游泳都需要准备什么
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在生活中有很多人都特别喜欢游泳这项运动，因为游泳这项运动不仅能够减肥，还是一样必备的生存技能，在游泳的时候，人们会感觉到全身的肉都在活动，这个时候还能够有效的提高我们的肺活量，但是在游泳之前需要做很多的准备活动，这样才能够不发生意外，那么游泳都需要准备什么呢?
救生圈，游泳镜，游泳帽，游泳衣，鼻塞，耳塞，毛巾。游泳馆是主要用于进行游泳、跳水、水球等水上运动的体育建筑。在古代，室内游泳运动常同沐浴、游乐活动结合在一起，豪华的古罗马浴场起着游泳馆的作用。
拓展资料
在现代，世界各国都建有游泳馆，著名的有日本东京代代木国立综合体育馆中的游泳馆、联邦德国慕尼黑奥林匹克中心的游泳馆。游泳馆可单独建造，也可与其他体育设施共同组成综合体育中心，或附建于学校、旅馆、公园等处。现在社会，充气式建筑已应用于游泳馆。
游泳锻炼能改善肌肉质量、保持关节健康、有益心血管健康。一般去游泳馆游泳，必须要带的物品包括泳衣、泳裤、泳镜、泳帽。
拓展资料
带泳镜是因为，泳池的水毕竟不干净，还有漂白粉等等，眼睛容易得结膜炎。带报纸或者塑料袋，报纸好铺在衣物箱里，换下来的衣服物品可以放在塑料袋。游泳前自带泳衣、毛巾和浴巾，以免在使用他人物品时沾染到细菌，特别是使用有感染疾病病人的衣物。
可以带毛巾，香皂，因为上来之后一定要冲个澡，漂白粉伤皮肤，而且也很损伤泳衣。还有洗发水，漱具，水，少量补充能量的食物。另外可以带鼻夹，耳塞等用具。
第一次去游泳馆应该注意的事情：不可饱腹、不可空腹。进入更衣室，姑娘不要穿比基尼、泳衣不要穿白色。到池边撩点水在腿上，适应下水温。游泳时，靠右行不要逆游，超人从左侧快速超过。在道端休息的时候，尽量靠边给不休息直接转身的人留出转身空间。
可以带浮体物品，对于初学游泳者来说，有一定的救生用品是必须的。如救生圈、泡沫浮板、救生衣等。这能辅助游泳初学者，还能增加游泳乐趣。在选购游泳圈的时候，要多长个心眼，不要买质量低劣的三无产品，否则容易导致险情。
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运动前都需要做什么准备活动呢
经常运动的人都知道，在运动前需要做一些热身运动，也就是我们常说的准备运动。之所以做这个运动，是因为这样可以减小在运动中受伤的几率，可以使人们在运动的时候更加安全。那么今天就来跟大家说一下，在运动前我们都需要做哪些准备运动呢？
一、热身运动
1、热身运动时，除了常规的从头至脚的徒手热身方式外，身体各部位的关节、韧带、肌肉也要进行充分的活动。还可借助跑步机、健身车等进行较低强度的有氧运动。
2、热身运动一般以10分钟为宜，冬季可稍长些，约15分钟。热身时间不宜太短或太长，太短热身不充分，容易出现运动损伤；太长体力过早消耗，影响正式锻炼。
3、全身热身后，要进行局部关节、韧带和肌肉的针对性活动。比如当日主要练肩，那就要对肩部进行针对性的热身，如用高位拉力器做颈前或颈后下拉，前、后各做1至2组，用轻重量，每组做15次。
二、运动后整理放松
1、反方向拉伸练习。在健身锻炼结束时，适当安排与训练部位方向相反的肌肉拉长和伸展练习，对加速肌体恢复和预防运动损伤大有裨益。譬如，肩、腰部练习结束时，做单杠悬垂、提膝或前后摆动等放松练习，可迅速减轻肩腰部关节、韧带和肌肉的压力和酸痛，促进肌体恢复。
2、专家指导，慢跑5至10分钟能全面促进肌体恢复；练完大腿骑5至10分钟阻力较小的健身车，既能缓解大腿肌的紧张状态，又能恢复肌肉弹性。
运动前的热身运动是最重要的，因为冒冒失失就继续运动，身体还没有准备好，是最容易出现运动损伤，要学会正确的运动方式。
以上就是为大家介绍的在运动前应该做什么准备运动的相关文章。相信看过文章的人，应该都了解清楚了，以后在运动的时候也知道应该怎么做了。
肛门镜检查前需要准备什么
肛门镜主要是用来检查肛肠疾病的，但是大多数人对于肛门镜检查前需要做的准备工作并不是特别的清楚，其实在做肛门镜前是需要先清洁灌肠，在拉完大便之后才可以检查，如果有大便残留在身体内，是观察不清楚的，一般在无需做其他准备了，如果有肛裂、直肠狭窄一般是不建议做肛门镜检查的。
肛门镜检查的方法
右手持镜，拇指顶住芯子，肛门镜尖端涂以润滑剂。左手分开臀沟，用肛门镜头轻压肛门片刻再缓慢推入。先朝脐孔方向，通过肛管后改向骶凹，将肛门镜全部推进后拔出芯子。拔出芯子后要注意芯子有无血迹。调好灯光，由深至浅缓慢退出，边退边观察，注意粘膜颜色，有无溃疡、出血、息肉、肿瘤及异物等。在齿状线处注意有无内痔、肛瘘内口、肛乳头及肛隐窝有无炎症等。
检查需要注意的问题
①右手戴手套或指套涂以润滑液，首先进行肛门周围指诊，检查舡周有无肿块、压痛、疣状物及外痔等；
②测试肛管括约肌的松紧度，正常时仅能伸人一指并感到肛门环收缩，在肛管后方可触及肛管直肠环；
③检查肛管直肠壁有无触痛、波动、肿块及狭窄，触及肿块时要确定大小、形状、位置、硬度及活动度；
④直肠前壁距肛缘4～5cm，男性可触及前列腺，女性可触及子宫颈，不要误认为病理性肿块；
⑤根据要求，必要时作双合诊检查；
⑥抽出手指后，观察指套，有无血迹或粘液。
检查需要注意的问题
①右手戴手套或指套涂以润滑液，首先进行肛门周围指诊，检查舡周有无肿块、压痛、疣状物及外痔等；
②测试肛管括约肌的松紧度，正常时仅能伸人一指并感到肛门环收缩，在肛管后方可触及肛管直肠环；
③检查肛管直肠壁有无触痛、波动、肿块及狭窄，触及肿块时要确定大小、形状、位置、硬度及活动度；
④直肠前壁距肛缘4～5cm，男性可触及前列腺，女性可触及子宫颈，不要误认为病理性肿块；
⑤根据要求，必要时作双合诊检查；
⑥抽出手指后，观察指套，有无血迹或粘液。
夏季游泳需要注意哪些？
本文导读：夏季是游泳的最佳时间，那么夏季游泳要注意哪些呢？夏季如何游泳最好呢？下面就来了解一下。
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5 2小时。
九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免 灭顶之灾 。
十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应 敬而远之 。
十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于 雪上加霜 ，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
肠镜检查痔疮前需要做哪些准备
在对痔疮进行检查的时候，常用到的一种检查方式就是肠镜检查。一般来讲，在用肠镜检查痔疮之前，患者是需要做好以下准备的。
1.心理准备：
结肠镜检查过程中，为方便镜子插入，医生会往肠管里充少量气体以扩充肠道，被检查者会有肚子胀气难受等感觉，但只要配合得好，都能忍受的。如果被检查者对痛觉特别敏感、或者对检查特别担心，可以选择在检查前先麻醉做无痛结肠镜检查。
2.肠道准备：
检查前三天起宜进食些面条、稀饭等流质食物，不宜进食富含纤维的蔬菜水果，前一天晚餐起禁食;检查8小时前开始服聚乙二醇、喝水导泻，当大便全呈淡黄色时，说明肠道已清空干净了。
3.特殊人群准备：
原有心肺功能不好或60岁以上的病人要先做心电图、胸片检查，判断可否做结肠镜;女性月经期间结肠镜检查可能会诱发妇科炎症，所以最好等月经干净后再检查。
针灸美容前需要做的准备工作
针灸美容因其显著的美容功效，而得到越来越多人的认可，针灸美容效果显著，但需注意的事情也很多，下面给大家介绍针灸美容前需做的准备工作。
(1)选择针具
针刺美容多用不锈钢制成的毫针，由于针刺美容多选面部及耳部穴位，而头面部皮肤及肌肉浅薄，因此选用针具不宜过长，以针身长度0.5-2寸为宜。
(2)选择体位
针刺头面部穴位的求美者采取卧位、坐位均可，对有条件的地方最好取卧位，因卧位比较舒适，耐久，同时防止或减少晕针发生。
另外，在针刺前应对初针者做好解释工作，使之对针刺常识有所了解，消除紧张情绪，使针刺治疗发挥更好的效果。
(3)消毒
针具可煮沸消毒或高压消毒，也可将针具置于75%酒精内，浸泡30分钟，取出拭干后用。皮肤在选定穴位后，一般先用1%的碘酒消毒，再用75%的酒精脱碘即可。
操作者手指亦要消毒，以免感染，可先用肥皂水将手洗干净，待干后用75%酒精拭擦即可。
(4)注意针刺的角度与深度
头面部肌肉不甚丰富，故一般情况下适宜斜刺，将针身与皮肤呈45度角倾斜刺入，或沿皮刺，将针身与皮肤呈15角左右沿皮刺入。
温馨提示：以上介绍希望对您有所帮助，针灸美容的准备工作一定要做到位，不然会直接影响针灸美容的效果哦!
宝宝游泳需要到几个月才可以？
现在的家长对自己家宝宝的照顾无微不至，孩子还未出生就开始每天进行胎教。孩子还不会走路就开始带小孩去婴儿游泳池去游泳。一般来讲，小孩子从刚出生不久就可以去婴儿游泳馆了，那里会有专业的老师教导，宝宝学习的也很快。把宝宝放到游泳圈里，宝宝也是非常的开心，下面小编来告诉大家宝宝长到几个月才可以去游泳呢？
宝宝生下来就可以到专门的婴儿游泳地方去游，有助于宝宝的体格和生长。一般的婴儿游泳的地方会有抚触、游泳、亲子活动，只是价格不是很便宜，一次至少也得七八十，不过为了孩子值了。他们一般是每个孩子一个游泳池，水温保持在28度左右，室温也是，大人会感觉又潮又热，因为会有所不同，所以你需要事先去查看一下，观察他们的工作，是不是每个孩子游完会换水，擦池，其实池也就是商店里买的那种充气的。
正常出生的宝宝就可以游泳了，如果有条件，可以在家给宝宝买一个游泳桶或是到婴儿游泳馆，减少宝宝受感染的机率，一般大游泳馆，建议宝宝大一些，4、5岁以后在去，这时的宝宝有一定的抵抗力了。
如果宝宝有湿疹或者是脐带愈合的不好，那么就先不要带去游泳。而且游泳要去专业的婴儿游泳馆，泳馆要有婴儿游泳指导师证和婴儿抚触师证，必须保证安全的。宝宝游泳重在坚持。
一般来讲，当宝宝满月之后在带宝宝去泳池是比较好的，如果刚出生，宝宝的身体机能还没完全发育好，另外，宝宝的抵抗力也是比较弱的。然而，满月的宝宝自身的免疫力和抵抗力都有了很大的提升。当宝宝身上有伤口时，一定不要让宝宝去游泳，以免发炎，有条件的可以在家买个小泳池给宝宝游泳。
所有心肌梗塞都需要手术吗？
心肌梗塞作为一种较为常见的心血管疾病，它的临床表现多种多样，其过程中产生的并发症也是极为严重的，多种资料表明，其治疗不当将会产生严重的后果，甚至造成患者走向死亡。那么是不是所有的心肌梗死患者都需要进行手术治疗呢?心肌梗死的手术方式有哪些呢?
心肌梗塞手术治疗的方法就是通常所说的支架治疗，其治疗效果非常明显，一般来说，手术越及时，患者以后生存的几率就越大，特别是针对有糖尿病的患者，因为糖尿病患者的血管状态和微循环功能一般都不是很好，高血压的病人也可以进行手术。最常用方法是在手腕，或者大腿根部的血管处做一个很小的切口，然后放入导丝，进行疏通血管的治疗，其在手术过后，护理得当，对于延长病人的寿命是很有帮助的。
心肌梗塞是冠心病的一种类型，现在可以做介入手术放支架，假如不及时做上述治疗，那根血管就会一直堵住，心肌梗塞手术费用要根据患者的情况来定，要是明确需要支架治疗的话，费用不等，含造影检查和一个支架的费用，支架治疗后可以明显的改善患者的不适症状和提高生活质量，同时患者要合理膳食，尽量吃清淡、易消化、低脂低盐饮食，多食富含不饱和脂肪酸的食品，如鱼类，多食新鲜和水果，严禁暴饮暴食或过饱，可少食多餐。
以上是心肌梗塞的手术治疗方法，即急诊经皮腔内成形术(pTCA)及外科搭桥手术。其实心肌梗塞还可以通过溶栓治疗和药物治疗，这两者的效果也是明显的。一般的，手术治疗一般是在上述两种治疗方式效果不明显或无效时才选择。
如何泡制保健酒，都需要注意些什么呢
随着人们先睡的发展，大家越来越注重自身的保健问题，说道保健种类分很多种，其中就有一种保健方法是泡酒，大家都知道饮酒对身体是会危害身体健康的，但是适量饮酒确实有益身体健康的，特别是保健酒，那么好多人问如何泡制保健酒，有什么需要注意的呢？今天就给大家说一下。
在中国民间流传着各种药物泡酒的方法，为大家介绍下人参枸杞酒的做法及枸杞泡酒的好处。参枸杞酒需要一些原料：人参20克 枸杞350克，熟地黄100克，冰糖400克，白酒10公斤。具体量的多少可以根据个人需要来定，但比例是不能变得。具体做法，准备阶段，先将人参烘软切成片，枸杞要保证无杂质，然后将人参片，去除杂质的枸杞和熟地黄装在袋子里扎上口备用。然后找一个大口的容器用来盛放白酒，然后将准备好的中药放进去浸泡15天左右。直道药味几乎没有。在浸泡药酒的时候每天都要搅拌一下。药味没有了之后将冰糖放入锅中加入适量的水直到融化沸腾。冷却后去渣在加入泡好的药酒了人参枸杞酒酒制作完成了。
人参、枸杞大家都知道是补身体的要其泡酒后效果更明显，有强壮抗老，补阴血，乌须发，壮腰细，命名，活血等作用。适用于病后体虚及贫血、营养不良、神经衰弱、糖尿病等患者饮用。不过酒水招商网要提醒大家饮用时要根据自己的酒量喝，否则喝醉误事酒麻烦了。 配置保健酒和药酒，选酒也有讲究。首先一定要谨防假酒，到一些正规的商家购买;另外，酒精度越高的酒对于药材的溶解性越强，也就能更好地吸收药性。一般保健酒由于制作的药材性平，选择一些度数低的酒可以达到效果;而药酒由于选材多属偏性较大，选择度数较高一些的酒能够更好的溶解药材，使其药性发挥，效果更好。
“保健酒是在药酒的基础上发展起来的，但它不同于药酒。”保健酒是经政府部门批准的具有保健食品标识的酒，它属于保健食品范畴，没有治疗作用。
由此得知，其实保健酒并不具备治疗的功效，所以大家如果生病了尽可能的去医院就医，遵询医生的嘱咐进行合理治疗，不要妄信他人单单只靠保健酒来进行治疗，不同的保健酒对身体有不同的保健作用，大家一定要搞清楚。
