得罪不起“大姨妈”来了要小心伺候
养生是要运动还是要休息。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“得罪不起“大姨妈”来了要小心伺候”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
在专属女性的老黄历上，大姨妈来探望的日子，一定是写明了诸事不宜的日子。这可不是什么公主病发作，而是有科学根据的。
大姨妈，能准时点么？女性论坛常见跪求大姨妈宠幸的帖子。正常的月经周期是21~40天。而当你平常的周期发生变化时，就需要考虑考虑哪里出了错。不过维持规律月经周期的激素平衡实在是很脆弱，一点风吹草动就失衡。30%的生育期女性都中过月经失调的招。
可打破这脆弱平衡的因素又很常见：压力、饮食、过度运动等。要说谁没有承受压力、闹情绪的时候呢！因此偶尔不规律，也就只好随它了。只是如果让它一直这样不规律下去，那可就不好了。
排卵和月经受制于人体的内分泌系统。女性体内的下丘脑、垂体和卵巢经过一种复杂的机制彼此调节。当它们达到平衡状态的时候，就形成了规律的月经周期。一旦这种平衡被打破，大姨妈就开始乱来了。 那些正处于生育期的女性经期如果不规律的话，就得认真研究一下常见因素，是什么会影响这些信号的传递？
快速减肥与增肥，内分泌系统要抗议。短时间内体重发生快速变化时，内分泌系统就得快速调整以应对新体重。内分泌还在手忙脚乱地调整，月经想要规律可就难了。
如果你为了减肥而正在实行非常严酷的节食计划，那么你的身体也就得不到充足的营养。这时，大脑就会给身体发出信号说，最近营养不良，不适宜怀孕。月经自然也就不规律了。
压力过大，月经紊乱： 如果你最近压力特别大，这种情绪上的改变也会影响到那些化学信号在体内的传递。一旦传递过程中出了错，可能会让月经周期提前、错后、一个月内月经报到了两次甚至直接不出现了。
在专属女性的老黄历上，大姨妈来探望的日子，一定是写明了诸事不宜的日子。这可不是什么公主病发作，而是有科学根据的。
通常来说，性行为本身并不会对月经周期有什么干扰。不过在性行为过程中女性体内产生的一些激素可能对月经周期产生一些影响。但更为靠谱的解释是，女性潜意识里对怀孕这件事的焦虑或盼望形成了精神压力，对内分泌系统造成影响。 适度的运动能帮助身体保持良好的新陈代谢，让内分泌系统的工作有条不紊地进行，月经周期自然也规律。但长期运动过度的话，能产生雌激素的体脂肪会非常少。而为了能应付高强度的运动，肾上腺分泌的雄激素也会增加。这一减一加，让体内的激素很难再维持平衡。
这位女性独有的亲戚在到访的前几天，女性身体已产生一系列的变化：雌、孕激素的水平下降，前列腺素及一些纤溶酶水平增加等，以使经血不凝。虽然，大体说来是子宫内部的准备工作，但血液循环是早已证明的真理，这些抗凝血物质对血液整体这个大环境还是产生一些影响。女性朋友都深有感触，平时没什么问题的小碰撞，大姨妈到访期间却撞出青紫的印迹。
大姨妈来之前，因为激素的作用，钠和水留在细胞里，造成身体轻度的水肿，就像突然胖了一小圈。而盐的成分就是钠。不管是为了健康还是美容，选择清淡的饮食吧。大姨妈来访，相当于女性身体里有无数的小伤口，免疫力自然下降。
贪凉和劳累，这时就更容易引发疾病了。而且血管遇冷会收缩，这可是很不利于大姨妈顺利离开的，她走得不顺利，痛经也就不可避免了。不要过量运动以致劳累，但适量的运动却是有利于舒缓痛经的。因为运动时体内温度会上升，血液循环加快，有利于经血排出。因此，适度的运动是欢送的小招数。
大姨妈来了，想要做爱此项权利剥夺！女性阴道正常生理环境的pH值在3.8~4.4，生理期时，经血使得pH值升高，酸性环境被破坏，于是容易感染，引发炎症。而且非生理期做爱之后pH值都会飙升到7.2，且能维持6~8小时，更何况这个特殊时期呢。
所以，真的爱老婆或是女朋友，就帮她保护好她的健康吧！
大姨妈与牙科医生不共戴天：牙科和外科医生们也很重视大姨妈探访的日子。如果在这个期间拔牙或是手术，不仅容易引起出血，而且这个期间女性自身免疫力下降，术后感染的机率也很高。
除了不得不立即进手术室的情况，一般女性的手术都会安排在大姨妈走后的一星期内。这是因为大姨妈走后的一星期内，是女性一个月当中身体状态最好的时间。在这个时间做手术，不仅手术过程会比较顺利，而且发生术后感染的机率会比较低，很有利于女性术后的恢复。大姨妈说了：女人嘛，就要对自己好一点！
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大姨妈来了吃啥
女生来姨妈的时候应该要吃一些补血的食物，比如红枣红糖以及饮食要清淡，还需要注意保暖以及控制自己的情绪，可以避免经期带来的并发症。大姨妈来的时候，女生要多吃一些牛奶或者鱼类补充蛋白质，然后吃一些蔬菜补充维生素以及铁元素，而且要避免吃生冷的食物以及辛辣的食物。
经期吃什么好
女人经期吃什么好?月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。
(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
(3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。
2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。
(1)温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
(2)舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
(3)其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
3、月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。
(1)富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
(2)含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。
大姨妈来了吃什么好
来大姨妈也就是来月经，女性的一个月大姨妈正常到来也就证明身体这方面还是正常的，来大姨妈期间正确的饮食选择非常重要，大姨妈来了应该注意营养补充，多吃一些含有丰富铁质，维生素以及蛋白质的饮食，下面就跟着来看一下大姨妈来了吃什么好。
大姨妈来了吃什么好
来大姨妈以后应该适当的吃一些胡萝卜和菜花，因为来月经身体会觉得不舒服，激素分泌也会受到影响，情绪方面会变得不稳定，这个时候吃一些胡萝卜以及菜花就能够让情绪稳定，而且里面又含有非常丰富的维生素b6，可以满足身体需求，也可以让情绪变得更加稳定一些。
来月经应该吃一些菠菜，很多人在来月经的时候有乳房肿痛以及胸部不舒服的感觉，菠菜里面含有非常丰富的维生素e，能够让前列腺素的产生变得比较少，吃一些菠菜也可以补充身体所需要的维生素e，能够缓解疼痛的感觉。
女性来大姨妈还应该多吃一些大豆类食物，很多女性月经期间总是觉得比较饿，所以总是喜欢吃各种各样的食物，吃一些大豆类的食品就能让饥饿的感觉减少，饱腹的感觉会比较强，因为这个时候身体里面的雌激素分泌变得比较多，会影响到钙质的溶解。
月经期间还可以吃一些魔芋玉米，需要准备适量玉米粒，魔芋块，适量大葱，豆瓣酱，把魔芋切成细条，大葱切成葱花，然后玉米粒的水分沥干备用，锅里面加入适量的油，一些葱花，豆瓣酱爆香，再加入魔芋翻炒均匀，加入适量的玉米粒，再翻炒两分钟左右就可以出锅了。
来大姨妈可以吃西芹芦荟滑虾仁，需要准备一条芦荟，适量西芹，鲜虾，生姜，蛋清，淀粉，料酒，盐，白胡椒粉，把芦荟的皮去除，然后切成粒，西芹切片，生姜也切成片状备用，虾的壳头部去除以后，把虾线抽出水分沥干，加入适量的水淀粉，食盐以及鸡蛋清，料酒抓均匀，腌制10多分钟，炒锅里面加油烧热，再把生姜片放下去爆出香味，倒入虾仁滑散，再加入芦荟粒翻炒几下，加入西芹一起翻炒均匀，等到虾仁变红以后，就加入盐以及白胡椒粉，勾入水淀粉炒均匀就可以吃了。
大姨妈来了能吃水果吗
大姨妈来了以后水果是可以吃的，但是应该选择比较平性的水果，吃一些苹果就不错，里面含有苹果酸成分，可以让代谢的速度变得更快，可以让下身脂肪减少，里面又含有非常丰富的钙质，能够减少下身水肿出现的几率。
来大姨妈可以吃一些木瓜，木瓜里面含有分解酵素，能够减少脂肪堆积，而且还含有非常多的果胶成分，能够减少废物堆积。
来大姨妈可以吃一些西柚，西柚里面的卡路里含量比较少，即便是多吃一些也不用担心会变胖，而且里面还含有非常丰富的钾质，能够让下半生脂肪积聚减少。
大姨妈来了能吃冰激凌吗
大姨妈来了最好不要吃冰激凌，冰激凌是寒凉性的，食物会影响到月经的正常，虽然在炎热的夏季冰激凌是一种很好的食品，但是在来月经期间还是应该避免的，避免痛经的情况出现，除了冰激凌，其他的一些寒凉性的饮品都需要避免，否则也会让月经不调以及痛经出现，会让身体体质变得比较差，还容易导致腹部疼痛以及恶心症状出现。
大姨妈来了饮食禁忌
大姨妈来了要注意不要吃生冷的食物，生冷的食物会影响到血液正常运行，对脾胃健康也会造成伤害，容易出现寒气凝滞问题，经血会变少，痛经问题也会出现，应该多吃温补性的食物。
来大姨妈不要吃太酸太辣的饮食，本身在月经期间身体会觉得非常疲累，消化功能也会不好，为了能够保证营养的补充，饮食应该要以新鲜为主，多吃清淡食物，酸辣油炸食物尽量不要吃，以免影响到月经血的正常情况，荤素也要搭配好，防止缺铁情况出现。
上面给大家介绍的就是来大姨妈吃什么比较好，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，来大姨妈就应该多吃一些温补性的食物，多吃有营养的食物，这样才能让身体保持健康的状态，来月经期间个人卫生工作也应该做好，如果饮食方面没有注意，就容易导致各种不舒服的症状发生，对健康也会造成危害。
大姨妈来了可以跑步吗
月经现象又被称为大姨妈，这是女性非常私密的一种生理现象，会给女性带来极大的影响，特别是月经期间的大量经血流失会引起女性身体抵抗力下降，诱发疾病感染等等。女性在月经期间一定要注意休息，不能够过度劳累，但是，大姨妈来了可以跑步吗？下面就来看看讲解吧。
女性月经期间不宜快跑或者做剧烈运动，但是能不能跑步根据个人的具体情况而定。例假期间，可以散步、慢跑、做操、打羽毛球，也可以微微跑跳；但是仰卧起坐、100米快跑、游泳等运动项目就不适合了。
常锻炼的女性经期适当运动有利于血液循环，利于经血的排出；不常运动的女性经期运动易出现不适。一般来说，例假第2至4天是出血高峰，不宜做剧烈运动。
如果是平时一直坚持锻炼的孩子，这个时候适当运动，反而有利于血液循环，利于经血的排出；但这个孩子如果平时锻炼就少，这个时候会出现身体不适，要控制运动量。一般来说，例假的第2~4天，也就是出血高峰期，通常人的抵抗力较低，不适宜剧烈运动。
少女调节月经的丘脑下部-垂体-卵巢轴的功能尚未发育成熟，这时不当运动，可能会导致月经周期紊乱、经期延长、量增多等状况，严重点的有痛经、闭经情况，但因此患上囊肿，或是子宫内膜异位症，不可能。
经期前三天最好不要跑步，三天过后可以进行适量的运动。在经期到来前三天，可以只在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。
运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
惹不起更躲不起的“大姨妈”
目录
第一章：惹不起的大姨妈会带来哪些疾病
第二章：女人经期十三禁 这些事情危害女人健康
第三章：月经不调多喝女人茶 做好护理远离子宫病
编者按：月经是每个女人望而生畏的，因为它的到来总是会给女人带来一些痛苦，但是每个月它总是如期而至，我们来了解下如何正确的对待我们的大姨妈。
惹不起的大姨妈会带来哪些疾病
那么多人每月都要忍受她带来的恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗，甚至晕厥。剧烈的疼痛感会让你吃不下睡不着，严重危害着身体健康，这些也就算了，若是遇上考试、出差，那简直就是晴天霹雳。
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常听老人说：痛经没关系的，等结婚生了孩子以后就会好的。其实，这种说法并不完全对，而且有可能会引起一些不必要的后果。所以，了解痛经，找对方式治疗是绝对有必要的。痛经一般分为两种，一种是原发性的，一种是继发性的。老人们说的那种结婚、生育后能自愈的痛经只是 原发性痛经 的一部分。而继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如 子宫内膜异位症、 盆腔炎、肿瘤等。对于继发性痛经，姐妹们要足够重视才好!
痛经的罪魁祸首 子宫内膜异位
可能你还不知道 子宫内膜 异位症是 生育年龄 妇女的常见病，发病率约 15% 。子宫内膜异位症是引发女性重度痛经的罪魁祸首，痛经时间从一、两天到持续整个经期，还有的严重病人在非月经期也会有痛经症状，并且会有不同程度的性交痛，导致她们害怕及回避性交。女人们应对痛经予以足够重视，月经期内避免剧烈运动，以免经血沿输卵管倒流回盆腔。
痛经重要病因子宫肌腺症
除了子宫内膜异位，子宫肌腺症也是继发性痛经一个重要病因，它主要表现为经量增多， 经期延长 ，进行性加重的痛经，下腹质硬而有压痛，经期压痛更甚。其痉挛性或绞痛性疼痛程度之严重，令人难以忍受。有些患者也可能有性交痛，少数患者可能在月经前后有阴道滴血现象， B 超检查肌层中可见不规则回声，妇科检查可发现子宫增大，轮廓改变，或局限性结节隆起。
痛经的潜伏因素 子宫肌瘤
另外，子宫肌瘤有引起痛经的可能的，但是一般疼痛不会太剧烈。突向子宫腔内生长的子宫肌瘤，由于肌瘤表面覆盖着子宫内膜，增加了子宫内膜面积，且在宫腔内占位，影响经血排出。因肌瘤向子宫腔发展，其邻近器官会出现压迫症状，当肌瘤红色变性时或浆膜下肌瘤发生蒂扭转时，可发生剧烈腹痛。
生活质量一落千丈惹不起的大姨妈
明天要出差，可是刚好赶上大姨妈到访，来就来嘛，还带来这么让人吃不消的疼痛，真是讨厌，可是明天去总部开会是老总亲自点名的，这可怎么办? -
今天去新学校报道，第一次跟同学们见面，千万不要让他们留下坏印象啊，现在小 孩子 人小鬼大的。可是，可是，大姨妈来了，痛的都直不起腰， My God! 上帝来救我吧，不要让孩子们以为新来的班主任是个驼背婆啊 !
还有姐妹说，头一回去见未来公婆竟然赶上大姨妈造访，偏偏那个时候自己最没状态，面色苍白，浑身无力，小腹坠痛，那天真的很丢脸每月盼着大姨妈准时报道，可是一旦她来了自己就要遭殃了，无心工作，还要忍受疼痛的折磨，大姨妈后与爱人的亲密温存屡屡也严重受到影响。
不孕不育家庭一团乱躲不起的大姨妈
很多姐妹每个月那几天疼痛难忍的时候会选择吃药之类的，并没有把它当做一回事，知道吗 - 像 子宫肌瘤 等一些疾病引起的继发性 痛经 ，是会引起不孕不育的。专家介绍说，因肌瘤向 子宫 腔发展，其邻近器官会出现压迫症状，当肌瘤红色变性时或浆膜下肌瘤发生蒂扭转时，可发生剧烈腹痛，并且有 1/3 的患者可伴发不孕。一旦发展到不孕不育这一步的话，不止是姐妹们一个人受罪，而是一家子人着急，严重者甚至会导致家庭破裂，所以姐妹们一定要重视大姨妈，且不可绕着她走。
女人经期十三禁 这些事情危害女人健康
经期保健对女性来说，尤为重要。经期不注意护理，女性常会因此而落下病根。而现在的女人即便在月经期间，做任何事情都是一种毫无禁忌，殊不知些这些事情正危害女人月经来潮的健康状态!看看什么事是再经期不能碰的。
一禁：剧烈运动和重体力劳动。月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。
二禁：贪食生冷。这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。
三禁：吃得太咸。月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸,会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。
造成月经不正常出血的原因很多，幸好大部份都是良性的，治愈率也很高。常见的原因有：子宫肌瘤、子宫息肉、子宫内膜异位、子宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎、 多囊性卵巢疾患、荷尔蒙变化等，皆会造成不正常的出血。
四禁：饮咖啡、浓茶。很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。
五禁：过量饮酒。医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。
六禁：活血化淤类药物。有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用，以免引起月经过多。
七禁：紧身衣裤。会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。
八禁：游泳和盆浴。月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。
九禁：捶打腰背。月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。
十禁：贸然拔牙。月经期间凝血因子如血小板会有所下降，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙或手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合。
十一禁：高声唱歌。月经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音。
十二禁：情绪失控。很多女性会有经前或经期综合征，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经。
月经不调多喝女人茶 做好护理远离子宫病
月经正常来的女人可能不知道月经不调的坏处，无论你是否是月经不调，都教你几招远离月经不调。
生理期最常见的问题有经量过多或过少、经痛等，尤其月经量可能会影响生育力，中医认为，经血没有排除干净，子宫容易产生病变的问题，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
Q: 一次月经正常的出血量为多少?
Ans：一次月经的出血总量约为50~80ml。月经的经期，约为3~7天。经期的第一天量稍少，第二至三天量较多，第四天以后经量渐渐的少。经色多为暗红色。
开始时颜色较浅， 继而逐渐加深，最后又转成淡红色。经质不稀不稠，不凝固， 无血块，也没有特殊的气味。
Q： 什么样的月经出血算是不正常的?
Ans：一般认为：
1、月经周期短于21天，或多于35天。
2、月经持续七天以上。
3、总失血量超过80ml以上。或每1~2个小时就要更换一次卫生棉。这些都是不正常的月经出血。
建议在生理期间，要多吃点补血、活血的食物，像是黑糖、红豆汤，以及菠菜、葡萄、苹果等铁质丰富的食物，让你生理期排血更顺畅。推荐2款女人茶，让你轻松度过月经期。
益母草茶
若你正处于生理期之前或正在生理期时，可以喝益母草茶。由于这道茶饮十分温和，因此每天都可饮用。
作法：益母草三钱，香附一钱600cc水煮滚后即可饮用
益母草具有活血化瘀的功效，可以加强子宫循环使经血排出更加顺畅，香附具有行气止痛的作用，能有效改善痛经。
在月经来时，也可以喝些黑糖姜茶。黑糖是温补食物，具有散寒、缓解疼痛的功效。女性在生理期食用黑糖，目的是让经血排出比较顺畅，避免闭经、痛经的情况。
黑糖含的钙和镁能发挥镇静、放松的作用;铁质则是补充生理期间的耗损，让身体不会因为缺铁感觉疲倦。姜能温暖我们的肠胃以及止痛镇静作用，能调节经痛症候群。但是容易上火的人不宜喝太多。
另外，在日常生活饮食方面要注意避免食用生冷的食物或冰品。小腹冷痛、发胀、身体虚寒的女性更是要避免食用太过寒凉的食物。如椰子、西瓜、葡萄柚、苦瓜等。
生理期间也要避免辛辣刺激等食物，另外保暖更是不可少的，有了这些小贴士，就能很快的帮助你赶走恼人的痛经喔。
造成月经不正常出血的原因很多，幸好大部份都是良性的，治愈率也很高。常见的原因有：子宫肌瘤、子宫息肉、子宫内膜异位、子宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎、 多囊性卵巢疾患、荷尔蒙变化等，皆会造成不正常的出血。
另外一些慢性病如：甲状腺疾病、慢性肝炎，也会因为血液凝固的缺陷，而形成不规则的出血。排卵周期的不稳定也会造成不正常出血。这种无排卵性出血的现象，最常见于初经后1~2年的少女，及更年期的妇女。
结语：正确的对待我们的大姨妈，真的是惹不起但是更躲不起，如果它一个月不来，那说不定你身体有些毛病了。
来大姨妈能吃葡萄吗 这些食物大姨妈来了不能吃
来大姨妈的时候，在饮食方面也是有一定讲究的。如果吃了不合适的食物，对于女性妇科方面有很多不好的地方。葡萄是很多人都爱吃的，不过打架觉得，吃葡萄凉凉的，会不会对身体不好。在来大姨妈的时候。进我们就来研究一下，来大姨妈能吃葡萄吗?月经期间吃葡萄有哪些注意事项?女性在月经时有哪些食物也是不能吃的?一起来了解一下吧。
来大姨妈能吃葡萄吗
来大姨妈是可以吃葡萄的。葡萄中含有丰富的铁元素，能够很好的帮助女性补血。适当的吃一些葡萄还能够改善人的肠胃功能。所以女性在月经到来的时候，是可以吃一些葡萄的。下面给大家列举了一些女性吃葡萄的好处。大家可以参考一下哦。
1、吃葡萄能补血
女性在经期里，会大多数都出现贫血，气血不足的情况，而葡萄含有较多的铁含量，能够帮助女性补血。而且，葡萄还含有人体所需的氨基酸，能够提高人体的免疫力。
2、吃葡萄干能降低胆固醇
如果每天吃大约有400卡左右热量的葡萄干，是能够有效降低血液中的胆固醇的作用的。同时还能有抑制血液中的坏的胆固醇的氧化的作用。
3、吃葡萄干能够改善肠胃
葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，因此改善直肠的健康。
4、吃黑葡萄能滋阴养肾护发
黑葡萄具有滋阴养肾护发的功效。此外，红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成。绿葡萄则偏重于清热解毒。白葡萄具有补肺气、润肺功效。
月经期间吃葡萄注意事项
1、葡萄别与牛奶同吃
葡萄中含有着丰富的维生素C。但是牛奶的成分和维生素C相反应的话，是会对胃有上海的。将葡萄和牛奶同时吃的话，是会导致拉肚子的。严重的话，可能还会导致呕吐。
2、吃海鲜后别吃葡萄
海鲜与葡萄一起吃，容易出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为在这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。
土豆是我们经常吃的蔬菜，不管是炒着吃，炸着吃，蒸着吃都很受人们的欢迎，特别是儿童最喜欢吃薯条和土豆泥，这些都是土豆的加工食品。那么女人吃土豆的好处有哪些呢?土豆的营养价值又有哪些呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
女人吃土豆的好处
1、保护心脑血管
土豆可以预防女性高血压症状的发生，它含有丰富的钾元素和维生素C,对大脑和智力的发育起到良好的作用，还能降低血液中的胆固醇，使血管有弹性，从而防止动脉硬化。
2、抗衰老
土豆也是抗衰老的食物之一，经常吃土豆的人会老的比较慢，而且很少生病。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
3、促进消化
土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，能促进脾胃的消化功能，对胃溃疡、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效;经常食用土豆，还可防止结肠癌等;土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘。
4、减肥
它所含有的热量低于谷类粮食，是理想的减肥食物，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。“瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦”，常吃身段会变得苗条起来。
5、改善精神状态
土豆含有维生素C，生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
6、增强体质
土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
3、吃葡萄不宜过量
葡萄的含糖很高，糖尿病人应特别注意忌食葡萄。
4、吃葡萄后一定要漱口
有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的葡萄残渣易造成龋齿。
5、葡萄清洗要干净彻底
葡萄表皮可能会有残留的污物，而食用葡萄的过程中难免会接触到葡萄皮。所以吃之前最好用盐水泡洗葡萄。
女性经期不能吃的6种食物
1、螃蟹
螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
2、田螺
田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
3、竹笋
竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
4、牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
5、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
6、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
在经期进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不舒服的感觉。
总结：在经期的时候，是可以适量的吃一些葡萄的。葡萄有造血的功效，而且它的维生素含量非常丰富。对于经期补充营养起到很好的作用。不过也要控制住量哦。在经期的时候，一些高甜的食物也是不可以吃的，还有一些寒性的食物，比如说柿子、竹笋等均不适合在经期吃。
八个好习惯伺候好“大姨妈”
目录：
第一章：大姨妈来访 对日常8大行为说YES
第二章：月经量过多诱发贫血 揪出4因对症调理
第三章：10款补血食谱治痛经 轻松解决经期烦心事
编者按：大姨妈来访，你做好接待她的准备了吗?你要拿什么伺候好大姨妈呢?八大经期好习惯你都有吗?小编教你八个好习惯，伺候好大姨妈让你不再烦恼!
大姨妈来访 对日常8大行为说YES
1、清洁卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好;卫生巾、纸要柔软清洁;月经带、内裤要勤换、勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2、注意保暖
月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，尤其要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。基本的保暖工作一定要做好，特别是对于下腹部以及四肢的保暖工作必须要做到位。同时在经期还要注意，千万不要淋雨、涉水或游泳，以此来避免着凉。在日常生活中，经期时不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口，同时也不要用凉水洗澡、洗脚，这样会导致月经不调等症状。
3、保持精神愉快
保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。
4、保持充足睡眠
月经期一定要保证睡眠的充足，不要做很疲劳的运动。另外，月经期间比较浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有镇静的作用。
5、补充营养
月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起疼经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
女性在月经期间由于失血，因此在月经干净后的1-5天时间内，应该尽量的多吃一些含有蛋白质、铁、矿物质等各种营养物质。比如像牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜等。在月经期间，也要注意补充营养，比如多吃一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果等食品。
6、注意眼睛保健
月经期间要特别注意眼睛的休息，中医说：久视伤血。所以看书的时间要减少，不要在昏暗的灯光下去看书，眼部皮肤很薄，毛细血管扩张，造成淤血。
7、注意清洁皮肤
月经期一定要注意清洁皮肤，要用温水清洁皮肤，再用凉水洗一下，以促进血液循环，适当的给皮肤涂一些营养类的霜剂。皮肤的油脂分泌过旺，油性皮肤含酸性，用马铃薯安抚，可以镇静、平衡皮肤的内分泌。油性皮肤平时也可以贴马铃薯片。
8、参加体育运动
并不是说在月经期间就要禁止一切的运动，适量的运动对于女性的身体是非常有益的，比如像体操、乒乓球、太极拳、慢跑等。这些运动的活动量都比较小，强度轻并且动作温和，它们都可以促进女性血液循环，减轻精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
月经量过多诱发贫血 揪出4因对症调理
青春期的女性以月经量过多较为常见。其主要原因是在青春发育期，卵巢功能尚未完全成熟，这时候的月经一部分属于无排卵性的。如果经常性的月经量过多，可出现面色苍白、乏力、头晕等贫血症状，应及早调养治疗。
正常的月经量是多少?
正常女性月经血量一般为50~80ml，以月经第2-3天的出血量最多，如果每日的失血量多于80ml,或月经量较自己以往明显增多，周期基本正常的称为月经量多。
专家介绍，月经量的多少因人而异，一般是20~100毫升。一般每天换3~5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。
经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。
月经量过多的原因有哪些?
月经时女性的正常生理周期，是女性成熟的一种标志。同时月经期间的量、色、等等的表现都是女性是否健康的表现。而月经过多有多种因素造成。比如平常的饮食习惯、心情等。
1、实热：素体阳旺内热，加之过食辛辣之品;或肝郁化热，或外感热邪等，致热扰血分，波及冲任，经行之际，迫血妄行，遂使经量增多。
推荐食疗莲藕木耳老鸭煲
材料：鲜莲藕500克，黑木耳60克，老鸭1只，精盐、鸡精、生姜、黄酒适量;
做法：1、莲藕洗净，切块待用。2、黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。3、老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。
功效：滋阴清热、凉血止血。主治实热所致的月经量过多。常喝此汤可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。
2、血瘀：素多抑郁不遂，使气滞血结，或经期、产后血室正开，血为寒凝或热结，瘀阻冲任，使新血不得循经而妄行;致经量增多。
推荐食疗地黄煮酒
材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
做法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
功效：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
3、气虚：体弱之人家本中气不足，加上思虑过度，或饮食不节，或疲劳过度，或大病久病之后，其气更虚，经行之际不能固摄冲任，脉中之血外溢而致月经过多。
推荐食疗归地烧羊肉
材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
功效：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
4、虚热：体弱阴液不足，或热病后伤阴，或长期高温作业，热甚伤津;或情志内伤，阴津暗耗，或房室不节，损伤肾精等，使阴不足以制阳，阳亢火动，热扰冲任致经血妄行，遂使经量增多。
推荐食疗两地膏
材料：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
做法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。
功效：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
10款补血食谱治痛经 轻松解决经期烦心事
①枸杞炖兔肉
原料为枸杞子15克，兔肉250克。将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。饮汤吃肉，每日1次。具有滋补肝肾、补气养血功效。
②韭菜炒羊肝
原料为韭菜150克，羊肝200克。将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。佐餐食用。每日1次，连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。具有温补肝肾功效。
③鳖甲炖白鸽
原料为鳖甲50克，白鸽1只。将白鸽用水憋死，除去毛及内脏，鳖甲洗净捶成碎块，放入白鸽腹内。将白鸽放入碗内，加姜、葱、盐、黄酒、清水，再将碗放入锅内隔水炖至鸽肉烂熟。佐餐食用。具有补益肝肾、调补冲任功效。
④玄胡益母草煮鸡
原料为玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个，加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可。饮汤，吃鸡蛋。具有通经止痛、补血悦色、润肤美容功效。
⑤当归生姜羊肉汤
原料为羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。 羊肉切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤，加盐及调味品。吃肉饮汤。具有益气养血功效，适用于气血虚弱型痛经。
⑥山楂红枣汤
山楂50克，生姜15克，红枣15枚，水煎服。每日1剂，分2次服。具有活血化瘀、温经止痛、行气导滞功效。
⑦益母草香附汤
原料为益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经者，并能光艳皮肤。
⑧姜枣花椒汤
原料为生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经者，并有光洁皮肤作用。
⑨乌豆蛋酒汤
原料为乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
⑩姜艾薏苡仁粥
原料为干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。早晚食粥。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经者。
结语：这些好习惯你都有吗?只有养成良好的日常生活习惯，才能调理月经，让她乖乖听你的话!
大姨妈来了能喝菊花吗
菊花是一种形态各异的花卉，在我国的历史当中一直将菊花视为雍容华贵的代表，而且，人们还发现菊花具有养生保健的特效，能够用来制作各种茶饮，给人们的健康带来非常多的好处。部分菊花甚至含有药物成分，但是，并不是每个人都是适合饮用菊花茶，下面就来看看大姨妈来了能喝菊花茶吗？
菊花起源于中国，有2500多年的栽培历史，品种达到3000以上，是我国种植最广泛的一种传统名花，除了做园林观赏外，以药用菊花和茶用菊花占较大比例。根据记载，唐朝人已开始有喝菊花茶的习惯。
当经期来临的时候，我们女生的子宫内膜会发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血，这出血我们称之为月经。由于子宫内膜崩溃脱落，我们的身体此时正是需要补充营养。
菊花茶属于寒性，有下火等功效，我们应该尽量不要在经期饮用菊花茶，避免造成宫寒等现象，要知道在月经期间，正是我们身体最脆弱的时候。玫瑰花茶有活血散淤的作用而且比较强，月经量过多的人在经期不宜饮用。
最好不要喝菊花茶，经血会带走部份铁质，所以女性此时宜多补充含铁量丰富的食品，如菠菜、苹果、葡萄等，然而自茶叶中含有高达30%至50%的鞣酸，会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，在肠道中极易与食糜中的铁或补血药中的铁结石，产生沉淀。
菊花茶，是一种以菊花为原料制成的花草茶。菊花茶经过鲜花采摘、阴干、生晒蒸晒、烘培等工序制作而成。据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花茶起源于唐朝，至清朝广泛应用于民众生活中。
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