假牙清洁不净易成细菌基地
运动养生基地。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。您对养生保健是如何看待的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《假牙清洁不净易成细菌基地》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
纵观全球，假牙配戴者的人数呈现逐年递增趋势，到2010年这一增加比例已达到15%；在我国55岁以上的人群中，有26%的老年人都是活动假牙配戴者。但很多人却面临假牙清洁不当，而带来的健康威胁。
假牙是口腔中的异物，比真牙更容易藏污纳垢。如果对假牙清洁不当，其表面、凹槽或金属钩环处残留的食物残渣就会形成菌斑。日积月累就成了一座细菌的培养基地。引发龋病、牙周病、口臭、口腔溃疡等。更可怕的是，附着在假牙上的其他一些病原菌也有可能向下通过口咽部进入呼吸系统，引起细菌性肺炎；或可能进入循环系统，在易感人群中形成菌血症的风险。
可见，假牙清洁不干净，就会危害全身健康！一项针对假牙配戴者进行的研究显示，88.1%的假牙配戴者不能有效地清洁假牙，其中有76%的假牙配戴者使用牙膏刷洗假牙；这些其实都是错误的清洁护理方法。被长期使用的假牙，将在表面形成刮痕，这些刮痕会大大增加细菌和菌斑的蓄积，增加染病风险。特别是有60%的假牙使用者都是局部配戴假牙，滋生的细菌还会影响到旁边真牙的健康。因此清洁很重要。
那么，怎样清洁假牙才是科学的方法呢？卫生部制定的《中国居民口腔健康指南》中指出：“最好使用假牙清洁片帮助清洁”。专家解释，假牙配戴者要养成正确的假牙护理习惯，每天睡觉前一定要摘下假牙进行浸泡，浸泡时最好使用专业的假牙清洁片，清洁同时不造成假牙上的刮痕，减少病原菌的蓄积，减少口腔疾病和其他全身疾病的患病风险。
在国外，人们普遍使用假牙清洁片清洁假牙，例如保丽净假牙清洁片。它特别含有TAED等有效成分，能够杀灭99.9%的真菌和细菌。将假牙浸泡在清洁片溶液中，可以彻底去除假牙上难除的污渍、牙垢，并清新口气。保丽净新近推出的局部假牙清洁片是专门针对局部假牙所设计。适用于金属及塑料材质，能够深入金属钩环死角，既有效清洁假牙，又保护旁边的真牙，同时不会损伤金属材质。我国已步入老龄化社会，科学护理假牙，专业的清洁才会让老年人的生活多姿多彩，更加健康快乐！
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肚脐眼里细菌多 怎么清洁呢
美国科学家近日通过一项研究发现，人类肚脐是一个细菌窝，里面寄生着大约1400种细菌。天呐，我们可以想办法远离那些灰尘螨虫，但是带在身体上的这些细菌应该怎么办呢？
肚脐里真的有细菌么？
美国科学家近日通过一项研究发现，人类肚脐是一个细菌窝，里面寄生着大约1400种细菌。其中有80%的细菌身份已得到证实，它们来自40种常见的细菌种群，主要是无害的皮肤寄生细菌。另外，肚脐内的细菌数量，因主人清洗肚脐的频率而有差异。
据了解，此项研究由美国北卡罗莱纳州大学的肚脐生物多样性项目组进行，共发现662种此前未知的细菌。科学作家卡尔·泽默是“样本”之一———他的肚脐里寄生着至少53种不同的细菌，其中一些细菌的源头令人吃惊。得知这一发现后，泽默幽默地表示：“在我肚脐里发现的细菌，有些只在海洋中发现，例如Mari-monas；还有一种名为Georgenia的细菌，在我之前，科学家只在日本的土壤里发现过。”
研究人员表示，“日常生活中，我们很少注意到肚脐的存在，也很少有人经常清洗细菌，这为细菌的生存提供了绝好机会”。这一发现可能促使人们花更多时间清洗自己的肚脐。
肚脐眼是哪儿来的跟肚皮是通的么？
胎儿要在母腹中生长发育，就必须不断地从妈妈身上摄取营养和氧气。然而，在母腹中，胎儿有嘴不能吃食，有鼻无法呼吸，新生命在孕育过程中所需的一切，只能靠胎盘吸附在母体上摄取，通过脐带输送到胎儿体内。婴儿呱呱坠地以后，胎盘和脐带失去了原有的作用，完成了历史使命，于是医生就把它们从婴孩身上剪了来。由于脐带上没有什么痛觉神经，婴孩也就不会感到痛苦了。那剩下的一截过几天还会自动脱落，从此就在人身上永远留下了一个小小的肚脐眼。
人出生后肚脐还是有用的，人的内脏可以通过肚脐获得部分的氧气。如果你用胶带把肚脐贴上会出现便秘的情况。
从中医来讲，肚脐、脐，俗称肚脐眼，中医称之为“神阙”，是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位。
从脐分泌物看异常征象
观察肚脐，还应注意肚脐的分泌物。正常人肚脐皮色滋润，无异常分泌。如果脐部有脓水样、粘液样或粪便样分泌物，则为脐部或腹部脏器有病变存在。
●脓水样分泌：新生儿脐部红肿，并有脓水渗出，多由于出生后脐带断端未经妥善消毒处理，发生感染而引起。脐炎必须及时治疗，一般局部涂以消炎药，数日可愈，否则会发展成败血症。
成人脐部感染也可见渗液。或形体肥胖者，或不注意脐部清洁，以致脏物和皮脂类分泌物形成坚硬的脐石，擦伤局部而继发细菌感染。肚脐局部红肿糜烂，分泌物呈脓性，有恶臭。外涂抗生素油膏治疗有效。
●粘液脓性分泌：后天性腹壁瘘管形成，常可在肚脐见到粘液或脓液流出。这是由于腹腔脏器发生病变，如急性胆囊炎、结核性腹膜炎、胃肠道癌肿等，炎症波及腹壁后，自然溃破而形成窦道，粘液脓性分泌物自窦道而出。由于窦道往往发生在腹壁最薄弱的脐部，故又称为后天性脐瘘。
●粪便样分泌：卵黄管是胎儿时期连接卵黄囊和肠道的管道，正常情况下，在胎儿出生2个月以后闭锁成细绳状，逐渐退化消失。但是，少数人此后仍有残留，故在脐孔处见到凸出的鲜红色粘膜，并有间歇排气或粪便样物质，这就是卵黄管瘘，需要手术治疗。
肚脐眼的泥能抠掉吗？
肚脐是连接胎儿与母亲的脐带的痕迹，作为人体胚胎期器官的一部分，肚脐是比腹部其他地方皮肤与腹腔内联系要更紧密的。所以洗的方法不当，会对腹腔内的内脏（主要是小肠）造成刺激，引起消化系统的不适，也就是肚子疼。
所以，肚脐眼里的泥不是不能洗，而是应该保持清洁。但洗肚脐的方法比较讲究，不能像搓澡挖鼻涕那样用力，而是应该用棉签一类较软的东西沾上浴液，“点到为止”的清洗。
如何关爱脐部注意脐部卫生
要注意防“风”
脐周是肠胃部位，容易受凉,所以要防止脐部着凉。早、晚天气较凉爽时或者阴雨天气温较低时最好不要穿露脐装,穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快,睡眠时应在腹部盖上薄物或使用护脐带。
防止脐部意外受损伤
脐周部位裸露,因缺少衣着的保护,往往容易遭到意外损伤,如烫伤、擦伤、划伤等。因此,日常起居或工作中要小心。
尽量不要进行纹饰
贪靓的MM们往往觉得穿露脐装还不够吸引眼球,喜欢在脐部贴饰图案,甚至文饰永久性图饰。但是,如此,会造成一定的健康隐患。因为贴饰会妨碍皮肤的排泄功能,有可能引起湿疹、汗疹等皮肤病:文饰的颜料往往含有一些对身体有害的化学成分,如在营业场所文饰,共用文针还有可能传播传染病。所以进行文饰要慎重。
关于肚脐的趣闻：
1、对于女性而言，肚脐神经与阴蒂紧密相连，也是一个重要的兴奋点，很多女性对肚脐的亲吻、爱抚都会有强烈的反应。
2、在时尚界，女性的肚脐一直是最暧昧又最开放的视觉表现元素。所以才有现在流行的肚脐装，甚至有爱美人士在肚脐上戴肚脐环。
3、从人体黄金分割上来说，肚脐是女性身体重要的一个视觉标识。也是性感的象征哦！
4、在那些体形丰满的人身上，肚脐的形状是近乎正圆形的，但在瘦人的身上，肚脐看上去更像是一条垂直的裂缝。一项针对艺术作品的调查表明，古代女性的腹部普遍比现代女性肥胖，其中的绝大多数拥有圆圆的肚脐，其所占的比例高达92%；一项针对现代摄影模特的类似调查则显示出，拥有圆形肚脐的人只占总数的54%，也就是说在以瘦为美的今天，女性们拥有垂直肚脐的概率差不多是以往的六倍。
小贴士:
如果肚子疼、晕车等，在肚脐上涂上点白花油就好了。
早春吃不净草莓引发腹泻
清洗草莓是很让很多人头疼的一件事，光用水冲怕冲不干净，用毛刷擦洗容易弄破表皮，反而会把毛刷上附着的脏东西弄到果肉上。推荐的做法是，先用淡盐水浸泡10分钟，然后用清水冲洗，即可食用足以起到清洁草莓的作用。
从中医的角度看，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
但是，清洗草莓是很让主妇们头疼的一件事。很多人为了图省事，简单地用水冲冲就吃。其实，草莓属于草本植物，植株比较低矮、果实细嫩多汁，这些都导致它容易受病虫害和微生物的侵袭。因此，种植草莓的过程中，要经常使用农药。这些农药、肥料以及病菌等，很容易附着在草莓粗糙的表面上，如果清洗不干净，很可能引发腹泻，甚至农药中毒。
要把草莓洗干净，最好用自来水不断冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。洗干净的草莓也不要马上吃，最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。淡盐水可以杀灭草莓表面残留的有害微生物;淘米水呈碱性，可促进呈酸性的农药降解。洗草莓时，注意千万不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。
毛巾多怎么放才不传染细菌？
毛巾是每个家庭里面都拥有的生活用品，而且每个家庭里面都不止一块毛巾，有的家庭会准备很多毛巾，这里提醒所有人注意，生活中一定要注意毛巾的卫生问题，洗完脸之后，硬要把毛巾弄干净，并且挂在通风的地方，而且最好不要把很多毛巾堆在一起，这样很容易导致毛巾里面有细菌滋生，总之，如果毛巾数量比较多的话，一定要掌握正确的存放，以免感染细菌。
毛巾多怎么放才不传染细菌？
卫生间里面的洗浴工具繁多，光毛巾的种类就分为：擦脸巾、擦脚巾、浴巾，有宝宝的朋友还会购置儿童专用毛巾。那么怎么样才能用上干净卫生的毛巾呢？
避免潮湿
很多卫生间采光不好，甚至没有窗户。毛巾长期处于阴干状态，容易滋生细菌。当毛巾有一股发霉的味道，这就是提醒，需要清洁毛巾了。
沸水煮开
每天用的毛巾，最好经常用沸水煮一煮，除了可以杀掉细菌，还可以保持毛巾柔软不发硬。沸水煮过的毛巾，要保持清爽不潮湿，不然还是会滋生细菌的。
阳光暴晒
煮过或者洗过的毛巾，放在阳光下，也可以杀菌哦。经过阳光晒干的毛巾，用起来特别清爽不会有发霉味。
通风良好
保持卫生间的通风良好，也可以避免毛巾潮湿发霉出现异味，从而避免滋生细菌。
经常清洗
经常用洗涤剂清洗毛巾，拧干晒干，也可以避免滋生细菌。
毛巾用得久了，变得硬邦邦使人不舒服外，最重要的是沾染的大量细菌，对人体有害无益。毛巾用纯纯棉纱制成，棉纤维是管状结构，含有中空的胞腔，可以储存水分；它的主要化学成分纤维素分子中含有大量亲水性基因，可以吸收水分。棉纱的这种吸湿、储水性能使毛巾的手感舒适，去污能力强，适于洗面清洁。但也正是由于这种特性，为细菌的滋生提供了便利条件。细菌最喜欢温暖潮湿的环境。毛巾长时间处于温湿状态，经过一定时间，便成了细菌滋生的乐园，加之人体皮肤上的油脂、灰尘、水中的杂质、空气中的细菌等等沉积在毛巾上，再用这样的毛巾擦拭皮肤，不仅起不到清洁的作用，反而会沾污皮肤、堵塞毛孔。喜欢化妆的女士和新陈代谢快的儿童，皮肤的油份多，毛巾更容易感染，危害尤其大。
假牙用什么泡
假牙是为了老年人的牙齿脱落的时候能够正常进食，但是假牙是很容易出现牙龈感染的，需要我们每天注意牙齿的清洗工作。假牙可以拿出来清洗，而且每五年就必须要更换假牙，假牙取出来之后应该要浸泡最好是采用纯净水，采用专业的假牙浸泡液是很容易导致假牙出现腐蚀的情况。
不少老年人认为，配上一副义齿可以终身使用了。义齿分为固定义齿和活动义齿，大多数老年人使用的为活动义齿，材质多为高分子塑胶、树脂或烤瓷，使用过程中也会出现老化、磨损，因此是有使用寿命的。一般而言，正常的使用寿命大概是三至五年，而烤瓷牙的寿命则要长一些，在十年左右。不少人在使用五年后觉得义齿没有明显磨损，且使用感没有任何问题，因此会继续使用。殊不知塑料的单体释放是看不见的，有些磨损、老化等问题通过肉眼也很难辨别，这些释放出的有害物质可能会被身体吸收，给身体带来诸多负面影响，最严重时可能会诱发口腔癌。
那么如何知道是否需要更换义齿?首先要遵循五年强制更换这一原则，此外就要定期检查。不少人认为“牙都没了，还有必要去看牙医么?”这是义齿使用中最大的误区，口腔的健康，不单关乎牙齿，与口腔内的软组织如牙床、牙龈等都有莫大的关联，定期检查的关键在于及早发现口腔内的软组织是否会出现变化，倘若一旦出现变化，义齿会给这些组织带来过多的压迫，从而导致溃烂、发炎等症状，还会造成健康牙齿的松动、脱落;其次，义齿的寿命多为三至五年，但并不意味着在使用年限内可以高枕无忧了，因为平时使用中，都有可能造成义齿的提早磨损，有些磨损不易发现，只有通过专业的检查才能看出，这些细微的磨损也可能会对口腔内软组织造成压迫或是细菌残留，导致各种口腔疾病，如肿痛、溃疡、义齿性口炎等疾病。
自来水也有可能腐蚀义齿
对于义齿的清洁，相信多数人也都知道不能用牙膏来清洁，铺天盖地的广告告诉我们，牙膏中的颗粒可能会划伤义齿，造成细菌残留，从而引起各类口腔疾病。
的确义齿不该用牙膏清洁，真牙硬度大、致密、无孔且具有生理自洁性，牙膏里面含有的摩擦剂对清理真牙非常必要，但假牙是由硬度小的树脂材料制成，看上去很光滑，然而表面却有很多肉眼看不见的微孔和裂隙，牙膏里的摩擦剂将会加大假牙的裂缝，让细菌更易粘附，加大患病的风险。清洁义齿应该用专门的消毒清洁剂来清洁，如近几年市面上最常见的保丽净，片剂方便携带、保存，使用起来也很方便，放入清水中化开即可使用。此外浸泡最好使用纯净水，因为自来水中含有杂质或消毒成分，也有可能对义齿造成腐蚀。
虽然以专业的假牙清洁剂浸泡能起到很好的消毒作用，但千万不要一泡了之。老年人的口腔健康普遍较差，口腔黏膜的厚度随着年龄增加而变薄、干燥、萎缩、弹性差、唾液腺功能减退，导致唾液量少而黏稠，食物残渣容易粘着在口腔黏膜与义齿之间，不易自洁，这些都有利于念珠菌的增殖与对口腔黏膜的侵袭。
浸泡很难完全清除义齿上的粘附物，在浸泡前最好用清水冲洗牙齿，再用软毛刷清除粘附在假牙上的脏污，然后再进行浸泡、消毒。
在每次餐后,最好都要清洗义齿，睡觉前一定要摘下义齿，浸泡消毒。如此一来，让口腔组织有恢复、放松的时间，早上佩戴前用软毛刷轻轻刷洗并用清水洗干净，更加卫生。
安装假牙哪种好
大多数人看了口腔疾病之后，如果是由于牙齿方面的问题，都会进行治疗，对于蛀牙严重的患者，大多数都会采取安装假牙的方式，我们比较常见的假牙方式有三种，一周是活动式的，一种是固定式的，还有一种是种植式的，这三种牙都是比较应用广泛的。那么安装假牙哪种比较好呢?
1.活动假牙
在活动假牙的组成中，有支托、卡环等结构部件，它们必须放置在余留牙齿的一定位置上，在咬牙印前必须在余留牙齿上预备出能容纳支托等部件的必要空隙，避免戴上假牙后影响牙齿的咬合。
2.固定假牙
固定假牙是一定需要磨牙的，因为固定假牙主要是以烤瓷牙为主，而烤瓷牙就是依靠磨损邻牙来搭建烤瓷桥的。固定假牙是否需要磨牙要视情况而定，若邻牙倾斜、移位，为了避免留下缝隙是需要磨牙的。
3.种植牙
种植假牙，则是完全不需要磨牙的，因为种植牙的种植体是直接植入到牙槽骨内，是单独存在的，并不会与邻牙有任何联系，所以在做种植时自然不需要磨牙，同样也因此，使得种植牙的稳定性更强。
总得来说，通常固定假牙和活动假牙都需要磨除牙齿组织，而种植牙是不需要磨牙的。它是目前最为理想的牙齿缺失修复方式，因为是把人工的牙根植入牙槽骨，不仅不伤邻牙，而且稳固舒适，其色泽和美观度几乎和真牙一样，所以得到大家的万千宠爱。不过种植牙因为采用的是高新的技术和材料，对于医生的技术要求也很高，所以建议大家一定要选择专业正规的口腔医院进行。
粘假牙用什么胶
现在，很多老年人的牙齿都有问题。因为随着人体的年龄增大，老年人开始出现骨质疏松的现象，牙齿也会变得松动，很多老年人的牙齿会不断脱落，这时候就需要粘假牙了。粘假牙的话应该使用比较牢固而且健康的胶水，否则就容易出现粘不牢的现象。那么，粘假牙应该用什么胶呢？
假牙松动后不要自行买胶水固定，市面上的胶水多少都是有毒的产品，建议您到当地正规医院牙科，在牙科医生的正确指导下进行合理的处理。
假牙和真牙一样，是需要保养的。有人以为，活动义齿的保养就是吃完饭后用水冲洗一下。殊不知这样做只能冲掉表面粘附的食物残渣，而附着在义齿上的细菌及菌斑却无法清除，长期戴用这种义齿，对口腔组织的危害性是很大的。
活动义齿正确的清洗方法应该是： 在每次吃饭或进食后取下义齿，认真冲洗，并用小的软毛牙刷蘸着牙膏或肥皂水轻轻刷洗各个面，重点是牙托的内面及与剩余牙接触的部位。因为这些部位最容易残存细菌和菌斑，对口腔组织危害最大。
刷洗后的义齿应浸泡在清水里，睡觉时不主张戴，这样有利于白天长时间承受义齿压迫的口腔粘膜得到很好的休息，并使义齿上残留的少量细菌和菌斑不易生长，减少细菌和菌斑对口腔的危害作用。为了更好地清除义齿上的食物残渣、细菌和菌斑，还可以将刷洗后的义齿浸泡在化学药液中，达到更好的清洗和消毒效果。
活动义齿通常是用一种特殊的塑料制作的，有一定的使用寿命，在使用了一定时间后，塑料会发生老化变形，牙面磨耗变平，从而造成义齿功能降低，或引起口腔组织病理变化。所以，一副义齿在戴用几年后，应重新更换。
假牙可以用多久
人们一生当中牙齿只会换一回，等到恒齿长出来后会伴随人们一生，所以大家对于牙齿的保护都是格外上心的，因为牙齿坏了就不能再生了。很多人因为没有注意口腔问题牙齿会出现损坏的现象，这个时候就需要镶嵌假牙供人们使用。假牙可以用多久呢?下面详细给大家说下各种假牙的使用期限。
一、假牙可以用多久
1、活动假牙多久换一次
3-5年换一次。
活动假牙是有使用期限的，特别是全口假牙的，因为材料老化磨损，牙槽骨和个人余留牙发生变化，一般3-5年就要做一次全面检修，如重衬或重镶，必要的话还需要更换。
注意!如果活动假牙出现断裂、磨损等应及时修补或更换，不要勉强使用，以免损伤天然牙或口腔的其他组织。
2、固定假牙多久换一次
可以永久使用。
固定假牙比如烤瓷牙、全瓷牙，一般是没有限定使用时间的，在口腔没出现不适感的情况下，终身都可以用。但是为了安全起见，需要定期到医院检查一次。
3、种植牙多久换一次
一至数年。
种植牙指的是一种以植入骨组织内的下部结构为基础，来支持、固位上部牙修复体的缺牙修复方式。根据个人的保养情况及口腔健康状况，一般可以保持一至数年不等。
二、老人装什么假牙好
1、种植牙、烤瓷牙、活动假牙
种植牙、烤瓷牙费用明显高于活动假牙，有些地方只强调种植牙的好处而不谈缺点。其实许多病人不太清楚的是，就算本人“感觉还不错”，但使用一段时间后，因牙龈萎缩，出现种植体暴露，引起种植体周围炎症，烤瓷牙和牙龈之间逐渐有裂缝，造成牙龈发炎、口腔异味等，这些先前被刻意掩盖的不良状况就会慢慢浮现。随着年龄增长，老年人普遍存在骨质疏松症，这容易造成种植体松动，烤瓷牙里面的自然牙也会脱落。
2、活动假牙更适合
如何让老人镶一副适合自己的好牙，首要考虑的仍是传统的活动义齿，而活动义齿初戴时确实存在不舒服，口中有异物感，但是，等戴上一段时间，慢慢适应，异物感会自然消失，同样方便吃任何食物。而且省时、省钱，安全可靠。
3、活动假牙的材料选择
目前最成熟的活动假牙，无论从材料上、工艺制作上、价格上都比较符合老人镶牙，尤其活动牙的材料品种不断更新，有越来越多的假牙材料可供老人选择。医用钴铬合金、钛合金、医用纯钛都是常用的活动假牙材料，这些材料的特点是可以在口腔内打造各种网状体，不用拔残牙，若今后再掉牙，可随时补上，不用换假牙支架。
疲劳驾车易成事故车
长时间或长距离驾驶车辆时，会使驾驶员产生疲劳，从而使人体的生理机能失调，导致交通事故的发生。据交通部门统计，因疲劳驾车而造成的交通事故占交通事故总数的60%，占重特大事故的40%以上 。产生疲劳的原因主要有：长时间持续开车，驾车动作的单一性，开夜车，睡眠不足，心情不好，心理承受能力较弱。
因此，在长途行车前，驾驶员必须尽量保证充足的睡眠，注意饮食平衡，适当多吃些富含维生素的食物或适量吃点维生素药物，可以防止疲劳 。行车时，不要为了赶时间而饿着肚子开车。多喝水，也可喝一些葡萄糖。行车时应调节好座位和椅背，保持放松的开车姿势，减轻腰、颈和背部压力。
持续驾驶2小时后，应该停车休息，到车外做做运动，呼吸一下新鲜空气，洗洗手和脸。行车中如感到疲劳犯困，应立即停车休息，活动一下身体，同时做一些眼部的保健活动。长途驾驶四五个小时后应小憩20分钟。在行驶途中，应给驾驶室通通风，适度地听些节奏感强的音乐或听些笑话。跑长途时应该几个人轮换着开车，眼睛不要老盯着公路的中心线，必须与其他车辆保持安全距离。
有两个时间段必须加倍小心，那就是零点至6点、13点至16点，因为这两个时间段是事故高发期。
小细节：
行车，安全是弟一位。有试验得知，驾驶员—天驾驶超过10小时，睡眠不足4一5小时，则事故的发生率是最高的。千万不能开疲劳车，要遵守交通安全法，确保行车安全。
