女人受痛经折磨 四药膳方让你不做痛经女
痛经运动养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有没有更好的方式来实现中医养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《女人受痛经折磨 四药膳方让你不做痛经女》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
女人一个月总有那么几天会不舒服，特别是痛经的女生在这几天就更难熬了，下面给大家介绍几款缓解痛经的药膳，马上去看看吧!
痛经，让女人们每个月如临大敌。痛经，让女人们闻风丧胆。痛经，让女人们尽受折磨。然而却无法将疼痛快速消除，除非吃止痛药，但是每个月都吃止痛药也不是方法，相信大家都在寻找不含副作用的中药，可以帮助缓解痛经，减轻痛楚。下面4款中草药，按照疗程服用，可以起到缓解痛经，舒筋活血的作用。
【当归】
当归是一味具有浓郁气味的中药，呈黄棕色。当归的养生功效历来都受到人们的追崇，当归不仅可以补血活血，调理月经，还能止痛化瘀，润肠通便。对于每个月痛经女性的子宫状态具有调节的作用，减轻子宫不正常状态所带来的精通。另外，当归具有促进血红蛋白和红细胞的生成，起到抗血小板凝聚的作用。
缓解痛经的食疗：当归生姜羊肉汤
当归30克、生姜30克、羊肉500克。当归、生姜放入砂锅加清水适量，然后将切成条的羊肉下入锅内，在武火上烧沸后，打去浮沫，改用文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可，食用时可加适量黄酒。
【益母草】
益母草是历代中药世家用来治疗女性痛经的中药草，尤其是针对女性因为气滞血瘀而导致的痛经有显著的疗效。益母草性质微寒，味苦，可以帮助女性活血调经、去淤血、止痛消肿、清热解毒。益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用。
缓解痛经的食疗：益母草枸杞汤
用益母草适量、皮蛋1个、枸杞1把、蘑菇适量。将所有材料一同放入锅中，加入适量的水，其他材料其实都是为了减少益母草本身的苦味，将益母草的功效最大化地发挥出来。气滞血瘀型痛经的女性可以尝试坚持喝益母草枸杞汤，此外，还可以多吃疏肝理气、活血调经的食物，如白萝卜、柑橘、佛手、茴香菜等。
【艾草】
艾草是一种既能作为药用，又能当做食物的草本植物。性味辛苦，很多妇科疾病的治疗都少不了艾草。艾草主要治疗月经寒而不调，痛经，不孕等症状。可以帮助女性止冷痛、抗凝血、理气血，止血驱寒。另外，还有医学研究表明艾草是一种具有抗病毒能力的药材。
缓解痛经的食疗：老母鸡艾草汤
老母鸡1只，艾草15克，食盐少许。将老母鸡洗干净后切成块状，艾草洗干净连同母鸡块一同下锅，放适量的清水一同煮汤，1小时候起锅盖加盐搅拌均匀即可。每煮一次分2-3次食用。在月经期前后可以连续服用2-3剂。可以帮助缓解痛经的症状，有补气健脾的功效，对于体虚经少、失眠多梦、少腹冷痛的症状均有改善作用。
【郁金】
郁金作为姜科植物的重要，有微寒性质，可以行气化瘀，活血通经，对于痛经、月经不调、刺痛等症状都有显著的疗效。此外，郁金还能化痰、下火、凉血等。
缓解痛经的食疗：佛手郁金粥佛手15克，郁金12克，粳米60克。首先将佛手、郁金、粳米一起放入锅里，加入适量的清水，用大火煮沸后，调成小火熬成粥，最后调味就好了。平日没来月经的时候也可以常吃。佛手有理气化痰，和胃止痛的功效。
女性经期护理要点：
1、保持外阴部清洁
女性生殖器外形较复杂，皱褶多，污垢易积存，所以经常保持外生殖器的卫生极为重要。平时要经常清洗，勤换内衣内裤，养成每日清洗外阴的习惯，可以在温水中加入少量"洁尔阴洗液"，有杀灭致病菌，保持外阴清洁的作用，月经期仍可使用。洗澡所用洗盆和毛巾要与洗脚盆、巾分开，并且要专人专用，以免互相传染。洗澡最好采用淋浴。
2、避免受湿受凉
月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。过冷刺激会引起月经失调，经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。
3、避免剧烈运动和过劳
月经期间，可照常参加学习和工作，也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活动，但要避免剧烈运动和重体力劳动，不要过劳过累，避免增加腹压和震动盆腔，以减少出血。
4、保持正常的生活规律
首先，精神要愉快、乐观，避免忧虑、悲伤、痛苦和不必要的精神负担。有少数人在月经期间情绪不稳定，好激动，心烦意乱，爱发脾气，要注意克制。
其次，要有充足的休息和睡眠时间，注意增加营养丰富的饮食，不吃生、冷、酸辣等刺激性强的食物，更不宜吸烟饮酒。要多饮开水，多吃蔬菜和水果，保持大小便通畅。遇到月经不正常时，要及时找医院检查，对症治疗。不要随意吃药打针，以免延误诊断，增加日后治疗的困难。发现问题，主动积极地与医生配合，取得满意的疗效。
总结：上面的几款能够缓解痛经的药膳食疗方法你都学会了吗?在你不舒服的那几天要做一些吃哦!还有大家要注意经期护理，这样我们的身体才会跟更加的健康哦!
Ys630.com相关知识
女性痛经药膳方
现在很多女性都会有痛经的症状，原因应该有很多种的。一般这种情况我们都是由着它痛的，因为没有什么好方法，但是其实中医食疗在在治疗这类疾病方面很不错。下面就跟小编一起来了解一下中医治疗女性痛经的药膳方有哪些吧?
女性痛经药膳方
山楂去痛粥
来源
经验方。
原料
山楂30克，鸡血藤、益母草各12克，当归9克，川芎5克，粳米100克，红糖适量。
制作
先将上五味药入砂锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、红糖同煮为粥。
用法
经前1周开始服用，每日2次，温服，服至月经来潮。
疗效
活血化瘀，调经止痛。适用于血瘀痛经，月经有块，经期延后。
其他相关食疗方
1、黑木耳红糖水
黑木耳焙干研细末，每次3克，一日两次。用红糖水送服，治妇女月经过多、淋漓不止、带下、痛经。
2、山楂酒
干山楂片适量，浸泡于60度白酒内，七天后酌量饮用，可治劳动过度，身痛疲倦，妇女痛经等症。山楂食疗方推荐。
3、益母草煮鹑蛋
鹌鹑蛋2-5个;益母草30克，用0.5-1公斤水煎取浓汁，煮蛋及食用方法同3方。有调经活血作用。适用于月经不调，痛经等症。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对女性痛经的相关治方剂有了一定的了解，女性痛经的症状表现很明显我们可以根据自身的需要选择合适的治疗方法。希望以上介绍的食疗方能给大家带来相应的帮助，帮大家缓解痛苦。
解救女人痛经的4大药膳方
导读：生活中，许多女性尤其是年轻女性都会受到痛经的骚扰。选“好”吃的，是痛经病人什么东西该吃什么东西不该吃，在日常生活当中，特别是“好朋友”来时及其前后，利用食物的偏性来改善体质。痛经时要避免吃生冷食物以及辛热的食物，否则会造成血路不畅的现象，会加重疼痛。
妇女凡于月经前或行经前后，发生下腹疼痛，甚至放射至腰骶部，以致影响日常生活及工作者，称为痛经。痛经是妇科临床常见病，以青年女性较多见，一般腹肌紧张或反跳痛，经血排出流畅时，疼痛常可缓解。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。
中医认为，痛经多为肝肾亏虚、气血不足、寒邪滞凝、气滞血淤所致，当以益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化淤为治，可选用下列药膳食疗方：
当归益母草蛋：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。适用于血淤痛经，经血紫暗有块者。
元胡益母草枣蛋：元胡10克，益母草30克，大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、益母草、大枣、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。适用于经量少、血淤作痛、舌质紫暗有淤点或淤斑者。
马鞭草炖猪蹄：马鞭草30克，猪蹄1只，调料适量。将猪蹄去毛，洗净，剁块;马鞭草洗净，布包。先取猪蹄在热油锅中翻炒片刻，再下黄酒稍炒一下，而后起锅装入陶罐中，加马鞭草及清水适量，煮至猪蹄熟后，去药包，分2-3次服食，每日1 剂。适用于气滞血淤所致的痛经。
瘦肉调经汤：猪瘦肉50克，调经草60克，调料适量。将调经草布包，猪肉洗净，置豆油锅中翻炒片刻，而后加清汤及调味品等，下药包，煮至猪肉熟后，去药包，食肉饮汤，每日1剂。适用于气滞血淤所致的痛经。富贵羊肉：羊肉500 克，小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克，鲜山药150克，调料适量。将羊肉洗净、切块;鲜山药洗净、去皮、切块，与羊肉同入炒锅，加清水适量煮沸后，下诸药(布包)及生姜、胡椒、花椒等，文火炖至羊肉烂熟后，去药包，加食盐、味精、猪油适量调服，每日1剂。适用于少腹拒按、得热痛减的寒凝胞宫所致的痛经者。
桂附鹿肉汤：肉桂、附片各10克，鹿肉500克，调料适量。将鹿肉洗净、切块;二药布包，与鹿肉同入锅中，加清水适量煮沸后，下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟后，去药包，加食盐、味精调味服食，每日1剂。适用于阳虚寒凝所致的痛经。
治疗痛经的药膳方
痛经病人在用药膳治病时应注意几点：首先要根据病人的具体证型合理选用药膳，方能起到治疗作用，不然的话反而会加重病情，不利于康复。其次要掌握用膳的剂量，如果不顾病情变化一味用膳，并以越多越好，过食猛吃，反而会受其害，再次是根据月经生理特点，分阶段合理安排和制作不同的药膳食用，既体现了中医治病特点，又能使病人不致于吃一种药膳，造成乏味和过量为害。
（1）气滞血瘀型
①益母草煮鸡蛋：益母草60克，元胡20克，鸡蛋2枚。用水同煮，蛋熟后去皮再煮，去药渣后吃蛋喝汤。月经前3～5天开始用，连用7天。
②萝卜陈皮粥：白萝卜200克，陈皮20克，面粉及调味品适量。作粥食用。
③益母草粥：益母草（鲜品）100克，粳米50克，红糖适量。煮粥食用。
④酒糟蛋：鸡蛋6枚，酒糟50克，香附、桃仁、川芎各12克。鸡蛋煮熟后去壳同药一起煮约1 小时。月经前3天开始用，早晚各吃鸡蛋1枚，并饮小量汤。
⑤桃仁饼：桃仁50克、鸡内金、陈皮、元胡各20克。共为细末，同适量面粉烙饼食用。
（2）寒湿凝滞型
①当归羊肉汤：当归30克、肉桂、茴香、川椒各10克、羊肉200克。加水同煮，肉熟后加适量调味品，食肉喝汤。经前3～5天开始用，连用7天。
②艾叶茴香蛋：艾叶、大小茴香各30克，鸡蛋2枚。加水煮，蛋熟后去壳再煮，食蛋。月经前3～5天开始食用，连用1周。
③三椒鸡：胡椒、八角、川椒各10克，鸡肉200克，调味品适量。煮熟鸡肉后吃肉喝汤。
（3）阳虚内寒型
①桂花猪腰：肉桂、花椒各10克，巴戟天6克，猪腰1对，调味品适量。加水同煮，待肉熟后食肉喝汤。
②茴香麻雀汤：大茴香、小茴香、砂仁各10克，麻雀两只，调味品适量。加水共同炖汤，食肉喝汤。
③附桂乌鸡蛋汤：附子10克，肉桂6克，胡椒5克，乌鸡蛋2枚，葱姜少许。将药煎汤后打入鸡蛋，放盐调味后食用。
（4）湿热下注型
①马齿苋粥：干马齿苋30克，大米适量。共煮粥食用。
②玉米赤豆粥：薏苡仁、赤小豆各50克，砂仁6克。共煮粥后食用。
③鲜藕丝瓜汤：鲜藕、丝瓜、鲜蒲公英、调味品各适量。做汤食用。
④蚌肉冬瓜汤：冬瓜500克，河蚌肉250克，黄酒、葱、姜、盐、味精适量。炖汤食用。
⑤二草粥：败酱草、车前草（鲜品）各30克，面粉适量。做粥食用。
（5）气血不足型
①黄芪桂圆鸡：黄芪、桂圆各60克，元胡20克，母鸡1只，加水同煮，肉熟后放调料，食肉喝汤。
②银耳汤：银耳30克，大枣20枚，瘦猪肉适量。加水煮汤，放调料后食用。
③鸡肉炖黄芪阿胶：鸡肉250克，黄芪30克，阿胶15克，葱、姜、盐各适量，共做汤食用。
④归芪羊肉汤：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，调味品适量。共作汤食用。
⑤香菇鸽肉汤：香菇30克，鸽子1只，共煮熟后放调味品食用。
（6）肝肾亏损型
①枸杞桑椹鸡肉汤：枸杞子、桑椹子各20克，鸡肉100克，调味品适量，共做汤食用。
②女贞炖甲鱼：女贞子10克，甲鱼1只，调味品适量。女贞子用布包同甲鱼一同煮，然后放调味品食用。
③白鸽甲鱼汤：白鸽1只，甲鱼50克，调味品适量，共做汤食用。
痛经怎么调理 8款治痛经药膳方
女性每个月都会有那么几天心情不好，脾气烦躁的时候，因为她们的“好朋友”来看她们了。对于有些人没有什么不一样，但是有部分朋友就会出现痛经的情况，痛起来真的要人命的。那么痛经怎么调理呢?痛经怎么办呢?解析爱了小编给大家介绍一下吧。
月经本来就会给女性朋友带来非常多的不便，再加上有些朋友会有痛经的出现，这让非常多的朋友恨死了月经。痛经严重的还会出现呕吐，甚至昏厥。那么，痛经如何进行治疗呢?其实药膳就是不错的方法哦。下面小编给大家介绍8种治疗痛经的药膳方吧。
8款治痛经药膳方
(1)黑木耳红枣饮
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血.及身体虚弱者。
食材：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：我们把黑木耳以及红枣都洗干净之后，把红枣里面的核去掉，放一些水在锅里，讲它们的放进去煮到沸腾喝下去就行了。
(2)姜枣红糖水
食材：干姜、大枣、红糖各30，克。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
(3)山楂桂枝红糖汤
我们在制作山楂桂枝红糖汤这道治疗痛经的药膳的时候，需要准备的食材有山楂肉、桂枝以及适量的红糖。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
(4)韭汁红糖饮
食材：鲜韭菜300克，红糖100克。
做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
(5)姜汁薏苡仁粥
食材：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
(6)乌梅红糖饮
食材：乌梅15克，红糖30克。
做法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
(7)月季花茶
食材：夏季或秋季采摘的月季花花朵
做法：以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
(8)藕莲饮
食材：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
做法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效
痛经怎么办
泡脚方让你不做"痛经女"
1、泡脚治阳虚寒盛型痛经
阳虚寒盛型的主要表现为下腹冷痛、手脚发冷，进行热敷可以达到改善。这类情况治疗痛经的方法要以温经散寒止痛为主。
☆泡脚的中药材要以入足少阴肾经为主。可加入肉桂15克、乌药15克、当归15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吴茱萸6克，再加少量盐，把水煎好后泡脚。
2、泡脚治气亏血虚型痛经
气亏血虚型痛经常表现为经期小腹疼痛，用手去按小腹，会有轻微的疼痛感，月经量少且颜色淡。这种类型治疗痛经的方法需要以补气养血调经为主。
☆在中医中认为，脾是气血生化之源，所以泡脚所需中医药材要以入足太阴脾经药物为主，可适量添加引经药甜水。
建议加入川芎15克、白芍15克、白术15克、熟地15克、当归15克、杜仲15克、黄芪15克，再加适量糖，煮好后用来泡脚。
3、泡脚治气滞血瘀型痛经
气滞血瘀型通常表现为经期前后小腹胀痛，经血颜色偏暗，并带有血块。气滞血瘀型治疗痛经的方法要以调和气血、化瘀止痛为主。
☆建议泡脚选择的中药材以入足厥阴肝经药物为主，并可加入适量引经药醋。
建议加入益母草30克、乌药30克、青皮30克，以及红花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮开后转为小火再煎煮半个小时，之后把煮好的药放凉，连带着药渣一起来泡脚。注意药水量以浸泡过脚踝为宜，如果药水不够可多加一点温清水。
泡脚治痛经的小秘方
在开始泡脚之前，建议先用热水中的热气熏一下双脚，等到水温合适时再开始泡脚。在泡脚的过程中可以适量加入热水，反复泡脚，最好可以一直泡到全身微微出汗为宜。
泡脚时双脚可以药水中不断移动，让足底充分受到药渣的刺激，并且可以用双手去按揉双脚，特别是大脚趾。
煎煮过的中药可以反复使用，一次泡脚时间建议是半个小时，坚持这样泡脚3个月，痛经的问题就能达到很好的改善。
其他治痛经的泡脚方
1、艾叶泡脚
功效：本品芳香、苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，艾叶浴艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安眠，温经的功效。
方法：取新鲜艾叶30~50g，在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可。
2、红花泡脚
功效：气香行散 活血通径、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、跌打损伤。
方法：古人常有於血在体内时，常加红花一小把，纱布包煮开可用一天两次泡脚，适用活血能经，祛瘀止痛，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效。主治痛经、经闭、瘀滞腹痛。
3、花椒泡脚
功效：能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。
4、中草药泡脚
功效：中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。
5、生姜泡脚
功效：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
结语：治疗痛经我不仅可以通过吃喝一些药膳方，平时还能够多泡脚。泡脚对于治疗痛经有很好的效果的，能够逼走我们身体中的寒气。目前，还被痛经困难的女性朋友们不妨试试这些食疗方和泡脚的方法吧。但是，我们要记住平时要吃一些冰凉以及辛辣的食物。
痛经吃什么好 辨证治疗女性痛经药膳方
经历过痛经的人都知道，痛经表现为月经期及月经前后，小腹及腰部疼痛，常伴有面色苍白，头面冷汗淋漓，手足厥冷，恶心呕吐等症状。下面就跟小编一起来了解一下我们该怎么样辩证治疗痛经?有哪些药膳方能治疗痛经吧?
中医亦称经行腹痛，根据临床症状的不同，可分为四型：气滞血淤型、 寒湿凝滞型、气血虚弱型、肝肾亏损型。下面分别介绍痛经类型及相应药膳，可酌情选用。一般在经前3～4天开始服用。
气滞血淤型痛经
【临床表现】可见经前或经期小腹疼痛拒按，下坠或刺痛，月经色紫黑有块，块下痛减，月经量少而淋漓不畅，胸胁胀满及乳房胀痛，舌质紫暗或有淤斑点，脉沉强或沉涩等;
【方一】益母草30-60克，元胡20克，鸡蛋2个，加水同煮，蛋熟后去壳，再煮片刻，去药渣，食蛋饮汤。月经前每日1次，连服5-7天。
【方二】川芎10克，鸡蛋2个，黄酒适量。前2味水煎煮至蛋熟，去蛋壳再煮5分钟左右，加黄酒调匀即可。每日1剂，分2次服用，吃蛋喝汤。
【方三】玫瑰粥 白玫瑰花5 朵，糯米100克，樱桃10枚，白糖适量。 将未全开的玫瑰花采下，撕下花瓣，清水漂洗干净。糯米煮粥，加入玫瑰花、樱桃、白糖稍煮即好。
【方四】向日葵15克，干山楂30克，红糖60克。前两味烤焦后研末，加红糖，分2次冲服或煎服，1日服完。于经前1-2日开始服，或经来时即服，每次月经周期服2剂，连服1-2个月经周期。
寒湿凝滞型痛经
【临床表现】可见经期或经后小腹冷痛或绞痛，疼痛拒按且得热痛减，经水量少，经色淡而夹白块，或经色如黑豆汁，经行不爽，畏寒便溏，舌边紫或牙龈紫黯，脉沉紧等。
【方一】当归、生姜各25克，羊肉块500克，桂皮调料各适量。各味水煎至肉烂熟即可，吃肉喝汤，每日1剂，分2次服用。
【方二】桂皮6克，山楂肉10克，红糖50克。水煎温饮，每日1剂。
【方三】小茴香15克，生姜20克，红糖30克。水煎饮服，每日1剂。
【方四】香附、艾叶各30克，鸡蛋3个。加水共煮，蛋熟后去壳，再煮20分钟，服鸡蛋，每日一剂。连服2-3剂。
气血虚弱型痛经
【临床表现】腰膝酸软，面色苍白，神疲无力，月经色淡而量少。
【方一】雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。
【方二】生姜10克，红枣10个，红糖100克。水煎服，月经前，每日1剂，连服3-5剂。
【方三】阿胶6克，黄酒50毫升，阿胶用蛤粉炒，研细末，黄酒对适量温开水送服药末。
【方四】韭菜250克，红糖100克。韭菜洗净，捣烂取汁。红糖加水适量煮沸，对入韭菜汁饮用，痛经时每日1次，连服2-3日，饮后俯卧片剂。
肝肾亏损型痛经
【临床表现】经后小腹作痛，腰酸膝软，头昏耳鸣，舌淡苔簿等。
【方一】肉桂末2克，女贞子10克，粳米100克。女贞子水煎取汁，入粳米煮成粥，入肉桂末调匀服用。每日1剂，分2次服用。功能补肾、温经止痛，可用于肝肾亏损痛经。
【方二】月季花30克，山药60克，女贞子30克，公鸡1只。炖吃。每月1剂，行经时期服，连服3个月。
【方三】黑豆60克，鸡蛋2个，米酒(甜酒)120克。先将黑豆、鸡蛋加水文火煎煮，蛋熟去壳，再煮数分钟，冲入甜酒服。
【方四】核桃肉30克，降香10克，龙涎香5克，黄酒适量。前3味入黄酒内浸泡10天后饮用，每日2次，每次饮5毫升。功能补肾温经，降气止痛，可用于肝肾亏损性痛经。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对痛经的保健药膳方有了一定的了解，痛经的保健药膳很多，以上是辩证的给我们介绍了不同的药膳方，我们要选择合适的药膳方对症治疗这样才对自己有帮助。有这类症状的患者可以试试哦。
中医调节失眠四药膳 让你美美享受睡眠
现代很多人被失眠所困扰着，很多人都是习惯了夜生活了，所以有的时候晚上很晚都是睡不着了，出现了失眠症状，这些情况会影响到我们身体健康的，所以下面小编就给大家介绍一些能帮助我们缓解失眠的中医药膳，让你美美地享受药膳吧。
调节失眠药膳之甘草小麦红枣汤
适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。
功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除 热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。
调节失眠药膳之合欢花蒸猪肝
适应症：失眠，胁痛等。
功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血， 明目。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。
调节失眠药膳之莲子百合瘦肉汤
适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。
莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。
功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
调节失眠药膳之柏子仁炖猪心
中医认为，柏子仁性味甘、辛、平。可宁心安神，润肠通便，止汗：猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。
功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。
今天我们给大家介绍的四种药膳都是能有效的帮助我们缓解失眠的药膳的，如果你也有失眠的情况，那么我们在饮食上就试试上面的药膳吧。
10款药膳方治痛经 让＂大姨妈＂别再折腾女人
月经本事女性特殊的生理现象，但很多女性都不希望月经的到来，因为会给自己带来很大的痛苦，比如说痛经，严重的痛经会出现昏厥。中医指出，痛经是肝肾亏虚、寒邪滞凝、气血不足、气滞血瘀所导致。当以益气养血、活血散寒、补益肝肾、理气化瘀为治，可以选用下列药膳食疗方。
元胡益母草枣蛋
元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。
血藤炖河蟹
鸡血藤30克，河蟹250克。将二者洗净后。加清水适量，置瓦罐中，文火炖沸后。调入米酒适量，炖至河蟹熟后，趁热饮服，每日1剂。连续5-7天。可活血化瘀，通经止痛，适用于经前或是经行小腹胀痛，按压痛甚或伴随胸胁乳胀者。
枸杞山药云豆鸡
枸杞10克，鲜山药150克。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。将云豆泡软，山药去皮。洗净，切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。同放入盆中，加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。
姜枣红糖汤
干姜5克，大枣10枚，红糖30克。将三者加水同煎饮服。每日2次，温热饮服，连续5-7天。可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。
桂枝大枣汤
桂枝10克。大枣10枚，山楂15克，红糖30克。将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，纳入红糖煮沸后趁热饮服，每日2次。可温经散寒。活血止痛，适于经前或经期小腹疼痛，得热痛减，经行量少等。
姜枣花椒汤
生姜30克，大枣10枚，花椒20克，红糖适量。将姜、枣、花椒水煎取汁，纳入红糖烊化饮服，每日2次。可温经散寒止痛，适于寒凝气滞，经行不畅，色黯有块，畏寒肢冷之痛经。
富贵羊肉
羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克，鲜山药150克，调料适量。将羊肉洗净，切块;鲜山药洗净，去皮、切块、同入砂锅，加清水适量煮沸后，下诸药(布包)。生姜、胡椒、花椒等，文火炖至羊肉烂熟后。去药包。加食盐、味精、猪脂适量调服，每日1剂。可温阳散寒，通经止痛，适于寒凝胞宫之痛经、少腹拒按、得热痛减者。
当归益母草蛋
当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连续5-7天。可活血行气、化瘀止痛，适用于血瘀痛经，经色紫黯有块。血排出后疼痛减轻者。
归芪参膏
当归30克。黄芪100克。党参50克，枣泥20克。红糖适量。将归、芪、参水煎2次，二液合并，加入枣泥。文火浓缩后，加红糖收膏，候温装瓶，每次取30克，每日3次，温开水冲饮。可益气养血。适于气血亏虚之经行隐痛。小腹空坠。月经量少，神疲乏力，心悸气短，面色无华等。
黄芪乌骨鸡
黄芪30克，乌骨鸡1只。调料适量。将乌骨鸡去毛杂，洗净，切块，与黄芪同放在锅中。加水适量炖熟，味精、食盐调服，每周1-2剂。可益气养血、调经止痛，适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等。
8款经典治痛经药膳方
本来每个月的月经的就给女性带来很多不便，再加上痛经的出现让很多女性烦死月经了。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。痛经不仅会有肚子疼，还会出现恶心，甚至是昏厥的现象。那么，如何治疗痛经?药膳是个不错的方法。下面小编就来详细介绍下：
(1)黑木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚。
将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血.及身体虚弱者。
2)姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30，克。
将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
(3)山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
(4)韭汁红糖饮
鲜韭菜300克，红糖100克。
将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
(5)姜汁薏苡仁粥
干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
(6)乌梅红糖饮
乌梅15克，红糖30克。
将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
(7)月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
(8)藕莲饮
鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。具有清热凉血，止血固经之功效。
痛经怎么办 4食疗让你远离痛经
现在许多的女性朋友都会遇到痛经的烦恼，每次一到痛经的时候就捂着小肚子，喝点红糖水，或是抱个热水袋，有时候这些或许根本就解决不了痛经。今天小编告诉大家几款对症食疗缓解痛经，就让我们一起往下看吧!
痛经怎么办
一、寒湿凝滞型：
可见经期或经后小腹冷痛或绞痛，疼痛拒按且得热痛减，经水量少，经色淡而夹白块，或经色如黑豆汁，经行不爽，畏寒便溏，舌边紫或牙龈紫黯，脉沉紧等。
主推食谱：红糖山楂泥
原料：带核鲜山楂1000g、红糖250g、水适量。
做法：
1.将山楂洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，大约2个小时;
2.加入红糖250g，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。
功效：此方常用于治疗中医辨证为血瘀型的痛经，也可用于辅助治疗妇女产后瘀滞腹痛等症。
若是血瘀型痛经，可于经前3～5天开始服用此方，每日早晚各食山楂泥30g，服至经后3天即停，此为1个疗程，连服3个疗程有望见效。
此外，此方对其他痛经患者不适用。
小食方：
1、小茴香15克，生姜20克，红糖30克。水煎饮服，每日1剂。
2、当归、生姜各25克，羊肉块500克，桂皮调料各适量。各味水煎至肉烂熟即可，吃肉喝汤，每日1剂，分2次服用。
3、香附、艾叶各30克，鸡蛋3个。加水共煮，蛋熟后去壳，再煮20分钟，服鸡蛋，每日一剂。连服2—3剂。
4、桂皮6克，山楂肉10克，红糖50克。水煎温饮，每日1剂。
二、肝肾亏损型痛经：
临床表现为经后小腹作痛，腰酸膝软，头昏耳鸣，舌淡苔簿等。
主推食谱：韭菜炒羊肝
原料：韭菜150g，羊肝200g。
做法：
1、羊肝切成小片。
2、与韭菜一起入锅急火炒熟即可。
功效：补益肝肾，调经。适用肝肾虚损之痛经，经行前5天开始服用。
小食方：
1、肉桂末2克，女贞子10克，粳米100克。女贞子水煎取汁，入粳米煮成粥，入肉桂末调匀服用。每日1剂，分2次服用。功能补肾、温经止痛，可用于肝肾亏损痛经。
2、月季花30克，山药60克，女贞子30克，公鸡1只。炖吃。每月1剂，行经时期服，连服3个月。
3、黑豆60克，鸡蛋2个，米酒(甜酒)120克。先将黑豆、鸡蛋加水文火煎煮，蛋熟去壳，再煮数分钟，冲入甜酒服。
4、核桃肉30克，降香10克，龙涎香5克，黄酒适量。前3味入黄酒内浸泡10天后饮用，每日2次，每次饮5毫升。功能补肾温经，降气止痛，可用于肝肾亏损性痛经。
三、气滞血淤型：
可见经前或经期小腹疼痛拒按，下坠或刺痛，月经色紫黑有块，块下痛减，月经量少而淋漓不畅，胸胁胀满及乳房胀痛，舌质紫暗或有淤斑点，脉沉强或沉涩等。
主推食谱：调经草汤
原料：肥瘦猪肉、调经草各60克、葱、姜、八角、茴香各少量，豆油、盐、糖、料酒各适量。
做法：
1、猪肉、调经草洗净;猪肉切2厘米见方块;调经草及八角、茴香装入纱布袋备用。
2、炒锅内加入色拉油，油热后放入猪肉，翻炒至水气散出时，加清水1000毫升，放入盐、糖、料酒及纱布袋。
3、汤开后改用文火煮90分钟即可。
功效：补气行气，调经止痛，可辅治气滞血瘀型痛经。用法：佐餐食。
小食方：
1、川芎10克，鸡蛋2个，黄酒适量。前2味水煎煮至蛋熟，去蛋壳再煮5分钟左右，加黄酒调匀即可。每日1剂，分2次服用，吃蛋喝汤。
2、向日葵15克，干山楂30克，红糖60克。前两味烤焦后研末，加红糖，分2次冲服或煎服，1日服完。于经前1—2日开始服，或经来时即服，每次月经周期服2剂，连服1—2个月经周期。
3、益母草30—60克，元胡20克，鸡蛋2个，加水同煮，蛋熟后去壳，再煮片刻，去药渣，食蛋饮汤。月经前每日1次，连服5—7天。
4、玫瑰粥：白玫瑰花5朵，糯米100克，樱桃10枚，白糖适量。 将未全开的玫瑰花采下，撕下花瓣，用清水漂洗干净。糯米煮粥，加入玫瑰花、樱桃、白糖稍煮即好。
四、气血虚弱型：
症见经后一二天或经期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，色淡质薄，或神疲乏力，或面色不华，或纳少便溏，舌淡，脉细弱。治宜益气补血止痛。
主推食谱：参芪补膏
原料：党参50克，黄芪、当归各30克，大枣20个，红糖100克。
做法：
1、将前3味药加水煎煮2次，去渣取汁500毫升。
2、再将大枣文火炖烂取汁及枣泥，然后入药汁，加红糖收膏。
功效：补气补血，适用于气血虚弱型痛经。每次服30克，每日3次。
小食方：
1、乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。
2、鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。
痛经的原因
贫血
爱头晕，猛一站起来就会眼冒金星，皮肤也比较粗糙干燥，注意力不集中，记忆力下降。虽然不会达到痛的受不了的程度，但却觉得腹部非常不舒服，还会腰酸背痛以及其他一些不适的症状，且这些症状可以持续很久。经血颜色较淡，为粉红色或浅红色，也较稀，经期比较短，通常三到四天就没了，或者是之前正常，但逐渐缩短。
虚弱
一到快来月经的时候，脚部就会浮肿，有的时候甚至连穿鞋都困难，非生理期也会出现不正常的出血，容易疲劳、腰酸背痛、食欲不振，好发感冒和拉肚子。通常不会有痛经现象，但如果并发血液循环不良症的话，经痛就会很严重。经血为浅红色，经量有多有少，呈现两极分化现象，有的时候还会流出大量的粉红色经血。
血液循环不良
每次月经来之前都会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，而到了月经期则会便秘。经血颜色是黯沉的红色，较粘稠，有时还会有像猪肝色般血块流出。经血量通常第一天比较少，但第二和第三天会突然变多，月经期会持续一周以上。
怕冷
一到月经期，腹部就有受寒的感觉，痛经比较严重，受寒之后更为严重，如果做好保暖会舒服一点。生理期多会推迟，经期多会持续一周以上，经血为暗黑的红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。很容易冷，并发虚弱型症状的可能性很高。
压力过剩
在月经来之前会有精神不安定的症状，情绪变得焦虑不安，容易激动。不停重复着贪食与厌食的现象，多放屁或打嗝，容易乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每次的痛经症状也不一样，根据当时身体的状况而定，经期会有腹胀和腹痛的现象，但月经一来症状即可缓解。
结语：上面几款针对痛经程度不同来推荐的食疗，你可以看一下自己是属于哪一种，然后根据情况来进行食补。痛经有很多种原因，你可以根据以上这几种原因来判别自己属于哪种原因所引起的。
冬季四药膳对抗干燥 让你吃出水润肌肤
冬季寒冷干燥，导致肌肤也缺乏水分变的干燥，人们只从表面的进行补水是远远不够的。要想从根本上解决冬季肌肤干燥的问题，还需从内调理，从而实现润肤的效果，下面介绍中医推荐的几款从内而外调理肌肤的药膳，让肌肤变得水嫩又光泽。
红花山楂糕
材料：红花15克、山楂500克、冰糖500克
做法：红花加入适量的清水，煮汤，然后隔渣取汁，备用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮烂，加入红花水，冷却之后，凝结成块，切成大小合适的块状，即可食用。
红花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季节是山楂大量上市的季节，和冰糖一起煮，滋阴润肺，还有开胃消食的作用。
桑椹红花饮
材料：桑葚子20克、红花10克
做法：将桑葚子和红花分别用清水浸泡干净之后，加入适量的清水，一同煎服，取汁饮用即可。
桑葚红花饮有养血活血之功效，每天煎煮一剂，可以分成数次不定时饮用，最好是热饮。
菊花猪肝汤
材料：猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克
做法：将猪肝清洗干净，切开两半，将里面的筋膜等都去除干净，然后用刀背砸成泥状，加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品，充分的搅拌均匀之后，放 在一个容器里，隔水蒸熟。蒸煮的过程中，在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后，将其余的清汤和调料烧开之后，调好，浇进放有猪肝的容器内，即可。
菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜，有滋养肝血，养颜明目的功效。
桃仁百合燕麦粥
材料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克
做法：将核桃炒熟之后，磨成粉状，然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。
桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用，有养阴活血之功效。
女性痛经的药膳食疗方
很多的女性都会有一种状况就是痛经，痛经的原因有很多种，面对这种状况最好的办法就是能够通过食疗方法改变这种状况。下面就跟小编一起来了解一下痛经的食疗方有哪些?吃什么才能解决痛经的问题吧?
女性痛经的药膳食疗方
益母草
性质：性微寒，味苦辛。
作用：活血化瘀、活血调经、利尿消肿，除此之外还可增强子宫收缩能力，缓解衰老。
材料：准备鸡蛋2个，干益母草30克、玄胡20克。
制作：将益母草和玄胡用纱布包成药袋子，和鸡蛋一起放入砂锅，倒入三碗清水，等鸡蛋煮熟后把壳去掉，然后继续煮上1015左右，最后煮到只剩下一碗水就可以了。拿掉药袋，喝汤吃鸡蛋。因为鸡蛋具有滋阴养血的作用，而玄胡又可行气活血，三者合用便可活血祛瘀止痛，可治疗血瘀型痛经。记得在经前三天就要开始喝了，每天喝一次，连续喝上七天，这样效果比较好。
注意：益母草治疗血瘀型痛经的效果是立竿见影的，如果大家觉得每天这样熬太麻烦了，也可以选择买益母草颗粒来泡着喝，这样也可有效缓解，而且益母草还可治疗青春痘。益母草可活血化瘀，所以孕妇和月经量多的人禁用。
当归
性质：性温，味甘苦。
作用：既能补血也能活血，还可以调理月经，有效缓解疼痛，在妇科多用于治疗月经不调、痛经、闭经、贫血等症状。
材料：准备10克当归，12颗红枣，一个鸡蛋。
制作：将三样材料一起放入锅中，倒入三碗清水，开始煮，鸡蛋煮熟后去壳，继续煮至剩一碗水就可以了，去掉药渣，喝汤，吃鸡蛋和红枣。红枣可补气养血，鸡蛋可滋阴养血，三者合用可治疗血虚体弱引起的痛经，还可以有效缓解面色晦暗的状况。
注意：1、当归属于温的药材，适用于虚寒体质的人群，可补血养气，所以阳盛的人群慎用，避免阳气过剩，火气上扰;2、不宜单独食用，最好搭配滋润养血的药材，比如枸杞、何首乌等;3、当归可补血，所以月经过多、崩漏的人禁用。
醋
性质：味酸。
作用：入肝经，可以活血化瘀、疏肝解郁、疏散瘀滞，缓解疼痛，醋作为调味品可增加食欲、有助于消化，还有养颜美容。
材料：准备延胡索30克，要去皮的;当归30克，最好是酒浸过或者炒过的;田七末10克，橘红60克，香附30克，赤芍30克，丹参30克，适量醋、黄酒。
制作：用醋或者上述药材一起煮、炒，干后成粉末状，再用黄酒和粉末状药材和在一起成糊状，再揉成黄豆大小的药丸就可以了，这些量的材料差不多可以做成15颗左右，要在空腹的时候配开水服用。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对女性痛经的食疗方有了一定的了解，痛经是每个女性的噩梦，严重的影响了我们的工作学习，有的人甚至疼的冷汗直流。以上介绍的痛经的食疗方有痛经症状的女性可以试试相信会帮到大家。
女人痛经 五大痛经药膳解救大姨妈捣蛋
中医认为，痛经多为肝肾亏虚、气血不足、寒邪滞凝、气滞血淤所致，当以益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化淤为治，可选用下列药膳方：
一、当归益母草蛋：
当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。适用于血淤痛经，经血紫暗有块者。
二、元胡益母草枣蛋：
元胡10克，益母草30克，大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、益母草、大枣、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。适用于经量少、血淤作痛、舌质紫暗有淤点或淤斑者。
三、马鞭草炖猪蹄：
马鞭草30克，猪蹄1只，调料适量。将猪蹄去毛，洗净，剁块;马鞭草洗净，布包。先取猪蹄在热油锅中翻炒片刻，再下黄酒稍炒一下，而后起锅装入陶罐中，加马鞭草及清水适量，煮至猪蹄熟后，去药包，分2-3次服食，每日1 剂。适用于气滞血淤所致的痛经。
四、瘦肉调经汤：
猪瘦肉50克，调经草60克，调料适量。将调经草布包，猪肉洗净，置豆油锅中翻炒片刻，而后加清汤及调味品等，下药包，煮至猪肉熟后，去药包，食肉饮汤，每日1剂。适用于气滞血淤所致的痛经。富贵羊肉：羊肉500 克，小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克，鲜山药150克，调料适量。将羊肉洗净、切块;鲜山药洗净、去皮、切块，与羊肉同入炒锅，加清水适量煮沸后，下诸药(布包)及生姜、胡椒、花椒等，文火炖至羊肉烂熟后，去药包，加食盐、味精、猪油适量调服，每日1剂。适用于少腹拒按、得热痛减的寒凝胞宫所致的痛经者。
五、桂附鹿肉汤：
肉桂、附片各10克，鹿肉500克，调料适量。将鹿肉洗净、切块;二药布包，与鹿肉同入锅中，加清水适量煮沸后，下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟后，去药包，加食盐、味精调味服食，每日1剂。适用于阳虚寒凝所致痛经。
