我用半个月的时间，每天坚持这样泡脚，成功逼出体内多年湿气
每天用什么泡脚养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。您对中医养生是如何看待的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“我用半个月的时间，每天坚持这样泡脚，成功逼出体内多年湿气”，希望能对您有所帮助，请收藏。
对于这个现代人健康的克星——湿邪，我们应该如何有效的去除呢？现代年轻人很多都不愿意服用中药，但是不吃药体内的湿气应该如何逼出呢？
冬天，想必很多人都会选择用热水泡脚来缓解一下一整天的劳累，泡个十来分钟后，都会感到微微出汗，全身都变得热乎起来。
而单纯的泡脚只能促进血液循环，但如果你在泡脚的时候加入几种中草药，那效果就会不一样，能够达到祛湿的效果。
这四种中草药分别是：艾叶、藏红花、老姜、益母草，它们绝对是祛湿的最佳药材，现在市面上很多卖有此类药材的药粉，但粉末状泡完之后，盆子里全是泥一样的沉淀物，并且还看不到原材料到底是什么。
所以今天向大家推荐一款融合这四种天然中药材的祛湿足浴包，绝不打粉，真材实料看得见，祛湿效果更强效！
冬天，每天临睡前利用看电视的时间来泡一泡脚，直至额头微微出汗，坚持使用一个月，体内湿气全跑光，还能提升睡眠质量，如此强大功效，每天花不到一元钱就可以做到！
用户说好，才是真的好不过，祛湿足浴包也是有禁忌的哦~
▶太饿太饱、饭后半小时内不宜泡脚；
▶儿童不宜泡脚；
▶女性经期慎用中药泡脚；因为艾叶会生寒，所以泡脚一定要停止吃一些凉性的食物!
▶心脏病、心功能不全、低血压患者不宜用太热的水泡脚；
▶糖尿病人(末梢神经不能正常感知外界温度)泡脚前最好先由亲人试水温，避免被烫伤；
▶患脚气、足部有炎症、外伤者不宜用热水泡脚。
想要购买泡脚包的朋友可以添加花花祛湿老师微信号：huahuaqushi ，参与泡脚包拼团活动，享受29.9元，30包特惠~团长还可额外优惠2元哦~
扩展阅读
例假推迟半个月正常吗
例假如果推迟半个月，一般情况下这属于不正常的现象，除非是女性怀孕，不然的话，一定要及时了解一些具体的原因，比如说药物的原因，如果服用过紧急避孕药，这往往会导致黄体期出现延长，从而引起生理机推迟的情况，另外也要警惕内分泌失调，妇科疾病的原因。
月经推迟半个月正常么
女性月经周期一般为21～35天，平均28天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。这边并不是正常情况，最好到医院进行检查。
月经推迟的原因
1.怀孕
在月经延迟10天后，可到医院做尿妊娠试验，若为阳性很有可能怀孕，怀孕也会有其他一些症状，如畏寒、头晕、乏力、恶心、呕吐等。
2.药物
服用含孕激素类药物，如黄体酮、紧急避孕药等，可致黄体期延长，可造成经期推迟。新一代胃动力药也可能引起经期推迟。
3.手术引起
如宫腔手术引起宫腔或宫颈粘连而致经血无法排出，从而使月经推迟。
4.内分泌失调
肥胖、过度节食、起居无常、卵巢功能早衰、多囊卵巢综合征等都可引起女性内分泌失调，发生经期推迟。
5.慢性疾病
慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重的贫血、缺乏维生素E等，往往会引发经期推迟。
6.精神因素
如精神紧张、压力大、环境改变等心理因素等，都可以引起月经推迟。
月经推迟半个月还没来，是正常的吗？其实这种情况并不是正常情况，可能是属于月经推迟，如果身体有感到不适的话最好到正规医院配合医生进行检查治疗。另外本没有文章介绍了。因为经推迟的几种原因，希望对于处于月经推迟的朋友们能够有所帮助。
半个月能知道怀孕吗
我们都知道女性在怀孕初期的时候，身体是会发生很多变化的，这时候可以根据身体的变化判断女性是否怀孕，很多女性在刚刚怀孕的时候自己都不知道，只有推算自己的月经期，感觉到月经延迟了才会怀疑自己是否是怀孕了，那么怀孕半个月能知道是怀孕吗？下面让小编来给大家介绍吧！
怀孕多久能测出来怀孕取决于你使用的检测方式是最常见的验尿还是验血。所有孕期检测方法都是测量你体内的孕期荷尔蒙——人绒毛膜促性腺激素(HCG)的数值，但两种检测方式在检测手法和时间上有所不同。
早孕自测是指尿检，检测尿液中人绒毛膜促性腺激素的数量，但只有人绒毛膜促性腺激素的数量达到一定水平时才能被检测出来。有些早孕自测试纸比其他种类的更敏感，在你下次月经来临前几天，较为敏感的试纸也许就能检测出低浓度的人绒毛膜促性腺激素。
B型超声波检查：最早在妊娠第5周，亦就是月经过期一周，在B型超声波屏上就可显示出子宫内有圆形的光环，又称妊娠环，环内的暗区为羊水，其中还可见有节律的胎心搏动。用B超诊断早孕是最正确可靠的方法。
基础体温测定：有的妇女为了避孕或因有不孕症而欲孕的需要，每天早晨醒后可测量体温，这时的体温称为基础体温。一般排卵前体温在36.5度以下，排卵后体温上升0.3-0.5度，并相持12-16天，平均达14天，基础体温的高温曲线如果超过18天，就可以诊断已经娠。
怀孕初期症状有哪些
怀孕初期症状1—容易疲劳
在怀孕前期，很多妇女感到疲劳，没有力气，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。普通说来，有足够性生活的女性，在月经周期一周以后仍不来潮，应去医院检查小便，检查自己是否怀孕了。
怀孕初期症状2—胃口变化
有些妇女在月经过期不久的时候(1--2个星期)就最先发生胃口的转移。平常最爱吃的东西，此刻不爱吃了。吃过一次的食品第二次就不爱吃了。有些人简直不想吃或甚至要呕吐，有些人很想吃些酸味的东西。普通经过半个月至一个月，这方面症状就会自然地消失。
怀孕初期症状3—乳房变化
怀孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，在怀孕伊始，乳房逐渐长大，乳头和乳晕部颜色加深，乳头周围有深褐色结节等现象，12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。
怀孕初期症状4—月经停止
这是一般人最常注意到的怀孕徵兆，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了。但并不是月经没有来就是怀孕了，月经没有来的原因有很多，可能因为卵巢机能不佳，可能因为荷尔蒙分泌不正常，工作忙碌，考试紧张等等，都会引起月经迟来的现象。所以最好还是要经过医师的诊断，才是最安全的。
顺产半个月下面痒
顺产半个月了下面还有瘙痒的症状，这时候应该有所注意，应该警惕一些炎症的原因，我们知道产妇在生产以后，身体体质相对比较差，这时候一定要注意私处的清洁，如果没有注意良好的调养，很容易受到病菌的侵袭，导致阴道炎的情况，另外在顺产的时候如果有伤口，这时候没有得到良好的恢复，可能也会出现这种现象。
顺产半个月下面痒
这种情况考虑应该是创面愈合过程的反应，属于正常现象，如果没有明显的伤口出血或者红肿，疼痛等情况，那么就没事，建议保持卫生，可以用温水洗外阴缓解症状，不要用力抓，以免影响伤口的恢复。术后五天左右就可以拆线。
顺产缝针多久能同房
有些产妇担心做了会阴侧切术后，缝合的伤口会使阴道内的神经受损，缝合用的线结有可能残留在阴道内、使阴道变得松弛，从而影响产后的性生活。其实，这样的担心完全没有必要。
会阴侧切术是在阴道外口做了一个几厘米长的切口，切口非常小，又及时地进行了缝合，很快就会愈合的。
做会阴缝合时，切口外面的皮肤是用丝线缝合的，切口一般五六天就会长好，可以拆线;阴道里面的切口是用羊肠线缝合的，很快就会被机体吸收。所以阴道内不会残留线结，也不会使产妇在产后过性生活时有异物感。
做会阴侧切术后，也不会使阴道变得松弛。因为阴道内的弹力纤维就像橡皮筋一样，用手使劲拉时，它就会伸长，一松手，它便会恢复原状。同样道理，产妇在分娩时，胎头会使阴道内的弹力纤维充分扩张。分娩后，阴道内的弹力纤维就会收缩。所以，顺产侧切缝合后一般不会影响性生活。
顺产下面缝针的地方痒一般是好转的象征，说明是有了新生组织，所以就会痒。在顺产缝针之后，一定要做好阴道处的卫生，平时不要过于用力，以免会撑开伤口，只要是坚持一周左右，伤口就会长好，特别要注意的就是这一周的时间。
经常泡脚能去体内湿气吗
大多数人都觉得在夏天的时候是不会让自己体内出现湿气的，因为本来夏天的气候就比较的炎热，空气当中不像在春天里面那么多的水分，那么其实在炎热的夏天里面是更加的容易帮助湿气进入到自己的体内，而有些人的身体就会因为这些湿气而变得疲惫不堪，每次吃饭的时候也会觉得自己没有食欲，所以就必须要想办法尽快的解决湿气这个问题，而现在比较流行的去湿气方法就是泡脚。
1、太饱太饿时都不宜泡脚
夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
2、特殊人群泡脚时间长致晕厥
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，再加上天气炎热，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
3、糖尿病人要留意水温
糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
4、脚气患者要小心感染
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
5、泡脚不要泡太久
泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。
虽然说泡脚是非常好的去除湿气的方法，但是每次泡脚的时间还是不太长，如果是时间太长的话就会导致自己的身体出太多的汗，这样是非常的容易引起感冒的发生，尤其是本身就心脏不太好的人们就更加的要缩短每天泡脚的时间，免得导致自己心慌的症状产生，最好是泡脚二十分钟左右。
姜泡脚能去除体内湿气
大家都知道在每天晚上睡觉之前用热水泡脚会缓解身体的疲劳，并且对身体健康有很多的帮助，很多人在泡脚的时候还喜欢在水里面加一些材料，比如生姜就是人们最常添加的材料。当泡脚水加了生姜之后，会对治疗和缓解感冒、咽喉疼和风湿有比较明显的效果，但是对去除体内湿气作用不大。
生姜泡脚可以去湿气吗
生姜性温主要是温胃止呕，祛风散寒的。泡脚去湿气的作用应该不大。体内湿气重的话应该首先辨别是寒湿还是湿热，可以通过泡脚发汗的方法祛湿，效果应该不大，平时应该多加运动。喝点薏米粥可以利湿。
夏天可以用生姜泡脚吗
1、杀菌解毒，消肿止痛
科学研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是对沙门氏菌效果更好。在炎热的气温下，食品容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。另外，可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。
2、抗氧化，抑制肿瘤
生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用；抑制肿瘤作用；吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。
3、生姜能去面部暗疮
用温热姜水洗脸，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻或消失。此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。
4、开胃健脾，促进食欲
在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。
生姜泡脚的功效与作用
1、生姜泡脚治疗感冒：
将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温符合（40度左右）给感冒病人泡脚，可以有效的控制症状进一步发展，阻止感冒。纵然没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。
2、生姜泡脚治疗风湿：
生姜以其特殊驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上连续泡脚半小时可以有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿可以更好的缓解风湿关节炎等症状。
3、生姜泡脚减少手脚冰冷：
生姜可以驱寒，手脚冰冷主要是由于供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚可以有效地改进血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
4、生姜泡脚改善睡眠：
生姜泡脚时适量加入一些黑醋，可以很好的刺激足底穴位，加强身体各器官的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
经期晚了半个月怎么办
如果月经晚来了半个月，这时候也应该有所注意，一般推迟一周属于比较正常的生理现象，但是推迟了半个月就应该有所注意了，首先有可能是因为怀孕的原因，另外也可能是因为其他的一些原因造成的，要警惕一些疾病的方面的原因，比如说一些常见的妇科疾病，有可能会导致月经推迟。
经期晚了半个月怎么办
1、多囊卵巢综合症
多表现月经姗姗来迟，重者闭经，常伴有肥胖、不孕、多毛等症状，应去医院检查B超和激素测定，明确诊断后需用药物调整或手术治疗。
2、营养不良
过度劳累，精神紧张，心情压抑等因素都可引起内分泌失调影响月经来潮，通过休息，加强营养，心理疏导，自我放松等诊疗，月经逐渐恢复正常。
3、药物影响
临床上常用的一些中枢抑制剂、激素类药物也可能使月经迟迟来潮，注意适当停用药物。
4、长期接受有害射线
化疗药物等也可能引起卵巢早衰，月经推迟。注意卵巢保护，对于年龄偏大女性（40岁以上），月经迟迟来潮排除其它子宫内膜病变等，多由于卵巢功能逐渐下降引起，临床可不作特殊治疗。
以上就是小编针对月经推迟了半个月还没来怎么办，给出的原因跟方法了。不是所有的人都受这一问题困扰，只是一小部分的人，小编还是挺心疼这一部分的人的，不过不来也不是坏事，最起码不会莫名其妙的想发脾气了对吧，也会和颜悦色的对待别人了。
半个月了宝宝肚脐没掉
宝宝半个月了如果肚脐带还没有掉，这时候一定要有所注意，这说明孩子恢复的不是特别的好，这时候一定要注意，孩子脐窝处要干燥，如果出现有脓液或者异味的情况下，一定要及时进行消炎，比如说可以涂抹医用酒精，涂抹碘酒来进行消炎，比较严重应该及时看医生。
半个月了宝宝肚脐没掉
1、遇有脐带不脱落，一般情况下，宝宝的脐带会慢慢变黑、变硬，1～2周脱落，如果宝宝的脐带2周后仍未脱落，就要仔细观察脐带的情况，只要没有感染迹象，没有红肿或化脓，没有大量液体从脐窝中渗出，就不用担心。另外，可以用酒精给宝宝擦拭脐窝，使脐带残端保持干燥，加速脐带残端脱落和肚脐愈合。
2、遇到脐带有分泌物，愈合中的脐带残端经常会渗出清亮的或淡黄色黏稠的液体，这是愈合中的脐带残端渗出的液体，属于正常现象。脐带自然脱落后，脐窝会有些潮湿，并有少许米汤样液体渗出，这是由于脐带脱落的表面还没有完全长好，肉芽组织里的液体渗出所致，用75%的酒精轻轻擦干净，即可。
一般一天1～2次即可，2～3天后脐窝就会干燥。用干纱布轻轻擦拭脐带残端，也能加速肚脐的愈合。如果肚脐的渗出液像脓液或有恶臭味，说明脐部可能出现了感染，要带宝宝去医院。
3、遇有脐带发红，脐带残端一经脱落，肚脐就形成了，在脐带残端脱落的过程中，肚脐周围常常会出现轻微的发红，这是脐带残端脱落过程中的正常现象，不用担心。
新生儿半个月肚脐没掉的护理方法
每日坚持清洁肚脐，刚出生的小宝宝，脐窝里经常有分泌物，分泌物干燥后，会使脐窝和脐带的根部发生粘连，不容易清洁，脐窝里可能会出现脓液。所以，要彻底清洁小脐窝。保持肚脐干爽，宝宝的脐带脱落前或刚脱落脐窝还没干燥时，一定要保证脐带和脐窝的干燥，因为即将脱落的脐带是一种坏死组织，很容易感染上细菌。
所以，脐带一旦被水或被尿液浸湿，要马上应用干棉球或干净柔软的纱布擦干，然后用酒精棉签消毒。脐带脱落之前，不能让宝宝泡在浴盆里洗澡。可分段洗澡，先洗上半身，擦干后，再洗下半身。
由此可见，作为家长应该可以清楚的知道新生儿半个月肚脐没掉怎么回事，所以一定要做好后期的护理，很快就脱落，但是如何出现化脓等方面的问题，就需要及时的就医进行相关方面的检查治疗，千万不耽误避免导致不必要的问题出现。
超声刀术后半个月注意
超声刀是一种比较常见的美容方法，对于很多女性朋友来说，如果在使用超声刀进行美容整形以后，这时候一定要注意术后的调养，首先要注意面部的清洁，在洗脸的时候要避免出现不良的刺激，如果出现红肿肿胀等症状的时候，一定要有所注意，平时也要注意防晒，要注重饮食调养。
超声刀术后注意事项之洗脸
很多朋友可能并不知道，超声刀术后注意事包括不能用太冷和太热的水洗脸，这是因为超声刀手术后皮下的筋膜和细胞内蛋白质受伤有关系，超声刀手术后的面部是比平常脆弱的，有的朋友对外界刺激比较敏感，在遇到超声刀机器不先进，无法反馈能量强弱的情况，在手术后可能会表现有红肿、长疹子、刺痛感及麻胀感，因此在洗脸时就要注意洗脸水不能过冷过热。
超声刀术后注意事项之护肤品
治疗后一周内不要使用刺激性护肤品(果酸、A酸、高浓度左旋VC、熊果苷等)，这是由于超声刀的工作原理是让声能转化为热能，让细胞震荡从而凋亡坏死，在自身修复的过程中长出新生细胞，一定程度上解决面部老化的现象。因此超声刀术后的第一秒钟，就是新老细胞交替开始的时候，这时候的面部经受不起过多的化学品刺激，另外像美白功效的果酸和A酸类护肤品一定成都对角质层造成影响，因此女性朋友们应该在超声刀术后不用这类护肤品。另外，超声刀术后也需要注意不用新的护肤品(包括洁面乳)，这是因为超声刀手术后的肌肤比以往都要脆弱，为了减低皮肤再次受伤过敏的风险，医生会建议受术者超声刀术后注意简化护肤品，只用一些医用的保湿护肤品就可以了。
超声刀术后注意事项之防晒
做过超声刀术的人都知道，医生会建议受术者在一周内注意防晒，在外出的时候尽量用口罩、阳伞将自己的面部覆盖住，另外可以选择SpF30以上的低刺激防晒霜使用。这是因为紫外线会带给超声刀手术后皮肤更多的黑色素沉积，很容易让人肤色加深，很多人超声刀手术后反而色斑加深就是因没有做防晒引起的。因此外出强紫外线和室内强日光灯的环境下，做过超声刀术的朋友都要注重防晒的原因。
例假晚了半个月怎么办
来例假是女性特有的标志，例假的时间是有规律的。例假是女性身体健康的风向标，如果女生长期压力大，生活饮食不健康，那么她的例假就很可能出现提前或者推迟的现象。如果她自己缓解好了现状，将自己的生活节奏缓过来，例假也会慢慢正常。正常情况下，如果例假晚来半个月是怎么回事呢？
月经推迟是现在很多女性都存在着的一种现象，现在很多女性都存在着月经推迟的问题。如果你想要让自己的月经正常，那么你最好是及时发现自己的问题，及时进行必要的调理。本文将详细介绍一下什么是月经推迟，月经推迟是什么原因，以及月经推迟应该如何调理。
一、什么是月经推迟
一般正常的情况下，女性月经周期为28-30天，如果女性月经提前或延后7天左右仍属于正常范围。当然周期长短因人而异，但是如果月经超出7天后还没有正常到来，那么就认为是月经推迟。
正常的月经大约维持3-7天，如果女性有夫妻生活，就要考虑经期推迟是否是因为怀孕，如果经期延迟10天左右的话，建议去医院做检查是否怀孕。
二、月经推迟半个月不来怎么办
1、中医调理
中医主要通过三方面进行调理：
肝：调理肝脏是为了使气血畅通，女性气机舒畅，血流畅通，经血就不会滞留在体内。
肾：经水来源于肾，因此想要根本解决这一问题，必须要先把肾护理好，只有让肾活力起来，才能使月经畅通。
脾：脾胃主要的功能是补血，调理脾胃是可以补回身体流失的血液。
2、饮食调理
（1）多吃蛋白质和高纤维食品
在中饭和晚饭可以多多加入肉类、豆制品、蛋类等等，这些高蛋白食品可以补充经期身体流失的营养物质。同时，也要多摄入蔬菜、全麦食品、水果等等，丰富的纤维可以提高镁的含量，从而有效调节紊乱的月经周期。
（2）少吃甜食与咖啡因饮料
诸如糖果、朱古力、蛋糕这类糖分过高的食物，会造成体内血糖上升，影响经期稳定，造成身体不适。而浓茶、咖啡这类饮料会使女性容易焦虑不安，难以平静迎接月经到来，建议热爱茶饮的女性朋友不妨改成大麦茶，效果更好。
（3）经血较多建议多吃高纤质
如果你不但月经经常推迟，而且流血量很多，那么建议你多吃葡萄干、大枣、菠菜等。这类食物可以有效帮你补血补气，得到快速恢复。
本文详细介绍了月经推迟的那些事。也介绍了月经推迟应该如何调理。如果你是一位存在着月经推迟的女性，如果你想要让自己的月经变得更加规律，想要让自己的身体更加健康。那么你最好是在发现自己的月经推迟之后就开始积极调理自己的身体才好哦。
胸涨了半个月还没有来
有些女性胸胀了很久，但是没有来月经，这时候应该有所注意，人月经推迟半个月的原因比较多的，比较常见的就是女性怀孕了，这时候会出现停经的现象，当然除了这个原因以外，也有一些疾病方面的原因，最常见的就是一些妇科疾病，如果平时出现着凉，或者是心里受到比较大的打击，也有可能会这样出现这样的症状。
胸涨了半个月还没有来
1、拥有良好心态，避免情绪异常波动
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
2、合理饮食，不可过度节食
当女性过度节食时，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成出现障碍，影响月经来潮，或经量稀少或闭经。因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
3、起居有度，按时作息
据研究，女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，女性日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
4、戒烟戒酒，改掉不良习惯
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。故女性应不吸烟，少饮酒。
专家建议，经期来之前和经期期间不要吃寒凉的东西。寒凉东西包括凉茶、雪糕之类的冷饮。还有就是不要吃太燥热补血的东西，比如鹿茸、阿胶等，不然月经量会很大。
月经推迟吃什么药
月经推迟吃什么药？一般会建议服用中成药能起到很好的调理作用，相对西药而言没有副作用。中医可服调经止带丸、逍遥丸、乌鸡白凤丸、丹栀逍遥丸等等。
1、调经止带丸：补血调经，清热利湿。用于经期延长，淋漓不净，赤白带下。
2、逍遥丸是舒肝解郁，养血健脾的。对肝郁血虚，脾不健运者，其证见胁痛乳胀，神疲乏力，月经不调，脉弦大而虚的患者可服用，如果是气血两亏、脾肾亏虚、气阴两虚等证也不适合。
3、乌鸡白凤丸具有健脾补肾、调肝行气养血的功效，但不是所有的月经失调都可以用，如果是气阴两虚、气虚血热、阴虚内热、淤热互结等情况就不合适。
4、丹栀逍遥丸能疏肝养血、解郁清热，最适合于肝郁血虚、郁久化热之证，临床若能悉心辨治，运用于与月经有关疾病的治疗，能取得很好的疗效。在治疗月经不调上，丹栀逍遥丸具有显著的疗效。
