现代男子易忽视十处事项
男子养生。
物质是健康的基础,精神是健康的支柱,运动是健康源泉,科学是健康的法宝!养生已经成为很多中老年人关注的话题,如果不需要我们的生活成悲剧,就必须注意养生。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢?下面是由养路上网站小编为大家整理的“现代男子易忽视十处事项”,希望能为您提供更多的参考。
一、胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心。
二、注意隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。如果发现及时,此病的治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官,最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查。
三、改变几年都不去医院的坏习惯
许多男人不爱去看医生,总认为自己没什么病,但据统计有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
四、尽量少吃些油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。
五、还是不抽烟为妙
吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟,如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等,以减轻烟害。
六、关心自己身上的痣
如果不再增加或出血,痣本身不会有什么危险,但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心,要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象,避免痣的恶变带来严重后果。
七、保持一定的体力活动
体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少,所以许多中年人在发胖,多余的重量对心脏造成很大的负担,关节也会变得不那么灵活。因此,男人至少要经常散步,最好能经常参加体育锻炼,促进健康的同时还能增加吸引力。
八、别忘记高血压的威胁
高血压对心脏造成威胁,往往是心脏病突发或脑溢血的起因,所以男人要经常量一下血压,血压已经较高的人要按医嘱吃药,病有所好转也不能停药。
九、入厕时间变长得当心
男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关,遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。如果入厕次数也增加,可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。
十、了解家族病史很重要
许多病都会有遗传性,男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病,问老人并记下来。有针对性地做好保健,可防止许多疾病的发生,并在患病后及时诊治。
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男子面子健康十诊断
标志年轻与幼稚的“青春痘”尽管已退出历史舞台,但在你还未来得及展现自己成熟稳重的男性魅力之时,就因为心理上的紧张,饮食的不均衡,环境的污染及紫外线的照射,烟酒与生活的不规律,加速了皮肤的老化,变得面色灰暗,皮肤粗糙,眼袋低垂……这一切都让男人太没面子了!
错误的肌肤保养,大致可以分为这三类:产品的过度使用、基础保养没做好会导致保养不足、不知道什么是适合自己的护肤品。就从平时的保养习惯来检查检查吧。
每天一定使用的保养品有六种以上诊断:
洗面乳、剃须膏、收缩水(须后水)、护养乳液(防晒露),日常这些就够了。这些之外还有晚上使用的特殊保养品。再多就是给皮肤增加负担了。问题:保养过度解决方法:保持护养的正确顺序,不要过多的使用太多种,一层层的给皮肤太多负担。
一天使用洗面乳洗脸三次以上诊断:
皮层表面的皮脂膜有保护皮肤的作用。要是超过两次以上,会将必要的油脂和水分洗去,肌肤会变得干涩,另外也要注意过度按摩会给肌肤带来损伤。问题:保养过度解决方法:用洗面乳洗脸,早上和晚上两次就够了。
不做保养对肌肤比较好诊断:
污染的空气、强烈的紫外线、空调、气候造成的干燥等等,我们的肌肤要对抗越来越恶劣的环境,给予水分和保护是必要的。问题:保养不足解决方法:保持健康生活习惯,使用适合自己的男士护肤用品。
一周使用面膜三次以上诊断:
不管哪种类型的面膜,每周使用1-2次已是极限。尤其是清除毛孔污垢的面膜,在剥下的时候对角质层会有伤害,还会造成皮肤脱屑。问题:保养过度解决方法:面贴类的产品一周一次。面膜类的产品一月一次。
与家人合用护肤品诊断:
女朋友或者太太的化妆品都是美白、细嫩功效的,香氛也是女性的柔媚气质。尤其是妈妈所使用的化妆水、乳液营养性比较高,容易造成青春痘。问题:使用错误解决方法:有男性专用的护肤品可以用,当然要用自己的护肤品啦。
别人用得"好用"的保养品,无论如何也要试试看诊断:
各式各样的产品都尝试,往往是问题肌肤的原因。年龄及肤质不同,适合的产品也会不同,不要太迷信和盲从。问题:保养过度、使用错误解决方法:只要选定适合自己的护肤品,尽量不要随意替换。
因为肌肤油腻的,所以洗脸之后只用爽肤水诊断:
肌肤的粘腻,是因为水分和皮脂的不均匀所引起的。不用乳液,肌肤补充的水分很容易又蒸发掉了,这样皮脂不但不会减少,反而更会出油。问题:保养不足,使用错误解决问题:洁面后一定要使用护养乳液,恢复皮层保护膜,锁水保湿。
过早出现细纹、皮肤松弛诊断:
从镜子中好好地看看自己,眼睛下方是不是干干的?是不是有细小的纹路悄悄爬上眼角?鼻头毛孔是不是有粉刺和污垢?问题:保养不足解决方法:根据自己的肤质选用专用的男士护肤用品,正确使用。
在夏天以外的季节,不做防晒也没关系诊断:
紫外线是造成肌肤老化最大的原因。即使是不遭暴晒的季节,也会夺走肌肤的水分,一点一点地破坏肌肤的组织。问题:使用错误解决方法:只要在户外,春、秋季都应该使用防晒露。
只要使用电动剃须,就不用护理皮肤诊断:
电动剃须一样会因为拉扯胡须而造成皮层破坏,而且清洁不力的话,更容易造成皮肤感染,生成暗疮、面疱。问题:使用错误解决方法:用剃须膏或者热毛巾软化胡须,须后使用须后水或者爽肤水。
敏感性肌肤使用的护肤品最安全诊断:
真的敏感吗?的确,敏感肌肤专用的保养品对肌肤较温和,但部分污垢的洗净度不够。选择适合自己肌肤洗净度及保湿度的产品比较重要。问题:使用错误解决方法:了解自己的肤质,只用对的,不要盲从。
不同肤质的护肤方法:
中性肤质特征:
洁面后6-8小时后出现面油;
细腻有弹性,不发干也不油腻
天气转冷时偏干,天热时可能出现少许油光
保养适当,皱纹很晚才出现
很少有痘痘及阻塞的毛孔
比较耐晒,不易过敏
中性肤质重点:
此类皮肤基本上没什么问题,日常护理以保湿养护为主。
中性肤质很容易因缺水缺养份而转为干性肤质,所以应该使用锁水保湿效果好的护肤品。如保养适当,可以使皱纹迟至很晚才出现。
干性肤质特征:
12小时内不出现面油
细腻,容易干燥缺水
季节变换时紧绷,易干燥、脱皮
容易生成皱纹,尤以眼部及口部四周明显
易脱皮,易生红斑及斑点。很少长粉刺和暗疮
易被晒伤,不易过敏
干性肤质:
以补水、营养为主,防止肌肤干燥缺水、脱皮或皲裂,延迟衰老。
应选用性质温和的洁面品;选用滋润型的营养水、乳液、面膜等保养品,以使肌肤湿润不紧绷。
每天坚持做面部按摩,改善血液循环。
注意饮食营养的平衡(脂肪可稍多一些)。冬季室内受暖气影响,肌肤会变得更加粗糙,因此室内宜使用加湿器。并避免风吹或过度日晒。
油性肤质特征:
1小时后开始出现面油
较粗糙,有油光
夏季油光严重,天气转冷时易缺水
不易产生皱纹
皮质厚且易生暗疮、青春痘、粉刺等
更易出油,不易过敏
油性肤质:
以清洁、控油、补水为主。防止堵塞毛孔,平衡油脂分泌,防止外油内干。
应选用具有控油作用的洁面用品,要定期做深层清洁,去掉附着毛孔中的污物。用平衡水、控油露之类的护肤品调节油脂分泌。使用清爽配方的爽肤水、润肤露等做日常护养品,锁水保湿。
不偏食油腻食物,多吃蔬菜、水果和含维生素b的食物,养成规律的生活习惯。
混合性肤质特征:
2-4小时后t型部位出现面油,其余部位正常
面孔中部、额头、鼻梁、下颌起油光,其余部位正常或者偏干燥
不易受季节变换影响
保养适当,不易生皱纹
T型部位易生粉刺
比较耐晒,缺水时易过敏
混合性肤质:
以控制t型区(额头、鼻子、下巴)分泌过多的油脂为主,收缩毛孔;并滋润干燥部位。
选用性质较温和的洁面用品,定期深层清洁t型部位,使用收缩水帮助收细毛孔。
选用清爽配方的润肤露(霜)、面膜等进行日常护养,注意保持肌肤水份平衡。
要特别注意干燥部位的保养,如眼角等部位要加强护养,防止出现细纹。
敏感性肤质特征:
容易出现小红丝
皮肤较薄,脆弱,缺乏弹性
换季或遇冷热时皮肤发红、易起小丘疹
易过敏产生丘疹、红肿,易生成面部红丝
易过敏,易晒伤
敏感肤质:
这类皮肤很麻烦,要特别小心。首先不要太用力揉搓面部肌肤,以免产生红丝。
尽量选用配方清爽柔和、不含香精的护肤品,注意避免日晒、风沙、骤冷骤热等外界刺激。
选用护肤品时,先在耳朵后、手腕内侧等地方试用,确定没有过敏现象后再使用。
一旦发现过敏症状立即停用所有的护肤品,情况严重者最好到医院寻求专业帮助。
男人易忽视的伤胃恶习
胃是男人比较脆弱的一个器官,几乎所有的胃病,特别是胃溃疡和胃癌,男性的发病率远远多于女性。男人有些恶习自己控制不住,会大大影响胃的使用效率和寿命。
以下是不同男性会有的恶习:
吃饭太快
狼吞虎咽是男人典型的吃饭形象,但这会毁了胃的形象。假如说一口食品嚼20次(理想的是30次),食品的粉碎程度是10分,嚼10次可能就是5 分,食品吸收时可不是什么标准都行的,剩下的那5分就需要胃来额外付出了。所以吃饭太快就会增加胃的负担,造成胃部肌肉疲惫,胃动力下降,甚至过于粗糙的 食品还会直接磨损胃黏膜。
睡前进食
睡前吃任何东西都会损伤胃,包括喝牛奶、果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分会引起胃酸分泌,它们很快被胃排出,空荡荡的胃里只剩下胃酸,无用武之地的胃酸往腐蚀胃黏膜就很顺理成章了。长期如此,有可能对胃造成损伤。
进食时间混乱
男人更轻易成为工作狂,更轻易“废寝忘食”,而饥一顿、饱一顿的饮食习惯会对有规律的消化系统产生相当不利的影响。胃是一个严守时间表的器官,到时间就会分泌胃酸。假如这时没有食品供给胃消化,那么消化液只好开始消化胃黏膜本身。
滥用止痛药
男人似乎更恐惧医院,假如疼痛不太剧烈,都会自己找药吃。大多数止痛药的作用机制是,通过抑制合成前列腺素来止痛。这种物质会使“痛感”信号放 大,让我们感到疼痛异常,抑制了它,就即是减弱或消除了痛感。但同时也放弃了前列腺素另一种作用——保护胃黏膜,当止痛药减少前列腺素时,胃中的酸性消化 液可能正在破坏胃壁,造成溃疡、穿孔。
吸烟过多
烟草除了伤害肺,对胃的损伤也不小。尼古丁从多个方向伤害胃黏膜:收缩血管,使胃黏膜的血液供给减少,其完整性受到破坏;在尼古丁的攻势下胃的 进口变得松弛,有腐蚀性的胆汁反流到胃里;抑制合成对胃黏膜有修复作用的前列腺素;促进胃酸分泌,在胃黏膜屏障被破坏的基础上,直接腐蚀胃黏膜。所以吸烟 过多的人轻易患上胃炎。
身体上不能忽视的九处肿块
以下提醒您,如果身上九个地方肿块,千万不可忽视。
1.脖子上的肿块
多由皮脂腺囊肿引起,通常不会致癌。但也可能是白血病或霍奇金氏淋巴瘤的先兆,特点是常位于脖子的一侧,质地坚硬。喉结附近的肿块如果持续增大,三周还不消退,应及时去甲状腺专科门诊就医。
2.腿上的肿块
如果腿上的肿块伴有流血、疼痛、发痒或是长时间不愈合,很可能是皮肤癌(鳞状细胞癌)的先兆。
3.手臂下的肿块
肿块质地柔软,有弹性,一碰就疼,饮酒后痛感更强,这可能是乳腺癌或霍奇金氏淋巴瘤的先兆。
4.手腕上的肿块最常见的是腱鞘囊肿,可以找外科医生用注射器抽走其中的液体,一般很快就能恢复。如果肿块没有痛感,却越来越大,有可能是肉瘤,不过这种病较为罕见。
5.腹股沟的肿块
霍奇金氏淋巴瘤可导致腹股沟的皮肤下出现无痛肿块,症状还包括夜间盗汗、发烧、疲劳、不明原因的体重减轻、皮肤发痒和出疹子。
6.肛门肿块
痔疮最多见,但有时可能由肠癌引起。如果伴有便秘、腹泻、不明原因的体重减轻、昏睡、阵发性眩晕和肠道排空感异常等症状,一定要去看肛肠科医生。
7.肩部肿块多为脂肪瘤,它质地柔软表面光滑,属于良性肿块。不过,如果脂肪瘤压迫神经造成疼痛,需要手术切除。
8.乳房肿块
90%乳房肿块为良性,但要注意,如果乳房的形状、大小、手感发生变化,乳头或乳房周围的皮肤出现了皱褶、凹陷、颜色变红、溢乳,或是单侧乳房感到疼痛或不适,要及时就医。
9.口腔里的肿块
如果口腔出现白斑,用任何方法也无法消除,特别是白斑的中央出现了红色,或是红斑的中央变白,可能就是口腔癌的先兆。
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