月子没做好头痛，可以这样来补救
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月子对于女性来说是恢复的黄金时期，但是许多产妇由于各种原因，并没有真正地做好月子，所以经常会有头痛的症状，其实这是可以补救的，特别是产后的半年，补救方法都可以发挥非常好的功效。补救方法分为三个阶段，有需要的女性朋友们可以多多了解一下，以更好地保证身体健康。
一、产后半年是调理的黄金期。
有些产妇仗着自己年轻，没有耐性好好坐月子，或是刚生完孩子就急着想要减肥，忽略了月子期间的营养补充，导致生完孩子一二个月之后，身体还是觉得很虚弱，甚至出现尿频、筋骨酸痛、失眠等问题，可能就是月子没坐好所引起的
如果生完小孩、做完月子后，还有腰酸背痛，或身体上其它疼痛、不适，或是月经不来、月经失调等情况，就可能是你坐月子没做好！根据坐月子三阶段制定食谱。
二、三阶段的补救方法
第一周
产后第一周妈妈的身体属于多虚多淤的特性，建议可以服用生化汤，有帮助恶露排出、减少产后腹痛的功效，食物则以清淡为主，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。
但若伤口还有红肿疼痛时，则禁吃麻油、酒煮食物、虾和红蟳，建议产妇可咨询医师后再选择适合的药方。
第二周～第四周
产后第二周：则可以陆续进补，以当归、八珍汤为主。主要的目的，为帮助产妇将恶露排除干净，另外，这些也有补血、补气的作用，使生产时耗伤及损伤的大量气血，得以快速恢复。
产后第三周：产妇可服用杜仲炖煮的补品，例如杜仲腰花等等。主要是补肝肾，因为生产过程中，产妇流失大量的骨质与钙质，而中医观点中，肝、肾是主骨，因此，这些补肾壮筋骨的药材，可增强肾气、强化筋骨，减少产后腰酸背痛，以及各类酸痛的持续时间，因此，坐月子若做得好、服用得当，甚至有预防的作效。
产后第四周：产妇可以服用十全大补汤。十全的意义，就是补血、补气、以及补肝肾，将生产过程失去的一次全部补回来。在坐月子期间，最好的食补就是麻油鸡。因为麻油有充分的蛋白质，更有活血化瘀的功效
因此，在坐月子期间，产妇可以适时的吃些「麻油鸡」，能够补充一些营养。但是医师建议，大约二到三天吃一只鸡就可以，不需要长时间甚至天天吃，不仅产妇会害怕吃鸡，也会造成营养过剩而发胖！
除了吃得健康、补得营养外，医师也建议，坐月子期间，产妇要使气血快快恢复，最重要的就是足够休息。但是，充分的休息并非一定要长时间的躺在床上，只要比平常休息时间稍多一、二小时，不可使自己身体过于劳累即可，但一定要配合适度的运动，才能发挥吸收的功能。
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产后喂奶乳头痛，需要这样来护理
母乳对于孩子的健康成长具有关键性的作用，所以许多女性选择坚持用母乳喂养。但是许多女性会出现产后喂奶乳头疼痛的症状，这可能是乳头顶端损伤或咬伤、乳头皮炎以及乳头鹅口疮引起的，女性朋友们应该针对这些原因，采取有效的防治措施，让产后喂奶乳头不再疼痛。
一、主要的症状
随着分娩后，医护人员会让妈妈们开始哺乳妈妈，这时候随着新生儿的第一次吸吮，妈妈们在最开始阶段会感觉到乳头疼痛，这是正常的现象，稍微等一会就会好了。
如果妈妈们感觉比较疼痛，那么就有可能是创伤或是炎症。创伤就是指：乳头水肿、裂开或是结痂等。炎症就是说明乳头呈粉红色，常有灼热感。
二、主要原因
第一：乳头顶端损伤或咬伤主要是由于初次哺乳，新生儿的含接不正确造成的。常见是新生儿不愿意张大嘴，或是当新生儿还没有张大嘴就让他含接，也有可能妈妈胀奶厉害，宝宝含接不到乳晕，这样，新生儿的齿龈就会含住乳头，如果在这时候吸吮就会造成妈妈的乳头裂开。
第二：乳头皮炎这是因为妈妈们乳房过敏造成的，常见的就是对化纤或羊毛等布料的内衣过敏。月子印象提醒：如果对衣物过敏，妈妈们要尽量选择纯棉的内衣和乳罩，穿戴乳罩的时候要选择合适的，不要选择过紧的内衣，在晚间也要选择戴内衣入睡，这样可以有效的保护乳房不收伤害。
第三：乳头鹅口疮由于新生儿被酵母菌感染的鹅口疮传染给了妈妈。这时候如果看新生儿的口腔会发现黏膜上会有白色的板块物。有的情况严重，新生儿会拒绝吃奶。如果妈妈感染乳头鹅口疮，乳头会变得红、肿、触痛等一些问题，乳头还会出现一些白色的凝物状，甚至发生乳头痒、热痛等剥脱感。
此症状，妈妈们要记得注意乳头的卫生，用温水清洗乳头，然后最好先把宝宝的鹅口疮治愈在哺乳。
三、哺乳期乳头疼痛如何处理：
1、哺乳前，母亲取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3—5分钟，同时、按摩乳房以刺激排乳反射，挤出一些乳汁，这样一来乳晕变软便于婴儿含吮。
2、先用疼痛轻的一侧乳房哺乳，并注意将乳头及乳晕的大部分含入婴儿的口腔中，还要注意变换着婴儿的吃奶位置，以减轻吸吮对乳头的刺激。
3、如果由于其它原因要中止喂奶时，母亲应用食指轻轻将婴儿的下颌按压一下，婴儿会自动吐出奶头，千万不要强行将奶头拉出，这样会损伤奶头。
4、如果已发生乳头皲裂，哺乳后再挤出一些乳汁，涂抹在乳头和乳晕上，并待其自然干燥。
妈妈应穿戴宽松的内衣和棉质胸罩，必要时放置乳头罩，以利空气流通，促进乳头皲裂愈合。如若乳头疼痛剧烈难忍，可暂时停止母乳喂养24小时，但应当将乳汁挤出，用小杯和小匙喂婴儿。
坐月子后背凉怎么补救
因为在生宝宝的时候会失血然后加上用力还有出汗等原因就会导致身体比较虚弱，一般都是气血两虚的症状，所以想要补救就应该调理气血，可以食用食疗的方法进行调理，也可以选择食用中药的方法进行调理，只要补好气血一般都没什么问题。
产褥期的病因
1.宫缩痛
产后子宫收缩引起的疼痛，称为宫缩痛。经产妇宫缩痛较初产妇明显，哺乳者较不哺乳者明显，吸吮乳头可以放射性地引起神经垂体释放缩宫素。宫缩痛一般可以承受，多在产后1～2日出现，持续2～3日自然消失，不需要特殊用药，但也可酌情给予孕妇镇痛药。
2.恶露
产后随着蜕膜组织的脱落会有不等量的阴道分泌物，这些分泌物称为恶露。显微镜下其主要为红细胞、坏死的蜕膜组织、上皮细胞及细菌。一般恶露持续4周甚至持续到产后56日，总量可达500ml。如果有胎盘、胎膜残留或者感染，可使恶露时间延长，并有臭味。
恶露可分为以下三类。
（1）血性恶露：
产后最初3日，恶露中血液较多，使其呈红色，主要为大量的小血块、少量胎膜、坏死蜕膜。（2）浆液恶露：
产后3日以后，恶露颜色很快变浅呈淡红色，主要为少量血液坏死蜕膜、宫腔渗液、细菌。（3）白色恶露：
产后大约10日以后，由于白细胞的增多及液体成分减少，恶露呈现白色或黄色，主要为坏死退化蜕膜、表皮细胞、大量白细胞和细菌等。3.褥汗
产褥早期。皮肤排泄功能旺盛，孕期潴留的水分通过皮肤排出大量汗液，在睡眠时明显，习称“褥汗”，产后1周内好转，不属于病态。此时应注意衣服的清洁、室内空气的新鲜，但不要让冷空气直吹产妇，以免发生上呼吸道感染。
4.体温
体温应低于38℃。
5.脉搏
产后心率低于孕前水平，可以慢至40～50次/分，产后2—6周恢复至孕前水平。
6.血压
在产褥期平稳，波动不大，与孕前血压相当。
7.呼吸
波动于14一16次/分。
8.子宫复旧
胎盘娩出后的子宫，逐渐恢复至未孕状态的过程，称为子宫复旧。胎盘娩出后，子宫收缩成圆形，宫底即刻降至脐下一横指，产后1日略上升至脐平，以后每日下降1～2cm，产后10日降至盆腔内，腹部检查扪不到子宫底，直至产后6周，子宫恢复到正常未孕期大小。产后哺乳，吸吮乳头反射性地引起缩宫素分泌增加，故子宫下降速度较不哺乳者快。
症状
产褥期的症状
诊断：主要是对产妇的体温、呼吸、脉搏、血压的监测，尤其是体温的监测。
检查
产褥期的检查
1.
产后2小时内的处理
（1）
产褥期为严重并发症的好发时期，如产后出血、产后子痫、羊水栓塞和产后心力衰竭等，必须严密观察，有人也称该期为第四产程。（2）
产后2小时内仍应在产房内观察，主要观察血压、心率、体温、呼吸等，以便发现异常及时处理。分娩后应立即测量血压和脉搏，每半小时测量一次心率、血压、呼吸，离开产房前再测一次。若产后两小时一切正常，将产妇连同新生儿一起送回病房。2.
产后1周
主要还是血压、心率、体温、呼吸的监测，尤其是体温，如有异常一定要积极寻找原因，有内科合并症应多注意相应疾病的观察和处理，同时注意预防产后出血。
3.大小便
（1）
排尿：产后应鼓励产妇尽早自行小便，主要原因是膀胱因麻醉或外阴损伤的疼痛等使膀胱的敏感性减弱。注意观察膀胱，防止过度膨胀。1）
对产后不能小便的产妇，可选择以下方法：①可先用温开水冲洗会阴、按摩膀胱、热敷下腹部等法诱导排尿；②用药物兴奋膀胱肌以促进排尿。常用新斯的明lmg，肌内注射。2）
导尿：如果产妇在上述保守疗法后仍未排尿，很有可能是产妇已经失去了排尿的能力，应在严格无菌的操作下导尿，以便排空膀胱，恢复膀胱的自控和感觉。当拔除尿管后4小时后仍不能排空尿，必须再插尿管并记录尿量。如果尿量大于200ml，表明膀胱功能并未恢复，应留置尿管至第2日，同时用抗生素预防感染，具体视医疗单位及患者情况定，一般用药3日即可。如果小于200ml，可以拔除尿管。
（2）排便：产妇在产后活动较少，且胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，肠蠕动较弱，加之产褥早期腹肌和盆底肌肉张力较低，大肠对水分的吸收增加，常常发生便秘，产妇多为功能性便秘。
坐月子头痛怎么办?7种办法缓解头痛
很多女性在坐月子期间头痛是比较常见的，很多人不知道坐月子头痛应该怎么办，在避免药物的情况下，是可以通过一些生活疗法改善。头痛严重的话可以用冰袋冷敷，这样可以帮助症状减轻。
1.冰袋冷敷：
将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
2.躺下来休息一会儿：
如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
3.按摩头部：
对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
4.饮用绿茶：
绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
5.静心冥想：
使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
6.头缠毛巾：
看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
7.静心安心：
很多头疼是由于焦虑产生的，孕妇刚刚生产完，元气大伤。有的还因为要给宝宝喂奶，晚上休息不好，睡眠不足，这些都能够产生头疼。可以让孕妇安静下来，放一段舒缓的音乐，调暗灯光，整个房间安静，这样静静的躺上半个小时，头疼就会有缓解的。所以静心安心，缓解紧张压力。
中医教你做好“月子”
产妇产后是身体最虚弱的时候，一些恼人的症状往往在此时趁虚而入，严重影响坐月子的质量，甚至降低恢复的速度。即将面对漫长育儿辛劳的妈妈们，可不要轻视这些身体的警信哦!
不但中医主张“坐好月子，才能养好身体”，越来越多的西医也赞同，产妇应该在月子期间，利用膳食与调养，补充生产时所耗费的能量。不过要能“好吃、好睡、好心情”，前提是身体健康情况良好，有些妈妈因为压力或体质因素，而出现食欲不振、疲累、失眠、便秘等身心症状，白白错过坐月子的调理机会，非常可惜!你是“刚出炉”的产妇吗?你担心身体的状况，会影响坐月子的效果吗?通过本单元的中西医会诊，相信可以帮助你减缓不适，轻松度过每一天。
食欲不佳
食欲是健康的指标。一般来说，产妇刚生完产的第一周，由于黄体素下降的缘故，妈妈都会有不错的胃口。但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、睡眠不足、情绪激动、担心身材等因素，而出现食欲不振的现象，加上产妇活动减少，不容易感到饥饿，或是月子食物不好吃，而无法在坐月子期间，获得应该有的营养补充。
破解方法
生活饮食方面
1 以少量多餐的方式，可以考虑一天吃5～6餐，避免肚子胀或一次进食太多。
2 食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。
3 选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。
4 月子食物的食材应新鲜，最好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。
5 准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。
6 保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、汽油味。
7 找出心情不好的原因，加以排除。
8 使用精致悦目的餐具。
指压按摩
1 利用指尖，强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒钟。
2 强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒钟。
3 强力按压脚部地机穴5次，每次3～5秒钟。
疲累
生产时会用掉很多体力，加上半夜要哺乳，睡眠不断受干扰，使得产妇的精神一直处于疲累状态。在中医学理上亦有五劳之说，就是久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。所以适度的活动，反而有助恢复体力。要改善疲劳现象，首先必须保持正常的作息，每天睡足8小时，除了卧床休息之外，偶尔也要下床走动，等到产后一个礼拜再做运动。
破解方法
生活饮食方面
1 建议避免吃冰冷、不易消化的食物，或吃得太多。
2 食用麻油鸡、麻油羊肉、麻油猪肚等高蛋白食物，补充体力。
3 暂时请人来照顾宝宝，让妈妈晚上能好好睡觉。
4 使用奶嘴来满足宝宝的口欲，不会因为宝宝想吸奶，而打断睡眠。
5 睡足了、吃饱了就起床走动，最好每隔3～4小时一次，每次10分钟左右。
6 避免长时间看书报、电视等伤眼力与精神的活动。
指压按摩
1 先进行温水泡浴，让身体肌肉放松。
2 顺序按压背部厥阴俞、心俞、肝俞、三焦俞、肾俞、志室等穴，每穴3～5秒钟。
3 顺序按压胸部谈膻中、中脘、期门、盲俞、大巨等穴，每穴3～5秒钟。
失眠
无论是入睡困难、眠浅易醒、醒后难眠，甚至彻夜未眠，都属于失眠。对于产妇，压力是造成失眠的首要因素。另外因为照顾孩子而昼夜颠倒、卧室太冷、太热、太吵或太亮都会影响睡眠，还有些人有“认床”的问题，换了房间也会睡不好。中医理论认为，这是因阴虚火旺、肝气交结、心脾两虚及痰热内扰所致。
破解方法
生活饮食方面
1 保持定时、定量睡眠。
2 白天小睡时间过长或过晚，皆可能降低夜晚想睡的需求而不易入睡。因此，如果失眠的原因在此，应避免过长的午睡或傍晚的小睡。
3 睡前可以洗温水澡(传统坐月子洗澡要用米酒水)。
4 晚上应按摩或用柔软的体操来帮助肌肉放松。
5 布置舒适的寝具、安静、清洁、空气清新的卧房。
6 睡不着就起身，做一些柔软体操，等到放松后再上床睡觉。
指压按摩
1 用拇指推压灵道穴至神门穴约半分钟。
2 按压太阳穴及印堂穴各约半分钟。
3 用手掌侧边搓压足三里至丰隆穴，发热即止。
4 按压三阴交穴约半分钟。
5 捏肩井10次。
抽筋
抽筋是因为运动神经机能的突发亢奋，造成肌肉极度僵硬、痉挛，而产生局部强烈难忍的疼痛。刚生完产的一二天，因为太过用力，肌肉处于紧绷状态，尤其是第一胎产程较长者，很容易发生抽筋现象，而一般人对于抽筋会感到十分恐慌，其实发生抽筋时，如果能及时给予适当的按摩，是可以有效舒缓疼痛的。
破解方法
生活饮食方面
1 晚上睡觉时尽量穿长裤，避免肌肉紧绷。
2 睡前做柔软、缓和的运动如散步、爬楼梯等。
3 睡觉时把脚垫高。
4 饮食上摄取含钙的食物或补充钙片。
5 抽筋时不要紧张，应放松心情与身体，等到不太痛时，起来活动一下手脚。
6 请人帮忙按摩腿部、热敷或伸直腿，用手将脚板朝自己方向拉，这样会舒缓些。
指压按摩
1 首先用力按压臀部上方的小肠俞、膀胱俞两穴道。
2 接着轻轻按压腿上的委中、承筋、承山、阴陵泉、太谿等穴。
3 用力向上扳脚拇指数次，也可达到不错的效果。
来月经碰冷水用什么方法补救呢？
月经问题是女性们非常重视的问题，因为月经是女性有规律的一种生理现象。月经期间的女性身体变化比较大，会出现疲惫腹痛等症状，而且这个时期的女性们不能够接触到过冷的水，否则会因为寒气进入子宫而导致严重的并发症出现，但是，万一女性来月经碰冷水用什么方法补救呢？
解决措施：
经期碰了凉水基本上没有不适症状的话，是不需要过于担心的，如果心里放心不下，建议你可煮红糖姜水来驱寒治疗，不需要有心理压力。
1、要用洁净的月经带或卫生巾
月经带要用柔软、易洗的布料做成。用过的月经带要及时用肥皂水洗净，用开水烫过后；放在阳光下晒干，然后用干净的布包好备用。
2、保持外阴卫生
每天要用洁净的温水洗净外阴，洗时要从前向后洗，不要从后往前洗，以免把肛门附近的细菌带到外阴部，月经期不能盆浴或坐浴，可以洗淋浴或擦浴。保持外阴卫生，不仅在月经期，平时也要养成习惯，如擦洗外阴部的毛巾不能与别人共用，也不能擦澡或擦脚，以免把细菌带入阴部。
3、注意不能饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
4、月经期间不能同房
月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上， 进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
5、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料
过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
女人来月经头痛怎么办
女性在生理期的时候出现头痛，一般情况下这属于痛经的原因，最主要的原因是身体激素的出现波动，从而导致血管张力的一种变化，一般情况下，在生理期以后，这种疼痛会逐渐的消失，在生理期的时候，一定要采用一定的方法来缓解头痛，比如说用热水多泡脚，在经期的时候尽量不要洗头等等。
女人来月经头痛怎么办
1、经前用热水泡脚
在月经来临前一周就开始用热水泡脚法，水高以浸到小腿的一半以上为好，泡脚的时间控制在15分钟左右，泡到身体发热，微微出汗。泡脚可以促进人体的血液循环，让大脑内紧张的神经得到舒缓，同时还能改善睡眠。
建议：泡脚到月经来潮前就应停止，因为月经期间泡脚会造成大量出血，所以经期不适宜泡脚。
2、经期不洗头
女性月经期间免疫力相对来说是比较差的，因此很容易着凉，让头痛更加严重，因此如果可以的话就尽量不要在经期洗头，如果一定要洗，最好避开月经前3天。
建议：洗完头发不要自然干，这样很容易在不知不觉中着凉，应选择用电吹风吹干湿发，洗头时间也是有讲究的，最好的时刻是中午，这是一天中阳气最盛的时候。
3、外出晒太阳
阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成，女性只要晒10分钟的太阳，其所产生的维生素D就够补充人体所需。
建议：有些女性会认为在月经期间晒太阳会造成不孕，这个观念是错误的，晒太阳不会导致不孕，给女性带来不良影像。相反，阳光是放松身心，预防和缓解头疼的好方法。
4、食物调理
经期头痛患者可以适当吃一些甜食以及一些行径利水的食物，可以有效缓解焦虑，缓解头痛。
建议：经期来潮前期就要忌口，忌食生冷、辛辣刺激的食物，拒绝烟酒以及含咖啡因的食物、
怎样可以治头痛
头痛在生活当中比较常见，引起头痛的原因比较多，当出现头痛比较严重的时候，首先要到医院检查，要了解原发的病症，然后对症治疗，当然平时生活当中也可以通过一些方法来缓解头痛，比如说可以用冰袋冷敷，平时可以按摩头部，或者喝一些绿茶，都能达到一定的缓解的功效。
怎样可以治头痛
1、冰袋冷敷：
将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
2、躺下来休息一会儿：
如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
3、按摩头部：
对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
4、饮用绿茶：
绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
5、静心冥想：
使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
6、头缠毛巾：
看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
骨盆疼痛是什么原因，可以这样来预防
女性在妊娠10周左右时，卵巢分泌一种叫“松弛素”的物质会导致骨盆出现疼痛现象，严重时疼痛还会放射到大腿根部或会阴部，甚至造成孕妇行动困难。
一、病因
人体的骨盆是由骶骨、尾骨和左右两块髋骨组成。骨盆的骨与骨之间，由骨盆前面的耻骨联合和后面的骶髂关节、骶尾关节和两对骶结节韧带、骶棘韧带连接。由几块骨头紧密围成的骨盆就像是一块骨头一样发挥着作用，尚未妊娠的妇女，骨盆关节不活动，因而不会出现疼痛。而一旦女性在妊娠10周左右时，卵巢分泌一种叫“松弛素”的物质，松弛素使骶髂关节和耻骨联合的纤维软骨及韧带变得松弛柔软，骶髂关节和耻骨联合变宽、活动性增加。到妊娠后期耻骨联合平均增宽0.3-0.4厘米，骶尾关节后移可达2厘米，以利于分娩时胎儿通过骨产道。但如果韧带过度松弛，就会使耻骨联合分离，骶骨不能固定左、右髂骨，骨盆缺乏稳定性，孕妇在行走、坐立、上下楼梯、翻身时，骨盆的各骨就会出现各自移动，牵拉耻骨间的纤维软骨、韧带，从而引起耻骨和骶髂关节疼痛，严重时疼痛还会放射到大腿根部或会阴部，甚至造成孕妇行动困难。
二、骨盆痛治疗护理：
1、药物治疗：止痛剂，维生素B族(维生素B1，维生素B12)，短程皮质类固醇激素口服可有利恢复。
2、理疗：急性期可用超短波疗法，红斑量紫外线照射等治疗。慢性期可用短波疗法直流电碘离子导入。
3、注意休息，减少髋关节负重。
4、仰睡双腿伸直，双手抱住一小腿，曲膝压腿尽量往前胸压，慢慢的压，连压二次，压完一个再压另一个，不压的另一腿要尽量伸直。起来慢慢的走几圈。
三、骨盆痛预防保健：
1、站立时骨盆稍后倾，抬起上半身，肩稍向后落下，避免长时间站立。
2、坐时后腰要舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，不要长时间坐无依靠的板凳。
3、行走时全身放松，不穿高跟鞋。
4、睡眠可采用蜷曲侧卧睡姿，仰卧时将枕头垫于膝关节下。
5、如果孕妈咪每天的站立时间有4-5小时，腰盆酸痛受不了，不妨白天用用护腰带，可能会起到很好的效果。
