转头时脖子沙沙响
四时养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！中医养生需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“转头时脖子沙沙响”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
脖子是我们肢体使用频率比较高的一个部位，就是因为这个原因很容易导致脖子出现各种异常。在平时的生活中，不少人都会出现转头时脖子沙沙响的现象，我们除了要了解其中的原因之外，还可以通过一些颈部的保健操来保护我们的脖子，特别是经常保持固定姿势的白领更是如此。
最主要的原因在于我们的骨关节里面没有了充足的血气供应，就像是机器的轴承没有了润滑油一样，就会产生异响。再一个就是因为腰椎和颈椎周围有我们经常不注意休息和保养的肌肉群。
现实生活中，当我们的肌肉长期处于工作状态，时间长了肌肉就会酸痛，会导致肌肉附近的骨关节血气不足，我们这时候活动休息一下，就会好很多。不要盲目的补钙，即使补了钙也是无济于事的，补钙只是补骨骼内部，对关节的润滑是没有关系的，我们要从血气调养入手进行调理。
首先就是办公室的电脑一族，我们要每隔五十分钟左右，进行一下脖子的活动，动作不要过大，慢慢的转动即可。还有就是在日常生活中，工作环境如果比较潮湿和寒冷，我们尽量要避免让颈椎受凉。
六步缓解颈部疲劳的保健操运动
首先坐在椅子上，双腿并拢，上身部位挺直，收腹，右手放在臀部下，左手扶住头部右侧，从右向左拉伸头部，直到颈部肌肉拉紧，保持姿势10秒钟，相反的方面做同样的动作各1-2次,就可以了。
其次右手依旧放在臀部下，收腹，左手向右方轻推头部，直到感觉颈部肌肉拉紧，保持姿势10秒钟,相反的方面做同样的动作各1-2次。
双手自然下垂，放在身体两侧左右，身体不要晃动，头部尽量向下低，保持姿势10秒钟,相反的方面做同样的动作各1-2次
双手自然下垂，放在身体两侧左右，身体不要晃动，头部尽量向上面观望，保持姿势10秒钟,相反的方面做同样的动作各1-2次。
双手自然下垂放在身体两侧，头部尽量向右转动，身体保持原来的姿势不要动，直至不能转为止，保持姿势10秒钟,相反的方面做同样的动作各1-2次。
最后一步，平稳坐在椅子上面，两臂水平伸直，右腿向外侧迈出一大步，然后将上身部位和头部整体向外侧伸，然后右手接触到右脚部位，头部尽可能的向后倾斜，向上方看。然后保持住这个姿势，重复的做3-4次。
扩展阅读
蹲下时膝盖关节响怎么回事
不知道你有没有发现，我们有的时候在走路和蹲下的时候都会听到自己的膝盖关节处发出咯吱咯吱的声音，这就仿佛就和机器一样没有的润滑的机油一样。健康已经成为了许多人都非常关心的一个话题，因此人们发现自己的膝盖发出这样的声响后非常的担心，这是因为膝盖支撑着我们的重量，如果膝盖出现了毛病，人们还有可能就会变成一个残废，那么人们蹲下时膝盖关节响怎么回事呢？
膝关节响是关节活动时周围肌腱滑动动的声音;例如膝关节屈伸活动时，关节外侧月国肌滑动产生的声音，医学上叫"弹响膝"。
膝关节屈伸和旋转运动时关节发出声音和震动称为弹响膝，关节发出弹响常提示关节组成的某些部位发生变化。
单纯的关节弹响没有任何痛苦，不需进行治疗，对人体也没有太大影响。做为某种膝关节疾病的一个症状而出现弹响，则应以治疗原发病为主。
常见引起膝关节弹响的关节内病变有先天性盘状半月板，半月板越厚，弹响越明显;先天性膝关节脱位，主动或被动过伸30~40时出现弹响;内外侧半月板损伤;半月板钙化;半月板骨化;剥脱性骨软骨炎;滑膜软骨瘤病;关节滑膜皱襞综合征。
人们蹲下时膝盖关节响怎么回事呢？看着的航母的介绍我们已经了解到了人们之所以会出现这样的情况，就是因为弹响膝跟人体出现了疾病。因此大家出现了这样的情况，一定要及时的去正规的医院检查治疗，及早的治疗疾病，还有就是要注意饮食的营养，适当的锻炼都会改善这样的情况哦。
下蹲时膝关节响怎么回事？
在日常生活当中，每个人都会遇到在蹲下去的时候膝关节会有响声，那么在下蹲时膝关节响是怎么回事呢？下面跟我一起来了解一下这其中的原因吧，让我们明白为什么会出现这种情况，从而找到解决的办法。
关节会发出声音，乍听下似乎很新鲜，不过，以物理学观点来看，关节的动作不外是滑动（如膝之初弯）、滚动、磨动（旋转）等，这些都不脱机械原理，自然会因摩擦、振动而产生声音，只因关节腔完密的封闭，以及关节滑液有效滑润，声音小到听不到。
当关节初「动」时，肌腱的作用力（如拉力等）会瞬间先使关节产生形变，最多可增大至7%，形变产生关节腔负压。这负压虽微，但足以使关节囊凹陷（被吸入），使溶于滑液内的氮气、氧气、二氧化碳等气体，部分气化成气泡。动作将完成之际，气泡及滑液受压缩，即像开香槟似「叭」 一声，把凹陷的关节囊给弹回去，回复原形，气体又再度溶回液中。也因气体回溶需要时间，所以指节响声虽可周而复始，却无法连发。
当然，除此机转外，膝关节、踝关节或背部发出声音，也可能是绷紧的肌腱在关节运动时，先稍有「走」位，再弹回原位；或是与关节隆突处有较大的磨擦，而发出响声，若未伴随红肿热痛，一般应无大碍。
目前也知道，正常关节在休止状况下是负压的。当关节发炎，腔压升高，除了疼痛，也对软骨细胞存活不利，反之，四头肌的缩收运动，会降低膝压，有利于减缓关节退化。因此，能作适当的肌腱伸展运动降低关节腔压，理论上应当可以有效改善关节退化，瑜伽的某些动作，或许与此不谋而合。
至于因关节退化、病变，如退化性关节炎、软骨溃坏、膝关节半月软骨破裂等，所发出的声音通常都伴有其它症状及病理变化，非本文所述之关节响声，不可混淆，仍应循正轨求医以免延误。
以上就是关于下蹲时膝关节响的原因介绍了，希望有这种症状的朋友仔细的参考上述原因，因为这样会更有利于你们清楚原因从而找到解决的办法，只要你重视它，我相信疾病就会远离你，你的健康当然就会有了坚固的保障。
脖子上有致命死穴，亲吻时需谨慎！
“点穴”一直是小说中高人才会使用的一种武功，人体真的存在“死穴”的说法吗？如果有“死穴”，那多大的力度就会导致死亡？
脖子上有“死穴”？敏感体质不宜留下草莓印
喜庆的洞房花烛夜，一对新婚夫妇，在送走闹洞房的客人后，新郎与新娘深情相拥，新郎迫不及待地抱起新娘狂吻其颈部。没多久，新郎就发现怀中的新娘顿时面色苍白、四肢冰冷地瘫倒在其怀里，心跳和呼吸骤停……随即赶来的医生虽全力抢救，但仍未能挽回新娘的生命。
新娘怎么会在亲吻后发生意外？这真的是因为新郎按到了新娘的“死穴”吗？经验人士分析，新郎与新娘亲热时，由于太过激动和用力，压迫到了新娘的颈动脉窦，所以导致了新娘心跳和呼吸骤然停止。这就是医学中所说的颈动脉窦综合征。
颈动脉窦在身体的什么位置？按压时会出现哪些征兆？经验人士说：“颈动脉窦位于颈侧的颈动脉三角内，其体表位置大约在颈部甲状软骨上缘水平两侧，狂吻或外力，挤压完全可压迫颈动脉窦。颈动脉窦综合征常无明确先兆，可迅速发生，主要症状是晕厥，意识丧失，抽搐等；颈动脉窦综合征系反射性晕厥，心脏及器官并无器质性病变。”
每个人的敏感程度是不一样的，并非人人都有此“死穴”。尚无确切的关于“力度”的研究，出现颈动脉窦综合征还是和受压位关系更密切。
一般吻颈致死的病例是比较罕见的，吻颈引起晕厥的案例比较多，所以大家在亲吻时，要注意不要过于激烈，特别是一些年轻人总是喜欢在对方脖子上留下“草莓印”，如果对方体质敏感，这样更容易造成事件的发生。
颈椎响正常吗
大家尽量不要长时间的保持一个姿势，因为这样对颈椎和腰椎都是十分不利的。并且大多数人在日常生活中活动颈椎的时候，都会发现自己的颈椎会产生一些响声。而其实导致一个人警觉发出响声的原因有很多，并且有一些原因是有比较严重的疾病所导致的。但是对于正常人来说颈椎响正常吗？
1.不要一直的待在空调屋
在这个炎炎的夏季，很多人为了避暑，会选择一整天都待在空调屋里，这样确实可以起到解暑降温的功效，但是这样的做法对自己的身体的伤害是很大的，因为在炎热的夏季，人体的毛孔为了散热，一般都是打开的，这时候在经过空调的凉风一吹，就会很容易使冷气进入人体，这样会严重的影响人体骨骼关节的灵活性。
在空调屋里凉快
2.要保持适量的运动
有句话说的好，生命在于运动，运动使人健康，的确，运动不可以帮助人变得更加的健壮，而且还能使人免受很多疾病的侵扰，因此，对于经常的在电脑前工作的人们来说，经常的运动运动，跑跑步，散散步等，可以使我们的细胞活跃起来，因此有助于缓解骨骼的咯咯响的情况。
3.注意饮食的营养
饮食，不仅是为了为自己的身体的各项机能的运行提供能量，而且还能为人体提供营养，提供人体的健康水平，不易被疾病侵袭，因此良好的饮食搭配可以为人体提供足够的营养，比如多补充一些富含钙的食物，例如鸡蛋、牛奶等，可以很好的为骨骼补充钙。
4.定期的为骨骼做保养
比如我们的脖子疼，咯咯作响，我们就可以定期的为脖子做做保养，比如做个按摩、刮刮痧等。都可以很好的缓解脖子僵硬、脖子咯咯等的毛病。
耳膜嗡嗡响
耳鸣是一个很常见的现象，有的人是偶尔发生，有的人却是经常性的，耳膜嗡嗡响_耳膜有响声的情况大家不能忽视，有可能是因为疾病而导致的，但是哪些疾病与耳鸣有关呢？首先就是耳朵本身的疾病，比如外耳道炎、中耳炎等；其次是与血管性疾病有关，比如心脏问题；还有就是全身性疾病的问题。
造成耳鸣的原因主要有以下几种：
1、耳部疾病
外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，中耳的急(慢)性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合征、听神经瘤，都能引起耳鸣。
2、血管性疾病
血管性疾病也会发生耳鸣，如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张、血管畸形、血管瘤等，来自静脉的耳鸣多为嘈杂声，来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致。
3、全身性疾病
一些全身性疾病也能引起耳鸣：植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良。
4、药物副作用
过量使用了对耳有毒性作用的药物如庆大霉素、链霉素或卡那霉素等，也可出现耳鸣和听力下降，且耳鸣比听力下降出现得早。
5、生活因素
过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张也可导致耳鸣的发生。
耳鸣眩晕等很可能是疾病的前兆，很多疾病都能够诱发耳鸣，如中耳炎，鼓膜穿孔，耳聋等，还有一些全身性的疾病如心脑血管疾病等，这些疾病都能够诱发耳鸣，所以耳鸣没有那些简单，当患者长时间出现耳鸣症状的时候，建议及早到医院进行全面的检查，这样才能找出其真正的病因。
保护耳朵的方法
戴耳机注意时间
现在有一个非常常见的现象，特别是年轻的一代，不管是走路，还是等车、坐车、吃饭，都是手上拿着手机，耳朵里塞着耳机，甚至有的人工作的时候也不忘记要听音乐，带耳机，感觉他一整天都是带着耳机一样。
尽量少掏耳朵
如果我们经常使用耳机听歌，或是听其他东西，耳朵是比较容易产生更多耳屎，还会偶尔伴随着痒。
总结：
以上就是关于耳朵嗡嗡响的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，大家如果出现耳鸣的情况的话，最好是可以进行一些方法来缓解，这点是非常的重要的，希望大家能够注意一下。下巴弹响耳鸣
下巴弹响耳鸣这种症状同时出现，可能是患上了颞下颌关节紊乱综合征，这种疾病可能很多人不是很了解，而且不经常发生，容易被忽视。如果经常出现类似症状的话，要尽快的搞清楚自己的情况。我们可以先了解下颞下颌关节紊乱综合征的情况，结合自己的症状进行综合性判断。
颞下颌关节紊乱综合征主要的临床表现有关节局部酸胀或疼痛、关节弹响和下颌运动障碍。疼痛部位可在关节区或关节周围；并可伴有轻重不等的压痛。关节酸胀或疼痛尤以咀嚼及张口时明显。弹响在张口活动时出现。响声可发生在下颌运动的不同阶段，可为清脆的单响声或碎裂的连响声。常见的运动阻碍为张口受限，张口时下颌偏斜，下颌左右侧运动受限等。此外，还可伴有颞部疼痛、头晕、耳鸣等症状。
治疗
1.药物治疗：
（1）非甾体类抗炎药：NSAIDs通过抑制环氧合酶而阻止花生四烯酸合成炎症和疼痛介质前列腺素，从而发挥止痛和抗炎作用。
（2）硫酸氨基葡萄糖骨关节炎的药物治疗目的是消除炎症、减轻疼痛。虽然目前还没有药物能确切地抑制或修复关节组织和关节软骨的退行性变，但已有证据提示，硫酸氨基葡萄糖很可能是一种具有同时改善骨关节炎症状和关节结构的药物。
（3）阿片类镇痛药。
（4）抗抑郁药。
（5）抗惊厥药。
（6）皮质类固醇激素。
2.非药物治疗
（1）首先要去除精神因素的影响，必要时需精神科医生协助制定治疗计划，进行心理-行为疗法；
（2）矫正咬合关系，以及不良习惯，如过度张口、单侧咀嚼等；
（3）其他非药物治疗，如：神经刺激疗法、神经阻滞疗法、外科手术治疗、物理治疗、中医针灸疗法等。
身体骨头老是响
骨头是人体中必不可少的一个物质组成部分，并且骨头在人体中发挥着十分重要的支撑作用。可是当人体骨头发展到一定阶段之后就会呈现老化的趋势，所以人的年岁渐长，骨头是逐渐老化的。而在生活中大家应当适当的锻炼，加强自己的骨骼健康，有一些人就是不注重锻炼导致自己的骨头经常响。
运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。
一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。
像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好15—30分钟稍微起来活动一下。
骨头会响是关节运动发出的声音. 关节的基本结构：
1、 关节面：各骨相互接触处的光滑面叫关节面。关节面为一层软骨复盖称关节软骨。
2、 关节囊：由结缔组织组成，它附着于关节面周围的央面上。
3、 关节腔：就是关节软骨和关节囊间所密闭的窄隙。
你说骨头会响,就是因为在关节头和关节窝互相接触软骨的光滑面的黏液不够.办法是多补充胶元蛋白,多吃猪蹄等胶元蛋白丰富的食物 每个人活动关节都有响声，因为关节的结构(真空)，个别人多处关节会响，而且响声较大，仍然属于正常，不必害怕。
半夜脖子痒
出现脖子痒的现象一般都是由于皮肤过敏导致的，有一些人可能在夜里的时候痒的现象会加重，因为皮肤方面的疾病都是有固定时间不舒服的，在患者脖子样的情况下，患者要看自己脖子的部位是否出现异常，例如有小疙瘩，或者是皮肤红肿的现象，那么夜里脖子痒是怎么回事呢?
症状很像是过敏表现，不排除是荨麻疹引起的。可能是与洗澡后受风受寒有一定的关系的，做过敏原检查的。确定对什么物质过敏，这样避开后可防止反复复发的，对于治疗可以服用抗过敏的药物，如口服氯雷他定，还可以采用中医治疗，用四物消风散有一定效果的。
考虑过敏性皮炎的可能比较大，主要是接触过敏原造成的皮肤瘙痒，皮疹丘疹为主要表现。可以到皮肤科进行检查确诊，可以暂时口服氯雷他定抗过敏及外用皮炎平软膏治疗
颈部皮肤出现了异常，伴有瘙痒，多是过敏导致的，跟使用的洗护品、热水的刺激等有关系。症状逐渐减轻的话，不用特殊处理，得不到缓解要服用抗过敏的药物，并且寻找过敏源，及时脱离。
考虑丘疹性荨麻疹，可能与所住环境潮湿局部螨虫叮咬，以及局部过敏刺激有关。目前局部可以外用炉甘石洗剂，无极膏软膏，曲咪新乳膏，。
这种情况考虑是过敏引起的几率大，可能是对被褥或者沐浴液的某种成份过敏有关系建议：要是瘙痒的话可用氯雷他定或者西替利嗪抗过敏治疗，多晒晒被褥，换个其他牌子的沐浴液看看是否会好些
脖子后面穴位
脖子后面的穴位是非常多的，所以说人们可以经常的给自己的脖子进行按摩的，这样的话就可以防止自己的脖子出现过多的疾病症状的，大部分都是会按摩百会穴的，这是很常见的一种穴位，要是经常会感觉到自己的脖子疼痛，或者是头晕眼花的症状表现出现的话就必须要想办法去治疗的。
百会穴位置[2]：在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
经属：为督脉，为手足三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事。
推拿手法
百会穴按摩方法有四种：1，按摩法：睡前端坐，用掌指来回摩擦百会至发热为度，每次108下。2，叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次108下。3，意守法：两眼微闭，全身放松，心意注于百会穴并守住，意守时以此穴出现跳动和温热度为有效，时间约10分钟。4，采气法：站坐均可，全身放松，意想自己的百会穴打开，宇宙的真气能量和阳光清气源源不断地通过百会进入体内，时间约10分钟。
神庭穴
位置：头前部入发际五分处。
经属：为督脉、督脉与足太阳膀胱经之会穴。被击中后头晕、脑胀。
太阳穴
位置：在眉梢与外眼角之间向后约一寸凹处。
经属：奇穴，被点中后头昏、眼黑耳鸣。
耳门穴
位置：在耳屏上切迹前、张口呈现凹陷处。
经属：为手少阳三焦经。被点中后，耳鸣头晕倒地。
睛明穴
位置：在眼内眦角上方0.1寸处。
经属：为足太阳膀胱经。为手足太阳、足阳明、阳跷、阴跷五脉之会。被点中后头昏眼花倒地。
人中穴
位置：在人中沟偏上(沟下沿上量2/3处)
经属：属督脉，为手、足阳明，督脉之会。被点中后头晕眼昏。
哑门穴
位置：在顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处，(后发际凹陷处)
经属：为督脉、系督脉与阳维脉之会穴，被点中后，冲击延髓中枢，失哑、头晕、倒地不省人事。
风池穴
位置：在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，在当斜方肌和胸锁乳突之间取穴。
经属：足少阳胆经系手足少阳阴维之会。被击中后，冲击延髓中枢，晕迷不醒。
人迎穴
位置：喉结旁开1.5寸
经属：足阳明胃经，被点中后气滞血淤、头晕。
脖子难受僵硬
脖子如果感觉到僵硬，难受一定要及时的进行按摩，或者是舒缓筋骨，因为这个部位是非常容易引起颈椎病，得了颈椎病之后再治疗是非常麻烦的，而且大多数颈椎病患者，都可能会引起肩周炎，以及坐骨神经痛，所以颈椎病的坏处是非常多的，那么脖子感觉到僵硬难受该怎么缓解呢?
1/4
一般来讲早期的脖子僵硬酸痛多为颈椎劳损，此时建议工作生活中有意识地提醒自己要挺胸抬头，即使一时半会儿未能完全改变这种习惯，也要注意伏案个把小时起来休息一次，耸耸肩、昂昂头，做做头部“米字操”，或双手交叉用适当的力度拍打肩颈，让肩颈部的肌群得到充分的放松，这对预防颈肩肌筋膜炎或是上了年纪后可能出现的颈椎病都会很有帮助。2/4
脖子僵硬酸痛的患者还可以适当的进行一些推拿按摩治疗。按揉风池：用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。拿捏颈肌：将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。按压肩井：以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。3/4
对于风湿风寒诱发的脖子僵硬酸痛患者，首先应该尽量避免吹空调，注意做好颈椎保暖，同时搭配一些舒筋通络、通气活血的药物辅助治疗。4/4
对于一些长期难以消除的脖子僵硬酸痛患者考虑颈椎病导致，这种情况诱发的僵硬酸痛需要针对性的治疗，安`颈贴便是其中典范，相对于传统的牵引、针灸、手术治疗更为安全、有效。注意事项
现在社会上，钛项圈、“万能枕”、治疗仪等颈椎保健品层出不穷，实际上，这些产品的机理基本没有科学依据，想当然的成分居多，根本无需花这种冤枉钱。日常注意做好颈椎锻炼，平时多做一些运动，诸如游泳、打羽毛球、放风筝等，对于颈椎的养护还是非常有好处的。
做好颈椎的保暖工作，建议喜欢着低领衣、露背装的女性常备一条围巾适当给颈部保暖。
枕头应与颈部的生理曲线相吻合，一般成人所需的高度约在10～15厘米之间，过高容易使颈椎的生理曲度向反方向改变，长期使用可致颈部劳损。另外，枕枕头也有讲究，正确的方式是枕在颈部而非头部，以免让后颈肌长期处于紧张状态，造成颈肩部慢性劳损。无论用哪种枕头，较理想的状态是枕上后能让颈后肌处于松弛状态。
