爱洗澡是好事，就是千万别这么洗，轻则伤身重则要命
冬季里洗澡养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！我们该怎么进行科学的中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“爱洗澡是好事，就是千万别这么洗，轻则伤身重则要命”，希望对您的养生有所帮助。
洗澡，是我们生活中必须要做的一项清洁工作，勤洗澡也是一种洁净呵护我们健康的行为。那么女性洗澡要注意什么呢？这4个洗澡的坏习惯会影响女人的健康。
1、高水温长时间洗澡会影响血压
冬日天气冷，很多人都会习惯开着高温的热水洗得舍不得关掉水龙头，但长时间高水温的洗澡，引起表层毛细血管扩张，导致血压突然下降，身体比较弱的人士可能会由于脑和心脏供血不足而晕厥。
洗澡时水温应该在45℃以下，并控制好时间。wWw.Ys630.CoM
2、早晨空腹洗澡会晕眩
不少人习惯早起在出门前洗个澡，这的确可以让大脑兴奋，保证一天精神振奋。
但如果没吃早餐空腹洗澡，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。
建议起床后先吃点东西，过半小时再洗澡。
3、洗完澡就睡觉或会失眠
热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。
最好预备足够多的时间，洗完澡以后休息一两个小时再睡觉，如果时间不允许，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。
4、用太多沐浴露或致皮炎
为了洗干净，不少人都会用很多沐浴露，但如果长期过量使用沐浴露，沐浴露中的月桂酰胺丙基甜菜碱会被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。
建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小就够了，洗完以后再用保湿乳液涂抹全身。
Ys630.com相关知识
煎中药前要放点姜的原理 中药千万别洗
煎中药前为何要放几片姜
中医开汤药时，有时会嘱咐患者煎药时放几片生姜进去。这能起到调节药味和解毒的作用。
生姜味辛性温，具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒和药毒的功效，常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证，有“呕家圣药”之称。临床上在使用麻黄、桂枝、羌活等治疗风寒感冒时，或用半夏、竹茹等降逆止呕时可加生姜。又因生姜具有一股特殊的芳香，可以调节药味，且具有解毒的作用，所以在使用生半夏、天南星等有较强毒性的药物时加姜可以缓解其毒烈之性；乳香、没药等药味浓烈，还有的中药特别苦或口感差，难以服用，甚至病人服用时出现拒药呕吐现象，加适量生姜可预防缓解。
使用生姜一般是在煎煮其他饮片前，切3~5片（约6~9克）放入药锅一同煎煮即可。但平时易兴奋、脸色红或高血压的患者，以及患有痔疮、胃十二指肠溃疡及失眠者应慎用。
除了放姜，煎中药前还需要注意哪些问题呢？
中药煎煮之前可别洗
中药煎煮前不要清洗，这是因为以下这些原因。
水洗可使药材的水溶性成分丢失
由于不少药材中含有糖和甙类，可溶解于水中，经水洗后，将丢失一部分的有效成分，导致药效降低。
水洗可使粉末类药材丢失
中药中又不少药材是粉末类的，也有的在配药时需研碎，如桃仁、龙骨、滑石粉等，如果用水洗，会造成这些药物的流失。
水洗可致部分药材辅料丢失
由于有的药材在炮制过程中加入蜜、酒、胆汁等辅料，而这些辅料易溶于水中，若用水冲洗，可导致部分辅料丢失。如常用药材中的胆南星、酒制大黄等。
因此，在煎煮中药之前，不宜用水冲洗药材，以免造成药材成分的丢失，影响药物的疗效。
煎中药前要放点姜的原理 中药千万别洗
煎中药前为何要放几片姜
中医开汤药时，有时会嘱咐患者煎药时放几片生姜进去。这能起到调节药味和解毒的作用。
生姜味辛性温，具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒和药毒的功效，常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证，有“呕家圣药”之称。临床上在使用麻黄、桂枝、羌活等治疗风寒感冒时，或用半夏、竹茹等降逆止呕时可加生姜。又因生姜具有一股特殊的芳香，可以调节药味，且具有解毒的作用，所以在使用生半夏、天南星等有较强毒性的药物时加姜可以缓解其毒烈之性；乳香、没药等药味浓烈，还有的中药特别苦或口感差，难以服用，甚至病人服用时出现拒药呕吐现象，加适量生姜可预防缓解。
使用生姜一般是在煎煮其他饮片前，切3~5片（约6~9克）放入药锅一同煎煮即可。但平时易兴奋、脸色红或高血压的患者，以及患有痔疮、胃十二指肠溃疡及失眠者应慎用。
除了放姜，煎中药前还需要注意哪些问题呢？
中药煎煮之前可别洗
中药煎煮前不要清洗，这是因为以下这些原因。
水洗可使药材的水溶性成分丢失
由于不少药材中含有糖和甙类，可溶解于水中，经水洗后，将丢失一部分的有效成分，导致药效降低。
水洗可使粉末类药材丢失
中药中又不少药材是粉末类的，也有的在配药时需研碎，如桃仁、龙骨、滑石粉等，如果用水洗，会造成这些药物的流失。
水洗可致部分药材辅料丢失
由于有的药材在炮制过程中加入蜜、酒、胆汁等辅料，而这些辅料易溶于水中，若用水冲洗，可导致部分辅料丢失。如常用药材中的胆南星、酒制大黄等。
因此，在煎煮中药之前，不宜用水冲洗药材，以免造成药材成分的丢失，影响药物的疗效。
专家过期药品千万别买！
按照惯例，药品在有效期限前3～4个月是可以退回厂家的，有的药店受利益驱动，卖即将到期的药品，虽不违法但应明确提示消费者。
中国中医科学院望京医院药剂科高淑艳主任提醒说，按照惯例，药品在有效期限前3～4个月是可以退回厂家的，有的药店受利益驱动，卖即将到期的药品，虽不违法但应明确提示消费者。
生活中，很多人购买药品时并不习惯看包装上的有效期，买了快到期的药品，自己也不在意。解放军306医院急诊科前不久，就曾接诊过这样一位张姓患者：老人随全家外出，突然感觉胸前区压痛，因怀疑心绞痛发作，赶紧掏出1片硝酸甘油放入口中舌下含服，可未出现应有的舌尖灼麻感，等了2~3分钟，他又含了1片，仍未见反应。细心的家人拿起药瓶一看，已过期近两个月，于是赶忙送医院救治。
因此，无论是平时买药还是吃药，都要仔细观察药品是否快到期，以免发生不测。北京天坛医院药剂科赵志刚主任还特别强调，虽然药品在有效期内可以安全服用，但是濒临有效期限的药品，其有效成分会大大降低，减弱药效，就像食品一样，时间越长营养价值越低。而某些药品超过保质期后，不仅药效没有保证，还会有毒副作用。比如，口服青霉素类药物阿莫西林，存放时间过久会分解出杂质，其聚合物将导致局部过敏反应。
如果消费者买药时不注意日期，买回这种药吃了没几天就过期了，扔了太可惜，尤其是对那些特别会过日子的老年人来说，就更舍不得了。
宝宝千万别吃的食物
研究证明，常吃以下4类食物，大脑会出现反应迟钝、笨拙，甚至记忆力降低等现象：
过咸食物
人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态下，从而导致记忆力下降、大脑过早老化。
含铅食物
铅能取代其他矿物质铁、钙、锌在神经系统中的活动地位，因此是脑细胞的一大杀手。含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是，无铅松花蛋的铅含量并不等于零，只是低于相应的国家标准，同样不宜大量食用。
含铝食物
世界卫生组织指出，人体每天铝的摄入量不应超过60毫克，油条中的明矾是含铝的无机物，如果一天吃50100克油条，便会超过这个量。
含过氧脂质的食物：
油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烧鸭、烧鹅等含有较多过氧脂质，它们会在体内积聚，使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。
记住！这些物品千万别共用！
虽说从小到大，我们一直都被灌输要乐于帮助他人的思想。但是为了自身和他人的健康，有的事是万万不可互帮的。比如共用生活用品，你一定要谨慎了。哪些物品不能共用呢？赶紧记下吧。
1.香皂
香皂底部通常较湿，会成为杂菌滋生的温床，研究发现，香皂上的细菌可在不同使用者间交叉传染。美国疾控中心建议，尽量减少使用公共香皂，改用洗手液。
这些物品千万别共用
2.帽子和梳子
根据美国疾控中心意见，帽子和梳子直接接触头部，共用恐怕会传播真菌。此外，头部因接触枕头、床单以及沙发等，会沾染螨虫，一旦共用帽梳容易交叉感染。
3.指甲刀
修理指甲时，如果不慎弄破皮肤，共用指甲刀就可能感染通过血液传染的病菌，如丙肝病毒、金黄色葡萄球菌等。建议使用修甲工具后最好用酒精消毒。
这些物品千万别共用
4.瓶装饮料
同喝一瓶饮料，容易通过唾液接触感染咽炎、流感、流行性腮腺炎甚至脑膜炎。因此还是各喝各的饮料，或者倒到杯子里分享。
5.耳机
耳机长期使用很容易沾染细菌，共用就会让细菌耳耳相传，尤其是学校机房等公共场所配置的头套式耳机，更要注意定期消毒。
这些物品千万别共用
6.化妆品
唇膏、睫毛膏之类化妆品大多都含有防腐剂，本身具有杀菌作用，共享较为安全。但使用者若患红眼病、流感等传染病，就不能共用了。
7.剃须刀
剃须刀极易划破皮肤，沾染血液，共用很容易传播乙肝病毒等。凡容易见血的物品都不宜共用，使用后要注意消毒。
这些物品千万别共用
8.牙刷
共用牙刷会令刷毛沾染的病菌经由口腔感染，尤其当使用者牙龈或口腔有伤时，刷毛易沾染血液，加大了传染的危险性。
9.耳环
闺蜜间经常互换耳环等饰品戴，如果在耳洞干燥的情况下戴一般没事，但摘下时可能划破耳洞，从而沾染血液，再借给他人的话，就易通过血液传播各种病毒。因此，耳环取下后要进行清洗消毒。
这些物品千万别共用
10.止汗剂
走珠式止汗剂本身没有杀菌作用，共用可能会把汗水里的细菌、真菌传染给他人，如要共享，请换用喷雾式止汗剂。
容易见血物品 不宜共用
媒体报道，澳大利亚一位27岁女性与闺蜜共用化妆刷后，感染抗药性金黄色葡萄球菌而导致下半身瘫痪。福建医科大学附属第二医院皮肤科副主任许天星介绍，病菌可以通过很多种方式传播，比如血液、口腔、接触传染等，所以有些随身物品尽量别共用。
这些物品千万别共用
许天星说，比如毛巾，挂在湿热的卫生间里容易导致细菌繁殖。而像粉扑、化妆刷等，到了夏天滋生的细菌更多。
一些容易划伤皮肤的物品更不要共用，不然可能感染通过血液传染的病菌，如丙肝病毒、金黄色葡萄球菌等。许天星介绍，修眉刀、剃须刀、指甲刀，使用不慎容易出现微小出血。如果共用牙刷，使用者牙龈或口腔有伤，会加大传染的危险性。凡容易见血的物品都不宜共用，使用后要消毒。
这些物品千万别共用
网上也有传言称全家共用牙膏其实也会传染疾病。许天星说，牙膏接触时间短，接触少，致病菌传染几率很低。另据了解，家庭成员长期生活在一起，菌群有了趋同性，对健康没有明显影响。而且，这些细菌基本上是环境微生物，对机体没有明显的致病作用。相关资料表明，牙膏都添加了一些抑菌的成分，所以对共用牙膏也会传染疾病一说不需要过于担心。
患感冒千万别吃香菜
本文导读：现在很多人患感冒，那么感冒要注意哪些呢？感冒不能吃哪些食物呢？下面就来了解一下感冒为什么不能吃香菜。
但是，容易患感冒的人，却应该避免食用香菜。因为这类人常存在不同程度的气虚，而香菜味辛能散，多食或久食，会耗气、损精神，进而引发或加重气虚，导致感冒更加频繁。除了反复感冒外，气虚者还常表现为多汗、乏力、倦怠等不适，上述气虚症状明显者，最好少吃或不吃香菜。产后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的气虚，因此也应对香菜 敬而远之 。
虽然常感冒的人要和香菜 划清界限 ，但身体壮实、体质较好、偶尔感冒的人却可以用它来治疗感冒。中医在临床上治疗风寒感冒时，常用一些辛温解表的中药，而香菜正好有这样的作用。风寒感冒患者可取香菜9克、葱白10克，水煎加糖调味后服用。除此之外，脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用，可在煮粥时放入消食理气的橘皮、温胃散寒的生姜，在即将出锅时撒入香菜末，做成香菜粥来喝。
因食用油腻食物积滞后引起胃痛的人，也可以请香菜来 帮忙 ：取新鲜香菜50 100克，洗净捣烂取汁服用，可有效缓解胃痛。
食物这部位千万别吃
关于食物，我们的了解并不是很全面。每种食物有它们各自的特性，适合什么时候吃、适合什么人吃、怎样吃等等都是不一样的。更有些食物，它们本身是非常好的食物，但它们的某些部位是不可以食用的，稍有不慎，就会对什么产生威胁。
1、茄子
这肯定是大家非常喜欢的一种食物，尤其是妈妈烧的油焖茄子，想想就会流口水。但是你一定不知道，茄子中含有茄碱，长期吃它等于在吃毒药。它主要存在茄子果肉中，所以你给茄子削皮也是不行的，还有就是煮熟也不会完全去除它。意思就是说，只要你吃茄子就会吃下茄碱，是不是很吓人，赶紧告诉你特别爱吃茄子的亲戚朋友，不要再贪吃了哦。
而且科学研究显示，茄子的颜色越深，茄碱的含量越高。唯一值得庆幸的是茄子中茄碱的含量还是很低的，所以喜欢吃茄子的朋友们可以选择绿色茄子，每次食用不要超过半斤，这样对于成年人还不足以致命。
2、樱桃
我们常把樱桃和车厘子搞混淆，它们还是有区别的。樱桃作为营养非常高的食物，有什么危害呢?樱桃最不能食用的地方，是樱桃核，当然我们并不会去食用樱桃核，芝士害怕每次吃樱桃的时候不小心咬碎它。一旦核碎了，就会产生氢氰酸，而这种物质会使我们出现中毒症状。轻微症状会出现头昏、意识错乱、呕吐、心慌等，如果吸入大量的氢氰酸，就会导致我们呼吸困难、心脏跳动加快、高血压及肾出现衰竭症状等。所以，在食用樱桃的时候，小朋友们一定要注意，千万别把核给咬碎了。
3、翅尖
我们特别喜欢吃鸡翅、鸭翅、鹅翅。觉得这些东西非常有味道。但你知道吗?这些部位学名腔上囊，即是淋巴集中的地方，淋巴中的细胞可以吞噬家禽身体上的病毒和细菌，还能吞噬致癌物，但是却不能消化分解。它就像一个垃圾桶，把我们身体的垃圾全部集中，而我们却把这个垃圾桶吃下肚，后果可想而知。所以，这些东西都是不能吃的，我们也不要因为它们有味而经常使用，能不吃就不要再吃了哦!
4、鱼
鱼，特别喜欢的吃的食物，因为吃它比吃肉更利于减肥，所以很多人都喜欢吃鱼。但你是否知道，鱼身上除了鱼鳞、鱼胆、鱼鳃等不能食用，还有鱼体内的一层黑色的膜。它是鱼身上最臭的地方，因为很多物质都聚集到这个地方，例如溶菌酶、类脂质等等。所以，如果你家在吃鱼，告诉师傅帮忙把鱼内膜去除，这样才更利于我们健康。
5、龙虾
在这个吃小龙虾的季节，随处可见卖龙虾的饭店，很多人喜欢吃龙虾，啤酒加小龙虾就是跟朋友最好相处的方式。说真的，小编现在不吃小龙虾，并不是我知道，龙虾的某些部位不能吃，而是以前看的一遍关于小龙虾的文章吓坏我了，虽说中央新闻已经辟谣，但是小编我对它不感兴趣了。爱吃小龙虾的朋友们，不用害怕，只要吃小龙虾时不要吃它的头和腮就行了，因为这些部位聚集大量重金属，而且容易被污染，常吃对身体健康有害。
6、海螺
这个我们应该吃的很少，沿海城市应该常吃，主要原因是价格和货源。尽管不吃，我们也要知道它那里不能食用，以防有机会吃到而吃错。海螺脑是不能食用的，在海螺肉里有两个小圆球的东西，使用它会有头昏、呕心等不良症状。
7、腰果
腰果，一种很有营养的干果，还有点小贵，属于平时不怎么舍得吃的食品。我们常吃的腰果应该都是熟的，吃是没有什么问题的，但生腰果不能吃，它是有毒的。因为，它含有漆酚，毒藤中也含有漆酚这种有毒化学物，它可以使人出现中毒反应，量大的话就会致命。因此，我们在吃腰果的时候一定要注意看清楚，是熟的还是生的哦!
8、土豆
我们常说发芽的土豆是不能食用的，有毒。其实，土豆本身就是有毒的，你可以仔细观察一下土豆，就会发现有的土豆呈微绿色，这是因为某些物质的毒性导致的。完好的土豆还是可以吃的，但发芽的土豆一定不能吃，一定要扔掉，千万不要给孩子吃哦。
我们要知道，饭也不可以乱吃，小心吃掉小命。生活中，食物多种多样，我们有时对它们的认识并不是那么全面，觉得什么都可以吃，看了上面的介绍，我们知道有些食物虽然很美味，但有的地方是不可以食用的，不能因为自己的不小心而危害自己的健康。
警惕6种家常菜或有毒
从健康的角度来讲，有些生活中常见的食物搭配组合是错误的，是不利于身体健康的。也许有些菜你不这样搭配，味道没那么好了，但为了身体，我们还是来听听专家的意见，可别傻吃、贪吃哦。
小葱拌豆腐：小葱拌豆腐一清二白，这是我们中国的俗语，也是我们一道比较古老的菜了，但是最近营养专家却爆出，这样吃是不科学的。因为豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物----草酸钙，同样造成人体对钙的吸收困难。
豆浆冲鸡蛋：大家早上都喜欢喝杯豆浆冲鸡蛋，以为这样营养、简单。殊不知，其实鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。
茶叶煮鸡蛋：这是我最喜欢吃的一道菜了，也是我妈妈的拿手菜，每当我出远门时，我妈总会煮一些茶叶蛋给我在车上吃，而有路上小摊上也总能见到茶叶蛋的身影，可见大家对他的喜爱程度了。但专家同样指出了茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
红白萝卜混吃：家里有道比较常见的素菜就是三鲜丝，也就是红白萝卜丝与油豆腐丝，三种丝混在一起炒。那味道清甜甘爽，可是这也不是道营养菜。白萝卜中的维生素c含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素c。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维生素c的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。
海味与水果同食：当吃完海味时，你也许觉得他有点醒，所以就想吃点水果来去腥，但这种吃法同样存在着危险。海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适，使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此这些水果不宜与海味菜同时食用，以间隔两个小时为宜。
白酒与汽水同饮：亲朋好友聚会，总喜欢喝两杯，有人还创出了新喝法，那就是白酒与汽水同饮。可是这样同样对人体有危害，因为白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并生产大量的二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害，对心脑血管也有损害
