吃宵夜的坏处
2021-03-19有些孕妇为了补充营养，喜欢吃宵夜，其实不然，吃宵夜不但会影响睡眠质量，还会导致肥胖，导致产后恢复较差，孕妇吃宵夜的危害如下：
影响睡眠：依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。因为依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了怀孕末期，容易产生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠质量，因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。
导致肥胖：夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致产后恢复能力变差。妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。
无助胎儿营养：调查果发现，在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体
更多>>危害一：容易生石
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。
危害二：夜宵营养难于消耗
夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与酒精性脂肪肝结缘。
危害三：胆固醇明显增多
经常喜欢吃夜宵
更多>>在减肥期间应该尽量的少吃多动，这样减肥的效果才会好一些，没有人减肥不付出努力就能够得到成果，而且在晚上的时候我们应该尽量把晚饭安排在每天六点之前，六点之后就不要再吃东西了，因为六点之前吃的食物能够消化，六点之后就特别容易造成脂肪堆积，那么减肥还可以吃夜宵吗?
饿肚子睡觉还也许破坏睡觉质量，形成深夜醒来的后果。假如你常常会在清晨三四点摆布醒来，八成即是由于你体内血液过低、肾上腺素排泄增加的原因。当然，睡前吃的食物要谨慎挑选，只需挑选准确就不会影响身体，并且还有助于睡前放松、进步睡觉质量。假如你实在是太饿的话仍是弄点主食吃吧。
1、意大利面
意大利面自身由小麦制成，是低卡的健康美食，高热量的部分仅在酱汁。
2、黑面包
白面包不够健康，全麦面包口感又欠好，那就试试黑面包。
黑面包用小麦谷蛋白做成，即便你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，并且它还富含丰厚的抗炎因子和膳食纤维，相同能铲除肠道中
更多>>宵夜是我们年轻人最喜欢吃的一种的饮食方法，但是经常吃宵夜对我们的身体就有很大的危害，下面小编就为大家详细的讲解，宵夜对我们身体的危害都有哪些？一起来看吧！
危害一：易得结石
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
危害二：营养无法消耗
夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。
危害三：影响性功能
经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间
更多>>现在很多的男性的工作压力是很大的，在很多的时候，男性为了工作都是需要加班的，而在加班的时候吃宵夜就是不能避免的了，但是长期吃宵夜的人，肠胃的负担就会大很多的，而且患上胃癌的概率也会比其他人大很多的，那么男性加班的宵夜该如何吃呢?
吃夜宵别过量饮酒
平时你会出现胸口有烧灼感吗?饱餐之后，你胃里的东西会反流吗?哮喘、咽炎久治不愈，可曾想到是胃出了毛病?
专家提醒，如果有以上症状，你很可能是患了胃食管反流病(gerd)。胃食管反流病是一种常被忽视的消化系统疾病，其典型症状是反酸、烧心。
专家介绍：随着生活水平提高，肥胖人士增多，城市人精神压力过大以及常吃夜宵、饮酒过量等不良生活习惯，是导致胃食管反流病的主要原因。该病本多见于50岁以上人群，但年轻白领罹患该病的风险也在增加，发病率更有可能呈现上升趋势。目前胃食管反流病呈现“三低一高”的趋势。“三低”指认知度低、诊断率低和就诊率低，“一高”指发病率
更多>>在生活中很多上夜班的人群在下班之后都会选择再去烹制一些美食作为夜宵食用，也为了自己一天的辛苦劳作做一个完美的结局，但是在平时生活中有的一些减肥的人群在食用夜宵的时候就会比较担心食用了夜宵之后会不会导致自身的脂肪含量增加，出现长胖的情况发生，如果坚持晚上不食用夜宵的话是否又可以起到减肥的作用呢?那么接下来我们就一起来看看在平时生活中不食用夜宵是否可以起到减肥的作用。
不吃宵夜能减肥
在平时生活中坚持每天晚上不食用夜宵是可以起到很好的减肥的作用，因为很多时候很多的人群在食用了夜宵之后会很容易造成自身的身体健康出现一定的不利的影响，而且在平时生活中很多人在晚上食用了夜宵之后都会选择直接洗漱休息，这个时候人体肠胃是不处在工作的状态的，这样不仅会造成人体肠胃出现消化不良的情况发生，还会造成自身身体内的脂肪出现堆积的情况发生，所以在平时生活中在每一次八点左右的时间之后就不建议再去食用食物，八点之后再去
更多>>现在生活中，很多人因为白天的工作繁忙，而顾不上吃饭。大多数选择在加班以后，和同事们一起聚聚，吃宵夜，聊聊天。但是，种种的现象表面一点，就是吃宵夜是一种不正确的饮食习惯。那么，如何正确的吃宵夜，避免宵夜对人体的伤害成为了大家关注的话题。下面就让我们一起来来了解一下吃宵夜的危害。
1. 据科学研究报告，在吃宵夜时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易罹患“酒精性脂肪肝”。
2. 根据日本学者的研究报道指出，吃宵夜会造成胃癌。因为我们胃黏膜会在2至3天更新细胞一次，通常是在我们夜间休息睡觉的时候。若天天吃宵夜，胃的负担会很大
更多>>在炎热的夏季里，不少的人就喜欢吃点夜宵来补充能量，然而吃夜宵是非常有必要的，但是也需要正确的健康方式来吃，某些东西是不能作为夜宵来吃，不然对健康和肾脏都不利。今天小编就为大家介绍一下怎么正确的吃夜宵。
1.吃夜宵别过量饮酒
平时你会出现胸口有烧灼感吗?饱餐之后，你胃里的东西会反流吗?哮喘、咽炎久治不愈，可曾想到是胃出了毛病?专家提醒，如果有以上症状，你很可能是患了胃食管反流病(gerd)。胃食管反流病是一种常被忽视的消化系统疾病，其典型症状是反酸、烧心。
专家介绍：随着生活水平提高，肥胖人士增多，城市人精神压力过大以及常吃夜宵、饮酒过量等不良生活习惯，是导致胃食管反流病的主要原因。该病本多见于 50岁以上人群，但年轻白领罹患该病的风险也在增加，发病率更有可能呈现上升趋势。目前胃食管反流病呈现“三低一高”的趋势。
“三低”指认知度低、诊断率 低和就诊率低，“一高”指发病率高。在西方国家，胃食
更多>>上晚班的上班族们下班之后或是熬夜埋头苦干作业的学生们都会不忘在外面买一份宵夜回家，以防在深更半夜会饿着肚子。大晚上正是休息睡觉的时候，这时我们的身体也在进入休息状态，如果经常吃些不卫生的宵夜，可能造成拉肚子等的风险，后果不堪设想。你想要健康的吃宵夜吗?下面小编来帮助你。
1、宵夜时间、食物有讲究
经常上夜班的工作人员由于时差颠倒打乱了人体生物钟，会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响，容易带来疲乏、注意力不集中等现象。通过调整饮食可在一定程度上弥补生物钟紊乱对人体造成的影响。一般来说只要在晚餐后4~5小时，仍继续工作未就寝就应进餐一次，即夜间11~12点，主要保证夜班工作体力。
到那个时间点上，夜猫子大多会满世界找东西吃，不然肚子饿得打鼓，晚上睡不好觉。饼干、点心、面包、卤味小食、方便面都成了饱腹佳品，塞下去肚子是满足了，但对身体却不太好。晚上10点之后，身体开始逐渐进
更多>>炎炎夏日，是人们最困扰的事情，也是消化道疾病的高发期，在夏季注意饮食的方面事项，如食用冷热交替，可能对身体胃肠功能引起很大伤害，那么，今天下面微微健康网小编就为大家介绍一下 夏季教你如何健康吃宵夜。
医生提醒，吃烧烤、喝冰啤酒以年轻人居多，应特别注意
烧烤以动物内脏、羊肉串等肉类制品居多，多食用容易导致血脂血压增高，加重脂肪肝;
烧烤、啤酒、海鲜、豆制品中含有较高的嘌呤，经常食用这些使高尿酸血症加重，甚至加重痛风;
食物过烫容易损伤口腔、食管、胃黏膜，造成炎症、糜烂等出现相应症状。
同时，专家提醒，夏季气温高，人体神经经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能也受影响，因而常出现消化力减弱、食欲不振现象，故应适当多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物。饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地度过夏天;如稍不注意，就有可能感染疾病，有损于健康。
医生建议，想吃烧烤要
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