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选对时间食用食物才是最好的

怎样喝酒才是养生。

“不怕工资低,就怕命归西。不怕挣钱少,就怕死得早。”随着社会观念的更新,养生的理念也在不断刷新,那些不注重养生的人,必然会遭到生活的报复。您是否正在关注养生常识呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“选对时间食用食物才是最好的”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

【导读】食物如果不选择正确的时间或方法食用,口感、味道就会变差,因此食物应该选择最好吃的时刻吃,那么食物最好吃的时刻分别是什么时候呢?下面小编就为您带来这篇选对时间食用食物才是最好的,希望选对时间食用食物才是最好的能对您有所帮助。

白开水

白开水要刚好烫嘴的温度,但是不会真的烫到人。微微感受到滚过嗓子的温度。最好是用力喝到满口,让烫嘴的开水轻轻烫到整个口腔。

玻璃瓶装的可乐

玻璃瓶装的可乐冻到正好出现柔柔软软冰粒的时刻。上上下下都悬浮着那种冰粒,不管是大口还是小口都可以吃到它。真是梦幻可乐。

薯条

薯条,刚出锅,热热的,外表脆脆,还有一点明显的细盐在外面,里面是软的,最好是拿硬而热的薯条刮甜筒冰淇淋吃。一截一截咬下去,每一口都吃到盐,脆热的外皮,烫嘴的柔嫩土豆肉,还有又甜又凉又奶的冰淇淋。这样就可以冷热甜咸硬软一口吃到。

桔子

桔子不要剥皮,横着切,然后一瓣一瓣捞出来吃,好像会更甜。而且因为横着切,桔子的横剖面娇艳欲滴,散发着水果清香,色香味里面,就多了色香两层,会变的更美妙。而且剥桔子皮溅满手桔子皮的汁很麻烦,这样吃就不会了。

西红柿

西红柿可以整只剥掉皮然后放水里煮,加各种各样的蘑菇。要多放几个西红柿呀。要煮好几个小时才好,最后那个汤只要放一点点盐,什么都不要加了。可以作为夏日消暑,冬季进补之佳品。

热馒头

热馒头应该撕开夹红烧肉和油条。但只是把红烧肉和油条整个放进去是不够的。应该把它们分别剪成丁,然后把馒头分成至少三层,很整齐地摆进去。这样当你一口咬下去时,才不会因为肉或者油条一下没咬断而扫兴。

烤猪蹄

坐火车可以吃锡纸包好烤猪蹄,还要有刀叉。但是在阴暗充斥着康师傅味道的车厢里,打开一只飘香万里的猪蹄,可能会有危险。

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1.大量饮水

白天工作一忙起来,连喝水都少了。回家做饭洗澡后,有些人开始大量补水了。事实上,临睡前最好不要大量饮水,尤其是容易起夜的人。如果口渴,可以少量喝几口。另外,很多人有晚上喝牛奶的习惯,为了避免起夜,可以提前一点儿喝,或者只喝半杯牛奶。含咖啡因的食物会刺激神经系统,还有一定利尿作用,是导致失眠的常见原因,所以晚上9点后最好不要喝咖啡。而睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但有研究证明,虽然它可以让人很快入睡,却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡眠。

2.别玩手机

很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻,或者和朋友煲个电话粥,这不仅不能令人放松,反而会导致更加疲惫。美国《预防》杂志刊登的一项研究显示,晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机,就会明显提高疲劳水平,甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。英国一项针对2000人的调查则发现,50%的人每晚上床后,至少有一个半小时用来上网,从而推迟了性爱和睡觉时间,减少了夫妻间的交流和沟通,夫妻感情有可能因此被破坏。因此,每天晚上9点后最好关掉手机,或者让手机远离卧室。

3.别看刺激的影视节目

晚上11点~早上6点是黄金睡眠时间,为了保证优质睡眠,最好在11点前上床睡觉。所以,晚上9点后最好避免过于兴奋,不要看情节紧张、激烈的影视剧、枪战片,也不要进行卡拉OK、打麻将等让大脑皮层比较活跃的活动,否则大脑的兴奋点不能及时关掉,会导致入睡困难,或者夜里反复做梦,第二天起床后会感觉昏昏沉沉,没有精神。临睡前可以听听舒缓的音乐、看看书,有助于睡眠。

4.别吃钙片、维生素补充剂

很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健品,但这些也会给肠胃增加不必要的负担,从而导致休息不好。从根部上来说,除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药,其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。并且,当人睡觉的时候,身体的各项代谢功能也处于睡眠状态,有些器官功能开始“休息”了,并不利于营养成分的吸收。

5.别做剧烈运动

适度运动有助于睡眠,但尽量在晚上9点前完成锻炼,否则会让大脑处于兴奋状态,虽然感觉容易入睡,但会影响睡眠质量。临睡前可以做些和缓的伸展运动,让身心慢慢平静下来,还可以揉揉肚子,搓搓腰,揉按涌泉穴、百会穴、内关穴等穴位来养生保健,尤其适合中老年人。搓腰是一项不错的运动,先把双手掌心相对,搓至发热,然后隔着棉毛衫分别从左右两侧上下揉搓腰部,直至发热,可以促进睡眠,具有养生保健的功效。

性生活选对时间6种情况下同房有危险


老话说得好,对的时间做对的事情,就连性生活也不例外,性生活选择时机不对,会导致身体手受伤,还伤害夫妻间的感情,所以在进行性生活的时候,应该注意下,在哪些情况下同房是不恰当的,6种情况下同房有危险。

在女性的生理期、怀孕初期及末期不宜性生活

月经期间女性阴道分泌液被经血中和成碱性,成为良好的细菌培养基,同时子宫内膜脱落,子宫内有伤口,子宫口又微开,同房易将细菌带入,引起生殖器官发炎。如果原来就有慢性盆腔炎者,经期性交更会引起急性发作。经期性交也可加重子宫充血,使经血增多、经期延长或经期不适加重。而在怀孕初期的头三个月及末期,性生活会刺激胎儿在子宫内的发育,容易造成流产,此时也不建议过性生活。

存在生殖道感染等疾病或严重器质性疾患时不宜性生活

男女双方患有性传播疾病时,应暂停性生活,并及时同查同治,以免疾病加重或反复发作;男性存在严重的器质性疾病,如严重的心脏病、结核感染严重时期时,也应听从医生建议,暂停性生活。6种情况下同房有危险,生殖道感染等疾病的存在,是影响夫妻双方健康的最大隐患。

疲劳时不宜性生活

性生活要消耗一定的体力和精力,精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮,收不到双方满意的效果,特别是劳累后立即过性生活,会损害健康,还可能给以后的性生活留下不好的印象。不妨等双方都心情愉悦,精力充沛时再进行同房,还能得到事半功倍的快感。

心情不悦时不宜性生活

情绪不佳时勉强过性生活,不仅不会和谐,还会使情绪不佳的一方产生反感;如反复发生,可能会导致女方性冷淡或男方阳痿。6种情况下同房有危险,同房也必须考虑对方的情绪,若对方不愿意,只会让本该快乐的事变得痛苦,带来怨恨。

饱食或饥饿不宜性生活

饱食时胃肠道充盈并充血,大脑及全身其他器官的血液相对供应不足,因此,不宜在刚刚吃完饭后就过性生活。同样,饥肠辘辘时,人的体力下降,精力不充沛,此时过性生活,往往也不易达到满意的效果。

醉酒后不宜性生活

6种情况下同房有危险,喝酒之后同房是大忌。酒后尤其是大量饮用烈性酒后,会导致男方阴茎勃起不坚或早泄,同时易令女方反感,影响性生活质量,妨碍性生活和谐。除此之外,还可能会酒后出现暴力行为。

有些水果餐前别吃 吃对时间才能养生


水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质,它对健康的好处已经深入人心,每天一个水果是许多人的健康饮食标准。但是,怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分呢?下面就和小编一起来看看吧。

早上最宜:

苹果、梨、葡萄。早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

餐前别吃:

圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。

香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。

饭后应选:

菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

夜宵安神:

吃桂圆。夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响, 对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

水果吃对时间才健康 8种水果晚上不能吃


晚上不能吃哪些水果?水果对我们的健康来说至关重要,但是也要讲究时间哦。不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康。今天,小编所要为大家介绍的是晚上不能吃的水果种类,千万别错过了。

晚上不能吃哪些水果

榴莲:蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

智利车厘子:糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。

美国提子:提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

释迦:每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg.由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

牛油果:因富含植物脂肪,有森林奶油之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

菠萝、芒果:都是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。

火龙果:富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为减肥水果.但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

山竹:富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。

那么,晚上可以吃的水果有哪些呢?

晚上能吃的水果

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

晚上吃水果要多注意以上几种哦。

什么时候运动好? 这些事做对时间养生效果翻倍


这些事做对时间养生效果才能加倍

饭后一小时是喝茶的好时间

我国有着历史悠久的茶文化,“茶圣”陆羽的《茶经》中明确指出:“茶之为饮,发乎神农氏。”也就是说,从神农氏时代开始,茶正式作为饮品供人们饮用,所以神农氏又被称为“中华茶祖”。

喝茶不仅可以解渴,更是一种非常好的养生保健方式,因为茶叶中含有大量的营养元素,喝茶可以促进肠道蠕动,帮助消化,也有助身体的排毒,同时茶叶中的茶多酚还是一种很好的抗氧化剂,可以保护身体细胞不被氧化,从而帮助人体延缓衰老的脚步。

不少人喜欢吃完饭后喝茶,但是饭后喝茶不仅起不到保健的作用,甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸会与食物中的铁元素结合成不溶性的铁盐,使身体对铁元素的吸收降低,时间长了就会引发缺铁性贫血。

所以喝茶最好的时间是在吃完饭一小时后,胃中食物消化得差不多了,此时喝茶就可以将茶叶的功效发挥出来了。

饭后两小时适宜喝酸奶

酸奶是生活中常见的饮品,很多人喜欢喝牛奶,但是往往牛奶的奶味较重,而经过发酵后得到的酸奶,酸酸甜甜的口味备受人们的青睐,而且又有着很高的营养价值,所以酸奶也是一种非常健康的饮品。

喝酸奶最好的地方在于可以帮助肠道消化,消除便秘的症状,这是因为酸奶中含有大量的益菌因子,可以“唤醒”肠道中的有益菌,从而提高肠道的蠕动力,消除便秘的症状,对身体的排毒大有帮助。

但是喝酸奶也不是什么时候都可以喝的,通常饭后2小时左右,食物已经消化完毕,胃液被稀释,胃内的酸碱度是最适合乳酸菌生长,此时喝酸奶的效果要比其它时候喝更好。

下班后是运动健身的好时候

生命在于运动,运动的好处我们都知道,想要身体不生病,那么平时一定要保证足够的运动量,经常运动可以增强身体的抵抗力,让身体不会受到疾病的侵袭。但是很多人往往都会盲目运动,具体的表现就是不考虑运动的时间,不少人喜欢在早上运动,认为早上运动对身体好。

其实早上并不适合运动健身,这是因为早上的大气压强较低,此时空气质量并不高,地表处的空气有着大量的有害物质,此时运动的话,身体就会吸入大量的有害物质,对身体健康反而构成了一种伤害。

其实下班是运动健康非常好的时间,忙碌了一天后,此时人体的体温上升,肌肉的力量和弹性达到一天中的巅峰时期,而且肺活量和心脏功能也是一天中最强的时候,身体的感官系统也是处在一个非常敏感的阶段,全身协调能力处在一个最佳状态,这个时候就非常适合运动健身。

而且下班后,此时人体的情绪往往因为繁忙的工作而处在一个失落的状态,这个时候做运动就可以加快身体的新陈代谢,使全身的血液循环加速流通,这样情绪就可以得到很大的改善。所以喜爱运动的朋友,不妨在下班后选择去健身房里挥洒着汗水吧。

睡前两小时泡脚更补肾

泡脚是一种非常好的养生保健方式,在中医理论中,我们的脚底分布着大量的穴位,这些穴位与身体各个器官相连通,所以我们的双脚又有着“人体第二个心脏”的美誉。

也就是说,保护好双脚对身体健康大有帮助,泡脚是保护双脚的最佳方式,在热水的刺激下,双脚的血液加速流通,不仅可以消除双脚的疲劳,进而消除身体的疲劳感,而且还可以促进肾脏部位的血液流通,帮助肾脏排毒,补肾效果非常出色。

泡脚补肾,相信这一点很多人都清楚,但是在不同时间泡脚,补肾的效果也是不一样的,而在睡前两个小时泡脚,此时补肾的效果才是最佳。中医认为,在晚上9点左右,是肾经气血最衰弱的时候,此时泡脚就可以补充肾经气血,补肾效果才是最佳。而医学家一直提倡我们晚上11点睡觉,以此计算,睡前两小时泡脚,补肾的效果才会更好。

结语:喝茶、喝酸奶、运动、泡脚,这四件事情是很多人每天都会做的,人们也都知道这四件事情对身体健康大有好处,但是这四件事情也要分清时候去做,在最佳的时间做这四件事情,才能将四件事情的养生功效发挥到最佳,希望大家做这四件事情的时候可以尝试小编推荐的时间,这样才会使身体更健康。

胃痛先别乱吃止痛药 吃胃药选对时间有门道 学会这几招养胃食谱 让你吃出好肠胃


三餐不定时、狼吞虎咽、抽烟喝酒等等不良生活饮食习惯,最终都会导致胃“很受伤”,胃不好不仅会让你无福消受美食,还会让你时不时就忍受胃痛之苦。那么对于那些有慢性胃病的患者,吃什么能养胃呢?下面就为大家推荐几道养胃食谱。

桂花心粥

粳米50克,桂花心2克,茯苓2克。粳米淘净。桂花心、茯苓放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮20分钟,滤渣,留汁。粳米,汤汁放入锅内,加适量清水,用武火烧沸后,转用文火煮,至米烂成粥即可。每日1次,早晚餐服用。

鲜藕粥

鲜藕适量,粳米100克,红糖少许。将鲜藕洗净,切成薄片,粳米淘净。将粳米、藕片、红糖放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日2次,早晚餐食用。

桔子蜂蜜饮

橙子1只,蜂蜜50克。将橙子用水浸泡去酸味,然后带皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮20-25分钟,捞出橙子,留汁即成。代茶饮。

枸杞藕粉汤

枸杞25克,藕粉50克。先将藕粉加适量水小火煮沸后,再加入枸杞,煮沸后,可食用。每日2次,每次100-150克。

桔皮粥

鲜桔皮25克,粳米50克。先将鲜桔皮洗净后,切成块,与粳米共同煮熬,待粳米熟后食用。每日1次,早餐食用。

蜂蜜桃汁饮

蜂蜜20克,鲜桃1个。先将鲜桃去皮,去核后压成汁,再加入蜂蜜和适量温开水即成。每日1~2次,每次100毫升。

胃就像一部天天不断工作的机器,食品在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,维持有克制的饮食是治疗胃病的要害。另外,高度精神紧是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室工作职员等的胃病发生率都很高,所以这些人更应该维持良好的生活习惯及精神的愉悦。

胃痛先别乱吃止痛药

遇到胃痛,很多人会去吃止痛药,但病因不明就急着吃药不仅会掩盖病情,如果是因胃溃疡引起的,还可能导致问题长期存在甚至加重。

胃痛时应先及时就诊,在医生的指导下服药。止痛药在胃内酸性环境下可损伤胃黏膜,加重病情。如果是胃痉挛引起的胃痛,表现为上腹部剧烈绞痛,应及时采用解痉药如阿托品、颠茄片等;如果是进食后约1小时开始的规律性上腹痛,可能是胃溃疡引起的,应服用抑制胃酸类药物,可服用达喜等胃黏膜保护剂;如合并腹泻则可能是急性胃肠炎,应在医生指导下服抗生素。

吃胃药选对时间有门道

胃药的种类虽然很多,但服药时间基本都集中在3个时间点上。

饭前半小时

这个时间点适合服用的是保护胃黏膜和促进胃动力的药。前者如硫糖铝、枸橼酸铋钾,它们需要直接在胃壁表面形成一层保护膜,从而发挥屏障作用,因此通常需要在饭前半小时至1小时服用,以避免食物阻碍药物与胃壁的接触。后者如多潘立酮,以及西沙比利、莫沙比利等,最好在饭前15~30分钟服用。这样能给药物吸收并发挥作用留出点时间,充分发挥疗效,促进胃肠道蠕动。需要注意的是,促进胃动力药不能与抗酸药同时服用。此外,现在有不少人喝酒前吃点胃黏膜保护药,以避免酒精伤害胃。专家表示,这种做法的确能对胃起到一定的保护作用,但不能抵消酒精对肝脏等器官造成的伤害。

跟着饭点吃

进餐后胃酸分泌量会大大增加,因此抑酸药最好跟着饭点服用。如西咪替丁、雷尼替丁等组胺受体拮抗剂,最好饭后立刻服用;而奥美拉唑、兰索拉唑等质子泵抑制剂,则最好饭前空腹服下。要注意,这类药应整片吞服。此外,当抑酸药与抗酸药物合用时,服药间隔时间应不少于1小时。

饭后1小时

主要指中和胃酸药,包括碳酸氢钠、氢氧化铝、铝碳酸镁等。如修正斯达舒主要成分为氢氧化铝等,能中和胃酸并保护溃疡面,缓解胃部不适。由于氢氧化铝仅少量自肠内吸收,大部分自粪便排出,所以斯达舒等中和胃酸药在胃内时效的长短与胃排空的快慢有关。因此,如果空腹服用斯达舒,作用只能持续20~30分钟,而在餐后1~2小时服用斯达舒时效可能延长到3小时,此时胃酸分泌量达到高峰时服用,可发挥药物最大的中和能力。另外,胃酸会持续分泌,如果服药效果不明显,可加服一次药,但不可增加每次服药的剂量,比如饭后1小时和3小时各服一次,睡前再加服一次。

要如何养胃呢?

一、调整作息



 从生活作息上做起,最最少一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严厉遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,由于一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以填补过来的,由于人的生物钟固然可以前后移动,但都是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。

二、睡前勿饮食



  一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,略微多吃一点就会胃胀,格外在晚上多吃的话,还会由于胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食品,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食品以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,由于这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则轻易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。

欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《选对时间食用食物才是最好的》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“怎样喝酒才是养生”专题供您欣赏!

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