五大养生手串的鉴别与保养法 女人必须收藏
夏季五大养生食物。
“活动有方，五脏自和。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。进行不同人群的养生需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“五大养生手串的鉴别与保养法 女人必须收藏”，供您参考，希望能够帮助到大家。
小编相信每位朋友或多或少都保存一些养生价值高的手串，喜欢带手串的朋友肯定知道不同的手串其养生功效与意义都不是一样的，今天三九小编就给大家好好分析下这些不同种类手串的养生禁忌与注意事项。
现在正值秋季，很多小朋友都迫不及待的把收藏大半年的养生首饰拿出来佩带了呢!但在佩带这些养生手串时有很多需要注意的事项你可知道吗?
今天小编为你推荐了五种类型的珠宝，你可以戴上它们，享受这美丽又健康的早秋时节!
小叶紫檀
108颗佛珠小叶紫檀现在是网上热门款，由于众多明星的佩带，无论是自带还是送人都是极好的选择。小叶紫檀同料108颗佛珠通体清澈发亮4圈绕腕设计，使女生手腕看出去更加修长。
小叶紫檀的味道可以起到安神促眠的作用，在一定程度上可以稳定人的心绪，网传经常佩带还可以促进新细胞再生，预防衰老与皱纹的产生。
——小叶紫檀如何鉴别?
1、小叶紫檀新出货的时候是红色的，随着时间越来越长，小叶紫檀的颜色会慢慢的从红色变成紫红色，再慢慢的变成深红色，这正是我们所说的包浆反应，等包浆完成后，小叶紫檀就会显色更加细腻了。
2、小叶紫檀是入水既沉的，把它垒成细粉，然后把粉末放在酒水里，过段时间，酒水就会变成血红色，不过这种泡酒方法也不是很科学，其他的一些硬木也会有这种效果，比如老红木等。
3、小叶紫檀手串在白纸上能用小力划出痕迹，看看有没有红色痕迹，如果有，就说明是货真价实的小叶紫檀(不多其他木材也有能划出红色的,所以留下来的颜色还是请大家仔细对比一下的)。
其实想鉴别小叶紫檀的真与假，就需要你平时多上手，多感觉它的木性就会越来越有感觉，鉴别起来也不会很困难了。
小叶紫檀手链怎么保养
小叶紫檀全称叫做印度小叶紫檀，因产于印度南部迈索尔邦，故有此名。小叶紫檀手链价钱贵重，保养不当会让它失去原有的价值，所以我们在玩紫檀的时候一定要注意正确的保养它。
第一、小叶紫檀手链购买后应该做好盘手链，不然很容易失去原有的价值。具体做法可以参考其他经验小叶紫檀怎么盘!
第二、加工过程中以及我们平常戴的时候，不要上蜡和油，因为小叶紫檀木本身就是油性的，只需要它自身产生的油就可以了。
第三、小叶紫檀是怕水的，洗手和沐浴的时候需要把手串取下。另外，紫檀手串要避开灰尘、污垢多的地方，以免被污染破坏紫檀原有的味道。
第四、小叶紫檀易溶于酒精，因此应当远离酒精类物质或者一些具有腐蚀性的化学液体，如汽油、消毒剂等，否则小叶紫檀手链很容易受损。
第五、印度小叶紫檀虽然木质坚硬，但是还是应该避与坚硬的饰品碰撞，因为它毕竟是木头，所以大家要注意佩戴时尽量少接触坚硬的利器，以免划伤。避免与高温，尤其是火等接触。
第六、要是脏了，用清水冲洗，擦干即可，或者用柔软的净布撮擦干净也是可以的，尽量不要用什么洗涤液，因为酸碱性的洗涤液有可能会腐蚀小叶紫檀木手链。
第七、平常我们在不佩戴印度小叶紫檀佛珠手链的时候，要注意将佛珠密封好，放在阴凉通风的地方，避免阳光的暴晒，那样会导致佛珠的水分流失，容易导致佛珠的表面开裂，影响佛珠的外观，最好能用纯棉的布或密封袋子装起来。
沉香手串
沉香的香味在夏天更加肆意，也是众多人在秋日更多选择佩戴沉香的主要原因。沉香透着一种天然原生态的美，秋天佩戴更是能够时时闻到阵阵幽香，放松心情，缓解压力。
如果您是一个喜欢DIY的女生，大可以自己动手加入蜜蜡、水晶等元素丰富造型，制作出属于自己独一无二的手串。
——沉香手串如何鉴别?
1、真正的沉香因源自天然，所以每颗珠粒纹路都会不同，而且天然沉香极其少有，大多是人工制作，这就不可能保证每颗都大小完全相同，而人造沉香因为是机器加工一般都颗颗正圆。
2、沉香手串的味道自然而不刺鼻，有股醇醇的悠然感，而假的沉香因为是添加人工香料或者其他化学物品，香气钻入鼻中时会有一股刺鼻感，是很不自然的香味。
3、沉香的颜色以越深越好，不同种类的沉香色泽不同，但不管是黑色、黄色还是藏红色，颜色越深越好，越淡就越差。但是要鉴别假沉香，现在很多假沉香的颜色做的都很深。
小编有话说沉香不怕水，因此才能用来做手串，但是这并不代表就可以带着沉香手串洗澡或洗衣服等。沉香不能与化学用品放在一起，日常用到的洗衣粉、洗头剂、露等都或多或少含一些化学成分，会腐蚀沉香，使得其气味变淡，失去原有的功效。因此，为了防止沉香被腐蚀，做这些事情的时候就必须摘下沉香手串。
沉香手串如何保养
沉香手串的保养方法一
理论上沉香手串的不怕水的，但也最好少碰水。沉香不能与化学用品共存，日常生活中的洗衣粉、洗头剂、沐浴露等，都或多或少都含有化学成分，它们会腐蚀沉香手串，使其气味变淡，失去原有功效。为了防止沉香手串被腐蚀，在洗澡、洗衣服时必须摘下沉香手串。
沉香手串的保养方法二
沉香手串不耐高温，也不能防暴晒，强光会使沉香手串变质，所以一定避免让沉香手串接触高温、强光等，以免造成沉香手串开裂。佩戴沉香手串时，最好不让其暴露在40℃以上高温下;若不戴沉香手串，那就应该用密封袋收藏好，并置于阴凉处保存。
沉香手串的保养方法三
想让沉香手串香味更持久，在晚上睡觉时就应放在枕头下或用密封袋封好，早上拿出来它就会很浓很香。沉香手串会通过人体体温散发出更多香味，所以应常戴在身上，戴上之后人体体温才会充分将其香味释放出来，这种体验只有戴上它的人才会有。
沉香手串的保养方法四
沉香手串的保养，最重要的一点那就是要避免对其造成最直接的伤害，例如平时应该注意避免沉香手串与某些硬物发生碰撞，要防止沉香手串直接摔在地上，尽量避免沉香手串被人为的划伤等等，这些都会严重影响到沉香手串的美观。
沉香手串的保养方法五
按照佛学、玄学理论来说，沉香手串是有一定灵性的，它有着驱邪除恶的神奇功效，所以佩戴沉香手串的人一定要注意保持个人卫生，不戴沉香手串的时候也不可将其四处乱放，最好使用一个专用的饰品盒装好沉香手串。
蜜蜡手串
蜜蜡有比较悠远的历史，而且从形成之期到被人们发掘，沉睡了很长时间，在这段时间中它吸日月之灵气，让它变得更加的通灵，而且在蜜蜡沉睡期间也从外界吸收了一些微量元素，而这样微量元素对人体有积极的作用。
人们佩戴蜜蜡的时候，那些微量元素就会渗透到人们的肌肤之中，通过血液循环分布在全身，能够促进血液循环，将血液中有害的物质通过汗液排出体外。大颗粒的蜜蜡手串特别适合丰腴的女性佩戴，彰显贵气。而且由于它较其他材质较轻便，特别适合秋季及出行佩戴。
——蜜蜡应该如何养护?
1、蜜蜡本性比较脆，硬度是比较低的，所以在配戴的时候不适宜受到外力的撞击，也不能用硬物去划伤它因为可能会出现细痕，不仅影响了蜜蜡的美观性，还影响了其价值。
2、蜜蜡熔点较低，所以佩戴和存放时，不要长时间在烈日下曝晒，也不要放置在暖炉旁，温差太大的话，都可能导致蜜蜡出现裂纹。
3、蜜蜡手串在存放时也是有讲究的，不用的时候最好使用密闭的胶带单独收藏，不要和钻石等其他尖锐的饰品放在一起。蜜蜡手链最好的养护方法就是要经常性的配戴，因为人体分泌的油脂可以让蜜蜡越戴越光亮。
小编有话说并不是所有蜜蜡都有良好的收藏价值，更多的是装饰价值，所以才将其制作成首饰饰品。蜜蜡手串就是比较常见的饰品，装饰性强，收藏性欠缺，拿来佩戴最为合适不过。
蜜蜡手串如何保养
蜜蜡也属于有机珠宝，惧怕高温和大幅变动的温差。因而不要长时间置于太阳下或是暖炉边，温度过高会使得蜜蜡变软，导致外表消融，变黏。但有人说夏季不是佩戴蜜蜡手串的好时节，彻底不认同。
地球的地热还不能到把蜜蜡烤化的程度，并且夏季汗渍许多，是把玩蜜蜡的好时节。蜜蜡手串的硬度极低，摩氏硬度只有2-3，仅比指甲略硬一点。所以尽量不要和其他高硬度宝石放在一同，防止被其他高硬度宝石划伤。这也是为什么蜜蜡手窜上珠子之间要用椰壳、皮子离隔的缘由。还有，蜜腊手串也不能其他有机溶液触摸，如酒精、汽油、香水、化妆品等等。
别的，蜜腊手串很容易由于脱水而干裂、所以应常上油或常把玩，防止其脱水(建议您用橄榄油)。每件蜜蜡都是蕴涵不一样灵性的活化珠宝，最好的养护方法即是常常佩戴，汗渍的会滋补蜜蜡，它将变的润泽通透，富于变化，肌理细腻，触手温润。
檀香木手串
檀香木又名旃檀，能作香料焚烧，亦可入药。如《一切经音义》中注释说：旃檀，谓白檀能治热病，赤檀能去风肿，皆是除疾安身之药，故名与乐。檀香木手串长期佩戴不仅能美容养颜，还能辟邪保平安。
——檀香木手串如何养护?
1、有人在购请新檀香佛珠之后，并不马上持用盘带，而是将其自然放置大约一周左右，目的是让佛珠自然干燥，使其表面均匀的空气相接触，以形成细密均匀的氧化保护层。
2、用软棉布或戴白手套盘玩一周，算是进一步抛光。此时软布或白手套表面可能会留下一些痕迹，算是正常现象，约一周后颜色就会变淡。
3、接下来可以用洗净且干透了的手开始盘玩。盘玩时，切忌急功近利，务必注意佛珠孔口周围一定要盘到，不能错过落下。如此盘玩大约一到两周后，便可以感觉珠体略有粘阻感，着说明珠体表面已经形成了一层薄薄的包浆。此时可以暂时再放置一周左右，令其自然干燥，并使包浆进一步硬化。如此重复约三个月，便会看到类似玻璃般的灵气光泽。
小编有话说如果一旦发现珠体表面呈现轻微脏色，可以用略微湿润的棉布反复擦拭几遍，然后放置一段时间再盘玩就好了。如果的确较脏，也有人用搓澡布用力搓其表面，以便清洁珠体表面的蜡层、脏色并进行再抛光。
檀香木手串保养方法
1、檀香木由于它独特的属性不同于任何其它名木的保养，檀香木本身会不断地向表面泌出油质的檀香挥发物质，任何质料的擦拭都会同时带走它泌出的檀香油。历代文人雅士喜欢把玩檀香物件的原因之一，也许就是因为它会使您的身体和衣物都长久的留有檀香的香味。即便衣物被浆洗后。
2、檀香木饰物挂件的佩戴忌与油、蜡、溶剂、酸性、碱性、化学物品接触。
3、檀香木制品应远离任何洗涤用品，忌将檀香制品置于受樟脑、奈、香水、香精散发异味的木料或化学香源污染的橱柜中。
4、 避免放置于通风、日晒、潮湿、高温的地方。
5、 夏天佩戴忌与汗液频繁接触。
6、檀香制品的清洁，可用柔软的毛刷轻轻除尘，勿用水、洗涤剂或其它化学清洗剂。
7、檀香木的香味具有很强的穿透力，普通的塑胶食品袋无法阻断它香味的穿透，玻璃、金属等密封容器是存放檀香物件最佳的选择，存放时可选在相对温度较低的地方。保持一定的湿度，以缓减檀香醇的挥发。长期不佩戴亦可密封冷藏。
8、频繁用手搓摸檀香物件。檀香木的油脂物质会混合空气中的灰尘等尘埃封堵檀香木的管孔，从而形成红木性状的包浆，减缓檀香受环境干湿度的影响。阻断檀香的快速挥发，这也是檀香木物品虽经百年，依然芳香的原因。
9、虽然檀香表面生成的包浆，可以保持檀香木制品的光亮、美观、与空气、水气的接触，减少四季温度和环境对它的影响，但事实也确实影响它香味的散发。
10、檀香木虽然不断地向外扩散檀香香味，木质的属性也同样使它会吸收环境的异味。因此我们在佩戴或存放的时候，要防止和避免其它异味的对它的侵蚀。
11、 任何不当的使用，均可能会导致檀香木失去固有的檀香味。
12、本坊所用檀香木制成精致盒状开合结构的饰件，其目的就是保留檀香饰品的原始加工面，檀香通过盒内面散发，使每次打开檀香盒都有一股浓郁的檀香会扑面而上。让人感受这份恒久而美妙的檀香神奇。
13、檀香木随着佩戴把玩和存放时间的长久其香味会变得渐趋醇和高贵，其颜色花纹会更显美丽和灵气。越能体现其价值。这也是檀香木之所以为佛门和收藏者衷爱的原因吧。真品檀香木经佩戴会生成自然特有的包浆和光泽。这也是檀香木制品的重要特征之一。
石榴石手串
可以加强佩戴者的活力、魅力和亲和力，石榴石有助于改善生殖系统功能，增强性能力。可以加强自身细胞的再生能力，并且能够使伤口得到快速的愈合。对于女性来说，长期佩戴石榴石手串等饰品可以有效地改善妇科方面的毛病，改善内循环，所以也被称为「女性之石」。
——石榴石消磁
石榴石戴久了容易吸引负性能量，所以大概一个月左右要净化一次，或者说消磁。让它恢复原来的磁场。如果当石榴石摸起来有粘腻感，也要记得及时净化了!
1、日光净化法：利用阳光直接照射，最好在早上到中午前左右的阳光最适当，约2小时，若不小心超过时间也没关系，但一定要在日落前收回。
2、月光净化法：听说最好用满月时晒比较好(利用日、月之阴阳离子消磁法最好，既可消磁，又可增强水晶能量)。
小编有话说人类共鸣是男左女右。石榴石的寓意为招来幸福和永恒的爱情，人们认为水晶内蕴含的能量在人体内是有左出右进的规则的，而石榴石的能力是招，所以是要戴在左手上才会发挥它真正作用的!
石榴石手串如何保养
1、彻底清洗法：
用一个小碗或茶杯盛装御守盐溶解后的温水，每次10克每次浸泡24小时。最后用一条柔软的无棉绒布拭干即可。御守盐清洗对于人工处理的石榴石影响很大，会让人工处理部分显现。但是对天然的部分不影响。而且每月用守盐清洗石榴石，可以消除戒指上的死皮组织免去真菌滋生，预防皮肤病的发生。
2、冷水浸泡法：
用一个小碗或茶杯，将御守盐放入碗中，把石榴石浸在水中至少24小时，然后用一个小刷子，在石榴石前后左右轻轻刷洗，再在水中挥动一会儿，拿出来用纸巾拭干即可。
3、快速清洗法：
购买一点御守盐，把石榴石埋起来净化。每次埋放需要24小时，这样有一个缺点就是如果是人工处理石榴石御守盐会让人工处理部分显现。所以如果是人工处理的石榴石不能用御守盐。
石榴石手链保养方法：
石榴石手链还不能够接触到化学物质，所以说在化妆或者是进行一些洗浴的时候，一定要注意不要把那些清洁用品弄到石榴石上面，弄到之后也不要马上拿水冲，先用软布擦干净，然后再进行冲洗。
我们可以通过在石榴石手链表面涂一层指甲油作为保护层保护石榴石饰品，防止被氧化。石榴石手链不可以长期在阳光下暴晒，否则可能会产生裂纹。
结语：我们经常在别家网站上看到关于玉石或手串的养生介绍与分析，你会发现其内容可能有天襄之别，所以要辨别一篇文章讲的是否是真实的你首先要多看完篇类似的文章，对于日常佩带的物件是否具有养生保健功效，也是说法不一，其实只要你真心喜欢就可以。
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乳房保养五大秘诀
女性的乳房不但是性感曲线的来源更是哺乳孕育生命的摇篮，每个女人都想拥有一个好身材，都希望自己的胸部不要干瘪瘪的。那么怎样丰胸才是最科学最健康的呢?有没有什么方法可以达到美容院一般的丰胸效果呢?下面我们就来为您解答吧。
乳房保养的小秘诀
健康完美的乳房不仅要圆润对称、柔软无肿块，还要坚挺不缩水。
1、温柔对待你的乳房
永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。
2、适时生育
当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。
3、选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
4、养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。三级措施：健胸运动。
5、适度锻炼胸肌
乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
丰胸误区
而生活中很多女性由于各种原因，乳房早早出现下垂、缩水、乳腺增生等问题。是什么毁了我们的美胸呢?也许是你的不良生活习惯导致的。小编帮你揪出6大伤乳习惯，赶紧改正吧。
为了保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思，运动、按摩、整形等各种招数都派上了用场。然而，专家告诫说，其实一些不良的生活习惯，才是导致胸部越来越小的元凶。
第一、蛋白质摄取不足
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部缩水。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。
激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。瘦弱者为使乳房发育丰满，还应多食含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。
第二、胸罩尺码不符，穿戴方法错误
许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。
穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
第三、运动伤害
适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。
特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。
第四、错误按摩
按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。
正确的按摩方法：应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。
第五、随便服用药物
用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。
第六、穿着bra睡觉
懒惰的你是不是连bra都没脱掉就直接上床睡觉了?你可知道这是在为摧毁你的乳房埋下伏笔。戴着bra睡觉不仅不舒服，还会压迫到乳腺以及肺部呼吸。
白天穿戴bra的时间已经很长了，到了晚上应该脱掉内衣，让乳房更畅快地呼吸，充分地休息以及更好的吸收养分，保证胸部茁壮成长。
丰胸的食物有哪些
丰胸的食物有哪些?很多小胸MM都想知道吃什么食物可以丰胸，但是又担心胸围长了，其他部位也跟着一起长了。其实很多水果富含维生素等丰胸营养素，常吃有助于乳房发育。那下面我们就来看一下丰胸的食物有哪些?
山药
山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;山药最富营养的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80100倍，容易产生饱腹感，因此不少女性也把它看作一流的减肥食品。山药中的优质蛋白，山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀一起饮用有很好的丰胸效果。
大豆
据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆
日常生活中哪些食物丰胸 日常生活中哪些食物丰胸
固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧;大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。此外，有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。在林志玲受伤前，美体专家唐安麒曾为她设计一款在无糖清豆浆中加入生鸡蛋的丰胸食谱。
红枣
中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。肠胃排便通畅，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈。
此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育。
花生
日常生活中哪些食物丰胸 日常生活中哪些食物丰胸
花生被誉为植物肉、素中之荤。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。
一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率。
对于胸部扁平的MM来说，花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
牛奶
牛奶中富含乳清蛋白和钙，这两种物质都有利于提高新陈代谢，促进腹部脂肪燃烧。
此外牛奶含有较多的B族维生素，而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部丰满。燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。
总结：生活中的很多事物都有丰胸的功效，所以女性朋友们在日常饮食中就可以注意多食用我们为您推荐的这些丰胸食物，自然而然就可以发现自己的胸部慢慢变的圆润坚挺了。除了饮食调理，穴位按摩也是丰胸的好方法哦。
做女人的五大常识你必须要知道
想做个美丽的女人，首先要拥有健康的身体。但是应该怎么做，如何排除生活中的不健康元素，相比没有几个人知道吧！因此，我们需要专家的帮助来解决疑惑。久久健康网的在线医师将为我们答疑解惑。
一、女性喝牛奶可能催生粉刺
不少年青的女孩，都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项新研究发现，长粉刺的几率跟每天喝酒乃有关。研究人员发现，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%，如果不局限于脱脂牛奶，之一啊每天喝三杯以上患粉刺的可能性就会提高22%。
二、 吃太多奶制品会诱发卵巢癌
2009年《国际癌症杂志》刊登了瑞典一项最新研究。该研究认为女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。研究人员发现，女性患卵巢癌与全脂奶制品，低脂牛奶和乳糖高摄入之间存在明显联系。他们认为，研究结果在一定程度上支持了过多摄入奶制品可诱发卵巢癌的观点。
三、女性晚育更长寿
英国科学家的最近研究发现，年纪比较大生育子女的妇女，肌肉，骨骼或神经系统都将因此而受益。
这些女性不仅更年期延后到来，患老年痴呆症的几率也随之降低。而且还比较长寿。当然，也有不少医师认为，高龄产妇生产事实上存在不少风险。
四、每天吃鸡蛋是女性命短
在许多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品，但日本外女专家十年多的研究发现，对于不少女性来说每天吃鸡蛋却有损健康。甚至可能带来致命隐患。由于蛋黄中，胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃上一个以上的鸡蛋的女性可能比每周吃一到两个鸡蛋的女性命短。
五、性更容易头痛
2009年2月，英国医学家最新医学公布的一项成果表明，女性比男性更容易患上头痛。在过去的九年里，来自英国伦敦医学院的一个研究小组对253例普通病例调查研究后发现6.4%的病例为女性头痛。而男性头痛病例的比例为2，5%这就意味着女性患头痛的几率要比男性的几率高出3倍。通常，头痛的原因包括压力，不正确的姿势，耀眼的阳光以及干酪和红酒等饮食。
想要成为健康美丽的女人，就要注重生活中的每一个细节，了解自己，关注自己。只有拥有丰富的健康知识，才能拥有健康。
五大“男人穴”这样保养
目录：
第一章：五大男人穴保养好 让你变身完美好男人
第二章：好男人有5颗心
第三章：女人需要的十美好男人
编者按：男人想要变得更有魅力更健康，五大男人穴必须保养好，下面小编帮你找到这些穴位，教你保健妙招，以及教你一些成为十美男人的秘诀，赶快去看看了解下吧。
五大男人穴保养好 让你变身完美好男人
刺激商阳
强精壮阳
商阳穴对很多男性而言可能比较陌生，没有涌泉、肾俞、关元等穴位那么山名，但是你可别小看这个穴位，它跟阳气的关系很密切。
中医穴位的名称都是有讲究的，商阳穴的商是漏刻的意思， 。阳就是指阳气。商阳穴的气血物质由大肠经体内纤脉的阴水所化，出体表纤脉后化为纯阳之气，穴内无阴性之水，是绝阴化阳的过程，所以，商阳穴和阳气的关系非常密切。中医认为该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
帮你找它：商阳穴位于人体的双手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
教你养穴：按摩食指指腹。按摩时，可以用左手的拇指和食指捏压右手食指指腹64下。左右手交换捏压为一次。按摩时要注意快速擦动，感到手指发热为官，以保证刺激到商阳穴。还可双手互勾手指。用食指勾住公交车内的吊环或扶手等按摩食指，也可以在闲暇时两手食指相勾反复牵拉。
艾灸肾俞穴
填精补髓
肾俞穴位于腰部，是与男性十殖健康较为密切的一个穴位。一些男性因为腰部外伤，而影响到性功能和生育能力，因为腰部有很多交感神纤和副交感神经，一旦出现劳损或受伤，疼痛感都可能阻碍男性过性生活。艾灸肾俞穴可以益肾纳气、填精补髓、强腰健脊。
帮你找它：肾俞为背俞穴之一，与命门穴的位置持平，在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个，为肾脏之气输注之处。
教你养穴：患者取俯卧位，将艾条点燃的一端，靠近肾俞穴艾灸（一般距皮肤约3厘米），至有温热舒适感觉时固定不动，灸至皮肤稍红晕即可，一般灸约1015分钟，隔日一次，每月灸10次。
温灸关元
固本培元
任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位，关元穴就是其中之一。关元穴具有培元固本、补益下焦之功，临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，刺激关元穴能通过调节内分泌达到治疗生殖系统疾病的目的。
帮你找它：关元穴位于脐下3寸处，位置在沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
教你养穴：温灸最适宜关元穴。用扶阳罐每天温灸关元穴3-5分钟，有强肾壮阳、增强男性性功能的功效，建议长期坚持使用。此外，平时也可以按摩关元穴双手交叉重叠量于关元穴上，稍加压力，然后交叉双手快速地、小幅度地上下推动。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
按揉三阴交
一改善性冷淡
很多男性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构、生活习惯不合理，导致性冷淡。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升男性的性欲，重温浪漫人生。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一。
帮你找它：三阴交是肝经、脾经、肾经三条阴经的交会之处。三阴交穴位于胫骨内侧、脚内踝上约10厘米处。
教你养穴：用手指指腹按揉三阴交穴保养，要注意两个时间点。中午11点，按揉三阴交健脾。三阴交本身是脾经的经穴，脾主要的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾纤当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。晚上5-7点，按揉三阴交补肾。每天晚上57点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能促进任脉、督脉、冲脉的畅通，可增强男性性功能。
指压足三里
补中益气
足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位，经常按摩能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳。男性肩负的压力常常比女性更大，有的男性成家许久也不满意自己的性生活，有时常常出现疲惫、怕冷和气力不足的症状。足三里穴时于经常感觉疲惫、怕冷、气力不足甚至容易早泄的男性来说是一个很好的保健和辅助治疗穴位。
帮你找它：足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。
教你养穴：用手指大拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下压揉。其余四指握拳，以协同用力，直至产生酸、麻、胀、痛等感觉，持续5秒后放松，反复操作数次即可。
好男人有5颗心
选男人要看什么？通常，好男人都有5颗心。
责任心：可以通过一些小事去观察他。看他能否说到做到，承诺的事不管多难都去努力践行；看他的时间观念，不管大事小事是否守时；看他做事是否有原则，不轻易改变计划；看他是否主动承担家庭的经济责任，努力去赚钱，而不是整天热衷于网游、聊天和看电视。
上进心：男人可以不得意，但是不能不努力。聪明的男人通常会有一个比较明确的时间表，知道自己未来的路怎么走。一个没有方向和目标的男人往往会迷茫困惑，结果必然是随波逐流。
事业心：一个成熟的男人会根据自己的愿望、天赋、知识、能力、专长等设计自己的未来，而且他绝不会野心太大或太不现实。要知道，乔布斯也是靠一步步脚踏实地的努力，才打造出苹果这个被人们奉为神话的品牌。他把活着就要改变世界当成自己的座右铭，但那是在他取得成功之后的事。
孝敬心：一个好男人必须有孝心。真正的孝心是让自己的父母过上他们最希望的好日子，住上他们最向往的房子，拥有他们最喜欢的物品，带他们到最想去的地方旅游，而且是不等父母开口就主动做到。
感恩心：一个男人有情有义，对那些曾有恩于自己的人心存感激，才会赢得别人的尊重。看一个男人是否有感恩心，就看他是否经常提到那些曾帮助过自己的朋友、同事、家人，不管大事小事。
除了考察上述5颗心，女人最好根据自己的能力选择一个能够驾驭的男人，不要选一个无法掌控的男人，更不要根据大众的口味选择一个公众的好男人，因为他未必合适你，就像同样一件衣服，不同的人穿出来的效果不一样，关键在于和谐匹配。
女人需要的十美好男人
不管是男人还是女人，你们都要清楚，自己的女人自己不哄，总有喜欢哄她的男人；自己的男人自己不捧，也总有乐意捧他的女人。看看生活中的现实，很多出轨的夫妻，其实仅仅只是想找一个哄她或捧他的人而已。由此看来，在婚姻生活中，男人务必要懂得一点儿哄女人的技巧，女人也一定要学一点捧男人的方法。这不叫虚伪，这叫智慧！
1、家不是讲理的地方：
这句话是我与老婆吵了多年的架后明白的一个道理。夫妻之间不可能不吵架的，但是千万不要因一点小事纠缠不休，非要讲清楚不可，有些事情是不需要说清楚的，说清楚反而效果不好。同时，更别叫对方认错，即便道理在你的一边。因为夫妻之间吵架没有胜负的，不必分出输赢。反而要睁只眼闭只眼；不但如此，还需要用你的真情去维护才能保持一个真正的家。
2、要诚实：
男人们在外应酬时，有时总是喜欢隐瞒实情，说一些谎话来对付老婆。其实，只要不涉及工作，就没必要编什么在开会、在加班之类的幌子哄骗老婆。因为，说一句谎言往往要用十句话才能掩盖，还难免出错，多累啊。
3、巧做妻管严：
适当的妻管严没什么不好的，妻管严的家庭往往能长久。同时，这种男人往往心里明白，老婆承担了很多的苦和累，所以甘愿被妻管严，他们很多时候，拒绝了一些非重要的聚会，而是下班回家帮助妻子做饭、炒菜、洗碗等家务事。不仅如此，这种男人往往不会斤斤计较。
4、不指责老婆的唠叨：
女人一般来说只有在自己喜欢的男人面前才比较爱说话，爱唠叨的。也许男人那天因工作不顺，或刚好与同事闹了矛盾，而此时老婆却像一只不知疲倦的小鸟一样，在你面前叽叽喳喳的，使你的心情更加烦躁。但你千万不过多指责她，你只需要和她说：亲爱的，我很疲累，让我单独休息一会儿。
5、男人要承担养家的责任：
男人勇敢地担负起养家的责任，不论老婆是独立型还是小鸟依人型的，即使老婆现在同你一样工作着，每月拿或多或少的薪水，你也要把自己当作家里的顶梁柱！看到老婆回家累了还要做饭的时候，男人要说：这么辛苦，我来养你吧！明智的老婆也会想到你的辛苦，得到了关心和承认，老婆的工作干劲会更大！
6、纪念日一定要记牢：
老婆的生日，各种节日，纪念日，你不大张旗鼓庆贺也罢，但是要记得送礼物给她;你不送礼物也罢，但是要请她与你共度晚餐;你不请她吃饭也罢，但要记得带束花给她;你嫌送花浪费也罢，那就给她买点她喜欢的小零食;你不买零食也罢，但要记得电话问候一下，最不济也要发个有意义的短信给她。你忘了发短信也罢，那就等着她埋怨你吧。
7、对老婆要心细：
在她生理周期的那几天，男人一定要心细，注意老婆的饮食，适当的给她做一些补血的食品，她一定会感觉自己很幸福。
8、要懂得赞美：
男人一定要赞美自己的老婆，你不赞美自己的老婆还能去赞美谁呢？除非你脑子进水了。
9、君子动口不动手：
如果因为两口子吵架，男人动手的话，会遭到所有人的鄙视的，那样的话，你的婚姻就危险了。
10、双方共同进步：
女人要学习充实自己，男人一定要鼓励。这样能长期保持二人的某种平衡，不至于差距拉的过大。你能想象一个研究生和一个小学还没毕业的人生活在一起吗？
其实女人要哄，但不要宠这是男人们从长期生活中积累起来的经验！哄，不是骗，虽然哄和骗这两个字常常连在一起，叫哄骗。但哄和骗毕竟还是有区别的。男人哄女人，其实也就跟大人哄孩子差不多是一样的。聪明的男人知道女人身上的弱点，也知道女人好哄的道理，往往会用一张嘴巴把个女人像哄孩子一样，女人就是永远都需要恭维滴，永远需要你的美言，需要你夸大的赞赏。
总结：综上所述，如果你想变身十美好男人，那么以上说的那些条件大家一定要靠拢，这样才能在女性面前更加有魅力哦！（文章原载于《大家健康》，刊号：2012.03，作者：邓拓，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
必须了解的身体五大保健区
大家经常对人体的五大保健区进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。下面就将这五大保健区一一讲给大家！
一、腋窝保健区：
腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑；笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。 故专家们称之为“腋窝运动”。
二、肚脐保健区：
肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年
三、脚底保健区：
人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为：人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。
四、前胸保健区：
经科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用；同时又有抗感染的功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用。
只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸（上至颈部下至心窝部）100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
五、脊柱保健区：
脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。
腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑；笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。 故专家们称之为“腋窝运动”。
特别关注 女人身体保养五大死穴
目录
第一章：女人身体保养的5大死穴
第二章：女人保养好身体原则
第三章：女人身体保养10条建议
编者按：女人大都太注意自己的脸蛋，所以想尽一些办法把脸蛋保养得很完美，那么，你有没有想过藏在衣物下的身体，身体的健康美丽才会使你更自信更美丽。女人要如何保养身体？下面就来和小编一起盘点女人养生常识，教你身体保养秘笈。
女人身体保养的5大死穴
死穴一：脚底厚茧+干裂脚跟
害羞指数：90%
翻开你的脚掌，如果蜡黄、粗硬的厚茧布满你的脚底，粗干、布满纹路的裂痕遍布脚跟。这些都是因为长期走路、穿高跟鞋，再加上没有用心保养、疏于照顾足部所累积下来的问题。
脚部护理：
定期去角质：使用物理性的磨石来去角质，一个星期1次即可。帮助角质代谢，避免双足蜡黄、暗沉、产生厚茧。穿合适的鞋子：长期穿过高或者鞋头过窄的鞋子，容易造成鞋子受力不当，过度摩擦产生厚茧。因此穿上符合人体工学、合脚的鞋子，也是脚部保养的一环。避免过度摩擦：穿上袜子，适度保养足部避免过度摩擦。晚上进行足部保养时，涂抹乳液之后可以穿上厚厚的袜子，提高保养效果。
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死穴二：长满痘痘的后背
害羞指数：80%
做个完美女人，可不能有痘痕斑斑的后背
明痘好治，暗痘难防，千万别被自己看不到的地方绊住了脚。长在后背、胸前的痘痘，因为平常看不到，拖延了治疗的时间，加上被衣物遮蔽不通风，很容易造成毛囊发炎的状况。红色痘痘、黑色痘痘布满前胸后背，就算身材再美，也与美丽无缘。
后背护理：
去角质清洁：洗澡时使用身体去角质产品或用身体刷做辅助，好好清洁双手难以触碰的后背。消炎化妆水：市面上有针对痘痘肌肤设计的消炎化妆水，如含酒精、水杨酸等成分，可抑制油脂分泌，镇定收敛肌肤，可当日常保养使用。
死穴三：粗皱的关节
害羞指数：80%
做个完美女人，关节处也要细嫩迷人
在选美风大盛时期，曾有人说过，要当选中国小姐，先看她的膝盖美不美。可想而知，一双美腿，中间嵌上两圈粗糙发黑的膝盖，多令人惋惜。
你的身体保养有多彻底，来看看你的膝关节、肘关节就知道了。
关节护理：
定期去角质：经常活动、摩擦的关节部位，如果忽略了去角质保养，很容易堆积粗厚的角质，尤其在关节处堆积的角质，会呈颗粒状，看起来很像大象皮，确实不可不防。按摩保湿：使用身体乳液轻轻按摩关节处，让血液循环，肌肤色泽变亮。
死穴四：黑耳廓
害羞指数：85%
做个完美女人，耳朵也要干净漂亮
从保养的态度来说，可不是眼不见为净。越是看不到的地方，越是要仔细保养，以防百密一疏。对于自己看不到的耳朵，你可能只记得清理耳屎，却忘了外露的耳廓。
死穴五：两层晒痕
害羞指数：70%
经过一个炎炎夏日的阳光洗礼，两肩由于穿吊带背心而出现的两层晒痕，但完美的肌肤，绝对不需要两层肩带来做陪衬，夏天没有做好防晒得来的教训，可是会留在身上很久很久哦。
晒痕护理：
美白去角质按摩：为了让晒痕早点消失，每天按摩可以帮助血液循环，促进新陈代谢;定期去角质可以让肤色均匀，美白效果吸收更好。身体美白：不管是涂抹身体美白乳液，还是泡牛奶润白澡，所有可以让肌肤变得美白有光泽的方法，你都可以一试。防晒：防晒是美白的第一步，而且还可以抵抗肌肤老化的脚步。
女性保养好身体的项原则
养成良好的生活习惯，保持清洁的起居环境和饮食习惯。保持运动的习惯。
那些年过100的养生老达们人，绝对都有爱干净的习惯（别误会，不是邪教般的极端洁癖，坐沙发还要客人穿上自己的裤子才能坐什么的），喜欢经常打扫屋子，头发梳得整整洁齐，衣服换洗勤快想想看，一个浑身总是不那么干净的混浊的人，他的眼睛会不混浊么，他的思维不混浊么？人糊涂了，就是彻底的老了，怎么好吃好医都没用，然后就死p了。你长久以往这样，不仅破坏环境和他人的心情，更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏。
现在的有些MM，吃东西喜欢在床上吃，伴着饼干屑糖果纸一起入眠，那个甜香啊！第二天早上起来，没事人一样，被子一甩，出门去也，晚上回来继续卷着被子就心安理得睡下，潇洒至极！或者有些MM，很多天都不换内裤，贴块护垫算事（可以是可以，只是对那块皮肤有磨损，不好），换下来的堆在那里等着大洗，这样怎么预防妇科疾病？吃完东西，碗筷不及时洗，堆在洗碗池里等着长菌斑虽然有点夸张，但这些生活上的细节，都是需要经营的，少懒一点，大家都爱你，连上帝都爱你！
关于运动。适量的运动也是补充血气的一种方式哟。瑜伽、游泳、散步，都是很好的适合广大MM的运动。春夏宜养，忙碌的MM们散散步就OK了。秋天到了之后，可以做一些稍微复杂的运动，比如溜冰、滑雪，当然，和亲亲男友或者老公床上运动运动也是很好的全身运动哦。但也不能太过分，运动强度的指标：180 锻炼者的年龄数=运动时每分钟的平均脉搏数。
涵养水源。
滋阴（非单纯的补白水）：少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不冷不烫，心情良好，多吃猪蹄（炖的就好，麻辣的就算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时喝水，最好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好地留在体内。补完吃完了，还需代谢通畅，前后循环良好，才真正做好了滋养的工作。
代谢通畅的秘诀：低盐食物，淋巴按摩（搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快）。
排水妙方：用一个冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变很粘以后加冰糖，再煮一会，冷却后就会凝成一块。吃的时候用一勺来泡茶喝就好。
千万千万不要让自己冷。
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足暖和，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
其实，不让自己冷睡眠充足，都是血气的保障。当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来：仔细观察年龄在身上和脸上留下来的痕迹，就可以发现，随着年龄的增长，脸上和身上堆了愈来愈多的东西。假如那些东西是脂肪的话，是不是意谓着年龄愈大身体就贮存了愈多的能量呢？显然相反。没看见百岁老人有猪型的吧。以上也是减肥中的MM所要熟悉到的。要减肥，不要踏入绝对的节食和熬夜的误区，早睡早起和营养补充血气+运动才是正道。先把体内垃圾排除，然后才能达到减肥效果。而不是一味的脱水式减肥（效果明显周期短），实际却一直在损毁自己的气血，不是吓MM们，老了之后会一身病的。
女人身体保养10条建议
1、头发
每年染发不要超过两次；染发前一定要做皮肤测试；别用放置半年以上的染发剂；如果追求时尚，最好选择局部漂染；头皮有伤口、患慢性病或是已经怀孕的女性都不宜染发。
2、眼睛
多吃小麦、牛奶、瘦肉、蔬菜，因为它们含有丰富的维生素B族。此外，不要配戴隐形眼镜，容易因缺氧导致角膜水肿。
3、鼻子
女性经期时应远离污染较重的地方或过冷过热的环境。每周至少3次花半小时以上的时间进行有氧运动。
4、皮肤
防紫外线最好的方法就是涂抹防晒霜，防晒指数在SpH15以上就可以了。选口红最好不要选珠光的，因为它们含有更多的有害金属。
5、乳房
能不做人流手术尽量别做。文胸最好是棉质的，过多的蕾丝虽然让你更加性感，但也可能阻碍了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和萝卜。
6、肺、膀胱和肾
能戒烟就最好别吸。保证每天喝6~8杯水，隔两三个小时小便一次。穿棉质的内裤，否则会妨碍空气流通，从而滋生细菌。
7、臂和手腕
用打电话代替电子邮件。用电脑时，键盘应正对着自己，不要令手腕过度弯曲紧绷，前臂、手腕和手尽量维持在同一条直线、同一高度，每隔半小时停下来活动一下手腕。
8、膝盖
少穿高跟鞋，适量爬楼梯，下楼时要注意脚掌先着地。游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式。
9、腿
每坐40分钟起来走一走，做些腿部运动操。
10、脚
高跟鞋的鞋跟高度不要超过6.67厘米，同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲力。
总结：女人在常识保养身体秘笈同时最最需要注意的是身体身体保养的5大死穴，需特别关注，细心保养。小编为您盘点的女性保养好身体原则及女人身体保养10条建议要好好研究哦。
影响女人健康养生的五大软肋
常有人说：做女人真苦，下辈子要做一回男人。这大多是因为，从月经初潮到怀孕生子，再到更年期绝经，女人似乎一生都在和生理上的种种痛苦做斗争。其实，除此之外，女人在先天上也有5个鲜为人知的健康缺陷。为此，国内外专家为你揭开女人更爱生病的5个谜团。
1.免疫力大起大落
女人对自身免疫系统的控制力是男人无法企及的。美国哥伦比亚大学性别差异项目负责人玛丽安莱卡托博士指出，女人的免疫力通常大起大落，她们更容易患像红斑狼疮、类风湿性关节炎、甲状腺疾病和多发性硬皮病等疑难病症，但面对感冒发烧等一些小病时，她们对于侵入体内病菌的免疫力，却又变得比男人还强大。
对女性免疫系统破坏最大的是不良的饮食习惯。有些女性长年节食、挑食，这些都会引起摄入营养不均衡，导致维生素和微量元素缺乏，细胞功能受损，并累及免疫系统。美国《预防》杂志建议，交朋友、睡个饱、吃对药是提高免疫力的良方。调查显示，有6个以上朋友的人比朋友少的人抗击感冒的能力强4倍;每晚只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了8小时的人减少一半;不要一有感冒症状就吃抗生素，否则会渐渐对这些药物产生耐药性，并导致更加严重的感染。
2.心脏患病更致命
玛丽安莱卡托博士指出，女性第一次患心脏病的年龄要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。一般来说，心绞痛这一类的心脏病主要是男人易患的病症，但女人一旦得了心脏病就显得更为严重。其心脏一旦不适，往往有呼吸短促、身体疲乏和下巴疼痛等症状，而且通常会持续几个小时，不是几分钟就能扛过去。这种情况尤其在更年期更为常见，由于此时女人体内雌性激素减少，其保护功能也相对削弱。
美国得克萨斯州州立大学研究人员建议，女性预防心脏病要注意以下几方面：如果一年中体重减少或增加超过10斤，那心脏就会受到明显损害，而一年减3公斤5公斤的渐进式减肥则对健康有利;少吃蛋黄，尤其对胆固醇较高的老年女性来说，一周最多只能吃两个蛋黄。
3.妇科癌症种类多
癌症对女性的危害比男性更大，因为很多妇科癌症在早期没有明显的症状，所以很容易错过治疗的最佳时机。女性癌症的种类也要比男性多，最常见的是乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌和子宫内膜癌。美国女性健康研究协会2005年一项研究发现，癌症（特别是乳腺癌）是女性朋友们最担忧的健康问题。
阴道出血、经期异常、腹部包块等症状都可能是妇科肿瘤的潜在症状，一旦出现应及时去医院检查。对于育龄期的女性来说，不论生育与否，都应该每年进行一次乳腺专科检查和宫颈防癌检查，超过40岁的妇女需要每一到两年增加一次钼钯照相，看有无恶性肿瘤产生的迹象;平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，尽量避免吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海带和豆制品;适当进行户外活动，比如散散步、跳跳健美操等。
4.韧带最脆弱。
女人的韧带天生就比男人脆弱得多，与男人相比，运动中女人更容易拉伤膝关节的韧带，而且，一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。朱兰表示，这可能与女人宽大的髋部有关，髋部使膝关节韧带比起男人要承受更大的作用力。另外，女性运动时的反应一般比男性慢，出现危险时不能及时化解，也就更容易受伤。研究显示，韧带在月经期间及月经结束后一周最为脆弱。
经期时，女性应少做踢毽子等要求反应快、准确性高的运动，以及跳舞、打球等需左右挪移的运动，还要尽量避免提重物;每天起床后做一下全身伸展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带和关节。
5.新陈代谢较缓慢
男人身上的肌肉多，脂肪少，而女人身上的肌肉少，脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，消耗掉大量的卡路里，散发出大量的热能。所以女人的新陈代谢比男人慢，这也是她们总怕冷、一到冬天就手脚冰冷的原因。所以，女人平时应少吃寒性、生冷食物，做家务时多用温水，天冷时，尤其注意脖子、腹部与腿部的保暖。
与男人相比，女人对一些物质的新陈代谢也较缓慢。比如酒精，之所以女人酒量普遍比男人小，是因为女人的肝脏对酒精的分解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中。所以，女人更要适度饮酒，每周喝不超过17份含酒精的饮料，即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
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