睡觉时突然一抖，像踩空一样？真是见鬼了吗？
睡觉时做哪些运动养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。养生达人是如何进行中医养生的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“睡觉时突然一抖，像踩空一样？真是见鬼了吗？”，仅供您在养生参考。
模模糊糊快要睡着，但是还没睡着的时候，经常会全身忽然抖一下，有时候还会有一种幻觉，像是在高处突然踩空，掉下去要死掉一样，然后就被吓醒了。告诉我，我不是一个人！
事情的起因是这样的……
微博上最近有一个段子：你睡觉的时候，有没有突然踹一下腿或抽搐了下？告诉你真相——这叫肌抽跃，常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。
首先来了解一下生理性肌抽跃
这一型肌抽跃是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽跃 、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由於速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。
这个动作一般都是无法控制的，当入睡后，大脑误判断认为要从高地坠落下去。大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡，身体会产生剧烈晃动。所以梦中才会出现突然一脚踩空的感觉。
入睡抽动有时被称作睡惊，它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐，会在你进入梦乡时，出现于手臂、腿、甚至是全身。大多数人都有这样的经历：大约70%的人在睡梦中抖过。
因此，偶尔“肌抽跃”是正常生理现象。
肌抽跃次数过多、幅度过大要小心
一般人都是偶发的，一晚上不会超过四五次，动作幅度也不会太大。但也要注意，如果频繁肌抽跃，就可能是某种疾病造成的。
为什么会出现这种现象呢？
1 过于劳累
白天压力大，精神紧张，所以要多注意休息，放松心情。
2 缺钙
有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。
3 肝肾亏虚
如不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足。
4 症状性肌抽跃
如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
想防止入睡抽动（肌抽跃）怎么办？
不过，根据专家的说法，无论是什么引起的偶尔的入睡抽动，都没有什么可担心的，但是如果你不喜欢突然抖醒，并感觉要掉下去摔死，这里有一些措施可减少大部分的睡惊。
1、减少咖啡；
2、在白天就做完工作；
3、控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动。
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睡觉时突然抽搐一下怎么回事
睡觉时突然抽搐一下怎么回事
1、睡觉时突然抽搐一下是大脑对身体的自然调控
80%的身体突然抖动一下,发生在人即将进入深度睡眠,还没有睡着的时候。其实原理很简单,人的潜意识和主观意念都在提醒自己,该入睡了,可是此刻大脑还没有进入深度睡眠状态,大脑被两种纠结的情绪干扰,就会出现抑制性测试,控制身体突然抖动一下。
2、睡觉时突然抽搐一下是与做梦有关
所谓日有所思夜有所梦,人睡熟了,大脑依然会处于活跃状态,如果此时做梦,或者想到什么不开心的事情,人就会产生自然而然的排斥心理,想要逃离坏的处境,此时表现在四肢上,就是身体突然抖动一下。
3、为什么会出现这种现象呢
过于劳累:
白天压力大,精神紧张,所以要多注意休息,放松心情。
缺钙:
有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。
肝肾亏虚:
如不是很剧烈,但频次较多,在中医上有可能是肝肾亏虚,气血不足。
症状性肌抽跃:
如果伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
睡觉时突然抽搐一下诊断鉴别
睡梦中数次因下肢抽动而惊醒,难以安睡,为肌肉阵挛综合征,在这种情况下需要找医生寻求抑制反射的药物治疗。
许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛,此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度,因此,小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下,发作时可持续数秒或数十秒。
抽筋是抽搐的俗称,是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的,当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时,就会发生不能自控的肌肉运动,可局限于某群肌肉或身体一侧,或波及全身,即抽筋。
睡觉时有时似乎有点征兆似的突然全身(腿)惊厥抽搐一下,惊醒了,自发的,无外力干扰的惊厥抽搐。
入睡时,连接大脑和下肢的运动指令十分微弱。这种现象是往来于脊髓和下肢之间的条件反射指令引起一种误操作的结果。成年女性每5人中就有1人有过这种经历。
新生儿睡觉时抽搐怎么办
针对病因积极治疗原发病来预防。例如癫痫病人需按医嘱服药,如果突然停药,即使是1天~2天,都会导致癫痫抽筋的发作。小儿高热易抽筋,及时退热可预防抽筋;缺钙会引起抽筋,所以小孩要补足钙(多吃含钙食物,必要时服葡萄糖酸钙,钙片等),同时要多晒太阳,服食鱼肝油等。
一旦发生全身性突然抽搐,应镇静止痉,同时马上找医生。一般抽筋不会立即危害生命,所以不必过分惊慌,在医生到来前,应采取以下应急方法:
立即将小儿平放于床上,头偏向一侧并略向后仰,颈部稍抬高,将患者领口,皮带,腰带等松解,注意不要使患者跌落地上。
迅速清除口鼻咽喉分泌物与呕吐物,以保证呼吸道通畅,为防止牙齿咬伤舌,应以纱布或布条包绕的压舌板或筷子放于上下牙齿之间。并以手指掐压人中穴位及合谷穴位,以上要求必须迅速完成。
防止患者在剧烈抽搐时与周围硬物碰撞致伤,但绝不可用强力把抽搐的肢体压住,以免引起骨折。
脚趾像涂了辣椒一样
我们能自如的活动，脚部起到的作用是关键性的，就是因为频繁度高，脚部出现的问题也比较多，但有些是令人很难理解的，比如脚趾像涂了辣椒一样疼痛，这种可能的原因有很多，脓性指头炎、甲沟炎、痛风等有类似的疼痛感，关键是搞清楚状况，这样才能确定之后的解决。
一、脓性指头炎
脓性指头炎是指手指末节指腹部的皮下组织化脓性感染。常由轻微损伤或异物继发细菌感染所致，主要致病菌为金黄色葡萄球菌。
局部疼痛为其主要症状。初起时多为刺痛，随着局部炎症加重，指腹间隙内压力升高，出现局部剧烈疼痛。当手指两侧指动脉受压，可出现搏动性跳痛。手下垂或轻叩指端时，由于压力增高，疼痛更加剧烈，病人常难以忍受，在夜间因剧痛病人常不能人睡。指端可有红肿，但多不明显;随着指腹皮下腔隙内压力增高，出现血液循环障碍，指端可呈现黄白色。如不及时处理，可形成慢性骨髓炎。脓性指头炎时多有不同程度的全身感染中毒症状，如发热、乏力、食欲减退等症状，血常规检查可有白细胞计数升高。
二、甲沟炎
甲沟炎多因甲沟及其附近组织刺伤、擦伤、嵌甲或拔“倒皮刺”后造成。甲下脓肿常由甲沟炎蔓延发生或甲下刺伤引起感染或指端挤压伤而致甲下血肿继发感染，致病菌主要是金黄色葡萄球菌。
初起时一侧甲沟发生红肿疼痛，短时间内可化脓感染，可扩散至指甲根部和对侧甲沟，形成指甲周围炎，也可扩散至甲下形成甲下脓肿。此时疼痛加剧，肿胀明显，在指甲下方可见到黄白色脓液将指甲漂起，如不及时处置可发展成脓性指头炎甚至引起指骨骨髓炎，也可变为慢性甲沟炎、经久不愈甲沟炎或甲下脓肿，因感染较表浅，故全身症状往往不明显。
三、痛风
痛风是由单钠尿酸盐(MSU)沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病，主要包括急性发作性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎、尿酸盐肾病和尿酸性尿路结石，重者可出现关节残疾和肾功能不全。痛风常伴腹型肥胖、高脂血症、高血压、2型糖尿病及心血管病等表现。
多数患者发作前无明显征兆，或仅有疲乏、全身不适和关节刺痛等。典型发作常于深夜因关节痛而惊醒，疼痛进行性加剧，在12小时左右达高峰，呈撕裂样、刀割样或咬噬样，难以忍受。受累关节及周围组织红、肿、热、痛和功能受限。多于数天或2周内自行缓解。首次发作多侵犯单关节，部分以上发生在第一跖趾关节，在以后的病程中，部分患者累及该部位。其次为足背、足跟、踝、膝、腕和肘等关节，肩、髋、脊柱和颞颌等关节少受累，可同时累及多个关节，表现为多关节炎。部分患者可有发热、寒战、头痛、心悸和恶心等全身症状，可伴白细胞计数升高、红细胞沉降率增快和C反应蛋白增高等。
拉肚子像水一样
腹泻是一种常见的疾病，有的人不需要吃药就发了，但有的人却很严重，不仅吃药不能缓解，最终只能通过打针来改善，这与每个人肠胃功能有关。有的人拉肚子像水一样，而且每天的次数也比较多，十分的痛苦，这种情况大多是肠炎引起的，可口服消炎药物来改善，同时要注意饮食的合理。
拉稀跟水一样怎么回事
1、
可能是肠炎的情况，可能与饮食不洁，或者是吃了不干净的东西，受凉了等等有关的，有可能是胃肠功能消化不良的人，就会存在腹泻的这种情况，肠道菌群失调，对于食物消化不良，有可能就出现腹泻。2、
可能是受凉引起，或者是喝了凉风。注意保暖，避免受凉，可以用无花果煮水喝试一试，急性肠炎引起的，主要表现为腹胀腹痛，腹泻等症状，还有可能是痢疾引起的，多与进食不洁，生冷，刺激食物有关，目前要注意补充水分防止脱水，拉稀跟水一样怎么办
1、
平日里注意饮食，规律吃饭，不要吃辛辣刺激寒凉的东西，否则会刺激发生腹泻，同时也可以吃一些改善菌群失调的药，腹泻频繁发作的时候，可以吃一些止泻的药物。必要的时候做一下肠镜。2、
可以化验一下大便常规，测量一下体温看看有没有发热的情况，注意保暖，不要受凉，不吃辛辣有刺激性的东西，不吃生冷的东西，可以吃点合适的药物，吃点容易消化的东西。3
、在治疗期间一定要多注意休息，平时的时候饮食上可以选择吃一些容易消化的食物，尽量不要吃一些生冷寒凉或者辛辣刺激性的食物，当然也可以选择适当的服用一些止血的药物。如果是肠胃的原因的话，在很大的一部分都是因为受凉或者是吃了一些食物造成的，所以最好的治疗方法是在饮食上要注意规律性的，不能随便的吃，不能吃刺激的食物，为了肠胃的好处，要慢慢的调理的，拉稀跟水一样怎么回事?可能是感冒或者是肠胃的问题。
屁股像抽筋一样疼
腿抽筋在日常生活中比较常见，医学上将抽筋称为肌肉痉挛，其实抽筋可能会出现在人体的各个部位，一部分就发现自己的屁股像抽筋一样疼，出现这样的原因有很多，有的人由于长时间坐着血液不循环所致，有的可能是因为疲劳睡眠不足所致，下文将为大家介绍详细的原因。
屁股像抽筋一样疼的原因
1、睡觉的时候姿势不好，就有可能导致臀部肌肉抽筋，比如在睡觉的时候臀部有异物刺激，或者臀部肌肉遭受到外力的压迫，就会使得肌肉长期处于被动挛缩的状态，如果这种状态一直持续，就可以发展成为抽筋，希望你早日康复。
2、一些中老年妇女随着年龄不断上升，雌性激素分泌量不断下降，血钙水平慢慢的降低，容易骨质疏松，肌肉的应激性不断的增加，经常出现肌肉挛缩的症状。寒冷刺激是引起肌肉抽筋的重要原因，比如睡觉的时候可能忘了盖被子，屁股着凉了，寒冷刺激肌肉会使得肌肉突然挛缩而抽筋。
3、酸性物质的堆积，会导致肌肉挛缩，比如有的人平时过于劳累，常见的就是运动员或者从事体力劳动的人，这些人白天肌肉处于过劳的状态，晚上睡觉的时候，大量的酸性物质在肌肉处堆积，肌肉处血液循环减慢，代谢废物无法快速排出，堆积之下就容易刺激，导致肌肉
屁股抽筋疼的解决办法
患者一定要注意平时在生活中当出现臀部肌肉抽筋的时候，可以臀部肌肉反方向用力拉直，这样能够迅速缓解抽筋的症状，尤其是能够迅速缓解抽筋带来的疼痛。也可以局部按摩，拍打臀部肌肉，缓解抽筋症状，等到这些症状消除后，可以再臀部肌肉热敷。
预防抽筋，平时应注意以下几点
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
抽筋发作时该怎么办呢
根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。肚子像心脏一样跳动
心跳是代表我们人体还在活着的现象，能为我们全身输送血液，除了心脏外，其他器官都不会有心跳。不过有些人有时会感觉自己肚子上也会有心跳，这就让人很难理解了，造成这种情况的原因一般是运动后引起的错觉，但是也很有可能是其他的原因。肚子肚子像心脏一样跳动多少会引起人们的担心，那么这到底是怎么回事呢？
原因：
情况属于正常现象，考虑为腹主动脉的搏动，多由于您腹壁较薄，多于仰卧位时明显
如果不伴随胃痛的话没关系。人的心跳是很有力的，它平常也会带动其他的内脏跳动并且平率相同，平常应为我们的注意力在别的地方所以感觉不到，当你静下心来就会感到，甚至是身体也在动。
腹部感觉跳动，和心率一致，需要考虑是腹主动脉搏动状态，需要考虑是由于心脏供血不足影响的。所以出现改变体位出现眩晕的情况。可能在身体比较瘦弱、虚弱、缺乏锻炼的情况下表现的更明显。这是体质下降的表现。
腹腔内有大的腹主动脉，正常情况下，和心脏按同样的频率在波动，你感觉到的跳动，应该就是腹主动脉的正常波动意见建议：这种情况，在人体腹部脂肪比较少的情况下，会更加明显，是一种正常情况，不需要处理，如果不放心，可以做个腹部彩超看一下，就可以明确。
相关建议：
1.建议您注意休息，避免过度劳累及精神紧张，适当锻炼身体，由于您所描述的情况属于正常出现像，所以不必采取任何的治疗措施，饮食清淡，注意保暖。
2.建议还是首先养成良好的饮食习惯很重要，多吃温热清淡易消化食物！有必要的话，可以做个彩超看看！
3.限钠盐摄入，限含咖啡因饮料，宜食鱼肉和其他水产品为主，食用黄豆制品，食用豆油，避免腌制和油炸食品
4.最好看中医，使用中药调理心脏供血，改善身体贫血状态等。暂时要注意改变体位不要过快。
5.到医院查一下腹部超声，尤其看一下腹主动脉，除外一下器质性疾病，如无明显异常，可适当加强锻炼，思想上不用有何负担。
眉心发红像刮痧一样
很多人的眉心都是发红色的，像被刮痧的一样的红色，这种人的气血方面都不是很顺畅，有气血堵塞的现象，需要把全身上下的气血疏通开，才能达到缓解眉心发红的作用，不过需要注意在疏通气血的过程当中，最好是咨询医生，平时也要做好面部护理。
如果面部皮肤有感染或痤疮时，则严禁进行面部按摩。
技巧
面部按摩要求手法要稳定，部位要准确，有节奏感，动作灵活、轻盈、刚劲、柔和，力度要适中，快而有序。1、指腹和手掌长形按摩。本法适用于颈部、面部、额部等。
2、用拇指及食指捏起面部皮肤，一捏一松之间产生节奏，力度要轻而均匀。
3、指腹由内向外，由下向上的螺旋式或圆形按摩。此法适用于面部或额部。
4、指腹式手指的点、拍、琢、弹、拨。此法用于颈部、面部、下颌部位。
5、由术者手臂肌收缩形成振颤，经指间传送到被按摩的部位。
6、指腹按、压、点、揉面部穴位。
步骤
具体按摩分七步进行
。第一步，两手同时呈圆锥状，逐步上移，达到双眼下方时，改向两侧面颊移动。
第二步，用两手食指、中指分别沿两侧向上移，到前额处时再用全部手指轻轻按压。
第三步，用双手食指，无名指分别从上下唇中央开始向口角两侧移动，在颧骨时用所有手指轻轻按压。
第四步，用双手中指在鼻孔两侧上下轻轻按摩。
第五步，用双手食指及无名指分别由两眼内眦(内眼角)开始向外眦移动，到颞部(太阳穴周围)时用所有手指轻轻抚。
第六步，用一只手的掌心根部轻轻按压前额，五指尖则逐渐向上移至发际，再换另一只手同样方法进行，重复3-4次
第七步，将面部用温水冲洗干净后，再用冷水洗一遍，有效的缩小毛孔。
生气后小腹像痛经一样
人们常说气大伤身，爱生气的人一般肝火都比较旺盛，也更加容易郁结于心，长期下去肯定会对身体造成不可估计的伤害。月经期间更是要禁止生气，人之所以会生气是因为把事情放在了心上，这种负面情绪会造成内分泌失调，越不开心就越会遇到不开心的事情，这就是一种负面情绪的传染。
都说人和动物最大的区别就是有感情，的确人是一种感情丰富的动物。但是也只是高级动物，人们总是可以在脸上表现出各种各样的表情。而我们也会深深的受到情绪的影响，当一个人处于生气的状态时，我们是非常明显的感觉的到的，因为这个感情对于每一个人都是非常不利的，特别是女性。
在这个世界上面又多了一种新的职业叫做心理咨询师，心理咨询师并不是一些心理有问题的人才去的。一些类似于心理压力大的人都是回去咨询的。因为现在这个社会的心理压力实在是太大了。而且据有关的调查研究，现代人的自杀率是大大的上升了，很大的一部分就是因为情绪的不稳定而造成的，所以要是有这方面的问题的话可以去找一下心理咨询师，也是一个不错的办法，是有些用处的。
生气的确是一种负面的情绪，所以对于人们来说，控制情绪还是相当的重要的。有些人说控制了情绪，那么就是抓住了成功的一角。的确如此，因为有一则新闻说是一位母亲因为太过生气，所以奶水就有了毒素产生，所以由此造成了一个悲剧。孩子被自己的母亲给毒死了，所以说生气是一种负面的情绪。
生气的女性一般都会表现的非常的烦躁，所以也是一点就着的性子。而且很容易因为一些小事而生气，这样的女性是非常的没有安全感的，所以对于这样的女性还是要多多的调节自己的心理的，而且不要总是对着别人苦着一张脸的。这样不仅与别人的关系不好，而且自己也会受到很大的影响的。
女性若是长期处于一种生气的状态就会造成内分泌的失调，内分泌的失调对于女性的月经也是有着很大的影响的。所以对于生气的这个原因还是很严重的。还是要好好的对待自己的情绪。痛经的这个情况是可以依靠姜茶和红糖水来缓解的。
上述就是生气对于身体的危害了，所以对于自己的情绪还是要好好的控制的。而且小腹的痛经很有可能也是因为其他的一些元素所造成的，因为饮食也会造成痛经的，这些都是不可控的因素。
白带粘稠像脓鼻涕一样
女人如花，花如女人，身为女人学会呵护自己，关注自己身体变化，才能及时呵护自己。而白带是女性健康的晴雨表。通过白带可了解女性的身体情况。如女性的白带出现异常情况，极有可能是罹患了某种妇科疾病，那么女性白带如同脓鼻涕一样是怎么回事呢？女性如果出现此种症状应该怎么办呢？
白带浓稠像鼻涕状怎么回事
白带异常浓稠像浓鼻涕一样，后来月经结束后，大便之后用力了然后又有阴道出血，建议先做白带常规检查，然后做个b超检查，确定随后有一场,以做一下妇科方面的检查，分泌物的检查，确定一下炎症的性质，然后针对性的来消消炎也就可以的了，建议你可以去医院检查一个白带常规，看一下。必要的情况下，可以用一点妇炎洁外洗，在有一点甲硝唑片塞阴道试试看。建议你平时注意个人的卫生，穿过的内裤有开水烫，在太阳底下暴晒。一般情况下来说没有多大问题的。
白带浓稠像鼻涕状怎么办
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时保持局部的卫生，避免不良的接触和刺激，防止烟酒熬夜劳累受凉，泌尿生殖系的炎症，一般是感染病菌造成的，炎症越重，时间越长，恢复越慢。
调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，促进恢复正常。
女性在特殊时期，白带会有增多的现象，例如在月经期之前的一周内，由于雌性激素的分泌刺激子宫和阴道，白带会出现集中性分泌。正常的白带是无臭味，具有粘性的物体，不会引发红肿瘙痒等症状，出现白带异常的女性需要及时去医院就诊。
37周小腹像痛经一样
37周之后随时都有可能生产，肚子疼一定要及时的去医院进行检查，可能是早产也可能是胎儿缺氧，一旦发现见红就很可能是要生了呢。在医生的指导下 积极治疗，并且不论发生什么事情，孕妇都要用愉悦的心情对待，宝宝出生之前一定要把宝宝出生需要用的东西准备好。
预产期只是一个相对的，预测时间，孕妇在临近预产期时随时都可能生产，因此这个时候，孕妇和家人就要密切关注孕妇的身体状况。准备好孕妇待产的东西，帮孕妇缓解情绪，有助于孕妇缓解压力，而且也有利于顺产。发生见红，破水，疼痛等现象，一定不要着急，第一时间去医院进行待产才是最及时有效的方法。
正常情况下，怀孕40周，正常分娩，但是预产期都是根据孕妇的末次月经算出来的。其实预产期也并不是100%准确，它只是一个相对参考值，孕妇在临产期间有临近分娩的征兆。37周时小腹像痛经一样疼，就有很可能是宫缩，这个时候要家人要及时的带孕妇去医院进行必要的检查，如果这时胎儿已经具备出生的必要条件，那么这个时候就要住院待产了。
孕妇在住院待产前要注意以下五个问题：第一，一定要注意保持愉悦的心情，愉快的心情对顺利分娩也起到了积极的作用。第二，要加强孕期的保健。即使是在孕后期也要适当的进行体育锻炼，不要一直坐在那里或者躺在那里，适当体育锻炼，都对顺产有很好的帮助。第三，注意胎动，可以多走动，或者轻轻的拍肚皮，如果这个时候宝宝还是没有动，就要尽快到医院检查。第四，准备好待产包。因为快生产的时候都要去医院进行待产，因此孕妈妈要准备好宝宝出生时用的东西和孕妇住院使用的东西，及时准备好待产包，到生产的时候也不必手忙脚乱。
我们知道，顺产不管对胎儿还是孕妇都非常的好，因此，在这里小编建议能顺产的就顺产，那么顺产有哪些小技巧呢?第一，亲人要保证在身边，因为，生孩子时孕妇疼痛而大叫，如果这个时候有亲人的陪伴，助产士的指导，这样孕妇可以将注意力有效的转移到亲人身上，不太关注于生产，这样，在一定程度上可以减轻分娩过程中的不适。第二，缓解调节呼吸，在孕妇生产时，呼吸的把握非常重要，深呼吸可以一定程度上缓解压力，让准妈妈有更加自我控制的意识，而且也能够有效的缓解生产的痛苦。第三，放松心情，亲人在身边可以拉住准妈妈的手，和准妈妈谈一些比较轻松的话题，鼓励她们，和她们进行沟通，听一些准妈妈喜欢的音乐，音乐可以有效的缓解，紧张的心情。
其实分娩是一件瓜熟蒂落的事情，准妈妈不要过度关注与分娩时的疼痛和焦虑紧张的情绪，准妈妈要学会自我调节。要想象自己这么伟大，能够孕育出一个新的生命。另外家人也要给准妈妈足够的呵护和爱护，毕竟，孕妇在生产的时候是最脆弱的时候。
耳朵像电流一样嘶嘶声
在日常生活中，有的时候我们的耳朵里会有声音，嘶嘶的，像是电流的声音，这是耳鸣的一种表现形式，当人们的耳朵受到刺激的时候就会产生这种情况，过一会儿就会好起来。有的时候人们睡觉没有睡好，早上起来耳朵里也会有像电流的嘶嘶的的声音，这是神经衰弱的一种表现。
1、耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉。
如感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的响声，实际上周围环境中并无相应的声音，也就是说耳鸣只是一种主观感觉。耳鸣可以短暂或持续性存在．严重的耳鸣可以扰得人一刻不得安宁，令人十分紧张。如果是短暂性忽来忽去的耳鸣，一般是生理现象，不必过分紧张，可听之任之。如果是持续性耳鸣，尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛等。2、可能是由于神经衰弱或者肾虚引起的耳鸣
，也可能是神经因素引起的幻听幻觉。与肝郁肝火等有关的，需要检查确诊。建议你保证睡眠，保持心情舒畅。3、考虑属于局部刺激
，会造成的局部感染可能 意见建议： 一般临床建议及时的五官科检查，炎症及时的消炎治疗，局部尽量减少刺激，很重要，还是会好转的。4、神经性耳鸣主要是由耳神经受损和耳神经群（耳脉）。
对于诊断神经性耳鸣前要排除其他原因包括外耳、中耳疾病等导致的耳鸣，听力检测有听力损害。一般对于神经性耳聋的治疗在临床上，常采用扩血管药物等治疗，增加局部缺血组织的血流量，减轻血管内膜水肿及改善内淋巴循环，以维持组织细胞的正常功能。在膳食调养时，应注意忌饮浓茶，忌食或少食动物油，肥肉以及煎炸食品。腹部刺痛像针扎一样
腹部疼痛在日常生活中非常常见，它会对人们的身体造成极大的伤害，尤其是出现刺痛像针扎一样的情况，则需要尤其注意，应该及时就医治疗。这可能是多种疾病造成的，根据不同的病症情况选择不同的治疗方法，而且需要注意日常的饮食和生活习惯，避免不正确的作息。
1、
腹腔脏器的炎症：如急慢性胃炎、肠炎、胰腺炎、胆囊炎、阑尾炎、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、克罗恩病、结核性腹膜炎等2、
空腔脏器阻塞或扩张：如肠梗阻、肠套叠、胆道结石、胆道蛔虫症、泌尿系结石等3、
腹腔内血管堵塞：如缺血性肠病、夹层腹主动脉瘤、门静脉血栓形成4、
脏器扭转或破解：如肠扭转、肠绞窄、卵巢扭转、肝破裂、脾破裂、异位妊娠破裂等5、
胸腔疾病所致的腹部牵涉性痛：如肺炎、肺梗死、心绞痛、心肌梗死、心包炎、胸膜炎等6、
脏器包膜的牵张：指实质性器官因病变肿胀，导致包膜张力增加而发生的腹痛，如肝淤血、肝炎、肝脓肿、肝癌等7、
全身性疾病所致的腹痛：如尿毒症、糖尿病酸中毒、腹型过敏性紫癜等8、
胃肠功能紊乱：如肠易激综合征临床上不同疾病的腹痛表现不一样：中上腹持续性剧痛或阵发性加剧应考虑急性胃炎、急性胰腺炎；突发的中上腹剧烈刀割样痛、烧灼样痛，多为胃、十二指肠溃疡穿孔：阵发性剑突下钻顶样痛是胆道蛔虫症的典型表现；阵发性肾区剧烈绞痛，伴有血尿可能为泌尿系结石；持续性、广泛性剧烈腹痛伴有腹壁肌紧张或板样强直，提示急性弥漫性腹膜炎；腹部因受暴力作用引起的腹痛伴有休克者，很可能是肝、脾破裂所致；酗酒或暴饮暴食后出现的剧烈腹痛很可能是急性胰腺炎；等等
可见简单的两个字腹痛可以有这么多的学问在里面，我们应根据详细的病史资料、腹痛的临床表现总结出腹痛的特点，进而分析可能的病理本质，结合全面的体格检查作出初步诊断，再针对性地进行必要的实验室检查及特殊检查一般不难诊断。
下身流水像来月经一样
如果女性感觉下体流水像月经一样，这时候应该有所注意，引起这种症状的原因比较多，常常和妇科疾病有关，最常见的就是滴虫性的阴道炎，这时候应该及时到医院进行白带常规方面的检查，然后进行正规的治疗，平时也要注意个人卫生，要穿着纯棉的内裤，平时要勤换洗内裤等等。
滴虫性阴道炎的病因
滴虫性阴道炎的病因有哪些呢？它的传播途径主要分为直接传播和间接传播两种。直接传染：经性交传播；间接传染：经公共浴池、浴盆、浴中、游泳池、厕所、衣物、器械及敷料等途径。
任何人都有可能被感染滴虫性阴道炎，而那些阴道酸碱度有改变或免疫力低下的人群则更易于感染。感染滴虫后患者能自愈者极少，即使治愈，还可以下次再感染。滴虫病的传染源就是那些带虫者和被污染的物体。
滴虫性阴道炎是如何传播的？传播途径有直接传播即性生活传播和间接传播两种。在国外，阴道滴虫病主要是通过性生活传播，因此将它归属于性传播疾病。在我国则传播方式有所不同。由于我国人口多，公共卫生设施较发达国家相对落后，因此，公共场所的传播也成为重要的传播途径。例如，公共浴池的坐椅或公共厕所的坐便器被带虫者的分泌物污染，那么后来者如果直接坐在坐椅或坐便器上就有可能被传染。公共浴池的盆塘，夏天里密度很大又消毒不严的游泳池，借穿他人内裤，租用泳衣等，都可能造成滴虫的传播。另外，家庭成员间互用洗浴盆、医源性交叉感染，也是导致滴虫间接传播的原因。
滴虫性阴道炎怎么治疗
滴虫性阴道炎怎么治疗呢？由于阴道炎具有容易复发的特性，因此应该坚持用药，在症状消失后，还要继续用药一周左右。
1、阴道上药，于每晚冲洗阴道后使用奥琳斯水晶蛋白凝露，15天为1个疗程。
2、配偶患滴虫病时要减少甚至最好不进行性生活。性生活时要使用避孕套。
3、清洗个人内裤要用单独的盆具。患者的内裤及毛巾要煮沸消毒。
4、提倡淋浴，少用盆浴。
由于毛滴虫在外界环境中有很强的生存能力，而 40℃左右的浴池温度正是毛滴虫最适合生长的温度，因此经常洗盆浴很容易造成交叉感染。家中的浴盆使用后也要清洗干净，排便时尽量不使用公共厕所的坐式马桶，不借穿他人的内裤、泳衣，不到消毒不好的游泳池去游泳。
5、男方应一起接受治疗。
男性滴虫病患者仅有不到 20%有症状，其他人都是症状带虫者。如果仅妻子治疗，而丈夫不治，性生活又无保护，妻子即使治愈，也会通过性生活被丈夫再次传染。如此周而复始，双方的滴虫病都顽固难愈。因此，对患滴虫性阴道炎的妇女必须要求夫妻双方同时治疗。
6、口服用药。
由于毛滴虫不仅寄存于阴道内，还有可能潜藏在泌尿道下段、前庭大腺和宫颈腺体内，这种情况单靠局部上药无法起到治疗作用，因此还需要口服灭滴灵。
为杜绝藏匿的滴虫再度繁殖复发，必须进行随访，即在治愈后3个月，每次月经干净后即进行复查，阴性者，局部仍应治疗1～2次，以巩固疗效。男性尿道和前列腺内所藏匿之滴虫，常为妇女复发的重要原因，故检查复发患者之丈夫的小便及前列腺液，应列为常规，并应同时进行治疗
