大腿用力时肌肉酸痛
肌肉运动养生。
“活动有方，五脏自和。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。就中医养生话题，您是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“大腿用力时肌肉酸痛”，希望能为您提供更多的参考。
大腿和小腿是支撑人体整个身体力量的重要部位，因此在大腿和小腿上所存在的肌肉是非常重要的。而且一般人在行走的时候都是使用的大腿和小腿一起发力，但是有一些人发现自己的大腿在用力使劲的时候，肌肉却出现了酸痛现象。这种现象往往是会让人非常苦恼的，那么大腿用力时肌肉酸疼是怎么回事呢?
大腿肌肉酸软无力是怎么回事
一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因，较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。
另外缺钙、贫血、电解质紊乱肌无力或者是缺乏锻炼。中医讲主要是脾主四肢、脾主肉、肝主筋，主要是肝郁脾虚，最好规律饮食，加强锻炼。
如何缓解大腿肌肉酸软无力
首先平时要注意避免剧烈运动好好休养，另外可以多做热敷以及按摩处理，同时可以多用热水浸泡，晚上睡觉的时候抬高下肢，这样能够改善循环缓解症状。
此外可以口进行下肢血管彩超，看看是否存在下肢静脉血栓。平时可以适量活动锻炼，来增强局部的肌肉力量。预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动，并且可以适当的补充维他命C。
在我们生活中出现肌肉酸痛的现象比较多，因此建议大家不要太过剧烈的运动，避免导致肌肉拉伤的情况出现。当然需要注意的是，在生活中我们是需要保持适当运动的，良好的运动习惯对于身体健康来说非常重要。所以在不出现肌肉拉伤的前提下，这个问题建议大家一定要多多关注。
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肌肉酸痛
因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
偏方1
每日需要量：最少量是90毫克，大运动量的人可以超过2000毫克。分成2～3次摄入，主要柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等
偏方2
进行局部肌肉热敷，外涂活血化瘀的药物如正红花油、云南白药气雾剂等，也可进行红外照射等物理疗法。
偏方3
服用维生素E有助于减轻肌肉酸痛。每日需要量：400～800国际单位，主要坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等
较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与物理治疗处理，如按摩、热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.
肌肉酸痛形成原因
二、运动后肌肉酸痛怎么办三、跑步如何避免肌肉酸痛
肌肉酸痛形成原因
1、乳酸堆积造成的肌肉酸痛
肌肉收缩是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧糖代谢,就是有氧运动;若能量来自无氧糖酵解,就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸很容易被排出体外,对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除,大部分由血液输送到肝脏,转变为肝糖原。当乳酸产生太多时,来不及转变,就形成了乳酸堆积。
剧烈运动到一定时间后,由于体内营养物质消耗过多,氧的供应不足,则通过无氧酵解来补充能量。平时缺乏锻炼的人,突然曾加运动量,更容易出现肌肉酸痛,是因为其组织中ATp的储存量更少,有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原,而在体内堆积,导致肌肉出现酸痛感。
2、肌肉酸痛的两大类型分析
肌肉酸痛类型:急性酸痛与慢性酸痛。
急性酸痛:肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关,在缺血的情况下使得代谢产物无法清除,而堆积在肌肉中,进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复。
慢性酸痛:肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关,离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛,等张收缩最不显着。肌肉有慢性酸痛的情形出现时,肌力明显下降。
3、肌肉酸痛和肌肉拉伤的鉴别
3.1、肌肉酸痛:无受伤史,酸痛在休息一段时间后发生,酸痛的范围较广泛,没有局限性的压痛点,经休息1-2天后酸痛明显减轻或消失。可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。
3.2、肌肉拉伤:有受伤史,疼痛范围较小,最痛点在伤处,继续运动时疼痛加重,经休息1-2天后疼痛不消失甚至加重。必须通过医疗手段进行治疗。
肌肉酸痛是肌肉疲劳的具体象征。表现为:疲劳无力、肌肉酸痛、僵硬等感觉。
运动后肌肉酸痛怎么办
1、休息
休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。
2、伸展练习
静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
3、热敷
热敷是最有效的一种方式,对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复,尤其是配合轻微的伸展运动或按摩,将更能加速消除延迟性肌肉酸痛,促其恢复正常。
4、热身运动
热身运动运动前做好充分的准备活动,就像是低强度的有氧运动,或低负荷的重量训练,将能使肌肉活动部位的关节放松,加速血液循环,并要适当地伸展活动肌群。
5、循序渐进
运动的负荷、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加,不要超过个人的能力范围。避免离心性收缩从事不熟悉或不常从事的运动型态,特别是从事反复离心肌肉收缩运动时,更容易发生肌肉酸痛的现象,所以应该避免离心性收缩的运动。
跑步如何避免肌肉酸痛
1、渐进式运动
例如先设定六周的运动计划,每周运动3天,每次20-30分钟,维持1-2周,发现运动后肌肉开始不会酸痛了,再适度增加速度,或是延长运动时间。
这是“渐进式运动”的核心概念。突然增加运动强度,除了肌肉酸痛,还会造成运动伤害。
2、运动后伸展
伸展,这是什么?这就是我们常听到的“拉筋”啦!运动后完整的伸展,是很多人容易忽略的。运动完肌肉的温度比较热,这时候肌肉和软组织比较不黏滞也比较柔软,最适合伸展。
使用静态伸展将肌肉慢速伸展,可以有效放松肌肉,提升肌肉、肌腱的柔软度。伸展的重点放在几个大肌群:大腿(前、后、内、外)、小腿(前、后)、臀部(前、后)、躯干(上背、下背、胸、腹)、肩、颈,每个伸展动作最好维持20-30秒,最少做2个循环。
谨记这两个原则,运动量渐进、运动后完整的伸展运动,减少运动后肌肉酸痛的发生,快乐运动,运动快乐,才能延长我们持续运动的动力!
怎么放松大腿肌肉
在一次简单的800米之后很多人的大腿都会十分的酸痛，这就是平时缺少锻炼使得肌肉僵硬的结果。大腿的肌肉放松在日常当中并不需要什么高强度的运动，像是普通的拉伸、按摩、冷热水交替敷都是可以的，这些放松手段运动前、运动后或者是闲时都是可以自己做的，尤其是在睡前洗完澡之后花上20到30分钟的时间按摩揉捏大腿起到放松的作用。
最主要也是最有效的方法有以下几种：
(1)拉伸。
在一段时间的高强度锻炼过程中，我们的大腿肌肉长期处于紧绷状态，身体疲惫，锻炼结束后就应该对身体进行适当的拉伸，让大腿肌肉得到放松与恢复，从而能够使其更好地生长。但是，在拉伸时要注意一个许多人都会犯的误区，那就是屏住呼吸。其实，在拉伸时最好保持深呼吸，才能使大腿肌肉更好地得到伸展。(2)按摩。
在运动过后，可以对用手轻轻适度地对紧绷的大腿肌肉加以按摩，花上20到30分钟的时间，使用一定力度揉捏、按压大腿肌肉能够使紧绷的大腿肌肉恢复到放松状态。还有这样一个按摩手法，就是小腿双手扼法法，就是将自己的双手握住自己的脚脕，向上做紧衣松的扼手法来进行，一直弄到自己的膝盖就可以了，如果可以的话，我们可以多做几次，这样效果会更加的好。或者是利用小腿拿捏法来放松大腿肌肉，就是用自己的双手由足跟拿捏到尾中穴的地方就可以了，不过我们在按摩的时候，一定要从下面开始按摩到上面，大概按摩十次左右就可以了。(3)冷热水交替冲淋大腿肌肉。
在运动过后，洗澡时，可以用冷热水交替冲淋大腿肌肉，促进血液循环的同时也能够放松大腿肌肉。具体做法是：冷水冲淋需要放松的大腿肌肉10-15秒，再换热水冲淋10-15秒，算作一次。如此来回两到三次，才能够达到放松的效果。大腿后面的肌肉
如果是热爱运动的人在进行运动之前一定要进行肌肉拉伸，否则的话在运动过程中方法使用不当就容易造成肌肉拉伤的后果。特别是对于一些不经常运动的人来说，在运动之前更要做肌肉拉伸，如果发生肌肉拉伤状况的话是令人非常痛苦的。而当感觉到自己大腿后面的肌肉发生了拉伤情况的话应该怎么办呢?
大腿后侧肌肉拉伤如何恢复
1、
训练以后不要马上坐下休息。慢走，小跳放松。2、
休息1-2小时后可以用热毛巾敷患处。也可以洗个热水澡。3、
有条件的可让人帮助按摩放松。4、
肌纤维学说：疼痛的原因是肌纤维伸缩过度造成的损伤。所以大运动量的运动前一定要认真的做准备活动，肌肉疼痛就是身体发出的警示，表明身体已经处于非正常的状态，提示我们的一些做法是错误的应该停止或改正。
5、
运动是为了强健身体而不是损害身体肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。6、
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。7、
肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。大腿后侧肌肉拉伤症状
主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷，倒不一定会皮下出血。
轻度。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。
中度。有部份的肌纤维断裂，皮下出血明显，患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时，并轻轻的活动患部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。
重度。肌纤维全部断裂，患部大量出血，从外观上可以看出断裂部位凹下去，而两旁则凸起来。遇到这种伤害，要先予以冰敷和弹绷，再送到医院手术治疗。肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。
肌肉拉伤的主要原因
1、
准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。2、
体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。3、
运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。4、
气温过低，湿度太高，场地太硬等。经期大腿酸痛如何缓解
月经几乎是每个女人的困扰，特别是对于一些反应极大的女性来说，来一次月经都好像度一次劫难。因为女人在来月经时时常会出现腹痛等全身不良反应，还有一些人在经期会出现大腿酸痛，那么经期大腿酸痛如何缓解呢？接下来我们就来着重给大家介绍经期大腿酸痛的缓解方法。
经期大腿酸痛如何缓解
在来例假的时候，各种各样不舒服的感觉，常常令我们痛不欲生，很多朋友不知道来月经大腿酸痛到底是什么原因造成的?其实这是非常正常的，盆腔压迫导致充血引发的不适状况，就会引起大腿酸痛的情况，发病之后大家可以根据症状部位选择按摩或是适当休息慢慢可以得到改善的。
大腿根酸痛的情况虽然比较常见，但是痛苦性也是很大的，这种情况的确是非常痛苦的，甚至严重的还会引起大腿的根部胀痛。这种情况出现的原因是可能与骨盆松弛素的作用导致。这时候最好进行去医院做B超检查，采取药物治疗。
出现月经期身体不适状况，其实跟身体免疫力差有一定关系的，平时女性朋友们要多多注意提高自己的身体的，多锻炼身体，饮食均衡，总之女性朋友们出现目前症状很可能跟患者自身免疫力最低下、缺乏钙或者是痛经有很大关系的。当发现自己的情况总是无法缓解的，需要去医院去进行检查，看看具体是什么原因。
在月经期出现大腿根酸痛的情况，实际上也是比较常见的，出现这种情况的时候大家不要有心理的负担，认为自己的身体出现了什么大的问题，但是对于自己的情况也不能掉以轻心，当出现这种情况的时候，我们需要平时多注意饮食和锻炼身体，提高免疫力，严重的情况下，就需要就医进行治疗。
放松大腿肌肉的动作
现代人身体素质已经比20年前下降了很多，而且由于长时间的不运动导致身体的各个关节十分的僵硬。很多人对于我们的腿部僵硬比较的不了解，可以这么说我们每天走路确实在锻炼腿部，但是针对的是小腿这个部位，我们的大腿还是无比的僵硬的。要想放松大腿的肌肉，首先可以从小腿拉伸开始，像是瑜伽里面就有很多强度不大、伸展性好的动作，当然按摩脚底也是可行的。
（1）小腿拉伸。
跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。
做法：
两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后，前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前，后脚跟放在地上，感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒，换腿。（2）拉伸大腿内部和腹股沟处，又叫“蝴蝶式拉伸”。
做法：
坐下，屈膝，两脚底相对置于身体前方;尽可能把脚靠近腹股沟处，脚尽量靠近地面。保持15-30秒钟。如果能轻松做到这个动作，试着尽量把身体向前，同样保持15-30秒钟。（3）韧带拉伸。
绳肌，即腿筋肌肉，在大腿后方，自骨盆延伸至小腿，很容易受伤，所以拉伸腿后肌肉也相当重要。
做法：
两腿交叉，两脚紧挨，弯腰，膝盖伸直，试着用手摸脚或身体贴向双腿，保持15-30秒钟，换腿。（4）按摩脚掌
俯卧姿势，双腿伸出床外，踝关节自然背屈，用按摩工具轻轻锁定脚掌肌肉。要求被按摩者勾起脚趾，背屈踝关节，再伸展脚趾。每只脚掌只需拉伸数分钟
被动拉伸是一种缓慢的、放松性的拉伸，而且还可以期待降低神经和肌肉兴奋性的作用，在运动结束后放松时可采用的良好方法。所谓的被动拉伸就是指利用自身的体重或者是器械使肢体保持一定的伸展位置。例如，将腿举起，然后在手的帮助下保持一定的姿势，或者是放在台阶上保持一定的姿势。
大腿前侧肌肉疼痛
因为在人体中分布着十分发达的痛觉神经，所以当人体受到侵害的时候就会产生疼痛的情况。而在人的腿上分布着许多的肌肉，这些肌肉的主要作用就是发挥它们的力量来支撑人的正常行走，在有些人的身上就会出现大腿前侧肌肉疼痛的情况，那么导致大腿前侧肌肉疼痛的情况会是什么原因呢?
1.大腿后侧痛
大腿后侧的疼痛，可能是由于腘绳肌损伤引起的，也可以是L5-s1椎间盘突出症压迫s1神经，或者梨状肌压迫坐骨神经等问题造成!
2.大腿外侧痛
大腿外侧的疼痛，可以是髂胫束紧张疼痛，也可以是L4-5椎间盘突出症压迫L5神经，或者是臀中肌紧张疼痛压迫神经导致的放射性痛!
3.大腿前侧痛
大腿前侧痛，可以是股四头肌损伤，也可以是L3-4椎间盘突出压迫L4神经，或者股前外侧皮神经卡压引起的放射痛!
4.大腿内侧痛
这个一般是大腿内收肌群拉伤造成的，多数不是神经损伤所致，也是相对少见的，不过大腿内收肌由于我们平时激活较少，按压痛会较敏感!
缓解疼痛的方法具体有：
1、
适量休息：休息能减缓肌肉痛的现象，并可促进血液循环，加速代谢产物的排除，运动之后多休息，有利于缓解疲劳。2、
伸缓运动：在休息时，不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。3、
适量按摩：对肌肉痛的部位进行按摩促进其血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉痛的程度。4、
热敷：用热毛巾在肌肉痛的部位进行热敷也是促进血液循环。5、
用药：也可以选用适当的药膏涂抹肌肉痛部位，不建议吃止痛药等等;预防肌肉痛的方法有
1、
做好健身前后的肌肉拉伸动作，也就是运动前后准备和舒缓动作;2、
一定要循序渐进的原则，不要急于求成，运动的真谛是健身，如果损伤自己的身体就得不偿失了;3、
健身后补充水解乳清蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。大腿肌肉放松按摩手法
大腿肌肉放松按摩手法
1、大腿肌肉放松按摩手法
肌肉放松可以采用揉捏手法。方法就是四个手指头并拢,然后拇指分开,让手做出像钳子一样的动作,然后把手掌心和各个手指头紧紧地贴在感觉酸痛的皮肤上面。拇指和四个手指头需要用一点儿力把肌肉往上提,然后沿着心的方向进行旋转式移动,也可以配合点穴按摩。就是用手指的中指和拇指对肌肉进行加压,需要手指头缓慢而连续地像肌肉深处加压和旋转。每一处肌肉需要按摩一分钟。
2、大腿肌肉放松常见方法
2.1、拉伸
这是最常用到的放松肌肉的措施,很多人觉得拉不拉伸无所谓,感觉不到拉伸的变化,那是因为你训练的强度和频率不高,所以才体会不到。但是如果你要进行高强度和高频率的训练的话,拉伸必不可少。拉伸一方面可以让紧张的肌肉松弛下来,另一方面还可以加强训练的效果。
2.2、按摩
按摩相比于拉伸,它对肌肉的放松效果更好。不训练的人做一次按摩都感觉浑身舒透,更何况训练之后做按摩,那效果杠杠的好。很多人没有条件去请人给自己按摩,那你可以选择自己指压按摩或者用泡沫轴来辅助按摩。
2.3、休息
因为训练导致肌纤维被撕裂,进而产生痛感,肌肉就自然放松不下来。所以要想肌肉放松,就得先将肌纤维修复,痛感才会减轻,肌肉才会放松。
3、大腿肌肉放松注意哪些事项
3.1、根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷,不要一味逞强。
3.2、锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重。
3.3、运动前做好准备活动,注意对即将练习的局部肌肉动得更充分。
3.4、运动后要注意进行一般性放松练习,重视肌肉的伸展牵拉练习。
大腿肌肉放松吃哪些食物好
1、富含锌的食物
补充体内所需要的锌元素不仅可以有效地促进自身的生长发育,刺激胃酸的等你,更重要的是锌元素还负责细胞dna的维护与修复,补充体内所需要的锌元素可以有效的加快破损微血管的修复,进而加快肌肉酸痛恢复的进程。
2、抗氧化剂丰富的食物
大家在出现了肌肉酸痛的问题之后也一定要多吃一些抗氧化剂丰富的食物,很多朋友在进行运动锻炼之后体内的氧化反应速度会加剧,从而使人体产生过多的过氧化物和自由基,如果人体内抗氧化剂不充足的话就可能会导致自身出现肌肉酸痛的问题。
3、富含维生素C的水果
大家出现了肌肉酸痛的问题也可以多吃一些富含维生素c的蔬菜和水果,可以适当的吃一些柑橘,柑橘中维生素c的含量是非常充足的,补充体内所需要的维生素c不仅能够缓解锻炼后的疲劳,维生素c也是合成胶原的的主要原材料,对于自身肌肉韧带的修复与生长都可以达到一个积极作用。
大腿肌肉逐渐放松是什么意思
渐进性肌肉放松训练法基于以下理论基础,即个体的心情包含着“情绪”和“躯体”两方面。如果能改变“躯体”的反应,“情绪”也会随着发生变化。内脏的躯体反应主要受皮层下中枢和自主神经系统影响,不易随意操纵和控制;而中枢和躯体神经系统则可控制“随意肌”的活动,通过有意识的控制随意肌肉的活动,间接地松弛情绪,建立和保持轻松愉快的情绪状态。
在日常生活中,当人们心情紧张时,不仅“情绪”上紧张、恐惧、害怕,而且全身肌肉也会变得沉重僵硬;但当紧张情绪松弛后,沉重僵硬的肌肉也可通过其他各种形式松弛下来。基于以上原理,渐进性肌肉放松训练法就是训练个体能随意放松全身肌肉,以达到随意控制全身肌肉的紧张程度,保持心情平静,缓解紧张、恐惧、焦虑等负性情绪的目的。
臀部下方大腿后侧酸痛
当我们在运动之后，或者是在我们不小心受到外伤之后，经常会出现臀部下方大腿后侧酸痛，那么臀部下方大腿后侧酸痛到底要不要紧，到底是由于哪些病症所导致的呢？接下来我们就来针对以上问题，一起来了解一下吧。大家可以看看下文载明的三点原因，有没有对应自己的症状的。
1、大腿内侧肌肉拉伤
大腿根内侧疼痛，走路不疼，往内侧用力疼痛，触痛明显且感觉肌肉紧张僵硬，疼痛感随着时间减弱，在一周左右消失，这种情况主要考虑是大腿内侧肌群扭伤或者拉伤。多数是运动时过渡牵拉，或者大腿内侧长期用力疲劳导致的，比如深蹲、骑自行车、蛙跳等。
2、坐骨神经痛
大腿根部、后部刺痛，按压没有痛感，静止的时候也会痛，且疼痛次数和程度会随着时间推移加重，夜间疼痛次数多余白天。腰椎间盘突出是导致坐骨神经痛的主要病因之一。
3、股骨头坏死引起的
大腿内侧疼痛是股骨头坏死早期的症状之一，由于病变发生在髋关节，造成双髋关节受力不均，关节功能失衡，骨盆倾斜，导致肌肉、韧带、肌腱和关节囊挛缩，从而引起疼痛。除此之外还有臀部深处疼痛、大腿根部疼痛，或是膝关节疼痛现象。
如果大腿内侧疼痛，推荐使用中药膏贴贴敷疗法，这种疗法是针对骨病最安全的疗法，是用中草药熬制的膏贴贴敷在患处或穴位施治的疗法。中药膏贴的药物成分非常复杂，它可以穿透皮肤，直接到达患处的软组织，消除无菌性炎症，增强肌肉和韧带对营养物质的吸收，恢复其弹性，增强对骨骼的包覆力，缓解对神经的压迫，从而达到治疗的最终目的。可以试试冷逍神农贴，有一两百年的历史传承，连续数代人都在坚持古法生产，现在已经很少见了，其生产工艺已经是非遗项目，对大腿疼痛麻木的有效率很高，对其他骨病也很不错，也很好找，网上就有。
大腿肌肉神经痛
对于大腿肌肉神经痛来说是非常难受的，只要是在发作期间的时候患者就会感觉到疼痛难忍的，甚至是根本就没有办法站立起来，无法正常行走的，尤其是在喝完酒以后这种症状表现就会因此变得更加明显一些，所以说在平常的生活中就最好是不要再去饮酒的，要懂得去克制自己，才可以控制病情发展。
1.酒后肌肉酸痛
酒精过量可以首先在肌肉产生的大量肌酸和乳酸导致四肢肌肉酸痛期全身肌肉酸痛，并有肿胀感。酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛。
2.骨质疏松症
四肢长骨和肌肉无规律的酸痛是骨质疏松症的临床表现。其主要表现为老年人全身不明原因的疼痛，脊椎侧弯，驼背，四肢长骨和肌肉无规律的酸痛，钙沉积，骨质退行性病变，肌肉萎缩，骨折及骨折并发症等。
3.腰背酸痛
以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、挤压痛、咳嗽痛、牵拉痛等为主，轻则影响正常生活，重则损害健康，严重者可丧失劳动能力。
4.抽筋
学名叫肌肉痉挛是一种肌肉自发的强直性收缩。常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。5.肌肉紧张性疼痛是神经衰弱的一种临床表现。以精神易兴奋却又易疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。
2.运动引起的肌肉酸痛治疗原则
应休息与物理治疗，如按摩、热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动。口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。
1.运动
在运动后数小时到24小时左右出现的肌肉酸痛，通常持续时间在1～3天左右。原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常所引起，一般认为结缔组织异常是引起肌肉酸痛的最大原因。
2.感染性疾病
如中东呼吸综合征、西伯利亚立克次体斑疹热、军团病、庞提阿克热、流行性腮腺炎、疟疾等疾病过程中，均可出现体温持续高热，可高达40℃以上，伴有反复发作的寒战，全身肌肉酸痛等症状。
3.其他疾病
如反复紧张性损伤症、Wegner肉芽肿伴发的葡萄膜炎、脚气病性心脏病等也常出现肌肉酸痛症状。
一边屁股连着大腿酸痛
身体每天的状态程度取决于每个人每天的活动量，尤其是屁股到大腿的那一处，更是主控人体下半部分关节的重要部位。在平常的日子里，如果只是普通不行的话，是不会造成什么影响的，但若是当天出现了过于激烈的运动，屁股连着大腿这一块可能会接连酸痛，想要缓解疼痛的话，还是要做一些缓解的动作舒缓身体。
一、缓解疼痛的方法具体有：
1、适量休息：休息能减缓肌肉痛的现象，并可促进血液循环，加速代谢产物的排除，运动之后多休息，有利于缓解疲劳。
2、伸缓运动：在休息时，不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动，如图。
3、适量按摩：对肌肉痛的部位进行按摩促进其血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉痛的程度。4、热敷：用热毛巾在肌肉痛的部位进行热敷也是促进血液循环。
5、用药：也可以选用适当的药膏涂抹肌肉痛部位，不建议吃止痛药等等；
二、预防肌肉痛的方法有
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，也就是运动前后准备和舒缓动作；
2、一定要循序渐进的原则，不要急于求成，运动的真谛是健身，如果损伤自己的身体就得不偿失了；
3、健身后补充水解乳清蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
三、引起腿痛的原因
1、由于运动或是意外造成摔伤、扭伤、拉伤而引起的腿痛
2、在没有外伤的情况下，关节部位肿胀、疼痛，应考虑是风湿性关节炎或类风湿性关节炎。
3、内科疾病引起的腿部肿胀、疼痛。心脏病、肾脏功能不健全者，以及糖尿病患者，都有可能出现腿部肿胀和疼痛，应及时到相应的专科进行诊治。
如何缓解左小腿肌肉酸痛
小腿是支撑人体的的重要组成部位，部分在运动后会感到小腿酸痛，这时人们都会误以为要长肌肉了，但是有时候并没有运动的情况下小腿仍会有不明原因的疼痛。那么小腿酸痛到底是不是真的无关紧要？下面就来为大家介绍一下引起该症状的原因。
其实小腿肌肉酸痛是很多病症的表现，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。饮食中的矿物质含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起小腿肌肉酸痛。中医认为小腿肌肉酸痛多与气虚有关，该症状受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋动骨，饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。古人常说人老，腿先老，腿不老，人就不老。所以人的双腿对人的寿命是何等的重要。在医学上说双腿是人的第二个心脏。因为人的双腿运动可以帮助心脏的血液循环。
如果心脏的血液循环正常，那么全身的四肢百骸、五脏六腑和大脑都会受到心脏的血液的供应，各种器官才会正常的运作和健全发育。如果您缓解小腿肌肉酸痛，可以用扶他林软膏。那么如何治疗小腿肌肉酸痛呢？首先要从内而发。每天必须进食能够生血的食物，比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物，这些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而异。在中医来说，气生在血中，力生在气中。换句话说，血足，气才会旺盛。
如果酸痛长时间未见好转，最好还是到医院检查一下，不要嫌麻烦推拿、理疗等也可以帮助缓解症状。平时要少做容易伤害到腿关节的活动，生活中应减少劳累，避免不必要的损伤。
