刚取完环要注意什么
冬季养生要注意什么。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，作好了养生我们的生活质量才更好。有效的中医养生是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“刚取完环要注意什么”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
刚刚取环后是不可以同房的，因为刚刚取环后身体还正在恢复阶段，这个时候同房容易感染，另外刚刚取完后是不可以怀孕的，包括在饮食方面要注意，有一些辛辣油腻的食物应当少吃，因为这样可以避免会给身体造成负担，压力，引起不必要的麻烦。
取环后多久可以同房
女人取环后多久可以同房？很多男女为了拥有一个美好的性生活，为了能够有效的避孕，经常会采取上环。如果想真正怀孕了就会进行取环手术。那么取环后多久可以同房呢?一般建议在取环两周以后再同房比较合适，这样能保证子宫内膜的恢复，不影响女性身体健康。
取环后多久可以同房
有些人为了尽快的怀孕，经常是在取环后立即进行性生活。还有的就是对性生活的渴望的人在女人取环后不能忍受等一段时间就同房。专家提醒：取环后立即同房是不好的，对女性的身体伤害比较大。
上环和取环对于女性的子宫内膜都有一定的影响，长时间的上环会导致女性子宫内膜受到一定的刺激，如果取环之后立即进行性生活这样会给女性的子宫内膜和子宫带来很大的伤害。如果这个时候怀孕也不利于胎儿的发育和成长，不利于优生。
那么女人取环后多久可以同房过夜呢？专家指出，女人取环后一定要休息一段时间才能同房，要等子宫内膜恢复之后再进行同房。在取环后至少半个月以后才能同房，在取环后的两周内最好不要同房。
如果想要怀孕的话，最好在取环后半年以后再进行受孕。如果比较恢复较好，在女性正常来月经2—3次之后，到医院进行检查，子宫内膜已经充分恢复了的情况下才可以受孕。这个根据个人不同的身体素质而定。
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戴环后需要注意什么
现在很多女性会通过戴避孕环的方式来进行避孕，因为这样的避孕可以减少意外怀孕发生的几率，同时可以对人的心理进行改善，不过在戴避孕环后，需要注意定期的更换避孕环，避孕环的种类有很多种，不要以为避孕环是百分之百的避孕，更多的还是要做好相应的检查和注意事项。
宫内节育器即我们平时所说的宫内环，这是目前很常用的避孕方法之一。
宫内节育器的种类很多，形状各异，常用的有圆形环、r型环、T型环等，又有带尾丝环和不带尾丝环之分。现在临床上带用的环都带有尾丝，这种环取出时方便，患者痛苦小。
带环宫外孕可以是经产妇，也可以是未产妇，但前者占绝大多数，随着宫内节育器的广泛应用，带环也出现了一些问题，使各位女性有所警觉。
上环会有这些副作用：
1、腰酸、腹坠：可能因节育环过大或位置偏低，引起宫缩造成。可先试用解痉药，如无效，可另选换新环。
2、感染：少数可因消毒或无菌操作不严引起上行性感染。发生后，首先应取环，再作相应的处理。
3、节育器嵌顿：个别节育器可嵌入子宫肌壁间。较浅者，仍可用取环钩拉出;嵌入较深者，须先扩张宫颈至6～7号，再将环带至宫颈口，用两把止血钳将环丝拉直剪断后抽出。操作应缓慢轻柔。必要时可在B超指引下钩取，以减少操作的盲目性。环嵌入很深，甚至已穿出宫壁达盆腔者，宜剖腹或经腹腔镜取出。
4、节育器脱落：多发生于带环第一年内，尤其是前三个月月经期间脱落。节育器的自然脱落，与环的过大、过小、未放到宫腔底部、制作材料质量差、支撑力不够、受术者宫口松、劳动强度过大或月经过多等有关。故在放环后第一年应注意随访观察。
5、带环妊娠：可能因选环、放环不当造成带环妊娠，甚至宫外孕。
幸孕草温馨提示： 放环至发生宫外孕的时间长短不一，最长可达10年以上，短者不过3个月，但有半数是发生在放环后两年之内。其发生原因与孕妇子宫腔炎症、人工流产或子宫畸形而导致的宫腔内环境不良有关系。
带环宫外孕主要症状与非带环宫外孕雷同 ，典型表现包括停经史 (6～8周为多 )和早期妊娠反应，以及突然发生的下腹剧烈疼痛、不规则少量阴道流血等。有严重内出血者还可伴恶心呕吐，面色苍白，脉搏快而弱，血压下降和晕厥，腹部明显压痛、反跳痛和下腹坠胀感。
刚献血完需要注意什么
在刚献完血以后，有些人可能会出现头晕的症状，这也是因为献血的原因造成的，这时候一定要避免针也粘水，要避免传染，献完血以后可以适当的补水，可以喝一些糖水，来预防血糖变低，可以适当的多吃一些具有补血功效的食物，比如说动物的肝脏，吃一些果蔬食物等等。
刚献血完需要注意什么
当我们在献血后需要注意什么呢?可能对此有许多人是不知道的。不过没关系，下面小编就来告诉大家献血后的注意事项。
1、注意保护针口，避免感染
献血完毕之后，要用消毒棉花长按住伤口3-5分钟，当然也可以久一点，觉得已经止血之后可以放下，如果有什么异常的话，及时告知在场的医务人员，然后回去之后，短期内也不能让伤口碰水。
2、注意休息，不能熬夜
不管你献血之后有多兴奋也好，还是有其他的紧急事要处理，都要把他们放到一边去，短期间都不建议大家熬夜，一定要休息好，只有这样，恢复的才会比较快。
3、喝酒是大忌，能免则免
在进行献血之后，则需要注意的是，不能喝酒，就算是朋友约出去也不能喝酒，最好就喝一些白开水为好。
4、可以进食一些补血的食物
献完血之后，可以正常饮食，不过还是建议少吃那些烧烤，辛辣的食物，当然还可以吃一些补血的食物，比如喝鸡汤，吃红枣和提子，以及一些肉类的食物。
5、尽量不要进行剧烈的运动
在运动方面，献血后除了注意休息之外，还要适当的克制自己，短期之内也不要进行一些剧烈的运动，工作的时候也不要做哪些搬搬抬抬的工作，能不做就不做，能偷懒就暂时偷一下懒。
6、短期内不要再次献血
一般献完一次血之后，都会有一段恢复期，由于每个人的体制不同，恢复的时间也有长有短，如果还想再次献血的话，小敏建议最好半年以后或者一年以后再献，这样的话，才会相对比较好。
刚隆完鼻要注意什么
刚隆完鼻要注意什么
1、刚隆完鼻要注意什么
隆鼻手术求美者最好采取半卧位休息,以利血液循环;尽量不低头,以防出血。手术切口的鼻孔内可能会有少许血性液体流出,可用消毒棉纤轻轻擦去,切不可用没有消毒的东西接触伤口,以免污染。术后鼻尖、鼻背部有轻度肿痛,面中部开始肿起,这些都是正常反应,求美者不必过于担心,要保持平和心态,注意休息。
2、隆鼻后多久恢复正常
选择玻尿酸进行隆鼻,是比较安全的,也比较快速。微型整容不需要开刀,只在真皮内进行注射即可,防可以规避手术的风险。而且微型整容使用的是局部注射方法,所以玻尿酸隆鼻后恢复自然的时间,是马上就可以看出成效的。注射后三十分钟左右,就可以看到隆鼻的效果了。不过,有些受术者可能会出现一些轻微淤血现象,可是如果不仔细看基本也是看不出来的,而且24时后就会消失的。
假体隆鼻的手术时间非常快速,有时也可能会植入自体的软骨,这样可以避免鼻尖出现后遗症等。不过,鼻子并不存在解构重组,所以这种隆鼻方法,术后需要恢复自然的时间来说恢复期短,肿胀较轻,很快就可以恢复自然了。
3、隆鼻有危险吗
鼻子异位
对于隆鼻手术它的手术原理就是通过垫高鼻子垫高鼻梁,或者是在我们的鼻腔内添充一些假体来达到隆鼻的效果,所以说即便如此,在我们的鼻腔内填充异物的时候,就可能会造成一些假体的异位,如果一些手术方法不得当,隆鼻手术之后,就可能会看到自己的鼻子甚至并没有以前那么漂亮,可能还会出现移位的情况。
引发疾病
当然假体移位只是隆鼻手术可能会存在的一种情况,另外也是可能会引发一系列的疾病,特别是一些鼻子上的疾病,例如一些鼻窦炎,鼻腔炎等等,这些都是可能会存在的,由于隆鼻她的手术部位在自己的鼻子上,所以这个时候,一些大大小小的炎症就可能会相遇而生,所以说手术过程和手术之后我们都必须要做好一定的消炎准备。
隆鼻术有哪些禁忌症
隆鼻有禁忌,不是人人都适合的。为了保证你能安全获得美丽,下面就为大家介绍隆鼻的禁忌症状。
1、正在发育阶段未满18周岁。
2、面部或全身有感染(如有疖肿或毛囊炎)。
3、鼻部皮脂腺丰富或有酒糟鼻。
4、有过敏体质者。
5、精神状态不稳定或对填冲资料有疑虑者。
隆鼻后遗症有哪些
1、假体隆鼻后遗症
所谓假体隆鼻,就是使用假体材料,比如膨体材料、硅胶材料,先对假体进行塑形,然后填充入鼻部组织内,从而改善不良鼻型的一项隆鼻技术。
若假体材料材料选择不当,或医生操作失误,就会出现假体隆鼻后遗症,比如术后伤口发炎,鼻子发红,有肿胀瘀血现象,假体出现晃动、偏斜、下滑、外露,影响美观。
2、自体隆鼻后遗症
所谓自体隆鼻,就是使用自体软骨,比如耳软骨、肋软骨、鼻中隔软骨,先对软骨进行塑形,然后填充入鼻部组织内,从而改善不良鼻型的一项隆鼻技术。
自体隆鼻的后遗症相对来说是比较少的,不过也是有的,如术后会出现假体弯曲的情况。并且可能会有一部分的人软骨被人体吸收,不过吸收率是因人而异的。
3、注射隆鼻后遗症
所谓注射隆鼻,就是采用注射方式,往鼻部组织中注射填充物,比如透明质酸、自体脂肪、双美胶原蛋白,从而改善不良鼻型的一项隆鼻技术。
若注射方法不正确,就会出现注射隆鼻后遗症,比如鼻部皮肤颜色变灰,反光性增强,严重者还会出现皮肤溃烂、坏死。
擤鼻涕易造成出血和皮下气肿,也可造成假体移位,术后2-4周内应尽量避免。鼻孔内鼻痂堆积不但易引起感染,而且还会加重通气堵塞,可用湿棉签将其软化然后小心取出。
刚清宫完需要注意什么
一般流产手术都是需要进行清宫的，人工流产的方式都要采用清宫，当然如果人们选择的是药物流产的方式，可能需要清宫，也可能不需要清宫，药物流产对身体同样有伤害，药物流产不干净就需要清宫，如果已经确认流产干净，就不需要进行清宫。假如需要进行清宫手术，有必要去了解清宫完以后的注意事项，刚清宫完需要注意什么呢？
1.注意休息
清宫手术后身体虚弱，气血不足，应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。但半个月内不要从事重体力劳动和搬东西、提重物，避免剧烈的运动，防止劳累过度。建议全休两周后，再投入工作。
2.保持外阴清洁
清宫手术后，因子宫内膜有创伤及阴道流血，抗菌能力弱，容易发生逆行感染，因此要注意外阴清洁卫生，每天用温水清洗外阴，内裤勤换洗，勤换卫生垫，防止细菌从阴道内进入宫腔引起感染。
3.注意补充营养
清宫术后身体比较虚弱，子宫也需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。应多吃些肉、鱼、鸡、蛋、乳类、大豆制品等蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
4.洗澡以淋浴为宜
清宫后，宫颈口呈开放状态，局部抗菌能力薄弱，一个月内，洗澡以淋浴为宜，不可盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。
5一个月内忌房事
清宫后，一个月内不能同房，因子宫内膜被药物剥离，形成创面，过早同房会导致上行感染或出血，引发盆腔炎、宫颈炎、附件炎、子宫内膜炎等各种炎症，严重时甚至会影响以后的生育。
6注意避孕
清宫后，子宫内膜的完全修复需要一段时间，月经恢复后，同房时要注意避孕，建议最好半年或1年后，再考虑怀孕。如果子宫内膜未恢复正常就怀孕对胎儿生长和以后生产都有不利影响。
7.及时复查
清宫后阴道流血超过一周以上或下腹疼痛、发热、白带异常等症状，就应及时到医院复查诊治。另外，清宫满一个月，月经复潮干净后，应到医院进行复查。
拔完智齿后要注意什么
养生导读：牙齿的疼痛是非常难受的，尤其是长智齿更是麻烦，特别是当智齿发炎的时候，疼痛感让人们难以忍受，及时将智齿拔掉是很有必要的。那么拔完智齿后要注意什么呢?这是很多求美者想要了解的，下面我们一起来了解下吧。
其实在长智齿过程中，多多少少会出现一些疼痛问题，但如果检查发现属于阻生智齿的话，那么就需要进行拔除。口腔专家提醒，拔完智齿后我们要注意伤口的处理，一般在24小时内最好不要漱口或舒雅，以免引发伤口再出血。
拔完智齿后要注意什么？
1、拔完智齿后要咬住压在伤口上的消毒棉球或纱布，以达到压迫伤口、帮助止血的目的，要坚持半小时以后才能吐掉。这是因为拔牙后伤口内的血液在半小时之内可能形成血凝块。如果提前吐掉棉球或纱布，易发生出血。
2、拔完智齿后24小时内一般不要漱口，更不能刷牙。由于拔牙术后24小时左右，局部的纤维母细胞刚从牙槽骨壁向血凝块延伸生长，并逐渐使血凝块机化而变得坚固结实。若急于漱口刷牙，则有可能将血块漱掉、刷掉而造成再出血，或引起牙窝空虚而导致疼痛难忍的干槽症，延长痊愈时间。还应注意不要常用舌头舔伤口或用力吸吮伤口。
3、拔完智齿后两小时可以进食，但应注意吃些流质类食物，不可喝热开水或进食过烫、过硬的食物。热食会引起血管扩张而易于出血;过硬的食物对伤口是一种机械性刺激，可引起出血和加重损伤，故应避免。
温馨提示：智齿拔除后一定要保持口腔内的清洁，患者不要食用刺激性食物，如果在此期间出现任何不适情况的话，可直接咨询主治医生。
散完瞳应注意什么
散完瞳应注意什么
1、散完瞳应注意什么之安排计划
散瞳后由于睫状肌麻痹、瞳孔放大,这时的瞳孔即使遇到强光也不会缩小,因此会出现畏光的现象,如光线直接照入眼底回造成眼底损伤。睫状肌麻痹后调节消失又使读书写字等近距离工作模糊不清。所以散瞳后使户外活动和学习遇到了困难。但药物的作用是暂时的,快速散瞳药物的作用时间为4-6小时,阿托品作用时间是20天左右。所以在散瞳前后应有所准备,提前安排好学习和工作计划孩子学习带来不便。
2、散完瞳应注意什么之注意看护
散瞳期间因视力模糊,看近不清楚,对小孩要注意看护,以免碰伤。用药期间给孩子多喝水。出现眼睛充血,眼睑红肿及皮疹等为过敏反应,出现发烧、面红、口干、呼吸、心率加快等为阿托品中毒反应,均应请医生及时处理。
3、散完瞳应注意什么之眼膏擦拭干净
涂到眼外皮肤上的眼膏要擦试干净。由于阿托品可使瞳孔散大,患者自觉畏光、视近困难均属正常现象。散瞳期间应避免强光刺激,尤其避免强的太阳光刺激,户外应戴遮沿帽或太阳镜。由于散瞳是为了放松睫状肌的调节,故散瞳期间不要近距离用眼,例如看书、看电视及使用电脑。极少数患儿散瞳后如出现明显的颜面潮红、口渴、发热、头痛、恶心、呕吐、便秘、幻视、痉挛、兴奋、眼睑水肿等症状考虑为阿托品不良反应,应立即停药或咨询眼科医生。散瞳停药后,大约三周瞳孔才能恢复正常,但因个体差异,瞳孔恢复时间也会有所不同,均属正常。
改善视力的辅助训练方法
1、远方凝视
寻找一处10米以外的草地或绿树。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,每天做3次,视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
2.1、双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。
2.2、寻找一个3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。
3、推拿操
3.1、揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
3.2、挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。
缓解眼睛疲劳的小动作
1、眼珠运动法
做法:头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法
做法:头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法
做法:一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾5分钟。
4、眼睛体操
做法:中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法
做法:看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。
痔疮要注意什么
提到了痔疮这个疾病，相信很多男性朋友和女性朋友都并不觉得陌生。痔疮在我国是一种发病率较高的疾病之一，而且复发的机率是非常高的，除了可以通过手术进行治疗之外，还可以通过药物进行消炎等。但是如果不注意和预防，痔疮还是会继续发作的。那么到底痔疮要注意什么呢?
其实痔疮是可以通过各种手段预防复发的，而想要有效地预防痔疮的发作，除了要注意日常的饮食之外，还需要注意加强日常的锻炼，并且预防便秘等等方面。下面就给大家详细介绍一下痔疮要注意什么这个问题。痔疮要注意什么
痔疮的发病率很高，痔疮患者经手术治疗或其它疗法治疗后，复发率亦较高。究其原因，除治疗不彻底外，不注意预防痔疮的发生，也是重要的因素，预防痔疮的发生，主要有以下几个方面：
(1) 加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。
(2) 预防便秘：正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止大便秘结，应注意以下几点：①合理调配饮食。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜及酒等。②养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。③选择正确治疗便秘的方法。对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。
(3) 注意孕期保健：妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正时尤为明显。因此怀孕期间应定时去医院复查，遇到胎位不正时，应及时纠正，不仅有益于孕期保健，对于预防痔疮及其他肛门疾病，也有一定的益处。
(4) 保持肛门周围清洁：肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。
(5) 其它：腹压增高，可以使痔静脉回流受阻，引起痔疮。临床上引起腹压增高的疾病很多，如腹腔肿瘤压迫腹腔内血管，可以使痔静脉回流受阻,引起痔疮。肝硬变引起的门静脉高压症，可致肛门直肠血管扩张，而引起痔疮，此时应首先治疗肝硬变。不应急于治疗痔疮，因为肝硬变缓解后痔疮症状是可以改善的。
痔疮预防最好的四种方法
目前，痔疮的最佳预防办法是：
(1)每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内(若控制在1分钟以内，一二期痔疮可自行康复)。(2)司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。(3)习惯性大便干燥者，在每天晚饭后(隔一小时)生吃白菜心三至五两。(4)便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层(2×4厘米)卫生纸夹在肛门处(半小时后取出即可)。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。
痔疮七忌
忌饮酒：饮酒可使痔静脉充血、扩张，痔核肿胀。忌辛辣：痔疮患者如果嗜食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔疮充血，从而加剧疼痛。忌饱食：暴饮暴食、进食过饱，会加大痔疮的发病程度。忌久坐：久坐不运动，会使腰、臀部的血液循环受到障碍，而加重痔疮的病情。忌紧腰：过紧束缚腰部，会妨碍腹腔及肛门的血液回流，影响肠的正常蠕动，给排便带来痛苦。忌憋便：粪便在肠道里滞留的时间长了，水分被过多吸收便会干硬，造成患者排便困难、腹压增加、痔裂出血。忌讳疾：痔疮患者不能因为部位特殊而不好意思就医，或者认为是小毛病而不予重视，导致病情严重给尽快治愈带来难度。
高脂血症要注意什么
高脂血症要注意什么
1、高脂血症要注意什么
1.1、注意戒烟
吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平,降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年,血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平,高血脂的危险程度可降低一半,甚至接近于不吸烟者。
1.2、注意减肥
许多流行病学资料显示,肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显着高于同龄的非肥胖者。除了体重指数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外,身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说,中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖的高血脂患者的体重减轻后,血脂紊乱亦可恢复正常。
1.3、注意运动
运动锻炼不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量,而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平,升高HDL胆固醇水平。为了达到安全有效的目的,高血脂患者进行运动锻炼时应注意以下事项。通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小,适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。
2、什么人容易患高血脂症
2.1、有遗传因素的人:
遗传可通过多种机制引起高血脂,某些可能发生在细胞水平上, 主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏),也可发生在脂蛋白或载脂蛋白的分子上,多由于基因缺陷引起。
2.2、有吸烟史:
吸烟是高血脂发病的头号危险因素,因为为香烟中的有害物质会逐渐损伤血管的上皮细胞,使上皮细胞间的缝隙增大,导致血脂随血液流经这段血管时,就能像水中的泥沙一样通过上皮细胞的缝隙,在血管壁内沉积形成血栓。
2.3、缺少体力活动和体育锻炼:
现在年轻人的工作大多数都是从事脑力劳动,白天繁忙的工作使上班族精疲力尽,晚上回到家吃过饭,就窝在家里看电视或者是玩电脑,缺少适当的体育锻炼,诱发高血脂的出现。
2.4、本身患有其他疾病的人:
已患有高血压、冠心病等心脑血管疾病,甲状腺功能低下、糖尿病、肾病、阻塞性黄疸等疾病及更年期女性,若病情没得到良好的控制,高血脂很有可能伴随而生。
3、高血脂症的症状
3.1、轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉,但没有症状不等于血脂不高,定期检查血脂至关重要。
3.2、一般高血脂的症状多表现为:头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等,还会与其他疾病的临床症状相混淆,有的患者血脂高但无症状,常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外,高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。
3.3、高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状,最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病,并出现相应表现。
3.4、长期高血脂的症状,长期血脂高,脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化,会引起冠心病和周围动脉疾病等,表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。
高血脂症喝什么茶好
1、山楂荷叶茶
山楂有着活血化瘀的功效,荷叶能扩张人体血管。所以山楂荷叶茶对高血脂、冠心病等患者是非常有好处的。人们每天取30克山楂、12克荷叶,然后加上500毫升的水,用小火煎煮15-20分钟后,去掉渣当茶喝。
2、橘皮茶
中医认为,橘皮味辛、苦,性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。现代药理学研究证实,橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,适用于平日痰多体胖的高血脂患者。可用橘皮适量,开水冲泡,加盖闷10分钟后,代茶频饮。也可以用橘皮10克,山楂20克,同入沙锅,加水适量,煎煮20分钟,去渣取汁,冲泡茶叶频饮。
高血脂症吃什么蔬菜
1、洋葱
近年来发现洋葱可预防高血脂和冠心病,此外它还含有能刺激血溶纤维蛋白活性的成分,洋葱也是目前所知唯一含前列腺素的植物。洋葱的成分特点,使它对人体具有扩张血管、降低外围血管和心脏冠状动脉的阻力,对抗体内儿茶酚胺等升压物质以促进钠盐排泄等作用。一般冠心病患者,每日食用50-75克洋葱,其作用比目前临床常用的降血脂药物安妥明还要强。
2、菜花
菜花具有白绿两种,绿色的我们也将之成为西兰花。两者的营养价值是基本相同的,菜花的热量比较低,食物纤维的含量很高,还含有很吩咐的维生素和矿物质,因此我们又将它称作为“天赐良药”。菜花含类黄酮较多,而类黄酮是一种良好的血管清理剂,能有效的清除血管上沉积的胆固醇,还能防止血小板的凝集,减少心脏病的发生。
孕早期睡姿要注意什么？中后期要注意什么？
怀孕中，孕妈妈不只要注意饮食、运动、室内外活动的安全，就连睡姿及睡眠质量都不能等闲视之。那么怀孕各个时期孕妇睡姿要注意什么呢？
1、孕早期
专家表示，如果在此阶段就睡不安稳或失眠，最主要的原因可能是得知怀孕后的心情转变，导致压力逐渐累积，才会发生睡眠质量变差的情形。因为在怀孕12周以前，孕妈妈不用刻意限制自己的睡眠姿势，此时的子宫位置尚处于骨盆腔内，仰睡或右侧睡姿并不会特别压迫到下腔静脉，基本上采取自己觉得舒服的姿势即可，但有趴睡习惯的孕妈妈，建议开始学习避免此睡姿，以免中后期无法趴睡而影响睡眠质量。
2、孕中期
进入怀孕中期，子宫内的胚胎发育逐渐成熟，孕妈妈应避免使强大的外力直接压迫到腹部，像是趴睡，可能就会影响到血液循环。若孕妈妈为多胎妊娠，建议在此阶段就要开始取左侧睡姿，如果没有其他异状，孕妈妈还是可以偶尔仰睡，但仰睡可能会压迫到下腔静脉，影响下肢血液回流，造成下肢水肿或静脉曲张，可适时在双腿下方垫一块柔软的小靠枕缓解不适。
3、孕晚期
这个阶段孕妈妈的一举一动，都会密切影响胎儿的生长情形，因此孕晚期是最需要注意睡姿的关键时期;原则上，怀孕8个月之后的孕妈妈，都不适合趴睡、仰睡、右侧睡姿或抱着抱枕入睡。专家表示，使用右侧卧姿入睡，将会导致下腔静脉更加遭受压迫，造成血液循环不良，孕妈妈将可能发生低血压、头晕或四肢无力等情形，所以在孕晚期最合适的睡姿，就是左侧卧姿，一旦体内循环好，也有利于孕妈妈提升睡眠质量。
如果孕妈妈不太习惯左侧卧姿，不妨尝试半坐卧式的睡眠方式，但采取这种睡眠姿势的人，大部分都容易在起床的时候感到腰酸背痛，尤其越到孕晚期，孕妈妈会因为腹部变大，导致重心改变，一旦长时间维持同一姿势，就容易产生肌肉酸痛等问题。
艾灸完注意事项是什么
不管是在做艾灸之前还是在做艾灸之后，有非常多的问题都是需要注意的。在做艾灸之前心情要保持平静，不能够大陆或者是大喜大悲，并且在艾灸做了之后，同样要保持有一个好的心情，并且在做艾灸治疗期间，性生活要适当节制，要保证身体不能太操劳，艾灸治疗一定要坚持下去，这样才会收到理想的效果。
艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，便于排毒，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水，夏天也是。有助排泄器官排出体内毒素；艾灸后不可以马上洗澡。道理同上。一般情况下，洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。
灸的顺序：先阳后阴，先背腰部后胸腹部，先上部后下部，先头面躯干后四肢，先灸左方，再灸右方。艾灸的补法，温灸，火灭后按摩穴位；泄法，用嘴吹，助燃，开其穴，起消散作用。强壮男子虚症实症顽症，皮肉深厚处，宜施大柱多桩；型衰体弱久病虚症慢性病，宜小柱少桩。颜面五官，心脏大血管处，心经区，阴部及重要经腱，关节活动处，不宜施直接灸，以防危险或留疤痕影响功能。
有的时候在做爱中身体会产生很多反应，比如说身上会出汗，或者是做了艾灸过后身上会感觉到有一点疲惫，亦或者是会感觉到口干，做艾灸的前后或者是做艾灸的过程当中出现的这些感觉都要赶快告诉自己的医生，这样也便于医生根据这些症状来判断是否可以继续做艾灸。
