吃它三天之内就能长出乌黑秀发
夏季三伏天吃什么养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“吃它三天之内就能长出乌黑秀发”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
拥有一头乌黑秀发，是每个人都向往的。但随着精神压力的日益增加，使得我们的发质越来越差，甚至脱发。其实很多人都不太了解的是，在我们生活中有许多有效的乌发食谱，吃它三天之内，就能让你长出乌黑秀发。想知道乌发秘方以及养发生发食物吗?那就一起来看看吧。
头发干枯受损以及少量白发并不可怕，可怕的是你找不到正确的乌发食谱，只要吃对食物，就能拥有乌黑秀发。
春季多风、干燥，头发更容易干涩、断裂。满头乌黑飘逸的秀发是每个爱美女孩的不辍追求，头发的正常生长和保养需要规律的生活习惯、平稳的情绪和合理的滋补饮食来调养。
那么，在这万物萌生的季节里吃什么食物有助于生发美发呢?
微量元素中的锌不仅是保持正常生长发育、增加机体抵抗力的重要元素，也是头发乌黑靓泽的主要因素。
当饮食中摄取的锌足够时头发的色泽才会纯正和饱满。如何选用适当的食物、如何搭配、如何烹饪都是应该熟谙的。
想养护一头飘逸靓泽的秀发就要均衡地选用这些适宜的锌元素食物原料，再根据中国营养学会推荐的膳食比例来搭配，就可以组合成色香味俱全而又富有养发功效的美食了。
生发乌发的饭菜
红糖紫米饭
原料
紫米70克、大米30克、红糖5克。
做法
1、把紫米用清水浸泡2小时，大米用清水淘洗干净。
2、把淘洗干净的米添加适量的清水，加入红糖搅拌均匀后上屉蒸或用电饭煲蒸熟即可。
小贴示
做的时候最好不要单纯用紫米做紫米饭，加入适当比例的大米，会增加米饭的香糯口感。
功效
紫米也叫长寿米，以富含叶绿素和花青素以及丰富的维生素和膳食纤维而著称，具有乌发亮发、健脾益气、暖肝开胃以及补血明目的功效。
鲜蚝打卤面(一人量)
原料
鸭血10克、牡蛎50克、五花肉10克、水发木耳10克、鸡蛋1/2只、葱姜香菜适量。
调料
盐1/2茶匙、鸡粉1/2茶匙、高汤或水2杯、老抽2克、八角一个、麻油、水淀粉适量。
做法
1、鸭血修整好后切成3毫米厚的片、木耳摘洗干净后撕成小片、五花肉切小粒、葱姜切成葱段姜片、鸡蛋打散、面条提前煮好、八角沏水备用。
2、锅中放高汤、八角水、五花肉粒、葱姜片，煮开5分钟后把料都捞出。
3、锅中放鸭血、木耳，烧开后撇去浮沫，用老抽调色、放其它调料。
4、用水淀粉勾芡，最后放入牡蛎。
5、淋入蛋液、撒入香菜碎和麻油。把打好的卤浇到煮好的面条上即可。
小贴示
鲜牡蛎质地极为细嫩，需要最后出锅前放入就可以了，以免过老失去鲜美嫩滑滋味。
功效
海蚝打卤面包含了丰富的碳水化物、无机盐和高蛋白，其中有家禽、家畜、海鲜、蛋类、菌类等多种属原料。牡蛎中含有大量的锌，是含锌最高的食物。
木耳和鸭血则有大量的粘蛋白、血红蛋白和铁。所以说鲜蚝打卤面当之无愧的是营养美食。
上面介绍的这两种乌发食谱你们都记住了吧，其实还有许多食谱，同样具有乌发亮发的神奇效果，不妨来看看。
三子核桃肉益发汤
主料
瘦猪肉120克，女贞子20克，菟丝子20克，覆盆子(干)20克，核桃12克，姜5克，盐4克。
做法
1.女贞子、覆盆子、菟丝子分别洗净。
2.核桃去壳略捣碎。
3.瘦肉洗净原件下锅。
4.全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味。
5.加姜、盐调味，去渣，即可饮用。
功效
本汤治血虚体弱、病后失调、产后欠补、思虑太多、内分泌失调等，凡有头发早白、大量脱发、肤发枯黄等征象，宜用此汤调补之。
何首乌黑豆乌鸡汤
材料
乌鸡半只，何首乌3块，黑豆150克，红枣10粒，姜1片，盐适量。
做法
1.乌鸡洗净后焯水备用。
2.黑豆放入铁锅，无须加油，炒至豆衣烈开，再用清水洗净晾干。
3.何首乌用清水洗净。
4.红枣用清水浸软洗净。
5.将乌鸡、何首乌、黑豆、红枣、姜片放入电砂煲中，加入1升清水煲2小时。
6.加入适量盐调味即可。
功效
补血养颜、养心安神、乌须黑发。
首乌乌鸡汤
材料
乌鸡(600克左右)1只，何首乌30克，红枣20个，姜1大块，枸杞10克，料酒1汤匙，水，盐。
做法
1.鸡剁成小块，把何首乌、红枣清洗一下。沸水焯鸡块除血水，捞起鸡块过冷水。把过好冷水的鸡块放到高压锅里，倒入清水(刚没过鸡块即可)。
2.先不盖牢高压锅盖，大火烧开后，先舀去漂在水面上的一些泡沫，再放下何首乌、红枣、姜块，倒料酒。
3.盖严高压锅盖，等放气后转中火。
4.25分钟后关火，让高压锅自然放气，开盖撒下盐和枸杞。最后又盖上盖，开火，焖2分钟，让鸡汤入味。首乌乌鸡汤就好了。
功效
这是一道药膳，但是可常食。适用于肾虚早白发的人。
驻颜乌发膏
原料
核桃仁200g、大杏仁100g、红枣400g、葡萄干100g、蜂蜜600g。
做法
1、400g大枣去核加刚到枣肉一半的水，盖保鲜膜微波炉大火5分钟。
2、拿出再加一半水再5分钟就得到枣泥，因为是做蜜膏所以不要去掉枣皮。
3、黑芝麻、核桃仁、大杏仁分次放进料理机里打碎。
4、最后打枣泥跟葡萄干。
5、果仁料一层、枣泥葡萄干泥一层分几层装进罐子里，最后加入全部的蜂蜜拌匀。
6、用开水冲来做茶喝非常好喝，一遇到热水就成了白色的粥样。
功效
有补血、祛风、润肠、生津、补肝肾、养发等功用。
结语：以上就是为您介绍的吃它三天之内就能长出乌黑秀发，你们都了解了吧。这对于想要拥有乌黑秀发的人来说，真的是极好的。看了上面说的乌发秘方以及养发生发食物，感兴趣的就快去试试看效果如何吧。
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10药膳养乌黑秀发
每个人都希望自己能够拥有乌黑柔顺的秀发，今天小编就为大家推荐了一些能够使头发变黑变亮的药膳，你想要学学吗?那就马上跟着小编去看看吧!
[方一]
白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各印克，青黛、甘松香各90克。将药共研为末，每用时以淘米水(发酵后更好)将头发洗净，再将上药末30克均匀地撒在头发上，用梳子反复梳理。
本方可使须发返黑。
[方二]
生胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分。先将生酸石榴去瓤，拣好丁香装满，然后将胡桃皮、柿子皮与所装之石榴、丁香晾于，同研为细末，用生牛乳和匀，盛于瓷瓶内，密封后埋于马粪内，10日后取出。将一根白线绷紧，取此膏少许放于线上，如线两头皆黑，则药已成。如不黑则再埋于马粪中以待黑。使用时取此药少许均匀地涂于头发上，睡前用，次晨洗去。
本方能使头发返黑。
[方三]
黑豆30克，雪梨1--2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火烂熟。吃梨喝汤，每日2次，连用15—30日。
本方滋补肺肾，为乌发佳品。
[方四]
菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食盐适量。将以—上药物洗干净，与紫珠米加适量的水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐食用。
本方滋阴补肾，乌发美发。
[方五]
猪肾1对，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。将药物和猪肾加适量的水，在旺火上煮30分钟后，改微火炖至猪肾熟烂。
食猪肾及核桃肉，饮汤，每日1剂，连服7—10日，可乌发美发。
[方六]
桑椹(或桑叶)、黑芝麻若干。取适量桑植或桑叶洗净，晒干，研末与4倍的黑芝麻粉拌匀，贮存于瓶中;用时取桑麻粉适量，加入蜂蜜，揉成面团，再分成约10克重的小丸。每日早、晚各服1丸。
本方具有乌发养发之效。
[方七]
何首乌20克，枸杞子15克，大枣6枚，鸡蛋2枚。将药物与鸡蛋同煮至熟，去药渣后食蛋饮汤。每日1剂，连服10--15日。
本方滋阴补肾，有乌须发之效。
[方八]
牛骨或猪骨。将骨头砸碎，1份骨头加五份水，用文火煮1--2小时，骨头汤冷却后在容器底部沉积一层粘质的物质。食用时将骨头汤摇匀，用这种汤炖菜烧汤或当佐料均可。
本药膳既是美食，又能乌发美发。
[方九]
芝麻、白糖适量。将黑芝麻洗净晒干，用文火炒熟，碾磨成份，配人等量白糖，装到瓶中，随时取食。早晚用温水调服2羹匙。也可冲人牛奶，豆浆或稀饭中随早点食用，或做馅蒸糖包，也可作芝麻盐烧瓶。
本方养血、润燥、补肝肾、乌须发。
[方十]
桂圆肉10克，莲子15克，大枣10克，粳米50克。以四物共煮成粥，每日2次，连服15--30日。
本方气血双补，乌发荣颜。
推荐护发食物：
富合蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
富合维生素B、C的食物：维生素C‘可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。
头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效
豆制品：蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。
胶质食物：合有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。
总结：上面介绍的几款可以让你的头发变得浓密乌黑的药膳你都记住了吗?如果你想要拥有乌黑的秀发，就一定要试试这些药膳哦!还有小编为大家推荐的一些护发的食物，大家也可以试试哦!
脱发食疗 让你生出乌黑秀发
脱发是目前很多人都会遇见的一个问题，这让人们非常的闹心，尤其是女性朋友，对她们产生了一定的心理阴影，那么掉头发吃什么好呢？那些脱发饮食禁忌你知道多少呢？下面我们就来和大家了解一下，也了解一下脱发食疗有什么？
目前市场上有很多治疗脱发的东西，而我们身边也不乏这些，例如水果、肉等，那么什么能防止脱发呢？
脱发这种情况大家都是比较熟悉的尤其是中年朋友很容易出现脱发的情况，尤其女性朋友出现脱发的情况时，对女性的美貌造成了一定的影响。很多朋友都问我脱发应该多吃什么食物，现在给大家介绍一下，脱发患者吃哪些食物好。
柑橘促进头发生长，防止脱发
柑橘类水果中的维C有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。
吃葡萄干防止脱发
葡萄干是能够促进头皮血液的循环的，这是为什么呢？原来葡萄干中含有丰富的铁，有利于血色素的产生，能够促进血液将吸收的养分送到身体的各个组织和器官，只有这样，头发的生长才能得到更大的动力。
平常吃牛排可防止脱发
养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。
吃杏仁防止脱发
研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6维E铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，根治脱发的超级食品。
鸡蛋补充多元营养防止脱发
鸡蛋和奶制品如酸奶，蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。
豆类也是防止脱发的食物
豆类是能够补充高蛋白的，尤其是黑豆，它是蛋白质和铁的良好来源，非常适合补给头发养分。
脱发者应该多吃贝类
促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
多吃上述的七种食物对于脱发是有一定的帮助的各位朋友可以根据自身的喜好，跟医生多加沟通，选择适合的食物。当然，这些食物不能替代药物，各位朋友在这时候一定不能放弃常规的药物治疗。
如今很多的女人会脸色苍白、手脚冰凉，这都是女人贫血的表现，其实女人是很容易贫血的，所以要及时的补血，那么补血的食物有哪些呢？补血吃什么好呢？下面我们就来看看哪些食疗补血。
说到补血，大家想到的是不是红枣桂圆莲子这一类的呢？没错，莲子桂圆对于补血是非常好的，那么除了它们，还有其他哪些食物补血呢？
1、莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱。
2、杞子红枣煲鸡蛋
枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，可用于体质虚弱、头晕眼花调理。
3、猪肝粥
准备猪肝或动物肝脏100～150克，粳米100克，首先将猪肝或动物肝脏清洗干净并切碎，与粳米一起放入锅中，并加1000克水以及葱姜油盐，先用旺火将其烧开，再转文火煮成稀粥。每天一剂就好，分数次食用。这个食疗方对于益血补肝、明目有着明显的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症状。
4、当归羊肉
汤山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克，同放砂锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。
5、菠菜枸杞粥
原料
菠菜100克，枸杞子15克，粟米100克。
制作
将菠菜去杂，连根洗净，入沸水锅中焯一下，捞出，码齐后将菠菜切成小碎段(0.5厘米以内)，盛入碗中备用。将粟米、枸杞子淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小时，待粟米酥烂，调入菠菜小碎段，拌和均匀，加精盐、味精，再煮至沸，淋入麻油，搅拌均匀即成。
用法
每日早、晚分食。
功效
滋养肝肾，补血健脾。对幼儿生长期及中老年贫血患者尤为适宜。
6、归参炖母鸡
原料
母鸡一只，当归15克，党参15克，葱、生姜、料酒、食盐各适量。
首乌猪脑汤
肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴!
龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案!
枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。
芝麻海带糕
白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
生发黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
女性除了要知道脱发吃什么之外，同时在平时还应该尽量保持平和的心态，不要焦躁，这样才能挽留住你的美发。
脱发患者的饮食禁忌
我们每个人都会多多少少的存在脱发的现象，其实这也是一种自然现象，但是还是应该引起我们的重视，现实生活中，我们看到很多人随着年龄的增大，脱发就越来越严重，专家认为，脱发在饮食方面需要注意的地方也很多，我们来看看脱发患者的饮食禁忌。
情况一 禁忌富含脂肪的食物
在平时的饮食中，患者一定要避免摄入过多的甜食、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食品，这些食物会导致体内的糖分过剩，引起脂肪代谢的紊乱，使皮脂分泌过多;同时造成血液偏酸性，两者都会使头发变黄、变枯。
情况二 刺激性食物
由于辛辣和刺激性食物能够可以刺激头皮，引起或加重头皮的瘙痒，从而加重脱发。因此，患者应该禁忌吃一些辣椒、芥末、生葱、及酒等食物。
情况三 多脂性食物
由于带有果壳类的食品，如瓜子、花生、葵花子等，因为这些零食都是多脂性的，可以影响病情及治疗的效果，不利于疾病的康复。
如果你也是脱发患者，如果你现在也正在饱受脱发的困扰，如果你也想早日告别脱发，那么你一定要注意脱发的饮食禁忌，每天应该尽量吃一些清淡的食物，千万不要经常食用一些刺激性的比较辣的食物。
结语：以上就是小编为大家介绍的一些脱发食疗，从这些食疗中，相信大家已经知道了掉头发吃什么好，也知道了脱发饮食禁忌有哪些，如果你深受脱发的困扰，不妨来参考一下文中防止脱发的食疗方，试着去缓解掉发的情况。
中医四药膳 帮你打造乌黑秀发
一头乌黑秀发是女性健康美丽的象征，头发也是一部分，同样需要营养与呵护，如何通过饮食吃出乌黑秀发是每个爱美女性的向往和追求。下面给大家介绍四款中医药膳，让你吃出一头乌黑秀发。
养颜生发汤
原料：核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黄豆30克，芡实20克，猪瘦肉60克。
做法：将上料洗净，猪瘦肉切小块，同放人沙锅内，加清水适量，煎至猪瘦肉熟烂为止。饮汤，吃猪瘦肉。每天1料。
功效：补益脾肾、美颜健体。用于脾肾亏虚及年老体虚、容颜憔悴。
首乌鸡
原料：鸡肉500克，何首乌50克，笋丁50克，料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量。
制作：1.将首乌放沙锅内，加适量水煮好，滗出煎汁备用;将鸡肉洗净，切丁放入碗中，加入料酒、味精、精盐、淀粉上好浆备用。2.炒锅加花生油烧热，将浆好的鸡丁下油锅内氽炸，熟后倒入漏勺备用。3.锅中留少许底油，加入鸡丁、料酒、精盐、酱油、笋丁、首乌汁，快速颠炒，入味后用湿淀粉勾芡，加味精，出锅装盘即成。
特点：鸡肉熟烂，味鲜香，稍有首乌味。
功效：鸡肉有温中、益气、补虚的作用。它还含有丰富的维生素，有润肤作用。何首乌可滋补肝肾、乌须发、悦颜色、延寿命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使头发乌黑油亮，容颜白里透红，显得漂亮年轻。
素炒黄豆芽
原料：黄豆芽500克，精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。
制作：1.将黄豆芽去皮，去根毛，洗净。2.将锅烧热，加入花生油，将油烧热，倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱油、精盐、姜片及适量水，继续煸炒，加入白糖再烧一段时间即可出锅装盘。
特点：食之清脆，不腻爽口。
功效：黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。豆芽含有较多的纤维素，有利减肥。因此，黄豆芽能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮。女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三方面的美容效果。
玻璃核桃仁
原料：核桃仁250克，白糖、花生油各适量。
制作：1.将核桃仁放开水中泡至内皮发软时，剥去，再放入沸水锅中焯一下，捞出沥水。2.炒锅放花生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出，控油。3.锅内留少许底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时，倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布于核桃仁上，随即倒入盘中用筷子逐个拨开，晾凉即可食用。
特点：核桃仁酥脆适口，甜润香醇，可佐餐，也可作零食吃。
提示：掌握火候，不可炸糊。
功效：核桃仁含脂肪40%～50%，主要为亚油酸甘油脂。还含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素E等。《开宝本草》说：“常食核桃，令人肥健，润肌、黑须发。”唐代医学家孟洗说核桃仁能“通经脉，润血脉，黑须发”。核桃仁是很好的乌发健美、强身的食品。
长了白发吃它一周之内就变黑
随着现在生活压力和学习工作压力越来越大，不少人都出现了白发。生活中白发变黑发的方法虽然有很多，但饮食疗法一直比较受欢迎。很多人都不了解的是，可以根据不同的男女体质进行食补，白发一周之内就可以变黑。想知道怎样白发变黑发以及治疗白发最好的方法吗?那就一起来看看吧。
不同的生活习惯，很有可能导致出现白发，但只要放松心态，选择正确的方法，一定可以远离白发困扰的。
别以为白头发只是老年人的“专利”，男女老少都有可能长出白头发。
中医认为，头发的生理状态依赖于肾中精气以及血液的滋养，若白发太过严重，可能预示着气血的亏损，需要适当调理了。
女性白发
多因肝血不足而致，常伴有脸色晦暗、月经量少色淡等症状。
平时可以多吃一些补肝血的食物，如动物肝脏、阿胶、大枣、菠菜等。
醋泡黑豆
将黑豆洗净装于罐内，倒入米醋浸没黑豆，放置阴凉处10天后即可使用。
功效
黑豆全身漆黑，含有丰富的花青素，米醋能使有效成分溶出，此方内服或外用对白发都有一定疗效，还能避免染发剂对肝脏的损害，尤其适合女性。
男性白发
多因肾精亏损或肝气瘀滞所致，应避免过度劳累或吸烟。
补肝乌发粥
生首乌、茯苓、女贞子各200克，黑豆100克，当归、枸杞子、牛膝、补骨脂各60克，黑芝麻50克，浓煎成膏，加蜂蜜适量调匀，再加热后放瓶中备用。早晚取一勺，加水饮用。
功效
常服滋补肝肾，养发乌发。
老年白发
多因肾精亏损导致，一般从几根开始逐渐增多，常伴有头晕眼花、失眠多梦、耳鸣耳聋、腰膝酸软、精神倦怠等症状。
二黑粥
将黑芝麻50克、黑豆150克、枸杞子30克、核桃仁5个，米适量，煮粥食用。
功效
可补益肾之不足。
少年白发
可能有三种原因，一为先天肾精不足，二是肝郁气滞、忧思过度，三是血热偏盛，其头发多黑白间杂，伴有头皮瘙痒、头屑增多、虚烦不安等症状。
黑豆瘦肉粥
黑豆30克，枸杞子15克，瘦猪肉100克。加水用砂锅炖熟，加糖、味精调味服食。
功效
常服可滋阴补肾，养发乌发。
按摩改善
每日临睡前和晨起后，将双手搓热，用指腹从前额到后枕部，再从后枕部到前额反复揉搓头皮，还可稍用力在局部按压片刻，每次5~10分钟，可促进头皮的血液循环，改善毛囊营养，防治头发变白。
需注意的是，白发生成非一朝一夕，服药补养、食疗调理、按摩保健等法都需要时间，待气血充盈方可恢复乌黑秀发。使用药物要在医师或药师指导下进行。
白头食疗方乌发茶
原料
何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放人壶中，用于开水冲好，每天代替茶水饮用，长期坚持饮用，可收到意想不到的效果。
乌发奶
原料
黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚冲服50克，长久坚持下去，头发会变得光泽、乌黑起来。
乌发油
原料
新鲜鸡、鸭各一只，宰完后将其内部的脂肪(150克-200克)取出，放入干净的碗中(加入20毫升的水)，上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油脂留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一场匙。常久下去，会使头发恢复往日的“青春”。
乌发蛋
原料
何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起放火锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮，再放火锅内小火煮三分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下去，必定会使头发变黑、发亮。
乌发粥
原料
大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻(50克)、糯米(50克)、大红枣(l0个)、红糖(适量)。先将大羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使头发变得光泽、发亮。
白发变黑食疗方法
桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。
黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。
莲须6―10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。
红糖500克入锅内，加水少许。以文火煎熬至较稠厚时，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。
鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。
何首乌100克，红枣10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半个月，每天晨起服1匙，长期服用，可使头发乌黑发亮。
每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，长食可乌发。
黑芝麻25克捣碎，大米适量洗净，加水共煮为粥，经常佐餐食用。
鲜桑椹100克或干品50克，加水适量煎煮，待黏稠时，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷却后装瓶备用。每次取1匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
黑芝麻适量，九蒸九晒，研末;大枣去核，捣烂成泥。以2：1的量调成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白发变黑为止。
石榴花阴干为末，与少许铁粉混匀，米泔汤冲服3克，早、晚各1次。服一年。
冬虫夏草60克，白酒240毫升。将冬虫夏草浸入酒中，浸七昼夜，滤去渣取汁液，外搽患处，每日2次。
黑豆120克，黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊状，过滤备用。以刷牙蘸醋糊，外刷白发处，每日2次。但头发有疖肿及其他皮肤病者不可用。
预防白发
不过，对于这种情况，大家也不必担心，因为只要对症调理，白发是可以重新变黑的。
首先，保持精神乐观，避免过强的精神刺激，因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。
其次，合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药，如可将制首乌冲水代茶饮用。
再次，按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1—2分钟。
最后，张苍说：“长白发多数情况下是一种自然现象，不用太担心，而且目前临床上还没有治疗白发的特效药，所以不要轻信市场上所谓的神奇黑发药物，否则吃坏身体就得不偿失了。”
结语：以上就是为您介绍的长了白发吃它一周之内就变黑，你们都了解了吧。这对于有白发的人来说，真的是极好的。看了上面说的怎样白发变黑发以及治疗白发最好的方法，感兴趣的可以去试试看效果如何。
慢性咽炎的“终极杀手”，三天就能彻底治愈
慢性咽炎虽然不要命，但是确实难以治愈的疾病。慢性咽炎多有慢性咽炎的特点，让人们的生活受到严重的影响。怎么办？用一味草药泡水喝即可治疗。
推荐中医治疗慢性咽炎的方子，3天可好
NO1：谷谷丁茶
取晒干的谷谷丁根5g左右，加入250ml75℃的的热水冲泡，5分钟后即可饮用。每日2——3次左右，坚持3天可改善慢性咽炎问题。谷谷丁茶可清热解毒，消炎止痛，是非常实用的药草，不仅对慢性咽炎有用，还可改善乳腺炎、肝炎以及咽喉炎等。
NO2：大海生地茶
取冰糖30克，生地12克，胖大海5枚，放入热水中冲泡，15分钟后可饮用。根据患者的饮量和病情情况，每日2——3剂。本方清肺利咽，滋阴生津。
NO3：橄揽海蜜茶
用胖大海3枚，橄榄、绿茶各3克，蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀，皆可饮用。每日1——2剂。主治慢性咽喉炎，咽喉干燥不舒，或声音嘶哑等属阴虚燥热证者。
NO4:二绿女贞茶
取女贞子6克，绿萼梅、绿茶、橘络各3克。将女贞子捣碎后，与前三味共入杯内，以沸水冲泡即可。每日1剂，不拘时饮服。本方养阴利咽，行气化痰。对虚火上浮，气郁痰结之咽痛不适，咽喉异物感有效。
NO5：马鞭草绿豆蜜茶
用鲜马鞭草50克，绿豆、蜂蜜各30克。将绿豆洗净沥干，新鲜马鞭草连根洗净，用线扎成2小捆，与绿豆一起放锅内，加水1500毫升用小火炖1小时，至绿豆酥烂时离火，捞去马鞭草，趁热加入蜂蜜搅化即可饮汤食豆。每日1剂，分2次服，连服数日。本方养阴润喉，利咽治喑，适用于慢性咽炎伴有声音嘶哑者。
脱发吃什么好 六款食疗方留住乌黑秀发
每个女性都想拥有一头乌黑亮丽的头发，可是总有那么些原因让我们的头发不停掉落，让人很是烦恼，今天就为大家解决这个问题，不用吃药、不用抹什么药膏，快来看看吧。
脱发吃什么好
1、首乌猪脑汤
肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴!
2、龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
3、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案!
4、枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。
5、芝麻海带糕
白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
6、生发黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
其他食物
胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。
低脂乳制品：脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。
牡蛎：牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。
全粒谷物：全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。
豆类：菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。
坚果：向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。
脱发怎么办
饮食方面如果合理的话，对治疗脱发效果很好，那脱发吃什么食物好呢?脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。所以在日常生活中要注意一下饮食。
玉米主要的养分是肥料，而头发最主要的养分是蛋白质，富含蛋白质的头发，往往更粗更亮泽，而且不易断，不易脱落。因此，脱发严重多吃蛋白质食物非常好，比如动物的肝脏、牛肉、牛奶、豆类、海鲜类。正常情况下食物中的蛋白质就足够我们使用了，脱发原因很多，也并非都是因为缺乏蛋白质，也许是身体缺少了其它的元素。
脱发人群可以能是锌元素缺失了，专家指出，健康人的头发，每一克重约含有130微克微量元素铁、170毫克锌、5毫克铝，绝大多数脱发都是由于缺锌导致的。因此，防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如核桃、肉类、蛋类、肝、花生、芹菜、青菜、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝等。缺失微量元素锌这个问题要重视起来。
脱发患者不可以食哪些食物呢?研究表明，无论何种原因的脱发患者，都不应该多吃以下几种食物：全脂牛奶、奶油、巧克力、油炸食品、快餐食品、辛辣刺激食物。过多的糖分、盐分和辣椒的摄取不仅容易导致脱发，还是人体健康的潜在杀手，一定要做到适时适量，以免给身体带来严重的伤害。
以上就是关于脱发吃什么的介绍，相信大家都有了一定的了解了，您不妨可以适量的吃这些食物，注意饮食的均衡，补充维生素、蛋白质，相信就能改善脱发，轻微的脱发可以通过食疗来缓解，但是严重的脱发就只能去医院在医生的指导下用药治疗了，否则不去医治，脱发就会越来越严重。
戒烟戒酒，吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长，所以最好不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，在日常生活中最好不要过量饮酒。
合理安排饮食，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，还要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。
减压放松，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。
保护好头发，不要经常性的烫发染发，因为它对头皮会有一定的损害，过度的烫染发会增加脱发发生的概率。吹风时不要过热，过热的温度会损伤头皮及毛发组织。注意房间通风，使头皮可以轻松的呼吸，不要戴太紧的帽子，那样会使头皮长时间无法透气，容易使毛孔松弛，引起脱发。头皮不能再阳光下暴晒，以免灼伤头皮。
正确的洗发，不要过勤洗头，每周2-3次，洗头时不要用指甲抓挠头皮，因为头皮比较脆弱，很容易划破,划破之后就可能会感染各种细菌。水不能太烫，不要用肥皂等含碱性成分较多的物质洗头，以免造成头皮发干，洗头膏一定不能买假的，根据自己的发质特色选择合适的洗头膏，现在市面上治疗脱发的洗头膏较多，牌子最响的一个是霸王，可以尝试一下。洗完头之后要用清水冲净，不要让头上有洗发水的残留。如果不嫌麻烦，可以再洗头后用一些护发素，会有一些帮助。
按摩头部，每日按摩头部，可以促进头部血液循环，从而改善脱发症状。按摩可以在洗发时进行，也可以再梳头时进行，可以用梳子(最好选用黄杨木梳)，左右轻轻梳头几分钟，可以促进头部血液循环。
治疗脱发的偏方
1.食醋150毫升，加热水200毫升。趁热洗头，每日1次。常洗见效。
2.桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗发，治愈为止。
3.醋50毫升，墨2锭。用墨块在醋中研成稀糊状，擦患部，每日3次。
4.川芎5克，首乌20克，核桃30克。共捣碎煎汤代茶饮。
5.生赭石500克，研成细末后过筛。早晚饭前各服3克，连服3个月即可治愈。主治青年脱发。
6.鲜侧柏叶30克，霜桑叶15克，闹羊花3克，骨碎补12克，透骨草10克，皂角3克。研末，放入大口瓶中，用75%的酒精浸泡，酒精以没过药末为度，将瓶口密封，7天后即可使用。用时以纱布滤出部分药液，用脱脂棉蘸之涂抹患处，每日3-4次，治愈为止。
7.何首乌、生侧柏、黑芝麻、旱莲草、女贞子、生地各30克，陈皮15克，川椒9克，大青盐13克。加水3000毫升，煎至1500毫升，取药汁，放入黑豆500克，煮至药汁全部被豆吸收光为止，将豆晒干后，每次嚼服60粒，每日3次，治愈方停。
8.天麻、首乌、熟地、白芍、当归、木瓜各33克，菟丝子50克，川芎17克。共研成粉，和为蜜丸，每丸10克。早晚各服1丸，温水送服。
9.生姜皮(焙干)、人参各30克，共为细末，将生姜切断蘸药末于落发处擦之，隔日一次。本方主要用于精神因素导致的脱发。
10.生附子、蔓荆子、柏子仁各15克，共为细末，以笥鸡脂(即乌鸡的脂肪)和之，捣研千下，于瓷罐内密封，百日取出，涂发落处，三五日即生发。本方主要用于血虚风燥所致的脱发。
11.生黄芪15克，党参12克，当归、白术各9克，牛蒡子、阿胶、茯苓、枳壳、桂枝各6克，甘草3克。水煎2次，药液混合。每日1剂，2次分服，15剂为一个疗程。
12.鲜柳枝、芝麻梗、鸡血藤各适量。煎水洗头，每日早晚各1次。药液可留下，倒入药渣内复煎再用。
13.艾叶、菊花、防风、薄荷、蒿本、甘松、藿香、蔓荆子、荆芥穗各9克。煎水熏洗患部，每日1次，连用2-3次。以后每隔半月可重复熏洗。
14.生地、何首乌各30克，黑芝麻梗、鲜柳枝各50克。水煎，趁热熏洗患部，洗后用干毛巾覆盖患部半小时。每日1剂，3次洗头，5日为一疗程。
总结：文中给大家介绍的食疗方，亲们看上去是不是都很熟悉呢，里面所用到的食材都是我们生活中比较常见的，不是什么珍贵的药材，亲们自己在家就可以做哦，赶快行动起来吧。
