旅游养生基地设计方法
2020-12-19近日
福建省“旅游+”质量评定委员会公布
2018年省级露营公园
省级养生旅游休闲基地
省级体育旅游休闲基地
名单
我市5个景区上榜，
武夷紫薇自驾车主题乐园、
南平市建阳（卧龙湾）武夷花花世界露营公园
被认定为“省级露营公园”，
浦城匡山生态景区
被认定为“省级养生旅游休闲基地”，
福建云灵山旅游景区、
建瓯市小松镇湖头村体育旅游休闲基地
被认定为“省级体育旅游休闲基地”。
省级露营公园
武夷紫薇自驾车主题乐园
武夷紫薇自驾车主题乐园位于宁上高速武夷山市境内，这是服务区鸟瞰图
武夷紫薇自驾车主题乐园位于宁上高速武夷山市境内，主题乐园占地面积220亩，建于2012年正式投入运营。
田园式入住环境（武夷紫薇自驾车主题乐园）
2016年以来，武夷紫薇自驾车主题乐园投入改造资金1200多万元，逐步提升改造旅游服务接待中心、网络购物体验馆、自驾车营地、户外拓展基地、茶品体验区、
更多>>中国古代养生理论认为，人在旷野上、密林中经常情不自禁地发出嗷啸之声，这对身体大有裨益。苏东坡曾有“划然长啸，草木震动；山鸣谷应，风起云涌”的生动描写。可见旅游真的不仅可使身体康健、心情舒畅，而且还能愉悦精神（激荡灵性）。
人体工程学认为健康需要身、心、灵的结合，身、心、灵的统一，只有当人的身体健康、心理健康和精神（灵）健康时才能称之为真正健康，好比说，例如一个人的身体再健康，而心理不健康，他是无法应付生活挑战。假使一个人的身体健康，心理也好，但是完全没有灵性的指引，生活事业也会不顺利。
而旅游的好处，恰恰就在于对身、心、灵的健康都有益，因为它是环境因子的叠加，也就形成了能量的叠加，既能帮助人健全躯体，又能帮助人健全心理，还能帮助人提升灵性，可谓是一举三得。这是一个人体汲取自然能量的过程，人在与自然界的交流和沟通中得到的能量补充。
因此人体工程学推荐大家，最好的养生就是旅游，特别是远
更多>>“十一”到了，美好的金秋是旅游的黄金季节。人们可以上山一览峻石峭峰的雄伟；也可以拥抱清爽的海风，感受大海的浩瀚。不过，旅游归来，在回味快乐的同时，人们可能会逐渐感觉腰酸背痛、四肢乏力乃至身心疲惫，这让舒畅的心情总有那么一点儿不舒服，给美好的心情打了折……有没有消除疲劳的方法呢？答案是肯定的。
要给身体一个缓冲时间
如何才能有效解除旅游归来后的疲劳呢？
一、洗澡：洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度以40度左右最好，一般洗15～20分钟即可，不宜过长。
二、睡前热水泡脚：热水泡脚有解乏安眠的作用，水温可略高一点，以自身感觉微烫为宜。泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。
三、按摩：过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被血液吸收。方法是用手捏或用拳头
更多>>360行，行行出状元，比如厨师，在我们惊叹于他们的雕工以及将各式菜肴烹饪的色香味俱全的时候，往往忽略掉了他们背后的辛苦，可能他们会为一道菜苦心钻研一个月，并且在完成后，不断地找出合适的辅菜，来搭配的更加完美，那么，今天我们来说说川菜宴席的菜式，因为它的麻辣在全国著名，哪怕没吃过，大家也都有所耳闻。那么，川菜筵席的菜单该如何设计呢？下面，就为大家介绍川菜宴席菜单的设计方法。感兴趣的小伙伴可以自己尝试着做下，可能会有搭配出不一样的style。
（一）确定宴席的主题
一是可根据客人订宴的不同目的，即宴席的不同性质，来设计宴席的主题。
如婚宴可以设计成“龙凤呈祥席”、“和和美美席”、“百年好和席”、“鸳鸯戏水席”；
寿宴可以设计成“寿比南山席”、“五福临门席”、“延年益寿席”；
商务宴可以设计成“天府之国席”、“鸿运当头席”、“祝君好运席”；
朋友聚会宴可以设计成“八仙过海席”、“一帆风顺席”、“
更多>>大自然不仅慷慨地赐予人类所必须的空气、阳光和水,而且还以其美丽的千姿百态吸引、愉悦着人们,助人们怯病延年,健康长寿。因此,在大自然中畅游,是一项非常有意义的活动。旅游对于老年人来说,其兴味不亚于青年人。祖国的锦绣山河,遍地的美景风光,悠久的历史文化,说不尽的神话传说故事,丰富多彩的民情风俗,品不尽的地方风味小吃,吸不尽的新鲜空气,为老年人的生活增添新的乐趣。旅游对人体身心具有良好的调节作用。
(一)开阔视野,增进知识
在辽阔的国土上游历,就好像走进一座巨大的博物馆。可以了解各地各民族的历史、风土人情、文化艺术、饮食习惯等特点,还可欣赏古代建筑艺术,名家碑碣等。老年人闲情悠乐,到处看看外面的世界,对于开阔视野,增进知识是非常有好处的。正如荀子所说:“不登高山,不知天之高也；不临深溪,不知地之厚也。”
(二)陶冶情操,享受人生
我国名胜古迹繁多,秀丽的山川无数,各地风俗民情迥异,每到一地都会使
更多>>来源：法制日报
原标题：虚构将军养生基地设下圈套 公安机关破获特大保健品诈骗案
“30多瓶这样的药,钞票花了1万3千多块,半点功效都没有。”81岁的吴先生将一个红黄涂装的保健品药瓶递给《法制日报》记者时,手颤抖得厉害。
10月13日,记者走进了“3·16”专案受害人吴先生的家中。吴先生是江苏省常州市某高校退休教师,已过耄耋之年的他,仍然住在学校上世纪80年代分的高楼层老房子里,家中陈设简单,却堆了一地的保健品。
今年3月,发觉被骗的吴先生前往派出所报案。常州市公安局打击刑事犯罪情报指挥中心警情监测组在梳理全市每日刑事警情时发现,有多名老年人报警相同案情。
案情上报后,江苏省公安机关随即组织开展“利剑3号”专案行动,常州市公安局通过3个多月的缜密侦查,发现南京一生物科技有限公司涉嫌在全国多个省(市)实施保健品诈骗犯罪。
近日,按照公安部统一指挥部署,在安徽、浙江、上海、四川等地公安机关配
更多>>瘦人到底如何摆脱“豆芽”体形呢?两位健身教练专门为瘦人设计了增肌健身方法，提出了五点详细的建议。
先练力量耐力 北京申同健身中心教练蔡福强指出，瘦人在锻炼最初的2—3个月最好进健美培训班，以便在专家的指导下正确、系统地掌握动作要领。
无论目的是改变体型还是增强体能，都要先进行肌肉力量和耐力的训练，逐步提高机体的适应能力，为以后的锻炼打基础。 首选器械健身 蔡教练建议，瘦人应首选器械健身，如哑铃、杠铃、拉力器、组合健身器等。
运动量要掌握好，运动量过小，对肌肉起不到足够的刺激，达不到锻炼效果;运动量过大，会使能量消耗大于补偿，不可能变丰满。
一般从小运动量开始，以后逐渐加大运动量。最好少参加长跑、足球、篮球等消耗能量较多的项目，这些项目会使人越练越瘦。
练大肌肉群 瘦人应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等。可采用不同的动作、不同的器械进行锻
更多>>其实旅游也是一种养生，在夏季很多朋友心情烦躁出去走走散散心，是调节心态，解郁清心的好方法，所以夏季旅游也可以养生，但是夏季旅游养生一定要学会因人而异，不同的朋友由于年纪跟体质的不同养生的方法也不一样，夏季旅游养生应该选择适合自己的旅游方式。
旅游养生按照体质分比如说青年朋友，朝气蓬勃的就比较适合运动类的旅游，比如说登山涉水以及长途旅行、漂洋过海、探险览胜等静游比如欣赏园林风光和小桥流水、泛舟湖泊、品茗赏月等。静游具有阴柔之美，最适合于中、老年人和体质较弱女性朋友们。
旅游养生也要根据不同的心态的朋友们，比如说思虑过度、情绪郁结的朋友们适合怒游，建议考虑游览杭州的岳武坟、河北的卢沟桥、北京的圆明园旧址，能激起人们的情绪变化。如果是有恐慌症的朋友们适合思游，可以去观游赤壁遗址，往往能激起人们思古之幽情，又如游览洞庭君山则有怀念湘妃之思，故地重游也能令人追思往昔等等，思游具有镇惊作用，
更多>>金秋是出门旅游的好时节。然而，在途中需要注重。无论是坐车、乘船还是乘飞机，稍不注重很轻易引起疾病。因此，在旅途中做好以下疾病的防治。对确保旅游愉快是非常重要的。
一、晕车、晕船或晕机车、船或飞机加速时，气流可刺激人体内耳的前庭器官，轻者有头昏、头痛等不适，重者厌恶心呕吐、冷汗淋漓、心慌胸闷，时间过长甚至会出现衰竭无力。空腹、过饱、酒后、过度疲惫、精神紧张和胃肠疾病等因素，轻易诱发旅游者晕车、晕船或晕机等。
防治方法：1、上车、上船或上飞机前，可口服防晕车药物，预防晕车、晕船的发生。
2、口含生姜1片，不要咀嚼，有预防恶心呕吐的作用，且有驱风解毒的功效。或者咀嚼口香糖，也可起到防止晕车的作用。
3、减少头部活动，头部可紧靠坐椅，身子以斜靠位，或闭目仰卧，不看窗外景物。不过饱、过饥，精神要放松，束紧腰带。
二、水土不服主假如旅游者对当地的气候、地理、水质与饮食等环境条件不适应，而
更多>>每个人是家庭的宝贝，由于天气多变，造成抵抗力差，容易生病，如果家中有孩子的话，也正处在生长发育阶段，营养状况如何将直接影响到孩子的成长。这对于健康美食菜谱设计就十分重要，健康美食菜谱将直接影响到孩子的成长以及家人的身体健康，那么最佳的健康美食菜谱设计是怎样的?
一、三餐配餐营养标准
1.根据“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准宝宝营养食谱幼儿营养食谱，设计出平均每人每天对各种营养素的需要量来进行配餐。早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30%左右，午餐占40%，晚餐占30%。每人每天约需2000-2400千卡热能摄入，其中12-15%的能量来自蛋白质，25-30%来自脂肪，60-65%来自碳水化合物。
2.配制原则：
1)食物多样，粮谷为主，保证乳类、蛋类，增加蔬菜、水果。 2)保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，三餐比为3:4:3。 3)少吃零食，少饮用含糖及碳酸类饮料，控制食
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