养生与旅游的存在弊端是什么
真正的养生是什么。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“养生与旅游的存在弊端是什么”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
现在人们的养生方法非常的丰富多样，很多人也在不断选择适合自己的养生方法，养生旅游是现在新出现的一种养生方式，通过去外面旅游的方法来达到养生的目的，但是我国养生旅游的普遍性不是特别的高，也存在一些弊端，但是我国养生旅游的发展潜力和空间是特别大的，那么，养生与旅游的存在弊端是什么呢，我们一起了解下。
我国各地在养生旅游发展上普遍缺乏特色，忽略了养生与人脉、地脉、文脉的有机联系，或是缺乏当地养生资源与现代养生理念的有机结合。大量经营者盲目模仿成功养生旅游项目的开发模式，这种照搬模仿导致各地方养生模式与养生产品之间差异较小，养生旅游发展与建设千篇一律、千“养”一面。
1、缺乏地方特色、民族文化渗透。养生旅游现正处于粗放式发展的急于扩张期，产品的大量复制与发展思路的盲目模仿，致使大多养生旅游发展项目脱离自身优势，忽略了人脉、地脉、文脉等宝贵特色资源。我国是多民族国家，各民族都具有久远的历史与养生文化，而民族多样性产生的养生多样性却常被遗忘。
2、缺乏与现代养生理念的结合。运动养生、SpA养生、汗蒸养生等诸多现代养生模式具有科学的方法与理念，而地方或民族养生方法多排斥现代养生理念的融入，这成为传统与现代养生共同发展的障碍。
3、养生旅游产品结构单一。养生要求生活与工作环境的调适，饮食与营养的调和，劳动与休息的结合等方面，不同年龄有着不同的养生方式与需求。我国养生旅游的发展还处于起步摸索阶段，很多旅游线路和产品依旧延续着传统旅游产品的内容，并未真正融入养生的实质，或仅仅是单调的养生形式，并没有明确区分不同类型旅游者的养生需求，难以达到养生的真正目的并带动旅游发展。
根据以上的介绍我们知道，虽然我们国家在养生旅游的形式和结构上有一定的缺陷，但是我国养生旅游的开发潜力是巨大的，我国适合养生的地方非常的多，名族性和文化性特别高，因此我们养生与旅游的发展趋势是非常好的，之后养生与旅游将成为很多人养生的首选方式。
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上环的利处与弊端分别有哪些？
在我国实行计划生育以来，我国的人口数量明显的逐年下降，这和女性采取了相应的避孕措施是有很大关系的，而避孕措施中比较有效的一项就要属于上环了，但是很多女性对于上环的利处和弊端都不了解，下面具体来看一下利处和弊端分别有哪些？
“上环”是我国育龄期妇女最常用的长效避孕措施，往往一个环在体内放置的时间可达十余年。“环”学名为宫内节育器，将其放置于育龄妇女的宫腔内，通过机械性刺激及化学物质的干扰而达到避孕的目的，不抑制排卵，不影响女性内分泌系统，因而避免了一般药物避孕的不良反应。
经过多年的实践改良，现应用于临床的节育器多为含铜或含药节育器，支架材料为塑料、聚乙烯、记忆合金等，外形也不单一，有圆形、T形、V形、Y形及链条状等。不同材质及不同形状的节育器各有特性，因而可适用于不同体质及需要的妇女。
放环本身是一个小手术，在子宫腔内放进一个异物，需要有一个过程身体才能适应。子宫对异物的反应就是企图通过加强收缩来排挤它。大部分人感觉不出子宫收缩、能适应它，但一些人感到腰痛、腰酸及少量阴道出血。或者月经周期缩短，月经量较多，经期延长，是由于子宫内膜受环的压迫，细胞发生炎性浸润。随着时间的延长，子宫适应后，症状会消失。
上面比较详细的给大家介绍了女性上环的一些利处以及弊端，同时这也给了人们一个客观的判断标准，女性们完全可以根据自己的身体情况来选择比较适合自己的避孕措施，毕竟现在我国的医疗技术是在不断的快速前进中的。
巧囊穿刺有什么弊端？
巧囊穿刺手术一般一生不会推荐，因为穿刺术虽然不会感觉不舒服，对身体的伤害比较小，但是穿刺手术只能吧里面的囊液吸出来但是有病的组织不能完全的清理干净，在受到刺激或者是没有完全吸出来的毒液再次发生渗漏的话，有可能还是会形成新的囊肿。
巧囊穿刺硬化治疗的关键技术环节
1、安全环节：穿刺路径分为经腹部和经阴道，经腹部穿刺一定要避开肠管和髂血管。经阴道穿刺一定要避开子宫动静脉和卵巢动脉，使用较好的超声设备和彩色多普勒超声严格检查，设计穿刺路径是非常重要的。2、疗效环节：“巧囊”内都是多时的血液，淤积的血液中水分被吸收掉，因此积血的浓度不断增加，形成浓稠的、甚至板结的“血泥”。穿刺时首先要彻底清洗掉这些血泥才能使用硬化剂，否则无水酒精一遇到血液就发生凝集，穿刺针被堵塞，无法抽吸，很难形成疗效。其次，注射硬化剂时不要让硬化剂静态地停留在囊腔内，这样不利于硬化剂与囊壁内膜组织充分地接触，发挥硬化作用，要让硬化剂流动起来，充分硬化囊壁。不能小瞧这样的技术改良，如果不按照这样的方法去做，治疗效果是要打折扣的。大量的病例数据表明，在保持硬化治疗微创优势的前提下，通过技术改良和革新，完全可以使6~7以下的”巧囊“达到1次硬化而治愈的效果（囊肿缩小80％以上，甚至完全消失）。7~8以上的囊肿通常需要2次硬化治疗。术后注意事项
巧克力囊肿需要术后休息一个月的，避免重体力劳动，注意卫生，注意饮食，加强营养。意见建议：建议术后遵医嘱进行定期复查，合理饮食，营养要均衡，适当活动。祝你早日康复。
艾叶给宝宝洗澡有什么弊端？
现在很多女性的生活习惯不好，比如在夏天的时候喜欢吃一些冰凉的食物，另外平时不注意个人卫生，尤其是在过性生活的时候不太注意卫生，这很容易导致出现妇科病，比如经常会出现外阴瘙痒，针对这个问题，患者可以使用艾叶来清洗阴部，还有的妈妈们会用艾叶给宝宝洗澡，这种做法要慎重，因为这有可能会产生一些危害。
艾叶给宝宝洗澡弊端：
1、艾草不要直接放进洗澡水中，给宝宝搓着洗。应先将艾草加水放锅里煮，将煮好的水放到适宜的温度后，在放入洗澡水中给宝宝洗。
2、一次不要使用太多的艾草，否则会更加刺激小宝宝的皮肤，用加艾草水洗一遍后，最好再用温和的清水给宝宝冲洗。
3、用艾叶洗澡时间不易过长，高血压和心脏病患者沐浴时间应适当减少，不要超过30分钟。
4、用艾叶洗澡每周二至三次为佳，对于风湿病和痹症患者，隔日一次为宜，也可以一日一次，建议睡前沐浴。
5、艾草洗澡时最好不要使用其他洗涤剂，许都家长给宝宝用艾草水洗后，还用沐浴露再洗一遍，这是不对的。
6、饭后不能马上洗澡，三十分钟后才能使用艾叶洗澡。
7、阴虚血热者请勿使用；失血病患者请勿使用；艾叶过敏者请勿使用；有外伤、皮肤溃烂者请勿使用。
8、发热或热退48小时以内不建议洗澡，给发热的宝宝洗澡，很容易使宝宝出现寒战，甚至有的还会发生惊厥。
9、打预防针后暂时不要洗澡，宝宝打过预防针后，皮肤上会暂时留有肉眼难见的针孔，这时洗澡容易使针孔受到污染。
10、遇有频繁呕吐、腹泻时暂时不要洗澡，洗澡时难免搬动宝宝，这样会使呕吐加剧。
宝宝艾叶洗澡的正确做法
一、选择洗澡容器
艾叶洗澡需要洗澡器具配合，以木制的洗澡盆、洗澡桶、陶瓷浴缸、冲浪浴缸为佳；淋浴没有办法进行艾叶泡澡。
二、泡制洗澡药液
打开艾叶洗澡香包，取出内袋，放到塑料盆中，加入3-4升100摄氏度的开水即可，浸泡5分钟。或者用30克艾草加水放进锅里煮15分钟，越浓越好，然后放入浴盆中，加适量温水，调制成适合自己洗澡的水量即可。
三、洗澡水温要求
艾叶洗澡对水温要求因人而异，不是水温越高越好，以微烫舒适为佳，一般来说洗澡液的温度夏天为摄氏36℃—37℃，春秋为摄氏37℃—38℃，冬季为摄氏38℃—39℃。
另外，小孩和女性可以根据自身的适应性适当下调1—2℃；老年人可以根据自身的适应性适当上调1—2℃；有风湿病和痹症的患者可以把洗澡液温度适当上调1—2℃，微烫舒适为佳，不要过高；高血压病人和心脏病人适合的水温为摄氏34℃—35℃。
木盆泡脚好处与弊端有哪些呢
生活中有的人泡脚只是为了清洁，洗掉脚上的气味儿，可大家并没有注意泡脚同样也可以调理身体，冬天天气越来越冷，虽然家里有暖气，可是总要出门，外面天寒地冻，时常会感觉到发冷，为了不让自己的身体处于寒冷状态，用木盆泡脚效果很不错，泡一泡脚可以舒经活络，那么木盆泡脚好处与弊端有哪些呢?
有的人洗脚只是为了清洁，他们没有泡脚的习惯，所以很多人进了浴室都以清洁脚为目的草草了事!其实泡脚有很多好处，不仅仅可以消除一阵天的疲劳让你有一个质量良好的睡眠还可以让身心放松，缓解压力。
尤其是秋冬季节更适宜享受一下泡脚的乐趣，现在正值秋冬季节，让你的美腿尽情享受一下泡脚的乐趣吧!
用木质泡脚桶泡脚有哪些好处和坏处?
一、泡脚能活络血液，促进血液循环
睡前用泡脚桶泡一下脚能让血液循环顺畅，让全身都变的暖呼呼的，这样的温热效果还能帮助胖MM们减肥，木质的泡脚桶中的温水还有良好的用药效果，促进内脏功能活泼化，提升能量的消耗!
不过这不是只泡一两天就能看出效果的，要坚持每天泡脚才能让全身心得到放松，当然饮食方面也要注意，不能乱吃东西。
二、泡脚还能有效促进排毒，将体内毒素清光光
泡脚能让血液顺畅，对于肝脏和肾脏的机能有很大的功效，从而能将体内的毒素顺利的排出，如尿毒、汗毒等等。
泡脚还能改善冬天浮肿和体寒的状况，因为泡脚能刺激心脏的右心房，使他分泌出一种叫缩氨酸的利尿荷尔蒙，将泡脚的时间适当的拉长能达到有效的出汗效果，不仅可以改变体质还能让排毒效果迅速提升。
基本上来说木桶泡脚没有什么坏处，但是还有以下几点值得注意：
1、水温，泡脚的水温最好设定在38-40度左右，这个温度的水温正好有舒服又温热。
2、泡脚的水可以多放一点，经过长时间的泡脚能达到体内暖和的功效
或许大部分人认为泡脚没有任何的注意事项，只要拿上热水就可以泡，大家却不知道，平时我们用木桶泡脚的时候有坏处也有好处，关于木盆泡脚好处与弊端有哪些呢?热水烫脚可改善血液循环，但是建议大家，泡脚的水温要要控制在38-40度，泡脚的时间也不要太长，不然很容易引起血压快速上升。
养生与养身的区别是什么
现在的人都特别的注重养生，因为我们的健康意识都提高了，所以我们不管是吃东西还是平时的生活习惯都趋向于养生，像是吃东西特别的低盐少油啊，不吃一些垃圾食品，平时没事的时候还会做一些保健操来强身健体，但是我们要明白养生不等于养身，这两者是有区别的，那么养生与养身的区别是什么呢？一起来了解下。
平时的生活当中，有很多人都认为养身之道就是等于养生之术，其实并不是这样的。中医中的养生虽然被理论的称之为“养生之道”，可是却是将养生的方法称之为“养生之术”，顾名思义就是养生的方法，它们并不是等同的。
养身就是保养身体、调理身体，偏重在具体的身体机能上，而且不会太具备长远性。比如说“孕妇刚生产完，要注重养身”；“某运动员受伤后做了手术，要请假养身”等等。
养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。养生是中华民族的瑰宝，养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是我们的先民在长期的生活实践中认真总结生命经验的结果。
养生是保护生命、延年益寿。我国中医及佛学十分重视预防保健，称为养生，通过精神调养、食疗药膳、养生功法等等整体综合措施。达到体质增强、防治疾病、防止衰老，延长生命的目的。
现在我们了解了养生与养身的区别，原来养生和养身的区别在这里，其实生和身就不一样，虽然同样都是养，但是还是有区别的，不管是养什么，都应该对自己的身体好，让自己的身体变得更加的健康和强壮，这才是我们养生和养身的共同的目的。
中医养生与健康的关系是什么
养生是我们生活当中常常谈论的话题，在生活当中有很多的朋友呢是特别注意养生的，只有做好了养生工作才能够更好的保健自己的身体健康，中医就是很多的朋友们选择养生的一种方法，中医养生的方法也是很多的，那么中医养生与健康的关系是什么呢?通过文章让我们来了解一下这个问题吧!
养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。
甩手治失眠
每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。
具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。1次5—10分钟，1日2—3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。
抖一抖躯体，在气功中叫
养生保健
养生保健
做“斗翎”，即仿效倦鸟栖枝，振羽翼、浑身颤动，用以去疾解乏。坚持“斗翎”练习，可改善血液循环，使心脑获得充足的血氧，促进胃肠蠕动，降低血液中的胆固醇、甘油三酯。
具体方法：挺胸直立，两足分立与肩同宽，两臂自然下垂，双腿微屈，躯体有节奏地左右颤抖，颤抖时尽量使臀部摆动，以牵动上身及两臂颤抖。全身放松，其速度由缓慢而逐渐加快，幅度以自我感觉胸肌振动为度，不宜用力过猛，以舒服为佳。时间3￣5分钟，亦可适当延长。
揉腹治消化不良
对于消化不好的人来说，睡前或起床前揉揉“神阙穴”
揉腹
揉腹，也就是肚脐，可很好地帮助消化。
具体方法：平躺，全身放松，双手重叠，以肚脐为中心旋转按揉，男性宜顺时针由小圈到大圈，然后逆时针由大圈到小圈来按摩，女性则是先逆时针后顺时针。按摩时以感觉到胃肠的蠕动为标准。一般按摩后好好睡一觉，白天会感觉消化功能有所改善。但溃疡出血者禁揉腹，以免出血增多，加重病情。
每天下蹲可强肾
中医认为肾是先天之本，肾强则抵抗力强，下蹲动作可有效按摩命门，从而起到补肾的作用。
具体方法：先松松腰，轻轻旋转一下腰部，然后做下蹲动作，同时挺直腰板。下蹲时将意念集中在腰部，腰部的命门处为肾之所在。
站起时意念则集中于头顶的百会穴处，感觉自己的头上有一根线提拉着，这样能保证身体挺拔。下蹲站起为1次，根据时间共做9或9的倍数次，每天也就花几分钟，最好早晨做这套补肾操，如果忘记了，中午前一定得补上。
希望上述的文章能够帮助到大家，关于养生概念希望大家也能够了解，我们还需要知道中医养生与健康之间存在的关系，只有这样我们才能够在生活当中更好地做好养生工作，以便更好的保养自己的身体健康，在这里希望大家都保持好的习惯，做好自己的身体养生。
竹罐排淤的弊端
拔罐是一种很常见的对身体进行护理方式，比如脖子受凉、肩部受凉等情况，用拔罐的方式进行改善，效果十分明显。对于罐的材质来说，有多种可供大家选择，比如玻璃、塑料等，而如今受大家青睐的就是竹罐，用来对身的排淤效果明显，但也有一定的不利因素，那么竹罐排淤的弊端有哪些呢？
拔竹罐有哪些好处和坏处
正如大家所知道的的硬币都有正反两面，拔竹罐也是如此有好处也有坏处，拔竹罐的好处就是能为我们治疗很多疾病，远离疼痛。拔竹罐的坏处就是会留下印迹影响美观以及引发其他不明症状。因此我们一定要了解拔竹罐的注意事项，听从医生的治疗方法，那么我们才能真正体会到拔竹罐给我们带来的好处，让我们摆脱疾病的困扰。
既然生活中那么多人选择拔竹罐，那么我们就来了解一下拔竹罐的好处。通过拔竹罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，因此那些患有风湿的朋友可以试试。拔竹罐可以通过外接的吸力，刺激身体表面的穴位，进而通过筋骨经络，使得人体内部器官得到相应的调理，让人气血畅通。对于腰间盘突出的患者，拔竹罐也有一定的功效，长期定期进行拔火罐，可以减轻疼痛，缓解症状。
好处大家都知道了，我们就来谈谈拔竹罐的坏处吧！拔竹罐后会留下印迹，而且要在很长一段时间才会消除，对于那些爱美的朋友就尽量不要使用这种方法了。如果是孕妇拔竹罐则会影响胎儿的正常发育，因此孕妇是坚决不能拔竹罐的。还有就是身体浮肿或者是患有糖尿病和心脏病的患者拔竹罐会加重病情恶化，也不能拔竹罐。
拔竹罐后注意事项
说起拔罐养生法，人们在选择该种方法的时候，可作出的选择也是有多种的，而具体操作容器选择的不同，其所得到的效果也是不一样的，拔竹罐的方式就是人们最常选择的一种，但在拔完竹罐后，大家还需要注意以下几点事项。
1、拔罐时要选择适当体位和肌肉丰满的部位。若体位不当、移动、骨胳凸凹不平，毛发较多的部位均不适用。
2、拔罐时要根据所拔部位的面积大小而选择大小适宜的罐。操作时必须迅速，才能使罐拔紧，吸附有力。
3、用火罐时应注意勿灼伤或烫伤皮肤。若烫伤或留罐时间太长而皮肤起水泡时，小的勿须处理，仅敷以消毒纱布，防止擦破即可。水泡较大时，用消毒针将水放出，涂以龙胆紫药水，或用消毒纱布包敷，以防感染。
4、皮肤有过敏、溃疡、水肿及大血管分布部位，不宜拔罐。高热抽搐者，以及孕妇的腹部、腰骶部位，亦不宜拔罐。
旅游的感受真好
旅游的感受真好
旅游，无论春夏秋冬，都有乐趣。明代高濂在《遵生八笺.起居安乐笺》中就生动地描绘了四季旅游之乐。他写道：“时值阳春，柔风和景，芳树鸣禽，邀朋郊外，踏青载酒，湖头泛棹，问柳寻花，听鸟鸣于茂林，看山弄水……皆春朝乐事。”这是讲春游之乐。夏天旅游，则宜敞开衣襟，散开头发，放松情怀，纵情歌唱，所谓“夏月则披襟散发，白眼多歌”；夏天炎热，最宜到幽静的绿荫、山谷、水亭等处，就能“幽欢绝俗，箫骚流畅，此乐何多”。秋日旅游，或“凭高舒啸”，或“临水赋诗”，或“登楼咏月”，这种箫骚野趣，较之他时，似更闲雅。进入寒冬，“足涉层冰，滕吟僧阁，泛舟载月，兴到郯溪”，又别有一番情趣。
虽说四季旅游各有情趣，但毕竟夏天太热，冬天过冷，春、秋二季气候温和，旅游更宜，特别是春游，最富情趣。
阳春三月，天朗气清，风和日丽，桃红柳绿，生机勃勃，万物更新。在这春光明媚的大好时节，会同新朋好友踏青郊野，游览山川，或信步观赏，或扑蝶戏耍，或登山远眺，或品茶畅谈，或吟诗作画，都是春游乐事。金秋九月，秋高气爽，凉风习习，此时出游，又别有一番情趣。杨扑阉诗云：“秋山红叶正飘飘，迎面霜风鼓热潮。老马前驱宁恋栈，羊肠小道乐逍遥。”
夏天旅游，宜选名山海滨，既观赏山光海景，又可避暑养生。冬日不宜远游，在近郊踏雪赏梅，看满天飞絮，也别有情趣。
说起旅游胜地，当然离不开著名山岳，唐代诗仙李白就酷爱游历名山，他在诗中写道：“手持绿玉杖，朝别黄鹤楼。五岳寻仙不辞远，一生好入名山游。”当代的美术大师刘海粟，也十分迷恋名山，他说：“我喜欢游历名山大川，千种风光尽收眼底。我已九上黄山，九上泰山，收获不小。”
为何名山如此吸引古今游人呢?名山出名，必有胜景。江西的庐山，层峦叠嶂，危崖绝壁，飞瀑流泉，以奇秀取胜，故有“匡庐奇秀甲天下”的美称。安微的黄山，又以“三奇”闻名：石山的巍峨奇特，青松的苍劲奇姿，烟云的变幻神奇。湖南的张家界、四川的九寨沟更有“人间仙境”的美誉，无峰不奇，无水不秀，生长奇花异木，栖息珍禽异兽。
旅游登山，与登山运动不同，不是为竞争，只是为游乐。旅游攀登，不计速度，只求逍遥。或沿石阶扶梯，或寻林荫小道，缓缓而行，观风景，览名胜，鉴赏古迹，边游边谈，妙趣横生。倘见名士诗文碑石，吟哦于苍松翠柏、茂林修竹、涧谷清流之间，尤具神韵。
特别是登至山巅顶峰，举目眺望，领略千里风光，将山川美景尽收眼底，顿觉心胸开阔，畅快无比。登上高峰之巅，仿佛迈向天边，意境非凡：“一步登天动客心，风传鹤泪耳边闻。持摇恍看重九霄，曾几自为天上人。”
清代袁枚是有名的长寿作家，被誉为“一代文星兼寿星”。他平生以游历名山为最大乐趣，高兴起来，还在山巅奔跑，领略“万山随我同奔腾”的情趣。直到老年，他仍然壮心不已，万里跋涉，登游名山。他在《老行》诗中写道：“老行万里全凭胆，吟向千峰屡掉头。总觉名山似名士，不蒙一见不甘休”。而登山的锻炼，游山的乐趣，又使他受益匪浅，至老不衰。正如友人为他八十大寿写的贺联所说：“八十精神胜少年，登山足健踏云烟。”
中医养生与抗衰老的方法是什么
在我们的生活中，只要稍微留意一下我们就能发现，很多电视媒体或者报纸媒体都在推崇中医防病治病的一些好的方法，足以说明我国中医在养生与保健方面确实有着非常不错的疗效，当然在抗衰老养颜方面，目前我国的中医也有一些新的研究了，那么中医养生与抗衰老的方法是什么呢?下面我给大家来做一个解释吧。
阳虚就是功能不足，功能减退，一开始是气虚，气虚要是不能够得到治疗，就会发展为阳虚，所以气虚和阳虚是经常伴随我们中老年人的一些病，一些情况。阳虚就是在虚弱气息的基础上，再加上怕冷。有一些老年朋友或者中年朋友，别的人只穿毛衣就可以了，他非得穿上羽绒衣，还手脚冰凉，我们可以多吃一些养阳的东西，比如说羊肉、狗肉、鸡肉。
所以我们中华民族的养生经验实在是太丰富，太精彩了，而且今天大家来听，绝对不会白听，回去以后一招、两招、三招、四招，回去就用，用了就灵。比如说我们有阴虚的人，老觉得发热，脚底板老是发烫，口老是干，头老是昏，那么我们就多养阴，多吃一些长在背阴处的东西，什么最好?养阴最好的是蘑菇;还有长在水里面的东西养阴，阴虚的人应该吃长在水里面的东西哪些呢?水稻、大米，还有长在水里面的藕、荸荠，呆在水里面的都养阴，还有矿泉水养阴，我们知道火是阳，水是阴，水为阴中之至阴，我们一星期要是能喝一两瓶矿泉水的话，我们矿物质就够了，阴份也够了，这是喝水，还有养阴要多呼吸阴气。
冬天为什么要养阳?冬天我们多晒太阳就可以喝到阳气，所以我建议我们老百姓，要采用我们祖先留下来的最经济、最有效的养生方法，就是养阳或养阴。如果说要结合我们的中医学，冬天我们阳气不足的话，我们只要把两手伸向太阳和天空，让劳宫工穴形成一个斜坡，然后把太阳的精气从我们的百会穴吸进我们的人体，从任脉下来，这就可以自己为我们自己灌阳气，就这么简单。
怎样养阴?阴份不足的人，就到背阴的地方、树底下、月亮底下，散步，做深呼吸，我们就可以吸收阴气。另外我们还可以到院子里面把鞋脱了，用脚底板踩十字路，这就是直接的接触地气，让地气从我们身内的阳气静脉进入我们的人体，这个就是养阴。所以养阳和养阴就是那么简单、易行，不花一分钱我们就养了阳，养了阴，这都是我们中国人传下来的，何乐而不为之。
怎样养阳?刚才我说了长在水里面的，长在背阴处的东西就是养阴。长在向阳处的，经过了整个的夏天成熟的东西就是养阳，我们阳虚的人可以吃香蕉、芭蕉、石榴，一点石榴，一点火，就养阳，还有向日葵瓜子，向日葵为什么养阳呢，因为它围着太阳转，太阳转到哪儿，它朝着哪儿，所以它吸的阳气是最丰富的，我们吃向日葵就养阳。大家说这样的方法多好啊，多经济啊，多方便啊。这就是相宜食品。
以上文章为我们详细讲解的就是中医养生与看看衰老的一些理论方式，希望大家看到过后能够反复的揣摩和领会，并且按照以上所述内容来调节自己的饮食结构，同时及时地纠正不良的生活习惯，这样才能最大限度地发挥我国传统中医养生的优势，从而达到延年益寿的目标。
中医食疗与养生的概念是什么呢
到了春秋季节都需要重视养生，尤其是中医养生是最重要的事情，食疗是很重要的中医养生方法，而且食疗和中医养生是很重要的事情，两者关系也是很密切的，生活中很多人都不是很了解中医养生的概念，养生的食物也是有很多，多吃这样的食物能够起到更好的养生保健功效，那么中医食疗养生的概念是什么呢?
什么是中医食疗养生呢?
木形人：大麦益气补肝阴
饮食调养：宜多吃具有健脾益肾补肝、消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。药膳可选择“大麦芽汤”：大麦芽50克，冬瓜300克，陈皮25克，猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净;冬瓜去皮洗净，切块;猪瘦肉洗净，切小块。上述用料一同放入沙锅，加适量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1-2小时。有清热消暑，理气健脾的功效。
火形人：清热祛暑别放松
饮食调养：宜多吃消暑生津、益气养肝的食物，如冬瓜、番茄、菠萝、香蕉、草菇、葛根、鸭子、蕨菜等。药膳可选择“葛根荷叶瘦肉汤”：猪瘦肉250克，鲜葛根250克，鲜荷叶15克，精盐适量。猪瘦肉洗净，切小块;葛根去皮洗净，切块;荷叶洗净。把全部用料一同放入沙锅内，加适量清水，大火煮沸，小火煮1小时，加精盐调味即成。有清热祛暑，健脾益气的功效。
中医食疗养生有着滋阴润肺、适用于肺阴受伤、干咳少痰或无痰，或高热病后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退，中医食疗养生可用于各种类型心脏病患者心功能不全时的辅助食疗方法。
上面介绍的就是中医食疗养生方法，通过了解它的概念，大家对于中医养生的定义深入了一层，在进行养生的时候，选择食疗方法的效果会更好一些，其实中医养生的方法有很多，利用食疗能够缓解各种身体的不适，对人体的安全性也是很高的，稳定性也是很强的。
