月经结束后三天 保健至关重要
女性月经干净后养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。人类的发展历史中，养生观念不断更新，没有好的身体，万事事皆休。关于不同人群的养生，我们要掌握哪些知识呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“月经结束后三天 保健至关重要”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
女性保健十分重要，每一个细节都不要错过，尤其是每月都会来的月经，对女人来说更加重要。女人月经后三天非常重要非常好的保健护理。
免疫力低易发妇科病
专家指出，现代职业女性，生活紧张，工作压力大，睡眠不足都容易导致免疫力降低而引起阴部感染，饮食太甜、太刺激，以及服用过多抗生素，也会破坏阴道正常菌种平衡。
由于月经期间女性免疫力降到最低，很容易受到外界细菌的侵袭，导致交叉感染，引起各种阴道炎、外阴炎等妇科病症。这时，如果不注意保护自己，难免会陷入妇科疾病的困扰中。
科学研究证实，女性阴部的温度在40摄氏度左右，月经期间遗留经血的红血球及分泌物在这样的温度下发生质变，导致阴道内酸碱平衡被破坏，成为各种细菌孳生的温床。因此，有专家指出，月经后3天的保健非常重要。
杀菌消炎不仅在夜晚
专家指出，从预防保健来说，经期后3天如果不注意卫生，很容易使平日里并不能致病的细菌乘虚而入，引起阴道感染性疾病，如细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等。如果这些感染性疾病得不到及时治疗，有可能蔓延，引起盆腔炎症。
据了解，大多数的女性选择在夜晚使用妇科外用药治疗阴道疾病，但是，治疗阴道炎症仅仅只是在夜晚杀菌消炎是不够的。专家指出，只在夜晚使用药物通常会使阴道炎症治疗的时间延长3~5天。
最新医学证明，白天杀菌更有效地治疗各类妇科炎症，这是因为：白天人体代谢大大强于夜晚，阴道分泌物较夜晚多5~8倍;白天人体分泌物中含有促进病菌生长的营养物质较夜晚多2~3倍;白天人体阴部体温高于夜晚2-3度，阴道病菌的繁殖速度高于夜晚3.7倍。
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一件事对女人身体至关重要
每一个女人都是要经历月经这一条路的，并且每个女人是有自己的月经周期的，并且还有影响女性怀孕的排卵期，都是各不相同的，但是很多人恩对于排卵期好像并不是太了解，总是一带而过的，没有太在意，但是您知道您经常出现的月经不调、痛经都是和排卵期有一定的关系的呢?您知道排卵对女人健康的重要性吗?不知道的话，那就赶快来跟小编学习一下啊。
排卵对女人健康的重要性
有的女人看似非常的健康、美丽、性感，但是对于自己的内在健康真的非常的了解吗?您知道自己的每月的月经正常受什么影响吗?您知道女人的排卵是有多么的重要的吗?
因为，她处在排卵期!美女，说到底，是动物的一种，因此就有动物特性。姑娘们有权知道自己身上究竟发生了什么，而小伙子们，想跟漂亮姑娘进一步发展，就要懂点科学!
排卵让姑娘们也变狼人
最新研究表明，靓女处在排卵期间，她们的行为会在很多方面发生改变，这点出乎我们的意料这些方面包括她们的走路姿势，谈吐姿态，穿衣风格，连和男人调情的方式也会变化。
其实对于大部分的男性朋友们了解这些事情的话，是更加得有利于您追到您心仪的女性哦，您掌握了她的排卵期的话，就等于掌握了她的身体变化的规律了哦;
对女性朋友来说，这些发现可以帮助她们提高网上约会的成功率;对科研人员来说，可以帮助他们开发新型排卵检测手段;对市场营销人员来说，可以帮助她们瞄准服装珠宝市场动向。这些发现揭示，节育药会影响到女性对男性的选择。
为什么?是什么原因导致排卵让女人行为发生如此细微而根本的变化?专家认为，排卵是一种女人先天而且精妙的生存策略，它能帮助女人吸引最中意的男人，同时能确保男人长期围着她们转。
Greg Bryant是一名洛杉矶加州大学的进化心理学者，他说，女性所做的每件事都和女性特质有关。这表明我们对各种不同的行为现象，并没有意识到。
其实一直以来，相关的科学家们总是认为女性的排卵期间会有很大的荷尔蒙的变化的，并且这些的荷尔蒙的变化是不会给女性身体带来怎么样的变化，就算是变化也是不是非常的明显的。。
原因就是，人类女性对自己的生育繁殖能力一直有隐藏的动机，而其他种类的动物则恰恰相反。例如，雌性狒狒会用肿胀丰满的红屁股勾引雄性狒狒和她交配，而人类女性则含蓄地让男性揣摩和她交配的机会有多大，之后还要让男性照顾孩子，这就是人类女性区别于雌性动物的能力。
1990年，很多研究都声称，女性排卵期前的一段日子里，她们更倾向于被具有如下特征的男性吸引声音浑厚，轮廓分明，肌肉强壮，脸部对称。
按照这些研究的话讲，原因可能是这些男人长得像George Clooney，所以他们拥有社会统治地位的几率就大，也具有更良好的基因和更强壮的免疫系统。
排卵期的女性更易发生浪漫的爱情
排卵期间，有异性配偶的女性会显示出对肌肉男的强烈好感。Kristina Durante是明尼苏达州大学的一名社会心理学者，她说，和目前的异性闹得不愉快时，这种变化会更明显。女人在排卵期甚至能够欺骗她们当前的异性配偶，跟别的肌肉男拍拖。
捕获理想的男性，生育力旺盛的女性在这方面更擅长。过去已经有研究发现，男性更喜欢那些生育力旺盛女性的体味。
去年心理科学期刊登出一项试验，该试验将若干男性分为两组，一组是闻排卵期女性T恤的男性，另一组是闻没有排卵的女性T恤的男性，结果发现，前者男性体内的睾丸激素含量要比后者高。睾丸激素水平高，则发生浪漫求爱的可能性更大。
2007年刊登在进化和人类行为期刊上的一项研究发现，夜店的舞女在生育力旺盛时期，得到的小费更多。
排卵期的变化：声调更高 更爱扭屁股
除了以上所说的形貌和味道方面的变化，Bryant和同事们还检测到了另外一个细微的变化接近排卵期，女性声音会变尖。她发现排卵前和排卵期间，音调达到最高。目前，他正在试图摸索出音调变高是否更能吸引男性。
研究人员还发现了更撩人的现象：排卵期的女性，行走时虽然上身保持防御姿态，但臀部扭动更大。生育力强的女性穿的衣服更少，也更喜欢出入社交场合。
Durante和他的同事们在消费者研究期刊上发表一项研究成果称，女人繁殖力旺盛期间，她们会穿戴更加性感的衣服鞋子和首饰。他们还发现，女性穿戴时尚，并非一定是去吸引男人，也可能是要把其他女人比下去。
享受排卵期：想找到伴侣 你必须停药
了解了排卵期对女人的影响，无论是约会还是购物，都便于女性作出正确的选择。
Durante说，如果女性们能意识到排卵期前后的那五六天，他们就能知道如何应对那些不同类型男人的诱惑力，也能少买些衣服什么的，尤其是看过维多利亚的秘密之后。排卵期间拍照会非常迷人，记得在那时更新Facebook相册哦。
节育药会影响到周围人对你雌力的反应无论是配偶的，还是其他人的。要想找到伴侣，你就必须停药。，Durante说，虽然这给许多女性带来不安，但这就是科学。
怎么知道自己排卵了呢
1.基础体温检测法
将体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，次日睡醒后，尚未起床活动时，放在舌下测量3分钟，并记录在基础体温表上。早晨测体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记测量前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。
月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧等会影响体温的状况，亦应特别记录。女性的基础体温与生理周期一样是有规律。
正常排卵女性的基础体温以排卵日为界从月经来潮日至排卵日，低温期约持续两周;从排卵日至下一个月经来潮日体温升高0.3℃-0.5℃，高温期也约持续两周。
这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有正常的排卵功能，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。
2.阴道分泌物的变化
阴道分泌物的主要成分是宫颈黏液，受着卵巢分泌的激素的控制，在月经周期的前半期，即排卵期前，量由少渐渐增加，且越来越稀薄，透亮。到达排卵期，雌激素分泌达到高峰，宫颈黏液量也最多，韧性也最大，外观似蛋清样滑腻。
排卵期这种宫颈黏液大量分泌可持续约2-3天，排卵后，孕激素分泌阻止宫颈黏液大量分泌，阴道分泌物减少，约10天后月经来潮。
排卵期的计算方法
排卵期疼痛感受法
有些女性在两次月经中间的某个日子会感到一侧下腹部微微疼痛，但一段时间就会过去，身体检查也没有异常情况，很有可能是排卵期疼痛，这主要是由于排卵过程造成的，由此可以准确地推算出排卵的日期。
月经周期推算法
通过自己的月经周期计算排卵期是最简单易行的。计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后算天数。
比如，某女此前几个月月经周期最长为30天，最短为28天，则排卵期第一天=28天18天=10天，排卵期最后一天=30天11天=19天，也就是说她的排卵期为本次月经来潮的第10天，最后一天是本次月经来潮的第19天。
宫颈黏液观察法
排卵期女性体内激素的变化会影响身体很多方面，为了给精子与卵子的结合创造更好的环境，女性的分泌物也会随之发生变化，主要表现就是宫颈黏液增多，而且清澈透明，手指触摸会发现有拉丝现象。一般来说，当这种特征最明显的时候，就是排卵期。
排卵试纸检测法
除了早孕试纸之外，女性最常用到的可能就是排卵试纸了。由于其操作简便，给很多女性以希望。试纸会逐渐显示出弱阳、强阳性特征。
不过比起早孕试纸，排卵期试纸更需要严格按照说明书使用，而且为了推算结果准确，最好能够保留一个周期内的所有试纸进行颜色深浅的对比，确定准确的时间。
排卵时间
月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在 14天左右。
根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，。 排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
哪些因素导致排卵推迟
1、怀孕
一般超过预定经期的的10天以上,可采用过测孕纸进行尿检,看是否怀孕,如果不确定可到正规医院进行详细的是否怀孕相关检查。
2、药物的副作用
女性长期服用避孕药后内分泌失调,也可造成月经延期.还有吗叮啉不易透过血脑屏障,其对中枢多巴胺受体无抑制作用.中枢多巴胺受体被抑制,致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少,故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少,导致停经及排卵延迟等。
3、手术后
术后来月经的情况,根据个人怀孕日数不同,个人体质不同,时间也是会不一样的.若是月经推迟7--10天以上,最好到医院来详细检查一下。
4、精神紧张,外界压力
职场竞争日益激烈容易造成精神紧张、压力大,环境改变等心理因素,一些影响内分泌的疾病等.都可以引起月经推迟。
女人排卵期异常的危害
1、痛经
当女性输卵管堵塞的时候，来月经就不会顺畅，血凝则滞，滞则带下疼痛。经期的时候盆腔是处于充血的状态，当血流不畅，堵在里面的时候，小腹就会很痛，很多时候在经期前的一周就会开始痛，越接近经期越痛，直到来潮。
2、月经不调
女性体内的输卵管和卵巢是相连在一起的，一般情况下输卵管的疾病不会影响到卵巢的受任何功能，对于经期的月经量也不会有什么影响，只是当炎症严重的时候，真正波及到了卵巢，对卵巢的功能造成危害的时候，就影响到了月经的情况。月经会出现过于频繁或者月经量特别多的现象。
3、腹部不适感
当输卵管堵塞的时候，下腹部会发生不同程度的疼痛，很多时候是会出现腰背部的酸痛，胀痛，以及下坠感，如果经常劳累疼痛情况会更严重。
4、导致女性不孕
输卵管一旦堵塞，就会让女性无法当上孕味十足的女人。当发声堵塞的时候，排卵期时候，女性体内的卵子无法排出来，无法与精子结合，所以直接就导致不孕。如果所处的环境很想要孩子，家里人再不理解，会使家庭关系不和睦，还会是家庭破裂。
5、诱发宫外孕
很多宫外孕的原因的由于输卵管堵塞引起的，所以治好输卵管堵塞很重要。女性在产后、人流后以及经期后都要注意私处的卫生，预防感染，如果发现了炎症一定要及时彻底的治疗。
女人排卵期的那点事
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一个卵子。原始卵泡发育到成熟，形成成熟卵泡并排卵，约需14天左右，其间经历了一系列复杂的生理生化反应，在这个过程中卵泡中的特殊的细胞分泌雄性激素和雌性激素，雌性激素调节子宫内膜的周期性变化，就形成了月经周期。
卵子排出后可存活1-2天，精子在女性生殖道里可存活2-3天，受精能力多在排卵后的24小时之内，超过2-3天精子即失去与卵子结合的能力。 因此，在排卵前2-3天和排卵后1-2天同房，就有可能受孕，这个时期叫易孕期或危险期。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。其余除月经期以外的时间称为安全期。
排卵期一般来说，女性在排卵期的几天不会出现明显症状，但是也有少数人会在排卵期出现不适的症状。
排卵期的症状主要表现在以下几个方面：
1、食欲下降：研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上，而不是寻找食物。
2、精力旺盛：这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己。
3、性欲高涨：总体来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。
4、抵抗力下降：在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。
女性排卵期的4个变化：
除非服用荷尔蒙避孕药丸，女性的身体每个月都会排卵，每个月都会有以下这些微妙的生理变化。
食欲下降：研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上，而不是寻找食物。
精力旺盛：这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己。
性欲高涨：总体来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。
抵抗力下降：在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。
排卵期的时候你会有什么感觉：
1、肛门坠胀或一侧下腹痛
成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破卵子表面的一层薄膜的滤泡，滤泡内的少量液体就会流入盆腔，女性会感到肛门有轻度下坠感，同时也有一侧下腹轻痛。
2、排卵期出血及体温上升
排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动，可能会引起少量子宫出血。同时体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温变化，寻找出排卵日期。
3、阴道分泌物增多
排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，女性会感到阴部潮湿滑溜，分泌物拉丝性高。这种阴道分泌物增多一般持续2-3天，是女性最易受孕的时间。
女性排卵期的预测方法
一、观察宫颈粘液
月经干净后宫颈粘液常稠厚而量少，甚至没有粘液称干燥期，提示非排卵期。月经周期中期随着内分泌的改变，粘液增多而稀薄，阴道的分泌物增多称湿润期。接近排卵期粘液变的清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称易孕期。计划受孕应选择在排卵期前的湿润期 。
二、测量基础体温
女性基础体温有周期性变化，排卵后基础体温升高能提示排卵已经 排卵期发生，排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的三天内为易孕阶段，但这种方法只能提示排卵已经发生，不能予告排卵将何时发生。
值得注意的是：基础体温的测量必须要经6小时充足睡眠后，醒来尚未进行任何活动之前测体温并记录，任何特殊情况都可能影响基础体温的变化，要记录下来，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反复多次测试，并用看表点线相连。
正常情况下排卵后的体温上升0.3-0.5℃，称双相型体温。如无排卵，体温不上升，整个周期间呈现低平体温，称单相型体温。
来了月经 过了十天还没结束是怎么回事
办公室的小王，这几天被吓坏了，每个月按时到来的大姨妈，确实准时到了，但是，这个亲戚，来了就不走了，算算时间，这次月经来了，竟然有十二天了，还没有走，这样的情况，从来都没有过，由于是马大哈，小王没有多关注这个事情，但越想越不对劲，赶忙准点下班，往医院赶去。
哪些原因，导致了月经不调?
医生见到小王，问最近生活方式、工作强度，小王说：是前段时间，为了赶一个项目，连续加班半个月，整夜都不睡。
医生说，正常的月经时间，是四到七天，出现十天以上也有，这属于月经不调，可能是因为炎症、药物、手术、分泌代谢失调、激素紊乱、压力大、心情等原因。
月经量到底是如何变化的?
同时，医生介绍，一般来说，在大姨妈到来时，第一天其实经血并不会很多，当到了第二天、第三天时，会逐渐增多，第四天会减少。有人到了第四天，就不再出血，也有一些人，到了第七天，才结束出血。
造成这个原因，主要是子宫内膜第一天脱落开始出血，第二天、第三天，内膜脱落增多，出血量增多，子宫会在收缩状态下，受到刺激，开始大量排经血。
还可能是哪些原因?
医生查看小王，发现小王最近身体偏虚，要让小王注意保健。
血虚、气虚，对身体影响较大，会造成经期不规律，造成血块、潮热出汗等。
如何调节比较好?
医生建议，平时保养好子宫，特别是子宫保暖，更要得当，不能让子宫失去调养，处于寒冷状态，要恢复卵巢功能。
适当的运用中药调节气血瘀滞，避免月经不调。其中，鹿胎不妨多试试，能起到补气养血、温经散寒的作用。
最后，医生和小王说，月经迟迟不走，小心这些疾病。
子宫肥大
子宫肥大，需要引起重视，可能会造成盆腔出现瘀血，影响到卵巢雌激素升高，使得子宫肌层出现肥厚，引起月经量增多，经期延长等。
子宫肌瘤
子宫除了出现肥大，还可能出现肌瘤，特别是子宫下肌瘤，会造成宫腔变大，子宫收缩异常，影响到月经量增多、经期延长。
听了医生的话后，小王赶紧让医生开点中药让自己调理一下，果然，吃了两天后，经期停止，小王感觉比以前更轻松了。
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有些女性朋友会在吃完紧急避孕药之后还是意外怀孕的现象，那么吃了紧急避孕药怀孕了孩子能要吗?大家都知道紧急避孕药的危害是非常的大的，尤其是对肚子里的宝宝，吃紧急避孕药后多长时间怀孕最好?下面就让小编带大家了解一下吧。
吃了紧急避孕药怀孕了孩子能要吗
吃避孕药意外怀孕会导致什么情况：第一种是服用避孕药失利。包含紧迫避孕药失利或短效避孕药漏服形成的失利;第二种是在妊娠早期误服避孕药;第三种是停用避孕药后短期内妊娠。对于孩子能不能要这个问题不能混为一谈，主要看避孕药的成分和用药量。
内含左炔诺孕酮1.5mg的紧急避孕药，是单纯孕激素片。其作用原理是：在排卵前用药，可抑制卵泡的生长发育，阻止排卵或使排卵推迟;在排卵后用药，可干扰卵子受精或抗受精卵着床。如果使用时受精卵已经着床，那么紧急避孕药就无效了。
近年来临床病例对照研讨认为。临床使用剂量的口服避孕药无明显致畸效果。专家认为，在早孕期间服用含左炔诺孕酮的紧迫避孕药对胎儿无害。因而，服用此类紧迫避孕药，无论是在妊娠期间仍是停药后短期内妊娠，均无致畸效果，即便服药后发作妊娠，理论上也不会添加胎儿变形的发作率。
另一类紧急避孕药米非司酮，作为药物流产使用的剂量对胎儿重要脏器有影响，尚无证据表明其用于紧急避孕的安全性。尽管用药是在受精卵着床前，不是致畸的敏感期，且米非司酮的用药剂量小，但是没有循证医学证据来证实。因此专家对服用米非司酮紧急避孕药后发生妊娠持谨慎态度，准妈妈如果继续妊娠将面临一定风险。
目前市场上多见的短效口服避孕药，包括妈富隆、美欣乐、敏定偶、达英-35、特居乐、优思明等，是含有小剂量雌、孕激素的复方制剂，属于新一代口服避孕药，具有停药后生育力立即恢复的特点。一般来说，停药第一周期即有70%的妇女恢复排卵，3个月内有90%的妇女恢复排卵。停药后药物对胎儿无影响，新生儿畸形发生率不会增加。因此，停药后可立即妊娠，不必等待3～6个月。
药物的致畸作用取决于药物的成分、剂量和用药途径及用药时间。国外对70余种避孕药、孕激素及其代谢产物进行动物致畸研究，发现约10种药物对实验动物有致畸作用，如服用炔诺酮500mg以上可造成女性胎儿男性化，但这个剂量远远超过现在使用的口服、注射或埋植避孕药所含剂量。因此，世界卫生组织在其2000年修订的《避孕方法选择的医学标准》中指出，妊娠期间服用复方短效口服避孕药未发现已知的对母婴的不利影响。
一般健康的女性都有一个稳定的月经周期，在月经期间，女性在饮食上是要格外注意的。有些食物是不适宜吃的，那么，月经期间可以吃葡萄吗?吃葡萄要注意什么?月经期间饮食要注意哪些?下面就一起来看看吧。
月经期间可以吃葡萄吗
在月经期间，女性是不能吃生冷食物的，那么，女性可以吃葡萄吗?很多人都容易气血不足，有贫血情况，这是由于每月一次的月经导致的。葡萄有补血的作用，可以生津除烦渴。
平常女性就应该多吃点儿葡萄，这样可以缓解女性腰痛、贫血、手脚冰冷的鲜香，随着入秋，天气会越来越冷，所以女性在秋季要注重养生，可以多吃点儿葡萄及时补充气血，提高自己的免疫力。
当然女性在月经期间就更应该吃点儿葡萄，这样可以补充自己月经期间流失的气血。当然对于体态偏寒的女性月经期间可以把葡萄泡到温水中温一下，这样就不怕凉，放心大胆的吃葡萄了。
吃葡萄注意什么
葡萄别与牛奶同吃
葡萄当中含有维生素C，牛奶当中的成分会和维生素C反应，对我们的胃是有伤害的。一起食用容易拉肚子，严重的会呕吐。
吃海鲜后别吃葡萄
海鲜与葡萄一起吃，容易出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为在这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。
吃葡萄不宜过量
葡萄的含糖很高，糖尿病人应特别注意忌食葡萄。
吃葡萄后一定要漱口
有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的葡萄残渣易造成龋齿。
葡萄清洗要干净彻底
葡萄的表皮会有残留的污物，在吃的过程当中，难免会接触葡萄皮。因此，在食用之前最好是用盐水泡一下。
月经期间饮食注意
宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品
如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
老人清晨起床后的保健很重要
老年人保健知识有很多，老人保健是人们备受关注的一大话题，人人都想有个健康的身体，老人也不例外。那么老年人如何保健呢?尤其是在清晨起床后。
老人清晨起来可做以下运动保健：
1.提肛、挺腹：提缩肛门可以增强肛门括约肌肌力，对改善肛周血液循环和预防脱肛、痔疮有佳效。
挺腹时，身体平卧，伸直双腿，做深呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下，反复练习10-15次，可增强腹肌弹性和力量，预防腹壁肌肉松弛、脂肪积聚腹内，还可提高胃肠消化吸收功能。也可以坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。
同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用，可以预防和治疗消化系统、心血管系统的疾病。然后趴在床上，撑开双手，伸直并合拢双腿，翘起臀部。反复练习10-15次。这样可以充分强健腰背、四肢肌肉及关节，促进全身气血流畅，防治腰酸背痛。
2.转眼叩齿：将眼珠先左右、后上下各转10-15次，可慢慢地进行。这样可以提高眼睛的灵活性，增强视力和减少眼疾。轻闭嘴唇，上下牙齿互相叩击36次;旋转舌头，以舌尖抵上腭数次。这样可促进口腔、牙齿、牙床、牙龈的血液循环，增加唾液分泌，从而收到清除污垢、提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能等作用，可使牙齿坚固，不易脱落。
为啥月经刚结束又来了
女性在经期要注意休息，避免过度劳累，经期不喝冷水，不吃辣椒的食物，多喝温开水，饮食要清淡点好。有的女性月经刚结束却又来了，这是一种不正常的表现，这可能是子宫内膜问题引起的，很多女性朋友不知道为啥月经刚结束又来了，为啥月经刚结束又来了？是怎么回事？接下来我们来看看吧。
一.为啥月经刚结束又来了是怎么回事？
月经快结束又来鲜血多见于子宫内膜修复延长的原因。在中医上见于经后期出血范畴，形成的原因和体内激素分泌水平失调有关。子宫内膜剥脱后，由于卵泡发育迟缓或欠佳所分泌的雌激素不足，导致子宫内膜不能再生修复已剥脱的创伤面止血，而使经后期出血。在中医上多由于阴血不足，不能够涵养子宫冲任，导致子宫排经后的创伤和冲任脉的约制功能受到影响而出现出血。偶尔出现一次，可以观察，反复出现需要进一步检查明确原因。
二.经期不能吃的水果
专家表示，月经期间女性可以适当食用水果。一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效，有助于女性经期健康。但有一些水果却会对女性身体造成伤害，进食后可能造成痛经、体弱乏力等症状出现。
1、属性偏冷的水果。属性寒凉的水果会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。梨、香蕉、柿子、西瓜、猕猴桃、柚子等水果尽量不要在月经期间进食。
2、冰镇水果。即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。经期如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块。此时子宫不得不加大收缩的力度排血，从而引发痛经。
3、酸涩的水果。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等还是少吃为妙。
4、反季节水果。反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物，如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
三.提醒
月经期间不可以吃的食物最关键、主要的就是冰糕、冰激凌这些凉的东西，因为在月经期间吃这些凉东西很容易导致月经量急剧减少和月经不调，或者是来月经时出现肚子下坠、疼痛，甚至出现严重的痛经。在月经期间也不要吃活血的、过于辛辣的实物，假如月经量本来就非常多，再加上吃辛辣、活血的食物，就容易导致血流不止或者是淋漓不断地出血，继而有可能出现失血性贫血。来月经期间尽量不吃螃蟹或者是其他海鲜，因为它们都是寒凉食物。
月经后2天是安全期吗_月经干净后2天是安全期
女性一个月之内分为安全期，生理期，排卵期，黄体期等不同阶段，会计算自己的每一个阶段，对备孕和避孕都有很大的帮助，有一些女性还没有掌握计算安全期的方法，认为只要月经干净了就是安全期，在安全期发生性关系的时候，怀孕的概率比较低，那么月经后两天是安全期吗？
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。将排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期。排卵期之外的其他时间相对安全。
女性排卵的时间，受外界环境、气候、本人的情绪，以及健康状态等因素影响，可出现排卵推迟或提前，并且还有可能发生额外排卵。因此，安全期无法算得准确，所以说没有绝对的安全期！安全期避孕不安全！
安全期一般是指月经来潮的前7天与月经干净以后的8天时间但只是相对安全的如果是利用安全期避孕是不可靠的，一般来说月经干净后3天和月经前3天是绝对安全期，是不会怀孕的.
如何算安全期最准确
女性在一生中，身体总是会分成很多期间，其中比较重要的就是安全期和危险期，对于一些年轻夫妻来说，他们在同房的时候就要特别注意这两个时期的时间了，因为这两个时期对怀孕的几率分别是不同的，那么月经推迟如何算安全期最准确?
月经周期的计算方式是将月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天，一般说来女性月经的最长周期为30天，最短为28天，代入公试的话，女性排卵期的第一天应该是这样算的，就是从28天—18天=10天，而排卵期的最后一天是30-11=19天，说白了也就是说在正常情况下月经的排卵期是人月经来之后的第10天，然后到下次月经来潮前的19天里，说白了就是女性的排卵期是排卵期应该说在月经来潮的14天左右里，同时知道女性的卵子会在输卵管内等待精子一两天，而男人的业子也会在女性的生殖道维持两三天的生命力，如此说来女性真正的排卵期就是应该说在月经来潮的前14天的前五天和后4天左右的时间里，这样加起来的话，女性的排卵期就在10天了，排卵期也就是容易受孕的时期了。因为大多数人的黄体寿命都是14天，所以简单的说来排卵期就是月经开始前的第一天往往往前推14天就是排卵期了，而除去排卵期，月经期，剩下的就是安全了。
如何算安全期最准确
究竟安全期是怎么来的?新生命的诞生开始于精子与卵子的结合，而要想达到避孕的效果，就要想方设法阻挠它们的相会。安全期避孕采取的策略是计算卵子的出场时间和可能的受精时间，并让精子避开这些时间再出来活动。
排卵和受精的过程存在一些规律。一般健康女性会在每个月规律地排卵，一个月经周期为28天的女性，排卵日大致在月经来潮前的14天左右，卵子在排出可存活1~2天，而精子在进入女性阴道后大约可以存活3天。根据这些规律，可以通过女性的生理周期大致确定出容易怀孕的“危险期”，其余的时间就是所谓的“安全期”了。在“理想状态”下，在安全期中进行性行为也不会使精子与卵子相遇，以此达到避孕的效果。
工作结束后女性如何放松自己
压力是现代办公室女性所不能忽视的问题。据有关资料显示，四分之一以上的办公室女性都存在着一定程度上的心理健康问题。比如时常感觉不开心，容易烦躁、怀疑、郁闷或者对工作失去信心等。
试试瑜伽，轻松减压。盘腿平坐在地上，上半身保持挺直状态。双手在腹部前方十指交叉。深呼吸，在吸气的同时双手手臂向上抬举，手心翻向外侧，视线跟随双手，然后吐气的同时双手缓缓放下，重复进行5一10次。
保持上半身挺直的姿势盘腿平坐在地上，双手在背后伸直十指交叉。深呼吸，在吐气的同时上半身前倾，两臂伸直尽可能的抬高，然后在吸气的同时慢慢恢复到初始姿势，重复进行5一10次。
保持上半身挺直的姿势自然站立，双腿打开与肩同宽，双手在脑后放置，互相握住腕关节或肘关节。然后上半身下弯，头放松，尽可能地下弯到极限后保持姿势15一30秒，保持呼吸平稳。
平躺在地面上，双腿膝盖弯曲踩在地面上，双手打开放在身体两侧，手心贴住地面。深呼吸，呼气的同时臀部抬起离开地面直至与膝盖和肩膀处在同一条直线上，然后在吸气的时候慢慢放下，重复5一10次。
手指按摩，增强身体机能。两手手指弯曲后用指尖从额头开始向后往返按摩头部，进行1一2分钟。这样能够使脑供血得到加强，还能促进睡眠。
双手的大拇指侧贴在耳朵下端，然后自前向后，由下到上的进行搓揉，1一2分钟即可。这个动作能够疏通脉络。
两手摊开后进行快速的脸部搓揉运动，力度适中即可，进行1——2分钟，能够防止皱纹滋生，还能够缓解疲劳促进睡眠。
人流干净后三天又出血
选择人流之前，医生都会仔细叮嘱女性需要注意的方面，因为人流的确是一种会给女性的身体带来许多伤害的手术，如果不注意的话就有可能会对下一次怀孕造成伤害。一般来说，人流手术之后女性的身体都会出现一段排出恶露的实验，这时候下体会出现淋漓的鲜血。可是为什么有的女性在人流干净后的三天又出血呢?
流产后干净后又出血是怎么回事
人流属于一种宫腔手术，术后血性恶露排出需要一定的时间，一般流血时间不超过一周，结合你的情况需要考虑人流不全或者产后没有注意休息导致子宫恢复不良引起的阴道流血的可能。建议去医院进行超声检查，查看宫内是否有异常回声，从而根据具体情况对症治疗
一般人工流产一星期内会有少量阴道出血。建议一星期内要多注意休息，保持会阴部的清洁和干燥，避免感染。流产后两个星期左右复查一下b超。2.一般人流后会导致子宫有一定的伤害需要时间恢复，人流后几天有出血只要没有别的不适就不必太担心，记住按时去医院复查，人流后注意休息，不要着凉，多吃点有营养的食物。
一般流产后，要求一个月内避免性生活，否则容易导致女性生殖道感染。休息两周。口服抗生素预防感染，口服益母丸促进子宫恢复，你的情况应该到医院复查。
这个时间应该不是你的月经血的，但是流产之后22天左右的时候就会排卵的，因此可能是排卵期出血。如果流产之后你没有复查的话，建议及时到就诊的医院妇产科做个B超的复查看看子宫等的恢复情况的，此外，流产一个月左右才能同房的，不能太早了。人流后出血时间一般是一周左右,最多不超过2周,人流后一个月内是禁止同房的,容易感染炎症,您现在的情况还不能确定是否为正常的月经,建议最好尽早到正规的妇产科医院检查一下情况
只要肚子不痛就没事的.有时做完流干净了,过几天又来了,有可能是提早来月经了,那是你恢复较好,已经开始属正常排卵了,只是月经较早来,要不就是还没流干净,这是正常的.我也是这样,后来到医院做了B超检查后,都没问题,医生也是这样说的,如果有肚子疼或是血量多的话,那还是去医院做个B超较好,你这问题是没什么事的,注意千万不要同房哦,否则又很容易受孕的,以后要多多照顾好自己呀!
月经提前结束是什么原因
月经提前结束这也是女性朋友们遇到一个比较常见的月经问题，在发生后就是会导致自己月经失调，或者是闭经等情况，那么就需要注意饮食上面的调理，不要再去暴饮暴食，或者是节食，这都是会对自己的身体有不太好的影响，而且也不要吃太过于寒冷的食物，这也是会有不好的影响。
情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
寒冷刺激引起月经过少甚至闭经
起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
节食引起月经不调
过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
嗜烟酒引起月经不调
嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。
妇科病引起月经不调
1、局部——即于它本身的因素引起。常见的有子宫肌瘤特别是子宫粘膜下肌瘤，即使是体积较小的肌瘤，也会引起月经 月经失调过多；其次是子宫腺肌症和盆腔子宫内股异位症。由于子宫内膜向子宫肌壁生长、子宫增大等因素，月经量往往较多。
2、全身性因素主要是机体处于高雌激素状态时，引起单纯性的月经过多。
3、其他原因有：
①血液病，像血小板减少、凝血功能不良等出血性疾病；
②肝病、高血压、糖尿病等导致血管脆性增大、凝血不良；
③分娩后或流产后的第一次月经量可能偏多；
女人绝经后怎么保养 自我保健最重要
在女人绝经以后，身体就不再分泌雌激素，此时身体会衰老的更快，为了防止过早的衰老，女性一定要懂得保养自己，那么女人绝经后应该如何保养呢?绝经女人的饮食应该怎么安排呢?下面小编就为大家答疑解惑。希望能够帮到你。
绝经后女性自我保健“十要素”
1、至少每年做一次全身的体检，这样不但可以预防疾病，还可以及早发现及时治疗。建议40岁以上的女性每半年就做一次全身检查。
2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。
3、绝经后要有一个锻炼身体的习惯，经常性的运动，提高身体的免疫力。
4、把停经症状坦白告诉医生。
5、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品。
6、严格控制自己的体重，不能太瘦但是也不能胖。
7、每天要要自己的心情愉悦，不要紧张和压力。
8、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。
9、要对新鲜事物充满兴趣，不妨在闲暇之余发展一两个爱好，既增添了自己的兴趣也让生活更加充实。
10、对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。
绝经女性生活中保养
1、合理饮食
多食用含Ca、p高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。由于吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒也不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡则会增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。因此，在日常生活中应该避免形成抽烟、喝酒、喝浓咖啡、高盐饮食等不良习惯。
2、运动锻炼
可以在天气好的时候做多一些户外运动，运动可以让身体更好，对身体的器官也有一定的保健作用，而且在户外接受阳光照射可以让钙更好的被人体吸收和利用，防止骨质疏松。
3、保养卵巢
卵巢是女性重要生殖器官及内分泌器官。保养卵巢健康，可以延缓衰老，保养正常月经。女性多吃大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等食物有益于卵巢保养，防止卵巢早衰发生。
大部分的女性都经历过小腹疼痛的痛苦，这是一种在女性中比较常见的症状，有时会长时间疼痛，有时会一阵一阵的疼痛，给女性的生活带来了很多的不便，那么女性小腹疼痛是什么原因造成的?怎么治疗小腹疼痛呢?女性小腹疼痛吃什么呢?下面小编为大家详细解答。
女性小腹疼痛的原因有哪些
1、隐痛
女性小腹疼痛是经常发生的事，导致这种状况的原因也很多，但如果是月经的中期出现的小腹疼痛则又可能是因为排卵造成的，这种情况不需要担心和治疗，月经期过了就会自动消失。
月经期间的疼痛除了是排卵所导致的之外，还有可能是子宫膜异位症引起，因此在出现下腹疼痛的时候最好是去医院进行检查。
尤其是青春期女孩，如果出现有周期性的下腹疼痛情况，同时月经也没有来潮的话，这个时候就要注意了，一定要去检查是否有先天性生殖器畸形的情况，比如像处女膜闭锁等情况，尽早的治疗才能有效的缓解这一症状。
2、痛经
还有一部分女性之所以会出现下腹疼痛的情况，多半是月经所导致，对于这一情况专家指出，在经期出现的下腹疼痛和全身不适的情况多半是生理现象，若疼痛剧烈则为痛经这是下腹部隐痛的常见原因。如果青春期出现痛经的情况，多半是原发性痛经，这种情况日后会自愈。
而对于已婚的女性而言，月经期间的痛经多半是继发性，一般都是由于某种疾病所导致，对于这种情况女性朋友应该尽早的进行治疗，千万不要随便用止痛药来缓解病情。
3、妇科炎症
生活中患有妇科炎症的女性不在少数，妇科炎症的发病原因有很多种，最常见的是细菌真菌感染，当然还有其它比如说夫妻生活不注意引起的妇科疾病。
专家指出，妇科炎症是导致女性下腹部疼痛的主要原因，常见的有附件炎和盆腔炎等，这些妇科炎症多发生于育龄妇女，而疼痛的范围一般都在小腹的一侧或两侧，同时伴有白带增多的情况。
而对于一些慢性妇科炎症的女性来说，还会经常出现腰酸痛或有坠胀感灯前情况，急性患者经常会表现为腹痛拒按，并伴有发烧的情况。
4、子宫内膜异位
患有子宫内膜异位的女性也容易出现小腹疼痛的症状，这是因为子宫内膜异位会在卵巢附近形成包块，所以很多女性会在月经期疼痛加剧。
还有就是盆腔出血或瘀血内停，同样会导致女性出现盆腔疼痛的情况，而且其疼痛的症状还表现在一侧大腿根部。对于这种下腹部疼痛的情况，女性应该检查是否患有子宫内膜异位或者是盆腔出血。
5、排卵
很多女性在排卵期同样会出现下腹疼痛的情况，之所以会出现这种情况多半是因为卵泡破裂所致。但一般情况下这种疼痛并不会影响到女性的健康，同时也没有什么不良的后果，但也极少数人因排卵期卵泡破孔较大，损伤小血管造成卵巢破裂使腹腔内出血的情况，这个时候应该去医院进行治疗。
对于下腹部疼痛的原因，以上这些都是日常生活中最常见的，因此女性朋友在平时一定要了解，这样才能对症治疗。关于怎么治疗小腹疼痛呢?接着往下看。
4、食物保养
女性绝经前后常常出现性欲低下、提前出现绝经、皮肤失去光泽、腰酸背痛、骨质疏松，这些更年期的症状都与卵巢早衰有直接的关系。多吃黄豆、黑豆等，含补肾、养巢、调雌功效的食物。少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。
绝经女人的饮食保养
1、多吃一些黄豆和豆制品。因为黄豆含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。
2、多食粗粮(小米、玉米)、蘑菇、动物的肝、肾、瘦肉和牛奶、绿叶菜及水果，可以增加食欲、帮助消化。
3、多吃新鲜水果和绿叶菜，如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣及油菜、西红柿、胡萝卜等，这些食物对贫血有较好的治疗作用。可用桂圆、大枣、红小豆、糯米、莲子等煮粥吃。同时多吃一些含 铁、钙和纤维素的食物，以弥补血液的流失和降低骨质疏松。特别是纤维素，能刺激肠的蠕动，防止便秘，降低对胆固醇的吸收
4、如头晕目眩，甚至耳鸣，烘热，出汗，口干心悸，血压升高等可用以下饮食调治：枸杞子百合粥：百合40。50克，枸杞子50。60克，粳米适量，三者均淘洗干净，放入沙锅，加适量水，熬煮成粥食用。有滋阴养血生津之功效。
女人绝经后的保养调理
少穿高跟鞋
人到中年骨质较为疏松，骨头脆弱，所以过了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一点的鞋子，以保证鞋的缓冲能力，减少脚掌的压迫。
避免久坐
中年女性要注意避免久坐，并加强腰部锻炼。平时扭扭腰，做做慢跑，适当补充钙和维生素D，可以防止腰痛以及防止骨头僵化、疏松。
控制饮食
控制平衡饮食，少吃高脂食物，并在不损伤骨骼的前提下，加强心脏功能锻炼。在医生指导下，从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。
自检乳房
女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险，还是应该常做自查。此外，可以选择合适的文胸，帮助保持乳房形状，缓解乳房下垂等问题。
多做运动缓解压力
情绪激动或低沉，对每个人而言都不利于身心健康，尤其是绝经后的女人。绝经后的女人是比较容易动肝火，但是这完全可以控制住，情绪的控制方法可以通过食疗，也可以通过运动。练瑜伽、游泳、跳舞等有氧运动，不仅能放松身心，还能促进身体新陈代谢，两全其美。
雌激素的补充
芝麻以“富含维生素E的魔法师”著称，它能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。还有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王浆等天然雌激素食物。
总结：以上文章中讲述了绝经后的女性该如何保养的问题，小编给大家介绍了怎么多保养知识，你都学会了吗?其实保养最重要的就是自己心态，只要自己的心态平稳，平时的情绪稳定，然后加上合理的饮食，女性的身体也会越来越好的。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《月经结束后三天 保健至关重要》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性月经干净后养生”专题。
