开空调睡觉好吗?
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“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有没有更好的养生保健方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“开空调睡觉好吗?”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
在炎热的夏季人们一般都会选择待在空调房里面，吃着冰西瓜然而看着电视也是非常惬意的。而许多的人不仅白天的时候开着空调，在晚上睡觉的时候也会开着空调，以期望能睡一个安安稳稳、舒舒服服的觉。然而开着空调睡觉虽然会比较舒服，但是对人们身体好不好呢?下面就来详细介绍一下。
从舒适性来讲，开着空调睡很舒服，最起码不会被热醒，怕感冒可以盖被子就像冬天一样;从健康性来讲，晚上最好不要开着空调睡，也不要一直吹风扇，那样都会让你生病的;最理想的方案是，晚上把空调或电扇调好时间(比方1-2小时)，调好温度27-28°，电扇不要对着吹要四周转着吹，等你睡着了，自动就关闭了，那样最好了!
空调一直在抽取空气中的水分，容易干燥;晚上的气温就比白天低，如果晚上仍然开着空调，可能会感觉冷，再加上白天的高温，冷热交替容易感冒;空调持续性吹冷风，一些人会感觉头痛;建议开启智能模式，在需要的时候才制冷，定时开关。 尽量不要久待空调房，在空调房内要放置加湿器，保持室内湿度，经常开窗通气，使空气得到流通。一定要多喝水，保持咽喉部的湿润，如果有咽干、咽痛的症状，可以含服润喉片。
空调
空调开着除湿睡觉好吗—空调使用小贴士
一、空调温度不宜太低。一般控制在25℃左右为宜，室内比室外低3℃—5℃为佳。
二、在空调房里适当多喝白开水。可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，清热解毒。
三、限定空调时间。即便天气很热，也不要整天开着空调，更不能让它直对着吹。
四、注意保持房间空气新鲜。定时给房间通风，至少早晚各一次，每次10—20分钟。同时，避免空调房里抽烟。即便是开着空调，最好也把窗户开一条小缝通风。
大家要是想晚上睡觉更舒适的话，其实空调开着除湿睡觉还是很好的，至少大家不会热醒，开了空调能给我们晚上睡觉提供一个舒适、安静的环境，可以让我们更快的入睡。当然，大家要是整夜都开着空调的话，耗电也是很严重的。不过，要是从健康考虑，建议大家在晚上睡觉的时候不要长时间开空调，以免患上“空调病”。
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晚上长期开空调睡觉好吗
空调是属于一种极为常见的生活用品，尤其是在夏季的时候空调对于多数人群而言就是属于一种极为重要的生活用品能很好的起到降温，在炎炎夏季给人体带来清凉，所以也导致了很多人在夜间睡眠的过程中都会选择将空调打开将其处在开放的状态，但是晚上睡觉的时候将空调打开的话会不会对我们的身体健康造成一定的危险呢?接下来我们就一起来看看在平时生活中是否可以开着空调睡觉，会不会对人体健康什么不利的伤害，我们一起来看看吧。
一.晚上长期开空调睡觉好吗
1. 空调这种大型家用电器的话一般都是处在天气过冷或者是天气过热的情况下使用的比较多一些，所以在平时生活中如果天气是处在不冷不热的状态下的话是不建议开着空调睡觉的，会导致我们的身体健康出现一定的伤害，也会容易对我们的睡眠质量造成一定的干扰，所以在平时生活中的话是需要注意的。
2.晚上开空调睡觉极易造成人体内的水分流失的情况发生，尤其是在冬季的时候冬季的时候使用空调的话极其容易造成我们身体内的水分流失，造成面部干燥，咽喉肿痛的情况发生，所以在平时生活中的话是不建议经常的开着空调睡觉的，以免导致自己的身体健康受到一定的伤害。
3.如果在夜间真的想要开着空调睡觉的话一定要将自己的房间内加上一些加湿器或者是在脸上涂抹一些保湿的护肤品，这样对我们的面部肌肤也有着一定的维护的作用，因为空调长时间的使用的话容易导致自身的身体健康出现一定的不利的影响，所以在平时生活中如果长时间的使用空调的话一定要加上一些保湿类型的物质，这样以防身体内的水分流失过多，导致自身的健康受到一定的影响。
在生活中是不建议在夜间睡觉的时候开着空调睡觉的，因为人体长时间的处在空调房内的话，容易导致人体内的水分出现严重流失的情况发生，所以在平时生活中的话是不建议长时间的使用空调的，可以选择接受一些自然风的洗礼，这样对我们的身体健康也有着一定的维护的作用，所以在平时生活中的话是需要注意的。
开空调睡觉，无端惹面瘫
据闻山东一女士介绍，她是几天前的一天夜里，因为太热睡不着而开了空调，然后就睡了过去。第二天醒来，她就感觉到面部有点不舒服，照了镜子她发现嘴角歪到了一边去，而且眼睛闭合都不自如了，鼻唇沟也浅了很多，甚至想皱眉头都难做到了，喝到嘴里的水也漏了出来。发现不对劲后，她立即去了医院。
专家介绍说，这种情况属于典型的面瘫症状，其病因就是长时间吹空调受凉所致。发病后，在第三天选择了中医针灸治疗。这种情况一般需要半月左右的针灸治疗，从发病到完全康复，可能需要一个月左右的时间。
“空调病”患者明显增多
另据了解，由于近日持续高温，因为空调、风扇等使用不当造成的“空调病”、“风扇病”等病号明显增多。
近期因空调病到医院就诊的患者也呈上升趋势，平均每天3-5例。有的医院每天接诊10位左右的“空调病”、“风扇病”患者，其中不仅有颈腰椎疼痛的病人，还有肩胛疼痛、面瘫等病人。
专家提醒，吹空调一定不能直吹，温度也不要过低，否则容易引起感冒等病症。空调的温度以26℃为宜，不能过低。有颈腰椎病、风湿病的患者更不宜较长时间地吹空调。
由于夏季室外温度较高，如果室内温度太低，内外温差太大，出汗后对着空调或风扇吹的话，降温太快就易导致局部受凉而引起肌肉痉挛。所以，开空调时最好先调到较高的温度而后逐渐调低，让身体慢慢适应。
晚上开空调睡觉多少度最合适
网友们曾笑谈“夏天的命是空调给的”。夏天尤其是伏天里，夜晚睡觉如果没有了空调确实很难保证睡眠质量。虽然空调给我们带来了生活的便利，但正确使用空调有益我们的健康。夏天晚上睡觉空调开多少度合适，我们来一起看看。
晚上开空调睡觉多少度最合适
夏天日间由于日晒的原因，我们会将空调的温度控制在25摄氏度左右。到了晚间室外温度开始下降，且入睡后人体的活动量减少，大家都进入一个休眠模式。此时无论是室外温度还是身体对热量的反应，我们都进入了一个平稳期。
晚上开空调睡觉，温度不必太低，27℃左右的温度最适宜。如果是家中有婴儿宝宝的母婴家庭，建议空调不要直吹，并且把温度控制在28℃即可。因为夜间入睡后人体的体感温度会逐渐下降，空调温度态度容易出现空调病。
很多人喜欢晚上把空调开到24℃盖着棉被睡觉，且不提这种做法不节能，对自身的健康也没有益处。夏天空调的作用是帮助我们实现一个舒适的睡眠环境，而过低的温度容易受凉。尤其是家里有老人小孩的家庭，空调不仅不能开得太低，而且还不能对着吹。
虽然在炎热夏夜里开着空调睡觉会非常惬意，但是最好能穿上袜子和睡衣。因为脚心和膝盖受凉，对年纪较小的儿童和年纪较大的老人都会有不适的影响。而且即使空调温度调到27℃，应该在胸腹部盖上夏凉被，防止胸腹部着凉引起感冒咳嗽或者腹泻。
现在变频空调都自带智能睡眠模式，不需要自己设定，达到一定室温后，空调自己跳转成睡眠模式。睡眠模式下空调吹出的冷风比较柔和，工作效率开始减速，人体的体感会更舒适。而且后半夜后进入熟睡状态，室温已基本稳定，睡眠模式下既省电也健康。
如果一夜睡眠后觉得头疼，且浑浑噩噩、昏昏沉沉全身不适，可能是昨夜入睡后空调温度太低的原因。虽然空调为我们的优质睡眠带来了方便，但过低的空调温度也会引起人体的不适，因此晚上睡觉开空调温度不必太低，27℃即可。
大汗淋漓开空调 4招健康吹空调
导读：身体突然进入空调房，喘气虽然痛快了，但是身体还不能一下适应这样舒适的环境。突然进入空调房或是长时间在空调房呆着，会让身体……
身体突然进入空调房，喘气虽然痛快了，但是身体还不能一下适应这样舒适的环境。突然进入空调房或是长时间在空调房呆着，会让身体感到不适应。想要在空调房里越呆越舒服，你需要这样做。夏季26℃最适宜。科学研究发现，夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，再低3℃4℃左右，人体会觉得有些凉。另外，由于室内外环境不同，长期处于相对极端的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状，医学上称之为空调病。因此，建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则会加重体温调节中枢负担。1.空调风往上吹。开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友，如果座位挪不开，最好多预备一条小丝巾，围住颈部。要是长时间坐着办公，如打字、书写等，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖。寒从脚下生，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。2.再热10分钟有些朋友出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，这样有害健康。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。3.间隔性热一热，保护呼吸道。开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此，应该注意时常换气，建议1个小时左右开一次窗，每次约15分钟。尤其是一些患呼吸道疾病的人，开空调的时间尽量要短，温度不要太低，室内要有加湿器，一旦觉得胸闷、头晕，要及时到户外走动，呼吸一下新鲜空气。经常处在空调环境下的人，为预防皮肤干燥、喉咙干痒，应多喝水、菊花茶，多吃富含维生素的新鲜水果。4.阳气旺盛时开空调身体弱，早晚别开空调。有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。空调除湿开多少度合适
炎热的夏季，空调必定是使用的，一旦启用空调，空气会变得潮湿，而人长时间呆在潮湿的房间不利于身体的健康，所以房间需要除湿，那么在开空调的时候，多少度比较合适呢?下面一起来看看。
空调除湿开多少度合适
空调除湿时温度低于室温4度最好，现在很多厂家在生产空调的时候都会主动设置除湿的温度，这类空调在除湿的模式下，控制电路会检查室内的温度，随后根据室内的温度再运行温度，厂家在设置温度值一般都会比室温低2度，若是设置过高，那么除湿效果无法达到，若是太低也会影响到室温。
我们在设定温度的时候最好低于室温4度即可。
我们在启动空调除湿模式需要注意一些事项，若是室外温度过高，空气又干燥，那么就无须长久开启除湿模式了，避免损坏压缩缩机，当室外的温度高于40度的时候，模式就得进入普通制冷模式运行了，只有当室外温度不高的时候，除湿模式才有必要启动。
除湿的方法有哪些
1、早晚关窗：潮湿是因为空气中的湿润度过大引发，所以一旦遭遇这样的天气，我们一定要将家中的窗户紧闭，不该打开了，尤其是朝南、东南的窗户。防潮最关键的时刻就是早晨和晚上，这两段时间的空气湿度是最大的，若是打开门窗，水汽就会渗透家中每个角落，但是一直紧闭着，空气就无法流通不利于自身的健康，所以当中午的时候可以打开透气一会儿。
2、预防为主：当阳光很好的时候，我们应该借此将家中的衣物、被单一系列的事物拿出去晒太阳，因为布料的事物很容易潮湿，并且使用时间过久就会有细菌产生，而太阳的杀菌功效很强，不但可以杀菌还可以使得杯子变得更加松软，提高我们的睡眠质量。
3、挂干燥剂：超市中有很多专门预防潮湿的干燥剂，最常见的就是吸湿盒和除湿包两种类型。第一种类型有很多中味道，比如柠檬、薰衣草等等味道，可以使得室内充香馥，这种干燥剂适合摆放在客厅、房间、厨房等等面积过大的空间中，等过一段时间后将里面的物质取出放入散装干燥剂盒子中继续使用。
从上文可以知晓，空调的除湿模式调节的温度低于室内温度4度即可，家中的空气一定要保持流通。
开空调为什么屋里潮湿？
空调是我们日常生活比较常见的家用电器，不管是夏季还是冬季，空调对我们都是很重要的，特别是在夏季，如果没有空调，暑热会让很多人中暑，一般情况下，开空调家里面是不会潮湿的，反而会变得很干燥，但是反过来有些人就认为如果家里面潮湿，是可以通过开空调来缓解潮湿的，其实这是不正确的做法。
房间潮湿开空调有用吗
房间潮湿开空调有用。
原理：当空调在除湿模式工作时，机器内的风扇一直以低速运行，压缩机则是开开停停的，制冷系统做间断性制冷循环，产生的冷气大部分作用于平衡室内空气的潜热，就是把水蒸气变成冷凝水;小部分冷气用来平衡显热，即降低一些室内温度。当压缩机停机时，室温就会慢慢的上升，当上升到比设定温度高一°左右的时候，压缩机就会自动开机，这样不断的循环，来让室温一直保持在设定值附近，同时也去除了空气中的湿气。
房间潮湿空调开什么模式
想要达到房间除湿的效果，空调需要开启遥控器中的“除湿模式”，按键选择开启除湿功能(一般用水滴的图形表示)，来抽走房间里的湿气。
如果大家想在除湿的同时给房间降温，开启“制冷”模式运行就能达到效果。其实空调的“制冷”和“除湿”两种模式都是可以降低房间内空气中的水蒸气含量的，但是除湿的速度存在着差异而已。
空调除湿开多少度合适
空调除湿温度自动设置
空调除湿时，温度设定过高的话，除湿效果不是很明显，温度过低的话会影响室温。现在大部分空调除湿时，温度都是厂家自动设置的，一般厂家设定的除湿温度比室温要低2度，为避免除湿时过分降低室内温度，所以一般会把这个设定值锁定。这时候我们就不用设置温度了，只要开启空调除湿功能就可以了。
空调除湿温度手动设置
对于需要自己设置除湿温度的空调，一般把温度设置在比室温低4度时最合适，比如说您的制冷温度设置在27度，那么除湿温度设为23度为最合适温度。
其它解决房间潮湿的方法
经常开窗通风
开窗通风是解决房间潮湿的最简单的方法，这个办法可以让房间内的湿气一起挥发，不过大家在打开门窗的时候也应该注意室外的天气必须是干燥的，湿度也要比室内的低，晴天的下午是开窗通风的最佳时间。在日常生活中，天气好的话，也应多开窗通风，来降低室内的水蒸气含量。
使用空气净化器
在潮湿的房间内使用空气净化器是能起到很好的效果的，一来可以净化空气，防止病菌的污染，同时也可以提高家里的空气质量，营造一个好的环境。
使用干燥剂、活性炭除湿
遇见长时间阴雨天气的话，房间内潮湿的环境会让人很不爽，这时候就可以使用干燥剂或活性炭来除湿了，能够达到很不错的效果。
利用石灰、竹炭除湿
在小布袋里面装上适量石灰，扎起来放在房间的每个角落，石灰是有着吸湿气的效果的，也能减缓潮湿的状况，而且还能起到不错的消毒效果。竹炭的除湿效果也是不错的，可以重复使用，但使用多了，效果也是会减小的。
夏季开空调有这四点要注意
进入到炎炎夏日，大家肯定都会感觉到天气过于炎热，甚至在夜晚的时候会不着，因此无论是在办公室还是在家中都会呆在空调房里，但是在一冷一热的情况下，就造成了夏季感冒多发的情况，下面小编就为大家介绍一下，夏季吹空调时有哪些注意事项。
夏季使用空调的4大注意事项
1、定时通风换气
一般情况下，我们在开空调的时候都是把门窗紧闭，这样是为了防止冷气外漏，实际上长时间这样的情况下，室内的空气就会因为无法流通变得浑浊，加上空调会使室内的湿度降低，长时间在这样的环境中就会出现嗓子干痒、鼻子呼吸不畅等症状。，建议大家尽量在早晚比较凉爽的时候给室内换气，这样可以保证室内外的空气流通，防止出现大量的细菌。
2、出汗后不要马上吹空调
很多人喜欢在室外大汗淋漓的时候跑进屋子就开空调，这样的做法并不正确，因为在出汗的时候全身的毛孔都是处于开放的状态，在突然接触到凉风的时候，因为毛孔不能及时的收缩，就会出现病邪入侵的情况，进而就会很容易造成感冒的情况，建议在从室外进入到室内以后，最好过十分钟左右再开空调。
3、适当活动和适当“保暖”
长期在办公室的女性建议可以准备长袖和长裤，这样是为了保护膝关节和足部，并且在一段时间后就要起身活动活动，这样是为了增加末梢血液循环。并且在有机会的情况下到室外走一走，呼吸一些新鲜的空气，这样可以保证皮肤有流汗的机会，并且促进新陈代谢。
4、晚上最好不要开空调入睡
在夜间开空调的时候一定要在低温的情况下调整空调的问题，并且用毛巾等盖住腹部等容易着凉的部位，因为在睡觉时人的新陈代谢是非常慢的，更容易被病菌侵袭，通常，冷空气进入到身体后会出现口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。
上文中小编为大家详细介绍了夏季开空调时需要注意的问题，希望大家平时不要做这样的事情，否则会给身体带来严重的影响。最后，小编这里提醒大家，在夏季应该多增加一些户外的运动，只有这样才能保证身体正常的新陈代谢。
