关于三点长跑的坏处介绍
运动养生的关键三点。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展，人们对养生越来越看重，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“关于三点长跑的坏处介绍”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
长跑是很多朋友都非常喜欢的一种运动方式，那么你们可知道，我们说长跑也是有坏处的，你们听了是不是很吃惊，不用吃惊，小编下面就来给你们具体介绍一下小编为什么说长跑也是有坏处的，每一种东西有利必有弊，这是很平衡的，那么小编下面就来介绍一下关于三点长跑的坏处吧!
一、长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
二、长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。
三、长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处
长跑对于人的身体是很有好处的，这一点我们不否认，但是也是分情况的，我们不能一概而论，我们想要身体你真正的健康，一些细节上的问题我们就要多多的关注，而且不能忽略，小编在这里就给各位介绍这么多啦!希望你们都健健康康的!
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秋季饮食最该注意的三点
本文导读：秋季饮食，秋季如何饮食呢？秋季饮食吃什么呢？秋季饮食最该注意哪些呢？下面就来了解一下秋季饮食的三大注意。
秋季到来，天气渐凉，人体对能量的需求慢慢增加，对食物的需求开始改变，表现在食量增大;对高油脂、高热量的物质摄入增加;运动量也开始减少。
秋季饮食注意一：保证膳食纤维摄入
膳食纤维主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。膳食纤维是健康饮食不可缺少的，摄取足够的纤维可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，纤维同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除。膳食纤维还可增强人体的代谢功能，对肌肤靓丽、身材保持都十分重要。因此，在油脂摄入逐渐增加的秋季，一定要保证足够的膳食纤维摄入。
秋季饮食注意二：调理肠道健康
进入秋季，也就进入了肠胃疾病的高发期，一方面是气候环境转变所致，一方面是饮食习惯改变所致，所以入秋之后很容易出现腹痛、腹泻等症状。每日清晨一杯水，可有效促进肠道内废弃物排泄，所以可以将此作为日常调理的必修课。
对于已经有轻微症状的人们，则需要注意了。一般的腹痛、腹泻与肠道菌群失调有很大关系，因此需要补充有益菌来保护肠道菌群平衡。味全活性乳酸菌饮品每百毫升含300亿个活性乳酸菌，每餐饭后饮用一百毫升味全乳酸菌，能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，减少便秘的产生，可保秋季肠胃健康。
秋季饮食注意三：对高油脂说不
肉类食物油炸之后，会增加脂肪含量，食用之后容易在体内囤积，导致身体发胖。如果因为排泄系统因秋燥而功能减弱，肌肤则会变差。因此在秋季，建议女人多饮用滋补靓汤，既可吸收营养又可降低油脂吸收。最好自己动手煲汤，这样可以保证原料新鲜，做出来的味道也好。在煲汤时，可加入玉米、苦瓜、鲜藕等食材，既可以吸收油脂，还可以平衡营养物质。
面瘫患者的饮食，需注意三点事项
在面瘫患者的日常饮食中，其如果能够做好相关调理工作的话，病情也能够得到有效的恢复。那么，面瘫患者的饮食注意事项有哪些呢?
注意补充钙
钙不仅能对骨骼和智力有益，还能促进肌肉及神经功能正常，面神经疾病患者主要是面神经传导障碍而导致肌肉萎缩，所以补钙很重要，排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等都富含钙质。
禁止吃刺激性食物
面瘫患者一定要禁止吃辛辣刺激性食物，如葱、蒜、洋葱、芥末、五香粉、咖喱粉等，这些食物可上行头目刺激面神经，使神经冲动加强，从而诱发疼痛。戒酒也是患者必须要遵守的，酒精饮用过多，易引起维生素b的缺乏，成为神经炎的诱因，特别是白酒，酒精含量高，所以面瘫患者一定要控制饮酒。
多吃新鲜蔬菜
面瘫患者要多吃新鲜蔬菜和粗粮，如豆类，如黄豆制品、南瓜、玉米、洋葱、瘦肉、山楂、海带、大枣、苦瓜、丝瓜冬瓜、黄瓜、甜瓜、香蕉、桑棋等，适当增加维生素b的摄入对面瘫患者有很大帮助。
粗盐热敷的好处，这三点最显著
在平日里，人们在用粗盐热敷的时候，其能够帮助自身排除一些相关的病症，那么，粗盐热敷的好处有哪些呢?以下三点好处最为显著。
1、粗盐热敷去湿驱寒止痛散寒
有的人体内的湿气较大，这样做热敷的时候可以热敷脚心，每次泡脚之后再进行热敷这样去湿的强度很好一个疗程之后身体就会有明显的变化，湿气就会被赶走了。对于体寒者，同样是每天每次泡脚之后再进行热敷这样去湿的强度很好，驱寒的效果也较明显。
对痛风病人，可以使用热敷包放于膝盖处 有缓解消痛，镇痛作用，长期使用血液畅通 风湿会有好转。
除此以外，粗盐还有更大的外用保健功效，尤其是与骨关节相关的风、寒、湿、痹、痛等症采用炒盐热敷法，更可以发挥止痛散寒的作用。治疗关节僵硬疼痛，将两斤的粗盐热敷包裹在疼痛、怕冷的关节部位，每次热敷15-20分钟，至粗盐逐渐冷却即可。该法只能缓解关节疼痛，不能完全取代药物、手术等，患者最好尽早就医，以免耽误治疗最佳时机。
2、盐加小茴香热敷肚脐有补肾功效
随着年龄的增长，很多男性往往会因阴液逐渐不足而出现肝肾阴虚等现象。为了避免这种情况的发生，在此教您一招，即将半斤食用盐与少许小茴香放在一起炒热后装到布袋中敷肚脐，可达到调补阴液，促进阴阳平衡的目的。
其中，盐入肾经，有一定的补肾养阴作用;小茴香辛温，有通窍的作用。放在肚脐这个位置，是因为肚脐是调节人体阴液的重要部位，而且盐容易通过这个部位被人体吸收。之所以炒热，一方面热能促进人体对盐的吸收，另一方面热效应直接刺激肚脐，能有效调节经络。
要使其发挥更大的效果，建议在17点到19点这个时间段敷，因为此时是肾经的当令时分，也是补肾的最好时候。此外，还要多吃一些黑色的补肾食物，比如黑豆豆浆、芝麻糊、核桃仁等。
需要提醒的是，刚开始用大粒盐热敷后，肚皮会出现红白相间的“花了”的情形，一般来说到第三四次时就会退，如果肚脐周围有疮疡或者溃烂等症状，就不要使用这种保健方法。
3、热敷腋窝，强健心肺
说起强身健体，许多人都知道手、脚的穴位很多，常按揉可保健，却没想到腋窝这个人们日常活动中很少触及的部位，它的保健功效也不亚于手和脚。
腋窝是颈部与上肢间血管和神经的通路，也是腋窝动脉、腋淋巴结群组织的集合处，担负着血液输送、免疫防御功能，腋窝处有一个重要穴位，中医名为极泉(腋窝顶点的腋动脉搏动处)。
无论中医还是西医，都很重视腋窝的保健作用，经常按压腋窝对健康很有好处。
西医认为，常按腋窝，通过改善血液供应、刺激淋巴，可改善心肺功能，增大肺活量，提高呼吸系统功能;促进食欲，提高消化能力。
中医认为，针灸、按摩极泉穴有宽胸宁神的功效;可调气和血、解痉止痛，还能缓解“心痛”，对肘臂冷痛也有一定疗效;促进神经体液循环，使全身器官享受更多养分和氧气。
生殖疱疹的病因，这三点最常见
目前，生殖疱疹是在人们生殖器部位上常见的一种皮肤病，一般来讲，在人们发现自己有生殖疱疹出现后，其就需要及时的找出原因，以进行治疗。
原因一、体内激素的变化：
体内激素变化是引起患上生殖器疱疹这种性病常见病因，有的病人因为患上感冒长时间得不到治愈，促使身体长期处于过度疲劳和劳累的状态，诱发患者体内激素紊乱，激素紊乱可能引起生殖器疱疹的发病，女性在月经期间体内激素容易出现变化，这些变化会引起患上生殖器疱疹发病的。
原因二、外伤发生感染：
外伤发生感染是引发生殖器疱疹发病的主要病因，生殖器出现外伤，很可能会因为不当、不洁性生活的时候出现感染，一旦感染生殖器疱疹病毒，引起患上生殖器疱疹的概率是很大的，此外人体免疫能力下降会增加外伤感染的发生，增加由外伤感染导致生殖器疱疹这种性病的概率。
病因三、生殖器疱疹的传染源：
生殖器疱疹是一种具有很强传染性的疾病，因此病人及带病毒者都是疾病的传染源，一般在病人生殖器皮肤或粘膜疱疹内含有生殖器疱疹病毒，生殖器疱疹病毒可以通过性生活接触，接触污染物导致患病的，因此生殖器疱疹病毒可传染给配偶或其他性侣，同时在同性恋者也是会相互传染的。
小叶三点金[图]的功效与作用
现代医学研究认为，小叶三点金[图]含有很多对人体有益的营养成分，小叶三点金[图]作为一种中药材其功效与作用已经得到广泛认可，下面我们就来看一看它的具体情况。
【别名】斑鸠窝、辫子草、碎米柴、爬地香、哮灵草、小叶山绿豆
【来源】为豆科三蚂蝗属植物 小叶三点金草 Desmodium microphyllum （Thunb.） DC.，以 根 及 全草 入药。夏秋采集，洗净切片，晒干。
【原形态】多年生草本，具长大木质根。茎平卧，分枝多，纤细，无毛。三出复叶互生，叶柄细弱，长约3毫米，基部有1对钻形托叶；小叶片椭圆形或矩圆形，以中间1片较大，长2～9毫米，宽约4毫米，先端浑圆，有时微凹，基部宽楔形或稍心形，全缘。花期甚长，自春至秋均可见花，疏散的总状花序顶生或腋生，有花约10朵，总梗被短毛，花梗纤弱细长，蝶形花冠浅红紫色，甚小，长约4毫米，花萼浅钟状，被有白色柔毛；旗瓣近圆形，凹头；二体雄蕊。荚果具2～4荚节，稍弯，节间明显，每节有矩形种子1粒。
【生境分布】生于山坡草地、路旁及灌木丛中。分布于江苏、安徽、江西、福建、台湾、湖南、广西、广东、四川、贵州和云南等省区。
【化学成份】全草显生物碱、甙、三萜皂甙、香豆精、挥发油、酸性树脂、鞣质、酚类及糖、蛋白质、脂肪油的反应。
【药理作用】1、小叶三点金草水浸出物对实验性小鼠咳嗽，有明显的镇咳作用。对豚鼠组织胺性哮喘有明显的预防作用。
【性味】甘，平。
【功能主治】健脾利湿，止咳平喘，解毒消肿。用于小儿疳积，黄疸，痢疾，咳嗽，哮喘，支气管炎；外用治毒蛇咬伤，痈疮溃烂，漆疮，痔疮。
【用法用量】0.5～1两；外用适量，鲜品捣烂敷或煎水洗患处。
【附方】慢性气管炎：小叶三点金1.5两。加水约1000毫升，密闭煎煮2小时，煎成400～500毫升，为1日量，分3次服。10日为一疗程。部分病人服药后有头痛、口干、恶心、腹胀、多汗等反应，但不影响治疗。
【摘录】《全国中草药汇编》
对于文章介绍的小叶三点金[图]，希望大家可以在日常生活中多去了解一些相关的资料，这样就可以在面对疾病的困扰时正确的进行治疗。
中医解说 防病治病有三点
导读：中医防病主要讲三点，分别是心肺、脾肺以及肝肾。因为这三点是我们人体的主导，这三点也分为上、中、下。想了解这中医是如何防病的，那么我们就需要先了解都防什么样的病！
心肺防病
首先来说说心肺的疾病，中医把这类疾病统称为温病，按照现代医学理论也就是呼吸系统疾病。
因为心肺是一条线，所以呼吸系统疾病跟心肺都很有关系。
可能有人会问我了，说这个心脏不属于呼吸系统啊。你说的没错，但是在临床上，中医理论中的心和现代医学中讲的心却是两个不同的概念。
比如说，心在中医里，它有一个术语解释叫心主神明，许多神志不清的病症就跟心有关。比如有一篇中学课文叫《范进中举》，说范进这个人参加科举考试考了很多年，一直都没有考中，结果突然有一年来了消息说他考中举人了，当下他特别高兴，结果因为过于突然，范进一下子痰迷心窍了，他高兴得疯了，周围的人费了好大劲儿才把他治过来。
二月河的长篇小说《乾隆皇帝》里也有类似的例子，这些例子虽然是文学演绎，但都不是乱写的，而是有其中医的理论根据。所谓痰迷心窍，指的就是中医理论里的心，这和现代医学说的冠心病，是两个不同的概念。
在清代，有一位著名的医生叫吴鞠通，他是一位温病大家。他对温病有一个很精要的论述，叫：温邪上受，首先犯肺，逆传心包。
什么叫温邪上受？我们可以把它理解为发烧、感冒、肺炎、扁桃体发炎等，这都属于是呼吸系统的疾病。
首先犯肺，这比较好理解，就是说首先导致呼吸系统出现了问题。逆传心包，也就是说这些疾病如果你不及时去治疗，及时去控制，发展下去，如果逆转就会导致人昏迷，我们叫心智出现问题。
因此，中医里把心肺归在一起的，统称为人体的上线。
脾胃防病
那么中线我们主要需要预防什么呢？就是要防脾胃疾患。
脾胃疾患主要体现为这样一些疾病，比如胃炎、潜表性胃炎、胃十二指肠溃疡等，还包括一些急慢性肠炎，但这些都是现代医学名词，而不是中医里的叫法。
按中医讲，我们都管它们叫胃脘痛、痞满之类的，比如说胃十二指肠溃疡，中医里叫胃脘痛，急慢性肠炎中医里也管它叫胃脘痛。
所以中西医在这上面的认识是不一样的。
中医学认为，胃主受纳，脾主运化，它们是水谷之海，气血生化之源，人体周身的津液、营养都必须依靠脾胃来供给。
所以有脾为后天之本、脾胃者，五脏之宗也、脾胃虚则百病生的说法。
《景岳全书》中也提到：盖人自有生以来，唯赖脾胃以为立命之本，胃强则强，胃弱则衰，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。在各种衰老的原因之中，脾胃虚损是最重要的因素。
如果平时饮食不注意，偏食、吃饭不规律、经常过量饮酒等，久而久之，就会导致脾胃虚弱、生化之源不足，脏腑也会失去充分的营养，因而很容易发生衰老。
脾胃虚弱，精血不足，肌肉、颜面、须发、五官亦失于濡养，就会出现面焦、发坠、肌肉松弛等衰老形态。
脾胃虚弱，运化无权，水湿不化，停聚为水饮、痰浊。这些病理产物会引起和加重各种疾病，如咳喘、胸痹心痛、痰饮、水肿、眩晕等，从而影响健康，加速衰老。
尤其是人到了老年，胃的功能减弱，腺体分泌开始减少，衰老退化，脾胃功能日渐衰减，对外界有害因素的抵抗能力较差，所以平时就注意保养脾胃，确实是健身防病的关键。
肝肾防病
传统医学认为在我们的人体中，肾主精、肝主血，肝肾的虚损，自然会导致精血有形之质的不足，从中医的学名上我们管它叫肝肾阴虚。
肝肾阴虚会导致什么疾病呢？肝肾阴虚首先会导致失眠、头晕、中风等症状。
可能有人会问，这个脑病跟肝肾有什么关系呢？其实是大有关系的。许多脑病的症状主要体现在脑，也就是我们的头部，但其实它发病的根源是在我们的肝肾。
比如说像高血压、脑中风等，这些都是肝肾阴虚所导致的。
因此，我认为养生的原则还是先要抓住需要预防什么病，这样才能懂得如何预防。这里我讲一个笑话，是我亲眼所见。
有两位老年人出来遛弯儿，一位从这边过来，另一位从那边过来，两人一碰面，就按照老北京习惯的问候语问话。
一位说：您吃了吗？
股静脉穿刺三点定位法
小儿特别是新生儿血管比较细小，采血的针头又相对比较粗，加上小儿哭闹，不配合，以致造成采集的血量往往不够而且容易造成溶血，容易将血管损伤，延误病情的诊断及治疗，更无法配合危重患儿的抢救。近年来，我科对婴幼儿及其他静脉采血困难者共292例患儿均采用股静脉穿刺法采取血标本，一次穿刺成功率达90.5%，二次穿刺成功率达97.3%，三次穿刺成功率达100%。实践证明，采用股静脉穿刺法，提高了成功率，减少了患儿的痛苦。
具体方法
穿刺部位
股静脉在股三角区，位于股鞘内，在腹股沟韧带下方紧靠股动脉内侧，如在髂前上棘和耻骨结节之间划一联线，股动脉走向和该线的中点相交，股静脉在股动脉的内侧0.5cm处。
物品准备
治疗盘、碘酒、酒精、棉签、胶布、10ml注射器一支、试管、无菌棉球
操作方法
1．患儿仰卧，用小沙袋垫高穿刺侧臀部，尿布包裹好会阴部，以免排尿污染穿刺点。
2．助手约束患儿躯干及上肢，使穿刺侧髋部外展45o并屈膝90o角，助手固定不穿刺侧的下肢及膝关节。患儿双下肢基本成“蛙状位”，充分暴露穿刺点。
3．操作者用碘酒和酒精消毒左手食指（包括甲沟）及患儿穿刺部位皮肤。
4．在患儿腹股沟中、内1/3交界处，用左手食指触及股动脉波动点后，右手持注射器，在股动脉波动点内侧0.3-0.5cm处垂直刺入，然后慢慢向上提针，边提边抽回血。有回血时固定针头，抽取所需量，拔出针头。
5．棉球压迫针眼处5分钟预防出血。
6．整理床单位。
注意事项
1．有出血倾向或凝血功能障碍者禁用此法，以免引起出血。
2．若穿刺失败，不宜在同侧反复多次穿刺。
3．如抽出鲜红色血液，提示穿刺误入动脉，立即拔出针头，压迫10分钟至不出血为止。
4．除垂直进针外还可斜刺，即在腹股沟下方1-3cm处，以30-45o角刺入，向搏动点内侧刺去，然后缓缓向后退针，边退边抽回血，见回血可固定针头取血。
5．穿刺后观察局部有无活动性出血。
6．腹股沟处易被大小便污染，穿刺前应充分消毒皮肤。
复方丹参片的三点副作用
复方丹参片是由丹参、三七及冰片按一定比例配伍制成的中成药，具有活血化淤、理气止痛、安神宁心之功效。现代药理研究表明，复方丹参片能扩张冠状动脉，增加心脏的血液灌注，减慢心率，改善心肌缺氧，还可抑制血小板凝聚，降低血黏度，调节血脂。临床上，复方丹参片主要用于冠心病之胸闷、心悸、面色苍白、四肢厥冷等。因复方丹参片有活血通络、祛淤止痛、清心除烦、凉血消痈等作用，故还适用于血淤、血热等所致的各种病证。
由于受中药无毒的片面认识所影响，作为一种常用中成药，复方丹参片的不良反应却常常被人们忽视。很多冠心病患者把它当作常备
药品，长期服用。其实是药三分毒，复方丹参片也不例外，以下３点值得注意：（１）复方丹参片是治疗冠心病的常用中药，但也只是治标之药，不宜久服。因为复方丹参片之中的冰片具有芳香走窜的特性，耗气伤阳，久服易致心脏功能减退。
（２）复方丹参片中冰片含量偏大，对胃肠道刺激也较大，冠心病兼有胃炎、胃十二指肠溃疡、食道炎的患者，或属于虚寒体质的患者均不宜选用。
（３）长期服用复方丹参片可能引起低钾血症。研究发现，有的冠心病患者按常规量连续服用复方丹参片１个月，血钾水平较治疗前降低，患者可出现腹胀、乏力等缺钾表现。这可能与丹参对肾功能的影响有关。丹参能使肾小球滤过率、肾血流量显着增加，引起尿排钾增多，血钾降低。因此，
老年人服此药过程中应注意适当补钾，可经常吃些富钾食物，如香蕉、桔子汁、黄豆、花生、蘑菇、土豆、白薯等。当出现腹胀、乏力等缺钾表现时，可加服钾盐（如门冬氨酸钾镁片或口服液）。总之，复方丹参片虽应用普遍，但最好在医师指导下辨证选用，不宜擅自长期服用。
气虚失眠的症状，这三点最常见
对于气虚者来讲，其在平时会经常出现失眠的症状，一般来讲，气虚者在出现失眠后，其常见的症状主要与以下三点存在关联。
一、睡眠质量差：
许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。多种因素都会导致睡眠质量差，但失眠引发的症状则大不相同，若出现此类症状要及时分辨，不可贻误最佳治疗时期。有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视躺在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
二、睡眠浅容易做梦：
患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有的失眠症状患者经常做噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。
三、入睡困难：
这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。轻度睡眠可以入睡困难为最明显的表现，本着早治疗的原则，患者应充分重视这一症状，及时获取专业帮助，避免失眠危害。
人身上最“要命”的三点，真的要找准
肝脏是人体中一个很重要的器官，当肝脏受损时，就会影响其正常的解毒功效，进而引发多种疾病，因此人的健康离不开肝脏。保护肝脏，除了改善日常生活中的不良饮食生活习惯，怎么能忽略人体的3大保肝穴位呢？
三阴交穴
取穴：在内踝尖上三寸，胫骨后缘处。
按法：盘腿做好，以左手按揉右腿此穴，左旋按压15下，右旋按压15下，再以右手拇指按揉左腿此穴，按法同上。
晚上17~19点：按揉三阴交补肾
人体的任脉、督脉、冲脉与子宫相连，晚上17~19点为肾经当令时，此时按压两腿的此穴各15分钟左右，要用力，可促进冲脉、督脉、任脉的通畅，养护子宫与卵巢。
晚上21~13点：按揉三阴交畅三焦
三焦为人体气血运行的大通道，三焦通畅才利于气血滋润各个器官， 因此晚上21~13点三焦经当令时，按揉两腿的三阴交各15分钟左右，可有效调理月经、祛斑、祛痘。使40岁以后还能保持上挺的胸部和亮洁的脸部。但要每天坚持按压，一个月后效果会出现。
中午11点：按揉三阴交健脾
三阴交属脾经要穴，脾的最大功效之一是排出人体的水湿浊毒。中午11点是脾经当令时，此时按压两腿的此穴各20分钟左右，可促进体内湿气与浊气的排出，对于因湿气而引发的湿疹、皮肤过敏、荨麻疹等有较好的预防功效。使皮肤更光滑细腻。
按揉此穴还可防治脾胃虚弱、腹胀腹泻、消化不良以及中年女性白带过多、子宫下垂等。
按揉法： 以一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在此穴上， 以拇指端用力按压，但松紧要均衡。以有阵阵酸胀麻感为佳。一侧按好后，患另一侧。
太冲穴
取穴：在脚背第2、1趾骨间
按法：盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。
大敦穴
取穴：在脚大趾甲根部外侧部位
按法： 盘腿坐好，脚光着，以左手拇指按揉右脚此穴，左旋按压10~20下，右旋按压10~20下。再以右手按压左脚的此穴，手法和前面一样。
脑瘤复发的原因，常与这三点有关
脑瘤在许多人的身上一旦出现，患者在对其进行有效治疗后，其还会有复发的可能性出现，那么，脑瘤复发的原因有哪些呢？下面本文就为大家进行介绍。
1、局部头疼
头疼肿瘤直接压迫或牵拉局部疼敏感结构可引起部位固定的局部头疼，并伴有局部颅骨外的压痛。一般头疼是阵发性的，呈胀疼或跳疼，多发生在夜间和凌晨。随着肿瘤的逐渐增大，终成持续性的，颅内压增加时，头疼趋于广泛。
2、视野障碍
由于颅内压增高引起的视网膜静脉血液回流障碍导致的视神经乳头水肿。表现为视野缺损，盲点扩大。视力敏感锐减，严重者失明。
3、呕吐剧烈
头疼时多先有恶心呕吐是由于延髓的迷走神经中枢受到刺激而引起的。通常发生与夜间或夜间或清晨空腹或头疼部位有变更。幕下肿瘤出现呕吐要比幕上肿瘤多见。呕吐常是儿童小脑肿瘤的唯一症状。
脾虚的危害有哪些?这三点需注意
一般来讲，脾虚对人体的健康损害是很大的，而在常见的脾虚可引发的危害中，食欲下降时最常见的。当然，以下三点脾虚的危害，大家也要多加注意。
食欲下降
因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
舌苔有变化
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。
湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
