虽然看起来可能十分柔软舒适，但你的脚掌最终会过度向下（陷进里面），尤其是你的双脚并没有其他拱形支撑。这可能会导致你后脚跟，足弓和脚趾的疼痛。
2.对脚踝没有支撑
在夏天，因为人们对人字拖的钟爱，扭伤脚踝变得很普遍。
3.容易造成刺伤和擦伤
人们走在石子路，泥泞的路上时，人字拖是一点保障也无法提供的。回想一下，在你穿人字拖的时候，是不是多了不少割伤，刺伤和擦伤。
4.人字拖会让跟腱拉紧
如果你习惯穿高跟鞋，人字拖最终可能会让小腿肌肉过度拉伸。
5.让肌肉和肌腱不堪重负
因为对于你脚上的鞋子来说，只有一个V形的皮带跨着你的脚趾，并没有其余的支撑。在你散步的时候，你是最后抬起脚趾的，这样肌肉和肌腱要完成全部工作。时间长了，很可能会引发肌腱炎。
6.导致生茧和脚后跟皲裂
鞋子对脚掌后部的不断拍打，会让你的皮肤变硬，因为你的双脚暴露在空气中，皮肤还会变的干燥。如果它变得太干，干硬的皮肤就会开裂、流血，这一定是非常痛苦的。
7.造成髋关节和腰部的疼痛
在穿人字拖的时候，你往往会不自觉地改变你的步态，频率变快、步子变小，这样的走路方式很容易引起身体其他部位的疼痛。
当然，我们并不是说一定要完全摒弃人字拖，因为在某些场合（比如沙滩、游泳池）穿人字拖是非常方便的，但一定要注意不要穿太长时间。同时选购人字拖时，应挑选带有足跟，拥有一定弧度，能让你的双脚更加稳定的款式。
人字拖好看但危害大盘点4种拖鞋的危害
一道夏天，天气酷热，人们都想尽办法来使自己凉快点，于是在穿鞋方面也不落后。很多人喜欢穿上拖鞋或凉鞋，让脚也出来吹吹风。但是你脚上的拖鞋质量合格吗?如果材质不过关对身体伤害很大，甚至还会有致癌风险!今天小编给大家说一下以下四种拖鞋对我们身体造成了哪些危害。
1、人字拖
可以说人字拖是穿的人最多的一种拖鞋，在很多人看来人字拖很潮，两根带子就可以固定住，加上很多人字拖上有着个性的图案，所以颇受广大群众欢迎。但实际上人字拖对脚伤害却是极大的。
因为人字拖都是用脚趾夹住的，所以穿时间长最受伤害的地方就是脚趾之间，很多人穿人字拖，脚趾之间都不可避免会磨破皮，一旦那里磨破皮了，就很容易造成细菌感染；另一方面，由于是用脚趾夹住，所以在走路的时候肌腱就会承受更大的力量，而脚趾由于要夹住人字拖的带子，所以脚趾头就会习惯性绷直，不能弯曲，时间长了，脚趾头和肌腱部位会非常疼痛，形成肌腱劳损，脚趾头也会出现变形，非常难看；而且人字拖相当于是脚部直接裸露在外，如果在人多的地方就经常会被别人踩到脚，非常疼痛。
2、沙滩鞋
跟洞洞鞋一样，沙滩鞋也是近几年突然流行起来的，尤其是各类韩版沙滩鞋十分受青睐，但是沙滩鞋其实也不适合当拖鞋穿。
首先，很多沙滩鞋的材质都是皮质的，所以相对于其他拖鞋来说，防滑效果非常差，很容易就会摔着；另外，这种材质的沙滩鞋透气效果很差，如果脚部出汗的话，汗液无法排出，脚部觉得非常不舒服，也非常容易臭脚，而且脚底出汗的时候也非常容易打滑，所以在穿沙滩鞋走路的时候，脚趾会抓住鞋底，这样脚趾就会自然蜷曲，时间长了脚趾部位不仅疼痛，而且还容易变形。而且沙滩鞋其实都是平底的，这样就造成脚部足弓部位缺少支撑，导致双脚会非常劳累。
3、松糕鞋
夏天走在街头，经常会看到很多女生踩着松糕鞋，有的女生会觉得穿上松糕鞋，整个人高出不少，显得身形修长。但其实松糕鞋对女性脚部伤害也是很大的。
其实女生穿上松糕鞋之后，为了方便行走，所以腿部要比平时付出更多的力量，所以脚部非常容易劳累；而且由于鞋底太高，人的重心会向前移，为了保持平衡，身体就要往后倾，一旦不注意的话就容易摔着。而且儿童穿松糕鞋的话，就会造成骨关节生长发育受影响，脚部生长畸形。而且如果不注意的话，一旦崴脚，就会非常容易形成骨折，非常疼痛。
4、洞洞鞋
近几年，洞洞鞋可以说风靡全球，因为其独特的造型让人有一种眼前一亮的感觉，而且把鞋面的带子往后一拉就可以变成凉鞋，所以很多人不管是洗澡还是正常出行都会穿洞洞鞋。但是洞洞鞋其实并不健康，甚至还会有致癌的风险!
因为洞洞鞋独特的设计，虽然鞋面上有几个洞洞可以帮助透气，但是也只是局限于脚面，脚底部位却是紧贴着鞋底，非常闷热，而且所有洞洞鞋都会在加高鞋边，以防一些小石子窜进鞋里，但是这样的设计就使鞋里的汗液或者水无法排出，汗液的细菌无法排出的话，穿时间长了，脚会非常臭，还有可能患脚气；而且市面上有很多种类各异的洞洞鞋，质量也是有高有低，如果穿的是劣质洞洞鞋，其材质是塑料的，虽然材质摸起来软盒，但是里面含有大量的致癌物质——多环芳香剂，所以穿洞洞鞋时间长了就会有致癌风险。
其实选用拖鞋主要就是要看透气性和材质，如果拖鞋做不到这两点，即使价格再昂贵、造型再独特，其实也是在伤害自己的双脚，选择一双让自己双脚舒服的拖鞋，不要在乎是否好看，毕竟只要自己舒服才是王道。
常吃泡面危害健康 细数泡面十宗罪
一碗热腾腾的方便面里含有大量钠，过量摄入钠可能导致高血压、心脏病和胃炎。因此吃面的时候最好也吃钾含量高的食物。钾有助于将钠排出体外，还可以抑制肾素的分泌，降低血液量。
吃完面应该吃富含钾的水果。草莓含有大量的钾，可以将钠排出体外。而且草莓含有的丰富的抗氧化物质能够稳定血管内部的细胞，扩张动脉，降低血压。香蕉和梨等水果也含有丰富的钾。
细数泡面十宗罪
1、易得肠癌
研究表明，摄入适量纤维素和钙，有助于预防肠癌。泡面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得过精,现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。
2、缺乏营养，有损大脑活动
科学研究表明，要维系与提高大脑的正常生理功能，必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。经泡面类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素含量都很低，常吃对大脑发育和思维活动都不利。
3、容易导致上火
泡面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人吃完泡面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。
4、导致胃肠功能失调
快餐不少都属油炸过的干脆食品，儿童常吃容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。泡面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。一般说来，喜吃泡面的孩子，更容易养成偏食毛病。
5、营养不全面
泡面的主要成分是面粉和油脂、调味料，并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。如长期食用泡面，其他营养物质的长期缺乏，会造成人体营养不良，从而会导致一系列的疾病的发生，如头晕、乏力、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。
6、促使人早衰，过氧脂质有害健康
泡面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。
7、易导致肥胖及相关疾病
泡面经过油炸，原本富含的维生素B被彻底破坏了，泡面基本上只能够提供人体活动所需要的热量。由于一份泡面的分量不大且没有其他配菜，要想吃饱往往需要增加进食的数量，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此，经常以泡面为食，会造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并提高心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生几率。
8、含有添加剂损害身体健康
为了改善泡面味道、卖相或者延长其保质期，一般都会在里面加入一些添加剂，如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等，而这些东西因长期贮存、环境影响等，也会在慢慢变质，食后对人体有害，而且若再人体内积聚，会造成严重后果。
9、制作过程产生的有害物质
由于泡面是反天然的制作，将新鲜的材料脱水或经油炸而成的，在此过程中可能会产生相关化学反应，产生一些有害物质。如所有淀粉类食品在高温烹调（超过120℃）中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。
10、塑料餐具危害健康
桶装泡面一次性发泡塑料餐具不仅在严重污染环境，而且用开水冲泡时，如果温度达到65摄氏度以上，它的有害物质就会渗入食品中，从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。
「重要」“头”等大事，岂能一拖再拖！
据说99%的人都有拖延症
工作上拖、生活上拖
拖到问题越来越严重就开始焦虑
就像99%的人头皮状态都“很”不好
细软、干枯、出油、掉发、头皮痘
类似的问题比比皆是
但真正意识到这个问题“很”严重的人
却真的是少之又少
直到…他们拖着拖着就脱了
头发脱了？烦恼当然就来了！
其实发型决定了一个人的气质
有句话是这么说的：
“发际线后退1厘米，颜值下滑20分”
可见拥有一头乌黑亮丽的秀发
对于营造美感到底有多重要！
而护发滋养的根本，就是我们要了解头发
头发从下往上分为：
头皮、发根、发丝
头皮为头发的营养之源
通过这个步骤，我们可以知道
头皮是头发生长的关键
为什么有些人的头发乌黑茂密？
为什么有些人的却细软干枯？
小姜在这里回答你们
这一切取决于头皮是否够营养！
近期上线的姜力10号正是这样一款
针对头皮补充营养的产品
其全名为：姜力姜酵滋养头发精华液
用法是涂于头皮
通过每日一次的按摩将精华液中含有的
[姜酵]与[首乌]、[当归]等草本植物营养
渗透头皮，以增强秀发生长力
而就像我们每天护肤一样
光有滋养不吸收肯定是不够的！
所以，10号新品最佳用法是配合1、2号使用
1号产品中的[生姜提取物成分]复苏头皮
2号产品中的[胡桃壳粉]按摩头皮
能有效打开头皮吸收通道
让10号中的植物营养成分更深入地被吸收
平时洗头发的时候
也可在1号洗发露中
滴0.5-1ml的姜力10号混合使用
值得一提的10号的滴管标有刻度
可以精确度量每次使用量
以达到护发滋养的最佳效果
中国的生姜，世界的姜力
嗜糖之害，甚于吸烟，细数糖的七宗罪
提到不健康的饮食，人们可能就会想到煎炸烧烤的、高油量、高脂肪、高盐的、上火的、香辣的食物，过往人们都把这些当做是垃圾食品。但是你知不知道，其实高糖分的饮食，对身体也是有着很大的伤害。
上世纪60年代，美国就曾经有一些研究指出高糖的摄入是导致肥胖、冠心病、糖尿病的罪魁祸首之一，但是当初糖业协会为了促进糖果的市场销售在期刊上发表了糖无害，脂肪有害的文章，成功把大众焦点转移到高脂肪饮食上。这个阴谋直到2016年才被揭露。而在2006年的时候，WHO（世界卫生组织）就在调查23个国家人口死亡原因的时候，就提出嗜糖的危害，比吸烟还要大。
细数糖的七宗罪
有的人一提到糖有那么多危害的时候，就提出质疑，糖分难道不是为生命活动的能量的吗，怎么反而对人体有害呢？其实，今天的文章所说到的糖，不是指碳水化合物，而是指精制糖，那些食物加工中所用到的甜味调味料。摄糖过量，对于人体的危害是很大的。
1、加速皮肤衰老 如果有人平时有留意观察的话，可能会发现糖尿病人群看起来会比较显老，而且皮肤也比较黯淡。当人摄入过高的糖分的时候，这些糖分短时间会进入血液，引发胰岛素生长因子的水平上升，会增加皮脂的分泌从而堵塞毛孔长出痘痘。除此之外，糖分可以使胶原蛋白糖化，让肌肤失去弹性。
2、糖尿病 如果长期大量吃糖或者甜度过高的食物，会使体内的胰岛素分泌过多，当胰岛素长期超负荷工作就会导致功能衰竭，引起糖尿病。
3、肥胖 糖里面除了热量是没有其他的营养素的，当糖量超标人体不能消耗就会转化为脂肪，长期以往就会形成肥胖。
4、营养不良 糖的热量很高，如果吃糖多了会发现自己吃正餐的时候就没什么食欲了；此外，经常吃甜味的食物味觉的灵敏度也会降低从而一定程度上压抑了食欲。容易引起其他维生素以及微量元素的摄入不足，引起营养不良。尤其对于发育中的小孩子，危害是比较大的。
5、蛀牙 从小我们就知道吃多糖会烂牙，因为会残留在口腔内的糖分会因为细菌的作用产生酸性物质，对牙齿造成伤害，这个不仅作用于小孩子，大人经常吃糖牙齿也会加速老化。
6、高血压以及心脑血管病 当人体摄入糖分过多会引起肥胖，而肥胖也是导致高血压以及心脑血管病的罪魁祸首，所以我们并不单纯要控制脂肪的摄入，糖分的摄入也要控制。
7、霉菌性阴道炎 对于女性来说，长期吃甜食会导致霉菌性阴道炎的发生。因为霉菌会在糖原高的环境里繁殖，喜欢吃糖，饭菜都要加糖而且喝全糖饮料的女性一定要注意。
每天吃多少糖最好？
根据WHO推荐，成年人每天的添加糖摄入量要控制在50g以内，最好不要超过25克，这里指的添加糖就是开头说的加工提炼过的非食物本身存在的糖。有时候即使我们不是主动地去吃糖果，但是也无形地摄入了糖分，因为市面上很多食物为了提升口感都加了糖分，所以在饮食上建议食用健康少糖的加工食品，对于打着无糖标签的饮料也要注意。
玩手机的五宗罪，你犯了几条？
大家起床后的第一件事情是做什么，睡前的最后一件事情又是做什么。答案惊人的一致，就是：玩手机!!!
手机比第三者的杀伤力还大，不管我们是在吃饭、上厕所、走路、坐地铁还是睡觉，都能看到手机的身影。
可是大家有没有想过，到底是你在玩手机呢还是手机在玩你呢?
下面就来给大家讲讲玩手机的五宗罪!
颈椎：一低头就像挂了俩西瓜
现在有个词专门形容爱玩手机的人，就是低头族。但大家有没有想过你这一低头带来的后果是什么?我们不妨设想一下，在脖子上挂俩大西瓜是什么感觉。
没错，毫不夸张地讲，如果我们玩手机时，头部低至60度，颈椎承受的重量相当于给颈椎挂上了两个大西瓜。
现在大家可以扭转脖子试试，如果发出“嘎吱”的声响，那就表示你的颈椎可能已经出现了问题。这时你要注意玩手机时把屏幕抬高一点，平时多做扩胸耸肩运动，这样就能舒缓颈椎不适了。
眼睛：好累好干好模糊
除了颈椎，被手机深深伤害的还有我们的眼睛。长时间直视手机屏幕会使眼部遭受强烈的刺激，引发眼部肌肉疲劳、视力下降。尤其在昏暗的环境下玩手机，更为伤眼。
小固有一个同事大金，每天关了灯准备睡觉了，还要再刷会朋友圈，或者发一条心灵鸡汤。本来视力5.0的他，现在眼神都不大好了，看人自带“磨皮效果”。大家可不要跟他学，一定要保护好自己的眼睛。
平时大家可以多吃含有维生素A、C、E的水果或食物，多眨眼睛，让眼球获得滋润。如果眼睛感觉疲劳了，可以按摩眼眶骨，帮助泪腺分泌，用一条温毛巾热敷眼睛，大概5分钟就好。
此外，多吃蓝莓或喝蓝莓汁有助于保护视力，其保健机理在于保护眼睛的微血管，进而促进眼部的血液循环，同时加速视紫红质(眼睛中的感光物质)的再生，提升眼睛适应黑暗环境的能力。
耳朵：长话短说听不清了
有不少人注意到了手机对眼睛的伤害，于是他们改成听歌或者打电话，这样做呢，有利有弊。因为我们都知道手机是有辐射的，尤其是刚接通电话时，对耳朵的辐射是最大的。
虽然戴着耳机接电话可以在一定程度上降低这种伤害，但是即便如此，大家听歌和打电话的时间也不要太长哦，要让耳朵得到足够的休息!
屁股：蹲太久痔疮要来了
很多人上厕所也不放过手机，手机都快成厕所标配了。玩起来就分了神，时间久了，便秘、痔疮通通找上门。
医生是这么解释的，一边排便一边玩手机，会在无形中分散了排便时的注意力，导致便意迟缓或没有了便意，这无形中加长了排便的时间。而肛周血管和肛垫组织被长时间挤压，容易导致血液淤积、血管曲张，最后诱发痔疮。所以，排便也要专心啊!
碰到排便不畅或干燥，可以每天早上喝杯淡盐水或鲜奶;还要记得多吃蔬菜、水果、粗粮，促进肠道蠕动，减少痔疮发作的几率。
胃部：还让不让我好好消化了
你玩手机的同时，胃在无声抗议，被逼急了，它会以消化不良甚至各种胃肠道疾病来警告你。
首先，吃饭玩手机会分散注意力，影响食欲;其次，会影响胃酸的分泌及胰腺各种酶的分泌，导致食物不能被充分消化。
人在吃饭的时候，整个消化系统都处在活动状态，大量的血液流到胃肠部。如果吃饭时玩手机会刺激神经兴奋，而大脑神经的视觉、听觉、触觉的活动也需要供给很多血液，这样就会造成消化系统相对供血不足，久而久之就会引起胃肠道健康问题。
同时，大脑也会因为血液供应不足，出现缺氧，引起疲劳。很多年轻人经常感到莫名的疲劳，与边吃饭边玩手机有很大关系。
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