家庭常见病养生运动处方
2020-12-22日前,武汉大学的一门选修课——“中医养生课”火了!
咳嗽怎么办?
半夜睡不着怎么办?
肥胖了怎么办?
月经不调怎么办?
“这几条秘方是我多年总结的常见病食疗养生方,也是给学生们的见面礼。”武汉大学人民医院中医科宋恩峰教授笑着说:“中医养生是一门注重实用的学科,不必绕弯子。”
“没想到第一课就捡到了宝。”一位听课的学生说,当宋恩峰教授传授独家秘方时,大家都在齐刷刷地记笔记。宋恩峰教授到底在课堂上讲了些什么?今天咱们就来个大公开!
宋恩峰教授独家常见病食疗养生方
支气管炎
1. 梨汁枸杞炖冬菇
成分:梨汁3个,枸杞子20g,冬菇100g,冰糖10g。
做法:先将雪梨去皮切片榨成汁,把冬菇、枸杞子洗净切片,加适量的水和冰糖同炖,等冬菇炖熟。
用法:早晚分两次连汤同食。
功效:多用于口鼻干燥,鼻塞流涕,咽痒干咳等症。
2. 木耳浙贝蒸鸭蛋
成分:黑木耳50g,浙贝母10g,鸭蛋1个,冰糖少许。
更多>>日前,武汉大学的一门选修课——“中医养生课”火了!
咳嗽怎么办?
半夜睡不着怎么办?
肥胖了怎么办?
月经不调怎么办?
“这几条秘方是我多年总结的常见病食疗养生方,也是给学生们的见面礼。”武汉大学人民医院中医科宋恩峰教授笑着说:“中医养生是一门注重实用的学科,不必绕弯子。”
“没想到第一课就捡到了宝。”一位听课的学生说,当宋恩峰教授传授独家秘方时,大家都在齐刷刷地记笔记。宋恩峰教授到底在课堂上讲了些什么?今天咱们就来个大公开!
宋恩峰教授独家常见病食疗养生方
支气管炎
1. 梨汁枸杞炖冬菇
成分:梨汁3个,枸杞子20g,冬菇100g,冰糖10g。
做法:先将雪梨去皮切片榨成汁,把冬菇、枸杞子洗净切片,加适量的水和冰糖同炖,等冬菇炖熟。
用法:早晚分两次连汤同食。
功效:多用于口鼻干燥,鼻塞流涕,咽痒干咳等症。
2. 木耳浙贝蒸鸭蛋
成分:黑木耳50g,浙贝母10g,鸭蛋1个,冰糖少许。
更多>>宝宝常见病科普之中耳炎知多少
今天,我们就来和各位宝妈们科普一下“中耳炎”这个疾病。
因为中耳炎是儿童中最流行的疾病之一,希望家长们看过后,能做到宝宝一旦发病,早发现早治疗。
一、三岁以下的宝宝最易感染中耳炎
中耳炎是累及中耳(包括咽鼓管、鼓室、鼓窦及乳突气房)全部或部分结构的炎性病变,高发于6个月至3岁的孩子,3岁前患过一次中耳炎的宝宝占了80%-90%。
其中,有7成以上的中耳炎是由感冒引发,轻的影响听力,重的还可能引起严重的并发症。
此外,宝宝易发中耳炎也和孩子的咽鼓管的长度和形状比较特殊有关。
相比于成人,宝宝的咽鼓管更短、更宽,与咽部连接的角度更平坦,这样一来,细菌和病毒更易从鼻咽部进入中耳引发中耳炎。
二、中耳炎的发现
比较小的孩子生病了不会用语言表达,许多疾病也往往耽误了治疗时间。
如果宝宝有以下症状,宝妈们要引起注意,宝宝很可能是感染了中耳炎:
●无原因的发热,且连续3
更多>>想关注更多健康医疗内容请您点右上角蓝色“关注”。《家庭保健报》每周二、周四出刊,全国各地邮局均可订阅。国内邮发代号13-3
咳嗽怎么办?半夜睡不着怎么办?肥胖了怎么办?月经不调怎么办……武汉大学人民医院中医科宋恩峰教授公开了其独家食疗养生秘方,以飨读者,但因每个人体质、症状可能不同,最好在医生的指导下选用。
支气管炎
梨汁枸杞炖冬菇:雪梨3个,枸杞子20克,冬菇100克,冰糖10克。将雪梨去皮切片榨成汁;把冬菇洗净切片,共加水适量和枸杞子、冰糖同炖,待冬菇炖熟即可,分早晚两次连汤同食。多用于治疗支气管炎所致的口鼻干燥、鼻塞流涕、咽痒干咳等症。
木耳浙贝蒸鸭蛋:黑木耳50克,浙贝母10克,鸭蛋1个,冰糖少许。加水适量搅拌后,隔水蒸熟食用,每日两次,此方对支气管炎所致的咽干痰少有显著疗效。
冠心病
百合炒二冬:冬菇、冬笋各50克,百合100克,味精、食盐各1克,植物油10毫升,白糖5克。将
更多>>一 每个中国家庭必备的十味中药
灵 芝:固本祛邪,神仙上药
人 参:每天吃一点,健康延年好福
山 楂:消食化瘀的好手
黄 芪:首屈一指的补气要药
生 姜:御百邪,助阳气,散一身寒湿
白茅根:凉血止血的草根太医
菊 花:现代人最佳保肝茶饮
薏苡仁:不是珍珠胜似珍珠
甘 草:养人又养颜,平民百姓的补益药
花 椒:麻辣医生.中药驱寒很有性格
二:好草药让女人美丽一生
当 归:养血圣物,保女人一生平安
红 花:活血养颜的女人花
益母草:女皇武则天的驻颜美容师
雪莲花:冰山来客养出花样年华
艾 草:天然养生“舒肤佳”
芦 荟:埃及艳后靠它征服世界
白 芨:草药里的美白仙子
葛 根:解热生津的“女人参”
白 芍:养阴补血的女性知音
杏 仁:润养肌肤,容颜不老白嫩嫩
玉簪花:养血祛斑,像花一样美丽无瑕
三 保佑我们的先天之本
何首乌:温补肾阳,再活500年还是黑发飘飘
枸杞子:古人的四季养生不老丹
更多>>进入夏季,中暑、感冒和肠胃不适三种常见病总是困扰着人们。专家提醒:今年春季时间较短,春夏交替快速,人们对这三种夏季常见病应格外重视。
中暑要时刻警惕
在夏季,无论是干热天气还是湿热天气都可能会中暑。中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状;严重的会出现昏厥或痉挛,威胁生命。藿香正气散有解表化湿、理气和中的功效,是防治中暑的经典名药,疗效确切,安全无毒副作用。应家庭常备,时刻警惕夏季中暑。
感冒要对症下药
夏季经常吹空调、喝冰饮料等,都容易造成夏季感冒。夏季感冒与其他季节感冒不同,如果治疗时药不对症,会使病情更加严重。另外,夏季感冒还常伴有暑湿,表现为头昏脑涨、胸闷心烦、口淡无味、大便不爽、小便赤、舌苔厚腻等症状。藿香正气散以藿香芳香化湿、醒脾为主药,配合健脾药,具有散风寒、化湿浊、理气和胃的功效,治疗夏季感冒最为对症。
肠胃不适要因时制宜
夏季因为气候变化、经常吹空调、吃冰
更多>>一、头痛:百会穴能解大部份头痛
户外高温炎热令人头晕,一进到室内低温的冷气房,原本扩张的血管、肌肉瞬间收缩,更令人头痛难耐。
按摩方法:此时可以按压头顶的百会穴(两耳往上交会至头顶),能让全身气血通畅。手腕的神门穴(仰掌、握拳,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷即是穴位)则有镇定放松的效果。大家熟知的太阳穴(在眉尾和眼角之间的凹陷处),可以缓解侧边头痛的困扰。
如头痛偏在前额,试试按摩合谷穴(将大拇指第一指节的横纹,贴放在另一手的虎口,大拇指的指尖处往下压,就是合谷穴)。如果是后脑疼痛,可将双手抱头按压风池穴(位于后颈部两侧,发际与脊椎外侧筋处,是颈部肌肉起点),舒缓症状。
二、眼睛疲劳:顺着眼框骨按摩眼部周围至感觉酸胀
长时间盯着电脑、电视、看书、看文件,眼睛酸涩难受,可按压眼部四周的穴位缓解。
按摩方法:循着眼眶骨,由双眼内上眼角往外,轻轻按压眉毛内侧的缵竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下
更多>>金秋是出门旅游的好时节。然而,在途中需要注重。无论是坐车、乘船还是乘飞机,稍不注重很轻易引起疾病。因此,在旅途中做好以下疾病的防治。对确保旅游愉快是非常重要的。
一、晕车、晕船或晕机车、船或飞机加速时,气流可刺激人体内耳的前庭器官,轻者有头昏、头痛等不适,重者厌恶心呕吐、冷汗淋漓、心慌胸闷,时间过长甚至会出现衰竭无力。空腹、过饱、酒后、过度疲惫、精神紧张和胃肠疾病等因素,轻易诱发旅游者晕车、晕船或晕机等。
防治方法:1、上车、上船或上飞机前,可口服防晕车药物,预防晕车、晕船的发生。
2、口含生姜1片,不要咀嚼,有预防恶心呕吐的作用,且有驱风解毒的功效。或者咀嚼口香糖,也可起到防止晕车的作用。
3、减少头部活动,头部可紧靠坐椅,身子以斜靠位,或闭目仰卧,不看窗外景物。不过饱、过饥,精神要放松,束紧腰带。
二、水土不服主假如旅游者对当地的气候、地理、水质与饮食等环境条件不适应,而
更多>>8个常见产后病患调理法
1、眩晕
分娩时用力伤气和失血过多,使血液不能送达脑部而感到头晕目眩,伴食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内,随着气血逐渐恢复会慢慢好转,不过有时也会持续一段时间。
调理法:
不要急于下床,产后至少要卧床休息一天。起来活动时要有人陪护,尽量放慢动作以免晕倒摔伤。可以服用乌鸡白凤丸,也可在家采用食补,如取羊肉500克洗净切片,取黄芪50克、当归50克、大枣10个、生姜1块,用慢火炖烂,吃肉喝汤。
2、出汗
由于产后需要排出体内积存的大量水分,所以新妈咪出汗是正常的。但汗液会很快带走体表的热量,因此要注意保暖,不能贪图凉快而一味地减衣服。如果出汗过多,感觉到口干舌燥,或者超过一周仍然汗出不止,说明是气虚不能固表,可以通过服用中药来调理。
调理法:
可以服用玉屏风散(丸),也可以服用浮小麦羊肚汤,即取浮小麦50克用纱布包好,羊肚200克切片,加水后放在一起
更多>>俗话说一场秋雨一场寒,雨水带来了强冷空气的来袭,面对突来的寒冷,我们要如何做好养生保健呢?虽有春捂秋冻的说法,但我们要注意预防因降温会引起的疾病,此外还要注意适当的保暖。
秋冬季节是流感、哮喘、鼻炎、支气管炎的高发期,尤其是天气的反复变化及骤然升、降温等会引起这些病的大暴发。在此,提醒大家注意防范。
2.鼻炎:患者会出现鼻塞,流清水涕,鼻痒,喉部不适,咳嗽等症状。其中急性鼻炎、过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎受天气影响较大。
4.支气管炎:当气温骤降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功能下降等可致病。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息,部分病人可发展成阻塞性肺气肿、慢性肺原性心脏病。
二、秋冻不是人人都适合
三、这些部位不宜冻
2.腿脚:脚是人体各部位中离心脏最远的地方,所以人们常说脚冷,则冷全身。全身若冷,病邪就有可能乘虚而入。
4.膝关节:在阴冷、潮湿的天气着裙装,腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不
更多>>热门栏目
更多