深吸一口气就想咳嗽
春季气养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的发展，人们更好注重养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。正确有效的中医养生是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“深吸一口气就想咳嗽”，希望能为您提供更多的参考。
有时候深吸一口气就想咳嗽，引起这种现象的原因是比较多的，比较常见的就是支气管炎和哮喘，有些人平时吸烟过度，或者变异性哮喘，也常常会引起这种现象，所以说根据不同的咳嗽原因，要采用对症的方法来进行治疗，在平时饮食方面也要有所注意，尽量不要吃些寒凉的食物，避免对气管造成不良的刺激。
深吸一口气就想咳嗽
有的患者是感冒后咳嗽，这种咳嗽一般会持续一段时间，然后就可以自行缓解了。不过也可能是长时间的咳嗽，甚至出现一呼吸就想咳嗽的现象，这时候就需要引起重视了，一般是其他疾病而造成的。有的患者在白天咳得少，晚上则咳得很多，这时候可能和直接接触冷空气有关，还有可能是咳嗽变异性哮喘引起的，需要及时进行检查。其实，一呼吸咳嗽很多时候都是喘咳引起的，而不是单纯的咳嗽。这时候需要在医生的指导下及时通过药物进行治疗，常见的药物有抗菌素、抗病毒，或者是中药、糖浆等药物，效果都是很不错的。其实很多时候，医生都会开通宣理肺丸、抗病毒颗粒这样的药物，同时搭配其他的药物一起治疗，效果更好。其实一呼吸就想咳嗽的症状是十分明显的，一般可以使用药物进行缓解和治疗。不过在服用药物的时候一定要根据自己的实际情况来进行治疗，咨询医生的建议，这样才可以减少药物自身的副作用，保证最佳的效果。
咳嗽不能吃什么
1、寒凉食物
宝宝咳嗽时不能吃寒凉食物，因为身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺脏，此时如果再吃寒凉食物，就容易造成肺气闭塞，症状加重；
2、厚油食物
咳嗽多为肺热引起，如果在咳嗽期间经常吃厚油的食物，则会产生内热，加重咳嗽，且痰多粘稠不易咳出；
3、鱼腥虾蟹
咳嗽的孩子在进食鱼虾类食品后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关；
4、甜酸食物
酸食会敛痰，使痰不易咳出，导致咳嗽难愈，而甜食会使炎症难以痊愈。
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人活一口气，中医说气病的治疗方法
人体之气，因分布和作用的不同，就有各种名称。如营行脉中，卫行脉外，分别叫作营气和卫气；充养脏腑的气叫作脏腑之气，如胃气、肺气、肾气等。 在正常的生理状态下，人体之气是运行不息的，一定的运行方向，而且相互之间有一定的联系，反之，则为病态表现。
肺主呼吸，肾主纳气，保持呼吸通畅和水道通调；脾宜升则健，胃宜降则和，维持正常的消化吸收。
一、 补气四法
1 培补中气法
用于精神疲乏，面色萎黄，懒言音低，四肢无力，消化不良，大便泄泻等症。
药物：党参、黄芪、莲米、扁豆、山楂、茯苓、白术、山药、神曲、甘草。
2 补气固表法
用于表虚多汗，汗出恶风，容易感冒等症。
药物：黄芪、白术、浮小麦、枣仁、麻黄根、防风、牡蛎、桔梗、甘草。
3 补养肺气法
用于肺痿久嗽，音低，音怯，呼吸气短等症。 药物：黄芪、山药、冬虫夏草、尖贝母、百合、北五味、麦冬、炙甘草、木蝴蝶。
4 温补肾气法
用于四肢不温，畏冷，吸气困难，腰酸，小便频数等症。
药物：肉桂、附片、宁枸杞、巴戟、香附、熟地黄、枣皮、山药、甘草。
四君子汤
人参、白术、茯苓、炙甘草。
主治：脾胃气虚引起的面色萎白，四肢无力，食少便溏，舌淡苔薄白，脉软无力等。 功用：补气健脾。本方是补气要方。
生脉散（生脉饮）
人参、麦冬、五味子
主治：热邪损伤气阴引起的体倦乏力，口渴多饮，脉弱，及久咳伤肺，气阴两伤，干咳，气短，自汗等。
功用：补气养阴。本方是治疗热伤气阴的常用方剂。
二、 疏气二法
1 疏理肝气法
用于胸胁痞闷，两胁少腹胀痛，嗳气等症。
药物：香附、青皮、柴胡、香橼、玫瑰花、橘叶、郁金、金铃子、玄参、紫苏叶、薄荷叶。
2 和胃理气法
用于脘腹胀满，痞痛，嗳气，泛酸，食欲不振等症。
药物：半夏、陈皮、藿香、枳壳、茯苓、厚朴、木香、砂仁、白蔻、台乌、佛手、黄连、吴茱萸。
疏气定痛汤
行气活血，化瘀止痛。
制香附9克，川楝子9克，延胡索9克，五灵脂9克，当归9克，乌药9克，枳壳4.5克，木香4.5克，没药3克。
三、 降气三法
1 降气宽胸法
用于气逆胸膈，窒息欲绝及气厥昏倒等症。
药物：沉香、枳实、木香、台乌、苏子、前胡、降香。
2 降气止呃法
用于胃气上冲，呃逆不止，甚则呕吐等症。
药物：公丁香、干柿蒂、旋覆花、厚朴、陈皮、生姜、竹茹。
3 平降冲气法
用于胸闷，脐下有动气，气冲咽喉不得息，心慌，汗出，拘急等症。
药物：熟地、当归、白芍、紫石英、桂枝、香附、菟丝、枸杞、沉香、小茴、怀牛膝。
降气散
青橘皮（汤浸、去白，焙）半两，巴豆14个。上药同一处炒，令巴豆焦赤，取青橘皮捣为细末，巴豆不用。
主治:上气喘急，心胸满闷。
四、 升气二法
1 升提中气法
用于倦怠少气，便泻不止，脱肛，崩漏，白带清稀不断等症。
药物：党参、黄芪、当归、桔梗、知母、枣皮、白术、升麻、柴胡、陈皮、甘草。
2 升降气机法
用于邪郁上焦，咳嗽，痰不易出，胸膈间痛等症。
药物：桔梗、枳壳、柴胡、枳实、苏叶、粉葛根、前胡、杏仁、升麻、厚朴、葶苈子。
升气散：川芎、白芷、香附、紫苏叶、陈皮、菖蒲、当归、防风、甘草各等分。
功效：气不升降，九窍闭塞。
气虚使脏腑功能减弱，气旺使脏腑功能活动增强，适当的体育锻炼能很好地养气，所以对慢性病，应采取综合治疗措施，对各种虚损病也不能单靠药物治疗。
中医100岁还未退休，一口气能走10层楼 提起长寿 5他说出了3句话
百岁老人干祖望是一名国医大师，干老在100岁时，仍将心思放在医学上，他每天看病出诊需要走10多层楼梯，这对于100岁的干老来说，并不是一件难事，救人无数的干老在生活中有自己的养生方法，所以身体比较健康，一口气上10层楼也不费力。当记者采访干老，提起长寿方法时，老先生回答说：“我同其他人一样，偶尔生生小病，但几乎很少生大病，这些年我一直坚持这3句话来养身体，所以体质才这么好。”
一、少吃补品，多喝汤：老先生说，补品并非灵丹妙药，真正的好东西都在饮食上。自己和老伴都有爱喝汤的好习惯，尤其是随着年龄越大，越是喜欢喝汤。这个年龄段最怕伤到的便是脾胃，脾胃不好吃什么都不爱消化、不爱吸收。老先生最爱喝的就是猴头菇汤，他说这个汤很养胃，一喝就是60年。
材料：猴头菇、红枣、枸杞、姜片、瘦肉。步骤：将红枣洗净去核，猴头菇洗净备用，将猴头菇放在水中，水温最好在60度左右，浸泡2小时后，拧干拿出备用。瘦肉切片放入锅中煮一下，将猴头菇和瘦肉煮1小时以后，放入其他食材，继续煮1小时左右即可盛出饮用。
2、少吃油腻，多清淡：干老提到，自己在生活中很少忌口，因为年老最重要的便是开心，但饮食有饮食之道，好的食物往往在于保留食物原滋原味。油炸、烧烤、辛辣食物虽然好吃，不过吃多了很容易上火。这一上火便会导致身上出现很多小毛病，小毛病积累下来很容易出大毛病。
老先生认为，药物虽然重要，但食物也有养生治病的作用，如果长期吃药保养，药物中难免有副作用，所以，在生活中，干老很注重食补，他常常吃羊肉补气血，常吃山药养脾胃，食物很神奇，每种食物都对身体有不同的好处，但记住烹饪过程中尽量少油，以食物本味为主。
3、睡前泡脚，防三高：干老说，年纪一大，很多慢性疾病发病率也就慢慢提升，近几年来，高血压、高血脂、高血糖三高疾病的发病几率很高，所以，自己在生活中很注重三高的预防。现在虽然年纪过百，但由于血压正常，骨骼健康，所以上下10多层楼都不觉得累。
老先生认为，保养身体方法除了饮食，另外重要之处就是生活习惯。老先生40多年保持睡前泡脚的习惯，他说血压正常和泡脚关系很大，每天睡前泡脚20分钟，不但能缓解一天的疲劳，还能双调血压，有助于睡眠。通过热气可以让血液循环，改善心脑多处的供血。
干老年过100，在100岁时仍未退休，老先生说，自己现在还能一口气走10多层楼，血压正常，骨骼健壮，正是因为按照“少吃补品，多喝汤；少吃油腻，多清淡；睡前泡脚，防三高”这3句话来保养，另外，在生活中遇到烦心事时，干老喜欢自我调节心情，他说养生还有一点重要，那就是养心，身体好养心难养。懂得放下、忘记，反而活得更快乐。
云南一口钟的功效
一口钟是一种比较常见的药材，主要产自于云南地区。该药材具有多方面的功效和作用，比如说可以补肾健脾，舒经活血，消炎止痛，止咳平喘等。当然，一口钟需要配合其他的药材，才能够很好的发到治疗疾病的效果。下面，就为大家详细介绍云南一口钟的药用价值以及附方。
一、药材简介
一口钟是一种药用植物，俗称红嗽叭花，主要产于我国西南贡山等地区，是我国传统民间中草药，以全草入药，但临床多用其果实。云南等地区称为独特药材，果子成熟模型象“钟”故称为“一口钟”。别名又称：云南白树球，扣子七，胜利果。
二、药用价值
别名：（云南白球树、扣子七、胜利果）识别：产于我国西南贡山3000多米悬崖风化石地带，是云南名贵独特药材，果子成熟后，四至五粒开口，故称《一口钟》为正品。
“哈达铺”牌一口钟饮晶(茶)精选云南产一口钟佳品加工而成。其功能：补肾健脾，降脂，降压，舒筋活血，通络利湿等。
“哈达铺”一口钟口味独特，饮用方便，据有关专家和长期使用经验证明，一口钟具有补肾健脾，消炎止痛，止咳平喘等功效。
又如还有说法：一口钟是一种名为“蓝桉”植物的果实，对咳嗽、胃痛确有一定的治疗作用。
还有说法：一口钟是桃金良科某种植物的果实。同属植物种类较多，桃金娘科植物蓝桉（Eucalyptus globulus）的果实是其中的一种。
而桃金娘科植物的果实多有入药者，如《中华本草》载有：赤桉的果实、柠檬桉的果实、蓝桉的果实、大叶桉的果实、细叶桉的果实……功效也不尽相同。
三、附方
1.治食积腹胀 一口钟9克，牛至（香薷）9克。水煎服。（《曲靖专区中草药》）
2.治疟疾
①一口钟一粒，研细，清早开水送服。（《曲靖专区中草药》）
早晨第一口痰褐色粘稠
生活中，很多人都有早起吐痰的习惯，而有人可能吐出深褐色的痰且较为黏稠，一般认为这是因为肺部发生感染，此时就需要医院检查血常规，并且在胸部也要拍片以及痰的细菌培养，当然了由于个体存在差异性，所以建议在出现此种情况后，最好第一时间到专业的医院进行检查，以排除病变。
1、注意有无吸入性损伤
气管切开或者是插管以及休克、手术麻醉、创面侵袭性感染，化脓性血栓性静脉炎，也有可能出现这种情况。
2、注意有无呼吸困难
在生活当中，也应该注意人们的体温变化，咳嗽痰量多不多和痰液的性状，在临床上也应该和烧伤或者是白血病相区别开来。
3、体检。
严重烧伤的人，胸部一般都会有烧伤，这个时候很难获得胸部体征。因此应注意仔细检查，有无呼吸变化及啰音等。
4、为明确感染细菌
我们也应该定期做内分泌物的培养，最好是支气管肺灌洗液培养，以防止污染。
5、胸部X线检查。
烧伤之后大多患者的确诊有赖于X线检查。所以我们应该做x线检查。
如果是金色葡萄球菌或者是流感嗜血杆菌引发的，那么就叫做细菌性肺炎疾病，有时是支原体和衣原体引发，那么在临床上又叫做非典型病原体引发的肺炎疾病，而流感病毒以及单纯疱疹病毒引发的，我们又叫做病毒性的肺炎。其实不管是什么细菌引发的肺炎疾病，都有可能出现褐色粘稠痰的症状，如果人们没有及时治疗，可能会有出血表现，所以大家必须要有所重视。
有的人在早晨起来之后会有吐痰的习惯，特别是第一口痰，如果是褐色并且比较粘稠，那么大家就要小心了，这很有可能是肺部发生了一些问题，我们应该及时去医院做x线检查，或者是通过其他的检查项目来确诊究竟是哪种肺炎疾病，然后再根据不同的细菌和病毒，采取抗生素的治疗措施。
中药一口钟的功效
中药一口钟的功效
1、中药一口钟的功效
1.1、药用全草。临床多用其果实。“一口钟”味微苦、性平,具有补脾健胃、降脂降压、通络祛风利湿等功效。已知微量元素与人体疾病的发生、发展及治疗密切相关。据报道,中药中的微量元素常与有机酸、氨基酸、肽成分络合,产生协同作用而增强疗效。
1.2、“一口钟”的药效是否与其含有的微量元素有关值得探讨。因此测定中药“一口钟”中微量元素的含量,探讨不同提取方法对“一口钟”药物微量元素的影响,为“一口钟”药物中有效成分的确定及临床正确应用该药提供理论依据。
在所检出的4种必需微量元素中,锰含量最高,铁、铜次之,锌含量较低。锌、铜参与体内多种重要酶的合成,有保证机体造血和内分泌机能正常运行,维持神经系统、心血管、骨骼及胶原组织结构和功能完整的作用。
2、一口钟是什么
一口钟是一种药用植物,俗称红嗽叭花,主要产于我国西南贡山等地区,是我国传统民间中草药,以全草入药,但临床多用其果实。云南等地区称为独特药材,果子成熟模型象“钟”故称为“一口钟”。别名又称:云南白树球,扣子七,胜利果。
一口钟,为桃金娘科植物蓝桉的果实,夏季或冬季果实成熟时采收,晒干。是喜光树种,喜冬无亚寒,夏无酷暑的气候,能耐-6℃短期低温。在疏松、肥沃、湿润的酸性或微碱性土壤上生长迅速,在钙质紫色土上或瘠薄干燥的土壤上则生长不良。
味辛,苦,性微温,小毒。蒴果半球形,有4棱,宽2-2.5cm,果缘平而宽,果瓣不突出。
3、一口钟的副作用
内服不宜过量。服后不宜吃芋头。
中药一口钟的附方
1、治食积腹胀一口钟9克,牛至(香薷)9克。水煎服。(《曲靖专区中草药》)
2、治疟疾
2.1、一口钟一粒,研细,清早开水送服。(《曲靖专区中草药》)
2.2、一口钟3~5枚,烧炭存性研末,一次温开水冲服,日一次。(《西昌中草药》)
2.3、一口钟9克,煮豆腐吃;或一口钟9克,草果9克,甘草6克,水煎服。(《丽江中草药》)
3、治皮炎,皮癣用一口钟的果,叶,乙醇泡后外涂。(《昆明民间常用草药》
一口钟泡酒的功效
一口钟有调理血脂和健胃的作用,可以泡药酒作为保健,但是要掌握好量,长期使用,有利于促进消化功能调理,预防血粘稠度增高。
泡酒放适量于瓶子里,应用白酒泡。注意,中药药酒每天不要超过一两,平时饮食方面要作出适当的调整,尽量不吃油腻食物,规律饮食。
另外,凡是药酒或饮用酒,不是任何人都适用的,不适用的,就要禁饮。如孕妇、乳母和儿童等人就不宜饮用药酒,也不宜饮用饮用酒。年老体弱者,因新陈代谢功能相对缓慢,饮用药酒也应当减量,不宜多饮。
药物的排泄有一定的昼夜节律,药酒在体内清除和代谢的速度以早晨至中午最慢。因此下午至晚上饮酒,在体内排泄和代谢最快,不利于发挥药效,故药酒最好在白天服用。
希望大家注意药酒的选择,而且,不要立刻浸泡之后就喝,有很多的人会选择一些材料,但是要确保材料无毒,大家需要注意喝药酒的方式,药酒有助于排泄,药酒在体内清除和代谢,早晨和中午最慢,所以,大家应该到下午或者晚上饮酒,这样有助于促进人体的排泄。
吐了一口血是怎么回事
吐血不要以为一定和绝症是有关系的，其实吐血可以考虑和消化道系统的关系有关，这可能有消化道系统或者支气管炎症的问题，这些都是足以导致吐血的原因，吐血并不是一定得了绝症，因为很多的绝症在刚开始的时候不会有这么明显的症状，只是会有一些轻微的症状。
引起上消化道出血的疾病主要有4种，最常见为胃十二指肠溃疡，约有50%以上的上消化道出血病人是由胃十二指肠溃疡所引起。肝硬化导致的食管胃底静脉曲张破裂、出血约占25%。
大量喝酒或长期服用某些药物如激素(如强的松)或解热镇痛药(如阿司匹林、消炎痛、芬必得等)易引起胃十二指肠粘膜糜烂，诱发胃十二指肠溃疡，并发上消化道出血。
另外，胃癌也是引起上消化道出血的常见疾病。对于有上消化道出血且年龄偏大的中老年人，特别是伴有慢性贫血的胃病患者应警惕胃癌的可能性。一般说来，青年人的上消化道出血多为胃十二指肠溃疡出血，中老年人除了胃十二指肠溃疡外，还应考虑胃癌因素。
上消化道出血病人的主要症状为吐血和解黑便。出血量多、急，可表现为吐血；出血量少、慢，则以解黑便为主。有吐血的病人在呕血之后的数天之内解黑便。吐血的颜色可由出血量、出血的速度和在胃内停留的时间不同而表现为咖啡色、暗红色或鲜红色。吐血之前往往有恶心和上腹部(俗称心窝)不适感。吐血较多，且伴有较重的休克症状，如头晕、心慌、烦渴、出冷汗、晕厥，属上消化道大出血，病情较危重。
对于反复发作胃十二指肠溃疡或有并发出血者，除了根治胃幽门螺杆菌外，维持治疗是防止复发的一项重要治疗措施。这种维持治疗以H2受体拮抗剂(如泰胃美、雷尼替丁、法莫替丁)为主，目前比较多采用标准剂量的半量于睡前顿服。维持治疗时间长短应根据病情决定，短者3-6个月，长者1、2年，或者更长时间。
咯血是指喉头以下的呼吸道出血，经口腔咯出。咯血一般伴有咳嗽动作。痰中带血或大口咯血都叫咯血。大咯血病人有时可因血块堵塞气管而引起窒息。
这物吃一口 白发变黑发
在我们的审美观中，唇红齿白拥有乌黑亮丽的头发为美。但是人过中年，往往会因为各种原因而出现白发、脱发以及发质毛糙等现象，更有男性出现谢顶等。所以我们在日常养生的同时，常会关注如何养发。各种美发产品可能已经将你的头发伤害的所剩无几了。
今天，我们就一同了解吃什么食物可以白发变黑发，同时养发润发，减少脱发。在此之前我们先了解头发变白的原因。
一、白发的原因
在我们现在看来造成白发的原因主要有先天和后天两种，先天我们无法改变，但是后天我们可以延迟白发的到来。正常人的白发一般在35岁之后出现，现代医学研究认为精神、药物和疾病是造成白发的原因。
中医认为白发是由于肾阴虚造成，在《黄帝内经》中记载“女子七岁。肾气盛，齿更发长。”“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”而男子的头发同样受到肾气的影响“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。”“六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。”
同时，中医中还有“发为肾之华，发为血之余”的说法，头发是肾的外在表现，肾主黑色，肾的精气逐渐减退、肝血不足，不能正常的滋养头发，则就会出现白发、脱发、头发枯黄等现象。
所以，想要头发黑亮，补肾阴才是关键。下面我们就一同了解吃哪些食物可补肾阴，滋养头发。
二、泥鳅可补肾乌发
民间有“天上斑鸠，地上泥鳅”的说法，这是对泥鳅的肉质和味道的赞美，而泥鳅还有一个“水中人参”的称呼，这是对其营养价值的肯定。
在中医里泥鳅是食物也是药，《纲目》中记载泥鳅性味甘、平，无毒。具有暖中益气、醒酒消渴、强精补血等功效。所以，适合身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良和肝炎患者食用。
1.吃泥鳅补血
“发为血之余”，补血也是在养发、乌发。在《医学入门》中记载泥鳅可以补中、止泻。同时其中的含有铁元素可以缓解贫血，蛋白质和氨基酸可以促进头发的生长发育。
2.泥鳅可以补肾
上文中提到肾气虚是造成白发的一个重要因素，而“水中人参”泥鳅一直是补肾佳品。
在《滇南本草》中记载泥鳅可以通血脉和大补阴分的功效。而现代研究泥鳅有养肾生精的功效，其中含有的赖氨酸是精子形成的必要成分。所以，吃泥鳅不但可以补肾，增加肾气促进乌发，还可以提高男人的孕气。
3.泥鳅的乌发吃法.
黑豆芝麻泥鳅汤
首先准备食材泥鳅1斤左右，黑豆和黑芝麻各1两，调味料。
其次，将泥鳅开水烫死，开膛破肚，洗净内脏。泥鳅、黑豆、黑芝麻一同放入锅中炖熟。在此期间注意撇清上层的浮沫。食用之前加入调味料。
黑豆芝麻泥鳅汤功效
黑色入肾，黑豆和黑芝麻都是补肾乌发食物，同泥鳅一起食用功效加倍。
健脾补肾，养血生发。常吃可以治疗白发早生、脱发、发质枯黄，以及脾虚造成的面色萎黄，肾虚造成的阳痿、消渴、便秘等症状。
泥鳅豆腐汤
泥鳅豆腐汤是汤品中的名菜，而“泥鳅钻豆腐”更是闻名中外。但这两款才的做法秋不同，“泥鳅钻豆腐”做法有点残忍，是利用高温将泥鳅逼豆腐里，而更美味精细的做法还需要泥鳅吃饱豆腐，然后钻进豆腐中。所以，我们平常食用还是选择泥鳅豆腐汤，简单方便，功效不减。
首先准备的食材有泥鳅1斤，豆腐2斤(两块就足够)、生姜、香菜以及调味料。
其次，将处理干净的泥鳅下油锅煎，让后加入开水、豆腐、生姜，下火炖煮半小时。
最后，在出锅之前根据自己口味，加入香菜、调味料等。
泥鳅豆腐汤功效
这款美食虽然乌发效果弱，但是具有补肾填精、益脾祛湿、利尿等作用。同时泥鳅和豆腐食用，可以营养互补，补钙效果好，还适合三高人群、肝炎患者食用。
结语：拥有乌黑亮丽头发是每一个人的梦想，但是现代生活节奏快，工作压力大，熬夜和应酬等都容易造成肾虚。这样是现代人容易出现白发的一个原因，中医认为之肾阴虚容易导致白发早生、脱发，所以补肾也是在乌发。如果你也有白发出现，那么赶紧多吃我们的补肾食物吧!
早餐第一口吃什么最好
本文导读：早餐是每天最重要的一餐，那么吃早餐要注意哪些呢？早餐第一口吃什么最好呢？下面就来了解一下。
早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。
五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片 作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。
早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。因此，在早上来一杯牛奶，或是豆浆也不错，再来煎一颗荷包蛋，都是可以吃到优质蛋白质，让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。
早餐如果能够补充水果，品质会更好!水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养顏美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔!比方说，我们可以选择吃清粥配青菜，或是来个生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。
早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡，所以在选择上，烧饼油条偶而换上馒头夹蛋，地瓜粥也可以取代薯条，来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔，清粥宜配青菜少酱瓜，身体负担减少了，一天的开始更有朝气。
吃一口鱿鱼相当于吃40口肥肉
鱿鱼作为一种美食，历来深受人们的喜爱。什么炝爆鱿鱼卷、铁板烧鱿鱼、翡翠鱿鱼、麻辣鱿鱼等等不一而足。但是，你知道吗？吃一口鱿鱼，你就相当于吃了40口肥肉。
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
但是，每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、带鱼的11倍、鸡胸肉的7.7倍、瘦猪肉的7倍、羊瘦肉的6.15倍、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍。
所以，鱿鱼虽然是美味，但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒冷，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物，患有湿疹，荨麻疹等疾病的人忌食。
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一口红的功效与作用
一口红大家知道是什么吗，它是中药的一种，古代医书里对于它的记载也很多，一口红有很多的药用价值，能够用来治疗我们身体出现的一些不适症状，下面我们就来详细的了解一口红的功效与作用。
【英文名】Herb of pedunculoside
【别名】一口血。
【来源】药材基源：为冬青科植物长梗冬青的叶和枝叶。
【原形态】长梗冬青 常绿灌木，高4-5m。小枝粗壮，圆柱形，无毛。叶柄长1-2cm；叶片薄革质，卵形、椭圆形至长圆状椭圆形，长4-10cm，宽2-3.5cm，先端渐尖，基部圆形，边缘近全缘，或近顶端常具不明显的疏锯齿，中脉上面稍凹人，多少被毛，侧脉两面均不明显。聚伞花序单生叶腋；花4或5数；雄花序有3-9花，总花梗长约2.5cm，花梗长约2.4mm，花萼直径约1.5mm，花瓣卵形，基部稍联合，雄蕊短于花冠；雌花序经常退化，仅余1花，稀3花，花梗细长，长1-1.5cm，花萼直径约3mm，裂片三角形，花冠直径约5mm，花瓣卵形，子房宽圆锥状，柱头乳头状。果球形，直径7-8mm，红色；分核4-5颗，椭圆形，平滑，沿背部中间有1条线纹；内果皮革质。花期6-7月，果期7-10月。
【生境分布】生态环境：常生长于海拔1000-1300m的山坡灌丛及高山矮林中。
【性状】性状鉴别 叶片卵形或长圆状椭圆形，有的破碎或皱缩，长5-8cm，宽2-7cm，中部或近先端处常有细锯齿；黄绿色，叶柄长12-17mm；薄革质；气微，味微苦。
【化学成份】叶含长梗冬青甙（pedunculoside）。
【性味】味苦；涩；性凉
【归经】肺；肝；肾；大肠经
【功能主治】祛风除湿；散瘀止血。主风湿痹痛；外伤出血；跌打损伤；皮肤皲裂；瘢痕
【用法用量】内服：煎汤，4.5-9g。外用：适量，研末撒敷。
【各家论述】《新华本草纲要》：有清热解毒、止血止痛的功能，用于外伤出血，风湿关节炎，腰痛，跌打损伤，皮肤皲裂，瘢痕。
【摘录】《中华本草》
上面是关于一口红的一个简单的介绍，通过这些我们可以了解到一口红中含有各种各样的营养元素，对于治疗和预防一些疾病都有很大的功效。日常生活中大家可以在有关人士的指导下食用。
一口钟能治什么病
一般来说我们生病了就会去吃药，药的种类分中西药两种，中药相较于西药而言，它的副作用比较少，而且对身体也具有一定的好处，就是它的治疗过程比西药要慢一点，中药的种类有很多，不同种类的中药就能治不同类型的疾病，其中一口钟也是一种中药，那么一口钟能治什么病？
云南一口钟的药效
一口钟味微苦、性平，主治胃酸、胃寒、胃痛、胃抽搐、胃部胀痛、消化不良引起的各种胃痛、胃粘膜受损、胃溃疡等，具有补脾健胃、降脂降压、通络祛风利湿等功效。是我国传统中药，该药具有降脂降压、祛风利湿等多重功效。可泡酒。一口钟主要产自云南，即“红喇叭花”，是我国传统中药，药用全草。临床多用其果实。是我国传统中药，该药具有降脂降压、祛风利湿等多重功效。
云南一口钟都治什么病
中药“一口钟”含有多种微量元素，因中药提取方法不同，其微量元素含量也略有不同。一口钟味微苦、性平，主治胃酸、胃寒、胃痛、胃抽搐、胃部胀痛、消化不良引起的各种胃痛、胃粘膜受损、胃溃疡等，具有补脾健胃、降脂降压、通络祛风利湿等功效。是我国传统中药，该药具有降脂降压、祛风利湿等多重功效。可泡酒。
一口钟适量服用没有太大副作用的，对结肠炎没有治疗作用的，可用补脾益气丸，整肠生治疗，忌辛辣酒等刺激性食品以清淡饮食有利于治疗的。锰含量最高，铁、铜次之，锌含量较低。锌、铜参与体内多种重要酶的合成，有保证机体造血和内分泌机能正常运行，维持神经系统、心血管、骨骼及胶原组织结构和功能完整的作用。死于心肌梗死的患者主动脉和心肌中锌含量都明显低于正常人。绝对或相对铜缺乏均引起血清胆固醇、甘油三酯浓度升高。铁参与血红蛋白及某些酶的合成，与血液系统的造血功能密切相关。
