养胃的方法 不同OL分类养胃法
养胃食谱秋季养生常识。
天下只有养生之道，没有长生之药。生活越来越好，人们越来越注重养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《养胃的方法 不同OL分类养胃法》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
胃病都是吃出来的，好胃是要养出来的。女人要想有个健康的胃来品尝美味，就一定要注意日常饮食，忌食刺激性食物，并且养成良好的饮食规律。那么怎样养胃最科学有效呢?下面我们就带大家去看看吧。
分类养胃 点到即止
To 空腹族
现代人生活忙碌，很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐，还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实，不吃早餐，使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃中没有食物去中和，久而久之易患胃肠疾病。
早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石。不吃早餐非但不能起到减肥的效果，还容易发胖。不吃早餐，会使中、晚餐摄入能量过多，而又得不到充分的消耗，容易发胖。
对策：树立早餐必吃的观念，确定适合养胃的早餐食物。早餐要易消化、防刺激、多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。或酸奶、新鲜牛奶、燕麦粥或面条。
To 嗜辣族
适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，预防胆结石，尤其是还有减肥的作用。
但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人，就必须注意了。过多食用辛辣食物，所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易患胃炎、肠炎。
对策：吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火，降低油腻。或者多喝些菊花茶、蜂蜜绿茶或者白开水，并注意搭配蔬菜、水果等高纤维食物，可以起到去火排毒的功效。
To 加班族
白领们经常需要加班，别人吃饭的时候你工作，你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡。
而胃肠也处于紧张状态，容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃肠中，容易引起肥胖和消化不良。
对策：生活要有规律，可以在办公室准备一些零食，如饼干等，在该吃饭而不能吃饭的时候吃上一点，不要让胃处于空置的状态，等到下班后，再稍微吃一点。
To 瘦身族
拥有魔鬼身材是很多年轻女性的梦想。但是如果盲目减肥，不仅得不到美丽的容颜，节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康。
当出现厌食症状后，可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物，在胃酸的强烈刺激下，引发慢性胃炎甚至溃疡。
对策：水果蔬菜中确实富含大量人体所需的维生素及纤维素，对靓丽皮肤和减肥有很大帮助，但食用也是有讲究的。
空腹时不能吃西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉;有胃溃疡和便秘的人不宜吃酸性水果，如杨梅、梅子、李子等;腹胃虚弱者最好不吃性寒的梨子、柚子、香蕉;有慢性胃病的朋友，要慎食含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等。
吃什么养胃误区 你是否也中枪
误区1：喝粥对胃病最好
不少胃病患者认为粥细软，易消化，能减轻胃的负担。事实上，这种观点并不全面。相比油炸食物、不发酵的饼、面条、煮玉 米、蒸窝头等，粥是细软、易消化的，但喝粥并不利于消化吸收。原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可帮助消化，再者粥水分多，稀释了胃液，加速了胃的膨胀，使胃运动缓慢，不利于消化吸收。若喜欢喝热粥，其温度对胃的刺激也是不利的。因此胃病患者不宜天天喝粥，而应选择易 消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化，才更有益。
误区2：多喝牛奶对胃有好处
胃部酸胀不适时，喝杯热牛奶便可缓解症状，感到舒服。这是因为牛奶稀释了胃酸，暂时形成一层胃黏膜保护层，因而感到舒服，但经常喝牛奶就未必对胃病患者有利了。现已证明，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更强，若胃病(如胃溃疡)需要抗酸治疗，是不宜用喝牛奶的办法解决的。豆浆则是个不错的选择。
误区3：姜对胃病患者有宜无害
民间有用生姜末水煎，加醋少许趁热服下，能治消化不良的偏方。因此人们普遍认为姜可暖胃，胃部不适时喝碗姜末水是常见的事。胃病患者根据自己的情况，偶尔用之，且无不良反应，未尝不可。但应认识到，姜是刺激性食物，过量食用会刺激胃酸分泌，引起胃部不适或加重病情。若想用姜来治胃病应请中医辨证施治，采用不同的方剂对症治疗效果更佳。
生活细节 超详细养胃的方法
1、多吃天然新鲜的食物，避免过于粗糙的食物
维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺乏，是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物，可以降低疾病风险。加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。
2、食物清淡，低盐少调料
忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。高盐饮食会增加胃酸分泌，且会增加胃癌风险。我们的胃很娇嫩，如果反复强烈地刺激它，经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物，黏膜血管会急剧收缩或扩张，对消化道造成刺激和损伤。在消化道不断地损伤、修复过程中，就容易引发癌变。
亚硝胺类化合物是公认的强致癌物，腌制食品、发霉的食物含有亚硝胺类化合物和真菌毒素，要避免食用。
3、选择易消化的食物，细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后再下咽
我们的牙齿是切割工具，就是为了把食物切碎嚼烂的，而胃里没有长牙齿。所以如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼，就会把大块的食物送到胃中，增加胃的负担。长此以往，胃将不堪重负。
4、吃粥，但不要吃泡饭
粥是将米彻底煮烂，米中的淀粉溶入了水中，达到了水乳交融的状态，容易消化吸收。
泡饭的状态不同：米是米水是水。而在吃泡饭时人们大多会和吃粥一样，不多加咀嚼就下咽，从而给胃带来较大的负担，所以常吃泡饭比较伤胃。
5、远离烟酒浓茶浓咖啡
烟酒浓茶咖啡都对消化道都有很大的刺激性，会损伤胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿、甚至出血、糜烂。
吸烟是胃癌、胃溃疡、十二指肠溃疡的独立危险因素，哪怕生活中其他方面都非常合理健康，吸烟也是多种疾病的诱因。
酒精则会使胃黏膜产生红斑和腐烂损伤，会刺激胃酸分泌而加重胃黏膜损伤。如果已经有消化道溃疡，咖啡会加重消化不良症状和胃酸分泌。
6、放松心情，减轻压力
心理因素对健康有非常大的影响。持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等精神因素，会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用。压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。
7、注意保暖
秋冬季节天气寒凉，也是胃病的高发期。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果不注意保暖，就会引发胃肠道症状或使原有的胃病加重。有消化道疾病的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣物。爱美女性也要注意，不要为了爱美穿得过短过少。
8、饮食规律，三餐定时定量，不过饥过饱，均衡营养
很多人的胃病都是吃出来的,是长期饮食不规律、食物不合理造成的，不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。要想身体健康，好好吃饭、规律饮食非常关键。
科学养胃时间表
7：00 晨起喝杯温开水
晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐。便秘的人，喝蜂蜜水也是不错的选择。
8：00 早餐吃热食
很多人对午餐和晚餐很重视，却对早餐要求不高。调查表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%，引发胃病的概率高达36%。一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类及其制品、肉类、豆制品以及水果与蔬菜等几大类食物。
12：00 午饭前喝汤
在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。汤水会稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易消化不良。
19：00 晚餐后站立助消化
容易泛酸水或胃有灼热感的人，尽量不要饭后躺着、坐下，否则容易反流到食道，使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。因餐后血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化，做剧烈运动，易致消化不良。
22：00 睡前喝牛奶
对于健康的人，睡前两小时不宜再进食，包括喝牛奶、果汁等，因为牛奶会引起胃酸分泌，容易对胃黏膜造成损伤。对于胃溃疡病人和胃切除术后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小时前最好能加一餐，食物可选择面包、鸡蛋、粥等。不宜进食纯流质食物。
总结：上班族女性由于工作经常加班加点，饮食不规律，经常饱一餐饿一顿的并且经常食用泡面这一类不健康的刺激性食物，很容易形成胃病，严重者甚至可能患上胃癌，今天我们推荐给大家的养胃小知识大家要记住哦。胃好才能更快乐的品尝美味哦。
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男性养胃的方法 五个技巧轻松养胃
现在人们的生活压力越来越大，尤其对于男性朋友来讲，不规律的饮食习惯已经让很多人患上了胃病，那么在平时我们该如何养胃呢?吃什么养胃效果最好呢?今天小编就告诉大家五技巧轻松养胃!
男性养胃的方法 五技巧轻松养胃
保暖胃部
胃的外面没有肌肉、脂肪，是受外表包围最少的器官，所以最轻易受到外界气温变化的影响。当人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，导致胃病、消化不良、呕吐、腹泻等情况。所以秋冬季一定要注意帮他做好胃部的保暖。
天天一杯甘蓝汁
世界卫生组织推举的最佳蔬菜中，甘蓝排第三。常吃甘蓝可以维持胃细胞活动比较旺盛，降低癌变可能。其中含有的维生素U能抗溃疡因子，是胃黏膜细胞的爱护神。而且新奇的甘蓝汁有止痛及促进愈用，天天饭前饮用250克略加温的甘蓝汁，可以止胃痛、促进胃及十二指肠的溃疡愈合。
不吃宵夜
变天天三餐为四五顿，晚饭吃得晚一些，这样就可以幸免吃宵夜。夜晚，机体大部分组织器官代谢缓慢，开始进入休整状态，但不包括胃，由于有宵夜存在。胃肠道被迫处在紧张的工作中，大量分泌胃液，此时的分泌格外不理智，会由于过量而腐蚀胃黏膜，产生糜烂、溃疡。
餐桌边的轻松情绪
温馨的餐桌、吃饭时只说愉快的话题、用餐中的背景音乐这些可以帮助男人在进餐时放松情绪，幸免不良情绪导致的植物神经紊乱那会分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶去腐蚀胃黏膜，并收缩胃血管、降低胃动力，使食品在胃内停留过久，造成胃疲惫。
餐后休息
餐后食品集中在胃，须要大量消化液和血液来消化。此时即使只是散步，血液要运送到全身各处，胃肠血液供给相应减少，食品得不到充分消化。另外，消化液由吃进食品的条件反射产生，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一会儿，食品营养才能得到充分消化和吸取。
吃什么养胃
牛奶
味甘、性平，归肺、胃经，可补肺胃，生津液，润大肠，适宜阴虚胃痛、津亏便秘等症，常用于治疗消化性溃疡、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
苹果
味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。
卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其利五脏，通肠胃，解酒毒。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
红薯
性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其补中，暖胃，肥五脏。天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
养胃食谱
1.瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪
成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。
2.淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。
功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。
食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。
3.桑椹三明治
用料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
制法：1、将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
结语：男性朋友如果发现自己的胃不好，那就赶紧想办法来养胃吧。小编为大家推荐的这些养胃的方法大家都学会了吧!还有小编为大家推荐的一些可以养胃的食谱，大家也都可以试试看!
养胃的方法 男人这样做轻松来养胃
胃是人体非常重要的器官，生活中我们一定要养成好的生活习惯，这样对我们的身体才是非常有利的，也有利保护胃健康。那么生活中男人养胃的食物有哪些呢?养胃的方法又有哪些呢?接下来就让我们一起来看看吧!
男人这样做轻松来养胃
1、进食定时定量
男人想要保护好自己的胃，那么生活中就一定要定时定量进食，每天的三餐要按时吃，并且每次吃饭六七成饱即可。
进食太多容易加重胃的负荷，饭后可以吃一些水果，少吃零食，避免胃工作紊乱。切忌为减肥挨饿，以免损伤胃黏膜，导致胃病发生。
2、注意饮食温度
饮食温度以40到50度最为合适，饮食过冷，导致胃黏膜血管收缩，血流量减少，胃功能受影响，同时刺激胃蠕动，产生胃痉挛。
如果饮食过热那么就会导致胃黏膜被烫伤，这样一来保护的作用就会下降，同时还会使我们的胃黏膜血管扩张，导致胃黏膜出血。
3、合理搭配饮食
动物性食品，油腻食物，粘性食物，都是难消化的食物，过多食用易加重肠胃负担，影响吸收。
米面等食物过细，微量元素，维生素，纤维素含量减少，长期食用易造成机体营养不良，导致生理机能下降。因此，吃东西最好注意安排荤素合理搭配。
4、补充维生素C
维生素C对胃有保护作用，能促进胃的发挥功能，增强抗病能力，因此男性要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
5、避免辛辣食物
如果生活中经常吃辣椒，葱，姜，蒜等食物，那么对胃的伤害是非常大的，所以生活中一定要避免吃这是东西，才有利胃健康。
6、细嚼慢咽
进食时要充分嚼烂食物，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数越多，分泌唾液越多。唾液具有消化食物和杀灭细菌的作用，能保护胃黏膜。
随着气温变得越来越高大家总是想着各种方法来给身体降温，那么对于有些男性来说你们在这个时间段中就要注意了，在日常一定要注意以下这些注意事项，这样才能够让你在夏季的时候变得健健康康的，少生病。
男性夏季注意哪些
1、不要冷水洗澡
对于有些男性来说在日常的生活中总会遇到这样一种事情的存在，那就是有些男性为了贪图凉快，往往会用冷水洗澡，但是小编想要和大家说的就是，为了你的身体健康着想，在夏季的时候最好不要用冷水进行洗澡。
这主要就是因为用冷水洗澡非但不能够促进身体中的血液流动，反而会让肌肤变得敏感。还有就是你在洗完澡之后，根本就不会感觉到任何的凉爽，反而会变得比较的燥热，人的精神状态也不是特别的好。
因此大家在日常的生活中洗澡，一定要注意用热水洗，通过这样的方法来让身体中的血液流动加速，还有就是能够有效的缓解大家的身体疲劳，这样才是夏季最好的避暑降温方法。
2、不要空腹大量喝啤酒
在夏季的时候，有一种饮品是很多男性都比较喜欢的，那就是喝冰镇啤酒。在喝啤酒的时候，能够很好的帮助自己起到开胃，还有就是降温的作用，但是切记不要大量的喝。
如果你在空腹的状态下大量喝啤酒，那么就会导致很多人的肠胃受到刺激，这也就是为什么有些男性在喝完啤酒之后，就会出现腹痛以及腹泻等情况出现的原因。
还有一点就是很多男性认为啤酒中的酒精浓度不高，常常把它当成饮料喝。但是小编今天想要和大家说的就是，如果你抱有这样的想法，那么你就错了。虽然说啤酒中的酒精浓度不高，但是你要是大量的喝，那么就会导致身体的酒精含量加剧，那么在这样的情况之下就会严重损伤你的肝脏。
因此男性在夏季喝啤酒的时候，一定要注意控制好量，这样才不会对身体造成伤害，反而能够达到降体温的功效。
3、多吃降火食物
男性一般情况下都属于热性体质，因此在夏季的时候一定注意给身体降火，这样才能够更好的帮助男性保养身体，因此有些食物是你们一定要吃的。
7、戒烟限酒
吸烟易导致胃部血管收缩，胃部血液供应减少，同时抑制胃黏液分泌，加重胃黏膜损害;大量饮酒，胃黏膜屏障受到破坏，引起胃黏膜充血水肿，甚至出血。
8、进食集中精神
食物消化吸收需要胃肠道有充足的血液供应，在进食的同时若还在思考或者进行别的活动，大量血液涌向脑部，肠胃的血液供应不足，胃功能受影响，导致胃病发生。
9、饭后不宜立即运动
饭后立即进行剧烈运动，肠胃的血液供应受到影响，导致消化不良。
要运动应该等到饭后半个小时到一个小时，同时也不要立即睡觉，食物在胃内存留时间过长，导致胃的消化功能受影响。
男人胃病吃什么食物好
1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
3、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等。
5、胃不好，要少食多餐。
6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。
9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
10、花生，蜂蜜都是养胃的。
结语：通过上文的阅读相信大家对于男人养胃的方法已经有了一定的了解了，胃是我们消化吸收的重要器官，如果胃出现了问题，那么我们的身体久而久之一定会出现相应的问题，所以生活中一定要积极进行相关的调理。
男人秋季养胃牢记四方法
秋季天气慢慢的转凉了，大家要好好保护自己的胃部，不要让胃病找上你。你知道男人秋季该如何养胃吗?适合男人秋季养胃的食物有哪些你知道吗?哪些方法能够帮助男人们保胃健康呢?
养胃的方法
1、保暖是首要
秋凉之后，患有慢性胃炎的人，要箉注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者秋凉一定要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。
2、饮食要合理
胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。
3、静养是关键
要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情结的刺激，同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响了胃病的康复。
4、运动要适度
肠胃病人要结合自己的身体特征，进行适度的运动锻炼，以提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
吃什么养胃
木耳炒肉片
材料：黑木耳15克，猪瘦肉60克
做法：将黑木耳干品15克用温水发好、洗净，猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。教你吃什么养胃 10款廉价食物养胃之法宝
服用方法：每周3次。
健康功效：其中黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。
适应人群：特别适合因为情志不畅导致的胃病，中医辩证属肝气犯胃者，病人常表现为胃脘胀满、疼痛连及胸胁、嗳气反酸，每因情志因素而发，苔薄白、脉弦。
山药百合大枣粥
材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克。女人胃不好吃什么养胃 食疗方养出女人好胃口
做法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。
服用方法：每日2次服食。
健康功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
适应人群：本粥特别适合胃病中医辩证属胃阴不足者，病人常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
砂仁羊肉汤
材料：砂仁10克，白胡椒3克，生姜，羊肉少许
做法：将砂仁10克，白胡椒3克，生姜数片及适量羊肉共煮汤，熟后放入适量食盐服食。
服用方法：每周3次。
健康功效：其中砂仁温中化湿、行气和中;白胡椒、生姜辛温理气;羊肉辛温补虚、养胃散寒。砂仁羊肉汤具健脾散寒、温胃止痛的作用。
适应人群：特别适合胃病中医辩证属脾胃虚寒者，病人常表现为胃脘隐痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不温、神疲惫力、舌淡苔白、脉细。
淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。
功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。
食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。
结语：你是不是正在遭受着胃病的困扰。那就赶紧试试小编为大家推荐的这些养胃的方法吧!还有小编为大家推荐的一些可以养胃的食谱，大家也要记得试试哦!
养胃的方法 男性这样做才能更好的养胃
由于现在的很多男性们因为生活和工作到处疲劳奔波，因此常会导致胃出现问题，所以，很多的男性朋友都希望找到一些好的养胃的方法，那么，养胃的最好方法是什么呢?在平常吃什么养胃呢?接下来我们可以带着这些问题去看看文章的讲述吧!
男人是胃病高发人群，导致胃病发作的原因有很多种，工作强度大，应酬多，饮食不规律，经常熬夜等，是造成胃病高发的常见原因。关于男人怎么养胃，在养胃时要牢记以下方法。
男性养胃的方法和步骤
1、进食定时定量
男人养胃要养成定时定量进食的好习惯，一日三餐按时吃，每餐六七成饱即可。进食太多容易加重胃的负荷，饭后可以吃一些水果，少吃零食，避免胃工作紊乱。切忌为减肥挨饿，以免损伤胃黏膜，导致胃病发生。
2、注意饮食温度
生活中胃不好的男性要注意饮食温度，一般饮食温度以40到50度最为合适，饮食过冷，导致胃黏膜血管收缩，血流量减少，胃功能受影响，同时刺激胃蠕动，产生胃痉挛;饮食过热，则易导致胃黏膜被烫伤，保护作用降低，同时还易使胃黏膜血管扩张，导致胃黏膜出血。
3、合理搭配饮食
动物性食品，油腻食物，粘性食物，都是难消化的食物，过多食用易加重肠胃负担，影响吸收;米面等食物过细，微量元素，维生素，纤维素含量减少，长期食用易造成机体营养不良，导致生理机能下降。因此，如果有的男性胃不好，吃东西时最好注意安排荤素合理搭配。
4、补充维生素C
可能有的人还不知道， 维生素C对胃是有很好的保护作用，并且还能够促进胃的发挥功能，增强抗病能力，因此，在平常的饮食当中男性要多吃6一些富含维生素C的蔬菜和水果。
5、避免辛辣食物
男性朋友想要保护自己的胃，在日常的饮食中就不要吃一些过于辛辣刺激的食物，因为，经常食用辛辣刺激性的食物，如：辣椒、葱、姜、蒜等食物，则会导致人的胃黏膜受刺激，如果胃部长期处于充血的状态，进而就会引发慢性胃炎。
6、细嚼慢咽
男性朋友要记住，在日常的饮食时要充分嚼烂食物，这样不仅能够可减轻胃部的工作负担，而且吃东西时咀嚼的次数越多，所分泌出来的唾液就会越多，这样有利于食物的消化。原因是唾液是具有消化食物和杀灭细菌的作用，还能更好的保护胃黏膜。
7、戒烟限酒
在现在的社会生活中，很多的男性们都是烟酒不分家的，而吸烟则会较为容易的导致胃部血管收缩，使得胃部血液供应减少，并同时抑制胃黏液的分泌，最终会加重胃黏膜损害;至于大量的饮酒，会导致胃黏膜的屏障受到破坏，并且引起胃黏膜充血水肿，严重时发生出血的现象。
8、进食集中精神
多数时候，身体脏器不健康不一定要去医院进行仪器的检查才能知晓，可以通过观察身体某个部位的变化来判断，而肾部是否健康就是如此。多数男性只知道可通过腰部健康看肾脏健康，殊不知，还有些部位的变化可直接反应肾脏健康状况，而这部位就是头发。
头发看健康
人到了一定的年纪，头发就会出现发白的现象，但没有注意头部不同部位发白暗示不同脏器出现了问题。
如果头部的前额出现头发发白的现象，则可说明自身的脾胃出现失调的症状，脾胃失调多与长时间熬夜有较大的关系。
如果头部的两鬓出现发白则是肝胆不足的症状，肝胆出现异常多与气血不足有关，这时应该补血。
那么，对于肾脏出现问题是头部哪边的头发发白呢?对于这个问题是多数男性所关心的。
肾脏异常则头部哪边头发发白
男性出现肾脏异常时，多是肾气不足引起的，这时头顶、后脑部位则会出现头发发白的现象。
为何肾脏出现异常则头发会出现发白的现象呢?其主要是因为头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。
而后脑勺这个部位又在任脉附近，自然也会与肾部有极大的关系，所有当肾部出现异常的时候，头顶与后脑勺就会出现白发。
补肾是治疗白发的根本
既然已经知道长白发的根本原因与自身的肾脏有极大的关系，所以，想要降低头部长白发，不是使用各种染发剂，而是从补肾开始。
补肾的方法有哪些
补肾的方法有多种，但多数男性会以吃药的方式进行，其实这样的方法是小编不建议的。
因为是药三分毒，对自身健康是非常不利的，所以，小编建议大家最好以按摩穴位或者是改变自身饮食的方式进行补肾。
现在很多的人都会因为在平时不注意正常的饮食规律，而且还会使用一些垃圾食品，时间一长，胃就开始出现问题了。而这些人群当中又数男性较为居多，既然是胃部出现了问题，用食疗是一种不错的方法，那么，当男性们出现胃不好的时候吃什么养胃好呢?有哪些比较健康的食物可以帮助我们来很好的养胃呢?今天我们就为大家讲解一下能够帮助健康养胃的食物，接下来我们就一起了解了解吧!
1、牛奶
牛奶在我们的生活中是一种常见的东西，而且在牛奶中的营养是非常的丰富，可以说牛奶是一种较为完美的饮品，并且，经过相关的研究发现，牛奶还同样具有很好的养胃功效。这是因为牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。因此，男性们如果想更好的养胃，可以每天喝一些牛奶。
根据现代医学的相关研究发现，牛奶对于消化性溃疡病、习惯性便秘等现象具有非常有效的治疗效果。不过，虽然说牛奶是具有很好的养胃功效，但是，相关人士在这提醒大家，如果要是患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在平时的生活中是不适合过量的饮用牛奶。
2、粥类
在生活中对于一些想养胃的人来说，选择喝粥是比较不错的。这主要是因为粥能够在食用之后很容易的就会被消化吸收。这其中特别是八宝粥，它是最适合那些需要养胃的人群。
因为在八宝粥的营养里面含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且八宝粥的热量也非常的高，经常食用对胃具有一个很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。所以，男性们在日常的饮食中可以适当的选择喝粥来进行养胃。
3、主食
很多的人都很纠结，到底吃什么才能更好的养胃，其实在这个问题上没必要过分的思虑，在吃饭的时候还是应该适量的多吃一些主食，而在许多的主食方面最能起到养胃作用的就是面条。这是因为在大米当中则含有比较多的酸性物质，因此肠胃不好的人是应该少吃些米饭。如果要是熬粥，可以少放点苏打进去，这样是对胃有好处的。因此，想养胃或是肠胃不好的男性朋友们可以经常吃一些面条，对于胃部是很不错的。
4、汤水
在众多的养胃食物当中，除了喝粥会具有很好的养胃作用之外，然而，还有一种食物同样也是具有很好的养胃效果，那就是汤。但是，这其中需要注意，所喝的汤最好不要是肉汤，这是因为在肉汤中会含有大量的酸性物质，这种物质是很不利于养胃。
因此，在选择汤水的时候，最好的汤则是菜汤，比如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，当然也可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效则会更加的明显了。
5、包心菜
在很多的蔬菜中，包心菜是一种十分常见的蔬菜，当然，它的营养成分也是十分的丰富，因而，那些想要养胃的男性们可以多多食用包心菜，这是因为包心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。
并且在包心菜当中还含有丰富的维生素C，这种物质可以很好的止痛以及促进溃疡愈合的作用，而且，要是将包心菜与薏米、陈皮、蜂蜜等同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
6、菠菜
在关于吃什么养胃的问题中，菠菜是可以适量的多吃一些的，而且在中医当中也指出菠菜是具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。所以，想要养胃的男性们在日常的生活中可以适量的多吃些菠菜，这样可以有效的促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。
而且，在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。
结语：说话说：十人九胃，就是说十个人当中就会有九个人的胃是有问题，所以，日常养胃的工作一定要非常重视的，尤其是那些忙碌的男性们，而在本篇文章所讲的就是关于一些养胃的方法，希望能够给那些需要养胃或是肠胃不好的男性们有所帮助。
人在饮食之后，食物的消化吸收是需要胃肠道有充足的血液供应才能够完成，如果要是在进食的同时，若还是在思考或者者进行别的活动，则会致使大量血液涌向脑部，这样就会导致肠胃的血液供应不足，最终胃功能受影响，导致胃病发生。因此，男性朋友在吃饭的时候要集中精神，尽量不要分散注意力，以免给胃带来伤害。
9、饭后不宜立即运动
如果在饭后就立即进行一些相关的剧烈运动，则会导致肠胃的血液供应受到影响，致使消化不良。男性们要是真想运动，可以在饭后约半个小时到一个小时再去运动，同时，饭后也不要马上去睡觉，因为食物在胃内存留时间越长，就会导致胃的消化功能受影响。
男人要懂得如何去养胃
一、不吃宵夜
男性朋友为了养胃尽量不要吃宵夜，平常可以少吃多餐，至于晚饭可以稍微吃的晚一点，这样就可以避免去吃宵夜了。而在夜晚，人的机体大部分的组织器官代谢功能缓慢，并且渐渐的开始进入休整状态，但是这其中却不包括胃，如果在晚上很晚的时候吃宵夜，则会致使胃肠道仍然被迫处在紧张的工作中，并大量的分泌胃液，而此时的胃液分泌是非常不理智，最终的结果就是会因为过量而腐蚀胃黏膜，产生糜烂、溃疡。
二、餐后休息
由于在进餐过后，所吃的食物都会集中在胃里，这是需要大量的消化液和血液来消化。此时即便只是慢慢的散步，那也会使得血液要运送到全身各处，这样就是致使胃肠血液供应相应减少，造成集中在胃里的食物得不到充分消化。另外，胃里面的消化液则是由吃进食物的条件反射所产生，只有相对胃部饱满的时候，胃液才能分泌旺盛。所以，餐后休息一会儿，食物营养才能得到充分消化和吸收。
三、放松情绪
温馨浪漫的就餐环境餐、吃饭的时候所说的愉快话题、用餐时所播放的背景音乐这些外部的因素都可以有效的帮助男人在进餐时放松情绪，并且避免因不良情绪所导致的植物神经紊乱，因为，如果发生植物神经紊乱则会致使分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶去腐蚀胃黏膜，还会使胃血管发生收缩、降低胃动力，使食物在胃内停留过久，造成胃疲劳。
四、分餐而食
要是说起胃病，那就不得不提到幽门螺旋杆菌，经过大量的研究表明，具有80%的胃溃疡都是由幽门螺旋杆菌感染所导致的，而且，它甚至还是胃癌的罪魁祸首。但是这种细菌侵入人体的是标准方式就是病从口入，一般主要是通过食物感染，然后则寄生在胃及十二指肠黏膜中，会使的黏膜逐渐失去保护作用，其组织也会慢慢的发炎坏死，继而引发胃病。而分餐制则可以有效的降低感染幽门螺旋杆菌的几率。尤其是在家中有人患上胃溃疡时，分餐制就会更重要。
五、保暖胃部
人的胃部外面是没有肌肉和脂肪，而且还是受外表包围最少的器官，所以，胃是最容易受到外界气温变化的影响。如果当人的身体受到冷空气刺激后，胃酸分泌就会大量增加，之后胃肠则会发生痉挛性的收缩，并导致胃痛、消化不良、呕吐以及腹泻等情况。因此，在气候比较冷的时候一定要注意做好胃部的保暖。
六、每天一杯甘蓝汁
根据相关的推荐，在众多最佳的蔬菜当中，甘蓝则排在第三位。而在日常的饮食中，常吃甘蓝可以保持胃细胞活动比较旺盛，并有降低癌变可能。这是因为在甘蓝中含有丰富的维生素U，这种元素能够抗溃疡因子，是胃黏膜细胞的保护神。而且新鲜的甘蓝汁有止痛及促进愈合作用，每天饭前饮用250克略加温的甘蓝汁，可以止胃痛、促进胃及十二指肠的溃疡愈合。
OL健康养生 上班族养胃10大注意
一忌精神紧张
精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化（消化食品），形成溃疡。
二忌过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
三忌酗酒无度
酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
四忌嗜烟成癖
吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
五忌饥饱不均
饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
六忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达7090%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
七忌晚餐过饱
晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠（睡眠食品）不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
八忌狼吞虎咽
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。
九忌咖啡浓茶
咖啡过浓
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
十忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎（消炎食品）痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须作用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
秋季的养生方法 不同人群养生法不同
秋季的时候是我们一年之中最适合养生的时候了吧，在秋季的时候天气是比较好的了，而且我们在秋季的时候也是可以选择很多食物来吃了，那么秋季的生活我们可以如何的进行养生呢，，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。
秋季作息要规律
在秋季的时候，我们一定要注意的就是保持规律的作息了哦。对于二十几岁人来说，本身的身体状况最好，精神状态也最佳，对一切事物充满了好奇心，因此往往很容易导致生活作息不正常。但是还是要注意保持好的作息才行了，首先一定要注意早睡了，同时在早上的时候要养成良好的排便习惯。良好的生活作息不仅让我们在秋季每一天都有好精神，良好的作息也让你一辈子都健康。所以我们一定不要小看秋季作息规律的重要性哦，青春期人由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟，秋季若不注意保健，容易引起功能失调性月经紊乱，临床上主要表现为月经周期或经期长短不一，流血量异常。
秋季要舒压
在秋季的时候，我们还要注意的就是舒缓压力了，特别是对于中年人来说就更是如此了哦，秋天容易让人产生失落之感，环境让人忧愁，这时，很多人会出现精力减退，性情忧郁，情绪紧张，动作迟缓，反应差。特别是对于中年人来说就更是如此了哦，在这时候是压力最大的时候了，秋季最重要的养生秘笈，就在于舒缓压力，拥有正面积极的心态。我们可以每天临睡前记录下一天里发生的开心的事情，这在当时看来可能都是些不起眼的小事，却能帮你发现生活中的点滴美好。有时候，会心一笑之时压力也就自然释放了，这是我们缓解压力的最佳方法哦。如果遇到心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构。通过专业人士帮助你增强信心，进而保持身心健康。
上面我们就给大家介绍了秋季的时候养生需要注意的细节了，可以发现对于不同的人群来说，在秋季的时候养生的方法也是不同的了，这一点是需要我们大家去注意的了哦，大家如何可以对这些细节都有重视，那么无疑就可以让我们更健康了哦。
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