妈妈月子没做好？中医食疗方调理“月子病”
中医养生食疗方。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供妈妈月子没做好？中医食疗方调理“月子病”，仅供您在养生参考。
中医认为，“产后百节空虚”，产后元气、津血俱伤，腠理疏松，生活稍有不 慎或调摄失当，均可致气血不调，营卫失和，脏腑功能失常，冲任损伤而变生产后诸疾。产后营血亏虚，经脉失养或风寒湿邪乘虚而入，稽留关节、经络，就易导致 产后四肢怕冷、关节疼痛，俗称“月子病”。
对于该病的调理，专家提出了四种方法，但均须在医生指导下进行：
1.中药汤剂：
（1）黄芪桂枝五物汤 黄芪桂枝五物汤具养血益气、温经通络的作用，可加当归、川芎、鸡血藤以养血通络。
（2）当归四逆汤，当归四逆汤温经散寒，养血通脉，对于血虚寒厥证，手足厥寒者有良效。此外，还可以用杜仲、桑寄生等药材煲汤的食疗方法。
2.沐足
沐足可用黄芪、当归、鸡血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中药沐足，益气血，温经络，达到治疗效果。具体配方须咨询医生。
3.艾灸
产后四肢怕冷显示气虚血弱，而气血有遇温则行，遇寒则凝的两大特点，艾灸疗法正是利用艾火对经络穴位的温热刺激，使气血运行，以火攻邪，温通经脉、驱散寒邪。但需要在医生的指导下掌握方法，找准穴位，并防止烧灼皮肤。
4.贴耳穴
“耳为宗脉之所聚”，耳朵与全身经络相通。耳穴贴压疗法正是使用药物、磁珠等圆形物质贴敷在耳穴上，通过刺激耳穴后产生放射性感应，沿经络浅放射，起到疏通经络运行气血的作用。
本病应以预防为主，要调情志，慎起居，避风寒，注意保暖。保暖并不等于把门窗关得严严实实，房间应保持通风，但月子里产妇要注意 避风，绝不能吹过堂风，不能受寒，应穿长袖衣服和袜子，空调、风扇不要对着吹，避免居住在寒冷潮湿的环境。
老人常叮嘱“坐月子不要轻易洗头洗澡”，因此有 些产后妈妈坚持一个月不洗澡不洗头。指出，坐月子期间洗澡、洗头是可以的，不过应控制好水温，避免水温过低，洗完后用风筒马上吹干。她建议，用生姜 煮水来洗澡洗头，有祛风的功效。另外，月子里要加强营养，适当活动，增强体质，也有利于预防“月子病”。WWw.YS630.COM
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什么叫做月子病
在医学意义上，月子病是指产妇在生完孩子或是流产后，在一个月左右的时间内，没有护理好自己的身体，受到外界因素的侵袭，最后导致的疾病。在产后的这个月，由于失血过多，身心疲惫，产妇往往都很虚弱。在这个时候，如果受寒，忧思过度或是过度性交，就可能会落下月子病。
月子病的成因
1.孕妇生产时，过于用力、出汗太多、失血过多。这些都会导致生产以后身体亏空、气血虚浮，这时候调理稍有不慎，便会阴血空虚、阳气浮散，患上月子病。
2.产后气血亏损，凝滞，淤于内里。产后百脉空虚，内虚而邪侵，这时候风寒最会趁虚而入，冷风侵入，血就会寒凝，造成体内气血不通，留在体内时间过长就会瘀血内阻，造成各种病患。
3.产后饮食不慎，或劳累所伤。产后身体亏损，十分虚弱，需要用饮食和休息进行调理，但如果饮食不当，不但起不到滋补的作用，反而会使气象虚浮的症状加重。总的来说，产后需多卧床休息，若劳累或伤神，就会留下病根。
月子病的症状
月子病会影响产后女性很多年，产后的月子病最主要的症状就是阴阳失调，整体的身体机能下降，同时伴随有各种身体不适和病痛的症状。
1.产后月子病最常见的就是腰酸、腰疼。
2.患上月子病，女性在生活中经常会感觉不耐劳累。身体的各个关节经常还会有酸麻、疼痛、酸胀，有的时候还会有关节屈伸不畅、无力，受到风寒尤感不适。
3.患上月子病以后，会经常感觉到怕冷、怕风。遇风以后各种不适、关节疼、头疼、迎风流泪等等。月子病的女性在冬季要比常人穿更多的衣服才会感觉到舒适，即使在夏天，关节处也不能裸露在外，并且这种症状遇风后会有加重的趋势。
4.患上月子病以后，头疼、头晕的症状也会伴随左右。女性经常会因为头晕、头痛影响睡眠，导致心浮气躁。此外，月子病会遗留眼部的问题，眼睛时常干涩，眼眶酸胀、疼痛，看物体有时看不清。
如何知道自己有月子病
坐月子是促进产妇身体恢复的黄金时间，所以在坐月子期间，如果产妇不注重生活中的方方面面，就有可能会导致身体留下月子病。而月子病的存在不仅会给产妇的生殖系统带来巨大伤害，也有可能会给产妇下一次怀孕造成一定影响。那么一位女性应该如何判断自己是否存在月子病呢？
怎么知道自己是否有月子病
1、因为在生产过程中失血过多，而产后没有注意及时的调补导致气血不足，这样会影响到脑部供血，从而使产妇出现头痛、产后脱发等问题。
2、如果在产后出现莫名的抑郁、悲伤、情绪大变等，主要因为产后睡眠不足或者过度劳累，出现了精神萎靡、悲伤忧虑等情况。
3、产后出现莫名的全身性关节疼痛或者全身酸痛，小腹冷痛、产后贫血、体虚等，都属于月子期间调理不足引起的。如何知道自己有月子病?当产妇出现这样一系列的不适症状，就需要谨慎是否是月子病引起的了。
月子病有哪些症状
1、怕冷，怕风，双目失明、视物不清(散光)眼睛及眼眶疼痛、偏头痛、精神恍惚、忧郁症。活动关节疼痛之外还伴有麻木，抽搐，胀痛等因素。
2、因产后失血过多导致的贫血，宫内淤血，造成体虚，头晕，腹痛，腰痛等月子病。
3、妇女在月子里禁行房事，过多房事伤阴、伤精，阴精两亏导致筋骨空虚，风邪可乘虚侵入。除了怕冷怕风，关节疼痛外，主要是浑身沉重，无力，腰酸困疼痛，不耐疲劳，部分病人伴有风湿很类风湿症状。
坐月子的过程中，很容易出现着凉怕风，失血，腹部疼痛的表现，这些情况都很容易导致身体过度衰弱，出现免疫力功能下降，细菌感染等等多种月子病。因此在坐月子的时候要多关注护理的方法，了解有效的调整措施，增强抵抗力，减少身体虚弱的表现。
月子的注意事项是什么
1、产妇在坐月子期间，不能睡过于软的床，太软的床对关节不利。
2、产后一个月以内，医生肯定是叮嘱禁止行房的，一般来说，生产三个月以后才能够同房，过早同房对于女性的伤害很大，不仅会留下病根，严重会有生命危险。
3、产妇在坐月子期间，不要过早抱孩子。久站、久坐都不好，需要卧床休息，过度劳累也会落下病根。
4、产妇过早从事家务劳动，或是长时间抱着孩子走动，都会伤到筋骨，造成手臂的酸胀，或是关节炎症，腿部受到重压也会留下不适症状，时常酸麻，静脉曲张，关节磨损严重等等。
5、产妇在坐月子期间最好不要长时间观看电视或书籍，也不能受到强光的刺激。长时间用眼会使眼部疲劳，留下视物不清、容易流泪、眼睛酸胀的毛病。
6、产妇在坐月子期间要注意不要吹风，夏天特别热的时候可以呆在空调房内，但是不要直对着风。可以进行开窗通风，呼吸新鲜空气，同样也不能让风吹到，保证流通就可以了。
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