湿气重起疙瘩痒
夏季湿气重养生茶。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。怎么才能作好中医养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“湿气重起疙瘩痒”，希望能为您提供更多的参考。
湿气就是外面湿气太重，体内湿气太重排不出来造成的，特别是在夏季的时候，总是下雨，太潮湿，夏季总是开空调，体内的湿气也会跟着增加，如果有关节炎的患者，湿气重的话就麻烦了，湿气重还会引起身体的很多不适，特别是身体上还爱起疙瘩，特别痒。平时要注意吃清淡的食物，不要吃海鲜喝腥辣的食物，洗澡的时间尽量短点。
湿气重起疙瘩痒是怎么回事？
湿热等因素形成的，因此医治是通常是清热解毒，除湿热等来医治。建议外用激素类药物作用是很好的，可是容易反复发作，也不适合长时间使用，建议你在当地中医看看，吃中药调养是很好的挑选，参考医治药物可以用消风散适当加减来医治。
湿气本身治疗，只要你去超时买熟的薏米粉和红豆粉，各一半半斤，混合吃即可，每天吃个几勺，这样既容易坚持，效果又不错（熬粥自然不错，对于上班的人来说太麻烦了，难以坚持）。 湿气问题，平时主要注意少吃或不吃海货食品，洗澡什么的时间尽量短些。这些其实是外因，因为内部有问题，所以只好从外部注意少进入湿气了。中医说法是，肾气不够，湿气排不出才造成湿气这些症状了。所以还得适当补肾之类的。 皮肤过敏和这也有关，主要还是人体免疫力下降造成的。这和你的生活习惯、工作压力（精神）等有关，
一是保持足够的睡眠时间，和好的睡眠质量。晚上最好11点前就睡了，如果有精神压力，自然难以睡好了。那就要想法解决精神压力问题了，我觉得，这要多学些为人处事，多看看历史名著（生活中的些许事情，古人早已遇到，并有结局例子，看了让人豁然开朗，对解除精神压力很有帮助）；
二是平时食物中多吃些菌菇类的，包括菌菇煲啊，香菇木耳的菜或汤等，这些是提高免疫力的食品；还有上班期间或在家时，可以泡蜂蜜水喝（不要用开水，温水即可，否则会泡坏营养的），这也是提高免疫力的东东；
三是不要用笔记本电脑，这个玩意儿辐射太大，会引起人体免疫力下降的，工作需要尽可能用台式机，实在不行，非要用笔记本的话，那就外加鼠标键盘，让机身尽量离开身体，减轻辐射。别小看这个影响，长期使用很明显的。我是过来人。
四是适当锻炼身体，这个可以结合日常工作生活，多动动身体即可，不要久坐不动，影响血液循环。
扩展阅读
腹股沟起红疙瘩很痒
红疙瘩是一种外表上是红色的疙瘩，疙瘩这种东西比较常见，每个人身上都存在过，有些疙瘩会特别疼痛，而有些疙瘩就比较瘙痒了，不同的疙瘩它出现的反应也不同，导致疙瘩发生的原因也有很多，腹股沟同样也会出现红疙瘩，很多人不知道这是什么，那么腹股沟起红疙瘩很痒是什么？
建议你最好可以去医院做个ｂ超看一下。很有可能是个淋巴结发炎或者就是个局部的皮肤感染导致出现这种情况的。我建议你首先去医院明确诊断过后，然后才能进行下一步的治疗的。在医生面前的话应该来说是不分男的。
这个情况有可能是疥疮，而且是疥疮严重后的疥疮结节。在阴囊、阴茎、阴唇、腹股沟等处发生黄豆大小的淡红色结节，此为疥疮结节。这种结节往往经久不消，常伴有剧烈瘙痒。治疗疥疮要到专业正规的医院才行，以免因为治疗不彻底，导致疥疮反复发作。
疥疮是因为疥虫感染引起的传染性的皮肤病，治疗主要是通过外用杀虫剂治疗，最常用的就是硫软膏。出现疥疮后，一定要及时到正规专业医院治疗，以免因治疗不当造成病情加重。
大腿根突然发现肉包考虑股疝，多见于女性，由于腹内压力突然加大，腹内肠管膨出股环出现肉包。股疝容易卡顿导致内容物坏死，建议及时手术治疗。
这个情况可能是淋巴结发炎，需要去医院检查一下，如果是淋巴结发炎，可以吃点消炎药治疗如用阿莫西林克拉维酸钾，左氧氟沙星胶囊。
情况多是由于上火引起的局部淋巴结发炎造成的上述症状，建议积极的服用药物和对症治疗很快就会好转的，不必过于担心。按上述情况建议积极的口服阿莫西林.甲硝唑.蒲地蓝消炎片等药物一块治疗，同时注意多补充水分，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物，保持大便通畅。
身上痒一挠就起疙瘩
身上痒以挠就起疙瘩了这种情况的可能是由于皮肤自身的原因了，引起的一种荨麻疹它主要是一种皮肤粘膜那产生一些丘疹，在日常生活中也是比较常见的一种皮肤病的症状，日常生活中的发病原因的也是比较多的，主要是由于一些儿食物或者是一些常见的药物以及一些类型的感染对于外界的刺激或者是物理因素以及精神因素都会引起此病的突发。
一般在吃的方面的主要是采用一些饮食的保健和用药的治疗，生活中的尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物对于荨麻疹来说预防和治疗的角度上，要找准确定的因素和一些病理病因才能更正确的驱除致病。
1.食物如鱼、虾、蛋类、奶类最常见，其次是肉类和某些植物性食品，如草莓、可可、番茄。另外腐败性食品分解为多肽类，碱性多肽是组胺释放物。蛋白食品在未彻底消化之前，以胨或多肽形式被吸收，可引起荨麻疹，这在儿童较多见，也可能是儿童的消化道黏膜通透性与成人不同所致。另外加入食物中的色素、调味剂、防腐剂、食物中的天然或合成物质也能引起荨麻疹。
2.药物可分为两类，一类为可形成抗原的药物，如青霉素、血清、疫苗、磺胺、呋喃唑酮等，另一类为组胺释放剂，如阿司匹林、吗啡、可待因、哌替啶、多黏菌素、维生素B、奎宁、肼苯达嗪等。
3.感染各种感染因素均可引起本病。最常见的是引起上感的病毒和金黄色葡萄球菌，其次是肝炎、传染性单核细胞增多症和柯萨奇病毒等;寄生虫感染，如蛔虫、钩虫、血吸虫、丝虫、阿米巴和疟原虫等;细菌感染如急性扁桃体炎、齿槽脓肿、鼻窦炎、脓疱疮、败血症等。
4.吸入物 花粉、灰尘、动物皮屑、烟雾、羽毛、真菌孢子、挥发性化学品(如甲醛、丙烯醛、除虫菊、化妆品等)和其他经空气传播的过敏原等。
以上就是身上一挠就起疙瘩的常见表现和治疗方式，常生活中的发病原因的也是比较多的，主要是由于一些儿食物或者是一些常见的药物以及一些类型的感染对于外界的刺激或者是物理因素以及精神因素都会引起此病的突发。一定要积极的进行预防和治疗养成良好的卫生习惯，以及良好的饮食习惯。
身上反复起红疙瘩很痒
皮肤病也是日常生活中容易碰到的，我们日常遇到的有湿疹，寻麻疹等都属于皮肤病，然而皮肤病往往伴随着瘙痒，有时还伴随着起红疙瘩，这都是皮肤病最常见的症状，有时候无论你抓不抓都会出现红疙瘩，只是抓的时候起的更快，那么皮肤起红疙瘩还很痒是什么原因导致的呢？
皮肤瘙痒起红疙瘩是什么原因
1、蚊虫叮咬
是否被臭虫、跳蚤、虱子、螨、蚊等昆虫叮咬了，如果有，那原因应该就是这个。蚊虫叮咬皮肤后注入唾液，会引起过敏反应。预防此病应减少到草丛，树阴下或潮湿，蚊虫多的方，室内可熏蚊香。另外，最好不用红花油涂抹或花露水，因为这样会导致皮肤过敏，反而加重病情。
2、荨麻疹
得了荨麻疹也可引起起红疙瘩，并且是片片的。表现为皮肤突然红肿、痒，并出现大大小小、各种形状的疹子，开始是孤立或散在，逐渐扩大，融合成片。这些疹子大多会在二十四小时内自动消退，但新的疹子陆续生，此起彼伏。可分为急性荨麻疹、慢性荨麻疹、血管神性水肿与丘疹状荨麻疹等。
3、湿疹
身上起红疙瘩痒也可能是湿疹的表现。湿疹由内外多种因素引后，明显的症状为原源急性恶化，出现红肿、糜烂、渗液；病1-2周后出现继源，表现为丘疹、小水胞、糜烂、渗液等；湿疹病变常分布以四肢尤上肢为，也可生躯干、面颈部。
4、日光性皮炎
日光性皮炎是由于些人对紫外线过敏所致，通常在日晒后1-2小时后病，皮疹多面部，颈部颈前“v”形区，手背及上肢，表现为小丘疹，小水疱，自觉瘙痒，严重时非光照部分也可起皮疹，不疼痛，瘙痒明显，消失很慢。
5、肝异常
有没有厌油感。如果有，建议去医院检查肝功能，很有可能是胆红素高引起的瘙痒。出现胆红素严重升高的患者往往可出血黄疸症状，一般考虑跟肝胆疾患有关（包括阻塞性黄疸，溶血性黄疸等，因血清和皮肤中胆盐浓度升高，会刺激神经末梢而引起全身性皮肤瘙痒。这种情况应该做肝功检查和肝胆B超检查。可用一些药物，改善肝功能，降低胆红素，胆红素降低以后全身瘙痒的情况自然就会缓解了。
6、体癣
由致病性真菌寄生在人体的光滑皮肤上（除手、足、毛发、甲板以及阴股部以外的皮肤）所引起的浅表性皮肤真菌感染，统称为体癣。当致病性真菌侵犯人体表面的角质层后，可引起很轻的炎反应，发生红斑、丘疹、水疱等损害，继之脱屑，常呈环状，故俗称圆癣或钱癣。
7、其他皮肤过敏情况
（1）由于年龄的增长，皮肤分泌功能也随之退化，变得较薄，保护层功能亦随之减弱。
（2）对饮食、花粉、尘螨等过敏。长期暴露在空气污染的环境中，烟雾、灰屑等均会损害皮肤。
（3）化妆品使用不当也会引起身上起小红疙瘩。
春天脖子起红疙瘩很痒
春天是百花绽放的季节，空气清新，环境优美。但对于有些人来说，春天是一个非常难熬的季节，因为有些人在春天的时候脖子会起很多的红疙瘩，不仅不美观，而且很痒，一旦抓破还会化脓感染，甚至发炎溃烂，不及时处理的话还会引起其他部位出现反应。那么，春天脖子起红疙瘩很痒是怎么回事呢？
一、脖子痒是怎么回事？
1、湿疹
湿疹是一种发病比较急性的疾病，是不会传染的，发病之后皮肤上会长出很多的疙瘩，因此人们就觉得湿疹会传染，是湿疹是不会传染的，寻找病因，隔绝致敏源，避免再接触，禁食酒类及易过敏、辛辣刺激性食物，避免过度疲劳和精神过度紧张，注意皮肤卫生，不用热水烫洗皮肤，不外用刺激性止痒药。
2、换季性皮肤敏感
有些人每到季节转换就会出现比较严重的皮肤过敏问题：发干、瘙痒、脱皮、起红斑等。皮肤敏感与干性皮肤有关，也和环境、气候、年龄、食物、化妆品有关。易过敏的人更要注意饮食营养的均衡摄取，多吃水果、蔬菜，少吃鱼虾、牛羊肉和油腻、甜食及刺激性食物。
脖子痒是怎么回事
3、化妆品过敏
化妆品中的某些成分会引发皮肤过敏，对皮肤细胞产生刺激，使皮肤细胞产生抗体，从而导致过敏。若由于化妆品使用不当引起皮肤过敏，不能随意使用治疗一般皮肤病的药膏，否则，会引起皮肤粗糙，起色斑，加重皮肤疾病。
出现过敏症状后，要立即停用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。在此期间，不要用太热的水洗脸，以避免刺激皮肤，同时注意防晒。
4、神经性皮炎
神经性皮炎是成人常见的瘙痒性皮肤病，发病原因一般认为与精神因素有关，如情绪激动、工作过度紧张、忧愁焦虑等，剧烈瘙痒为本病特点，多在搔抓后皮肤变厚，但界限清楚，无鳞屑。早期呈淡红色，以后局部有色素沉着，好发于颈周、肘后、臀部及小腿侧。
二、脖子瘙痒怎么办？
1、
避免搔抓、热水烫洗，避免饮酒，喝浓茶及食用辛辣刺激性食品。伴系统性疾病者应积极治疗原发病。对患神经衰弱患者，可适当选用镇静、催眠剂。2、
预防冬季皮肤瘙痒还请减少洗澡次数，如若每天洗澡，建议用温水作短时间冲洗，避免长时间高水温冲洗。3、
平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，并适当地补充含维生素A、E的食物，如胡萝卜、卷心菜、花生、芝麻等。湿气重皮肤痒怎么办才好
湿气过重，皮肤会变得越来越差，而且还容易长痘，所以我们一定要注意科学的护理，首先要先去除病因，更好的祛除体内湿气，而且也要做好护理脾胃工作，禁忌生冷食物。
1首先应去除病因
如因风寒或暑热而致者，应调适寒温，避免暑热及寒冷刺激;如对食物诱发者，当忌油腻酒酪、鱼虾海味等。瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不用碱性强的肥皂洗浴。内衣应柔软松宽，以棉织品为好。阴痒患者，应保持局部清洁卫生，切忌搔抓不洁。不滥用强刺激的外涂药物。
2重视护脾
专家提醒，为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。因此，在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风;涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣;阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。
3切勿过量食生冷瓜果
为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。
手心起疙瘩很痒怎么回事？
手心起疙瘩在排除蚊虫叮咬的情况下，一般是需要考虑为皮肤病的。绝大多数的手心起疙瘩会伴随瘙痒症状，所以治疗一定要趁早，也要清楚原因，才能对症下药。那么，手心起疙瘩很痒是怎么回事？
1.这种情况要考虑湿疹。湿疹是一种常见的过敏性皮肤病可分为急性和慢性两种。可搽炉甘石洗剂或振荡洗剂。也可短期应用地塞米松霜或肤轻松软膏外搽。内服药有苯海拉明、非那更、塞庚啶等。中药治疗湿疹也有一定的效果，可选择紫草煎汤外洗。
2.也可能是皮肤过敏引起，建议忌辛辣刺激饮食，多吃蔬菜水果粗粮，服用息斯敏，维生素C治疗。必要时到医院皮肤科就诊检查。治疗方面是可以使用点抗过敏的药物进行治疗，要注意护理。
3.手心起疙瘩外界刺激只是一方面，其根本原因在于脾胃；成年人得这个，多数伴有胃病，当然有些人无胃病症状，但去医院可以检查出来；因此平时应当忌酒和茶等容易刺激性的食物，饮食应当尽理规律，吃饭不要太快等。
4.如果是皮肤过敏引起，可以口服赛庚啶或开瑞坦等抗过敏药治疗，外用炉甘石洗剂或赛庚啶软膏。不要吃辣的食物，不要喝酒，保持卫生。如果反复发作，最好到医院做过敏原试验，查看是对那些物质过敏，平时避免接触，也可以采用脱敏疗法。
脚背痒越抓越痒起疙瘩怎么办
脚背出现搔痒的症状，主要和皮肤炎症有关，比如说真菌感染导致的脚气，常常会引起这样的症状，这时候可以使用一些抗真菌的药物来治疗，另外也可能是因为湿疹的原因，湿疹是比较常见的皮肤过敏疾病，可以通过一定的药物来治疗，平时要注意足部的清洁，另外要注意穿着的鞋子。
1、一般治疗
(1)应尽可能的寻找患者发病或诱发加重的原因，详细了解病史、工作环境、生活习惯、思想情绪等;作过敏原检查，如皮肤点刺试验或皮内试验、特异性IgE抗体及斑贴过筛试验等，以发现可能的致敏原。(2)尽可能避免外界不良刺激，如热水洗烫、剧烈搔抓等;尽量不穿化纤贴身内衣、皮毛制品;避免食用易致敏和刺激性食物，如海鲜、辣椒、酒、咖啡等。(3)患上湿疹的时候，患者要保持皮肤的清洁，这样可以防止皮肤的感染，并且要避免过度劳累、保持乐观的心态。2、内用疗法：
选用抗组胺药止痒，必要时两种配合或交替使用。泛发性湿疹可口服或注射糖皮质激素，但不宜长期使用。3、外用疗法：
根据皮损情况选用适当剂型和药物。急性湿疹局部生理盐水、3%硼酸或1：2000～1：10000高锰酸钾溶液冲洗、湿敷，炉甘石洗剂收敛、保护。亚急性、慢性湿疹应用合适的糖皮质激素霜剂、焦油类制剂或免疫调节剂。湿疹日常保健
1、保持良好情绪，了解病因及治疗方法，树立治疗信心，消除顾虑;平时还应该多参加一些***活动、听些轻音乐，这样可以转移注意力及缓解不良情绪。2、饮食清淡，在日常饮食中应适当增加蔬菜、水果，保持大便通畅。忌食过敏食物及药物，以免加重病情。烟、酒、浓茶、咖啡等都不利于疾病康复。3、衣着宜宽松，以减少摩擦刺激，勿使化纤及毛织品直接接触皮肤。4、注意清洁卫生，避免使用劣质的护肤洗涤用品。身上痒一抓就起疙瘩
很多人的皮肤都是很敏感的，如果痒了，一挠变会起一些红疙瘩，这是很令人烦恼的，出现这样的情况我们一般都会考虑是荨麻疹了，荨麻疹的症状和这一样，在用手挠的时候会出现红色的疙瘩，也会让我们很不舒服，荨麻疹也已经是皮肤疾病中很常见的一种了，下面我们就来看看身上痒一抓就起疙瘩是怎么回事。
大家有没有出现过这样的现象呢，就是皮肤一挠的时候，变会有红色的疙瘩出现，有的时候疙瘩会自己消失，但是有的时候疙瘩会持续很长的时间，究竟身上痒一抓就起疙瘩是怎么回事呢，是不是荨麻疹呢?
出现的疙瘩有没有自行消退的现象，如果有自行消退的现象，考虑是荨麻疹的症状，荨麻疹主要是由于机体免役力低下,机体功能失调紊乱,体内有一些血毒和血热的症状存在.在体内淤积,与外界因素相刺激会下注到表皮，导致这种现象的出现。
荨麻疹的病因非常复杂，约3/4的患者找不到原因，特别是慢性荨麻疹。常见原因主要有：食物及食物添加剂;吸入物;感染;药物;物理因素如机械刺激、冷热、日光等;昆虫叮咬;精神因素和内分泌改变;遗传因素等。
临床表现
基本损害为皮肤出现风团。常先有皮肤瘙痒，随即出现风团，呈鲜红色或苍白色、皮肤色，少数患者有水肿性红斑。风团的大小和形态不一，发作时间不定。风团逐渐蔓延，融合成片，由于真皮乳头水肿，可见表皮毛囊口向下凹陷。风团持续数分钟至数小时，少数可延长至数天后消退，不留痕迹。皮疹反复成批发生，以傍晚发作者多见。风团常泛发，亦可局限。有时合并血管性水肿，偶尔风团表面形成大疱。
部分患者可伴有恶心、呕吐、头痛、头胀、腹痛、腹泻，严重患者还可有胸闷、不适、面色苍白、心率加速、脉搏细弱、血压下降、呼吸短促等全身症状。
疾病于短期内痊愈者，称为急性荨麻疹。若反复发作达每周至少两次并连续6周以上者称为慢性荨麻疹。除了上述普通型荨麻疹，还有以下特殊类型的荨麻疹。
1.皮肤划痕荨麻疹/人工荨麻疹
患者对外来较弱的机械刺激引起生理性反应增强，在皮肤上产生风团。患者在搔抓后，或在紧束的腰带、袜带等出局部起风团，瘙痒。
2.延迟性皮肤划痕症
皮肤划痕在刺激后6～8小时出现风团与红斑，风团持续24～48小时。迟发性皮损不只一条，沿划痕形成小段或点，损害较深或宽，甚至向两侧扩展成块。局部发热，有压痛。
3.延迟性压力性荨麻疹
皮疹发生于局部皮肤受压后4～6小时，通常持续8～12小时。表现为局部深在性疼痛性肿胀，发作时可伴有寒战、发热、头痛、关节痛、全身不适和轻度白细胞计数增多。局部大范围肿胀似血管性水肿，易发生于掌跖和臀部皮损发生前可有24小时潜伏期。
身上痒一抓就起疙瘩，通过介绍我们知道这最大的可能就是荨麻疹了，要及时的去检查确诊，如果是荨麻疹，要能够及时的治疗，在日常的生活中也应该有很多需要注意的问题，要少吃辛辣和刺激性的食物，要保持好的心情，改掉一些不良的习惯，例如抽烟，熬夜，喝酒。
只有上半身起红疙瘩痒
只有上半身起红疙瘩痒的现象极有可能是皮肤过敏造成的，在身体的部位上，过敏可以出现在任何的部位。不过，毕竟下半身一般穿的衣服都能把下半身包的很严实，相对于暴露的上身出现过敏的几率要低很多。我们还需要跟多了解皮肤过敏的现象，来比对身体的红疙瘩。
皮肤过敏的发病原因包括内在因素、外在因素两大方面：
外因：包括饮食、吸入物、气候、接触过敏物因素等。其中海鲜、蛋白质，辛辣食品、酒、吸入花粉、尘螨、寒冷天气、接触化学物品、肥皂、洗涤剂等是皮肤过敏最常见的诱因。内因：过敏物质与支气管粘膜， 鼻粘膜， 皮肤血管相结合，产生喷嚏流涕的过敏性鼻炎，喘憋不止的过敏性哮喘，瘙痒皮症的过敏性皮炎等。在过敏反应的发生过程中，过敏介质起着直接的作用，过敏原是过敏病症发生的外因，而机体免疫能力低下，大量自由基对肥大细胞和嗜碱粒细胞的氧化破坏是过敏发生的内因。此外，根据中医理论和最新的研究成果表明，过敏主要是风、湿、热邪蕴于血液和肌肤所致，或因血热又感外风而发病。即与人体中的血液中含有一定的毒素有相当关系。病情特征
皮肤过敏症主要具有下列特征表现： 皮肤过敏症的特征为：1．皮肤表皮薄，细腻白皙，皮脂分泌少，较干燥，微血管明显，皮肤呈现干燥机能减退，角质层保持水分的能力降低，肌肤表面的皮脂膜形成不完全。2．接触化妆品或季节过敏后易引起皮肤过敏，出现红、肿、痒。皮肤缺乏光泽，脸颊易充血红肿。3．因季节变化而使皮肤容易呈现不稳定的状态。主要症状是搔痒、烧灼感、刺痛、皮肤发痒和出小疹子。4．容易受冷风、食物、水质、紫外线、合成纤维、香味、色素等外在环境或物质的影响。5．当接触到刺激性物质就会引发肌肤的问题。对阳光、气候、水、植物（花粉）、化妆品、香水、蚊虫叮咬及高蛋白食物都有可能导致过敏。中医湿气重如何去湿气
体内湿气过多，自然对我们的身体健康是比较不利的，但是在生活当中，很多人都会受到这种问题的困扰，所以我们就需要了解一些去湿气的方法，这样才能够更好的帮助自己，祛除湿气保证身体健康，远离一些疾病的危害，下面就为大家具体来介绍一下，中医祛除湿气的一些方法。
1、 祛除湿气方法一：食疗
日常饮食中很多经常食用的食物都有不错的祛湿功效，湿气重的人不妨多食用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用；薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。
薏米红豆水利尿除湿，尤其是对于水肿者功效更显著。除此之外，还可以将红豆、薏米、茯苓、淮山、党参等放入煲汤材料中，同样可以达到祛湿功效。
2、祛除湿气方法二：运动
体内湿气重的人，大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人，他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活动，越是不动，体内积聚的湿气就越多，湿气越多越不想动，因此陷入恶性循环当中。
坚持适量运动是保持身体健康的关键，运动不但可以有效的缓解工作和生活压力，还可以通过排汗的方式加速将体内湿气排出。
每天坚持30分钟左右的运动时间即可达到良好的保健作用，跑步、快步走、散步、游泳、打球、太极拳等等，都有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，促进湿气排出，提高身体抵抗力。
3、 祛除湿气方法三：清淡饮食
清淡、适量、均衡的饮食习惯是保护肠胃健康的好方法。经常食用肥甘厚味等油腻食物，不但不容易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎等症状，甜食油炸之物又会让身体产生过氧化物、加重发炎反应。因此日常应该尽量以清淡饮食为主，保护肠胃健康，让肠胃系统正常运作。
希望大家能够明白，体内湿气过多，给身体产生的危害其实是比较大的，所以我们必须了解最有效的祛除湿气的方法，这也是保证身体健康减少危害的根本，因此在生活当中，每个人对这些常识，都应该有科学的了解。
