小阴唇边缘有长条状肉
长斑的养生小常识。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何在中医养生方面行稳致远呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“小阴唇边缘有长条状肉”，但愿对您的养生带来帮助。
小阴唇边缘有长条状肉的这种现象，在临床上被称为是外阴炎。外阴炎并不是单一的一种疾病，会根据类型的不同，表现出不同的症状表现，常见的有肿胀、红疹、糜烂、溃疡等，危害性比较大的疾病代表有生殖器疱疹、淋病、尖锐湿疣等，这类属于性病，需要尽快的搞清楚自己的情况，对症治疗。
临床表现
外阴皮肤瘙痒、疼痛、烧灼感甚至肿胀、红疹、糜烂、溃疡，病久皮肤可增厚、粗糙、皲裂甚至苔藓样变。常见的外阴炎有以下几种：1.非特异性外阴炎多为葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌混合感染。2.霉菌性外阴炎常与霉菌性阴道炎同时存在，可见到豆渣样分泌物，病损表面有时有白色苔状物覆盖。3.婴幼儿外阴炎外阴皮肤黏膜潮红、痒痛，可导致阴唇粘连。4.前庭大腺炎一侧大阴唇部位红、肿、热、痛，于大阴唇下1/3处形成硬结，有波动感及压痛，即形成前庭大腺脓肿。脓肿有时可自行破溃。5.性病外阴尖锐湿疣、软下疳、生殖器疱疹、淋病等。检查
1.妇科检查。2.阴道分泌物检查。3.必要时行全身检查及相关血清、组织病理等检查。鉴别诊断需鉴别的外阴疾病包括：外阴湿疹、外阴神经性皮炎、外阴银屑病、慢性增生性外阴炎、性病及外阴癌。组织病理学检查对鉴别诊断有决定性意义。治疗
1.积极有效地治疗原发病。2.局部治疗：保持外阴清洁、干燥，避免不良刺激。选用不同的液体药剂坐浴，外阴涂用抗生素软膏、抗真菌制剂等。3.有发热及白细胞计数增加者可适当使用抗生素。相关阅读
小阴唇比大阴唇长
女性身体的私密处是有一处阴唇，阴唇分为大阴唇和小阴唇。小阴唇的作用是能够阻止细菌的发生。可是如果小阴唇比大阴唇长，容易发生其不对称的情况。而且会影响月经的正常进行，或者是发生外形不美观的情况。所以女性的私密处是非常重要的部位。可是小阴唇比大阴唇长怎么回事呢？
小阴唇是女性私密处的把关者。一般女性的小阴唇只是薄薄的两片，在两腿并拢时，两片小阴唇自然合拢，完全盖住尿道及阴道口，不但可保护这两个部位因摩擦而受伤，也可防止外来感染，保持阴道的湿润。小阴唇肥大是指小阴唇先天性的过度发育而呈现的超出正常的一种状态，过大、过厚的阴唇将造成阴部卫生清洁上的问题，特别是月经来潮期间，易造成区域性的污染。如果太凸出，运动跑步时还容易摩擦发炎。
小阴唇的形态和大小存在很大的个体差异，有的人小阴唇长得很窄，有的人小阴唇却长得很长，一直垂到大阴唇的外边有的十分肥厚，有的却很单薄，有的呈不规则伞状;有的像指甲盖那样大，呈典型的半圆形。有的人呈淡红色;有的是棕红色;有的人小阴唇甚至有两种颜色，外侧面呈棕黑色，内侧面为粉红色。一般而论，其颜色随年龄和分娩次数而加深。有些非洲部落的妇女以小阴唇的长度为骄傲，故从小牵拉它，于是成年后的小阴唇又厚又长，高高地突于大阴唇之外，但其大小对生活并无明显影响。
据有关专家表示，当小阴唇肥大对生活、心理造成一定的负担时候可以通过小阴唇整形术得以矫正，而且手术方式也是治疗小阴唇肥大的唯一方法。小阴唇缩小手术，应避开月经期及妊娠期。一般在小阴唇外侧做纵向梭形切除。术前需注意清洗外阴部，手术取截石位，采用局部浸润麻醉，一般于小阴唇外侧面做纵向梭形切口，长约2.5cm，切除皮肤后，将软组织推向内后，严密止血，细丝线缝合切口。
如小阴唇显著肥大，则是将肥大部分切除，形成一个新的标准的小阴唇。术后新形成的小阴唇色泽恢复自然，大小适度，外形美观，局部不遗留瘢痕，无手术后遗症。手术在局部麻醉下进行，时间短，术后可以立即回家，一周后拆线。
大便里有长条状粘液
大便里有长条状粘液的这种情况叫粘液便，正常的粪便其实也有少量粘液，只是比较均匀不容易被察觉。如果是粘液便造成的，则表现可能患有肠炎，关键是要确定这种情况是经常发生，还是偶尔出现的，如果频繁出现，就要到医院进行检查了，尽快确定原因，针对性的进行解决。
小肠炎时增多的粘液均匀地混于粪便之中;如为大肠炎，由于粪便已逐渐成形，粘液不易与粪便渴匀;来自直肠的粘液则附着于粪便的表面。单纯粘液便的粘液透明、稍粘稠，脓性粘液则呈黄白色不透明，见于各类肠炎、细菌性痢疾、阿米巴痢疾、急性血吸虫病。
病因病机
感受寒湿感受寒湿或过食生冷，寒伤肠胃。脾虚不运，水湿内停，中阳不足，湿从寒化，寒湿内蕴，饮食不慎，寒湿壅塞肠中，大肠气机受阻，气滞血瘀，气血与肠中秽浊之气相搏结，化为脓血，则成寒湿痢。其大便多以白冻为主。肠胃虚寒脾胃素虚之人，感受寒湿之气，或湿热痢过服寒凉之品克伐中阳，中阳受损，则脾运不健，大肠气机受阻，气血易于结滞，气血与肠中秽浊之气相搏结，易于化为白冻。凡此皆脾阳虚中运不足，而成肠胃功能紊乱，而致白冻之物产生，中运一健，则白冻消失。湿热蕴结感受暑湿之初，或过食醇酒厚味甘肥，酿生湿热，湿热内蕴，腹气阻滞，气血凝滞，化为脓血，则成湿热痢而成红白冻黏液便；湿热痢经久不愈，湿热之邪留恋不已，则肠胃中湿热余邪终未能肃清，其肠内秽浊之物不能彻底消除，造成黏液便经久不止。肝木克土肝木素盛之人，每易肝木横逆克土，造成肠胃气机逆乱，化生湿热或寒湿，秽浊之物不能正常排出，蕴结于肠中，则为黏液白冻等物之源。或原为湿热痢，久治不愈，其人肝气素旺，则每易克伐脾土，导致黏液便久久不消。脾虚湿热痢久不愈，脾胃正气已损，而湿热之邪常留恋不去，造成脾虚湿热之邪伴杂为患。此型临床最多见。一方面表现纳差、面黄肌瘦、体倦乏力等脾虚症状，另一方面又有痢下赤白冻状物，腹中阵痛、雷鸣、痞胀、大便欲解但每解不畅、滞下不爽等湿热蕴结肠中之症状。脾虚则正气虚，不宜驱邪，邪恋则因脾虚又不能尽快驱邪，导致欲驱邪须顾及正气而欲补正又虚及邪不去的棘手局面。小阴唇肉里有个硬豆？
女性的私处平时一定要注意保养，注意卫生，有些女性私处出现了小阴唇里面长了一个硬豆，这种情况一般是毛囊炎或者是皮脂腺炎，千万不要用手去挤，不然会导致感染，可以口服一些抗生素，然后在抹点红霉素软膏，平时多注意卫生，勤用热水洗一洗，如果整张还不见好转，一定要及时去医院就医。
毛囊炎是怎么引起的
1、中医学角度：①由于“湿热毒”在体内沉积，影响肺脏排毒，从而“湿热毒”表现在皮肤上。②自身身体虚弱，易感染风寒，导致“热毒”沉积。③皮肤不注意清洁，易感染“风毒”，即病来的快，且严重。2、现代医学角度：①病原菌感染：主要是金黄色葡萄球菌，偶有表皮葡萄球菌、链球菌、假单孢菌属和类大肠杆菌。主要发生于未成年人，免疫力低下或糖尿病患者。②其他因素：毛发的牵拉、搔抓、皮肤的浸渍、局部密封包扎、皮肤受损、经常接触焦油类物质、或长期应用焦油类软膏或皮质类固醇激素药物、以及皮肤经常摩擦等刺激。
毛囊炎传染吗
初发为与毛囊一致的炎性小丘疹，周围有红晕，迅速变为脓疱，中心常有毛发贯穿，脓疱如粟粒大小，不相融合。疱壁薄，破后有少量脓性分泌物，自觉瘙痒及微痛，数天后干燥结痂而愈，不留瘢痕。多见于成人，好发于头皮、项部，也见于臀部等处。局部淋巴结可肿大。性质顽固，倾向复发，常迁延多时毛囊炎是不会传染的，但是如果你用手接触它然后再用手抓破自己的皮肤的话，就很有可能会导致感染的，只要你没有破损的皮肤，并且不去接触你的毛囊炎破损处，就不会被感染。所以患了毛囊炎以后防治也是一个重要的环节。患者必须注意避免捂、热以及过度流汗，勿经常洗头，不要穿太紧或太硬的裤子，同时注意个人清洁卫生，加强体育锻炼，增强抗病能力。饮食上要注意少吃酒类及酸、辣等刺激性食物，反复发作者平时应少吃油腻之物，多食蔬菜、水果，增加维生素，保持大便畅通。治疗或控制毛囊炎，局部以杀菌、消炎、干燥为原则，轻度患者可外用消炎药、硫磺药水等，较严重患者可口服药物治疗。通过以上的介绍呢，毛囊炎是不会传染的，但是用一定要保证良好的卫生习惯还有饮食习惯，不要是不要用没有洗干净的手就是脏手去抓毛囊炎这个皮肤或者是挤压，这样就会导致毛囊炎的感染，本来有一个丘疹的话就会变成两个是变成继发性的感染，不去接触毛囊炎的破损处呢就不会感染了。也要保持良好饮食习惯不要随便吃一些禁忌辛辣的食物。
小阴唇肿大
虽说每个人的小阴唇大小都有一定差异性，但是如果超出大阴唇肿1厘米以上，那么不仅会影响人的正常生活，比如在行走时发生摩擦引起不舒服的感觉，甚至有可能影响人尿流、夫妻间的性生活。总之小阴唇肿大的问题可大可小，为了不影响生活，建议存在此种情况的女婿生最好选择专业的整形治疗，以重新拥抱快乐的生活。
若小阴唇肥厚或肥大，外露甚为明显,超出大阴唇在1.0cm以上,行走时阴唇摩擦不适，影响尿流或尿流方向,甚至影响性生活时，可考虑作阴唇缩小术。
小阴唇肥大影响到正常生活时应进行手术治疗。然而，由于某些原因，大多数患者都羞于找医生看病，认为是见不得人的病而黙黙忍受痛苦，这是非常错误的想法。小阴唇肥大整形术后新形成的小阴唇色泽恢复自然，大小适度，外形美观，局部不遗留瘢痕，无手术并发症。
手术治疗方法
据有关专家表示，当小阴唇肥大对生活、心理造成一定的负担时候可以通过小阴唇整形术得以矫正，而且手术方式也是治疗小阴唇肥大的唯一方法。小阴唇缩小手术，应避开月经期及妊娠期。一般在小阴唇外侧做纵向梭形切除。术前需注意清洗外阴部，手术取截石位，采用局部浸润麻醉，一般于小阴唇外侧面做纵向梭形切口，长约2.5cm，切除皮肤后，将软组织推向内后，严密止血，细丝线缝合切口。
如小阴唇显著肥大，则是将肥大部分切除，形成一个新的标准的小阴唇。术后新形成的小阴唇色泽恢复自然，大小适度，外形美观，局部不遗留瘢痕，无手术后遗症。手术在局部麻醉下进行，时间短，术后可以立即回家，一周后拆线。小阴唇修复手术
阴唇是女性身体重要的组成部位，但是有的女性阴唇的形状不是很满意。也会发生疾病的症状，那么是可以进行修复手术的，因为现在的医学发达。那么小阴唇发生的不对称的现象，不仅影响美观，主要是健康会受到影响，女性在经期的时候，也会产生不利的影响。所以小阴唇修复手术需要注意什么呢？
小阴唇整形术是针对小阴唇肥大(宽幅超出大阴唇10毫米以上)、小阴唇畸形或小阴唇明显不对称等，而推出的一种整形手术。手术简单，无危险，术后效果好，能提高患者的生活质量。
术后护理
小阴唇整形术一般在门诊施行，手术当日要有家属护送，当晚要有人陪伴。一些患者需留院观察1～2天。术后要卧床12～24小时，口服抗生素预防感染。用1/5000的高锰酸钾液坐浴，每天2次，共7～10天。不要服用阿司匹林药物，不要吸烟。术后一周拆线。术后3周内禁性生活。
注意事项
1.小阴唇整形术后一周内不可剧烈运动，术后一周拆线;
2.保证小阴唇整形手术部位清洁防止感染，如果伤口上有血痂或分泌物可用无菌盐水擦拭切口，外涂抗生素软膏以保持外阴洁净干燥;
3.小阴唇整形手术后可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大，术后一旦发生出血不止和严重血肿应及时到医院复诊;
4.小阴唇整形术后应有安静舒适的环境休养;
5.小阴唇整形手术当日伤口会有些疼痛但随着时间的推移会逐渐减轻，如果使用镇痛药物请不要吃阿司匹林，阿司匹林会加重伤口出血;
6.避免进食刺激性食物如辣椒等;
7.严格遵守医生嘱咐服药及复诊;
8.小阴唇整形术术后7天之内尽量避免手术部位沾水;
9.小阴唇整形术术后3周内禁性生活。大阴唇包不住小阴唇
女性的阴唇是比较重要的器官部位。可是一旦发生了问题，会影响女性的正常生活。因为女性的阴唇不正常，会有发生内裤摩擦阴唇的难受的情况。比如大阴唇包不住小阴唇，容易发生细菌的感染，会产生妇科疾病问题。所以需要进行手术治疗。那么大阴唇包不住小阴唇怎么办呢？
正常小阴唇中部的宽度一般都在2厘米以内,且曲线自然,无不适感觉.由于小阴唇发育过度,即小阴唇肥大,因而造成局部的不适感,如走路时肥大的小阴唇与内裤摩擦产生疼痛;性生活时进入不方便,常常因压迫产生疼痛.另外,肥大的阴唇通常外观发黑丑陋,部分呈菜花状.小阴唇肥大症可以手术进行治疗,而且手术也是治愈这一症状的唯一方法.
1、阴唇不对称会严重影响女性朋友的健康。女人的阴唇肩负着一些正常的生理功能，但是大多数女性并不知道阴唇不对称有什么影响。实在，它的影响是比较私密的，可能会造成对夫妻生活不和谐。阴唇遮盖小阴唇、阴道口及尿道外口，不让外界有害物入侵，忠实地保卫着泌尿及生殖系的安全。所以大阴唇不对称会严重影响女性朋友的健康，最好积极治疗。
2、阴唇不对称可能会造成夫妻生活障碍。阴道口两侧的大阴唇通过前庭大腺分泌粘液以滑润和清洁阴道，可保持阴部湿润，有效促进夫妻性生活，阴唇的大小，大阴唇不对称可能会造成夫妻生活障碍，影响夫妻之间亲密无间的感情，所以要及时治疗。
【小阴唇肥大的害处】
小阴唇过长或两侧不对称，不论心理还是生活，都会使妇女感到不舒服，例如局部摩擦和障碍感，性活动不适，高潮延迟或缺少等，甚至遭到丈夫的责备烦言。对男人来讲，标准的女性外阴也是高级艺术品，能够激发异性的情趣和吸引力。小阴唇内白色东西
对女性来说，如果发现小阴唇内有白色的东西，这时候应该有所注意，很可能是因为阴道炎的原因造成的，应该及时到正规的医院进行白带常规检查，可以在医生的指导下来口服甲硝唑片，可以通过妇炎洁的清洗液来进行清洗，在用药方面一定要听从医嘱，要及时进行治疗，避免造成更大的危害。
治阴道炎药都有哪些
一、不单纯依赖中成药
有的妇科中成药具有清热解毒的功效，但一般起效比较慢、针对性也不强，常用于慢性妇科炎症辅助治疗，不可作为首选治疗。对于急性滴虫、真菌、细菌感染时还要首选抗滴虫、抗真菌的药物，一味使用中成药可能耽误病情。
二、不滥用阴道栓剂
只要有炎症就用栓剂治疗，如不根据病因治疗反而使病情加重，比如急性滴虫、真菌感染时，不能用腐蚀性的阴道栓剂;如果是急性阴道炎，用栓剂可促使炎症扩散。但是药物治疗效果不明显，会反复发作。
三、不按广告买药
不同的阴道炎用药不同，买药前患者应掌握所患疾病的特点，并对症选药。不清楚病症应去医院就诊，医生会根据感染病原体和患者体征，选择敏感的药物进行治疗，而不要按照广告盲目选药。
四、不大量使用抗生素
有的患者得知自己患了阴道炎，马上开始服抗生素。其实，过多使用抗生素会使病菌产生耐药性，破坏阴道菌群间平衡，使治疗周期不断延长，特别是真菌感染时用抗生素会加重感染症状。
首先、对于阴道炎吃什么药好的问题，医生也不是直接就能告诉你用哪种药就可以治好的。是要先经过医院的检查化验才知道所得的是哪种阴道炎，这是因为阴道炎的种类很多，诸如：霉菌性阴道炎、念珠菌性阴道炎等，而这些炎症是由不同的病菌引起的，相应的用药也不同，所以，当发现自己患有阴道炎的时候，只要到专业妇科医院做一下常规检查即可，医生会针对具体病症开药。
其次、针对已经知道自己患有哪种阴道炎的朋友，在用完药之后可自行买药，但是前提是你知道这种阴道炎可用哪种药物，而且要定期的到医院进行检查，确保真正的将疾病治好。
综上所述，对于吃药治疗阴道炎，是不能乱吃的。需要询问一下专家，进行治疗阴道炎，药必须问过专家，乱吃药只能让病情越来越严重，希望以上的内容能够帮助大家了解!
小阴唇肥厚怎么手术
小阴唇如果比较肥厚，确实会影响美观，正常的女性的小阴唇一般中部的宽度在两厘米之内，这样能够体现出曲线的自然美，引起小阴唇肥厚的原因比较多，如果出现小阴唇肥厚，这时候可能会对心理造成一定的影响，可以通过手术来进行治疗，通过手术达到矫正的效果，我们来了解一下。
小阴唇肥厚怎么手术
据有关专家表示，当小阴唇肥大对生活、心理造成一定的负担时候可以通过小阴唇整形术得以矫正，而且手术方式也是治疗小阴唇肥大的唯一方法。 小阴唇缩小手术，应避开月经期及妊娠期。一般在小阴唇外侧做纵向梭形切除。术前需注意清洗外阴部，手术取截石位，采用局部浸润麻醉，一般于小阴唇外侧面做纵向梭形切口，长约2.5cm，切除皮肤后，将软组织推向内后，严密止血，细丝线缝合切口。如小阴唇显著肥大，则是将肥大部分切除，形成一个新的标准的小阴唇。术后新形成的小阴唇色泽恢复自然，大小适度，外形美观，局部不遗留瘢痕，无手术后遗症。手术在局部麻醉下进行，时间短，术后可以立即回家，一周后拆线。
手术前注意事项：
1、小阴唇塑型术经后3～14天手术为宜；2、小阴唇塑型术前停止正在用的药物、维他命及其他营养品，以防影响伤口愈合，增加术中出血；3、小阴唇塑型术前停止吸烟一周，吸烟降低血中氧气的浓度，影响伤口的愈合；4、小阴唇塑型术前24小时内停止饮酒，饮酒加速血液循环增加术中出血。
手术后注意事项：
1、小阴唇塑型术后局部外敷冰袋2～4h，以减少局部出血及血肿发生。注意冰袋不可与创面直接接触。2、小阴唇塑型术后24小时拆除止血缝线。3、小阴唇塑型术后24～48h拔除导尿管。4、小阴唇塑型保持外阴清洁，伤口每日用新洁尔灭棉球擦洗一次。大小便后及时清洗外阴。5、小阴唇塑型术后第4天拆除缝线。6、小阴唇塑型术后应用抗生素防治感染。
小阴唇肿大怎么办
男女之间生殖器官的形状有些不同，而女性的生殖器官主要由阴道阴唇组成，并且女性和男性一样，都比较在意自己生殖器官的形状和颜色。在女性生殖器官的阴唇上，主要又分为小阴唇和大阴唇，小阴唇是紧紧被大阴唇包裹在里面的。可是有的女性发现自己的小阴唇发育得过于肿大，应该怎么办呢?
手术治疗方法
据有关专家表示，当小阴唇肥大对生活、心理造成一定的负担时候可以通过小阴唇整形术得以矫正，而且手术方式也是治疗小阴唇肥大的唯一方法。 小阴唇缩小手术，应避开月经期及妊娠期。一般在小阴唇外侧做纵向梭形切除。术前需注意清洗外阴部，手术取截石位，采用局部浸润麻醉，一般于小阴唇外侧面做纵向梭形切口，长约2.5cm，切除皮肤后，将软组织推向内后，严密止血，细丝线缝合切口。
如小阴唇显著肥大，则是将肥大部分切除，形成一个新的标准的小阴唇。术后新形成的小阴唇色泽恢复自然，大小适度，外形美观，局部不遗留瘢痕，无手术后遗症。手术在局部麻醉下进行，时间短，术后可以立即回家，一周后拆线。
小阴唇肥大术前术后的注意事项
手术前注意事项：
1、
小阴唇塑型术经后3～14天手术为宜;2、
小阴唇塑型术前停止正在用的药物、维他命及其他营养品，以防影响伤口愈合，增加术中出血;3、
小阴唇塑型术前停止吸烟一周，吸烟降低血中氧气的浓度，影响伤口的愈合;4、
小阴唇塑型术前24小时内停止饮酒，饮酒加速血液循环增加术中出血。手术后注意事项：
1、
小阴唇塑型术后局部外敷冰袋2～4h，以减少局部出血及血肿发生。注意冰袋不可与创面直接接触。2、
小阴唇塑型术后24小时拆除止血缝线。3、
小阴唇塑型术后24～48h拔除导尿管。4、
小阴唇塑型保持外阴清洁，伤口每日用新洁尔灭棉球擦洗一次。大小便后及时清洗外阴。5、
小阴唇塑型术后第4天拆除缝线。6、
小阴唇塑型术后应用抗生素防治感染。左下腹摸到长条状硬块
左下腹摸到长条状硬块这种现象很多人都碰到过，比较可能的原因是摸到了肠管，加上如何本身就比较瘦的话，便秘或肠管内粪便积累过多就会有长条状硬块的感觉，如果没有其他的病症表现，患者可以采取一些促进排便的方法，看看症状有没有好转，然后再决定是不是要到医院进行检查。
首先考虑的是肠管，如果你腹部的皮下脂肪不多加上因为充满肠管时手可以摸到膨胀的肠管。左下腹到了降结肠乙状结肠部位，这个地方是食物消化的末端，一般会有粪便堆积到这里然后排便时排出体外。
怎样才能促进排便呢
想要促进排便，我们有很多的方法，既可以选择食疗的方法，也可以选择推拿按摩的方法，另外我们还可以做一些运动来起到促进排便的好处。
有些人之所以一吃点东西就胀肚，排便困难，是因为腹部脂肪多，腹肌力量不强，特别常见于那些伏案工作但又不爱运动的中年人。缺乏锻炼，也使得他们直肠下部及肛门部的肌肉功能减弱，从而影响肠道蠕动。有三种运动可以称作是“排便运动”，每天锻炼能强健腹肌和加强排便反射。
起床练练蹲步走。起床后，先仰面平躺，双腿自然分开伸下懒腰，做几下深呼吸，让腹部做个“热身”。起床后，先喝点水，然后作蹲状，在屋里头转上几个来回。蹲着走的时候，能对腹部起到按摩作用，再加上深呼吸动作，锻炼腹部弹性的效果非常好。
空暇活动髋关节。坐在地上，腿伸直，双脚并拢，然后用双手抓住双脚，尽力使身体贴近地面。然后放下大腿，吸气，收缩肛门，再慢慢放松。反复做10次动作就可以了。在这个过程中，腹部受到挤压，再加上收缩肛门动作，不仅能使腹肌得到锻炼，还能形成排便反射。
俯卧抬腿缓解腹胀。俯卧的时候，用双臂轻轻垫在肚子下，轻抬下巴深吸气，并抬高一条腿，另一条腿保持水平。保持此姿势几秒钟，然后呼气，放下腿。换条腿反复做一遍。这个姿势可以促进坐骨神经的血液循环，对腹胀、消化不良、便秘都很有帮助。
除了常做这三个动作，生活中还应多喝水，少吃辛辣食物，养成定时排便的习惯，切忌长时间坐在马桶上。
小阴唇长了个痘痘痛
痘痘是一种比较常见的皮肤病，它是可以通过各种原因导致的一种表现，而且它的出现部位也是比较广泛的，其中就包括了我们的小阴唇这边，这是女性特有的一个器官，但是它是很容易就出现很多的疾病的，这边长出痘痘是很容易就疼痛的，那么小阴唇长了个痘痘痛是怎么回事呢？
这种情况如果是光滑的，则要考虑是皮脂腺囊肿,是由于个人卫生保持的不是很好引起的。由于阴部有大汗腺的存在,毛囊堵塞很容易引起毛囊炎症。如果是小阴唇旁边,要注意是不是前庭大腺囊肿.前庭大腺开口于小阴唇和处女膜之间的沟内,若腺管口闭塞,可形成囊。
平时注意卫生,清水清洁外阴,如果是外阴的囊肿,可以用碘伏擦一擦.如果有不舒服的情况要及时去医院检查。
疙瘩考虑是痘痘或者毛囊炎导致的，没什么大碍，有白色分泌物注意每天用温水洗洗就好了。建议可以使用碘伏消毒疙瘩部位或局部涂抹百多邦也可以的,也可内服抗菌药物如阿莫西林或阿奇霉素等治疗的.注意私处卫生，禁食辛辣刺激食物。
现在保持局部的清洁和卫生，可以用高锰酸钾清洗及用百多邦软膏配合服用阿莫西林进行治疗。
炎症，应该注意卫生。长时间没有有效的清洗很容易长这种痘痘严重者会长个大疙瘩。不敢碰触，一碰就疼。一般出现在的位置就是男女的下体和咯吱窝，特别是青春期前后的男女不注意这些隐秘部位的清洁都容易出现，是很常见的一种炎症。不过不需要担心，没有任何害处，如果不想再次发生就要注意卫生了。
因为外阴部位毛囊多，容易出现毛囊炎。你现在可以先用温盐水清洗一下外阴，然后抹点红霉素药膏，如果这样处理2天不见好转的话，那应该到医院去处理一下。不要吃辛辣刺激的食物。
如果治疗三五天，还是没有任何改善的话，你需要去医院妇科面诊，看结果再考虑针对用药。治疗期间需要禁止吃辛辣刺激的食物，也不能够上火。
