鱼肝油就是维生素d吗
老人养生维生素。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。正确有效的中医养生是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“鱼肝油就是维生素d吗”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
很多人对鱼肝油比较了解，但是鱼肝油并不是维生素d，确切的说，鱼肝油主要含有维生素a和d。鱼肝油这种营养物质具有很多的作用与功效，小孩服用能够促进骨骼的生长发育，预防佝偻病，老年人服用可以预防骨质疏松，但是鱼肝油也不是吃得越多越好，最好的方法是食补。
鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A、D。
维生素A 主要功能是维持机体正常生长，生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫。维生素A 缺乏时可引起宝宝骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育，导致牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。
维生素A主要存在于动物的肝脏尤其是鱼肝中，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于蔬菜中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等。在肝脏中胡萝卜素转变为维生素A。
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。
鱼肝油(也称“肝油”)是一种从鳕鱼等海洋鱼类肝脏中提取的油，通常为黄色到橙红色的透明油状液体，带有鱼腥味。狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。常用于防治夜盲症、角膜软化等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。鱼肝油中主要含有维生素A和D，维生素A 的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。
小儿的骨骼处于生长发育，每天需要一定量的维生素D。对于小儿来说，每天服适量鱼肝油(每天服浓缩鱼肝油3—4滴)是有益的，尤其是对于生长在北方地区的冬天更为必要。服用多长时间要以孩子的体格发育情况而定。维生素A、D含量比超过3～4∶1的鱼肝油长期服用易导致维生素A摄入过量而中毒。 具体服用方法详见各产品说明书或遵医嘱。
虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每个小儿都需要服用,因为维生素A 和维生素D 并不是多么难以补充的维生素，如果在日常生活中足够重视的话,那小儿也完全有可能不需服用的。
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维生素d鱼肝油的作用有哪些呢
维生素d鱼肝油是我们生活中比较常见鱼肝油，大家都经常食用维生素d鱼肝油可以有效地补充人体所需的含钙量。钙是人体内含量多的矿物质之一，体内的钙不断地流失又要不断地补充以达到平衡。那么，维生素d鱼肝油的作用有哪些呢？
维生素d鱼肝油能促进肠钙吸收其代谢性物，促进肾管重吸收磷钙。提高体血浆钙磷浓度，或维持及调节血浆钙、磷浓度。维生素d鱼肝油缺乏使钙、磷吸收能力下降，钙磷能骨组织内沉积骨作用受阻。维生素d鱼肝油主要理功能：
1、 提高肌体钙、磷吸收使血浆钙血浆磷水平达饱程度
2、 促进骨骼钙化促进牙齿健全;
3、 通肠壁增加磷吸收并通肾管增加磷再吸收;
4、 维持血液柠檬酸盐水平;
5、 防止氨基酸通肾脏损失
人体缺乏维生素d鱼肝油引起佝偻病、手足抽搐软骨病 期摄入维生素d鱼肝油(5000IU)引起高血钙高尿钙特征食欲减退度口渴恶呕吐烦躁体弱便泌腹泻交替现严重者肾钙化、脏脉钙化死亡。
通过以上对维生素d鱼肝油的作用有哪些呢的简单介绍，相信大家对于心中的疑问都有了自己的答案。这里要提醒的是：在我们的日常生活中一定要维持血钙平衡的主要因素，维生素d鱼肝油是保证人体钙质吸收、骨骼强壮的必要条件。
鱼肝油含什么维生素
鱼肝油主要含有维生素a和d，宝宝服用鱼肝油能够促进骨骼的生长发育，预防佝偻病的发生，老年人服用鱼肝油可以预防和治疗骨质疏松，还具有延缓衰老的作用，虽然鱼肝油具有这些作用，在服用的时候也要适量，过多的服用会产生副作用。下面我们具体了解一下鱼肝油具有哪些作用。
鱼肝油是从鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提炼出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D3调节浓度，再加适量的稳定剂制成。每1g中含维生素A应为标示量的90.0%以上;维生素D应为标示量的85.0%。为黄色至橙红色的澄清液体;微有特异的鱼腥臭，但无败油臭。狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。
鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A、D。而鱼肝油的作用主要是补充维生素A和维生素D。维生素A可以维持机体正常生长，生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫。维生素A 缺乏时可引起宝宝骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育，导致牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。维生素D 主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍，佝偻病等。表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。
由此可见，维生素A和维生素D的重要性，人体缺乏维生素A和D都是不行的。除了鱼肝油，我们也可从日常生活中的食物汲取维生素，从而使身体更健康和强壮。
dha就是鱼肝油吗
dha不是鱼肝油，它们属于两种营养物质，都具有促进宝宝的生长发育的作用，但是它们的侧重点不同，dha是一种不饱和脂肪酸，对宝宝大脑和视力的发育具有促进的作用，而鱼肝油主要含有维生素a和d，能够促进宝宝的骨骼生长发育，提高身体的免疫力。下面了解一下dha的来源。
DHA的主要来源
1.母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7%。
2.海参。海参含有丰富的营养成分，其中DHA就是其中之一。在孕妇怀孕期间需要摄入DHA供给胎儿发育，因此，很多孕妈妈都食用海参进补，而海参作为一种绿色天然的海洋滋补品也不负众望。
3.配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。 奶粉所谓的添加DHA的含量是极少的。
4.鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。
5.干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
6.藻类。藻油是直接从海洋藻类中提取出来，含量高，未经过食物链传递，没有重金属污染，不含EpA，安全易吸收。
7.DHA制品。世界卫生组织(WHO)、世界粮农组织(FAO)、国际脂肪酸和类脂研究学会(ISSFAL)及美国妊娠协会一致推荐孕产妇食用高品质的鱼油DHA制品，并含有适量保护心脏的EpA，其中DHA与EpA的含量必须大于4:1。
8.蛋黄里面含有微量的DHA ,吃普通鸡蛋无法起到补充DHA的作用。
9.稀有植物油。如只适合生长在中国巴马的巴马火麻，原生长在南美洲安第斯(Andres)山脉的热带雨林地区的南美油藤(星油藤)，这两种植物所提取出来的植物油所含的α-亚麻酸和α-亚油酸可在人体内转化成DHA和EpA。
鱼肝油丸是哪一种维生素
维生素是人体当中重要一种元素，这样的元素缺失后，对人体健康都是有着严重危害，因此对维生素补充，也是要适当进行，那不同的维生素，对人体各方面，也是有着不同的帮助，因此对鱼肝油丸是哪一种维生素呢，鱼肝油丸是很多人不太了解的，所以对它选择之前，也是要进行了解，
鱼肝油丸的购买，也是比较简单，所以在对它选择的时候，也是可以放心进行，那鱼肝油丸是哪一种维生素呢，下面就详细的介绍下，使得对它有着更多认识。
鱼肝油丸是哪一种维生素：
鱼肝油丸的主要成分是维生素A和维生素D。其中与视力有关的是维生素A。人眼中感觉暗光的视细胞中含有一种称为视紫质的东西;维生素A是合成视紫质的原料。缺乏维生素A，视紫质就合成不足，人眼对暗光的感受能力就减弱。这时服鱼肝油丸，能改善暗视力。但对屈光不正造成的视力减退，先天性的色盲、色弱等，鱼肝油丸并没有改善的作用。
只有角膜软化症、眼干燥症和夜盲症，服鱼肝油丸有治疗价值。而一般人并不缺乏维生素A与维生素D。由此看来，笼统地说吃鱼汗油丸保护视力是没有根据的，鱼肝油是属于维生素类的一种药物，过多服用进入体内后大多数随大小便排出体外，有时还会产生副作用，甚至维生素A中毒，只有在体内缺少这二种维生素时，服用鱼肝油丸才有治疗作用。
通过以上介绍，对鱼肝油丸是哪一种维生素呢，都是有着很好的了解，因此对它在选择时候，也是可以放心进行，鱼肝油丸在治疗疾病上，都是有着很好帮助，不过对它选择的时候，都是不能太随意，这样对自身健康是没有帮助的。
鱼肝油外壳可以吃吗_鱼肝油可以直接吞吗
鱼肝油这种药比较常见，主要含有维生素a和d，宝宝吃鱼肝油能够促进骨骼的发育，但是有些家长可能对鱼肝油的有关问题不是十分了解，鱼肝油外壳可以吃吗?鱼肝油可以直接吞吗?鱼肝油是可以直接吃的，它的外壳对人体没有副作用。虽然吃鱼肝油有很多好处，但也要适量。
鱼肝油的外壳是可以放心食用的，但因为新生儿太小鱼肝油的外壳会比较难服用的，所以，很多家长们是不给孩子服用的，鱼肝油可以补充很多的营养素，能补充维生素A和维生素D，尤其是新生儿宝宝吃鱼肝油，可以有效补充维生素D，维生素D就能帮助钙的吸收，是非常不错的。
因为宝宝钙元素光通过母乳来补充是不够的，适当的补充一些鱼肝油，主要是为了预防钙元素的不足，也可以预防宝宝体内的钙元素的流失，当我们的宝宝满一周岁以后，可以吃的辅食越来越多了，钙元素的获取渠道也越来越多，这个时候就不需要单独补充鱼肝油了。
给宝宝吃鱼肝油的好处是非常的多的，鱼肝油也算是一种常用的婴儿辅食，也是一种维生素类药物，海可以预防和治疗小儿佝偻病和夜盲症，婴儿一般从一至三个月起就应添加鱼肝油，来促进钙磷的代谢吸收，但也要注意添加的量，最好在医生的指导下添加，以免维生素中毒。
上述的内容就是鱼肝油的外壳可不可以吃和它的一些好处的介绍了，希望可以帮到朋友们，在我们的日常生活中家长朋友们要给孩子补充足够的营养，注意孩子的饮食，需要补充鱼肝油的宝宝要在医生的指导下进行，不能盲目的使用，以免药物过量给孩子带来更多伤害。
鱼肝油的作用
人体所需的营养成分很多，所以在日常生活中，我们所选择的食物，也都是不能单一的进行，这样对自身健康，也是有着很大危害，那对不同的食物，含有的营养元素也是有很大区别，鱼类、肉类、蔬菜、水果，他们含有的维生素、蛋白质都是不同的，那鱼肝油的作用都有什么呢?
对鱼肝油的作用都有什么呢，也是很多人不太了的，而且对这样的食物的选择，也是需要注意不能随意的进行，否则对自身健康损害也是比较大，同时也是会让自身各方面，受到威胁。
鱼肝油的作用：
维生素A和D都是脂溶性维生素。维生素A存在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也能转变成维生素D。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。可见，鱼肝油并非小儿维生素A和D的唯一来源。
维生素A作用：
1.促进上皮的分化，帮助维护皮肤和粘膜的健康。
2.维持正常视力，可预防夜盲症、干眼症等。
3.帮助机体组织的生长发育和复原。
4.增强免疫力。
维生素D作用：
1、D促进钙磷吸收。
2.骨骼钙化，骨和牙齿的正常发育。
3.维持正常代谢。
通过以上介绍，对鱼肝油的作用也是有着一些认识，选择都是可以放心进行，但是要注意的是，对它选择的时候，也是要适量进行，每天不能吃的过多，再好的东西，使用上也是要注意，而且低提高自身锻炼，也是利于身体健康发展好选择。
鱼肝油生发偏方
鱼肝油生发偏方
1、鱼肝油胱氨酸维生素b6治脱发
脱发是我们现在每个都市人都在面临的问题,大多是脱发的原因是因为,因精神长期紧张,导致内分泌紊乱引起的。发病年龄一般在2 0—5 0岁之间。有人认为与雄性激素的敏感性增加或过多有关。皮肤分泌旺盛引起的毛囊口角化过度,从而影响毛囊的营养,致毛囊逐渐萎缩、毁坏引起秃发。与遗传因素、年龄、环境等均有一定关系。
2、缺乏鱼肝油会导致头发营养不良的脱发
缺乏鱼肝油会导致头发营养不良的脱发,鳕鱼大部分生活在太平洋、大西洋北方水温0℃～16℃的寒冷海里。干净、无污染,其鱼肝油品质安全、可靠。鱼肝油主要是含维生素A和D,维生素A可以维持上皮组织的完整性,可以令头发保持光泽,维生素D可促进头发新生。并且鱼肝油是适合脂溢性脱发的,天然鱼肝油有利于清除体内多余的油脂,缓解脱发。
3、鱼肝油的功效
鱼肝油含有大量的维生素A和维生素D,其维生素A对维持夜间的视觉、上皮细胞的完整有重要作用,缺乏维生素A时,可引起皮肤干燥、毛囊角化、干眼病及夜盲症等。维生素D有帮助钙的吸收、促进骨骼钙化的功能。维生素D缺乏,可产生维生素D缺乏性佝偻病。
防脱生发的方法有哪些
中医按摩防脱发,双手放在头顶,用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮,依前额、后颈、两颞部次序按摩,每天1～2次,每次10～15分钟,防治脱发的效果良好。
白兰地治脱发法,在洗发水中加少许白兰地酒,边洗边按摩头皮,长期坚持,可使头发不再脱落。
辣椒治脱发法,将10克尖头小辣椒切成细丝,用50克酒浸泡10天,滤渣取汁,用棉花蘸擦秃发部位,能促进毛发再生。
生姜治脱发法,生过疮疖的头皮上往往不再生头发,可经常将姜汁涂擦于患处,日久即能长出新发。
梳头治脱发法,每天早起,双手十指分开插入头发,自前向后梳摩头皮几十下,再用梳子轻梳几十下,可辅助治疗脱发及斑秃、少白头。
盐水防治脱发法,用半盆温水将100～150克食盐溶解,浸入头发,揉搓几分钟后,加适量洗发精后继续洗,然后用清水过两遍。
食疗生发偏方有哪些
黑芝麻过量炒熟、研粉,与等量炒熟的面粉混淆,用开水调成糊状,可加些红糖调味,逐日吃一次。
红枣或黑枣6-7枚、鸡内金3克,水煎饮汤食枣。
生发黑豆。黑豆500克,水1000毫升(夏日各用1/4量)。将黑豆洗净,放入沙锅中,参加水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后掏出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次6克,逐日2次饮后食用,温开水送下。
黑芝麻粥。黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细,烧酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脱发处。
蒲公英黑豆糖。将蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,逐日吃100克。
核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,掏出后去皮。然后将过量白糖放入锅中,待熔解后倒入核桃仁搅匀,冷后即可食用。逐日吃2次,每次10粒。
枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂,烘干,每次服6克。
星鲨鱼肝油
购买鱼肝油父母们一般选择进口品牌的产品，其实国产星鲨鱼肝油也是很不错的选择，下面详细介绍星鲨鱼肝油。
星鲨鱼肝油
【功能主治】
治疗佝偻病和夜盲症 . 治疗小儿手足抽搐症 . 预防和治疗维生素AD缺乏症
【主要成分】
每克含维生素A单位与维生素D单位
【包装规格】
每瓶ml每克含维生素A单位与维生素D单位
【用法用量】
口服一次～毫升一日次
【不良反应】
按推荐剂量服用无不良反应长期或过量服用可产生慢性中毒早期表现为骨关节痛肿胀皮肤瘙痒口唇干裂软弱发热头痛呕吐便秘腹泻恶心呕吐等
【注意事项】
应按推荐剂量使用不可超量服用长期或过量服用可产生慢性中毒早期表现为骨关节疼痛肿胀皮肤瘙痒口唇干裂软弱发热头痛呕吐便秘腹泻恶心呕吐等
【禁忌】
慢性肾功能衰竭高钙血症高磷血症伴肾性佝偻病患者禁用
【孕妇用药】
高钙血症孕妇可伴有对维生素D敏感功能上又能抑制甲状旁腺活动以致婴儿有特殊面容智力低下及患遗传性主动脉弓缩窄 . 全母乳喂养婴儿易发生维生素D缺乏皮肤黝黑母亲婴儿尤易发生婴儿对维生素D敏感性个体间差异大有些婴儿对小剂量维生素D即很敏感 . 妊娠期间对维生素A需要量略增多但每日不宜超过单位孕妇摄入大量维生素A时有可能致胎儿畸形如泌尿道畸形生长迟缓早期骨骺愈合等维生素A能从乳汁中分泌乳母摄入增加时应注意婴儿自母乳中摄取的维生素A量妊娠动物服过量维生素A可能致胎仔中枢神经系统脊柱肋骨心脏眼及泌尿道畸形有维生素A过量摄入并可能合并早期妊娠者应作妊娠试验并测血中维生素A含量维生素A过量期应避孕妊娠妇女如有维生素A摄入过量中毒应进行有无胎儿致畸风险的咨询
【儿童用药】
婴幼儿对大量或超量维生素A较敏感应谨慎使用
【老年用药】
老年人长期服用维生素A可能因视黄基醛廓清延迟而致维生素A过量
【药物相互作用】
. 口服避孕药可提高血浆维生素A的浓度 . 与维生素E合用时可促进本品中的维生素A吸收增加肝内贮存量加速利用和降低毒性但大量维生素E服用可耗尽维生素A在体内的贮存 . 制酸药(如氢氧化铝)可使小肠上段胆酸减少影响本品中维生素A的吸收 . 大量维生素A与抗凝药(如香豆素或茚满二酮衍生物)同服可导致凝血酶原降低 . 考来烯胺矿物油新霉素硫糖铝能干扰本品中维生素A的吸收 . 不应与含大量镁钙的药物合用以免引起高镁高钙血症
鱼肝油的功效与作用
1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。
2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。
3、鱼肝油涂在睫毛根部,还有刺激眼睫毛的生长的功效。
结语：具体看了星鲨鱼肝油的说明与功效等，相信欲购买国产鱼肝油的父母们又多了一个很好的选择，在服用鱼肝油时要根据说明书的具体信息来摄入。
