脚背的穴位
穴位与养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有没有更好的方式来实现中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供脚背的穴位，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
许多朋友知道脚掌会有许多的穴位，其实在脚背的位置上，也是有许多的穴位分布的，这些穴位对于身体来说也是有着很多的作用。比如太白穴可以缓解脚部的疼痛，它在椭圆的足弓起始点，一般的朋友其实是不了解的，但是对于专业的按摩师来说肯定是清楚的。
1、脚背痛按什么穴位呢
太白穴,缓解脚痛;位置,将一只脚搁在另一条腿上,会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线,这就是足弓。这个弧线的起始点,就是太白穴所在位置。
很多人可能都有这样的感觉,走一段路后会发现脚部疼痛,回家就脱掉鞋捏捏脚,可有效缓解脚部疼痛。其实,这是因为您按摩刺激了脚掌前面的太白穴,因此会有减痛的效果。
专家指出,刺激太白穴除了用手按摩外,可采用脱掉鞋袜,将脚立起,用另一只脚的后跟来踩踏的方法刺激太白穴,这样刺激穴位的效果更佳。
这是因为除了脚部更好使劲外,是取身体左右平衡的原理。身体长得很对称,左右脚、左右手都是两两相对的,就像天平的两边。在按摩时,有意识地用身体的一侧来按摩另一侧,可以更好地调节身体的平衡。
2、脚背痛是什么原因
先天因素与后天因素两类。先天因素是由于关节、神经、肌肉等所造成的。例如:扁平足、遗传及足底筋力的降低和不平衡等,使脚机能降低,造成不稳定进而左脚脚背疼。
后天因素则是因穿着不合脚鞋子所造成的,通常因穿鞋跟太高、过尖及过窄的鞋,使脚跟不易固定,对脚趾脚背造成挤压摩擦及压迫,不但影响脚趾的活动与活动,而且造成脚背的不适及疼痛,还会破坏了原本三个立足点的功能,而行走时全身重量落在足部前端,脚趾会因身体重量压迫逐渐变形,压迫脚背会造成左脚脚背疼的现象。例如:时下流行的高跟鞋、巫婆鞋等都是加速疼痛。
3、脚背痛如何缓解
拍打:将手掌拱起呈中空状,以进行肌肤的拍打动作。通常是在进行按摩前后的一个醒肤方式,能帮助肌肤活化,也是促进血液循环的常见手技之一,适合使用在比较大的面积区域,例如大腿、小腿腿腹部位。
抚摸:将手指并拢,顺着按摩部位微微用力地缓慢、平滑的滑动,通常是由肢体末端由外而内、从下向上进行。这种按摩方式可以让僵硬紧绷的肌肉放松,利用双手的热度,也可以舒缓疲劳酸痛,适合在任何部位使用。
按压:以手指的指腹(通常为拇指)或是按摩棒,针对重点部位,例如特殊穴位进行按压,通过对穴位的刺激,可以消除其相对应位置的问题,通常可运用在有许多穴位的脚底部位。
扩展阅读
脚背痛按什么穴位
二、脚背痛如何防治三、脚背痛有什么禁忌
脚背痛按什么穴位
1、脚背痛按什么穴位呢
太白穴,缓解脚痛;位置,将一只脚搁在另一条腿上,会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线,这就是足弓。这个弧线的起始点,就是太白穴所在位置。
很多人可能都有这样的感觉,走一段路后会发现脚部疼痛,回家就脱掉鞋捏捏脚,可有效缓解脚部疼痛。其实,这是因为您按摩刺激了脚掌前面的太白穴,因此会有减痛的效果。
专家指出,刺激太白穴除了用手按摩外,可采用脱掉鞋袜,将脚立起,用另一只脚的后跟来踩踏的方法刺激太白穴,这样刺激穴位的效果更佳。
这是因为除了脚部更好使劲外,是取身体左右平衡的原理。身体长得很对称,左右脚、左右手都是两两相对的,就像天平的两边。在按摩时,有意识地用身体的一侧来按摩另一侧,可以更好地调节身体的平衡。
2、脚背痛是什么原因
先天因素与后天因素两类。先天因素是由于关节、神经、肌肉等所造成的。例如:扁平足、遗传及足底筋力的降低和不平衡等,使脚机能降低,造成不稳定进而左脚脚背疼。
后天因素则是因穿着不合脚鞋子所造成的,通常因穿鞋跟太高、过尖及过窄的鞋,使脚跟不易固定,对脚趾脚背造成挤压摩擦及压迫,不但影响脚趾的活动与活动,而且造成脚背的不适及疼痛,还会破坏了原本三个立足点的功能,而行走时全身重量落在足部前端,脚趾会因身体重量压迫逐渐变形,压迫脚背会造成左脚脚背疼的现象。例如:时下流行的高跟鞋、巫婆鞋等都是加速疼痛。
3、脚背痛如何缓解
拍打:将手掌拱起呈中空状,以进行肌肤的拍打动作。通常是在进行按摩前后的一个醒肤方式,能帮助肌肤活化,也是促进血液循环的常见手技之一,适合使用在比较大的面积区域,例如大腿、小腿腿腹部位。
抚摸:将手指并拢,顺着按摩部位微微用力地缓慢、平滑的滑动,通常是由肢体末端由外而内、从下向上进行。这种按摩方式可以让僵硬紧绷的肌肉放松,利用双手的热度,也可以舒缓疲劳酸痛,适合在任何部位使用。
按压:以手指的指腹(通常为拇指)或是按摩棒,针对重点部位,例如特殊穴位进行按压,通过对穴位的刺激,可以消除其相对应位置的问题,通常可运用在有许多穴位的脚底部位。
脚背痛如何防治
1、给脚跟加上衬垫
“脚跟痛是男人们抱怨最多的毛病。”科尔曼博士说,“建议买鞋时将手伸进鞋里面向下压一压,如果鞋底有弹性就说明有比较好的衬垫。”
随着年龄的增长,脚跟越来越容易受伤,如果再加上一双没有衬垫的硬邦邦是鞋子,脚跟更容易受累疼痛。
2、冷热水交替泡脚
当你的脚因走路过多而导致劳累不适时,最好的方法是晚上九点左右用冷热水交替泡脚。此法可促进血管收缩和舒张,促进血液循环,有效缓解脚部酸疼的症状。
3、伸展小腿肚
一种被称为足跟刺的骨骼增生也会引起足跟痛。在位于加利福尼亚州的工作的足病医生、足病学博士斯汀鲍姆说,伸展足跟索或脚背部的跟腱能够减轻这种疼痛。
4、经常换鞋
脚痛的另一个原因也许大家都没有想到,是由于经常穿同一双鞋所致。跖疣是一种病毒从脚底部一些极细小的伤口或摩擦点进入皮肤,并向内生长,它导致的疼痛犹如人踩在钉子上。导致跖疣的病毒喜欢温暖潮湿的环境,而鞋子正好符合这一条件。每天都穿同一双鞋只会使鞋内越来越潮湿,多换鞋才有利于鞋子通风换气,促进脚部皮肤健康。
脚背痛有什么禁忌
1、忌穿小鞋子
经常穿小鞋不仅可能使脚部变畸形,还会在脚后跟或脚掌处磨出硬皮,即使以后穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成“鸡眼”,甚至导致脚趾或足底皮肤变形。
2、忌对脚部干燥不作处理
尤其是秋冬季节,脚底皮肤容易干燥脱皮和龟裂。如果不作处理,脚部皮肤会进一步恶化,导致鸡眼或趾间皮肤变白,感染化脓。因此切不可小视脚部皮肤干燥。
3、忌不穿袜子
春夏季节,因水土或其他原因,很容易生出又痒又痛的足癣,轻者脱皮,重者化脓发痒。如果不穿袜子,不仅可能导致皮肤溃烂,还有可能将霉菌传染到身体其他部位。
脚背扭伤怎么处理，脚背扭伤的应急方法
在我们的日常生活中，人们由于走路不小心或是运动时的意外，很容易出现脚被扭伤的情况。脚被扭伤要怎么处理呢？其实，最应急的方法就是冷敷，不过切忌不要用热敷的方法，以免加重扭伤。
一: 脚背扭伤怎么处理
1: 在扭伤的最初18-24小时内，应该选择是好用冷敷，可以使用毛巾将冰块包住，按敷在扭伤出现痛感和红肿的地方，记住，不要用力按摩。在24小时过后，就可以使用热敷，类似于擦舒筋活血的药酒或者贴上活血膏贴。
2: 合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
3: 一般严重用药酒(没药酒可用烈酒代替)，先擦上药酒，轻轻的揉，待感觉有些灼热用力按血管的流向揉擦，切忌中午血流快的时候擦拭或晚上洗澡的时候用毛巾热敷，热至皮肤发红，以自感快受不了了效果更佳。反复几次这都是加快血液循环，使淤青迅速消除!
4: 适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
5: 如果脚部肿胀部位比较疼，影响走路、工作，在贴膏药的同时最好再喝些活血化瘀的药物，比如三七等中药，这样效果更好一些。
6: 多进行按摩。在扭伤脚后的第2天，可以对脚部进行轻轻的按摩了，能减轻肿胀部位的疼痛，按摩时要由周围到中间，刚开始以轻柔为主，慢慢的可以增加些力量。
二: 对于很多脚扭伤受伤者讲，如果对脚扭伤的急救措施不了解，很多人都会采取先热敷后冷敷的举措，其实这种方法只会加大脚扭伤部位的严重程度，治疗脚背扭伤可以采用上面的方法。
痛经揉脚背 揭秘身体7大止痛穴位
本文导读：人体各个部位的疼痛，中医都可以教你通过按摩来缓解，比如头痛揉眉间、牙痛按虎口等等，下面就为大家介绍中医止痛的穴位都有哪些。
人体各个部位的疼痛，中医都可以教你通过按摩来缓解，比如头痛揉眉间、牙痛按虎口等等，下面就为大家介绍中医止痛的穴位都有哪些。
1、痛经开关 揉捻脚背
痛经开关在脚背上，大脚趾和二脚趾之间的缝隙向上1.5厘米凹陷处。具体按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右脚，以有酸胀感为宜，1分钟后再用右手拇指指腹揉捻左脚即可。
2、牙痛开关 按虎口或下关穴
牙痛不是病，疼起来要人命！ 牙痛总会让人坐卧不安，此时不妨试试身体两个止牙痛的穴位。一个在 虎口 附近，即拇指、食指合拢时肌肉的最高处。揉压虎口时，应朝小指方向用力，这样才能更好地发挥疗效。需要提醒的是，孕妇不要按摩该位置，以免耗损胎气。另一个在耳朵前方，颧骨与下颌之间的凹陷处，即下关穴。牙痛时可以用手指或指关节按压这个部位，也有止痛作用。
3、头痛开关 揪揉眉间
无论你是感冒还是心烦，头疼总是如影随形。在你紧锁眉头时，不妨轻轻舒展开来，因为解除头痛的开关就藏在两眉之间。两眉间有个 印堂穴 ，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。头疼时可以用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右，动作宜慢不宜快，稍微用点力，以感觉微麻、发胀为宜。一般的头痛立刻就能见效。
4、背痛开关 搓捂后腰
背痛时，用双手搓搓后腰，腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。腰部是中医所指的 带脉 所行之处，特别是脊椎两旁，是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能有助于缓解腰酸背痛。具体做法是将两手搓热后，放在后背脊柱两侧的腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓至尾骨处。经常背痛的人可以每次做50 100遍，每天早晚各做一次。
5、肩痛开关 提揉 肩峰
很多人经常帮父母揉肩，但是很少有人知道揉肩止痛的标准动作是什么。戴奇斌介绍说，揉肩除了能舒活肩部气血，还能按压 肩井穴 ，即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处，有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。具体操作方法是，双手虎口张开，四指并拢，自然地搭在被按者肩部，五指用力拿捏，如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。需要提醒的是，按摩不要过久、用力不要过度，尤其是血压高或患有心脑血管疾病的人，更不可久按、重按。
手腕横纹往上约三指宽处，即为心痛开关，此处也是中医所指的内关穴。若突发心绞痛，除了含服硝酸甘油外，还可以点按此处5分钟，能够活血通络，起到止痛的作用。需要提醒的是，此法仅作辅助治疗以及急救使用，为了以防万一，发病时务必及时就诊。
不用吃药就可以止痛，中医留给我们的这些瑰宝，让我们在疼痛时可以快速的缓解疼痛，又免去了药物带给人体的副作用，一起学起来吧！
怎样压脚背
有些职业需要压脚背，比如说芭蕾舞演员，压脚背是比较痛苦的，一定要掌握一定方法，避免因为压脚背不当而造成一些损伤的情况，压脚背是有一定的技巧的，主要是压的肌腱和韧带。在压脚背的时候，一定要循序渐进，不能盲目的突然加力，这容易导致肌腱或者是韧带出现非常大的损伤。
怎样压脚背
没事就站或坐着闲聊时 就这样自己压压脚背 就是用脚尖对着地板压到麻木状态做点其它的事情 忘记这压脚背的痛 多忍忍 这样习惯几天后就好了还可以要男孩子帮你压 找个人帮忙按住自己的膝盖 男孩子力气比叫大 要听到骨头想哦 这样的效果好好的 只是比较痛哦坐在椅子上，一只脚着地，一只脚弯曲放在另一只脚上，脚心对着身体，用手往身体方向搬脚背，做每个动作时要绷到脚抽筋，慢慢的脚背就好了就好了垫一个枕头，或者略高的东西，跪在枕头和床的衔接处，脚面受到压力自然向下，正好是那个落差。这个方法简单有效，看电视时就可以实施，渐渐可以垫更高的东西。
肌肉！肌腱！韧带！
肌腱是属于高密度结缔组织，主要是连接骨与肌肉，从肌肉传送力量至骨骼或软骨。肌腱便于肌肉附着和固定。一块肌肉的肌腱分别附在两块或两块以上的不同骨上，是由于肌腱的牵引作用才能使肌肉的收缩带动不同骨的运动，从而人体能够有很多的活动。
如果韧带过于松弛，会非常影响关节的稳定性！所以在做静态抻拉时对于初学者不要超过1分钟，同时也要加强力量训练。因为我们的韧带会随着我们的训练变的越来越强壮！特别是脚的部分。
更重的一点就是，脚的柔韧性一定要“软”“硬”结合！如果一位求“软”，在未来的脚的运用上会非常容易受伤！
如果我们一味抻拉我们脚上韧带，而不再加固韧带的力量。关节就会变的非常的不稳定，在未来的舞蹈中受伤的风险也会非常大！
脚背青筋暴起的危害
仔细观察周围的人，有些人的脚背上有着明显的青筋突起，可是有的人就没有，想必这里面是大有原因的。事实上，脚背青筋暴起的人并不好，这样的人可能患上了某种疾病，希望大家以后能够重视，接下来就为大家解释下脚背青筋暴起的危害。
当发现自己脚上青筋暴起的时候，那么就需要赶紧到医院进行检查，因为这是静脉曲张疾病的表现。为了减少静脉曲张所带来的危害，所以必须及时发现及时治疗，想必大家对于静脉曲张的危害还不能够熟知，下面就是脚背青筋暴起，即静脉曲张疾病给大家带来的危害。
危害一：静脉曲张在刚开始的时候出现一些血管突出于皮肤表面，下肢感到麻木酸痛之类的感觉和迹象，初期的时候可能会有很多人不是很在意，认为过一段时间就会自动消失，但是在过了一段时间这种迹象就会逐渐明显。慢慢的浮现出来的就是皮肤瘙痒难忍，色素沉淀，引发皮肤性皮炎以及下肢静脉血栓，最后直接演变成为了下肢静脉曲张，危害更大。
危害二：对于静脉曲张的直接危害它主要就是危害了我们的正常生活，在日常生活之中它不可缺少，患了下肢静脉曲张这个疾病无疑是对我们的腿部最大的直接危害，但是我们也不必要太过于担心，因为下肢静脉曲张还是可以完全治愈的，只要大家选对了医院，找到了好的医疗技术，就可以完全的一次性治愈好下肢静脉曲张。
脚背青筋暴起就是在向大家说明此人已经患有静脉曲张疾病，这是疾病来临前的征兆，大家一定要注意这一点。再一点，有些人在患病初期的时候都没有重视过青筋暴起的现象，导致疾病变得越来越严重，希望以上内容能够让大家吸取到教训。
脚背上长湿疹
湿疹是一种可以出现在全身的疾病，它可能会出现在脚背或者手背，也可以出现在脸部等情况，但是对于湿疹这种常见的疾病，我们首先要知道它的发病原因，接着要做好相关的预防措施。如果你们不幸遇到了湿疹，你们首先要去医院进行检查，接着你们要重新调整自己的饮食问题以及卫生问题，这样子可以让你们更好的治疗好脚背上长湿疹的问题。
一：湿疹有哪几种分类
1.急性湿疹。一般来说，急性湿疹会有成片的丘疹样和针头大小的水疱，在持续性发作或者抓绕后，水疱破裂形成糜烂，会有渗液，直至结痂愈合。
2.慢性湿疹。慢性湿疹一般表现为反复发作、病症不明显，大都应长期抓绕、摩擦或其他刺激而引起，表面粗糙，呈暗红色或者伴色素沉着。
3.亚急性湿疹。亚急性湿疹一般是在急性湿疹症状减轻而又没有痊愈后，拖延病程时间变长，反复出现丘疹、鳞屑、结痂的过程。
二：湿疹病因是什么?
1.遗传因素。据研究证明，湿疹与遗传有很大关系，父母好发湿疹的，孩子也会容易发此病。
2.自身身体及精神影响。比如身体内部慢性消化系统疾病、精神紧张、失眠、过度疲劳或者内分泌失调等。
3.生活环境、气候的突然变化、转换等。
4.外物的刺激：如日光、寒冷、干燥、热水、各种化
三：湿疹患者忌食什么?
1.忌食易过敏食物。湿疹好发者，在饮食方面应该特别要小心，尽量避免摄入鱼、虾、蟹、牛羊肉、等发物，以免引起反应，导致湿疹复发或者病情加剧。
2.忌食生冷辛辣食物。湿疹患者应不要吃葱蒜辣椒花椒等刺激性调料及生冷食物，这些物种对肠胃皮肤都有一定的刺激。
3.忌食壮阳、发湿、血旺等事物。如竹笋、芋头、韭菜、胡椒等。妆品、动物皮毛等。
四：湿疹患者应多食之物
1.白扁豆。扁豆性平、味甘，可补脾胃化湿热，湿疹患者常食用，可健脾消食去湿热。
2.绿豆。绿豆性凉、清热去火解毒，可去风疹、清热利水祛湿，特别是在夏季，可多食之。
3.冬瓜。冬瓜性凉，能祛湿祛风，常食用对急慢性湿疹患者有益处。
4.丝瓜。丝瓜性凉，可清热、凉血、解毒。多食用，可去湿毒。
五：脚上长湿疹怎么办?
1.每天早晚用花椒艾叶水烫洗，擦干后抹无极膏，坚持半个月即可治愈，痊愈后不可泡凉水。
2.初榨椰子油、新鲜的芦荟、纯可可油等可洗净患处后抹之，有很好的滋润效果。
3.脚上一定要保持干净特别是泡脚后要擦拭干净水渍。
4.避免接触刺激性过敏性的化学制品，洗衣粉、柔顺剂等的不良刺激，尽量穿纯棉的袜子。
容易长湿疹的患者最好去医院查清楚过敏原，查清后即可在生活中避免过敏物。日常生活中多食蔬菜水果，保持作息规律。一些外用皮肤用药大多含有激素，应在医生指导下使用。
脚背红肿疼痛怎么处理
脚背出现红肿疼痛的原因是比较多的，和疾病的原因有关，也可能是平时生活当中调养不当的原因造成的，所以说出现这种症状表现的时候，如果比较严重应该及时到医院检查，然后进行对症治疗，除了良好的用药治疗以外，在平时生活当中可以尝试着把腿抬高，这样有缓解肿痛的好处，另外平时应该多运动多锻炼，要注重饮食调理。
脚背红肿疼痛怎么处理
1、患者可尝试直脚抬高
直腿抬高试验,患者双下肢伸直仰卧,检查者一手扶住患者患侧膝部使其膝关节伸直,另一手握住踝部并徐徐将之抬高,直至患者产生下肢放射痛为止,记录下此时下肢与床面的角度,即为直腿抬高角度。正常人一般可达80度左右,且无放射痛。在此基础上可以进行直腿抬高加强试验,即检查者将患者下肢抬高到最大限度后,放下约10度左右,在患者不注意时,突然将足背屈,若能引起下肢放射痛即为阳性。2、患者可尝试一下“4”字实验
4字试验,仰卧位,健侧下肢伸直,患侧下肢以“4”字形状放在伸直下肢近膝关节处,并一手按住膝关节,另一手按压对侧髂嵴上,两手同时下压。下压时,骶髂关节出现痛者,并且或者曲侧膝关节不能触及床面为阳性。直腿抬高试验阳性,本试验阳性常见于腰间盘突出症,也可见于单纯性坐骨神经痛。3、老人在睡觉时适当抬高双腿
睡觉时下肢适当抬高,坐椅不可太高,减少下肢下垂的时间。衣裤不能太紧,注意保护好腰及下肢的血液循环。4、患者平时应适当活动适当活动,促进血液循环。
因为活动过多,下肢疲乏会加重水肿;不活动则血气不通,更容易水肿。5、老人家不可食用过多的食盐吃盐不可太多
。太咸的食品、肥甘厚腻的食品都不利于消化。6、老人应注意保护肾脏
注意保护肾脏,除经常检查肾功能外,一般药物不应使用,以减少肾脏负担。多吃些有利消肿的食品,如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫芦等,不要轻易使用药物。怎么知道脚背是否骨折
脚背部是容易出现骨折的，骨折应该及时到医院检查，然后用石膏固定，最开始一段时间应该保持充分的休息，要缓解肿胀，缓解疼痛，可以使用一些活血化瘀的药物来进行治疗，随着逐渐的改善以后，要进行一定的功能锻炼来进行恢复，另外平时饮食方面应该多吃一些高蛋白高能量的食物，多吃一些含钙量高的食物。
骨折后吃什么恢复快
1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
2、维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。
3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
4、水：骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。
骨折后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。
骨折后注意事项
首先，注意固定不要太紧。骨折病人经过整复和固定以后，要特别注意观察石膏或夹板固定的是否太紧。如发现骨折部位的远端(手指或脚趾)有血运障碍，即肿胀严重或皮肤发紫，应及时请骨科医生处理。经常检查石膏或夹板边缘的皮肤有无受压情况，如发红或破溃时请医生处理。
其次，加强功能锻炼也很重要。在身体允许的情况下尽早下床活动，不能下床的病人也要在床上做肢体的运动，以促进血流循环，有利于骨折的愈合和功能的恢复。
第三，抬高患肢。骨折后应抬高患肢(用枕头垫起骨折的肢体)促进血液循环，防止防止过度肿胀。
第四，患者的卧床护理。骨折后长期卧床的病人，应睡木板床，有利于健康，还要注意定时翻身，按摩受压的皮肤，防止发生褥疮。
?第五，饮食护理。家属要照顾好患者的饮食起居，注意加强营养 ，常吃些高蛋白、高维生素食物。常喝些骨头汤，以补充钙质。
脚背晒黑怎么快速变白
天气比较热的时候，人们穿着比较清凉，有的时候经常穿着凉鞋或者是拖鞋，稍不注意可能就会出现脚背被晒黑的情况，甚至出现晒伤等情况，对于女孩子来说是比较烦恼的，这时候可以通过一定的方法来达到美白的作用，比如说可以使用一些美白的护肤品，平时要多喝水，适当的补充维生素，使用保湿喷雾等等。
脚背晒黑怎么快速变白
1、晒后禁用热水洗脸
晒后的肌肤要避免用热水洗脸，因为晒后肌肤比较脆弱，用热水洗脸会让肌肤的毛细血管扩张、充血，肌肤出现红斑或晒斑。为了避免这样情况的发生，洗脸做好在等待肌肤常温状态下，用凉水来清洗面部肌肤。达到给肌肤镇静消红热的效果，还能预防黑色素的沉淀。2、补充维生素
补充维生素A、C、E等，不仅能调节人体性能和进步免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。3、多喝水
其实美白有一个最简单也是最实惠的方法，那就是要多喝水，水是生命之源，但是很多人却认为喝水没有这么大的功效，那么喝水真的可以美白吗?喝水美白就要注意水分的补充，适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走。通常紫外线照射会使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生，通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除，这种方法比保养品从表皮补充水分来的实在。4、使用保湿喷雾
日晒后的肌肤水份大量流失，时刻保持肌肤的水份充足是全身美白的首要条件。这时候最好使用保湿喷雾，分子量小，可直接透过皮肤渗入皮下，经常喷在脸上。使用美白化妆水来敷脸可以有效拯救晒后的肌肤，如果条件允许的话，在平时的时候就把化妆水放在冰箱内冰镇好，需要敷脸的时候就拿出来，用来敷脸可以实现美白的功效，效果还不错的。5、敷面膜补水
被太阳晒过后的肌肤都会处于缺水的状态，这时候加强补水非常重要，可以使用保湿面膜来敷脸，能够降低皮肤表面的温度，镇静和舒缓肌肤，保持皮肤水润，恢复晒后肌肤弹性，令肌肤变得白皙光滑。6、老化角质要定期清理
很多人在晒黑之后就会感觉自己的皮肤好像变成了两层，一层肌肤是暗沉无光的，这到底是怎么一回事呢?其实是因为日晒造成了黑色素和老旧角质的融合，要想快速美白，首先要将这些老旧角质去掉。晒后肌肤很脆弱，即使是轻柔地去角质也会使肌肤“雪上加霜”。可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。脚背疼是痛风的症状吗
脚背痛的原因比较多，比如说有可能是因为穿鞋不合适，导致摩擦严重产生疼痛。另外也有可能是因为皮肤湿疹，或者是皮肤过敏的原因造成的。当然，当患者出现痛风的时候，也常会导致脚背出现疼痛的现象，无论是哪一种原因导致的疼痛，应该及时到医院检查，然后进行对症的治疗。
脚背疼是痛风的症状吗
脚疼很多疾病都能导致，比如肌肉损伤，神经损伤，血管疾病，关节炎扭伤都会引起。
如果劳累过度，比如登山，游泳，风湿也是引起脚痛的，并非是痛风。
为了断定是不是痛风，需要去医院就诊治疗，查尿酸报告就知道是否是通风，查明后蔡康永进行科学的治疗。
脚痛风症状表现
痛风在现在已经是很常见的，这其中脚部痛风，是痛风最常见病发部位，该病患者在痛风发作的时候，有疼痛难忍的感觉，所以，我觉得，当患者脚痛风急性发作的时候，患者们请抬高你的患病部位，用最便捷的方法来降低患病部位的疼痛。下面，我为大家讲述一下临床患者脚痛风的相关症状。
常见脚痛风发作部位:人体的脚大拇指，脚踝，脚后跟等较为常见。
明显症状:早起突发性疼痛剧烈，关节部位肿胀，红热，发烫。
尿酸情况:急性发作短期尿酸处于偏低状态，关节软组织部位凝聚尿酸盐结晶体，呈现松针状。
脚痛风特点:急性发作症状来之匆匆，症状可自行消失，但不代表康复，初期可使用简单的痛风药(秋水仙碱，布洛芬等)，近90%左右的患者可在24小时之内症状得到缓解。
在急性发作期的患者，一般疼痛在24-72小时内达到高峰，发作如“噬咬状”“热痛如灼烧”，常常令患者痛不欲生，大约有70%的患者首发关节在足部，其次会累积到脚踝、膝盖、指、腕、肘等部位。
脚痛风还会引起全身性疼痛，如果没有及时的进行治疗，发病的范围会向全身扩展，引起全身的不良反应。
到脚痛风的后期，还会出现痛风石和关节畸形，此时的病情就比较恶化了，患者要注意日常的生活习惯，以防痛风石的破溃造成严重的后果。
