女人养生顺应身体的变化
养生顺应季节的变化。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“女人养生顺应身体的变化”，希望能对您有所帮助，请收藏。
最近有研究显示，假如懂得正确使用身体，60岁时，拥有30岁的身体并非没有可能。专家提示，每个女性都应顺应身体的信号，一路优化调整，健康的身体就会相伴一生。
30岁女性身体解码
子宫：30岁以后，子宫将面临多事之秋。有统计数字显示，30岁以上的女性，约有20%患有子宫肌瘤，还有20%患有功能性子宫出血。全球30岁以下的女性，每年有25%的人会感染各类子宫疾病。有20万女性死于宫颈癌。多次反复妊娠、忽视产前检查、性生活紊乱等，会让子宫遭遇许多疾病杀手的暗算。
卵子：女性到30岁，已经耗尽约40%的卵子库存，尽管还有排卵，但卵子质量有所下降，不利于出生健康的婴儿。这一最新研究是由苏格兰圣安德鲁斯大学和爱丁堡大学研究人员完成的。所谓卵子库存是指女性一生所能产生的潜在卵子总量，研究显示大约在30万左右。到30岁时，女性的卵子库存平均还剩12%，到40岁时，下降到3%。
口气：研究发现，在30岁以上女性中，40%的人被肠胃疾病所困扰。而其中80%的人是因节食、暴饮暴食、酒精、熬夜等不良生活方式而患病。被损伤的消化系统因无法排出毒素而导致口气。
颈椎：30岁的女性最早出现的关节问题是颈椎。调查表明，在颈椎综合征人群中，女性占49.5%。约有45%的30岁女性都有60岁的颈椎。并有研究显示，D罩杯以上的女性，因为负重过高患颈椎病的几率要高出2%。
养生方案：首先要有规律的睡眠，每日保持7~8小时睡眠。早晨醒来时，不妨伸个懒腰让脊柱有个苏醒的时间。其次，可以按揉脾经，先找到内踝尖，沿内踝尖向上推按，可以摸到胫腓骨的后缘，这里就是足太阴脾经在小腿上的循行线。内踝尖向上约一掌处是三阴交穴，按揉此穴，可以通常三经。具体方法是，自三阴交起，沿胫骨后缘向上依次点按，直至膝关节下方位置，反复按揉10次后换另一条腿。如有明显酸痛感，要停留片刻，改为先点后揉，即用力点下10~15秒后，稍放松力量再揉1分钟。
40岁女性身体解码
腰椎：女性进入40岁，身体内雌激素分泌减少，脂肪会改变存储路径，平均以每两年0.2~0.5公斤的速度积聚在腰围。此外，腰椎间盘内的液体从20岁起就以每年4%的速度流失。负责维持椎间盘弹性的蛋白多糖开始减少的时间下限是40岁，这意味着腰椎逐渐步入退化之路。
心脏：40年来，心脏不停地搏动已15亿次，输出了将近10万吨血液，心脏功能开始逐渐减弱。这个年龄的女性耐力和体力平均比20岁时要下降15%，比30岁时下降5%。对血压的反射性调整能力也有所减退，极易发生高血压，也极易出现体位性低血压。
肠道：身体内70%的免疫功能配置在肠道，肠道是身体健康的第一道防线。研究发现，40岁以上的女性约有36%患有不同程度的肠道疾病。如果没有良好的饮食习惯，肠道内的有益细菌将会每4年以5%的速度进行递减。
鼻子：鼻子在五官中是最受时光影响的。40岁以后，鼻形将渐渐改变，鼻梁会有稍稍下陷，甚至会感到鼻子比以往大了。
养生方案：除每周要坚持必要的有氧运动、摄入一定量的纤维量、别用力擦鼻涕外，可以尝试点太冲穴和揉阳陵泉穴。太冲穴位于足背面，从第一二脚趾中间向后轻轻按压，能摸到明显的骨间隙所造成的凹陷即是。这是肝经腧穴、原穴。此穴可以平肝熄风、清肝明目，常按此穴，在消除黄褐斑的同时，对头晕、腹胀、高血压、月经不调等都有疗效；找阳陵泉穴可从左膝前方一直向下推至胫骨外侧（即小腿外侧），腓骨小头稍前凹陷处即是。常按可以疏肝理气、舒筋止痛，有效缓解情绪不宁、潮热盗汗等症状。
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女人身体11个变化暗藏玄机
编者按：女人身体每天都在变化，掉头发、来月经、眨眼睛，你有想过哪天这些变化有什么不一样么?或许就是这小小的不一样隐藏着疾病到来的信号，这些你都注意到了么?
11个身体小症状隐藏的健康信号
1.生理期失约了
如果生理期连续两个月爽约(而且你没有怀孕)，意味着有些事情可能提高了比如你的压力水平。长期处于紧张状态会抑制排卵，因此没有月经来潮。
想让老朋友回来，尝试安排好时间，多吃蔬菜，减少工作量和社交活动。
出现这种状况还可能有另外一个原因：你节食，或者运动过度，让身体内脂肪水平太低，以至于难以维持排卵。
拜访一下医生吧，她会帮助你解决如何把减掉的体重长回来，那样你就可以再见到老朋友了。
2.眼睑不受控制地抽动
出现眼睑抽搐是眼睛疲劳的征兆，经常是由于连续注视电脑的时间过久。
想要抑制这个症状，可以用冰凉的纸巾贴到眼睛上，冷的温度可以令抽动的神经冷静下来。
要告诉自己，每半小时，目光离开显示屏两分钟。如果抽搐的症状持续发生，那么需要去看医生。虽然可能性很小，但它也许是神经系统混乱的信号，像多发性硬化。
3.眼睛中黑色的弯曲物质令人发狂
称作飞蚊症，它们还可能以暗斑、圆点、网状物或者像蠕虫一样的线条的形式出现，在视野范围内来回的移动。
无论它们的形状如何，飞蚊症既有害，还令你注意力分散。在明亮的灯光，白色的背景下，它们会变得特别明显。
但事实是，飞蚊症无法治愈，关键是学习如何忽视它们。它们会逐渐消失，你需要做到的，就是从它们出现的那一刻就不要去关注它们。
4.半夜苏醒之后无法入睡
酒精或许要对此负责。
两份酒就会影响深度睡眠，在你已经入睡后唤醒你，进而无法继续睡眠。因为夜晚，身体在对酒精进行新陈代谢，它的镇静作用消失了，因此很难继续睡眠。
限定自己最多喝一杯，而且至少要在睡前四小时，你就可以一觉到天明了。
5.感觉乳房一直有块状物
如果你在两侧乳房中都检测到几个似卵石的，可移动的块状物，要归咎于乳房纤维囊肿。这是一种常见的良性症状，意味着你的胸部组织中含有流体囊肿。
这类囊肿在生理期更加明显，因为荷尔蒙的变化会引起全身浮肿。
减少咖啡、茶水，巧克力和可可的摄入，这些物质中含有咖啡因，会引发液体的存留，让肿块更加明显。避免高盐份食物也是个好办法，因为盐份也会造成液体滞留。
6.大大的黑眼圈
如果我们经常得不到足够的睡眠，血液循环就会逐渐变缓，因此双眼下部的血管就会浮肿，眼睛下面薄薄的皮肤就呈现出青色。
除了获得更多睡眠建议每天8小时还要避免触摸下眼睑，因为那样会引起瘀伤，让你的熊猫眼看起来更严重。
如果黑眼圈持续存在，也有可能是贫血的标志，体内红细胞生成量过少的症状，这时就需要去咨询医生了。
7.四肢感觉有针扎的刺痛感
如果这类麻木感或者刺痛感在身体并没有扭曲的情况下发生，你的服装很可能是起因。
紧身衣服对血液循环有束缚，例如，你的牛仔裤在小腿肚偏紧，你的双腿可能会无法呼吸。解决办法只有：换一件让你感到自在舒服的衣服。
如果刺痛感持续存在，那么需要去看看医生排除神经挟捏和神经问题。
8.牛仔裤变得非常紧，但经前不适并不是真正原因
考虑你的饮食习惯。
酒精对身体具有脱水剂的作用，只要每晚两小杯(两杯红酒，两杯啤酒或者两杯烈酒)就会给肾脏传递保存水份不排出的信号。结果：你的小腹就会胀，几乎扣不上牛仔裤的扣子。
为了帮助身体还原到正常的体液水平，一天中每两个小时喝200毫升水，这样会让肾脏功能恢复正常。
此时，要完全避免盐份和钠含量高的食物，因为它们会造成身体持水量时间更久。你可以在24小时内恢复到正常水平。
9.这些天，梳子上的头发变多了
肇事者可能是你的避孕药。
起初开始服用，药物中的雌激素经常会促进毛发的生成，但几个月之后就会慢慢恢复，头发会经历脱落的过程。因为头发多了，所以掉的就多了，自然你在梳子上或者浴室下水道看到的就多了。
当然，并不需要放弃口服避孕药。几个月后，脱发问题就会消退，你的头发也会恢复正常。
然而，如果头发还是成堆的脱落，那么要去看妇科医生。她或许会帮你开一种雌激素含量低的药片。她还可以测试一下你是否患有甲状腺紊乱，这是另外一种常见的容易治愈的脱发问题根源。
10.头痛，吃过止痛药，结果只是换了疼痛的方式
听起来像是反跳性头痛非处方头痛药的副作用。在你服用止痛片后，大脑得到信号，着手去做，因此在你停止服用之后，你可能会遭受撤退性症状，比如另外一种头痛。
可以避免一切止痛药来避开反跳性头痛。为了避免它再次发生，任何止痛药都不要连续服用两天以上。
11.有时候突然起身，感觉晕眩
你可能脱水了。
脱水会令血压下降，给人带来眩晕的感觉。因此每隔一小时就喝点水。每天八杯的习惯是良好的开始，但在每一餐中，你还需要多吃那些含水量高的食物，比如汤，沙拉，和水果。
如果你每次起身都会有眩晕感，或者会失去意识，那么去看看医生。或许是贫血，还有极少数病例，可能是心脏问题。
女人身体健康的7大标准
比较清澈的尿液
如果你每天都要小便几次，而且尿液呈淡黄色，而不是深色，说明身体水分充足，肾脏健康;完全没颜色的尿液说明身体水分过多，会使身体流失重要的盐分和电解质。
正常的大便
尽管大便形状、颜色各异，但只要不带血、特别稀或异常坚硬，就没啥大问题。如果排便很规律、顺畅，说明饮食中摄入了足够的纤维素，消化系统运转良好。
体重保持稳定
除了过瘦和过胖的人外，体重恒定是健康的重要标志。体重发生重大变化，无论是增加还是减少，都要咨询医生。
伤口修复迅速
如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生了。如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。
头发和指甲无病变
包括头发和指甲在内的皮肤系统是维生素缺乏状况的指示灯。硬度不够、易弯折的指甲，大片脱落的头发都要去医院查明原因。而头发卷曲、分叉通常和健康无关。
月经周期正常
经期症状正常是生殖系统健康的标志。疼痛难忍、不规律、出血持久，出血量过多的都要咨询医生。
睡觉十分香甜
很多人睡眠不足，偶尔出现失眠，这很正常。如果在熟睡中没有夜间盗汗的症状，不会被想上厕所的欲望弄醒，睡醒后感觉十分轻松，说明睡眠质量还不错。
女人吃出健康的最佳饮食
最佳肉食
鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为蛋白质的最佳来源。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
最佳汤食
鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
最佳护脑食物
最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
最佳纠酸食物
海带享有碱性食物之冠的美称，故每周应吃3-4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
最佳零食
话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
人流后身体变化
虽然现在有很多医院都能够做无痛人流，使女性在手术的过程中体会不到痛苦，但是这种无痛人流也会对女性的身体造成一定的伤害，而且有很多女性在做完人流手术之后，对于自己的身体健康，都不是特别的看重，没有得到充足的时间休息和调理，身体自然会变差，那么做完人流后身体都会有哪些变化呢?
女人做了人流的手术后，对身体也是有伤害的，首先就是在人流的手术后是需要好好的恢复身体的，这样才能保证以后还能顺利的怀上宝宝。还有就是女性在做了人流的手术后，很多人的身体都是会非常的虚弱的。
现在的社会是比较的开放的，很多人在青春期的时候，对于两性之间的关系都是非常的好奇的，所以就会做出一些在那个年龄不该做的事情，最后就会出现意外怀孕的情况，但是因为年龄都是比较的年轻的，所以大部分都是不会选择把孩子生下来。
女人做人流其实就是在伤害自己的身体，很多人总是会有这样的一种想法，那就是觉得自己现在还年轻，身体可以扛得住，但是这个的影响都是在日后才会表现出来，所以在年轻的时候还是要学会好好的保护自己。
不然等到自己的年纪慢慢的变大了，身体出现情况的时候，再后悔已经是来不及的了，而且女人做了人流的手术后，大部分人的心理都是会觉得很难受的，因为失去的是自己的亲生骨肉，人流后的压力也是非常的大的。
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