肩周炎怎么办
肩周炎的运动养生疗法。
“今天不养生，明天养医生。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何进行中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供肩周炎怎么办，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
在我们平时的生活上，人们会发现自己的颈肩痛的情况十分多见，不过这种情况发生的时候，主要痛点在肩关节周围，所以被人们叫做是肩关节周围炎，简称是肩周炎，俗称凝肩、漏肩风或冻结肩。这种疾病发作的时候，多是因为肩关节周围组织损伤引起的。
究竟发生了肩周炎怎么办，在我们平时的生活上，因为不少患者是因为身体上的风湿病引起的。其主要症状为颈肩持续疼痛，在发病的时候，也是会因此将自己的上肢抬高、旋转、前后摆动受限，遇风遇冷感觉有沉重隐痛。
病人端坐，术者站在病人背后，一手置于病人的病肩上，另一手的手掌置于病人的同侧肘下;当患者手臂外展向上时，置于病肩上的手用力下压，以阻止胸廓肩胛骨的运动，置于时下的手用力向上推，使病人的手臂尽量往上伸展，如此反复进行20 次。
病人背靠墙站立，并将两手放于自己的头后，术者面对病人握住其正常一侧的肘部，使之靠墙(主要防止病人扭转身子)，另一只手握住病人的病侧肘部顺势向墙壁用力下压，如此反复动作20 次。令病人保持第三个手法的位置，将健侧手臂伸直过头靠墙，由术者用手抓住病人患肢的肘关节部，顺势用力朝墙壁推压，如此反复动作20 次。
在发生了肩周炎怎么办呢，此时我们必须要明白这种疾病的发病状况，得了疾病之后，及时治疗，不然的话，拖延日久的话，是会因此造成人们身体上的关节粘连，患侧上肢变细，无力甚至形成废用性萎缩。
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肩周炎怎么办 姜芋泥治疗预防肩周炎
肩周炎是一种女性多于男性、老年多于青年的病症。中医学中，本病称为“漏肩风”“肩凝”等，属痹证范畴。多因年老体虚，风寒湿邪乘虚而入，致经脉痹阻;或跌仆损伤，淤血留内，气血不行，经筋作用失常而导致本病。 肩周炎是一种慢性病，常常让人痛苦不堪，那么得了肩周炎怎么办呢，有什么好的偏方能治好肩周炎呢?下面小编给大家介绍两个治疗肩周炎的偏方。
偏方一：桑枝酒
中医认为，肩周炎多属于风寒湿痹，可以用药酒来防治，桑枝、桂枝泡白酒治肩周炎的效果很是神奇。具体的方法就是取桑枝、桂枝各15克，将其切成小段，然后泡在500毫升的优质白酒中(38度即可)，再将其密封后置于阴凉处，每日摇晃3～5遍。7日后，泡好的桑枝酒即可饮用。饮用的方法是每次取泡好的药酒10~15毫升佐餐饮用，每日1~2次。
为什么桑枝酒有治疗肩周炎的功效呢?是因为此药酒中的桑枝性味苦、平，有祛风湿、利关节、行水气等功效。
《岭南采药录》记载，桑枝“祛骨节风疾，治老年鹤膝风”。桂枝性味辛、甘、温，可温经通脉、助阳化气、散寒止痛。桂枝中所含的桂皮醛、桂皮酸钠等有效成分，可以扩张血管、提高痛阈值、抗菌、抗病毒。白酒具有温经散寒、通络活血的功效，而且是一味药引，用白酒泡桑枝、桂枝，可以增强它们的功效，引药性直达病所，所以对肩周炎疗效甚好。
偏方二：姜芋泥
除了上面说的桑枝酒，还有一个效果也很好的治疗肩周炎的偏方。肩周炎发作时，可外敷姜芋泥来缓解病痛。生姜中的辛辣成分可使肩周血管扩张充血，改善肩关节血氧供应，还可松弛肩周肌肉，减轻肩周肌紧张;芋头中的有效成分可缓解肩关节的红肿热痛，有利于炎症吸收。这样做不仅可治肩周炎，还能预防。
具体的方法是将芋头100克去皮、捣成泥状，姜50克洗净捣烂榨汁，姜汁放入芋头泥中，再加少许面粉(可减少生姜及芋头对皮肤的刺激性)，搅拌成糊状，摊在干净纱布上敷于痛处，并用保鲜膜覆盖固定即可。每天2次，一般3~5天见效，若出现皮肤发痒则应停用。皮肤敏感者可在患处涂一层油再敷。
结束语：对于肩周炎这类的慢性病，一定要坚持才能打败它，另外，平时也要适当做些体育运动，增强体质，提高免疫力。身体好了，疾病自然就跑了。
孕妇肩周炎犯了怎么办？
肩周炎虽然是一种常见的肩关节疾病，但是对于怀孕的人来说，如果患上了肩周炎，如果肩周炎发作，疼起来一般是没什么办法可治疗的，因为怀孕期间患上肩周炎是不能吃药，也不能打针的，不然会影响胎儿的健康，其实是可以通过物理疗法来缓解疼痛，比如孕妇肩周炎可以推拿按摩，切不可盲目使用药物。
怀孕的妇女肩周炎发作应及时到医院接受进一步的检查和治疗，不要私自用药。人们不妨尝试使用药酒来治疗肩周炎。药酒是一种具有多种功效的酒。取鲜枇杷叶、大风艾、生姜各适量，洗净，捣成泥状，加入米双酒调匀，入锅内炒热，外敷患处，每日换药1次，10日为一疗程，主治顽固性肩周炎。使用单肩包时，通常为了使背包不往下坠，就会将一边的肩往上提。这使得肩部肌肉长期处于紧张的状态。这不但使形体发生改变，还容易导致腰酸背痛，诱发肩周炎。
孕妇治疗肩周炎一般采用的是生活护理方式，这样的方式较为舒缓，只需日常生活多注意，很容易就能做到，大致护理方法如下：
1. 注意肩关节的局部保暖，随着环境温度的改变而适当增减衣物，如夏天在空调室内应穿长袖或者加披肩，冬天外出时注意肩部保暖，有条件的情况下，可以在患部敷温湿毛巾，加速局部血液循环放松紧张僵硬的肩部肌群；
2. 避免过度劳累，提拿重物，沐浴时选择40摄氏度左右的温水浸泡浴，这样可以松弛紧张的肌肉，祛除一天的疲劳；
3. 适当做身体各关节的活动和户外锻炼，如保健操，散步，慢跑等，注意安全，防止意外损伤。
总的来说，肩关节已经出现病变了，运动方面应该节制，采取比较温和、放松的运动为主，高强度的运动、受力比较严重的药物就不应该再有了。肩周炎不能做的运动，概括一下：打网球、打羽毛球、打篮球、打排球、游泳等，就是不能让肩部用力度大的运动。这些运动容易造成肩部二次伤害，对于治疗肩周炎不利。
既然我们知道这些运动对肩部会造成不利影响，那么有什么运动或者作用是可以对肩部造成好的影响的呢?
以下介绍肩周炎的防治动作“八段锦”，供患者参考：
1.屈肘甩手--患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
2.手指爬墙--患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
3.体后拉手--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
4.展臂站立--患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
5.后伸摸棘--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
6.梳头--患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。
7.头枕双手--患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
8.旋肩--患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3--5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。
得了肩周炎怎么办呢
养生导读：得了肩周炎怎么办？是现今众多白领一族关注的热点问题，肩周炎患者的肩关节活动会受到限制，严重者生活不能自理，对于尚在病情初期的肩周炎患者来说，其疼痛和功能障碍等症状都较轻，此时可以在家里进行物理治疗，即简单易行，又可以帮助缓解症状。
得了肩周炎怎么办呢
下面是两种物理治疗肩周炎的方法--光疗和水疗：
1、光疗：医院里常用二氧化碳激光、氦-氖激光及氮分子激光治疗；在家庭，可用红外线灯或白炽灯照射肩部不适处。照射距离可依据光的强度调节，一般的距离为30-60厘米，以病人有舒适的热感为度；照射时间通常以15-30分钟为宜。
2、水疗：较长时间进行温水浸浴，可使肌张力减低，疼痛痉挛减轻；水的静压作用可改善血液、淋巴液的回流；浮力作用则更适于有运动功能障碍的锻炼。浸浴的同时，可缓慢地进行肩臂外展、内收、内旋等功能活动。水疗温度宜37-42℃之间。每次浸浴20-30分钟，每日浸浴1次，10次为1个疗程。若在水中加进中药药液。效果自然更好。药物可用荆芥、防风、透骨草、赤芍、当归、威灵仙等祛风散寒，活血止痛药。具体操作是：取药物水煎，再将煎液加进热水中，就可浸浴了。也是每日浸浴1次，10次为1个疗程。
缓解肩周炎疼痛5个简易方法
1、吊腕法：在肩周炎疼痛剧烈时，可以用三角巾将患侧前臂悬吊起来，使患侧肩关节保持自然下垂，肘关节屈曲，腕关节处于自然位置，以限制患侧上肢的活动，待疼痛减轻后解除三角巾。 2、冰镇法：利用市场上出售的冰袋，或塑料袋，装入冰块和适量盐水，也可利用冰箱里的冰冻物品，放置在患侧肩关节疼痛部位，大约十分钟左右，可以明显减轻疼痛。
3、沐浴法：是一种利用淋浴进行热疗的方法，在患肩上放一块毛巾，用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟，使热量集中于疼痛部位，以达到减轻症状的目的。
4、热敷法：用热水将毛巾浸透后拧干，温度基本上以不烫伤皮肤为原则，放在患肩上。为保持温度较为持久，可上盖一塑料布或毛巾，以减少散热。热敷时间为10分钟左右。此外，市场上有一些热敷袋和发热软垫销售，这些物品也可用于热敷治疗。
5、垫肩法：有时患者因疼痛而无法睡眠，这种情况夏季可能更为严重些，此时可用枕头或其他物品折叠起来，垫于患侧肩部，使肩部能有一个较为松弛的位置。
温馨提示：预防肩周炎，电脑族、手机祖、上班族最根本多的做法就是别久坐不动，工作半个小时就应起身活动一下上肢。
肩周炎怎么办 两滋补药膳远离肩周炎困扰
现在的许多上班族，长时间的伏案工作，不活动不运动，很容易导致肩周炎的发生，那么肩周炎怎么办?肩周炎的治疗方法是什么?下面小编给大家推荐两大肩周炎食疗方，以及推荐一些肩周炎的锻炼方法，赶快到下文看看了解下吧。
两滋补药膳 带你远离肩周炎困扰
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。
三七藕蛋橘络羹
三七粉3克，鸡蛋2只，鲜藕汁50毫升，橘络1克，食盐、猪油各少许。鲜藕汁加水适量，煮沸后将三七粉、生鸡蛋(打破后)冲入鲜藕汁内搅匀，放入橘络、食盐及油煮沸2分钟即可。每日1剂，分2次服完，连服15日。适用于肩关节局部肌肉突然剧痛，如针刺刀割，部位不移，按之痛甚，关节受限或局部肿胀等症状。一般急性期均可用。
山楂玫瑰花茶
山楂50克，玫瑰花10克，枸杞子15克，茉莉花10克。先将山楂、枸杞子煎汁，然后冲入装有茉莉花、玫瑰花的容器中，再稍煮后即可饮用。适用于急性损伤后日久不愈，局部隐隐作痛，活动不利，遇天气变化或劳累则疼痛复发加重者。本方补益肝肾，温经活血通络。
肩周炎的锻炼方法
一、最简单且方便的肩周炎功能锻炼法：
1.患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。 对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。
2.弯腰画圈： 转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。
3.后伸下蹲： 患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
4.爬墙：患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
每天晨起按以上4种方式锻炼，坚持至少3个月，不愈者坚持更长时间，月可以长期这样锻炼，对于治疗和预防肩周炎都有好处。
二、肩关节锻炼“八段锦”：
1.屈肘甩手--患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
2.手指爬墙--患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
3.体后拉手--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
4.展臂站立--患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
5.后伸摸棘--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
6.梳头--患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。
7.头枕双手--患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
8.旋肩--患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3--5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。
三、自我按摩防治肩周炎：
在足四五趾缝间可以找到一压之特痛点，该点是治肩部疾病的特效点。左肩痛压右足，右肩痛压左足，每次按十分钟。
肩关节粘连的患者，嘱家属配合摇肩关节，即交会家属一手固定肩关节，另一只手握患者手腕划圆，力量由轻而重，每次20分钟，一天两次。
养生：教你“爬墙”治疗肩周炎
肩周炎是一种常见的骨科疾病，现在对于上班族而言都已经是一种很大的威胁了。对于如何预防和治疗肩周炎，很多朋友都选择用药物来控制，很容易复发。专家指出，对于肩周炎的防治，日常进行一些功能锻炼是很重要的。
方法1
患者将患侧胸腹侧方贴近墙壁，同时将患侧上肢高举过头顶，手抚于墙壁。将身体缓慢向墙壁靠近，使患侧胸腹的侧方尽量贴近墙壁，迫使患侧上肢被动举高。每次做10—20次，每日做3~5次。
这种方法就是通过身体向墙壁靠近，迫使患侧肩关节被动上举，以达到解除粘连的目的。
方法2
患者要面对墙壁，胸部、腹部尽可能贴近墙壁，双手上举起贴于墙壁。此时，正常的肩关节可充分上举，无疼痛感觉;患肩周炎的肩关节由于存在软组织的粘连，不能做到充分上举，从而使患侧上肢上举的高度低于健侧上肢的高度，造成双手贴在墙上的高度不等。
为使患侧肩关节充分上举，松解软组织粘连，患者应尽力将患侧手高举，直到与健侧手高度一致，每日做3?5次，每次反复做10~20遍。
该方法治疗肩周炎的基本原理是，在墙壁与身体相互靠近的条件下，迫使患侧上肢上举而达到使肩关节被动运动，解除粘连的目的。运用该方法治疗肩周炎应注意循序渐进，逐渐使身体贴近墙壁，逐渐抬高患侧上肢，使之尽量与健侧上肢平齐。在运动前如果能主动做肩关节的环绕运动，效果更好。
肩周炎肌肉粘连怎么办，怎么治疗效果好
肩周炎肌肉粘连也就是中医上所说的筋结，这种疾病后果非常严重，如果患有疾病的话，大家一定要去正规的医院进行检查，然后再进行治疗，最后还需要进行康复性的训练。
1.肌肉粘连相当于中医的筋结
，肩部受风寒湿邪侵袭，容易引起肩周炎，尤其50岁左右的人发病率最高，故又称“五十肩”。轻则表现为患侧肩部一处或几处疼痛不适，重则由于肩关节周围肌肉明显痉挛，使手不能梳头，甚至不能穿衣服。预防肩周炎，最理想又简单的方法是平时注意肩部保暖，防止风寒湿邪侵袭。2.首先，对肌肉粘连的程度做一个全面的检查，
最好去大一些的医院，详细地了解肌肉粘连的部位、面积、是否有新生肌腱等等情况，以及做常规的血液化验，了解血液中各种蛋白、蛋白酶的情况。很多大医院的医生，会根据以上的检查数据给病人一些有针对性的物理康复建议。3.开始阶段是愈合性训练
，主要是让受损的肌肉组织愈合伤口和创面;然后使肌肉功能恢复性训练，逐渐的恢复肌肉的纤维组织，包括纤维组织的条理性、弹性、血液携氧量、饱和度等;最后阶段是肌肉的粘连面清晰训练，这个阶段主要是通过配合器械训练，增加肌肉的耐力和拉伸的张度，逐渐使粘连的肌肉自然分离，恢复到受伤前的状态。生命在于运动，这是不可逾越的自然规律，也是人们增强身体的.途径，所以，人们在平时加强身体的锻炼是非常有必要的，有条件有时间的人士可以每天慢跑1千米，进行耐力的训练，也是增强肺活量的方法，这样不仅提高了身体素质还是预防了肩部肌肉粘连的现象。
患上肩周炎怎么办 中医药酒帮你来治疗
随着科技的进步，电脑的普及，越来越多的人们依赖着电脑，他们把很多的时间都放在使用电脑上。长期使用电脑而患上肩周炎，肩周炎是很痛苦的的，肩膀动弹都很疼痛，下面就跟小编一起来了解一下吧。
肩周炎，是指累及肩关节周围的肌肉、肌腱、关节囊以及滑囊的慢性损伤性炎症，多见于中老年。肩关节从解剖上说，头大盂小，关节囊松弛，又有弹性，决定了它具有最大程度的活动范围和灵活的功能活动，另一方面也决定了肩关节的不稳定性，易于损伤。
可见，肩关节频繁活动，负担繁重，容易劳损。长年累月的积劳损伤，使人体持续劳累，超过了肩部皮肉筋骨的抵御能力和耐受范围，积劳成疾，肩关节周围某一筋被拉伤或部分断裂，其功能活动减弱或丧失，将由其他筋束来代偿，日久必然导致其他筋的慢性损伤，最终导致肩周软组织功能失于代偿，各筋间的功能不能协调配合。
中医药酒治疗肩周炎
药酒方
当归15g，防风15g，杜仲18g，牛膝18g，秦艽20g，独活20g，续断20g，川芎15g，地黄20g，黄芪15g，人参15g，枸杞15g，威灵仙15g，桂枝12g，细辛6g，以上药物加48°～50°白酒2.5kg，同时加冰糖250g置适量容器内密封20天，每隔3天搅拌1次药液，20天后先取上清液，再把药物渣液绞尽取液后过滤，每次口服50ml，每日2～3次。
防风、独活、秦艽祛风湿，除痹痛;牛膝、续断、杜仲强筋健骨补肝肾;地黄、当归、白芍活血养血，以收“治风先活血，血行风自灭”之效;人参、黄芪、枸杞可益气补阴，扶正祛邪;桂枝温经散寒，并以细辛入肾经可祛内之寒。上述诸药配合协同，标本同治，共奏祛风寒、补气血、养肝肾之功。
外敷药酒治疗肩周炎
1、老生姜1000克，葱白500克，甜酒250毫升。将上药共捣烂，炒热，趁热敷患处，冷后再炒热，每日2次，每次10～20分钟，7日为一疗程。此方对上肢肩胛骨痛有疗效。
2、取松枝2500克，浸入5000毫升白酒中，用磁罐密封一周。每日饮3次，每次饭后服40毫升。
3、取鲜枇杷叶、大风艾、生姜各适量，洗净，捣成泥状，加入米双酒调匀，入锅内炒热，外敷患处，每日换药1次，10日为一疗程，主治顽固性肩周炎。
其他方法治疗肩周炎
1、老生姜1000克，葱白500克，甜酒250毫升。将上药共捣烂，炒热，趁热敷患处，冷后再炒热，每日2次，每次10～20分钟，7日为一疗程。此方对上肢肩胛骨痛有疗效。
2、取松枝2500克，浸入5000毫升白酒中，用磁罐密封一周。每日饮3次，每次饭后服40毫升。
3、取鲜枇杷叶、大风艾、生姜各适量，洗净，捣成泥状，加入米双酒调匀，入锅内炒热，外敷患处，每日换药1次，10日为一疗程，主治顽固性肩周炎。
结语：通过以上文章的介绍我们是不是对肩周炎的想关注知识有了一定的了解，肩周炎的成因是因为我们长时间的肩膀不活动，维持同一个动作，以上介绍的药酒治疗肩周炎的方法有这类症状的可以试试哦。
肩周炎怎么办 六款药膳食疗方来帮你
由于现在的人们久坐不动，尤其是上班族总是坐着，缺乏一些户外锻炼，就很容易导致肩周炎症状的发生。肩周炎又叫做肩关节，发生症状时往往会受到冷风的侵袭，现在又是寒冷的冬季，一发作更是痛苦难受。那么发生肩周炎我们应该怎么办?肩周炎该如何预防?今天小编就用这六款药膳食疗方来帮你，赶紧来看看吧。
1、附桂猪蹄汤
附片、桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，猪蹄1对，调料适量。将猪蹄去毛杂洗净剁开，诸药布包，加水同炖至猪蹄熟后，去药包，加食盐、味精、胡椒粉等调味，煮沸服食。
2、蛇肉汤
准备乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，然后一起炖汤，与肉同食，每天2次。可以达到补虚、祛风、散寒的功效。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。
3、当参羊肉汤
当归、党参、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，调料适量。将羊肉洗净切块，诸药布包，加水同炖至羊肉熟后，去药包，再加食盐、味精、葱、姜、辣椒等调味，食疗煮沸服食。
4、桑枝鸡汤
老桑枝60g，老母鸡1只，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期但是体虚风湿阻络的人。
5、川乌粥
准备生川乌头约5g，粳米50g，姜汁约10滴，蜂蜜适量。把川乌头捣碎，然后研为极细粉末。将粳米煮成粥，待粥快煮好的时候加入川乌末，改用小火慢煎。在煮熟之后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮就可以了。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。
6、当归血藤鸡蛋汤
全当归、鸡血藤各15克，木香、陈皮、赤芍各10克，桑枝20克，鸡蛋1个。将鸡蛋与诸药(布包)同煮，待蛋熟后去壳再煮10分钟，弃药包，吃蛋喝汤，每日3次，每次1个。
肩周炎中医治疗方法
1.初期中药治疗
①中成药可选用木瓜丸、小活络丹、国公酒治疗。
②汤药可选用经验方：柴胡10克，当归10克，白芍10克，陈皮10克，清半夏10克，羌活10克，桔梗10克，白芥子10克，黑附片10克，秦艽10克，茯苓10克。以白酒作引，水煎服，每日2次，饭后服用。
2.后期中药治疗
①中成药治疗：可选用大活络丹、舒经活络丸、五加皮酒治疗。
②汤药可选用经验方：当归30克，丹参30克，桂枝15克，透骨草30克，羌活18克，生地黄30克，香附10克，草乌9克，忍冬藤40克，桑枝20克。水煎服用，每日2次。
肩周炎西医治疗方法
肩周炎按摩治疗
1、用健侧的拇指或手掌自上而下的按揉患者的侧肩关节的前部以及外侧，时间大约1-2分钟，然后在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟。
4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。
自我按摩可每日进行1次，坚持1-2个月，会有较好的效果。
如何预防肩周炎
1、掌握正确的坐姿和手部姿势
大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度，手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。
2、尽量避免长时间操作电脑
如果你的工作离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕。而且应该适当的保持电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于你坐姿时肘部的高度。
这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。显示屏也要比视线略低，以保证颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。
3、不要让手臂悬空
有条件的话，使用手臂支撑架，可以放松肩膀的肌肉。
4、多做颈肩部活动
手指爬墙
患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
后伸下蹲
患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
两手抱头
两足站立与肩同宽，两手紧抱后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始。
单手压肩
以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直。右手放于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。
扩胸分肩
两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。
旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50-100次，使之产生温热感，换手。
旋肩
患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后下画圈，幅度由小到大，反复数遍。
总结：通过小编上文的介绍，你知道肩周炎应该怎么办了吗?你知道有哪六款药膳食疗方可以帮助对付肩周炎了吗?大家在平时的时候一定要加强自身的身体锻炼，多活动活动，这样才能有效的预防肩周炎症状的发生。
肩周炎怎么推拿
二、肩周炎治疗的妙招三、肩周炎如何预防
肩周炎怎么推拿
1、肩周炎怎么推拿
用一只手抓住患者,然后另外一只手进行推拿。推拿的重点应该在肩膀的前面为主以及三角肌肉还有上手臂的内侧。如果说患者怕痛,那么就会导致肩膀周围的肌肉出现紧张的情况,这个时候可以选择仰卧位,然后将患病的手微微的向外扩张弯曲成为九十度左右,然后进行按摩。按摩者一只手对患者肩膀的外侧以及腋下部位进行按摩,另外一只手则要配合患有肩周炎那只手被动进行伸缩。
将一只手的指腹位置贴合在患有肩周炎的位置之中,然后往下对这个位置进行对称性的捏拿,同时用拇指按压曲池穴的位置。从小鱼际这个位置开始着力,然后沿着肩膀的位置按摩到曲池穴之间,并快速的敲击。快速的揉动大椎穴以及肩关节等等位置,医生需要用双手紧紧地握住患者患病的那只手,然后双手发力的拉直双手,从内往外,然后在按照从外往内的方向效进行摇圈。
2、肩周炎的危害
天气变化,病情加重:肩周炎的症状的患者多感觉到疼痛情况在夜晚或天气多变、转冷时渐趋严重,严重影响患者的生活和工作。疼痛:这是肩周炎患者最明显的一个症状,患者总以为如果能忍受着些微的疼痛或肩关节动作不灵活。影响睡眠:患者有了肩周炎不及时治疗就这样一天拖一天,原本只有动作时肩膀才有疼痛感,连晚间睡眠时都疼痛不已,进而影响患者的睡眠。影响生活细节,对日常生活、工作均造成相当的不便。
3、肩周炎的原因
局部软组织退行性改变,发生痛疼会限制关节运动导致肩周炎。例如:腱鞘炎和肌腱炎,这些疾病可引起进一步的损害,肩部微小的损伤,也会成为肩周炎的起因。肩部或上臂骨折,然后加上不合理运动,或是由于前臂以及腕部骨折后颈腕吊带悬吊,或石膏固定等原因减少肩关节活动也会引发肩周炎。大部分病人发病是由于手工功课、伏案久坐不良姿势的职业,使韧带、肌腱等长期积累劳损,易引发肩周炎。
肩周炎治疗的妙招
1、姜葱泥治肩周炎,用老生姜、葱头各250～400克,捣烂如泥,用文火炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热敷在疼痛处。
2、热盐熨烫治肩周炎,用大盐粒500克,炒热,装布口袋捆结实(不要让盐粒掉出),放在肩部慰烫。此法以治新病为佳,旧病亦有效。
3、摇扇防治肩周炎,摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇,正是对上肢关节肌肉的锻炼,可以促进肌肉的血液循环,增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。
4、拉毛巾治肩周炎,拿一条长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上一手在下,像搓澡一样先上下拉动,再横向拉动。刚开始可能活动受到一些限制,应循序渐进,动作由小到大并由慢到快,每天早、中、晚各做一次。
肩周炎如何预防
1、40岁以后的人群,尤其是依然从事体力劳动的人群,如果感到颈肩背不适时就要警惕是否患有肩周炎,可先自己进行检查,检查方法为面对着穿衣镜站好,双手平伸向上缓慢运动,如果有一侧手臂出现平举困难,并伴有肩关节疼痛,就有可能患有肩周炎,要注意观察,预防和治疗。
2、经常对颈、肩、背部进行轻度按摩或保健式刮痧,以保持循环通常,可起到预防肩周炎的作用。
3、避免上肢长期剧烈运动,由于剧烈运动会造成肩部关节和肌肉损伤,成为患肩周炎的发病隐患。
4、日常生活中应适量进行运动,坚持认真做广播体操和适量的上肢伸展及扩展运动是很好的预防方法。
6、平时还应注意对颈、肩、背部适当保暖,尤其要避免运动后或这些部位有汗的时候用凉水冲洗。
肩周炎怎么治疗
肩周炎怎么治疗
1、肩周炎怎么治疗
1.1、急性期,消炎止痛:急性期主要是肩关节疼痛,部分患者是疼痛难忍,常有“日轻晚重”的特点,夜间疼痛难以入睡。这时期的治疗重点是消炎止痛,一般用止痛药物,针灸等缓解。
1.2、粘连期,锻炼开始:这时期疼痛减轻,主要是肩关节疼痛活动受限,甚至举起手臂都异常困难,此时应该积极开始功能锻炼如逐渐增加关节的活动度,牵拉萎缩的肌肉增加肌力训练等。
1.3、恢复期,持久锻炼:关节疼痛基本消失,此时治疗以功能锻炼为主,功能锻炼的程度和质量直接关系着关节功能的恢复。
2、肩周炎的症状
2.1、肩部疼痛
疼痛起初时为呈阵发性慢性发作,以后肩部疼痛逐渐加剧或顿痛,或呈刀割样痛,且呈持续性。在气候变化或劳累后疼痛加重。
2.2、肩关节活动受限
发生肩周炎时肩关节向各个方向的活动均可受限,尤其以外展、上举、内外旋更为明显。
2.3、肌肉痉挛与萎缩
肩部周围的三角肌、冈上肌等肌肉在肩周炎早期可出现痉挛,晚期可发生废用性肌萎缩,形成肩峰突起,上举不便,后弯不利等,此时疼痛症状反而有所减轻。
2.4、怕冷
患者肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风。
2.5、压痛
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
3、得肩周炎的危害
3.1、由于肩周炎的出现,会使关节周围广泛发生粘连,使关节各方向的活动明显受限制,甚至引起关节僵硬,形成“冻结肩”。
3.2、肩周炎病人在发作时,生活和工作均受到影响,并且会长期压迫神经引起神经受损、手部麻木,影响肩周炎患者的健康。
3.3、肩周炎如果长期发展下去,就会压迫血管,使手肩部血流不畅,严重者引起肌肉萎缩,严重威胁肩周炎患者的身体和心理健康。
治疗肩周炎的3个偏方
1、热盐熨烫治肩周炎
用大盐粒500克,炒热,装布口袋捆结实(不要让盐粒掉出),放在肩部慰烫。此法以治新病为佳,旧病亦有效。
2、摇扇防治肩周炎
摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇,正是对上肢关节肌肉的锻炼,可以促进肌肉的血液循环,增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。
3、拉毛巾治肩周炎
拿一条长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上一手在下,像搓澡一样先上下拉动,再横向拉动,反复进行,每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制,应循序渐进,动作由小到大并由慢到快,每天早、中、晚各做一次。
预防肩周炎的保健动作
1、屈肘甩手,患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。
2、体后拉手,患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。
3、梳头,患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽量用肘部擦额部,即擦汗动作
4、旋肩,患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。
心烦怎么办
心烦怎么办
1、心烦就可直接休息
足够的睡眠时间一定是可以控制一个人的肉体精神状态和心理精神状态的。如果你晚上失眠,无法好好入睡,那么第二天上班的时候必然会觉得浑身无力,脾气容易变得暴躁,周围的同事甚至也会被你传染,变得情绪不佳。如果你生气的时候直接埋头大睡,也未尝不是一种好办法,既休息了,还可以避免口不择言出口伤人。
2、心烦可以听听音乐
音乐养生是令人愉快的自然疗法,即声借气场,气借声场,通过音乐信息、声音能量、旋律、节奏、节拍、速度、环境、音区、音色、和声、复调、调式、调性以及歌词内容等影响人的情志及身体机能,进而与器官、经络产生和谐共振,达到调补气血、整固五脏、安神宁志,以合养生最高境界“精、气、神”并炼的效果。音乐的本质是具有一定频率与能量的物理波,具有与光、电、磁等同样的生理功能。它的魅力在于不单属于经验性生活科学,而且在理论上具有很深的科学内涵,功能奇特,效果全面,音乐具有情感色彩和心理属性,人通过听觉感知效应,可以陶冶性情,完善品格,净化思想,升华精神。
3、心烦可以学习情境转移
当愤怒时,人有五种处理怒气的方法,一是把怒气压到心里,生闷气。二是把怒气发到自己身上,进行自我惩罚。三是无意识地报复发泄。四是发脾气,用很强烈的形式发泄怒气。五是转移注意力以此抵消怒气。其中,转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候,对那些看不惯的人和事往往越看越气,越看越火,此时不妨来个三十六计走为上策,迅速离开使你发怒的场合,你会渐渐地平静下来。
4、心烦可以通过饮食调理
少吃含糖量高的食物经常食用甜食,机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1,丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积,从而刺激神经,使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此,更年期女性应减少糖的摄入。
5、心烦可以多同别人交流
心理学研究表明,每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事,无论是喜悦的还是悲伤的,不愿意把自己心理的感受说出来,这样不仅对解决问题毫无帮助,而且会加重自己的烦躁情绪,久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水,说出心理真正的感受,在这之后,你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。
心烦是什么原因
1、发泄情绪
有些女人情绪反应十分简单,缺乏幽默感,不会开玩笑,对于满意的事沉默不语,对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决,面对生活中的挫折,就只会发泄,一发火就骂人、砸东西,甚至打人。
2、心胸狭窄
心胸狭窄的女人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒,对很小的事也沉不住气,脾气一点就着,只要别人稍微得罪了或者触犯到他,甚至进入他的安全范围之内,就会让她变得不自然,脾气逐渐变得暴躁,什么事都干得出来,情绪激动,听不进任何人的劝说,不能自控。
3、没达目的
有些女人对别人过于高要求,别人如果没有达到自己的目的和要求,就会很生气,觉得别人不够重视自己的任务,为发泄不满,就会变得脾气暴躁。
4、肝火上炎
成因:吸烟饮酒、肝气就郁、多度进食甘肥辛辣食物等所致。症状:口苦口渴、失眠多梦、目赤肿痛。
心烦吃什么好
1、莲藕
莲藕全身都是宝,是菜中上品。鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁、淀粉及多种维生素和蛋白质,是一种营养价值很高的食品。生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用,熟藕则擅于通气,健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮或稀饭煮藕疗效最好。
2、山楂
山楂自古以来就是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药。目前,已有50多种中药配方以山楂为原料。如常用的开胃健脾药山楂丸、焦三仙等。山楂善于顺气止痛、化食消积,适合气裹食造成的胸腹胀满疼痛,关于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。
3、萝卜
萝卜味辛甘,性寒,入肺、胃经。有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之工效,长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。萝卜最好生吃,如胃有病可做成萝卜汤。
4、玫瑰花
玫瑰花味辛、甘、微苦,性微温。有理气解郁、化湿和中、活血散瘀之功。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气工效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花代茶饮,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
淤血怎么办
人的身体在不小心碰到硬物之后，很容易就会出现淤血的情况，如果是淤血不是很严重的话，一般它都会自动的消失，这主要是因为人体细胞具有一定的自愈能力。不过如果是淤血的情况比较严重的话，一般都是需要经过治疗才可以祛除的，否则很容易导致局部组织坏死。那么，具体淤血怎么办?
对于较重的淤血，首先要看一下是否也伤到了骨头，这就需要到医院去拍片了，如果是伤到了骨头，在治疗的时候会比较麻烦，但是如果是没有伤到骨头的话，只需要处理淤血就可以了。
冷敷热敷是广为人用的祛瘀方法,效果因人而异，祛瘀速度不是很快。在受伤后的24小时内，最好是第一时间冷敷，用冰袋(冰块)或是冰水毛巾敷伤处30分钟左右。受伤超过24小时不要进行冷敷了，有害无益。
冷敷过后就是采取热敷了，热敷需要每天都做，最好早中晚都做一次，一直敷到瘀斑消失为止。热敷的方法很多的，可以用热水泡毛巾、热鸡蛋、炒热的沙子装布袋、炒热的粗盐装布袋,等等，把这些热材料敷在最疼痛瘀黒处。
擦花椒酒是祛瘀效果很好且速度快的方法。摘些鲜花椒或是去中药店买些川椒回来，再买点60度左右的白酒，把花椒装入带有密封盖子的玻璃瓶子里，再向瓶子里注入白酒(稍稍没过花椒即可，干花椒则可以多加点白酒),然后盖上盖子，把玻璃瓶放到热水锅里水浴一个小时以上。用热好的药酒坚持每天早中晚涂擦瘀黑处，很快就能祛瘀，还能治伤止痛。
火疗也是祛瘀止痛的好方法，且效果神速。找一瓶消毒酒精，用棉球蘸酒精(不滴酒精为好)，用镊子夹住，点燃后在瘀黑处来回滚擦，火灭后再蘸酒精重复操作，火疗15到30分钟，每天早中晚坚持做;也可以用湿毛巾敷在瘀伤处，然后对准瘀伤处滴几滴酒精，然后点火烧，火灭后继续滴酒精重复操作，火疗15到30分钟。
上述这些都是淤血怎么办的解决办法，如果是想要以最快的速度消除淤血的话，最好的方法就是采用放血，就是使用一些工具将淤血部位划开，然后将淤血慢慢的挤出来，这种方法虽然比较快，但是需要专业人士进行操作才可以。
