乳汁少如何增加
春季养生不能少。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《乳汁少如何增加》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
妈妈在哺乳期的时候乳汁少会影响到婴儿的身体发育，我们应该要适当的吃一些促进奶水分泌的食物比如鲫鱼汤或者花生猪蹄汤等，并且可以适当的按摩乳房，都是有助于奶水的分泌的。乳汁少的时候，我们可以增加哺乳时间，可以促进奶水的分泌，而且最重要是加强妈妈的营养补充。
妈妈不必惊慌
因为这是一个正常现象，随着哺乳时间的增长、宝宝辅食的添加、宝宝吸吮的次数的减少，妈妈营养状况的变化，奶水就会有变少的情况。我们只要找到原因，理性对待即可。
增加哺乳次数
一般情况下，哺乳的时间越长，奶量就会越来越少，我们可以增加宝宝吸吮的次数，奶水是越常吸越多的，因为宝宝吸吮的时候会刺激催奶素产生，从而增加奶量分泌。
妈妈适当的增加营养
可以喝一些有助于泌乳的汤，如鲫鱼豆腐汤，猪蹄海带汤，山药排骨汤等，这些都是既营养又有助于泌乳的食物。
多按摩或者用热毛巾敷乳房
这样做有助于疏通输乳管，让乳汁的流动更加顺畅，也可以聘请催乳师做专门的催乳，不过最好要先了解下行情，不要被骗了。
妈妈要保持心情愉悦
愉悦的心情会让人身心属于舒适状态，一定程度上也会促进身体产生分泌乳汁的激素，各个细胞处于活跃状态，分泌出来的乳汁也是最健康的。
妈妈要坚持继续母乳喂养
不要以为奶水少了，怕宝宝营养不够，就趁机给宝宝戒奶了，要知道，母乳中含有定量的免疫球蛋白，就算乳汁减少了，免疫球蛋白的量也不会减少的，所以，坚持给宝宝喝奶，才能更好的增强宝宝的抵抗力。
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吃得少如何保持排便?
在生活当中，有很多人每天都想着如何减肥，大部分减肥的人都喜欢尝试节食的方法，就是每天三顿饭，每顿饭吃的都比较少，甚至有的时候不吃。这样做虽然有一定的减肥效果，但是时间长了总是会给身体带来巨大的伤害。那么问题来了，平时节食减肥吃得少，如何保持正常排便?
1、吃的少也能正常排便吗?
正常人的大便规律是可以一到两天一次的。并不与饮食的多少有关的,所以吃的少也是能正常排便的。
如果不能正常排便,多吃清淡的食物就能改善异常的症状,造成大便干燥的原因较为复杂,可是我们能通过饮食调理,就可以软化大便。
最直接的方法就是用肛门栓剂开塞露。
多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣。
2、怎样能够正常排便
平时应多喝水,有助于大便软化。
适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等。
在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等。
适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动。
忌食烈酒,浓茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃荤腥厚道的事物。
保持正常进食的良好习惯。节食,偏食,无规律进食,都对胃肠道的正常功能有不良影响。
3、早上吃什么能快速排便
水果类:苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等,尽量以水果代替果汁。
蜂蜜:早上空腹一杯蜂蜜水,可以润滑肠道,刺激排便。
纤维类:韭菜、芹菜、紫菜、红薯等,在切菜时不要切得过短,吃的时候要细嚼慢咽。
酸奶:酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物质,减少肠道对毒素的吸收。
魔芋:含水量相当丰富的食品。
如何调理月经量少
月经对于女性朋友来说，可以判断身体是否正常，如果月经不调或者是月经量比较少的话，可能就是身体出现了什么问题了，今天和大家说说的就是关于怎样去调理月经少的问题的。月经量少的话就是意味着月经不正常了，所以需要及时的通过一些治疗的方法来帮助身体缓解一下。
对于缓解月经量少的情况，可以不用服用药物的，因为药物的副作用对于身体的伤害还是存在的。利用一些饮食的方法来进行调理就是最好的办法，大家不妨来学习一下。
月经量少怎么调理
1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常
上面就是和大家介绍了如何调理月经量少的资料，相信大家看完之后对于这个月经量少的处理方法是比较明白的，对于身体上的一些不适，大家一定要及时的发现，并且要懂得治疗的方法，这样对于自己的身体健康才会有保障。
如何治疗少精
如何治疗少精
1、如何治疗少精
内分泌失调者可通过调节内分泌来改善精子,根据不同情况,可采用方法。
微量元素锌、维生素E的缺乏也是引起少精的重要原因。缺锌者可服用硫酸锌片补锌,但因锌属重金属,补锌太多也会影响精子的发育。补充维生素E可通过服用珍珠粉等来实现,因为珍珠粉中维生素E及各种微量元素、氨基酸的含量十分丰富。
精索静脉曲张者很好作精索静脉高位结扎术,一般术后一年半左右可有很多的人精子恢复正常,从而使妻子怀孕。德阳新华西男科医院的专家介绍,精索静脉曲张的严重与否对精子数量、质量的影响并不成正比关系,有时轻度症状者也会引起精子的严重改变。另外,吃些活血化瘀的中药也能促使精液的改善,但这种改变可能会时常反复。
2、少精的病因
少精是一种较常见的男性不育的病症。精子在睾丸内产生,在睾丸的精曲小管内经历精原细胞、初级精母细胞、次级精母细胞、精子细胞,最后形成成熟的精子,并释放到精曲小管内,是一个持续过程,大约在精曲小管内经历64～72天。在精子形成的整个过程中都受到内分泌激素的调节,任何影响生精功能的因素均将导致精子数目减少。
3、少精的影响
睾丸生精功能衰竭:局部因素包括睾丸先天发育不良、外伤、炎症、血管疾病及干扰阴囊温度调节等,全身因素包括内分泌疾病、遗传、营养障碍、放射线接触、工业危害等。
男性不育:少精症造成精子数量减少,与卵子相遇的机会就少;而且导致精子质量下降,造成不育。
脑垂体瘤:脑垂体瘤也是常见的少精症的危害,脑垂体是一个重要的内分泌腺体,垂体瘤可以引起性功能下降、睾丸萎缩、少精或无精。
隐睾病变:隐睾本身除了曲细精管退化影响生精之外,另一侧下降完全的睾丸也可能有不同程度的损害,原因是由于隐睾产生的抗精子抗体对正常睾丸的影响。
如何预防少精
1、掌握一定的性知识,了解男性生理特征和保健知识,如果发现睾丸有不同于平时的变化,如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及时诊治。
2、改变不良习惯,戒烟戒酒,不要吃过于油腻的食物;还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意,如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿,因为干洗剂会影响男性的性功能。
3、避免睾丸温度过高,因为男性睾丸是一个很娇嫩的器官,它的温度正常情况下要比人的体温低1度左右,如果温度高,就会影响精子的产生,所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
4。饮食要有度可预防少精症很多男性喜欢吃一些辣的东西,感觉能够刺激食欲,这当然无可厚非。不过辛辣刺激饮食一定要有所节制,尤其是当机体提示出某些不良症状时,更要有所控制。不要贪渎一时美味,而误了“生精”大事。
5、性生活适当,要控制情欲,贵在节、少、和。
少精的食疗方
1、龙眼纸包鸡
原料:龙眼肉200克、胡桃肉100克、嫩鸡肉500克、鸡蛋清2只、芫荽150克、火腿片15克、调料适量。
制法:先将鸡肉去皮,切片;核桃去皮,下油锅炸熟,切作细粒备用;芫荽、桂圆肉洗净,择粒;蛋清加水生粉调糊,葱姜切粒;鸡片加味精、食盐、白糖、胡椒、麻油、葱、姜、核桃、桂圆、蛋清糊调匀;取糯米纸放在木砧板上,先放一点芫荽叶,一片火腿,再把鸡片放上,然后折成长方形包,待用,锅中放植物油烧热后,把包好的鸡片下锅炸熟,捞出装盘即成。
功效:可温中益气,补肾固精,适用于少精症患者性欲减退、虚烦失眠、记忆力下降等。
2、母鸡滋补汤
原料:炙黄芪、山药各30克、党参、当归各10克、老藕1000克、老母鸡1只、调料适量。
制法:先将母鸡去毛杂,洗净;余药布包,老藕切块;调味品如桂枝、小茴、生姜、胡椒等布包,同放锅中,加清水淹没,武火煮沸后,转文火炖至鸡肉烂熟,去药包及调料,食盐、味精调味即可服食。
功效:可益气养血,适用于少精症患者精血不足的食补、食疗。
如何判断月经量少
女性朋友最在意的就是自己的月经，在月经周期的方面，最常见的症状就会引起痛经，月经量也会出现紊乱，月经量多少也能够去分析出疾病的发生，在判断月经量的多和少的时候，主要是根据每次来月经量的，多少来进行判断。
现在很多的成熟的女性在月经周期的时候都会引起痛经，也会造成经期量过多或者是过少，对于少女来说，痛经是非常正常的现象但是有些女性在结婚之后也会引起严重的痛经，这可能是子宫内膜异位症的出现，在每次来月经的时候都会感觉到有疼痛。下面随小编一同详细了解一下大姨妈教你如何让判定月经量多量少。
通过了解月经量多和少，也能够提示出身体出现的一些状况。女性在出现月经周期不调的时候，主要是生理过程出现的故障长期下去，也会影响到自己的身体情况，也会引起妇科疾病的发生。在35岁左右的年龄段都会引起子宫平滑肌瘤，或者是卵巢囊肿的疾病，所以一定要了解不同时期的经期症状。
月经周期主要是周期性的子宫出血的正常的表现，如何判断月经周期量的多和少呢?主要是根据自己每次来月经的量，一般情况下，每次月经周期量如果是在三十毫升就会太少，180毫升优惠比较多，正常的应该是在六十毫升左右，需要平时去留意自己卫生巾的使用量，每个周期不会超过两包的卫生巾。
另外，月经周期量多少和个体差异也是有着直接的关系，有些人会二十多天，而有些人能够长达三十六天，这期间都是比较正常的现象，只要每次月经周期的间隔周期都是一样的，就说明身体不会出现问题都是比较正常的，如果是不规则的出现月经提前或者是延后就是不正常的现象。
女性可以根据自己使用的卫生巾的情况来进行参考，如果每次用了三包的卫生巾并没有达到足够的表现，而且每片的卫生巾都能够达到一定的湿透的现象，就属于经期过多，相反就是经期量过少，这种情况下应该及时的到医院就诊。平时在生活当中一定要注意月经量的多少，能够提示出妇科疾病的发生，调理好自己的身体。
人乳汁的功效与作用_人乳汁的药用价值
导读：人乳汁的功效与作用专区，为您详细介绍人乳汁的功效与作用、人乳汁图片、人乳汁的药用价值、人乳汁的副作用等，要想知道更多人乳汁的功效与作用相关知识，不妨来关注一下。
人乳汁简介人乳汁图片人乳汁的功效及作用人乳汁的药用价值人乳汁的药用附方人乳汁的临床应用人乳汁的副作用人乳汁医书记载人乳汁简介
人乳汁，传统养生补品名，为健康妇女产后分泌的乳汁。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、灰分、乳化钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2等多种营养成分。具有益气补血、补充营养、增强体质、美容抗衰、疗伤解毒等功效。
人乳汁图片
人乳汁的功效及作用
1、益气补血：本品气血所化，甘以补益，咸以养阴，平而偏凉，清热滋润，有补气化血，充液填精之功，可治气血不足，阴液亏耗之虚劳赢瘦，虚风瘫痪等证。
2、滋阴润燥：《本草经疏》乳属阴，其性凉而滋润，血虚有热，燥渴枯涸者宜之。且本品入心、肺、胃经。故有润肺，宁心，润肠之效。
3、养血调经：气血俱虚，经水断绝，形体消瘦，治用人乳，补益气血调补冲任，血海不枯。经水可行。
4、补益脾胃：脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱，气血不足，面色白，肢体倦怠，纳少化迟，舌淡脉弱，人乳汁味甘有补脾益胃之功。脾胃健运。气血充盈。身强体壮，疾病不生。
5、消肿疗疮：红眼赤痛，或臁胫生疮，多火毒炽盛，滞于肌表，分肉，或瘀血不去，或湿热蕴酿，用人乳汁外用，有解毒清热，消肿止痛之效。
6、鉴别应用：人乳和牛乳，功效略同，人乳性平而润，补益精气，牛乳性温而腻，助痰增病，两相比较，相差殊异。
人乳汁的药用价值
【药名】人乳汁
【来源】为健康产妇乳汁，并稀薄、白色不透明，味和而甘。
【功效】补血，润燥。
【主治】治虚劳赢瘦、虚风瘫痪、消渴、噎膈、大便燥结、血虚经闭、目赤眼昏。
【性味】甘咸，平。
【归经】入心、肺、胃经。
【用法用量】内服：取新鲜者乘热饮。外用：点眼。
【炮制方法】取健康产妇乳汁，鲜用，或以曝晒成粉入药，或经蒸焙药品。
【用药忌宜】《本草经疏》：脏气虚寒，滑泄不禁及胃弱不思食，脾虚不磨食，并不宜服。
人乳汁的药用附方
1、治男妇气血衰弱，痰火上升，虚损之症，左瘫右痪，中风不语，手足臂体疼痛，动履不便，饮食少进：人乳二酒盏，香甜白者为佳，以好梨汁一酒盏，炖滚热，每日五更后一服，能消痰，补虚，生血。（《摄生众妙方》接命丹）
2、治卒中风不语，舌根强硬：人乳汁五合，陈酱五合（三年者妙）。相和研，以生布绞取汁，不计时候，少少与服。（《圣惠方》）
3、治消渴：人乳汁、黄连末、天花粉末、藕汁、生地黄汁。上后二味汁为膏，入前三味搜和，佐以姜汁和蜜为膏，徐徐留舌上，以白汤少许送下。（《丹溪心法》）
4、治肝热眼赤痛：人乳汁半合，古字钱十枚。上以乳汁于铜器中，磨钱令变色，煎稀稠成煎即住，磁瓶盛，每取少许点目眦头，日三、五度。（《圣惠方》乳汁煎）
5、治臁胫生疮：人乳、桐油等分。和匀，以鹅翎扫涂。（《摘元方》）
人乳汁的临床应用
用于治疗电光性眼炎
将新鲜人乳直接挤入消毒的器皿或无菌滴眼瓶内，点入两眼外眦部球结膜上。每隔5～16分钟1次，每侧2～9滴，滴后闭眼片刻。一般自觉症状可在3～15分钟减轻或基本消除，他觉症状在8～16小时完全消失。无副作用及不快感。其疗效机理，可能与人乳中所含浓度较高的激素有关。
人乳汁的副作用
《本草经疏》：脏气虚寒，滑泄不禁及胃弱不思食，脾虚不磨食，并不宜服。
人乳汁医书记载
1、《本草经疏》：乳属阴，其性凉而滋润，血虚有热，燥渴枯涸者宜之。
2、《玉揪药解》：乳汁，清肺除烦，滋肝润燥。暖服不热，冷饮则凉，润肺滋肝，是其长耳，抑阴扶阳。非所能也。至酥、酪之类，冷食寒饮，极损中气，阳亏土湿，切当远之。
3、《纲目》：乳乃阴血所化、生于脾胃，摄于冲任。凡入药并取无病妇人之乳，白而稠者佳，若色黄赤，清而腥秽如涎者，并不可用。若曝晒为粉，入药尤佳。
4、《别录》：补五脏，疗目赤痛多泪。
5、《韩氏医通》：大能益心气，补脑，治消渴症，风火症。
6、《本草通玄》：补真阴。
7、《本草再新》：补心益智，润肺养阴，除烦止渴，清热利水，止虚劳咳嗽，治眼目昏红。
8、《随息居饮食谱》：补血，充液，填精，化气，生肌，安神，益智，长筋骨，利机关，壮胃养脾，聪耳明目。
以上就是一些人乳汁的相关知识，如果想认识更多的中草药，请继续关注中医养生频道。
产后乳汁不足的食疗法
从中医角度来看，乳汁的分泌和气血有关。乳汁不足，原因两种，一是阻塞，二是本身乳汁不足。如果是阻塞的话，妈妈会觉得乳房很胀痛，但乳汁又出不来，建议可用鸡肉或猪肉加中药药材进行食疗，如果是乳汁分泌不足的话，则应该有子宫或是下腹坠感，此种情况也可以通过食疗来改善。
介绍几种食疗食谱
1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米适量。 做法：将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。 注意：每天2-3次，或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。
2、黄酒鲜虾汤：材料新鲜大虾100克、黄酒20克。做法：将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。注意：每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。
3、红糖豆腐：材料豆腐2-3小块、红糖30克。做法：豆腐切块水煮，加红糖。水开20分钟后即可食用。注意：每天一次，连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。
4、鸡蛋芝麻末：材料鸡蛋(随个人消化能力而定)、芝麻粉。做法：鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用。
5、豌豆粥：材料豌豆50克、大米适量。做法：先煮大米，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意：可空腹食用，每天两次。
6、通草鲫鱼汤：材料通草3克、鲫鱼适量。做法：将通草、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。注意：不加油、盐，吃鱼喝汤。
7、猪蹄香菇炖豆腐：材料豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。做法：猪蹄切块先煮，加入香菇、生姜丝、盐，之后再放入丝瓜和豆腐。注意：须在一两天内吃完。
饮食禁忌：
1、韭菜，凉性食物，有退奶的作用。
2、人参，产妇最好不要吃。它不仅有退奶的作用，还容易造成子宫收缩和出血。
3、麦芽饮品，炒熟的麦芽有退奶的作用。
4、酒精，适量饮用有助于乳汁分泌，但是过量就会降低喷乳反射。
5、牛奶，有过敏家族史者要避免。
6、刺激性食物，咖啡、茶、巧克力、可乐等饮料，会间接刺激到宝宝，造成宝宝半夜哭闹。
治乳汁不足的偏方吗
治乳汁不足的偏方吗
1、治乳汁不足的偏方吗
1.1、芝麻酱100克,鸡蛋4个,小海米、葱丝、味精各适量,盐少许。先用水将芝麻酱调成稀糊状,然后打入鸡蛋,加适量水搅匀,再加入调料,置锅内蒸熟即可。将蒸熟的羹1次食用。每日2次,一般3日见效。适用于产后气血虚弱所致乳汁不足,乳无汁。
1.2、木瓜500克,生姜30克,米醋500克。用瓦煲,分次吃,以利于吸收。
1.3、生姜500克,猪脚2只,甜醋1 000毫升。将生姜刮去皮切块,猪脚切块,两者同醋煮熟。分数日食完,煮好后若放置一二周再食,则效果更佳。
2、乳汁不足的表现
气血亏虚的产妇表现为新产之后乳汁甚少或全无,乳汁清稀,乳房柔软无胀感,面色无华,头晕目眩,心悸怔忡,神疲食少,舌淡、少苔,脉细弱。
可用鲫鱼汤、猪蹄汤等,有补血生精、生乳通络功能;肝郁气滞的产妇表现为产后乳少而浓稠或乳汁不通,乳房胀满而痛,舌苔薄黄,脉弦细。可伴有微热、胸胁胀痛、胃脘胀闷、食欲不振。可食鸡粥、山药羹,红枣糯米粥、芝麻糊等,有健脾开胃、补血生乳作用。
3、产后营养对乳汁有何影响?
当乳母膳食中的蛋白质质量较差、摄入量又严重不足时,将会影响乳汁中蛋白质的含量和组成。母乳中脂肪酸、磷脂和脂溶性维生素的含量受乳母膳食摄入量的影响。如维生素A在乳汁中的含量与乳母膳食关系密切,当乳母膳食中维生素A丰富时,则乳汁中也会有足够量的维生素A;而水溶性维生素的含量则有的受母亲膳食的影响,有的不一定受影响。母乳中钙的含量一般比较恒定,如果乳母膳食中钙供给不足,首先会动用母体内的钙,用以维持乳汁中钙含量的恒定。但是,乳母膳食中长期缺钙也可能导致乳汁中钙含量的降低。
判断母乳是否充足五要点
1、奶水是否充足首先妈妈要有涨奶的感觉。
2、宝宝在吃奶的时候妈妈能够听到宝宝有吞咽的声音。
3、宝宝吃奶之后睡眠时间长短,一般母乳情况下应该能睡2小时左右。
4、还要看看宝宝一天的尿量,一般情况下一天换纸尿裤5到6次,尿量大概在300毫升左右。
5、看宝宝体重增加的情况,一般的情况下,一周之内增加在150克至250克之间。符合上述所说的各点,就说明妈妈的母乳是充足的。
母乳喂养妈妈不能吃的食物
1、抑制乳汁分泌的食物一定不能吃:如果吃了会抑制乳汁的食物则会使得母乳分泌变少,甚至无乳汁分泌。传统的像麦芽、韭菜、人参这些都属于抑制乳汁分泌的食物。当然了如果你正准备给孩子断奶倒是可以吃的。
2、刺激性的食物:过于辛辣刺激的食物被母体消化之后,会使得母体分泌出来的奶水变味。因此这个时候宝宝可能会拒绝母乳喂养的,再者如果宝宝喝了这样的乳汁还有可能会出现胀气、拉肚子等副作用。因此建议宝妈们无论你平时的口味有多重都应该尽量控制一下,注意一下你手中小生命的反应。
3、含咖啡因的食物:哺乳期的宝宝多是周岁以内的这个时期的宝宝本身就比成人需要更多的睡眠时间了。如果母体喝了过多含具有刺激神经作用的咖啡因的饮料的话,那么就会使得宝宝全天处于一个非常亢奋的状态之中。这样就不利于宝宝的成长。
怎么知道乳房乳汁排空
女性的胸部在经过怀孕之后普遍会比之前增大，女性利用好哺乳期可以很好的让自己的乳房把持在健康的状态。在进行母乳喂养的过程中我们需要及时观察胸部奶水的情况，既不能让宝宝没有耐水喝，也不能让奶水流过多在乳房，需要及时排空乳汁。那怎么知道乳房乳汁排空呢？
怎么排空乳房？
1、喂奶
喂奶比吸奶器要好多了！宝宝多吮吸，乳房奶水就能快速减少。此外，妈妈喂奶的时候一定要注意，两边要轮流喂，千万不要只喂一边，否则不仅会大小乳，还容易发生乳腺炎，更重要的对宝宝的发育也不好。
2、吸奶
除了多给宝宝喂奶，还应该在两次喂奶的间隙中，用吸奶器或手动挤出一些，吸奶器基本可以做到每次吸空乳房，而且用吸奶器比较容易判断乳房是否被吸空。如果哺乳过后还是感觉乳房胀，那么奶水没有被吸完，建议将剩余的挤出来。
3、辅助方法
热敷：
喂奶或者排奶之前，热毛巾敷大概3分钟，不要太烫；敷完之后一定要及时排奶，吸或者挤都可以，这一步一定不能少。冷敷：
主要是排奶过后进行，可以尝试用干净的毛巾、冷藏过后的菜叶等。按摩。可以稍微按摩有硬块的地方，但切记不要太大力！哺乳妈妈怎么促进乳汁分泌
1、
尽量支持母乳喂养，多让宝宝吮吸乳房。2、
保持心情愉悦，避免焦虑、紧张的心理状态。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。3、
多吃下奶食谱，补充营养。妈咪要产奶必须有足够营养，牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，统统吃起来，同时多补充水分，可以多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。结合一些下奶的食谱，效果更佳。4、
哺乳妈妈们要避免摄入过多的脂肪，脂肪过多使乳汁浓稠，从而阻塞乳腺管，导致乳腺管堵塞。哺乳妈妈可以吃富含卵磷脂的食物，可以增加不饱和脂肪酸在乳汁中的百分比，从而降低乳汁的浓稠度。5、
注意喂养技巧。新手妈咪要注意左右乳房都要轮流哺乳，每次喂奶时间大致保持每侧10分钟。奶水要及时排空，如果宝宝不能吃光奶水，每天排空次数在6~8次左右，只有空出粮仓了才能放置新粮食嘛！6、
妈咪用药要注意，必要时，需要在医生叮嘱下用药。药物对于乳汁分泌的影响不小，千万要注意！哪些食物影响乳汁分泌
饮食合理、营养丰富是母亲分泌乳汁的基础，科学、健康、均衡的饮食是保证高质量乳汁的必要条件，因此新妈妈要重视食养。如果营养不良，乳汁的质和量就要受到影响，所以，乳母的膳食配制应做到食物种类多样、数量足够，并具有较高的营养价值，对于富含和钙质的食物更应注意选用，并调配成平衡的膳食。
妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免这些食物抢走了新妈妈的乳汁。
1、药物，并不建议使用药物。因为母亲服用的大多数药物成分都可以通过血液循环进入乳汁，影响乳儿。由于乳儿的肝脏解毒能力差，即使母体仅仅使用治疗剂量，仍可使蓄积中毒。因此，哺乳期妈妈，最好不要使用药物，而应选择食疗方法来调剂身体。通过食物来调节身体，有针对地选择食物来预防或治疗身体的某些病症，既能收到良好的效果，有效缓解症状，而且安全、无毒副作用，不会对母亲和婴儿造成影响。
2、会抑制乳汁分泌的食物、麦芽水、人参等食物。
3、刺激性的东西，不要吃那些刺激性的，包括、辣椒、酒、咖啡及香烟等。①酒，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响收缩，故应酌量少饮或不饮。②咖啡。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。 ③太过刺激的调味料，哺乳妈妈应加以节制。
4、油炸食物、高的食物，且热量偏高，应酌量摄取。
5、香烟和烟草，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
6、过敏的情况，产后妈妈不妨多观察宝宝上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。
妈妈的营养是关系母乳营养的关键部分，妈妈们只有自己吃的好，吃的营养吃的健康，才能分泌出健康而又营养的乳汁，这样也会让宝宝吃的营养而又健康，所以妈妈们一定要把好饮食关，避免摄入影响乳汁的饮食。
