过量食用维生素e危害大
老人养生维生素。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生关系着每一个的生活质量。对于养生常识您想了解哪方面的知识呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“过量食用维生素e危害大”，希望能为您提供更多的参考。
很多人听到维生素之类的词，就会感觉她无毒无害，对人体的好处非常多，其实如果人体需要可以吃点，正常人还是少吃为好，因为它对人体是有副作用的，那么大家知道维生素e的副作用是什么吗？维生素e的用途是什么呢？下面小编就为大家介绍一下维生素e的作用及功能吧。
维生素E适当吃点对人体是有好处的，但是过量食用会给身体带来严重的负担，下面大家一起来看看为什么吧。
脂溶性维生素
维生素E（Vitamin E）是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱。
过量食用维生素E,皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。
维生素E中毒症
成人服用相对大剂量的维生素E（右旋--生育酚400~800mg/d）经年累月而无任何明显损害。服用800~3200mg/d者，偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻。维生素E1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用，此可导致明显的出血。
长期大量服用可以引起视力模糊、乳腺肿大、腹泻、头晕等不良反应，人体的脂肪组织可以储存大量维生素E,据说最多可以供身体4年消耗。所以维生素E只需补充少量即可，体内大量蓄积反而会有不良反应。
每日服用维生素E300毫克以上，可使机体免疫功能下降，体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下，从而容易发生各种疾病。荷兰曾进行一项为期2年的调查，研究人员将600多名60岁以上的健康老人分成两组，一组服维生素E,另一组服安慰剂或糖丸。在研究期间，两组老人患呼吸系统感染疾病的发病率分别是68%和67%.其中，服维生素E的老人患病时间大约19天，发热占37%,感染症状更多、更严重。而服安慰剂或糖丸的。
如果每日过量食用维生素E超过400毫克，会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经，甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。这一点对老年人尤为重要，因为肺栓塞后会引起栓塞附近区域的水肿和肺不张，影响弥散功能，降低动脉血氧分压，特别是在栓塞前就有肺心病，或存在肺血管阻力异常的老年人，较少的栓塞就可引起肺动脉高压，继而发生心衰等并发症。
每日服用维生素E800毫克以上并连续使用3周后。会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血压、心绞痛、糖尿病等疾病病情加重。
每日服用维生素E2000~12000毫克时，会发生生殖功能障碍。
对心血管系统的不良反应
普遍认为维生素E的人体日需要量为15~25mg有抗氧化、清除自由基作用，但正常情况下，长期大量使用维生素E,可引起高血压，同时也会影响对高血压的治疗。有一临床报道：将住院4周以上的60例原发性高血压病人，随机分为观察组（n=30），在给予常规抗高血压治疗的同时加服Vit E,每次100mg,每天3次，连续28d;对照组（n=30）给予常规抗高血压治疗而未加服Vit E.结果：在应用抗高血压药物种类相同的情况下，观察组血压，平均值高于对照组，其抗高血压药的用量明显增加，他们认为治疗原发性高血压时应尽量避免使用维生素E,尤其是大剂量的维生素E.维生素E影响高血压病治疗的机理是很复杂的，是否通过促进垂体前叶分泌ACTH,兴奋肾上腺，提高交感神经张力或影响血管中枢调节系统？有待于进一步认识。国外有人报道，长期大剂量使用维生素E会引起动脉硬化，加重冠心病和心绞痛。
对消化系统的不良反应
一般认为当维生素E用量大时会引起胃肠不适，但未见于具体细节。见于临床报道的是引起胃肠道出血。湖南宁乡人民医院曾发生过两位患者较长期使用维生素E后，出现胃肠道出血及眼结膜下出血的病人。为了证实是口服维生素E 引起的，他们选择30例出凝血时间、血小板计数及束臂试验正常的慢性迁延型肝炎病人，给服维生素E012g每日1次，1个月后，再测以上指标，出凝血时间及血小板计数正常而毛细血管脆性试验13例阳性。证实了是维生素E明显副作用之一，虽然血小板数目及功能均未受到影响，但患者血管脆性增加，可能是出血主要原因。当患者停服维生素E后服用路丁，就很快地解决了出血问题，也同样证实使用维生素E后出现出血现象，主要可能是由于血管脆性增加而引起的。
对神经系统的副作用
维生素E对神经系统的副作用时见有报道。有临床报道，一患者患冠状动脉供血不足7年余，曾不间断服用维生素B1、维生素B6、维生素C及冠脉宁治疗，无任何药物不良反应发生。当医生指导他加服维生素E每日100mg,用药至第八天时，患者除了感到双耳鼓胀外，又伴有耳鸣，且听力下降。后遂停服维生素E,7d后患者听力恢复正常。服用维生素E引起坐骨神经痛也曾有报道。维生素E对神经系统的副作用机理很复杂，有待进一步的探讨。除以上维生素E使用不当引起胃肠系统、心血管系统以及神经系统的副作用外，还有报道说在长期大剂量使用下，会引起酸尿、低血糖、凝血酶元降低、血栓静脉炎、妇女可引起月经量过多。
以上就是为大家介绍维生素e的副作用的全部内容，相信大家在看完全文之后，已经了解了维生素e的副作用都有哪些了吧，所以大家不要没病乱补，如果身体缺少维生素E可以适当的吃点，如果本来身体很好就没必要食用了。
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缺维生素e有什么影响 缺维生素e的危害
维生素e不仅仅是在美容护肤方面发挥着极大的作用，它对身体健康的影响也是非常大的，那如果人体缺维生素e有什么影响呢?下面就来详细介绍缺维生素e的危害，看完你就知道补充维生素e的重要性。
缺维生素e有什么影响?
1、皮肤长斑衰老
人体每天活动需要的能量需要机体代谢的能量来维持活动，在这个产生能量的过程中同时会产生大量的自由基，如果没有足够的维生素e来与自由基相结合的话，自由基长期在人体内会侵蚀健康细胞，导致人衰老更快，尤其是皮肤，还会出现色斑的情况。
2、降低生育能力
维生素e在男女生殖能力方面影响很大，如果男性长期缺乏维生素e的话，就会导致体内精子的质量和数量降低，男性的性能力方面也会有一定的削弱。如果女性长期缺乏维生素e的话，体内的雌性激素就分泌不足，这样卵子的质量就差，精子和卵细胞相遇也很难存活，导致不孕不育的情况。
3、导致贫血的情况
不只是缺铁会导致贫血的情况，长期缺乏维生素e也会导致贫血的情况。因为维生素E是维持细胞生命的重要成分，如果严重缺乏维生素e的话就会加速细胞的死亡，如果这种情况发生在血液细胞中的话，就会导致溶血性贫血的情况。
4、出现心血管疾病
现在人类的饮食营养比较充沛，尤其是高脂肪的食物摄入，家家都有，但是高脂肪食物摄入过多就会导致和脂肪酸的含量增加，如果没有维生素e来降低其低密度脂蛋白浓度的话，那么就容易引发一系列心血管类疾病，比如血栓、动脉硬化等。
5、加速衰老
如果一个人长期缺乏维生素e，那么他身体里诸多的细胞就会加速衰老，这样人体就会衰老得更快。所以保持年轻的秘密有时候只差一个维生素e。
6、损伤肝脏
肝脏作为人体最重要的解毒器官，其解毒因子的工作需要足够的维生素e来参与，如果身体缺乏维生素e的话，肝脏的解毒功效会大大降低，久而久之，这些有毒的物质就容易堆积在人体内导致肝脏损伤。
【温馨提示】维生素e不仅仅是一种营养元素，它还参与我们身体的健康，所以日常饮食中应注意维生素e类食物的摄取。
维生素e是什么 吃维生素e有什么作用
维生素e是什么呢?日常我们常常提及维生素e，但是它具体是什么以及有什么作用并没有深入了解。维生素e作为维生素家族中的一员，对我们人体的健康有极大的贡献，下面我们就来详细讲讲吃维生素e有什么作用，让你更加了解维生素e。
维生素e是什么?
维生素类有水溶性的和脂溶性的，而维生素e就是脂溶性维生素的一种，是日常我们最常见的抗氧化剂之一，有很强的抗衰老作用。
维生素e的水解产物为生育酚，此物可以促进人体性激素分泌，对男性来说可以增强精子的活力，对女性来说，可以使女性雌激素的浓度增高有助于生育。
吃维生素e有什么作用?
利用好维生素e下面这些强大的作用，可以为你的带来更多的益处。
1、祛班美白
维生素e在皮肤方面的美容效果非常强大，可以祛斑，对于那些刚形成的斑点有极好的祛斑效果，持续使用能让斑点较少甚至消退。当你的皮肤开始出现色斑、皱纹等现象时，可以食用服用维生素e，能让肌肤恢复白皙。
2、延缓衰老
抗衰老是维生素e最主要的作用，也是被利用最多的方面，它就是很多女性延缓衰老保持年轻的秘诀。据研究发现，人体细胞在经过50次的繁殖和分裂后就会死亡，而服用维生素e后，会延长细胞的分裂次数，延长细胞寿命，也就是将人体的衰老速度延缓了。
3、增强生育机能
维生素e能促进女性身体累雌性激素的分泌，这样可以有效调节女性内分泌系统，大大提高了女性的生育能力。同样，维生素e对男性生育方面也有极大的益处，它能增强男性精子的活性和质量，提高精子的存活率。
4、消除自由基
人体在大量的新陈答谢后产生各种对我们身体有害的自由基，这些自由基攻击细胞导致细胞功能下降，人体的就容易出现色斑、皱纹等衰老的现象，抵抗力也随之下降，疾病和衰老更容易找上门。这个时候利用维生素e可以直接的捕获自由基的作用，消除身体有害自由基，还你一个健康活力的身体。
5、防止心血管疾病
心血管类疾病是当前最为常见的疾病，尤其来动脉粥样硬化，不及时治疗还会导致血栓。年纪、习惯、环境、遗传等都可能导致心血管类疾病的发生，日常做好防治措施可以远离它们。补充维生素e可以降低我们得心血管疾病的风险，它可以防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，让血液循环健康。
吃维生素e有什么作用呢?利用以上五大作用可以为你身体带来健康，日常注意补充维生素e对身体百益无一害。
维生素e能去眼袋吗 维生素e擦脸可以过夜吗
维生素e有强大的抗氧化性，用来护肤是非常好的，那么维生素e能去眼袋吗?去眼袋的话是否有效果呢?有的人晚上护肤的时候喜欢涂一些维生素e在脸上，为了不浪费维生素e直接不洗就睡了，担维生素e擦脸可以过夜吗?想要用维生素e护肤的美眉一定要搞清楚这几个问题。
维生素e能去眼袋吗?
维生素e去眼袋有一定的效果。
眼袋的产生有很多的因素，其中之一就是眼部的血液循环不好，就容易形成眼袋。而维生素e就可以抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，让末梢血管扩张，从而改善眼部的血液循环，眼袋自然而然就减轻了。
维生素e除了有去除眼袋的功效外，还可以淡化冻伤、烧伤、痘痘等留下的疤痕。
维生素e擦脸可以过夜吗?
维生素e擦脸不可以过夜，原因有以下几点：
1、脸部对维生素e的吸收利用是有限的，不可能涂抹多少就吸收多少，一般维生素涂抹在脸上20分钟后就可以洗掉了，这个时间段皮肤能够很好的吸收利用维生素e，涂抹时间过多了也无法吸收了。
2、如果维生素e涂抹在脸上过夜的话还可能导致皮肤越来越干燥的情况，因为维生素e会吸走脸部的水分，导致皮肤变干燥，反而不利于皮肤健康。
3、维生素e是油性的，如果在脸上过夜的话，会容易堵塞脸部皮肤毛孔，导致更多的皮肤问题。所以建议在睡前涂抹维生素e后要清洗干净，让皮肤在晚上能够自由呼吸。
【维生素e擦脸的注意事项】
1、维生素e直接涂抹在脸部，可以抗衰老，还能改善紫外线对皮肤的伤害，让皮肤保持有弹性，每次使用一粒即可，使用的时候用针刺破，一天可以使用2次。
2、如果你是干性肌肤，建议使用维生素e在早晚洁肤后，将维生素e涂抹在脸部、肩颈部，然后做按摩促进皮肤吸收。如果你想油性皮肤，那么就太建议用维生素e了，因为维生素e本来就油。
3、可以把维生素e当做护肤品一样使用，不过涂抹的时候不要太厚，要抹均匀。
以上是关于维生素e在护肤方面的应用介绍，利用好维生素e的护肤效果，会让我们皮肤状态更年轻哦。
维生素e有雌激素吗 内服维生素e有什么功效
维生素e的作用很多，尤其对女性生殖器发育的促进作用，很多人就认为维生素e含有雌激素，事实上维生素e有雌激素吗?维生素e作为人体必需的营养元素对人体有很多益处，下面就来详细了解内服维生素e有什么功效。
维生素e有雌激素吗?
维生素e不含有雌激素。
并不是只有雌激素才会对女性子宫等生殖发育有促进作用，维生素e作为一种营养元素同样可以促进女性生殖健康，不同的作用途径而已，这并不能说明维生素e就含有雌激素。
市面上所贩卖的维生素e药物同样也不含有雌激素，它能为人体提供营养，并且治疗维生素e缺乏症。
内服维生素e有什么功效?
维生素e胶囊既可以内服也可以外用，用法不同功效也有所差别，下面就来了解内服维生素e有什么功效：
1、消除自由基
人体在代谢过程中会产生有害的自由基，这些自由基如果不及时消除的话，它们就会侵蚀伤害人体有益的细胞，从而导致人体衰老加速。而维生素e的作用就是能与自由基发生反应，从而彻底消除自由基，延缓人体衰老。
2、改善女性生育能力
维生素e在女性生殖健康方面发挥极大的作用，它能增强卵巢机，增加卵泡分泌，从而达到调节女性内分泌健康的目的。女性的生殖能力常与内分泌健康有关，内分泌正常会大大提高女性的生育能力。
3、祛斑、美白养颜
外用维生素e能改善女性皮肤问题，内服维生素e同样能达到祛斑、美白养颜的美肤目的。随着年龄的增大，皮肤就容易出现色斑、皱纹等问题，服用维生素e胶囊能有效改善这些皮肤难题，是女性保持青春容易的秘密哦。
4、预防心血管疾病
人体补充足够的维生素e，有助于身体血液的循环，血液循环好，什么粥样硬化等各种心血管疾病都会离你远远的。日常补充维生素e在一定程度上能达到预防心血管疾病的目的。
内服维生素e有什么功效?以上讲解的四大益处对身体健康是非常重要的，所以日常饮食应注重维生素e食物的摄取。
维生素e可以去疤吗 维生素e的作用及功能
维生素e是维生素大家族中的一种，它同样具有强大的功效作用，有人的人认为维生素e有祛疤的效果，事实上，维生素e可以去疤吗?今天本文就带大家详细了解下维生素e的作用及功能，看完你就知道维生素e是否能祛疤。
维生素e可以去疤吗?
有一定的祛疤效果。
维生素e是一种脂溶性维生素，其强大的抗氧化作用对我们的皮肤很有益处。维生素e进入皮肤能使疤痕变的柔软，颜色减淡，但是这只是针对刚刚形成的小面积八横，对于那些凹凸明显，颜色非常深、时间又非常久的疤痕效果不大。想要利用维生素e祛疤的功效，也得抓住祛疤的最佳时机，错过了用再多的维生素e也无用。
【维生素e的作用及功能】
了解维生素e的强大功能作用可以帮助你更加了解维生素e，日常合理利用，你需要知道这些：
1、养颜美肤
由于维生素e的抗氧化性十分强大，使得我们的皮肤细胞更加具有活力，让肌肤保持弹性和光泽，防止了皮肤老化。另外维生素e淡化色素、色板的功效会让我们的皮肤更加白皙，美白养颜少不了维生素e。
2、增强生育能力
补充维生素e对男女生育方面有一定的正面作用，对男性来讲，维生素e的作用是增强精子活力和质量，提高精子的存活率，有助于精子与卵细胞的结合;对女性来讲，维生素e能增强卵巢功能。
3、防治心血管疾病
心血管类疾病是中老年人群中的顽疾，由于年龄的增长，身体各个机能都开始退化，导致体内自由基开始大量聚集从而引发心血管类疾病。维生素e的作用就是能提高血管内细胞抵抗自由基的能力，让血管更健康，血管健康心血管疾病就远离你了。
4、治疗口腔疾病
常见的口腔疾病比如口腔溃疡，缺乏维生素e就容易引起口腔溃疡，此时用补充维生素e能有效缓解口腔溃疡，不过这只针对由于缺乏维生素e引起的口腔溃疡有效，切不可盲目的补充维生素e。
以上是关于维生素e的作用及功能，根据自身需求来使维生素e发挥其最大功效。
富含维生素e的水果
富含维生素e的水果
1、富含维生素e的水果有猕猴桃
猕猴桃又叫做“奇异果”。一般在中国的南方分布的比较多。传说猕猴桃之所以叫这个名字是因为猕猴特别爱吃这种水果。而且猕猴桃的表面覆盖了一层绒毛,因此就叫这个名字了。猕猴桃里面的果肉是绿色的,吃起来有酸甜味,风味鲜美,营养价值也很高。有美容养颜的功效。
2、富含维生素e的水果有鲜枣
上文中,我们提到了酸枣。现在我们又要说到鲜枣了。鲜枣的营养价值非常高。含有多种氨基酸、胡萝卜素等等。特别是维生素的含量是水果中最佳的。枣的吃法也有很多,可以生吃也可以熟吃,多吃枣子有利于抗氧化、延缓衰老,还能够补充气血。
3、富含维生素e的水果有葡萄
葡萄是新疆吐鲁番的特产,在新疆地区光是葡萄的品种就有五百多种,远销世界。葡萄是含有维生素C非常丰富的一种水果,还能做出葡萄汁、葡萄酒等等。有很高的食用价值。
4、富含维生素e的水果有柠檬
柠檬是一种富含维生素的水果,含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满,所以是一种理想的美颜美容食品,这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬里面含有丰富的柠檬酸,可以促进胃液进行分泌,帮助身体消化,还能给肌肤漂白,消除体内的毒素,是很理想的水果之一。
5、富含维生素e的水果有桑葚
桑葚嫩时色青,味酸,熟后变为黑紫色,味甜汁多。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果 糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。它对防衰润肤确有疗效,桑葚还具有补血功效,血虚体弱者适宜食。桑葚里面的维生素E含量很丰富,平时吃一些桑葚也是很不错的。桑葚里面含有丰富的营养元素,有利于身体的健康。
富含维生素E的食物
坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等
坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。
此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E,含量最为丰富的是小麦胚芽。
芝麻油,特别是小磨香油,含有丰富的维生素e和不饱和脂肪酸,能减少血管中胆固醇的沉积。芝麻油中不含对人体有害的成分,而含有特别丰富的维生素e和比较丰富的亚油酸。葡萄籽油中也含有丰富的维生素e,一大汤匙葡萄籽油相当于人一天所需的全部维生素e。棕榈油中含有丰富的维生素e和a。
值得一提的是,糙米中含维生素e的含量比精米高6.25倍。
谷糠中含有丰富的维生素b和维生素e。经验证明,食用谷糠对支气管炎、低血压、贫血、头痛、肩臂酸困、湿疹、肠胃病、、便秘、高血压、肥胖症等都有很好的食疗作用。
女性补充维生素E的好处
消除自由基,在我们的身体里形成各种有害的自由基,伤害人体细胞,而维生素E能和自由基发生反应,消除自由基,很好的延缓肌肤衰老过程。
祛斑美白养颜效果,当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象,食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象,使肌肤变的光滑、白皙有弹性。
改善女性生育能力,维生素E在女性的体内能增强卵巢机能,增加卵泡分泌,调节女性的内分泌。
改善血液循环,预防心血管疾病,女性经常补充维生素E,能促进血液循环、改善女性贫血,预防血液粥样硬化,预防各种心血管疾病。
维生素E主要存在于各种新鲜的蔬菜和水果当中,还有种子类食物,比如玉米、葵花籽油、花生油和菜籽油。
维生素E是脂溶性物质,适合在油脂里吸收,所以在摄取这里食物时,可以烹饪食用。
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