一般的养生运动有哪些呢
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养生是非常重要的，因为我们的身体素质随着年龄的不断增长而变得越来越差，因此我们需要疗养身体，使我们的身体变得越来越好，那么养生运动有哪些？在我们生活中，对于女性而言就是瑜伽，因为瑜伽不仅能够修身养性，而且还能够让我们从中体会到乐趣，接下来让我们具体来了解一下。
运动的种类有哪些？
1，耐力训练项目
适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。
2、力量性训练项目
适用于增强肌力、改善关节功能和消除局部积聚的脂肪，可选用各类专门的肌力训练设备进行。
3、放松性训练项目
矫正治疗性项目
4，适用于治疗某些疾病和伤残的患者，有针对性的医疗体操及按摩。如呼吸体操，用于治疗哮喘、肺气肿。锻炼腹肌的体操用于治疗内脏下垂。脊柱矫正体操，用于脊柱侧弯的矫治等。
5、改善关节活动度和灵活性的训练项目
适用于关节活动障碍和关节慢性疼痛及维持关节的灵活性。如关节的伸展运动体操、关节松动术、各种关节活动训练器训练等。
常用的运动保健方法有哪些？
1、面壁蹲墙
蹲墙有松腰调气之功效，长期锻炼有助于松腰和松动全身关节，疏通全身的经络气血，纠正体内紊乱的气机，是调整气血的良方，只要坚持锻炼，每日多蹲数次，一定能达到祛病强身的目的。
姿势要求面对墙壁，两脚并拢，周身中正，两手自然下垂，全身放松，内心喜悦（两脚尖离墙的距离可根据本人的具体情况而定，逐步靠到墙根），下蹲时体内用力，两肩前扣、含胸，头不可后仰，腰向后突，初学者蹲和起都要慢，身体直起后，两手叉腰，拇指按在背部“京门穴”（第十二软肋端），其余四指按于胯上，行深呼吸一次，然后按姿势要求再蹲，要逐渐达到一次连续蹲30下，最好日蹲两次，按照上述姿势也可在任何一地蹲，还可多次蹲。
2、散步跑步
古代多赞成散步，筋舒健四肢，饭后缓行数百步，散其气与输其食，则磨胃而易腐化，闲暇散步养神，睡前散步以动求静，有助于入睡。
现代人多推崇跑步，跑步对人体是一种正常的生理兴奋剂，是一种较好的防疾治病方法。至于跑步以多快的速度最适宜，如何控制速度，研究者认为改善机体功能的跑步应根据情况进行，持续跑步3~4分钟后，安静时脉搏次数不应少于跑步时的一半。
散步与跑步是最简单易行的运动方法，但无论是散步或是跑步，都贵在坚持，适量，这能达到养生效果。
养生运动有哪些？不管是男性还是女性，都有相对于的养生运动，因此不用担心，另外养生不仅仅是要运动，在饮食方面更可以养生，多吃一些比较有营养的食物，不吃垃圾食品，每顿按时吃饭，经济条件允许的情况下，还可以买一些养生的产品。
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一般有哪些补肾的中药呢
有哪些中药具有补肾的效果呢，在补肾的时候必须要经常做一些改善方法，将男人的肾补好了，也相当于将男人的疾病治疗好了，因为肾气不足所引起肾虚的时候是会诱发很多不好的疾病发生，最关键的就是男人的性生活，性生活本来都是夫妻间最重要的事情，如果不重视的话就会导致夫妻间的矛盾，那么有哪些中药能够用来补肾呢?
补肾的学问其实很讲究。不能随便来吃的，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，肾阴虚的典型症状是潮热、盗汗、手心和脚心烦热、口燥咽干，此外还有遗精、梦遗、早泄等。肾阳虚的典型症状是腰膝酸软、不耐疲劳、经常觉得乏力、四肢发凉、喜热怕冷等。
有些肾阳不足的人，也可能会出现勃起功能障碍、早泄、滑精等性功能问题。阴虚、阳虚是指肾虚发展到一定程度之后才有的症状。大部分人可能仅仅处于肾气轻微不足的状态，远未到肾阴虚或肾阳虚的程度。
据了解，目前市面上的补肾壮阳产品颇多，许多更是号称“立刻起效”。实则，真正的补肾，是一个缓慢的过程，要想深入调节各个系统的功能，全面提升机体素质，当然不是一朝一夕的事。所谓的“速效药”，不过是写以牺牲身体健康为代价，通过激素刺激，短时间提升性功能的低级产品而已。
中医讲究辨症论治，对症下药，补肾需要辨明阴阳活力郎玛卡经过中药提纯后的秘鲁紫云玛卡提取物，复合雄蚕蛹、蛹虫草、茯苓、枸杞、茶多酚提取物及维生素、微量元素、蛋白质等多种高活性物质。
最后介绍一个西药吧。就是六味地黄丸，很多朋友应该都听过这个药的名称，治肾亏，不含糖，而且还对肾虚引起的腰酸腿软有治愈效果，吃六味地黄丸的时候要严格按照说明书或者医生的指导进行哦。
大家一定要重视补肾的方法，不是说随便什么补肾的方法对身体都好，在补肾的时候必须要合理正规，也要选择一些实力的方法来给自己补肾，在补肾的时候也要记得锻炼自己的身体，让自己的身体在锻炼过中发挥更好的补肾效果，并且锻炼身体也是可以提高身体免疫力的，也不会有什么害处。
盆腔积液危害一般有哪些呢？
现在的女性可谓是上得了厅堂，下得了厨房，越来越优秀，可以再厉害的女性也逃不过妇科病，那么在生活中盆腔积液是怎么回事？盆腔积液有什么危害呢？
1、下坠感、下腹、腰骶部疼痛
主要症状是感觉下坠感、小腹一侧、或两侧疼痛，慢性炎症形成的瘢痕粘连、及盆腔充血，会导致下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛。常在劳累、性交后、及月经前后更加严重。
2、抵抗力下降
盆腔积液全身症状多不明显，有时可有低热，乏力。病程时间较长者，部分患者可有神经衰弱症状，如精神不振、周身不适、失眠等。当患者抵抗力差时，易有急性、或亚急性发作。
3、月经紊乱
由于盆腔瘀血患者，可有月经增多;卵巢功能损害时，可有月经失调;输卵管粘连阻塞时，可致女性不孕。
4、不孕
不孕是盆腔积液最常见的症状，如果女性朋友患有炎症导致输卵管堵塞的话，就会出现不孕的现象，一般在临床上检查的时候会发现，患者的子宫位置是后倾的，给活动造成了限制，或者是发生了粘连。
女性痛风的症状一般有哪些呢？
痛风多见于中年男性，女人仅占5%，首要是绝经后女人，痛风发作有年轻化趋势。痛风的天然病程可分为四期，即无表现高尿酸血症期、急性期、间歇期、缓慢期。那么女性痛风的症状有哪些呢？
1.急性痛风性关节炎
大都病人发作前无显着预兆，或仅有疲倦、全身不适和关节刺痛等。典型发作常于深夜因关节痛而吵醒，痛苦进行性加重，在12小时摆布达顶峰，呈撕裂样、刀割样或咬噬样，难以忍受。劳累关节及周围安排红、肿、热、痛和功用受限。多于数天或2周内自行减轻。初度发作多侵犯单关节，有些以上发作在榜首跖趾关节，在今后的病程中，有些病人累及该部位。其次为足背、足跟、踝、膝、腕和肘等关节，肩、髋、脊柱和颞颌等关节少劳累，可一起累及多个关节，表现为多关节炎。有些病人可有发热、寒战、头痛、心悸和厌恶等全身表现，可伴白细胞计数升高、红细胞沉降率增快和C反响蛋白增高级。
2.间歇发作期
痛风发作继续数天至数周后可自行减轻，通常无显着后遗表现，或留传部分肌肤色素冷静、脱屑及刺痒等，今后进入无表现的间歇期，历时数月、数年或十余年后复发，大都病人1年内复发，越发越频，劳累关节不断增加，表现继续时间越来越长。劳累关节通常从下肢向上肢、从远端小关节向大关节开展，呈现指、腕和肘等关节劳累，少量病人可影响到肩、髋、骶髂、胸锁或脊柱关节，也可累及关节周围滑囊、肌腱和腱鞘等部位，表现趋于不典型。少量病人无间歇期，初度发病后呈缓慢关节炎表现。
3.缓慢痛风石病变期
皮下痛风石和缓慢痛风石性关节炎是长时间明显的高尿酸血症，很多单钠尿酸盐晶体堆积于皮下、关节滑膜、软骨、骨质及关节周围软安排的成果。皮下痛风石发作的典型部位是耳郭，也常见于反复发作的关节周围及鹰嘴、跟腱和髌骨滑囊等部位。外观为皮下隆起的大小不一的黄白色赘生物，肌肤外表绵薄，破溃后排出白色粉状或糊状物，经久不愈。皮下痛风石常与缓慢痛风石性关节炎并存。关节内很多堆积的痛风石可构成关节骨质损坏、关节周围安排纤维化和继发退行性改动等。临床表现为继续关节胀痛、压痛、变形及功用障碍。缓慢期表现相对平缓，但也可有急性发作。
4.肾脏病变
(1)缓慢尿酸盐肾病尿酸盐晶体堆积于肾间质，致使缓慢肾小管一间质性肾炎。临床表现为尿浓缩功用降低，呈现夜尿增多、低比重尿、小分子蛋白尿、白细胞尿、轻度血尿及管型尿等。晚期可致肾小球滤过功用降低，呈现肾功用不全。
(2)尿酸性尿路结石尿中尿酸浓度增高呈过饱和状态，在泌尿系统堆积并构成结石。在痛风病人中的发作率在20%以上，且也许呈现于痛风关节炎发作之前。结石较小者呈砂砾状随尿排出，可无表现;较大者可堵塞尿路，导致肾疼痛、血尿、排尿艰难、泌尿系感染、肾盂扩张和积水等。
(3)急性尿酸性肾病血及尿中尿酸水平急骤升高，很多尿酸结晶堆积于肾小管、调集管等处，构成急性尿路梗阻。临床表现为少尿、无尿，急性肾功用衰竭;尿中可见很多尿酸晶体。多由恶性肿瘤及其放化疗(即肿瘤溶解综合征)等继发缘由导致。
一般中医补肾的药有哪些呢
日常生活当中，人们身体当中的元气以及阴阳之气是不可缺少的，随着现在生活压力越来越大，每天忙碌的工作没有时间，让自己的身体好好休息一下，久而久之肾脏出现虚弱症状越来越多，相信生活当中应该有不少人都出现了肾虚的毛病，那么中医补肾的药有哪些呢!
时下，社会上补肾之风盛行，于是各种补肾药、保健品充斥市面，各种宣传令人心动，人们面对厂家的大力宣传，不知如何选购。然而，作为纯中药的补肾药或保健品，其配方虽不一样，但不外乎是几种常见中药的不同组合罢了。
如能正确地选择适合于自己的补肾药或保健品，对于提高身体素质，愉悦家庭生活，确实能起到一定的作用。为了使网友们能正确选用补肾药或保健品，下面将常用的几种中药的性能和服法以及注意事项叙述如下。
鹿茸
鹿茸有补肾阳，益精血，强筋骨等作用，用于肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄，妇女宫冷不孕，小便频数，腰膝疼痛，筋骨无力等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。
根据现代研究，鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳;促进溃疡和创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合。本品多入丸散剂，每次用量0.6克-3克。
仙灵脾也称淫羊藿，有补肾壮阳，强筋骨，祛风湿的作用，用于阳痿，妇人宫冷不孕，肾阳虚性高血压，更年期症候群，腰膝无力，牙齿松动，头发脱落以及风湿筋骨疼痛等症。根据现代研究，仙灵脾主要含有淫羊藿甙等。
仙灵脾提取液有雄性激素样作用，能促进精液分泌、降血糖;有提高垂体-肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量5克-15克。
肉苁蓉有补肾壮阳，润肠通便的作用，用于阳痿早泄，妇人宫冷不孕，带下血崩，小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘者。
根据现代研究，肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质，有提高垂体-肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量10克-30克。
菟丝子有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等，菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究，菟丝子含糖甙、维生素A样物质，动物实验有收缩子宫1和抗利尿的作用，本品煎汤内服一日量10克-15克。
海狗肾有温肾壮阳，益精补髓的作用，用于肾虚阳痿、不孕等性机能衰弱以及腰膝冷痛等症。本品多入丸散剂，每次用量3-6克。海马有温肾壮阳，调气活血的作用，用于肾虚阳痿，遗尿，虚喘以及治肿瘤和疔疮等症。
以上的这个文章当中我们了解到了中医补肾的药有哪些呢，中药保守治疗的手段通过不同的治疗手段以及不同的个人体质配药，而达到主要补身的目的，平时也要注意给自己身体放个假，不要长时间地待在工作岗位上，让自己身体承受不了太大。
一般睡觉前运动好吗
现在大家的工作压力都比较大，必须有个比较健康的身体才有更多的精力去投入到工作之中去。因此现在很多人也都知道了保护身体的重要性，而白天的时候大家都比较的忙碌，到了晚上的话才有时间去运动锻炼身体。那么，睡觉前运动好吗？这是很多人存在的疑问，对于大家关心的这个问题，请看下面的具体的解答。
早晚是人们做运动的集中时间。很多人就会有疑问，早上做运动和睡前做运动，哪个时间点更好？相比睡前做运动，当然是早上做运动减肥的效果更好。在经历了一宿，人体内的能量消耗储存的能量被大量消耗，这时候做运动，便能调动大量的脂肪供能。而晚上做运动，能够为身体提供足够的能量进行锻炼，而且锻炼后，人开始睡眠，能让肌肉保持较好状态。相比早上做运动，夜晚做运动的增肌效果更好。
至于睡前运动好不好，关键在于做什么运动。睡前如果进行太过剧烈的运动，会使神经处于兴奋状态，夜晚难以入眠。另外，如果强度过大，并且做完运动倒下就睡，不做其他的放松运动，第二天身体会感到很疲惫。而如果睡前做一些伸展运动，放松全身肌肉，能有助睡眠，便能消耗一定脂肪。
通常，睡前6小时内应停止剧烈运动。适当的运动可以促进大脑分泌抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，增强体质，从而形成一个良性循环。很多睡眠质量不高的人，都可以通过适量的运动来改善睡眠。为了打造优质的睡眠，我们可以做一些适宜的运动。
睡觉前运动好吗？很多人晚上下班，吃过晚饭之后都喜欢去公园锻炼身体，这其实是个好的习惯，因为白天也没有时间去锻炼身体。但是晚上运动的话，时间不要太长，运动强度不要太大，否则的话反而不容易让自己晚上快速的入睡。每天晚上大家只要做一些简单的，适度的运动就可以了。
一般补气血的中药有哪些呢
相信每个月总有那么几天很多女性朋友都感觉到不太舒服，小腹胀痛和四肢乏力都会大大影响了工作效率。而且很多女性朋友在生理期间的脸色都不太好看，因为月经期间会流失更多的营养物质和血液，所以也就会造成气血严重不足。那么补气血的中药有哪些呢?为了更好的帮助到大家，下面的时间就请朋友们和我一起去讨论。
1、黑枸杞
黑枸杞是一种中药，也是一种食材，还是一种茶，含有丰富的花青素，能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。
2、甘草
中医认为，甘草性平，味甘，功能补脾和中，缓急止痛，润肺止咳，解毒，调和诸药，适用于脾胃虚弱，脘腹疼痛，咳嗽，心悸，疮疡肿毒，中毒等症。
3、黄芪
中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。黄芪是一味常用的中药，它的主要药理作用是“益气固表”，可以“利水”，也可以“托毒生肌”。凡是中医认为是“气虚”、“气血不足”、“中气下陷”的情况，都可以用黄芪。
现在医学更是将其用于保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压等方面。这也说明，这味补气血的中药是一个多面手，什么病都敢医治。
4、三七
清代名医赵学敏在他所着的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
相信通过上述大家的讨论，广大朋友们对补气血的中药心中也已经有了更多认知和了解。相信在日常生活中很多朋友都有服用过中药的经历，味道非常不好并且疗效也比较长，所以经常有朋友轻易放弃了。所以我希望广大女性朋友都能有一个心理准备，坚定自己的决心，把补气血当作自己的事业来做。
一般黄芪有什么作用呢
黄芪也就是一种常见的药材，含有很高的药用价值。对于很多的疾病都是有着很大的治疗作用的，只是说对于不同的人不同的体质得到的效果就是会有不同。所以大家常常对于黄芪具体有怎样的作用还是有着很多的模糊不明白的地方，根据这个情况下面去了解下黄芪有什么作用呢?
1、黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。
2、黄芪是中药中最基本的用于提高肺与呼吸系统免疫能力的药材. 可以用于因免疫力低下导致的虚汗病症.也可以用于补气和增进脾脏功能和代谢能力低下;
3、黄芪是补气的，比如说话没劲，走路没劲，脸色比较白等都是脾肺气虚的表现。黄芪能补一身之气，比如上半身气虚可以用黄芪，下半身气虚也可以用黄芪。
4、生用黄芪，有益气固表、利水消肿、脱毒、生肌的功效，适用于自汗、盗汗、血痹、浮肿、痈疽不溃或溃久不敛等症。蜜炙黄芪有补气、养血、益中功效，适用于内伤劳倦、脾虚泄泻、气虚、血虚、气衰等症。
5、黄芪具有降低血液黏稠度、减少血栓形成、降低血压、保护心脏、双向调节血糖、抗自由基损伤、抗衰老、抗缺氧、抗肿瘤、增强机体免疫力作用，可用来治疗心脏病、高血压、糖尿病等症。黄芪还能扩张血管，改善皮肤血液循环和营养状况，故对慢性溃疡久不愈合者有效。其还能消除肾炎患者的蛋白尿，保护肝脏，防止肝糖原减少。
6、由于黄芪而补气利尿、消肿等功效，与茯苓、薏苡仁、防己等药配伍时又是治疗急慢性胃炎的良药。又因黄芪具而托毒、生肌的功能，在治疗疔疮及慢性阑尾炎等疾病时也常常选用黄芪治疗。现代医学研究表明，黄芪内含而多种抗菌有效成分，而且能增强机体的免疫功能，因此还能用于预防某些传染病的发生。无论从中医治疗，还是现代医学观察，黄芪均是一味好药。所以，民间自古就有“冬令取黄芪配成滋补强身之食品”的习惯。
以上就是针对黄芪有什么作用呢这个问题给大家介绍的答案，希望对于一些朋友们是有帮助的。黄芪不仅是对于治疗疾病有着很棒的效果，同时对于身体来说预防一些疾病也是可以的。所以说在生活中偶尔泡黄芪喝水也是不错的选择，只是说不要过量这样也能避免过多会出现问题。
肾病综合症症状一般有哪些呢？
关于肾病综合症的症状有什么，这个问题是让很多人都十分的困扰的，作为比较常见的一种疾病，可以说肾病综合症对我们的身体伤害还是比较的大的，那么肾病综合症的症状有哪些呢？
1.大量蛋白尿
大量蛋白尿是NS患者最主要的临床表现，也是肾病综合征的最基本的病理生理机制。大量蛋白尿是指成人尿蛋白排出量3.5g/d。在正常生理情况下，肾小球滤过膜具有分子屏障及电荷屏障，致使原尿中蛋白含量增多，当远超过近曲小管回吸收量时，形成大量蛋白尿。在此基础上，凡增加肾小球内压力及导致高灌注、高滤过的因素(如高血压、高蛋白饮食或大量输注血浆蛋白)均可加重尿蛋白的排出。
2.低蛋白血症
血浆白蛋白降至30g/L。NS时大量白蛋白从尿中丢失，促进白蛋白肝脏代偿性合成和肾小管分解的增加。当肝脏白蛋白合成增加不足以克服丢失和分解时，则出现低白蛋白血症。此外，NS患者因胃肠道黏膜水肿导致饮食减退、蛋白质摄入不足、吸收不良或丢失，也是加重低白蛋白血症的原因。
除血浆白蛋白减少外，血浆的某些免疫球蛋白(如IgG)和补体成分、抗凝及纤溶因子、金属结合蛋白及内分泌素结合蛋白也可减少，尤其是大量蛋白尿，肾小球病理损伤严重和非选择性蛋白尿时更为显著。患者易产生感染、高凝、微量元素缺乏、内分泌紊乱和免疫功能低下等并发症。
3.水肿
NS时低白蛋白血症、血浆胶体渗透压下降，使水分从血管腔内进入组织间隙，是造成NS水肿的基本原因。近年的研究表明，约50%患者血容量正常或增加，血浆肾素水平正常或下降，提示某些原发于肾内钠、水潴留因素在NS水肿发生机制中起一定作用。
4.高脂血症
NS合并高脂血症的原因目前尚未完全阐明。高胆固醇和(或)高甘油三酯血症，血清中LDL、VLDL和脂蛋白(α)浓度增加，常与低蛋白血症并存。高胆固醇血症主要是由于肝脏合成脂蛋白增加，但是在周围循环中分解减少也起部分作用。高甘油三酯血症则主要是由于分解代谢障碍所致，肝脏合成增加为次要因素。
男性肾虚的表现一般有哪些？
进入夏季，夏季天气容易让人疲乏，同时，男性夏季如果不注意保健，对男性健康也有极大的影响，尤其是男性的肾脏。那么男性肾虚的变现一般有哪些？
1、不缺觉还总打哈欠
打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。
2、畏寒，怕冷
如何判断是否是肾阳虚引起的呢?肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。另外，男子会有阳痿、早泄、滑精的问题，女子会有白带清稀、宫寒不孕的问题。
3、无缘无故地感觉口咸
肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。
肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。
4、无故地出现恐惧的感觉
这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。
5、喷嚏频频，经久不止
肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不止，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状，以过敏性鼻炎患者为多。对于肾气虚引起的打喷嚏，仅仅靠祛邪是难以治愈的，应补肾以固本，让肾气旺盛，卫气充足，身体抵御外邪的能力增强。
6、尿频+尿蛋白高
健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。
