饭后吃它排出体内垃圾 女人多吃它排毒身材好
养生排毒。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生关系着每一个的生活质量。有效的养生常识是如何做的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“饭后吃它排出体内垃圾 女人多吃它排毒身材好”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
饭后吃它大量排出体内垃圾，女人多吃它排毒身材奇好。你绝对不知道是什么？排毒养颜食谱抢先看。饭后吃它大量排出体内垃圾就是梨！下面就和小编一起了解一下吧。
饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致病物质可以大量排出。吸烟或者吃烤肉后，在吃梨后体内毒素会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。
梨子自古被推尊为百果之宗.可以止咳、润肺凉心、消炎降火。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒，增强骨钙质。但是吃梨子必须细嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用，起到应有的效果。
梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。
不过，专家提醒，梨虽然是佳果，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。
冰糖雪梨
做法：雪梨洗净切开去掉核，梨心部分放入少许川贝粉，用牙签固定。将雪梨放入碗中，加冰糖和水，隔水蒸30分钟即可。
银耳炖雪梨
做法：银耳用水浸透，去蒂洗净，氽水。雪梨去皮，切半，除去心及核，浸于淡盐水内备用。将清水三杯倒进炖盅内，再放入银耳、雪梨及冰糖，加盖，原盅隔沸水炖一小时即成。
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喝水时加它 体内毒素排光光
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水是每个人每天都要饮用的，尤其是在这个炎热的夏天喝水是必然的。人们都知道常喝水对人体健康起到促进的作用，如果在水中加上一物，不但有益健康，而且还可以将体内的毒素排出体外。所以，赶快来看一下水里应该加什么对身体好!
1、食盐
盐是生活中常见的调味品，几乎80%以上的食物都需要用盐进行调味，它不但可以帮助人们调出美味的菜色，而且它自身含有的钠是人体需要的微量元素，其实它除了这些好处之外，还有为人体排毒的作用。
它具有很好的杀菌作用是众所周知的，如果早上起床后在水中加一些盐，不但可以杀死口腔中对人体有害的细菌，而且还有促进肠胃蠕动的作用。肠胃蠕动就易使日常的排便更加的通畅，可以有效清除体内的粪便，同时可以排出肠道内的毒素，人体就会变得更加健康。所以，小编建议大家每天早上不妨喝点淡盐水!这里建议大家喝的是淡盐水，而不是在水中加诸多盐，一碗水只要加少部分盐就可以了，不需要过多的盐。
2、蜂蜜
喝花茶或者吃燕麦片的时候，人们喜欢加点蜂蜜，因为这种食物不但味道独特，而且自身还含有较多的营养成分。在古代，人们也提倡“朝盐晚蜜”，这也是流传久远的养生方式。较多人比较注重早上的养生方式，其实晚上养生也是相当重要的，所以，小编建议大家在晚上喝水的时候可以适量加点蜂蜜。
其实蜂蜜不但含有诸多人体所需的营养成分，而且自身也有杀菌、排毒的功效。每天不需要饮用太多的蜂蜜水，1-2杯即可。它除了具有以上的作用之外，还有促进睡眠的功效，对于长时间失眠的人群，不妨每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水。
3、苦瓜
想必大家对于苦瓜并不陌生，很容易让人记住它，无论是它的外形还是味道都是较为特别的，虽说它对人体的益处较多，但食用它的人群还是较少的，因为它真的非常苦。
其实苦瓜是个好东西，它自身含有较多的维生素C，除了日常用它炒菜之外，还可以用苦瓜片泡水喝，这样不但为人体提供丰富的维生素C，而且这种营养成分也不会因为较高的温度而损失掉，使人体不被疾病所侵蚀。
另外，它还有较好的清热解毒的功效，对人体脏器起到保护的作用，非常适宜这个炎热的夏季食用。如果人们对于它的苦味非常苦恼，不妨在用苦瓜泡的水中加点蜂蜜，因为蜂蜜自身带有甜味，可以达到解苦的作用。
4、薄荷
口香糖、牙膏、药物等都含有薄荷的成分，可谓它的应用范围非常的广泛，其实对于薄荷也可以单独用于泡水喝。如果用几片薄荷的叶子进行泡水，不但使人体瞬间清凉，而且它对人体还有排毒、解乏的功效，如果在运动之后饮用这种水，能帮助身体加速新陈代谢，排出废料和毒素。
薄荷在任何地方都是可以购买到的，不需要煎煮，只要像日常泡茶一样泡它就可以了，它除了清热解毒的功效之外，还对人体具有保健的功效，建议大家可以喝这种水。
5、柠檬
无论什么季节，如果说最受欢迎的茶水是什么，那估计就是柠檬了，对于这种水果，人们不会单独的食用它，而是将它切成小片用于泡水。这种水果泡水喝可以达到美容养颜、减肥等功效，除此之外还具有为人体清除毒素的作用。小编建议人们每天可以喝几杯柠檬泡的水，对人体健康非常的有益处。
多吃春笋帮助清除体内垃圾
竹笋一年四季皆有，但唯有春笋、冬笋味道最佳。春笋产量高、价格便宜，它不仅肉质脆嫩，清香纯甜，而且营养价值很高。其所含的蛋白质中，至少有16~18种不同成分的氨基酸，其中赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、丙氨酸等都是人体所必需的。
竹笋就是体内垃圾的清道夫.竹笋甘寒通利，其所含的膳食纤维可以增加肠道水分的储存量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便黏度，使粪便变软有利排出，有利于治疗便秘，预防肠癌。
竹笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香。它具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良。
竹笋低糖、低脂，富含膳食纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，对高血压、高血脂、高血糖的治疗有益，且对消化道肿瘤及乳腺癌有一定的预防作用。
值得注意的是，由于竹笋中含有较多的草酸，会影响人体对钙的吸收，因此，正处在长身体阶段的儿童不宜多食；有尿路结石者也不宜食用；对春笋过敏者则应忌吃。
澳大利亚食品专家称，新鲜竹笋在食用之前若处理不当，会使人接触到有毒物质氰化氢。因此，处理竹笋时可先将竹笋纵向切成两半，剥掉所有的叶子，去掉有粗糙纤维的根部，然后把竹笋切成薄片，在淡盐水中煮8到10分钟。这样，不仅可去掉大部分草酸盐和涩味，还可避免氰化氢中毒。
七种食物强力排出体内垃圾
体内垃圾是人体在新陈代谢过程中产生的废物，如肌苷、尿素氮、氧自由基、二氧化碳、有害金属等污染物等。这些有害物质可破坏人体组织细胞，加快衰老甚至引起疾患。有些食物具有超氧化物歧化酶、过氧化氢酶，能增强机体的抗氧化能力，清除自由基和垃圾，进而消除健康隐患，下面一起来看看都有哪些食物可以帮助我们排体内垃圾吧。
1.黑木耳和菌类 植物香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物，具有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，经常食用可以有效地清除体内垃圾.
2.海带 海带胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病发生率。
3.鸡、鸭、鹅、猪等动物血 它们中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化酶分解后，能产生一种解毒和滑肠物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变成一种不易被人体吸收的废物，随着粪便一起排出体外。
4.蔬菜、水果 正常情况下，人体血液是弱碱性状态，若酸性成分过多，就会变成酸性体质，成为多种疾病的温床。由于禽、畜、鱼等肉食及蛋类、糖、米和面等，在体内代谢后使血液偏酸，又由于这些食物营养价值较高，而深受人们青睐，从而体内的酸性成分增积越多；而蔬菜、水果等含碱性食物，恰恰可以抵消过多的酸性成分，所以要多吃这些果蔬类食品，保障血液维持在略碱性的状态。
5.绿豆汤 要长寿，多食豆.绿豆汤有通行十二经络、解毒的功效，是一种很好的能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢的食物。
6.绿茶 醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显着，茶叶富含一种生物性物质--茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
7.喝少量的葡萄酒 葡萄酒含有丰富的柠檬酸，也属碱性食品。这是其它含酒精的饮品所不具备的。饮用葡萄酒可预防和治疗酸中毒。还有利尿作用。但每次饮用不宜过量。
体内没有“营养的垃圾”有没有定期排出？
随着年龄的增长，新陈代谢慢慢出现了问题，需要这些人要定期排毒，否则这些没有营养的物质，会害你生病哦，接下来就一起来看看哪些排毒信号吧！
7个信号预示身体垃圾超标
便秘：肠道垃圾超标
从食物进入消化道到最终排出，需要大概1~2天。如果排便的间隔时间大于3天，可能会出现便秘。
长期便秘，就让大量的食物垃圾堆积在肠道里，继而引发肠胃不适。
体内没有营养的垃圾有没有定期排出？
严重的，甚至会导致人体各器官功能减弱，抵抗力下降。
肥胖：血液垃圾超标
脂肪、胆固醇、蛋白质、糖分等是人体每天必需的营养，但如果摄入过量，就变成了一种垃圾.
这些物质积累起来，会让血液粘稠、动脉硬化，还容易引起气喘、心悸、内分泌失调、心血管疾病等。
黄褐斑：肝脏垃圾超标
肝脏是分解酒精、药物和营养的重要器官，如果肝脏垃圾超标，首先会导致内分泌失调，让皮肤长出黄褐斑。
过量的酒精、药物分子和多余的脂肪等，都是肝脏垃圾的重要来源，如果不及时消除，甚至会出现类似于中毒的症状。
痤疮：皮肤垃圾超标
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。
微量元素缺乏、精神紧张、不合理的饮食都有可能让皮肤代谢失调。垃圾物质堵塞毛孔和毛囊，就会引发痤疮。
口臭：脾胃垃圾超标圾超标
有些人天天刷牙，还是去除不掉口臭，这可能就是脾胃垃圾超标的一个信号。
脾胃弱的人，消化功能就不好，食物分解不完全，残渣总是残留在胃里，就会散发出臭气，上升到口腔里。
而辛辣重口的食物、或者暴饮暴食的不良习惯，都会危害脾胃健康，口臭自然摆脱不掉。
咳嗽：肺部垃圾超标
长期吸烟，或者长期生活在空气质量不好的地方，以及长期从事灰尘较多的工作等，都会让人的肺部吸入大量有害物质。
一旦肺部这些垃圾超标，最直接的表现就是咳嗽、痰多，这是机体自身的一种保护性反射动作，是肺部在努力自我清洁的表现。
但咳嗽只是治标不治本，解决问题还是需要戒烟，呼吸新鲜空气，并且清除垃圾、保养肺部。
牙齿变黑：口腔垃圾超标
健康的牙齿是米白色的，如果口腔里的细菌和食物残渣太多，会粘在牙缝、牙根处，让牙齿表面慢慢变黑，刷也刷不掉。
如果你照镜子时已经能看到明显的牙齿发黑的地方，说明口腔里的垃圾已经超标。
这就提醒你要勤刷牙、定期洗牙了，如果程度严重，还要寻求医生的帮助。
4步清洁法，打扫身体卫生
1、以水为剂，清扫肠胃
其实清扫肠胃垃圾的最佳清洁剂，就是白开水。
如果出现了便秘，除了要增加蔬果摄入量外。健康人每天少量多次饮用2000毫升的水，就可以加快身体的新陈代谢，润滑肠道帮助排便。
比如每天的清晨、餐前或者睡前，都适合空腹喝一杯水。常喝温水，还能养护肠胃，驱除体内寒气，夏天冬天都不怕着凉。
也可以每隔一周选择某一天减少饭量，多喝水来冲洗肠道，排出废物。
2、呼吸吐纳，清洁心肺
肺部有一定的自我清洁能力，只要待在空气清新、干净的环境里，它就能慢慢排出垃圾.
你还可以用深呼吸运动来缓解不适，加快清洁的过程。
具体做法是，吸气时挺胸鼓腹，两臂尽量向身体两侧展开，最大限度吸足气，屏息一会，然后缓缓吐气，同时两臂紧收。
体内没有营养的垃圾有没有定期排出？
每天早晚到空气好的地方做深呼吸，效果最佳。
3、运动发汗，清洗皮肤
皮肤主要通过出汗的方式排出垃圾.
调查研究发现，每周经常流汗运动的中年人，其死亡率比少运动、不运动人群低25%,肺活量高10%,心血管疾病发生率低17%,寿命也能延长5~7年。
运动出汗时，代谢物质随汗水排出，相当于主动排毒。还可以促进血液循环，加强人体对冷热刺激的适应，从而提高免疫力。
不过，运动强度要合理，出汗适度即可。还要注意及时保暖，勤洗澡、勤换衣。
4 、巧食化瘀，清理血液
不健康的饮食给血液带来垃圾,想要清理它们，也应该从饮食入手。
首先要减少摄入高塘、高盐、高热量的食物，多吃绿叶蔬菜、低糖的水果
其次要控制食量，保持按时按点的规律饮食习惯，切忌暴饮暴食。
有一些食物能够活血化瘀，增加血管弹性，对清理血液垃圾十分有效。比如黑木耳、鸭血、黄瓜、冬瓜等，都是不错的食材。
水里放了它经常喝横扫体内10年垃圾,年轻20岁
水里放了它经常喝横扫体内10年垃圾 年轻20岁
1、保持身材
水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。
2、提升能量
如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。
3、舒缓压力
人体脑部组织的70%~80%由水分构成。如果脱水，身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴，已经是出现一定程度的脱水。因此，为舒缓因脱水导致的压力，可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分。
4、强化肌肉
适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。
5、滋养肌肤
一旦脱水，皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢，改善血液循环，使肌肤焕发光彩。
如果在喝水时加上5种食物会有更多的益处哦。
1、食盐
食盐是我们生活中必不可少的调料，不管做什么菜，如果不放盐，口感会大受影响，而食盐可不只是用来做菜的，水里加些食盐，制成的淡盐水可是对健康非常有帮助的。
中医认为，食盐有着很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康，而且也可以促进肠道蠕动。
2、蜂蜜
蜂蜜是我们生活中常见的滋补品，口感香甜，而且营养丰富，古人常提倡“朝盐晚蜜”，这也是流传久远的养生方式，在晚上吃点蜂蜜的养生效果非常出色。水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不仅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的营养溶于水中，蜂蜜水营养才可以被人体充分吸收。
晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色，很多人晚上常有失眠的症状，不能在正常时间入睡，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，使身体血压处在一个正常水准，达到安神养心的效果，这样可以一觉睡到天亮，而不用担心夜里会醒过来了。
3、苦瓜
苦瓜这种食材我们一定不会陌生，因为其味道较苦，往往让很多人望而却步，但是不得不说，苦瓜对我们的身体健康大有帮助，苦瓜切片泡水喝，其养生功效是非常出色的。
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，所以苦瓜泡水喝可以有效帮助身体补充维生素C，可以有效增强身体抵抗力，让身体免受疾病的侵袭，并且有着很好的清热解毒功效，保护身体器官的健康，不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒功效。
4、枸杞
枸杞是一味常见的中药，很多人喜欢干嚼枸杞，因为枸杞有淡淡的甜味，加上又有着丰富的营养，所以不少人在空闲的时候喜欢嚼上几粒枸杞。而将枸杞泡水喝的话，那么效果要比干嚼更好。枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
5、柠檬
大家都是知道柠檬是优质的天然抗氧化剂，柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单，直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好。
身体排毒有方法 4种食物排出体内毒素
生活中很多食物吃进肚子里，给身体造成了不小的负担，导致身体内的毒素越积累越多，长时间无法排除，对身体的压力越来越大，而一些食物就可以对体内毒素起到自动清洁的作用。那这些食物都有哪些呢？我们一起来盘点一下吧！
五大排毒法清除体内毒素
一、热水浴
热水浴是非常有效的排毒方式。如果用天然盐水洗澡或浸浴，可以促进血液循环，并且能够强化排毒功能。热力也是排毒的重要元素，热力可以帮助人体排出体内的水分和毒素，达到深层清洁的效果。所以热水浴或蒸气浴都是不错的排毒方法。特别是运动后进行，效果更为显著。值得注意的是，泡完热水浴后，再淋一淋稍冷的水，一冷一热的收缩效果，可增加血液及淋巴的循环，排毒功效会大大增强。其次每天或隔天泡热水脚，也是简便又不错的排毒方式。
二、喝水排毒
每天补充饮水量，有充足的水，促进人体的内循环系统，最好喝白开水。4个喝水极佳时段。早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用；午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠，在13:00~15:00之间喝一杯水（最好是绿茶），可起到防止犯困、降血脂的作用；晚饭前喝一杯水，可以清洗膀胱、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病；晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠。其余可按需补充。
三、刮痧排毒
刮痧是中国人古老的智慧，是一种有效的排毒方式。刮痧能够及时地将体内代谢的垃圾刮到体表，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力。脸部刮痧不同于身体刮痧，需要用力刮出瘀青来，脸部刮痧要轻柔，按照由内而外的轻刮技巧，刮痧前一定要先擦保养品，才不会过度拉扯肌肤。刮痧板选用天然水牛角为材料，对人体肌肤无毒性刺激、无不良化学反应。而且水牛角本身是一种中药，具有发散行气、活血和润养的作用。
四、运动排毒
瑜伽是非常好的净化身心、排除体内毒素的运动。瑜伽能够帮助血液循环、润滑关节，进行排毒，有助于身心达到和谐与统一，令身体放松，同时清洁身体内部，恢复精力。简单有效的排毒运动是大步走，在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。慢跑也是很好的排毒方式，运动可以促进血液循环，毛孔打开，通过汗液排出体内毒素。从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。轻微疲劳正好休息。练习腹式呼吸也是一种排毒方式。用鼻孔吸气，使气流通过腹腔，再慢慢从鼻孔呼出。
五、饮食排毒
4种食物排出全身毒素
1、苹果：苹果含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。
2、甜菜：甜菜有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病（如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐）。甜菜也被称为血液净化器和血液建筑工,因为它有助于红血球的再生和恢复，并向人体供应新鲜的氧气。
3、洋葱：发表在《环境与污染国际期刊》上的研究显示：洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。因为洋葱皮含量丰富的多酚类，有极高的抗氧化力，可结合铝等毒素排出体外，对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。
4、姜：姜不仅能让味蕾发挥效力，还能启动新陈代谢过程，冲刷毒素。这是由其高浓度的姜辣素决定的。
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