穿运动内衣有什么好处呢
运动和养生有什么关联呢。
天下只有养生之道，没有长生之药。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《穿运动内衣有什么好处呢》，相信能对大家有所帮助。
内衣是每个女性每天都会穿的，而且不同的内衣对于我们来说作用也是不一样的，因此购买内衣也讲究一定的方法和道理，当我们运动的时候，就应该穿运动内衣，那么穿运动内衣有什么好处呢？首先它能够保持我们呼吸顺畅，其次也更有利于我们皮肤出汗，接下来让我们一起来了解一下穿运动内衣有什么好处呢？
一般来说，运动时所穿的内衣要注意三个原则。一是有带子的地方不能勒得太紧。二是材质要透气、吸汗性要好。三是弹性要好。从性别来说，女性的内衣要松紧合适，松了乳房会晃动，影响运动，紧了又会约束身体，加大呼吸难度，引起不适。另外，内衣的肩带最好宽一些，否则可能引起胸闷、气短、血液循环不畅等情况。对于内裤来说，男女的内裤都应该选择整体宽松、透气性好、吸汗性好的棉质产品。稍宽松一些的内衣裤，在运动时会减少运动阻力。内裤的腰带最好选择尺寸宽一点的，内裤型号也不要过小。
MM穿后反映“喜欢穿运动内衣，普通内衣里面的钢圈让人很不舒服，运动内衣要买支撑力强和包裹性好的，托住的力量大，不会抖动和不舒服”，“打羽毛球还有跑步之类振动比较大的运动我穿运动内衣做起来特别舒服，内衣完全没有存在感“。运动内衣有一定的支撑力量,有防震的功能，防止胸部下垂。很多普通内衣为了美化胸型，让胸部看起来更挺，都把胸部托的很高，但是 胸部托得越高，运动时上下晃动就更厉害。其实我们的胸部上方是有根韧带的，就像弹簧绳一样，拉动太频繁，弹性就不好了，也就导致了 胸部下垂。
运动文胸内衣是女士做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣。它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响，又能避免胸部对运动的妨碍。运动总要出汗，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭。再有，运动内衣一般弹性好，便于肢体屈伸自如。
运动内衣通过款型设计上的强支撑和全胸收约束，使乳房与身体形成整体，运动起来身手矫健。另一方面，运动内衣的面料一般为高弹全棉质，既宜于排汗，也宜于保暖，宜于肢体伸张。
对于穿运动内衣有什么好处并不是很难解答，并且对于喜欢运动的人来说，运动内衣一定比较熟悉，另外在选购内衣的时候，一定要搞清楚内衣的面料，上等优质的面料对于一些皮肤容易过敏的人来说尤为重要，总而言之，我们一定要用心耐心的对待生活中的每一件事情。
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穿束身内衣有哪些健康隐患
美丽内衣下隐藏着许多健康隐患，所以要注意控制穿束身内衣的时间和频率。
挤压乳房，乳腺疾病悄然而至
塑形内衣一般通过向中间挤压两边乳房达到丰胸效果，这会使乳房紧缩，影响乳房部位的血液循环，从而导致体内毒素不能及时排出，容易诱发乳腺疾病。此外，塑形内衣大多是纤维制品，透气性不好，更易引发乳房湿疹和乳头瘙痒。
处于青春期的少女常穿束身内衣，可引起乳房发育不良而使乳头凹陷。
压迫盆腔，妇科病的幕后推手
为了显示女性优美身段，塑形内衣多紧裹腰部、腹部、大腿部，会压迫盆腔。而女子的尿道有短、宽、直和肌肉力量薄弱等特点，抵挡不住腹压增高时尿液的冲击，容易发生尿失禁。塑形内衣透气性又差，汗液、阴部分泌物、白带、经血等在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎，皮肤磨损引起皮炎及细菌繁殖，逆行感染会诱发阴道炎、盆腔炎、尿道感染等。
紧收腰腹，消化不良的始作俑者
经常穿塑形内衣，可直接影响腰部的血液循环，使腰部肌肉得不到足够的营养供应而发生腰肌劳损。塑形内衣还能压迫到位于腹腔深部的下腔静脉，使回流到心脏的血液相对减少，导致出现头昏、头晕。此外，胃肠处在腰腹部，塑形内衣还可能影响消化。
运动的好处有哪些呢
为什么有不少的年轻人会进行运动呢，其实运动的好处有很多的，而且不同的人群运动的方式也是不同的，不过运动能健身，减少身体的一些疾病，同时能够促进健康的，运动能够让一个人的寿命延长的，所以经常的运动对身体有众多的好处的，尤其是一个人的体型也会出现改变的，下面就详细的给大家分享一下具体好处。
一、改善体型
运动最基本的作用就是改变体形，通过健身可以令身体的任何部位(只要是有肌肉组织的部位)增大或减小并有效地改变其形状，达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制的，这也是常说的减肥塑形作用。
二、运动有利于全身由内而外的健康
为研究运动与健康的关系，苏联科学家曾做了下面有趣的实验。
将一批经检查确认身体完全健康的20～30岁的男子作为实验组，规定在20个昼夜里一直卧着不准坐起、站立和做操。另选一批条件相同者做为对照组，按上述规定接受实验，差别在于一昼夜允许对照组人员在保持卧姿的基础上，可在专门器械上锻炼四次。三五天后，实验组全部人员反应背部肌肉酸痛，食欲不振、便秘。二十昼夜过去后，当他们从床上站起来时，立刻感到头晕目眩，肌肉极度衰弱，脉搏不正常地加快和急速减慢，动脉压高到危险程度，心脏功能下降70%。体内组织严重缺氧，连站立和缓缓走动都感到肌肉酸痛。这种情况一直持续到实验结束后的2-4天。而对照组则基本保持着工作能力水平，活动过少能引起中枢神经和内分泌系统发生变化，这种变化使人情绪不稳定，新陈代谢产生障碍，肌肉萎缩，骨组织成份发生变化，心血管系统急剧恶性化，肠胃功能紊乱，肾功能失调。可见，身体运动有益于健康。
三、运动可延长寿命
在身体健康的基础上，寿命可以延长。经研究发现，每天运动的老鼠比关着不动的同类老鼠，寿命长25%。野兔平均可活15年，家兔只能活4-5年。牧羊狗可活27年，家狗仅活13年。大象在野外可活到200岁，从小捕获喂养的大象最多活不到100岁。野生动物比饲养动物寿命长的原因，主要在于他们经常地保持着频繁运动的缘故。邮局的职工，外勤人员的寿命比内勤坐办公室的人员寿命要长。
四、运动可以促进骨骼的增长，有利于长高
有机体的生长主要指细胞的繁殖和细胞间质的增加所造成的形体上的变化;发育则包括了有机体各器官系统在形态结构和机能上的变化。
以上详细的给大家介绍了运动的诸多好处的，其实经常运动对健身有利之外，对一个人的疾病预防也会有很大的功效的，有的人运动能够努力改变一下自己的体型，同时也能够改善胃肠道方面的疾病，如果想延年益寿的话，还是建议多做一些运动比较好一些的。
胸小穿什么类型的内衣比较好？
胸部是每个女人展现自己身材的重要部位，而穿合适的内衣则能起到支撑和保护胸部的作用。但是在挑选内衣的时候，有很多胸小的MM们都十分烦恼，不知道该如何来挑选。其实，胸小只要搭配好了合适的内衣，也是能够美丽动人的。那么接下来就有小编为大家介绍一下胸小穿什么类型的内衣才好。
01聚拢内衣：聚拢型的文胸可以把多余的肉肉收拢，集中起来，起到视觉上增大胸部的作用，尤其是有副乳和胸部很散的女性，非常适合聚拢文胸，也可以起到防止胸部下垂的作用。
02加厚内衣：加厚文胸是增大罩杯的好帮手，底端加厚的文胸，不仅能很好地贴合胸部，也可以让胸部出现沟沟，是不是很心动呢。
03钢托内衣：胸部小的女性不建议选择无钢托的运动型或薄款文胸，那会让胸部看上去非常缩水，也没有聚拢和塑形的效果，记得一定买带钢托的内衣，可以帮助你塑造完美挺拔的胸部。
04托举文胸：这种文胸也非常适合胸部小的女性，能起到支撑和托举胸部的效果，尤其是针对胸部比较下垂的女性，很有效。
05硅胶文胸：出去游泳或者穿露肩服饰的时候，可以在常规的文胸内加一个硅胶文胸，会使得胸部变得波涛汹涌。
1、罩杯要选择二分之一的，这样可以在视觉上看起来更丰满!
2、如果文胸的剪裁很好，其实可以选择罩杯尺码大一号的，通过正确的调拨手法，把后背和胳膊下边的多余的肉调拨到罩杯里，可以起到丰胸的效果。
3、罩杯的侧带要宽些，这样可以很好的固定住多余的脂肪，防止调拨好的肉肉再流失掉。
4、选择有聚拢效果的文胸，可以选择薄罩杯的，尽管大部分胸部比较小的MM都爱选择厚杯的文胸，但厚杯的文胸不但通透效果不好，对胸部的健康不利，也不能解决根本问题造型攻略;
小胸部的美人穿衣，剪裁和样式是重点，太露太紧的上衣会使胸部看起来更加平坦，不过别担心，只要学会选择和搭配的秘诀，女人味可是不会少，反而更增添柔媚感!
通过上面的介绍，现在大家应该都知道了胸小的人应该穿哪种类型的内衣了吧。所以说，胸小并不是大问题，只要能够挑选到合适的内衣，也是能够让大家看起来女人味十足的。不过小编还要提醒一下大家，挑选内衣最好选舒适通透的，这样对胸部的健康才是最好的。
睡觉穿内衣好还是不穿好呢
睡觉穿内衣好还是不穿好呢?有些人没有睡觉脱内衣的习惯，所以会穿着内衣睡觉；但是有些人觉得穿内衣睡觉会很不舒服，所以就会选择在睡觉的时候不穿内衣。因为有些人觉得睡觉穿内衣除了会让自己不舒服意外，还会影响呼吸，不利于人成长。既然有那么多说法，那下面就讲讲睡觉穿内衣好还是不穿内衣好。
睡觉最好不要穿内衣，女生一天穿戴内衣的时间最好不要超过 个小时，内衣本身就是用来修整胸型，对胸部的约束力很强，在夜晚睡觉时我们难免会挤压到胸部，而且又根据内衣的构造来说，在穿戴内衣又挤压到胸部时，难免会造成胸部局部的血液流通不畅而给自身带来不适，而且也不利于胸部的发育。夜晚睡觉的时候最佳的状态就是要少穿，这样才有利于皮肤的呼吸，对于女性来说尤其重要，特别是冬天。
女孩子睡觉还是不穿内衣好。 一、血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。 二、保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。 三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。 四、有助于神经压力的调节。 五、消除疲劳，放松肌肉的紧绷。
从身体的影响方面来考虑睡觉不穿内衣睡觉是最好的，这样可以让全身的血液很好的循环，也利于人体的放松 ，不过穿着内衣睡觉能够保持身材。
通过上面介绍可以大家以后不要再为睡觉穿内衣好还是不穿好这个问题而纠结了，因为上文已经讲得很清楚，睡觉是不穿内衣为好。睡觉穿内衣不利于胸部发育，不穿舒服之余还有助于促进新陈代谢的速度等等好处。各位要注意身体的健康发育成长问题。
女性穿高跟鞋有什么好处
穿高跟鞋的好处
经常穿高跟鞋的女士，走路姿势都在穿高跟鞋的时候得到了自觉不自觉地纠正，即便是脱下高跟鞋，走起路来相对都感觉比较有风度。而且，穿高跟鞋的女士，腿部都很少有赘肉，修长而美丽。这些都是平时穿高跟鞋的辛苦所磨练出来的。其实都是辛苦：穿高跟鞋不但校正了身姿，保持了体型，而且还可以减去腿部多余脂肪，防止腿部多余脂肪的再生，而单纯的减肥所带来的辛苦与烦恼，绝对不亚于穿高跟鞋。而当你意识到应该减肥的时候，恐怕你的身姿已经无法得到恭维了。
小s：高跟鞋拉伸腿形端正体态
小s的经典穿着就是小短裙，这样可以展示自己的美腿，而她的锻炼方法就是经常慢走。小s认为，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动，或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步，都对拉伸腿型和端正体态有好处。
穿高跟鞋瘦腿诀窍
a.穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。
b.以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。
c.跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用脚板中间的部位着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
d.两腿交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。
瘦腿的小妙招
瘦腿之前我们还是先来做些有助于瘦腿的小妙招吧，这样做对于你利用穿高跟鞋来瘦腿会有更大的帮助哦！
a.紧实大腿线条
大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的，而且比膝盖更粗壮，而大腿容易粗壮的原因，在于大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软的原因所造成的。充分锻炼大腿的肌肉，多做运动，努力锻炼自己的大腿，然后充分按摩，才能够慢慢改善粗壮大腿的烦恼。
b.改善小腿微循环
方法1：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。
方法2：睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿。
方法3：当假日时，不妨利用市面上的浴盐或具有加速血液循环的植物精油放入浴缸中，泡个瘦腿浴。为了让精油功效快速的被肌肤吸收，可拿一个小碟子，倒进5毫升的植物性基础油，再加入二三滴你想要的精油种类，然后倒在掌心，均匀的涂抹在肌肤上，最好揉搓到有发热的感觉，方能促进循环，加速燃烧脂肪，消除赘肉的功效。
在日常的时候也要适当的穿回平底鞋，让脚部也得到放松，高跟鞋暂时放回储藏室。
小心穿错内衣引发乳腺炎
乳房对于女人来说是非常重要的一个部位，而乳房的护理也是非常关键的。乳房的护理首先就要选择好适合自己的内衣，别看穿内衣只是一件小事，内衣太厚太紧都是不可以的，会引发乳腺炎的产生。
内衣面料很重要
一些年轻女性穿的调整型内衣多是选用加了莱卡的各种化纤尼龙面料，蕾丝很多，这些内衣虽然看着很美观，但对女性乳房的健康却有着不小的威胁：
尼龙质地面料接触皮肤，易引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。
内衣太厚太紧都易引发乳腺炎加了海绵垫的厚文胸，在夏天穿着会让汗液无法散发出去，使乳房的温度和湿度升高，加上有分泌物，更易滋生细菌;而过分束身的文胸，相当于给女性的乳房上了刑，又勒又挤，虽然外人看来很美，但久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛，最终引发乳腺炎等疾病。
此外，不注意文胸的清洁也会让乳房发炎。有的女性认为文胸不像内裤那样，会沾上分泌物，加上文胸常洗会变型，就常常穿两三天才清洗。
专家建议：女性性要穿戴合适舒服的文胸，注意文胸的清洁，避免引起乳腺炎等各类疾病。
女性骨盆运动有什么好处
一套更方便、简单的骨盆运动。
热身运动
取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。
唤醒触觉
闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
臀部按压
坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。
圆周运动
起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。
