养生旅游饮食
2020-12-16中国古代养生理论认为，人在旷野上、密林中经常情不自禁地发出嗷啸之声，这对身体大有裨益。苏东坡曾有“划然长啸，草木震动；山鸣谷应，风起云涌”的生动描写。可见旅游真的不仅可使身体康健、心情舒畅，而且还能愉悦精神（激荡灵性）。
人体工程学认为健康需要身、心、灵的结合，身、心、灵的统一，只有当人的身体健康、心理健康和精神（灵）健康时才能称之为真正健康，好比说，例如一个人的身体再健康，而心理不健康，他是无法应付生活挑战。假使一个人的身体健康，心理也好，但是完全没有灵性的指引，生活事业也会不顺利。
而旅游的好处，恰恰就在于对身、心、灵的健康都有益，因为它是环境因子的叠加，也就形成了能量的叠加，既能帮助人健全躯体，又能帮助人健全心理，还能帮助人提升灵性，可谓是一举三得。这是一个人体汲取自然能量的过程，人在与自然界的交流和沟通中得到的能量补充。
因此人体工程学推荐大家，最好的养生就是旅游，特别是远
更多>>10月12日上午，济南市记者、旅游啄木鸟、部分市民走进福胶集团，参观原料货场、狼溪河、福牌阿胶生产基地、中国阿胶博物馆，开启“阿胶文化养生之旅”。
第一站，参观狼溪美景。
狼溪河，又名龙溪，发源于洪范池镇的南部山区，由洪范九泉之水汇聚而成，流经洪范池镇、东阿镇，经山东平阴阿胶厂前穿东阿镇入大清河。全长26米，是古代毛驴饮水和泡皮熬胶的水源。
第二站，参观原料货场。
原料货场内的驴皮都是依照狮耳山驴的标准，从全国各地收购来的，福胶集团在全国共有13个驴皮收购基地。收购后，工人师傅要挑拣无虫蛀、无霉变的整张驴皮，条件合格后，晒干、码垛、备用。
第三站，参观阿胶生产基地、古阿井。
占地480亩，建筑面积3万平方米。定位于全国同行业领先水平，按新版gmp标准，在保持传统特色的基础上，采用国内生产尖端设备和质量控制手段，把质量控制和检测根植于每道生产工序中，以保证产品质量，成为国内一流的阿胶非物
更多>>门河旅游区位于湖北建始县高坪镇，八百里清江的支流。景区总投资3.5亿元。景区是典型的喀斯特地貌特征，集“幽、险、奇、秀、古”于一体。
石门河旅游区位于湖北建始县高坪镇，八百里清江的支流。景区总投资3.5亿元。景区是典型的喀斯特地貌特征，集“幽、险、奇、秀、古”于一体。景区有人类起源遗址，中国南方最久远的“巴盐古道”，中国巴人发祥地之一，中国土家族聚集区。 石门河旅游景区包括高坪游客接待中心（含自驾车旅游营地等）、石门河探幽赏桥游览带、巨猿洞访古怀旧游览带、石柱观道教、 养生休闲区、八角村农业休闲度假区，景区面积约180平方公里。素有“施南第一佳要”之称的石门关山水险峻幽美，是沟通重庆和宜昌旅游景区的重要节点。
其实，对于恩施的印象，可能仅限于恩施大峡谷。到石门河景区之前，我从未听说过这里，并且没有太多的向往。我们走进景区，需要乘坐景区公交到达山间。景区的结构位于两座山之间的一
更多>>春天是一年四季中最美好的季节，也是踏青旅游的最好时机。当你陶醉于大自然明媚的春光之时，却要当心春季皮炎的困扰。
春季皮炎主要症状有：面部与手背等显露部位的皮肤出现红斑、粟粒大小的皮疹或轻度脱悄，严峻者还可出现水疱。
为什么会发生春季皮炎呢？专家认为，春季皮炎是一种光感性皮肤病，致病的主要原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。一年四季中，冬季阳光的紫外线含量最低，到春天来暂时紫外线含量突然升高，人们一下难以适应，一旦受到强紫外线照射，即可引起皮肤损坏而发生皮炎。同时，春天又是外出踏青旅游的旺季，如不注重防晒，会加重或诱发皮炎。
据测定：人群中约有30%的人会对紫外线产生过敏，其中春天人体对紫外线敏捷性最高；室内工作的人对紫外线的敏捷性比室外工作的人高；青年敏捷性比幼儿及老年人高。因此，春季皮炎易发于青壮年与室内工作者。
患过春季皮炎的人，每逢春天来临之际，外出旅游时要注重
更多>>老年人往往体力较差，手脚不灵活，视听力下降，对外界反应较迟钝，所以在旅行时，也应该重视并加强保健工作。
1.老人易疲惫且不易恢复，旅行中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行巡游时应随时坐下小憩。
2.老人体温调剂功能较差，易受凉感冒，所以衣服要带得够，以便随时增减。
行走出汗时不要立刻脱衣敞怀。昼夜温差大的地区，睡前要盖好被毯，夜间风起雨来时要关好门窗。
3.老人胃肠功能减弱，水土不服轻易引起消化功能紊乱，所以饮食应以清淡为宜，多吃些新奇蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒。
4.老年人对自身平稳操作力差、行走常不稳，易摔跌、绊倒，除少数体质较好的之外，一样来讲，尽量不登山下水，进行过分消耗体力的活动。
5.老年人在旅行时，应注重、做好脚的保健，如穿着柔软合脚的鞋，晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使你在旅行中，无论
更多>>晕车药 有些人不论坐车、乘船厂或坐飞机，都会感来头晕目眩，恶心吐逆、面色惨白，这喊何干晕动病。防治方法：动身前半小时，服晕海宁一片，途中必要时可加服1片;也可在太阳穴上擦些风油精。若仍不能操作，可改服胃复安(灭吐灵)，每次5毫克，症状较复者每次服10毫克。
失眠药 有些人因环境与作息时间的改变，轻易失眠，防治方法是入睡前服稳固2片。
胃部不适药 胃胀可服2-3粒多酶片，每日3次;痉挛性疼痛，可服山莨菪碱片，每日3次，每次2片，但青光眼病人忌服。
感冒药 扑热息痛,每日3次，每次1片;也可服服克感敏或感冒冲剂等。
腹泻药 急性肠炎或菌痢，可服黄连素片，每日3次，每次4粒;也可服复方新诺亮片，每日2次，每次2片，第一次4片。
便秘药 睡前服酚酞片1-2片，或用开塞露1支，注入肛门。
痔疮药 晚上以过锰酸钾溶液坐浴，然后涂适度痔疮膏或塞入一枚痔疮栓。
扭伤药 凡轻度扭伤或盘骨酸痛，可用伤湿
更多>>旅行中身体消耗很大，用中医的话来说旅行易伤津耗气，身体极需补充气血津液。其次，旅行中生活规律性差，轻易水土不服。
此外，旅行中心情愉快、神经高度开心。而中医认为「血者，神气也」，便精神过用会损坏气血。旅行中出汗增多，而「汗为阴津所化」，汗多便伤人体当液。非常是很多新婚夫妻把旅行当作必不可少的式样，性生活的增加，中医认为易伤「精」。
综上所述，紧张劳累的旅行活动会损坏人体的精、血、津液、气，而这些都是营养人体最珍贵的物质，因此，要保证旅行活动的顺利进行，保证身体健康，人们在旅行中应吃点补药。那么，怎样吃才好呢?
一要分旅行名目
若旅行活动纯属身体锤炼，身体消耗很大，最好吃点人参或西洋参，因为二者均能补气生津。
二要分季节
若是严冷的冬天去旅行，当温补，可选用人参、肉苁蓉等;若是炎热的夏天去旅行，当清补，如西洋参、百合等。
三要分人
老年人，体虚者，宜多补;年轻人，体强者，宜少补或不补，或只
更多>>年底马上就要来临了，这是所有人都期盼的时刻，在年底不仅可以和家人团聚，还能趁此机会出去旅游以彻底放松一下辛劳工作一年的自己。冬天虽然天气严寒，但总有一些地方没有冬日应有的凄凉，而是美景如画，让你心情愉悦。今天小编就给大家推荐几个适合冬季旅游的地方。
一、按个人喜好旅游推荐。
1、温暖如春的地方。
年底气候比较严寒，树木都光秃秃的，没有颜色没有生机。这个时候如果能找到温暖如春的地方，看到美丽的鲜花，晒着暖暖的阳光，是再好不过的了。在这里给大家推荐：昆明、三亚、大理。昆明的气候，冬无严寒，夏无酷热，四季如春，享有春城的美誉。7月份，全国大部分地区正是盛夏时令，昆明似乎还春意盎然，那里7月份的平均气温不过20℃左右，比纬度差不多的桂林低8℃。1月份，全国多数地方正是隆冬季节，昆明却带有几丝春意，平均气温将近10℃，在那里飘雪是件稀罕的事。
2、远离尘嚣的古镇。
辛劳的工作了一年，真正到了放松身
更多>>春季 七九八九养生靠走
沿河看柳养肝经，边走边嘘舒肝气， 现下正是七九八九的节气，正值立春过后，阳气生发，养生策略不能再是冬天以休养生息、“闭藏”为主了，而是“春生”，与春气相通。节令民间歌谣《九九歌》中一句“七九八九沿河看柳”，就道尽了现在养生的重点，踏青健走。 “春天是生发的季节，最适合养肝护肝。”养生专家说，现代人事务繁忙容易导致肝气弱，压力大易导致肝气郁结，而肝经通过腿部、脚部，健走是比较适宜的健身项目.可以很好地疏泄调养肝气。
但是这个走其实也很有技巧。最好一边走一边做一些舒展运动，如两手上托，伸展双臂等，让蜷缩了冬天的身体活动起来，再配合上深呼吸，能通过肌肉的交替收缩、放松，加强血液循环，让人有神清气爽之感。养生专家建议大家可以在伸展、健走的同时可以念念“嘘”字。因为中医认为，“嘘”字诀与肝相应，口吐“嘘”字具有泻出旰之浊气、调理肝脏功能的作用，而“嘘”字可以不出声，轻轻念就行
更多>>许多人在出门旅游时，常会出现颜面潮红、口干舌燥、食欲不振、大便秘结、睡眠不安、口腔溃疡、口角疱疹等现象，人们把这些现象称为“上火”，“上火”虽不是什么重病，但它却会给愉快的旅途生活带来烦恼和不愉快。
“上火”是一种民间说法 。它是一种应激性疾病，是人体内阴阳失于平衡，各脏器功能不协调，某些脏器功能相对处于亢奋状态而造成的。在旅游途中，甶于频繁地更换旅游地点和改变生活环境，打破了平时的饮食起居规律，加上旅途劳累，消耗大量的精力和体力，全身各脏器常常处在紧张和变化之中，即处于“应激状态”。机体一旦进入应激状态，就会破坏身体内环境的协调，平衡和稳定，导致“上火”的发生。
出现“上火”‘症状后，应适当休息，多喝水，并口服清热解毒类的中成药，也可服用清凉冲剂。必要时到医院诊治。
小细节：
出门旅游前，要做好充分的准备工作，旅程安排有序、有度；旅途生活要有规律，日程安棑最好按平时的作息时间，不要为赶时
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